Purini na Asidi ya Ureki: Nafasi Yake Katika Mwili na Umuhimu Wake kwa Afya

Purini ni misombo ya kemikali inayopatikana kiasili katika vyakula vingi tunavyotumia kila siku. Hususan, vyakula vya baharini, aina za nyama, baadhi ya mboga kama mchicha, chai, kahawa na vinywaji vyenye chachu vina utajiri wa purini. Purini inayoingia mwilini hutokana na uharibifu wa asili wa seli au mmeng'enyo wa chakula na katika hatua ya mwisho ya mabadiliko mwilini hubadilika kuwa asidi ya uriki.

Asidi ya Uriki ni Nini na Inatengenezwa Vipi Mwilini?

Asidi ya uriki ni bidhaa kuu ya taka inayotokana na kuvunjwa kwa purini mwilini. Mabadiliko haya hutokea zaidi kwenye ini, na sehemu ndogo hutokea kwenye viungo vingine. Kiwango kikubwa cha asidi ya uriki mwilini hutolewa kupitia figo kwa njia ya mkojo, na sehemu nyingine hutolewa kupitia utumbo kwa njia ya kinyesi. Uzalishaji na utoaji wa asidi ya uriki unaweza kutofautiana kati ya mtu na mtu; umri, jinsia na mtindo wa maisha vinaweza kuwa na mchango. Kwa watu wazima, viwango vya asidi ya uriki huwa wastani wa 5 mg/dL kwa wanaume na takriban 4.1 mg/dL kwa wanawake. Hata hivyo, viwango hivi vinaweza kubadilika kulingana na hali tofauti za kiafya au tabia.

Kula vyakula vyenye purini kwa wingi huongeza kiasi cha asidi ya uriki kinachopaswa kutolewa. Kwa kawaida, kunapaswa kuwa na uwiano kati ya asidi ya uriki inayozalishwa na inayotolewa. Hata hivyo, uzalishaji kupita kiasi au utoaji hafifu husababisha kiwango cha asidi ya uriki kwenye damu kuongezeka (hiperurisemia) au kupungua (hipourisemia).

Kiwango Kikubwa cha Asidi ya Uriki (Hiperurisemia) na Sababu Zake

Kuongezeka kwa kiwango cha asidi ya uriki kwenye damu kuliko viwango vya marejeo huitwa hiperurisemia. Hiperurisemia inaweza kutokea kutokana na kutotolewa kwa asidi ya uriki vya kutosha kwa njia ya mkojo, hitilafu katika mabadiliko ya purini au ulaji mwingi wa purini. Kiasi kikubwa cha asidi ya uriki kwenye damu kinaweza kuunda fuwele kwenye viungo na kusababisha ugonjwa wa gauti na pia kujikusanya kwenye figo na kusababisha matatizo kama mawe ya figo. Ikiwa hali hizi hazitatibiwa, zinaweza kuongeza hatari ya uharibifu wa figo na kushindwa kwa figo kwa muda mrefu.

Sababu zinazoweza kusababisha kiwango kikubwa cha asidi ya uriki ni pamoja na urithi wa vinasaba, magonjwa ya figo, kisukari, unene kupita kiasi, kushindwa kwa moyo, baadhi ya magonjwa ya damu kama upungufu wa damu na matumizi ya pombe mara kwa mara. Pia, matumizi ya dawa za kuongeza mkojo (diuretiki), baadhi ya dawa zinazopunguza kinga ya mwili, upungufu wa kazi ya tezi (hipothyroidi), aina mbalimbali za saratani na matibabu yake vinaweza kuongeza viwango vya asidi ya uriki. Kupungua uzito kwa haraka, lishe kali na lishe duni pia ni sababu za hatari zinazowezekana.

Dalili za Kiwango Kikubwa cha Asidi ya Uriki

Kiwango kikubwa cha asidi ya uriki kwenye damu mara nyingi hakisababishi malalamiko dhahiri. Hata hivyo, kwa baadhi ya watu, pamoja na dalili nyepesi kama za mafua, dalili zifuatazo zinaweza kujitokeza:

• Maumivu na hisia ya uchungu kwenye viungo

• Uvimbishaji au wekundu kwenye viungo hasa asubuhi

• Uundaji wa mawe ya figo na kupungua kwa mkojo

• Upungufu wa pumzi, udhaifu, uchovu

• Uvimbishaji wa mikono na miguu

• Hisia ya kuwaka kwenye tumbo

• Mtawanyiko wa fahamu (katika hali zilizoendelea)

• Mashambulizi ya ghafla na dhahiri ya ugonjwa wa gauti: Maumivu makali, wekundu na ongezeko la joto hasa kwenye kidole gumba cha mguu

Uchunguzi wa Kiwango Kikubwa cha Asidi ya Uriki Unafanywaje?

Viwango vya asidi ya uriki vinaweza kugunduliwa kwa kipimo rahisi cha damu. Vipimo hivi hufanyika mara nyingi wakati wa tathmini ya kazi za figo, kushukiwa kwa ugonjwa wa gauti au uchunguzi wa uundaji wa mawe. Kwa watu wazima, viwango vya juu huzingatiwa kuwa zaidi ya 7 mg/dL kwa wanaume na zaidi ya 6 mg/dL kwa wanawake. Hata hivyo, viwango vya marejeo vinaweza kutofautiana kati ya maabara mbalimbali.

Usimamizi wa Kiwango Kikubwa cha Asidi ya Uriki Unafanywaje?

Kwa mtu aliyeonekana kuwa na kiwango kikubwa cha asidi ya uriki, mara nyingi chanzo cha msingi huchunguzwa kwanza. Kupunguza ulaji wa vyakula vyenye purini nyingi, kunywa maji mengi na kudhibiti uzito inapohitajika kunashauriwa. Ikiwa daktari ataona inafaa, dawa za kupunguza asidi ya uriki au matibabu mengine yanaweza kuanzishwa. Usimamizi wa magonjwa sugu yaliyopo (kama ugonjwa wa figo, kisukari, kushindwa kwa moyo n.k.) pia ni muhimu.

Kiwango Kidogo cha Asidi ya Uriki (Hipourisemia) ni Nini? Kinaonekana Katika Hali Zipi?

Kushuka kwa kiwango cha asidi ya uriki kwenye damu chini ya viwango vya marejeo huitwa hipourisemia. Hipourisemia mara nyingi haisababishi dalili dhahiri; mara nyingi hugunduliwa kama sehemu ya hali nyingine ya kitabibu au kwa bahati wakati wa vipimo vya kawaida. Sababu za msingi zinaweza kuwa magonjwa fulani ya ini kama ugonjwa wa Wilson, hitilafu za mirija ya figo (mf. ugonjwa wa Fanconi), baadhi ya magonjwa ya neva (mf. ugonjwa wa Parkinson, multiple sclerosis), magonjwa ya mfumo wa endocrine, magonjwa ya damu, ulaji mdogo wa protini au purini, baadhi ya dawa na Ujauzito. Katika uwepo wa hipourisemia, mbinu kuu ni kushughulikia ugonjwa wa msingi.

Nini Kinapaswa Kuzingatiwa kwa Maisha Yenye Afya?

Ili kuweka viwango vya asidi ya uriki katika mipaka salama, lishe bora na yenye aina mbalimbali, shughuli za kimwili na unywaji wa maji wa kutosha vinashauriwa. Hususan wale wenye matatizo ya figo, historia ya ugonjwa wa gauti au kiwango kikubwa cha asidi ya uriki, wanapaswa kuwa waangalifu na vyakula vyenye purini nyingi kwenye lishe na kuwa chini ya uangalizi wa daktari mara kwa mara. Ikiwa kuna dalili au shaka yoyote, ni bora kumwona mtaalamu.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

1. Asidi ya uriki ni nini?

Asidi ya uriki ni bidhaa ya taka inayotokana na kuvunjwa kwa vitu vinavyoitwa purini mwilini na inapaswa kutolewa. Kwa kawaida hutolewa mwilini kupitia figo na utumbo.

2. Ni vyakula gani vinavyosababisha ongezeko la asidi ya uriki?

Nyama nyekundu yenye purini nyingi, vyakula vya baharini, vyakula vya ndani ya wanyama, kunde, baadhi ya mboga (mf. mchicha), pombe, chai na kahawa vinaweza kuchangia kuongezeka kwa kiwango cha asidi ya uriki.

3. Kiwango kikubwa cha asidi ya uriki husababisha matatizo gani ya kiafya?

Kiwango kikubwa cha asidi ya uriki kinaweza kusababisha ugonjwa wa gauti, mawe ya figo, uharibifu wa kazi za figo na hali nyingine za uchochezi. Ikiwa haitatibiwa, matatizo makubwa zaidi ya figo yanaweza kujitokeza.

4. Kwa nini kipimo cha asidi ya uriki huombwa?

Mara nyingi hufanyika kwa kushukiwa gauti, historia ya mawe ya figo, maumivu ya viungo yasiyoelezeka au kwa tathmini ya kazi za figo.

5. Je, kiwango kikubwa cha asidi ya uriki huleta dalili kila wakati?

La, kwa watu wengi kiwango kikubwa cha asidi ya uriki hakisababishi dalili dhahiri. Hata hivyo, katika viwango vya juu au wakati wa mashambulizi, dalili kama maumivu na uvimbe kwenye viungo zinaweza kuonekana.

6. Kiwango kikubwa cha asidi ya uriki hushushwaje?

Kuepuka vyakula vyenye purini nyingi kwenye lishe, kunywa maji mengi, kudumisha uzito bora na kutumia dawa alizopendekeza daktari inapohitajika husaidia.

7. Kwa nini kiwango cha asidi ya uriki kinaweza kuwa kidogo?

Kiwango kidogo cha asidi ya uriki mara nyingi huashiria tatizo jingine la kiafya. Magonjwa ya ini au figo, lishe yenye protini kidogo sana au baadhi ya dawa vinaweza kusababisha hali hii.

8. Uhusiano wa ugonjwa wa gauti na asidi ya uriki ni upi?

Ugonjwa wa gauti ni hali ya uchochezi inayotokea kutokana na mkusanyiko wa fuwele za asidi ya uriki kwenye viungo, ikisababisha maumivu na uvimbe. Kwa kawaida hujitokeza kwa mashambulizi ya ghafla.

9. Kiwango kikubwa cha asidi ya uriki huathirije figo?

Fuwele za asidi ya uriki zinazojikusanya kwenye figo zinaweza kuchochea uundaji wa mawe ya figo na kwa muda mrefu kusababisha uharibifu wa kazi za figo.

10. Naweza kufuatilia kiwango changu cha asidi ya uriki nyumbani?

Haiwezekani kufanya kipimo cha asidi ya uriki moja kwa moja nyumbani. Hata hivyo, ufuatiliaji unaweza kufanyika kwa vipimo vya damu vya mara kwa mara katika vituo vya afya.

11. Je, lishe inaweza kudhibiti kabisa kiwango cha asidi ya uriki?

Lishe inaweza kuwa na athari kubwa kwenye viwango vya asidi ya uriki, lakini katika baadhi ya hali, matibabu ya dawa pia yanaweza kuhitajika.

12. Ni dalili zipi zinapaswa kunifanya nimwone daktari?

Maumivu makali ya viungo, uvimbe wa ghafla, mawe ya figo, uchovu wa kudumu, mtawanyiko wa fahamu ni dalili zinazohitaji tathmini ya kitabibu.

13. Lishe yenye kizuizi cha purini ni nini?

Lishe yenye kizuizi cha purini ni mpango wa chakula unaopunguza ulaji wa vyakula vyenye purini nyingi. Lengo ni kuweka kiwango cha asidi ya uriki katika uwiano mzuri.

14. Pombe inaathirije kiwango cha asidi ya uriki?

Pombe, hasa bia, inaweza kuongeza kiwango cha purini na asidi ya uriki. Kupunguza matumizi ya pombe ni muhimu katika kudhibiti viwango hivi.

Vyanzo

Shirika la Afya Duniani (WHO): Magonjwa Yasiyoambukiza - Gauti

CDC - Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa: Gauti

American Kidney Fund: Kuelewa Mawe ya Figo na Asidi ya Uriki

Chuo cha Marekani cha Rheumatolojia: Miongozo ya Gout

Taasisisi za Kitaifa za Afya (NIH): Taarifa kuhusu Kipimo cha Asidi ya Uric