Muhim Bayanan da Ya Kamata a Sani Game da Tashin Zuciya

Menene Tashin Zuciya?

Tashin zuciya yanayi ne da mutum ke jin rashin jin dadi ko rashin kwanciyar hankali a yankin ciki, wanda akasari yana tare da son yin amai. Wannan yanayi na iya faruwa sakamakon motsawar abinda ke cikin ciki zuwa sama ko kuma wasu abubuwan waje da ke haddasawa. Tashin zuciya ba cuta ba ce da kanta; galibi alama ce ta wata matsalar lafiya da ke kasa, kuma tana iya faruwa saboda dalilai masu sauki ko kuma matsaloli masu tsanani.

Menene Dalilan Da Suka Fi Kasancewa Silar Tashin Zuciya?

Tashin zuciya na iya faruwa saboda dalilai daban-daban. Wadannan sun hada da abubuwan jiki da na kwakwalwa. Mafi yawan dalilai sune:

• Kamuwar da cututtukan tsarin narkar da abinci (irin su guba daga abinci)

• Rashin jituwa da wasu abinci ko kuma rashin jurewa abinci

• Yawan shan giya, taba ko kuma kafe

• Sakamakon amfani da wasu magunguna ko kuma guba

• Matsalolin ciki kamar gastritis da ciwon gyambon ciki

• Ciwon gabobin ciki kamar pankreatitis da ciwon hanji

• Matsanancin damuwa, tashin hankali ko matsalolin kwakwalwa

• Canje-canjen sinadaran jiki (misali a lokacin daukar ciki)

• Ciwon motsi (a cikin mota, jirgin ruwa ko jirgin sama)

Baya ga wadannan, a wasu mutane, ciwon kai mai tsanani, jiri, zafi mai yawa ko wari mara dadi, da damuwa mai karfi na iya haifar da tashin zuciya.

Me Za a Iya Yi Don Rage Tashin Zuciya?

Tashin zuciya galibi yana iya wucewa da kansa, amma idan yana damun mutum, akwai hanyoyin da za a iya amfani da su don rage shi. Amma dole ne a gano dalilin tashin zuciyar, kuma musamman idan yana yawan faruwa ko yana da tsanani, a tuntuɓi likita. Idan babu wata babbar matsala ta lafiya, shawarwari masu zuwa na iya taimakawa:

Cingam

Cingam na daga cikin abubuwan da binciken kimiyya ya nuna yana rage tashin zuciya. Ana iya ci danye, a jika a ruwan zafi a sha kamar shayi, ko a zuba a abinci. Ana iya amfani da cingam sabo ko kuma a cikin garin.

Shayin Ganye (Chamomile da Fennel)

Shayin chamomile da fennel na iya taimakawa wajen kwantar da tsarin narkar da abinci. Ana iya sha ba tare da yana da zafi sosai ba, a hankali, kuma idan ana so a dan zuba zuma don dandano.

Shayin Na'a-Na'a da Lemon

Shayin da aka hada da ganyen na'a-na'a da yankan lemon na iya taimakawa wasu mutane wajen rage tashin zuciya. Saboda karfin kamshinsa, ya kamata masu saurin jin tasiri su yi hankali da amfani da shi.

Aikin Numfashi Mai Zurfi da Shan Iska Mai Tsabta

Shan iska mai tsabta da yin numfashi mai zurfi da hankali na iya kwantar da hankali musamman a lokutan tashin zuciya mai sauki ko na dan lokaci. Wannan hanya na da amfani musamman idan tashin zuciyar ya biyo bayan cin abinci mai yawa ko shan giya.

Shan Ruwa da Cin Abinci Mai Sauki

Saboda asarar ruwa na iya faruwa tare da tashin zuciya, ana iya shan ruwa, shayin ganye ko ruwa mai sinadaran lantarki a hankali. Cin abinci mai sauki, mara mai da saukin narkewa (irin su cracker mai gishiri, ayaba, dankalin turawa da aka dafa) na iya kwantar da ciki.

Me Ya Kamata a Kula Da Shi Don Hana Tashin Zuciya?

Wasu sauki da dabi'u na iya taimakawa wajen hana tashin zuciya:

• Ci abinci a hankali kuma a daure a tauna sosai kafin hadiya.

• Guji abinci mai mai, mai yaji ko mai nauyi.

• Sha isasshen ruwa, kuma a guji yawan shan giya ko kafe.

• A lokacin tafiya, a fi son cin abinci mai sauki kuma idan zai yiwu a dan huta lokaci-lokaci.

• Yi kokarin sarrafa damuwa da tashin hankali ta hanyar yin motsa jiki na kwantar da hankali.

Dukkan wadannan matakai na taimakawa rage hadarin tashin zuciya gaba daya, amma akwai yiwuwar wata matsalar lafiya ta daban na iya kasancewa a kasa. Saboda haka, idan tashin zuciya yana yawan faruwa ko yana kara tsanani, dole ne a ga likita.

Yaya Ake Warkar Da Tashin Zuciya? Hanyoyin Da Za a Iya Yi a Gida

Za a iya gwada wadannan hanyoyi don rage tashin zuciya mai sauki a gida:

• Fita daga daki mai rufewa a yi dan yawo a waje mai iska

• Kara shan ruwa a hankali

• Ci abinci mara mai, mai saukin narkewa da sauki

• Sha cingam ko shayin na'a-na'a mai sabo

• Guji motsi mai sauri ko tsanani, a huta

• Yin numfashi mai zurfi don sarrafa damuwa

• Amfani da magungunan antiemetik (na rage tashin zuciya) bisa shawarar likita

A tuna cewa, idan tashin zuciya ya dade ko yana yawan dawowa, magani a gida ba zai wadatar ba. Ana bukatar a tantance dalilin da ke haddasa shi ta hanyar duba lafiyar likita.

Yaushe Ya Kamata a Nemi Taimakon Likita?

A wadannan yanayi dole ne a tuntuɓi likita:

• Idan amai ya wuce kwanaki biyu a manya

• Idan amai ya wuce kwana daya a yara

• Idan tashin zuciya da/ko amai yana dawowa fiye da wata daya, ko da yana dan lokaci ne

• Idan ana rasa nauyi ba tare da an so ba

Alamomin da ke bukatar taimakon gaggawa na likita:

• Ciwon kirji

• Matsanancin ciwon ciki

• Jiri, suma, ko gani ba kyau

• Zazzabi mai tsanani

• Tsaurin wuya ko wuya

• Fata mai sanyi, danshi da fara

• Matsanancin ciwon kai

• Rashin iya rike abinci ko ruwa a ciki fiye da awa 12

Wadannan alamomi na iya nuna wata matsalar lafiya mai tsanani kuma suna bukatar a duba su cikin gaggawa da likita.

Tambayoyin da Akafi Yawan Yi

1. Menene mafi yawan dalilan tashin zuciya?

Kamuwar da cututtukan tsarin narkar da abinci, rashin jituwa da abinci, wasu magunguna, canje-canjen sinadaran jiki, damuwa da yawan shan giya sune mafi yawan dalilai.

2. Shin tashin zuciya a lokacin daukar ciki al'ada ne?

Tashin zuciya a lokacin daukar ciki abu ne da aka saba da shi kuma akasari yana faruwa a watanni uku na farko. Idan alamomin sun yi tsanani ko ana rasa nauyi, dole ne a ga likita.

3. Shin tashin zuciya ba tare da amai ba na iya nuna wata matsala mai tsanani?

Eh, tashin zuciya mai ci gaba ko mai dawowa na iya zama alamar wata matsalar lafiya mai tsanani kuma yana bukatar a ga likita.

4. Wadanne abinci ke taimakawa rage tashin zuciya?

Cracker mai gishiri, ayaba, dankalin turawa da aka dafa, shinkafa, madara mai daddawa da miyar mara mai galibi suna kwantar da ciki.

5. Shin cingam da na'a-na'a suna da aminci ga kowa?

Yana da aminci ga yawancin mutane, amma ga masu rashin jituwa ko masu amfani da wasu magunguna, bai dace ba. Kafin amfani da kowanne irin kayan taimako, yana da muhimmanci a tuntuɓi likita.

6. Yaushe ya kamata a ga likita saboda tashin zuciya?

Idan tashin zuciya ya dade, amai, zazzabi mai tsanani, ciwon ciki ko rasa nauyi suna tare da shi, dole ne a samu shawarar kwararre.

7. Shin tashin zuciya a yara na da hadari?

A yara, asarar ruwa na faruwa da sauri, don haka idan amai da tashin zuciya sun dade, a dauki lamarin da muhimmanci a ga likita.

8. Shin tashin zuciya na iya faruwa saboda dalilai na kwakwalwa?

Eh, matsanancin damuwa, tashin hankali da wasu yanayin kwakwalwa na iya haifar da tashin zuciya.

9. Wadanne matakai za a iya dauka a gida don rage tashin zuciya?

Shan iska mai tsabta, cin abinci mai sauki, shan ruwa da shayin ganye na iya kawo sauki.

10. Yaya za a hana tashin zuciya a tafiya?

Cin abinci mai sauki, kallon waje daga taga, yin dan hutu lokaci-lokaci da amfani da magungunan da likita ya bada shawara na iya taimakawa.

11. Wadanne cututtuka tashin zuciya mai ci gaba na iya nuna?

Gyambon ciki, gastritis, pankreatitis, cututtukan gallbladder da sauran matsalolin tsarin narkar da abinci, da wasu matsalolin metabolism da na kwakwalwa na iya jawo tashin zuciya.

12. Shin magungunan antiemetik na sa mutum ya saba da su?

Amfani na dan lokaci da magungunan antiemetik ba ya da hadarin sa mutum ya saba, amma amfani na dogon lokaci ko ba tare da bukata ba na iya kara hadarin illoli.

13. Menene ma'anar zazzabi mai tsanani tare da amai?

Zazzabi mai tsanani tare da tashin zuciya da amai na iya nuna kamuwa da cuta mai tsanani ko yanayin kumburi. Ana bukatar a duba lafiyar likita.

14. Idan tashin zuciya yana tare da gudawa, me za a yi?

A kula da shan isasshen ruwa, idan gudawa ta dauki kwanaki da dama ko kuma idan akwai jini, zazzabi mai tsanani, ya kamata a tuntuɓi likita.

15. Shin sauye-sauyen hormone baya ga ciki na iya haifar da amai?

Canje-canjen hormone kamar zagayowar al'ada, cututtukan thyroid, na iya haifar da jin amai lokaci zuwa lokaci.

Tushen bayanai

• Kungiyar Lafiya ta Duniya (WHO). “Takaitaccen bayani kan amai da jin amai.”

• Mayo Clinic. “Amai da jin amai: Dalilai da magunguna.”

• Kwalejin Gastroenterology ta Amurka. “Ka'idojin amai da jin amai.”

• Cibiyar Kula da Cututtuka da Rigakafi (CDC). “Cututtukan da ke da nasaba da abinci.”

• British Medical Journal (BMJ). “Amai da jin amai a manya: bita ta likita.”