Šta Treba Znati o Mučnini u Stomaku
Шта је мучнина?
Мучнина је стање које се јавља осећајем нелагодности или непријатности у пределу желуца и често је праћено жељом за повраћањем. Ово стање може настати услед покушаја да се садржај желуца покрене нагоре или под утицајем одређених спољашњих фактора. Мучнина сама по себи није болест; обично је симптом неког основног здравственог проблема и може се развити из различитих разлога, од блажих тегоба до озбиљних поремећаја.
Који су најчешћи узроци мучнине?
Мучнина се може развити услед веома различитих фактора. Међу њима су и физички и психолошки узроци. Најчешћи узроци су:
Инфекције дигестивног система (попут тровања храном)
Интолеранција на храну и алергије
Прекомерна конзумација алкохола, никотина или кофеина
Нежељени ефекти лекова или тровања
Желудачне тегобе као што су гастритис и чир на желуцу
Болести унутрашњих органа трбуха као што су панкреатитис и апендицитис
Јак стрес, анксиозност или психолошке напетости
Хормоналне промене (на пример током трудноће)
Болест кретања (током вожње аутомобилом, бродом или авионом)
Поред ових, код неких особа мигрена, вртоглавица, прекомерна топлота или непријатни мириси, интензиван бол и емоционални стрес такође могу изазвати мучнину.
Шта се може учинити да се ублажи мучнина?
Мучнина је често симптом који може проћи сам од себе, али када је непријатна, могуће ју је ублажити одређеним методама. Међутим, пре свега треба утврдити узрок мучнине и посебно у случајевима када је честа или јака, обавезно се обратити стручном лекару. Ако не постоји озбиљна основна болест, следећи савети могу помоћи у смањењу мучнине:
Ђумбир
Ђумбир је познат по свом благотворном дејству на мучнину, што је потврђено и бројним научним истраживањима. Може се јести сиров, припремати као чај у кључалој води или додавати јелима. Поред свежег ђумбира, може се користити и у праху.
Биљни чајеви (камилица и коморач)
Чајеви од камилице и коморача могу помоћи у смиривању дигестивног система. Ове чајеве треба пити у малим гутљајима, не превише вруће и по могућству благо заслађене медом.
Чај од нане и лимуна
Чај припремљен од листова нане и кришки лимуна може помоћи неким особама код мучнине. Због интензивне ароме, код осетљивих особа може изазвати супротан ефекат, па треба бити опрезан.
Вежбе дубоког дисања и свеж ваздух
Дубоко и споро дисање на свежем ваздуху може бити умирујуће, посебно код краткотрајне и благе мучнине. Овај метод је посебно ефикасан код мучнине изазване преједањем или конзумацијом алкохола.
Конзумирање течности и лаке хране
Пошто се уз мучнину може јавити и губитак течности, воду, биљне чајеве или течности са електролитима треба пити у малим гутљајима. Препоручује се избор лако сварљиве, немасне и благе хране (попут сланих крекера, банане, куваног кромпира) ради олакшања желуца.
На шта треба обратити пажњу да би се спречила мучнина?
Неке једноставне навике могу помоћи у превенцији мучнине:
Водите рачуна да једете полако и добро жваћете храну.
Избегавајте масну, зачињену или тешку храну.
Пијте довољно воде, избегавајте прекомерну конзумацију алкохола или кофеина.
Током путовања бирајте лаку храну и, ако је могуће, правите кратке паузе.
Пробајте вежбе опуштања ради управљања стресом и анксиозношћу.
Све ове мере генерално помажу у смањењу ризика од мучнине, али може постојати и неки други основни здравствени проблем. Због тога је у случају честих или све јачих тегоба неопходно консултовати лекара.
Како проћи мучнина? Методе које се могу применити код куће
Следеће методе могу се испробати код куће ради ублажавања благе мучнине:
Излазак из затворених простора и кратка шетња на свежем ваздуху
Повећање уноса течности у малим гутљајима
Јести немасну, лаку и лако сварљиву храну
Пити чај од свежег ђумбира или нане
Избегавати нагле и брзе покрете, одмарати се
Радити вежбе дисања ради управљања стресом
Узимати антиеметичке (против мучнине) лекове по препоруци лекара
Треба имати на уму да у случајевима дуготрајне или понављајуће мучнине кућно лечење можда неће бити довољно. За утврђивање основног узрока неопходна је медицинска процена.
Када треба потражити медицинску помоћ?
У следећим случајевима обавезно се обратите лекару:
Ако код одраслих повраћање траје дуже од два дана
Ако код деце повраћање траје дуже од једног дана
Ако мучнина и/или повраћање трају дуже од месец дана, чак и повремено
Ако долази до нежељеног губитка телесне масе
Симптоми који захтевају хитну медицинску помоћ:
Бол у грудима
Јак бол у стомаку
Вртоглавица, несвестица, замућен вид
Висока температура
Укоченост врата или потиљка
Хладна, влажна и бледа кожа
Јака главобоља
Немогућност задржавања хране или течности у желуцу дуже од 12 сати
Ови симптоми могу указивати на озбиљно медицинско стање и захтевају хитну стручну процену.
Често постављана питања
1. Који су најчешћи узроци мучнине?
Инфекције дигестивног система, интолеранције на храну, неки лекови, хормоналне промене, стрес и прекомерна конзумација алкохола спадају у најчешће узроке.
2. Да ли је мучнина у трудноћи нормална?
Мучнина је честа током трудноће и обично се јавља у прва три месеца. Ако су тегобе изражене или долази до губитка телесне масе, потребно је консултовати лекара.
3. Може ли мучнина без повраћања указивати на озбиљан проблем?
Да, упорна или понављајућа мучнина може бити симптом озбиљних здравствених проблема и захтева лекарску контролу.
4. Која храна помаже у смањењу мучнине?
Слани крекери, банана, кувани кромпир, пиринач, јогурт и немасне супе обично умирују желудац.
5. Да ли су ђумбир и нана безбедни за све?
За већину људи су безбедни, али особе са алергијом или које користе одређене лекове треба да буду опрезне. Пре употребе било ког додатка, важно је консултовати лекара.
6. Када треба ићи код лекара због мучнине?
Ако мучнина дуго траје, праћена је повраћањем, високом температуром, боловима у стомаку или губитком телесне масе, обавезно потражите стручну помоћ.
7. Да ли је мучнина код деце опасна?
Код деце долази до бржег губитка течности, па дуготрајно повраћање и мучнину треба схватити озбиљно и обратити се лекару.
8. Може ли мучнина настати из психолошких разлога?
Да, прекомерни стрес, анксиозност и нека психолошка стања могу изазвати мучнину.
9. Које мере се могу предузети код куће против мучнине?
Свеж ваздух, лака исхрана, унос течности и биљни чајеви могу донети олакшање.
10. Како спречити мучнину током путовања?
Јести лаку храну, гледати кроз прозор, правити кратке паузе и по потреби користити препоручене лекове након консултације са лекаром може бити од користи.
11. На које болести може указивати упорна мучнина?
Поред болести дигестивног система као што су чир на желуцу, гастритис, панкреатитис, болести жучне кесе, мучнина може бити симптом и неких метаболичких и неуролошких поремећаја.
12. Да ли антиеметички лекови изазивају зависност?
Ризик од зависности је низак код краткотрајне употребе антиеметика, али код дуготрајне или непотребне употребе повећава се ризик од нежељених ефеката.
13. Шта значи висока температура уз повраћање?
Висока температура заједно са мучнином и повраћањем може указивати на озбиљну инфекцију или упално стање. Потребна је медицинска процена.
14. Шта треба учинити ако се уз мучнину јави и дијареја?
Treba obratiti pažnju na dovoljan unos tečnosti, a ukoliko dijareja traje nekoliko dana ili se pojavi krv, visoka temperatura, potrebno je obratiti se lekaru.
15. Da li hormonske promene osim trudnoće izazivaju mučninu?
Hormonske promene kao što su menstrualni ciklus, bolesti štitaste žlezde takođe povremeno mogu izazvati mučninu.
Izvori
Svetska zdravstvena organizacija (SZO). „Informativni list o mučnini i povraćanju.”
Klinika Mejo. „Mučnina i povraćanje: Uzroci i tretmani.”
Američki koledž za gastroenterologiju. „Smernice za mučninu i povraćanje.”
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). „Bolesti prenosive hranom.”
Britis Medical Journal (BMJ). „Mučnina i povraćanje kod odraslih: klinički pregled.”