معدے کی متلی کے بارے میں جاننے کے قابل اہم معلومات
معدے کی متلی کیا ہے؟
معدے کی متلی وہ کیفیت ہے جس میں انسان اپنے معدے کے حصے میں بے چینی یا تکلیف محسوس کرتا ہے اور اکثر اس کے ساتھ قے کرنے کی خواہش بھی ہوتی ہے۔ یہ کیفیت معدے کے مواد کے اوپر کی طرف حرکت کرنے کی کوشش یا بعض بیرونی عوامل کے اثر سے پیدا ہو سکتی ہے۔ معدے کی متلی بذات خود کوئی بیماری نہیں ہے؛ یہ عموماً کسی بنیادی صحت مسئلے کی علامت ہوتی ہے اور ہلکی شکایات سے لے کر سنگین مسائل تک مختلف وجوہات کی بنا پر پیدا ہو سکتی ہے۔
معدے کی متلی کی عام وجوہات کیا ہیں؟
معدے کی متلی مختلف عوامل کی وجہ سے پیدا ہو سکتی ہے۔ ان میں جسمانی اور نفسیاتی دونوں طرح کے عوامل شامل ہیں۔ عام وجوہات درج ذیل ہیں:
نظام ہضم کے انفیکشنز (جیسے کہ خوراک سے زہر کا اثر)
خوراک کی عدم برداشت اور الرجیز
زیادہ الکحل، نکوٹین یا کیفین کا استعمال
ادویات کے مضر اثرات یا زہر خورانی
گسٹرائٹس اور معدے کے السر جیسی معدے کی بیماریاں
لبلبے کی سوزش اور اپینڈکس جیسی پیٹ کے اندرونی اعضاء کی بیماریاں
شدید ذہنی دباؤ، اضطراب یا نفسیاتی کشیدگیاں
ہارمونل تبدیلیاں (مثلاً حمل)
حرکت کی بیماری (گاڑی، سمندر یا ہوائی سفر کے دوران)
ان کے علاوہ بعض افراد میں مائیگرین، سر چکرانا، شدید گرمی یا بدبو، شدید درد اور جذباتی دباؤ بھی معدے کی متلی کا سبب بن سکتے ہیں۔
معدے کی متلی کو کم کرنے کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟
اگرچہ معدے کی متلی عموماً خود ہی ختم ہو جانے والی علامت ہے، لیکن جب یہ تکلیف دہ ہو تو بعض طریقوں سے اسے کم کرنا ممکن ہے۔ تاہم سب سے پہلے معدے کی متلی کی وجہ معلوم کی جانی چاہیے اور خاص طور پر بار بار یا شدید صورتوں میں لازماً ماہر ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ اگر کوئی سنگین بیماری نہ ہو تو مندرجہ ذیل معاون تجاویز متلی کو کم کرنے میں مددگار ہو سکتی ہیں:
ادرک
ادرک مختلف سائنسی تحقیقات کے مطابق معدے کی متلی کو کم کرنے میں مؤثر ہے۔ اسے کچا کھایا جا سکتا ہے، اُبلتے پانی میں ڈال کر چائے کی صورت میں پیا جا سکتا ہے یا کھانوں میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ تازہ ادرک کے ساتھ ساتھ اس کا پاؤڈر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
جڑی بوٹیوں کی چائے (کیمومائل اور سونف)
کیمومائل اور سونف کی چائے نظام ہضم کو پرسکون کرنے میں مددگار ہو سکتی ہے۔ یہ چائے زیادہ گرم نہ ہو، چھوٹے گھونٹوں میں اور ترجیحاً شہد کے ساتھ ہلکی سی مٹھاس دے کر پی جا سکتی ہے۔
پودینہ – لیموں کی چائے
پودینے کے پتے اور لیموں کے ٹکڑوں سے تیار کی گئی چائے بعض افراد میں متلی کے لیے مفید ہو سکتی ہے۔ اس کی تیز خوشبو کی وجہ سے حساس افراد میں الٹا اثر بھی ہو سکتا ہے، اس لیے احتیاط سے استعمال کریں۔
گہرے سانس لینے کی مشقیں اور تازہ ہوا
تازہ ہوا میں گہرے اور آہستہ سانس لینا، خاص طور پر قلیل مدتی اور ہلکی متلی کی صورت میں سکون بخش ہو سکتا ہے۔ یہ طریقہ خاص طور پر زیادہ کھانے یا الکحل کے سبب ہونے والی متلی میں مؤثر ہو سکتا ہے۔
سیال اور ہلکی غذائیں استعمال کرنا
متلی کے ساتھ سیال کی کمی ہو سکتی ہے، اس لیے پانی، جڑی بوٹیوں کی چائے یا الیکٹرولائٹ والے سیال چھوٹے گھونٹوں میں پیے جا سکتے ہیں۔ آسانی سے ہضم ہونے والی، بغیر چکنائی اور ہلکی غذائیں (نمکین بسکٹ، کیلا، اُبلی ہوئی آلو وغیرہ) معدے کو آرام دے سکتی ہیں۔
معدے کی متلی سے بچنے کے لیے کن باتوں کا خیال رکھنا چاہیے؟
کچھ سادہ عادات معدے کی متلی سے بچاؤ میں مددگار ہو سکتی ہیں:
کھانا آہستہ آہستہ اور اچھی طرح چبا کر کھائیں۔
چکنی، مصالحے دار یا بھاری غذاؤں سے پرہیز کریں۔
کافی مقدار میں پانی پیئیں، زیادہ الکحل یا کیفین کے استعمال سے دور رہیں۔
سفر کے دوران ہلکی غذائیں ترجیح دیں اور اگر ممکن ہو تو مختصر وقفے لیں۔
ذہنی دباؤ اور اضطراب کو کم کرنے کے لیے ریلیکسیشن مشقیں آزمائیں۔
یہ تمام تدابیر عمومی طور پر معدے کی متلی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں، تاہم بنیادی طور پر کوئی اور صحت مسئلہ بھی ہو سکتا ہے۔ اس لیے بار بار یا شدت اختیار کرنے والی صورتوں میں ڈاکٹر سے رجوع کرنا ضروری ہے۔
معدے کی متلی کیسے دور ہو سکتی ہے؟ گھر پر آزمانے کے قابل طریقے
گھر پر ہلکی معدے کی متلی کو کم کرنے کے لیے یہ طریقے آزمائے جا سکتے ہیں:
بند جگہوں سے نکل کر مختصر وقت کے لیے تازہ ہوا میں چہل قدمی کرنا
سیال کا استعمال چھوٹے گھونٹوں میں بڑھانا
بغیر چکنائی، ہلکی اور آسانی سے ہضم ہونے والی غذائیں کھانا
تازہ ادرک یا پودینے کی چائے پینا
اچانک اور تیز حرکات سے پرہیز کرنا، آرام کرنا
ذہنی دباؤ کے لیے سانس لینے کی مشقیں کرنا
ڈاکٹر کے مشورے سے اینٹی ایمیٹک (متلی کم کرنے والی) دوا استعمال کرنا
یاد رکھیں کہ طویل عرصے تک رہنے والی یا بار بار ہونے والی معدے کی متلی کی صورت میں گھر پر علاج کافی نہیں ہو سکتا۔ بنیادی وجہ کی تشخیص کے لیے طبی معائنہ ضروری ہے۔
کب طبی امداد لینا چاہیے؟
مندرجہ ذیل صورتوں میں لازماً ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے:
بالغ افراد میں قے کی شکایت دو دن سے زیادہ جاری رہے
بچوں میں قے ایک دن سے زیادہ ہو
متلی اور/یا قے ایک ماہ سے زیادہ، وقفے وقفے سے بھی ہو تو بار بار ہو
غیر ارادی وزن میں کمی ہو
ایمرجنسی طبی امداد کی ضرورت والے علامات:
سینے میں درد
شدید پیٹ درد
سر چکرانا، بے ہوشی، دھندلا نظر آنا
تیز بخار
گردن یا پیٹھ میں اکڑاؤ
ٹھنڈی، نم اور زرد رنگت والی جلد
شدید سر درد
خوراک یا سیال کو 12 گھنٹے سے زیادہ معدے میں نہ رکھ پانا
یہ علامات کسی سنگین طبی حالت کی نشاندہی کر سکتی ہیں اور فوری طور پر پیشہ ورانہ معائنہ ضروری ہے۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
1. معدے کی متلی کی سب سے عام وجوہات کیا ہیں؟
نظام ہضم کے انفیکشنز، خوراک کی عدم برداشت، بعض ادویات، ہارمونل تبدیلیاں، ذہنی دباؤ اور زیادہ الکحل کا استعمال عام وجوہات میں شامل ہیں۔
2. کیا حمل میں معدے کی متلی معمول کی بات ہے؟
حمل کے دوران معدے کی متلی عام ہے اور عموماً پہلے تین ماہ میں ظاہر ہوتی ہے۔ اگر شکایات شدید ہوں یا وزن میں کمی ہو تو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
3. کیا معدے کی متلی بغیر قے کے بھی کسی سنگین مسئلے کی علامت ہو سکتی ہے؟
جی ہاں، مسلسل یا بار بار ہونے والی معدے کی متلی سنگین صحت مسائل کی علامت ہو سکتی ہے اور ڈاکٹر کے معائنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
4. کون سی غذائیں معدے کی متلی کو کم کرنے میں مددگار ہیں؟
نمکین بسکٹ، کیلا، اُبلی ہوئی آلو، چاول، دہی اور بغیر چکنائی کے سوپ عموماً معدے کو آرام دیتے ہیں۔
5. کیا ادرک اور پودینہ سب کے لیے محفوظ ہیں؟
زیادہ تر افراد کے لیے محفوظ ہیں، لیکن جنہیں الرجی ہو یا جو بعض ادویات استعمال کر رہے ہوں ان کے لیے مناسب نہیں ہو سکتے۔ کسی بھی معاون مصنوعات کے استعمال سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔
6. کب معدے کی متلی کے لیے ڈاکٹر کو دکھانا چاہیے؟
اگر متلی طویل عرصے تک رہے، قے، تیز بخار، پیٹ درد یا وزن میں کمی ساتھ ہو تو لازماً ماہر رائے لیں۔
7. کیا بچوں میں معدے کی متلی خطرناک ہے؟
بچوں میں سیال کی کمی تیزی سے ہو سکتی ہے، اس لیے خاص طور پر طویل عرصے تک رہنے والی قے اور متلی کو سنجیدگی سے لینا چاہیے اور ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
8. کیا معدے کی متلی نفسیاتی وجوہات سے بھی ہو سکتی ہے؟
جی ہاں، شدید ذہنی دباؤ، اضطراب اور بعض نفسیاتی کیفیات معدے کی متلی کا سبب بن سکتی ہیں۔
9. معدے کی متلی کے لیے گھر پر کون سی احتیاطی تدابیر اختیار کی جا سکتی ہیں؟
تازہ ہوا، ہلکی غذا، سیال کا استعمال اور جڑی بوٹیوں کی چائے جیسے طریقے سکون بخش ہو سکتے ہیں۔
10. سفر کے دوران ہونے والی معدے کی متلی سے کیسے بچا جا سکتا ہے؟
ہلکی غذائیں کھانا، کھڑکی سے باہر دیکھنا، مختصر وقفے لینا اور ضرورت پڑنے پر ڈاکٹر کے مشورے سے تجویز کردہ ادویات استعمال کرنا مفید ہو سکتا ہے۔
11. مسلسل رہنے والی معدے کی متلی کن بیماریوں کی علامت ہو سکتی ہے؟
معدے کا السر، گسٹرائٹس، لبلبے کی سوزش، پتہ کی بیماریاں اور بعض میٹابولک و اعصابی امراض بھی متلی کا سبب بن سکتے ہیں۔
12. کیا اینٹی ایمیٹک ادویات عادت ڈالتی ہیں؟
مختصر مدت کے استعمال میں اینٹی ایمیٹک ادویات کا عادی ہونے کا خطرہ کم ہے، لیکن طویل یا غیر ضروری استعمال میں مضر اثرات کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
13. قے کے ساتھ تیز بخار کا کیا مطلب ہے؟
تیز بخار، متلی اور قے کے ساتھ ہو تو یہ کسی سنگین انفیکشن یا سوزش کی علامت ہو سکتی ہے۔ طبی معائنہ ضروری ہے۔
14. معدے کی متلی کے ساتھ اسہال ہو تو کیا کرنا چاہیے؟
مناسب مقدار میں سیال لینے کا خیال رکھنا چاہیے، اگر اسہال چند دن تک جاری رہے یا خون، تیز بخار ہو تو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
15. کیا حمل کے علاوہ ہارمونل تبدیلیاں بھی متلی کا سبب بنتی ہیں؟
ماہواری کا چکر، تھائیرائیڈ کی بیماریاں جیسی ہارمونل تبدیلیاں بھی بعض اوقات متلی کا باعث بن سکتی ہیں۔
مآخذ
ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او)۔ "متلی اور قے کے بارے میں معلوماتی صفحہ۔"
میو کلینک۔ "متلی اور قے: اسباب اور علاج۔"
امریکن کالج آف گیسٹروانٹرولوجی۔ "متلی اور قے کے رہنما اصول۔"
سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن (سی ڈی سی)۔ "غذائی امراض۔"
برٹش میڈیکل جرنل (بی ایم جے)۔ "بالغوں میں متلی اور قے: ایک کلینیکل جائزہ۔"