Jagorar Lafiya

Menene Bugun Zuciya? Muhimmancinsa a Jikinmu da Iyakar Al’ada

MawallafiMawallafi•10 Mayu, 2026
Menene Bugun Zuciya? Muhimmancinsa a Jikinmu da Iyakar Al’ada

Menene Bugun Zuciya? Muhimmancinsa a Jikinmu da Iyakar Al'ada

Bugun zuciya, shi ne karfin da zuciya ke tura jini cikin jijiyoyi a duk lokacin da take bugawa, wanda ake iya jin sa a bangon jijiyoyi. Yawanci ana iya jin bugun zuciya da hannu a wuraren da ke kusa da fatar jiki kamar wuyan hannu, wuya ko kuma kasan cibiya. Bugun zuciya ba wai kawai yana nuna yawan bugun zuciya ba ne; yana kuma bayar da haske game da tsarin bugun zuciya, yanayin tsarin zagayawar jini da kuma lafiyar gaba daya.

Kasancewar bugun zuciya a cikin iyakar al'ada yana daga cikin alamomin lafiyar zuciya da jijiyoyi. A lokacin hutawa, bugun zuciya na iya bambanta tsakanin mutane. Abubuwa da dama suna shafar bugun zuciya kamar shekaru, jinsi, matakin motsa jiki, damuwa, zafin jiki, magunguna da kuma yanayin lafiya. Amma babban ka'ida ita ce, bugun zuciya ya kasance daidai kuma a tsari.

Menene Iyakar Al'adar Bugun Zuciya?

A cikin manya masu lafiya, yawan bugun zuciya a lokacin hutawa yawanci yana tsakanin 60 zuwa 100 a minti daya. Ga wadanda ke yawan motsa jiki, wannan adadi na iya raguwa zuwa kasa (kimanin 45–60 bugawa/minti). Bugun zuciya mai kasa a lokacin hutawa, musamman ga 'yan wasa, yana nuna cewa zuciya tana aiki yadda ya kamata kuma wannan yana da kyau a mafi yawan lokuta.

Idan zuciyarka tana bugawa tsakanin 50–70 a minti daya, ana daukarsa da kyau sosai, tsakanin 70–85 ana dauka daidai, yayin da sama da 85 ana dauka bugun zuciya mai yawa. Yawan ko karancin bugun zuciya ba lallai ba ne yana nufin akwai matsalar lafiya; sau da yawa yana faruwa ne sakamakon sauye-sauyen jiki. Amma idan akwai canje-canje na dindindin, tare da alamun kasala, jiri ko suma, dole ne a tuntubi kwararren lafiya.

Me ke Jawo Canjin Bugun Zuciya?

Bugun zuciya yana shan tasiri daga abubuwa na muhalli da na jiki. Zazzabi, matakin motsa jiki, damuwa, tashin hankali ko farin ciki na iya sa bugun zuciya ya karu na dan lokaci. Shan sigari, wasu magunguna da rashin jini (anemiya) na iya sa bugun zuciya ya tashi. Bayan daina shan sigari, yawanci ana ganin raguwar bugun zuciya.

Baya ga haka, cututtukan zuciya, matsalolin thyroid, kamuwa da cuta, zubar jini ko wasu matsalolin hormone na iya jawo canje-canje na dindindin a bugun zuciya. Duba wadannan abubuwa yana da muhimmanci, musamman idan akwai sabbin alamomi ko matsaloli, a tuntubi likita.

Yadda Ake Auna Bugun Zuciya

Auna bugun zuciya abu ne mai sauki kuma mai amfani. Don yin hakan, dole ne mutum ya huta kuma ya kwantar da hankalinsa. A lokacin auna, a dan matsa yatsun hannu biyu (na tsakiya da na kusa da babban yatsa) a wurin da jijiyar jini ke wucewa a wuyan hannu, wuya ko kasan cibiya, sannan a ji bugun. Daga nan a kirga yawan bugun da aka ji a cikin dakika 60 da taimakon agogon lokaci. Idan lokaci bai isa ba, a kirga na dakika 30 sannan a ninka da biyu don samun adadin bugun zuciya a minti daya.

Bugun zuciya ya kamata ya kasance daidai, cike da karfi kuma a tsari. Idan kana jin rashin daidaito (aritmiya), karin bugawa ko bugawa mai sauri/mai jinkiri, kada ka yi kasa a gwiwa wajen zuwa asibiti don karin gwaji. Musamman ga wadanda aka gano suna da matsalar bugun zuciya, likita na iya bukatar sauraron zuciya kai tsaye. Na'urorin zamani na auna hawan jini suna da amfani wajen auna bugun zuciya a gida.

Babban Dalilan Yawan Bugun Zuciya

Yawan bugun zuciya yana nufin zuciya na bugawa fiye da yadda ya kamata a minti daya. Abubuwan da ke iya jawo hakan na dan lokaci sun hada da: motsa jiki mai nauyi, damuwa mai yawa, tashin hankali, tsoro, ko canjin yanayi na zuciya. Haka kuma, zazzabi, aiki fiye da kima na thyroid da wasu cututtukan zuciya da jijiyoyi na iya sa bugun zuciya ya karu.

A lokuta masu tsanani kamar zubar jini, zuciya na bugawa da sauri don tabbatar da isasshen iskar oxygen ga jiki. Amma idan yawan jini ya ragu sosai, bugun zuciya na iya raguwa kuma wannan na bukatar kulawa ta gaggawa. Ga wadanda bugun zuciyarsu ke da yawa a kullum, ana ba da shawarar a binciki ko akwai matsalolin zuciya ko wasu cututtuka. An san cewa motsa jiki na yau da kullum yana rage bugun zuciya a lokacin hutawa.

Me ke Jawo Karancin Bugun Zuciya?

Karancin bugun zuciya, wanda ake kira bradikadiya, yana nufin bugun zuciya a minti daya ya kasa yadda ake tsammani dangane da shekaru da yanayin lafiya. Ga masu motsa jiki sosai, karancin bugun zuciya yana da al'ada kuma ba matsala. Amma idan bugun zuciya ya sauka kasa da 40, musamman idan akwai kasala, jiri ko suma, dole ne a duba lafiya da gaggawa.

Dalilan karancin bugun zuciya sun hada da tsufa, wasu matsalolin bugun zuciya, matsalolin zuciya tun daga haihuwa, bugun jini a kwakwalwa, karancin hormone na thyroid, matsalar numfashi a barci, rashin daidaiton sinadaran jiki ko illar wasu magunguna.

Yaya Bugun Zuciya Ya Dace Ya Kasance a Rukunin Shekaru Daban-daban?

Bugun zuciya yana bambanta da shekaru da kuma yanayin lafiya. A cikin yara da jarirai, bugun zuciya yakan fi na manya yawa; yayin da shekaru ke karuwa, bugun zuciya na raguwa. An taƙaita iyakar bugun zuciya da shekaru kamar haka:

  • A jarirai: 70–190 bugawa/minti (matsakaici ~125)

  • 1–11 watanni: 80–160 bugawa/minti (matsakaici ~120)

  • 1–2 shekaru: 80–130 bugawa/minti (matsakaici ~110)

  • 2–4 shekaru: 80–120 bugawa/minti (matsakaici ~100)

  • 4–6 shekaru: 75–115 bugawa/minti (matsakaici ~100)

  • 6–10 shekaru: 70–110 bugawa/minti (matsakaici ~90)

  • 10–18 shekaru: 55–105 bugawa/minti (matsakaici ~80–90)

  • Manya masu shekaru 18 da sama: 60–100 bugawa/minti (matsakaici ~80)

Idan bugun zuciya ya fita daga wadannan iyakoki, musamman idan akwai wasu korafe-korafe, ya kamata a duba lafiyar mutum a wurin likita.

Me Za a Yi Don Kiyaye Bugun Zuciya Lafiya?

Yin motsa jiki akai-akai, cin abinci mai kyau, guje wa damuwa, daina shan sigari da barasa na taimakawa wajen kiyaye bugun zuciya a iyakar al'ada. Yin gwajin hawan jini, cholesterol da sikari akai-akai yana da muhimmanci wajen kare lafiyar zuciya. Idan kana fuskantar sabbin alamomi kamar bugun zuciya da sauri, jiri ko kasala, ka tuntubi kwararren lafiya ba tare da bata lokaci ba.

Tambayoyi da Ake Yawan Yi (T.Y.Y)

Yaya ake daukar bugun zuciya da al'ada?

A cikin manya masu lafiya, bugun zuciya a lokacin hutawa yawanci yana tsakanin 60–100 a minti daya. Ga masu motsa jiki akai-akai, wannan adadi na iya raguwa.

Ta yaya zan auna bugun zuciyata daidai?

A lokacin hutawa, a dan matsa yatsun hannu biyu a wuyan hannu ko wuya inda jijiyar jini ke wucewa don jin bugun zuciya. Kirga yawan bugun da aka ji a cikin dakika 60 shi ne mafi daidai.

Shin yawan bugun zuciya yana da hatsari?

Yawan bugun zuciya na dan lokaci yawanci ba matsala ba ne. Amma idan a lokacin hutawa bugun zuciyarka na da yawa kullum kuma akwai wasu alamomi, ya kamata a tuntubi likita.

Yaushe karancin bugun zuciya ke da muhimmanci?

Musamman idan bugun zuciya ya sauka kasa da 40 kuma akwai jiri, kasala ko suma, ana bukatar a duba lafiya da gaggawa.

Me yasa bugun zuciya a cikin yara ke fi na manya sauri?

Sakamakon tsarin jiki da metabolism na yara, bugun zuciyarsu yakan fi na manya yawa. Yayin da shekaru ke karuwa, bugun zuciya na raguwa.

Shin damuwa na shafar bugun zuciya?

Eh. Damuwa da sauyin yanayin zuciya na iya kara bugun zuciya na dan lokaci.

Shan sigari na kara bugun zuciya?

Shan sigari da sauran kayayyakin nikotin na kara bugun zuciya na dan lokaci. Bayan daina shan sigari, ana iya ganin raguwar bugun zuciya.

Me yasa bugun zuciyar 'yan wasa ke kasa?

Motsa jiki akai-akai yana sa zuciya ta fi aiki yadda ya kamata; hakan na sa zuciya ta iya tura jini da karancin bugawa a lokacin hutawa.

Me yasa bugun zuciya ke karuwa idan jiki na da zazzabi?

Yayin da zafin jiki ke karuwa, metabolism na jiki na karuwa kuma zuciya na aiki fiye da kima. Wannan na sa bugun zuciya ya karu.

Ina jin rashin daidaito a bugun zuciyata, me zan yi?

Idan kana jin rashin daidaito ko matsalar bugun zuciya, dole ne ka tuntubi kwararren likitan zuciya.

Shin kiba na shafar bugun zuciya?

Kiba na kara nauyi a zuciya kuma na iya jawo yawan bugun zuciya ko rashin daidaito.

Me zan yi idan bugun zuciyata ya tashi kwatsam?

Yawan bugun zuciya na dan lokaci yawanci ba matsala ba ne. Amma idan hakan na faruwa akai-akai kuma akwai wasu alamomi, ya kamata a je asibiti.

Shin ya kamata in rika duba bugun zuciyata a gida?

Musamman idan kana da cutar zuciya ko wasu abubuwan hadari, duba bugun zuciya a gida na iya taimakawa wajen gano matsala da wuri da kuma kula da ita.

Majiyoyi

Ka ji daɗin wannan maƙala?

Raba da abokanka