Menene Bugun Zuciya kuma Me Yasa Yake Da Muhimmanci?

Nabza, galibi ana san a matsayin bugun zuciya; amma a zahiri, yana nufin matsin da jinin ke yi wa bangon jijiyoyi a duk lokacin da zuciya ta matse, da kuma irin motsin da ke faruwa a cikin jijiyoyin sakamakon wannan matsin. Zuciya tana matsewa da saki tana tura jini zuwa babban jijiyar aorta, daga nan kuma zuwa dukkan jiki. Saboda jijiyoyi suna da sassauci, suna fadada ko takaita don daidaita wannan gudan jini. Ana iya jin bugun zuciya cikin sauki a wurare kamar wuyan hannu, wuya, goshi ko kuma cinyar ciki inda jijiyoyi ke kusa da fata.

Kowanne mutum yana da darajar nabza daban-daban; wannan yana danganta da shekaru, jinsi, yanayin lafiya gaba daya, zafin jiki, sauyin sinadaran jiki, ayyukan yau da kullum na jiki ko tunani, magunguna da kuma wasu cututtuka. A wasu lokuta, damuwa, motsa jiki, rashin lafiya ko sauyin yanayi na iya haifar da karuwa ko raguwa a nabza, kuma wannan abu ne na dabi'a. Abin da yafi muhimmanci a nan shi ne, nabza ya kasance da tsari da daidaito.

Ga mutanen da ke yawan motsa jiki, musamman 'yan wasa, nabza da ake auna yayin hutawa na iya zama kasa da matsakaicin al'umma. Nabza ba kawai yana nuna yadda zuciya ke bugawa da sauri ba, har ila yau yana bayar da bayani game da tsarin bugun zuciya, lafiyar zuciya da wasu yanayin lafiya. Cutar zuciya da ta murfin zuciya, zubar jini mai tsanani, matsalolin thyroid, cututtukan tsarin jijiya da zubar jinin kwakwalwa na iya haifar da canje-canje a nabza.

A cikin manya masu lafiya, bugun zuciya yayin hutawa yawanci yana tsakanin 60-80 bugawa/dakika.

Wane Matsayi Ya Kamata Nabza Ya Kasance a Kullum?

Tsarin nabza da kasancewarsa a cikin wani matsayi na nuna lafiyar tsarin jini. Ko da yake kowanne mutum na da darajar nabza daban, a cikin manya masu lafiya, bugun zuciya yayin hutawa yawanci ana dauka tsakanin 60-100 bugawa/dakika. Ga masu motsa jiki sosai, wannan darajar na iya sauka har zuwa 45-60 bugawa/dakika. Kasancewar nabza a kasa yana iya nuna cewa zuciya na aiki da inganci.

Idan bugun zuciya ya kasance sama da kima, hakan na iya kara hadarin shanyewar jiki ko bugun zuciya, don haka auna nabza a kai a kai yayin hutawa na iya taimakawa wajen gano matsala da wuri. Idan nabzinka yayin hutawa yana tsakanin 50-70, ana iya dauka daidai; 70-85 ana dauka da al'ada; 85 ko sama da haka ana iya kiran shi da nabza mai yawa. Amma a tuna, nabza kadai ba zai iya tabbatar da cuta ba kuma kowane mutum na da halayen lafiyarsa daban.

Auna nabzinka a kai a kai, musamman idan kana da wata damuwa ko kuma kana da wasu abubuwan hadari, na taimakawa wajen gano matsalolin lafiya da wuri. Amma idan kana da nabza mai kasa da al'ada tare da kasala, jiri ko suma, ya kamata a gaggauta ganin kwararren likitan zuciya. Yawan nabza galibi yana da nasaba da dalilai na wucin gadi (kamar motsa jiki ko damuwa), amma idan yana da yawa a koda yaushe yayin hutawa, dole ne a bincika. Shan taba da rashin jini (anemia) na iya haifar da karuwar nabza. Bayan daina shan taba, saukar nabza a cikin watanni kadan ana dauka a matsayin canji mai kyau.

Yadda Ake Auna Nabza?

Auna nabza na bukatar mutum ya kasance cikin natsuwa da hutu don samun sakamako mai inganci. Za ka iya auna nabza a lokuta daban na rana don samun matsakaicin daraja. A wuyan hannu, ko a gefen wuya kusa da makogwaro, ko a wuyan hannu bayan babban yatsa, zaka iya dan matsa da yatsun hannu uku don jin bugun. Idan ka ji bugun, ka kirga adadin bugun a cikin dakika 60 da taimakon agogo ko kronometre. Adadin da ka samu shine darajar nabzinka a lokacin.

Hakanan, zaka iya amfani da na'urorin dijital na auna hawan jini ko na'urorin lafiya masu wayo. Idan akwai rashin daidaito a bugun zuciya (wanda ake kira 'tsallakewa' a cikin jama'a), ana bada shawarar ganin likita. Ga wadanda aka tabbatar da rashin daidaito a bugun zuciya, ana bada shawarar sauraron zuciya kai tsaye don auna nabza daidai. Kula da nabza a kai a kai na da muhimmanci wajen gano cututtukan zuciya da sauran cututtuka da wuri.

Me Ke Jawo Yawan Nabza (Tachycardia)?

Idan bugun zuciya ya fi yadda ya kamata sauri, ana kiran hakan da "tachycardia". Yawan nabza na iya faruwa sakamakon rashin aikin zuciya, cututtuka, matsalolin thyroid, ciwon guatr mara kulawa, zubar jini mai tsanani ko wasu cututtuka na dindindin. Idan aka samu zubar jini mai yawa, zuciya na kara bugawa don isar da iskar oxygen ga jiki, amma idan jinin ya ragu sosai, nabza na iya raguwa sosai kuma hakan na iya zama barazana ga rayuwa.

Hawan zafin jiki, damuwa, tashin hankali, motsa jiki da gaggawa na wucin gadi na iya sa nabza ya karu. Bayan motsa jiki ko tashin hankali, nabza na dawowa daidai idan mutum ya huta. Amma idan nabza yana da yawa a koda yaushe yayin hutawa, musamman sama da 90 bugawa/dakika, hakan na iya nuna wata matsala ta lafiya da ke bukatar cikakken bincike.

Yin motsa jiki a kai a kai na iya rage nabza da lokaci. Hanyoyin yau da kullum kamar tafiya mai sauki na taimakawa lafiyar zuciya da rage nabza.

Me Ke Jawo Karancin Nabza (Bradycardia)?

Karancin nabza wanda ake kira "bradycardia" yana nufin bugun zuciya ya ragu kasa da yadda aka saba. Idan nabza ya sauka kasa da 40 a dakika, jiki na iya kasa samun isasshen jini da iskar oxygen, kuma hakan na iya haifar da jiri, suma, zufa da matsalolin kwakwalwa. Zubar jinin kwakwalwa, ciwon daji, cututtukan zuciya, rashin aikin thyroid, rashin daidaiton sinadaran jiki, tsufa, matsalolin zuciya tun daga haihuwa, rashin sinadaran ma'adanai, matsalar numfashi yayin barci da amfani da wasu magunguna na iya jawo bradycardia.

A daya bangaren, ga mutanen da ke motsa jiki a kai a kai kuma suna da lafiyar zuciya, bugun zuciya har zuwa 40 a dakika na iya zama al'ada. Wannan yana nuna cewa zuciya na aiki da karfi da inganci. Ga 'yan wasa, raguwa a nabza ba lallai ba ne matsala ce ta lafiya.

Menene Darajar Nabza Bisa Shekaru?

Nabza ya kamata ya kasance da tsari da daidaito a kowane zamani. Yana karuwa yayin motsa jiki, don haka don samun sakamako mai inganci, auna nabza yayin hutawa ko bayan mintuna 5-10 na hutu. Bisa shekaru da jinsi, ana iya samun bambance-bambance a darajar nabza. Misali, a cikin yara maza, nabza na iya zama sama da na mata; a cikin manya, babu bambanci mai yawa tsakanin maza da mata. Hakanan, kiba da cututtuka na dindindin na iya shafar nabza. Don samun lafiya mai dorewa, ana bada shawarar yin duba lafiyar jiki a kai a kai.

Ga darajar nabza da ake bada shawara bisa rukuni na shekaru:

• Sabon haihuwa: 70-190 (matsakaici 125 bugawa/dakika)

• Jarirai masu watanni 1-11: 80-160 (matsakaici 120)

• Shekaru 1-2: 80-130 (matsakaici 110)

• Shekaru 2-4: 80-120 (matsakaici 100)

• Shekaru 4-6: 75-115 (matsakaici 100)

• Shekaru 6-8: 70-110 (matsakaici 90)

• Shekaru 8-10: 70-110 (matsakaici 90)

• Shekaru 10-12: Mata 70-110, Maza 65-105 (matsakaici 85-90)

• Shekaru 12-14: Mata 65-105, Maza 60-100 (matsakaici 80-85)

• Shekaru 14-16: Mata 60-100, Maza 55-95 (matsakaici 75-80)

• Shekaru 16-18: Mata 55-95, Maza 50-90 (matsakaici 70-75)

• Shekaru 18 da sama: 60-100 (matsakaici 80)

Sakamakon shekaru da halayen mutum, ana iya samun dan bambanci a wadannan darajoji, don haka idan kana da wata damuwa, tuntuɓi kwararren lafiya shine mafi dacewa.

Tambayoyin da Ake Yawan Yi (T.A.Y.Y)

1. Nawa ya kamata nabza ya kasance?

A cikin manya masu lafiya, nabza yayin hutawa yawanci yana tsakanin 60-100 bugawa/dakika. Ga masu motsa jiki a kai a kai, wannan darajar na iya zama kasa. Amma, bisa yanayin lafiya da shekaru, matsakaicin nabza na iya bambanta.

2. Ta yaya zan iya auna nabzata?

Zaka iya auna nabzarka ta hanyar matsa yatsunka uku a kan jijiyoyin da ke kusa da fata kamar a wuya, wuyan hannu ko cinyar ciki, sannan ka kirga bugun a cikin dakika 60. Hakanan, na'urorin dijital na auna hawan jini ko na'urorin zamani masu sawa a jiki na iya taimakawa.

3. Shin yawan nabza na da hatsari?

Idan hauhawar bugun zuciya ya samo asali daga dalilai na wucin gadi, galibi ba ya haifar da babbar barazana kuma yana dawowa daidai. Amma idan bugun zuciya yana ci gaba da kasancewa sama a lokacin hutawa, yana iya ƙara haɗarin cututtukan zuciya da jijiyoyi kuma ya kamata a tantance shi a ƙarƙashin kulawar likita.

4. Shin bugun zuciya mai ƙasa yana da illa?

Idan bugun zuciya ya sauka ƙasa da 40 a minti ɗaya kuma hakan yana tare da alamomi kamar jiri, rauni, ko suma, dole ne a tuntuɓi ƙwararre. Amma ga mutanen da ke yawan motsa jiki, bugun zuciya mai ƙasa ba lallai ya zama matsala ba.

5. Me ke nufi idan bugun zuciya ya canza kwatsam?

Canje-canjen bugun zuciya kwatsam na iya faruwa sakamakon damuwa, motsa jiki, tsoro kwatsam, zazzabi ko kamuwa da cuta. Idan canje-canjen sun zama na dindindin ko a bayyane suke, hakan na iya zama alamar wata cuta a ƙasa, ana ba da shawarar a duba lafiyar likita.

6. Shin sigari yana shafar bugun zuciya?

Eh, an san cewa amfani da sigari yana ƙara bugun zuciya. Barin sigari galibi yana haifar da raguwa a bugun zuciya; wannan ci gaba ne mai kyau ga lafiyar zuciya.

7. Wadanne cututtuka ke haifar da rashin daidaiton bugun zuciya?

Cutar thyroid, cututtukan bawul ɗin zuciya, rashin jini, matsalolin tsarin juyayi, kamuwa da cuta da kuma wasu magunguna na iya haifar da sauye-sauye a bugun zuciya.

8. Yaya ya kamata bugun zuciya ya kasance a yara?

Kimar bugun zuciya a yara yana bambanta da shekaru. A sabbin haihuwa bugun zuciya yana da yawa, yayin da yake raguwa a hankali yayin da yaro ke girma. An gabatar da teburin ƙimar daidaitattun shekaru a sama.

9. Me ke nufi idan bugun zuciya yana 'tsallakewa'?

Rashin daidaito ko 'tsallakewa' a bugun zuciya na iya nuna matsala a tsarin bugun zuciya. Idan wannan yanayi yana maimaituwa ko yana tare da wasu korafe-korafe, yana da muhimmanci a tuntuɓi likita.

10. Shin ya kamata in dinga auna bugun zuciyata akai-akai?

Eh, musamman idan kana da haɗarin cututtukan zuciya da jijiyoyi ko kana yawan motsa jiki, bin diddigin bugun zuciya na iya zama da amfani. Idan aka samu canji kwatsam, ana ba da shawarar tuntuɓar ƙwararre.

11. Shin kiba ko nauyi mai yawa yana shafar bugun zuciya?

Kiba da nauyi mai yawa na iya sa zuciya ta yi aiki fiye da kima; hakan na iya haifar da hauhawar bugun zuciya a lokacin hutawa.

12. Shin auna bugun zuciya da na'urar auna hawan jini abin dogaro ne?

Yawancin na'urorin zamani na auna hawan jini abin dogaro ne; amma idan an samu sakamako mai shakku ko rashin daidaiton bugun zuciya, ana ba da shawarar a duba lafiyar likita.

13. Shin yanayin kwakwalwa yana shafar bugun zuciya?

Damuwa, fargaba, ko farin ciki na iya haifar da hanzarin bugun zuciya na ɗan lokaci. Wannan galibi ba ya daɗewa.

14. Yaushe bugun zuciya ke dawowa daidai bayan motsa jiki?

Yana bambanta da matakin wahala da ƙoshin lafiya na mutum, amma galibi bugun zuciya yana dawowa daidai cikin mintuna 5-10 bayan motsa jiki.

15. Shin akwai cututtuka masu ɗorewa da ke shafar bugun zuciya?

Eh; cututtukan zuciya na dindindin, matsalolin bawul ɗin zuciya, rashin daidaiton bugun zuciya da cututtukan thyroid na iya shafar bugun zuciya har abada. Bin diddigi da magani na da matuƙar muhimmanci a irin waɗannan yanayi.

Madafa

• Kungiyar Lafiya ta Duniya (WHO). Cututtukan zuciya da jijiyoyi.

• Kungiyar Zuciya ta Amurka (AHA). Duk Game da Bugun Zuciya.

• Cibiyar Kula da Cututtuka da Rigakafi (CDC). Bugun Zuciya.

• Mayo Clinic. Bugun Zuciya: Yadda ake auna bugun zuciya.

• Kungiyar Zuciya ta Turai (ESC). Ka'idoji kan kula da cututtukan zuciya da jijiyoyi.

• Başoğlu, M., da abokan aiki. Ilimin Fisioloji na Likita. Nobel Tıp Kitabevi.

• UpToDate. Binciken marasa lafiya manya masu korafin bugun zuciya.