Ububabare bwo mu nda: Impamvu, Ibimenyetso n’Inzira zo Kubikemura
Ububabare bw'Igifu
Ububabare bw'igifu ni ikibazo kibangamira ubuzima bwa buri munsi kandi gishobora guterwa n'impamvu zitandukanye nyinshi. Rimwe na rimwe gishobora guterwa n'ibibazo byoroheje nk'uburibwe bw'igihe gito, cyangwa se n'indwara zikomeye nk'igisebe cy'igifu cyangwa ubwandu. Ubukana bw'ububabare, igihe bumara n'ibindi bimenyetso biba biherekeje, bitanga ibimenyetso by'ingenzi mu kumenya impamvu nyamukuru. Ni yo mpamvu utagomba kwirengagiza ububabare bw'igifu kandi igihe bikomeye ugomba kugana inzobere.
Ni izihe mpamvu zisanzwe zitera ububabare bw'igifu?
Ububabare bw'igifu bushobora guterwa n'impamvu zitandukanye. Nubwo indwara zifata inzira y'igogora ziza ku isonga, hari n'izindi mpamvu zishobora kubitera:
Indwara ya gastroözofageal reflü (GERD): Ibi biterwa n'uko aside y'igifu isubira mu mwanya w'ibiryo. Hamwe n'ububabare bw'igifu, ushobora kumva ubushyuhe mu gatuza, kugorwa no kumira, ndetse no kongera kumva aside cyane cyane nyuma yo kurya bimwe mu biryo.
Gastrite: Ni ukuvuga kubyimba kw'urukuta rw'igifu. Nyuma yo kurya ushobora kumva igifu cyuzuye, iseseme n'ubushyuhe. Niba itavuwe, ishobora guteza igisebe cy'igifu.
Ubwoko bwa Helicobacter pylori (H. pylori): Ubu bwandu bushobora kumara igihe kirekire mu gifu nta bimenyetso butanze, ariko bushobora gutera ububabare bw'igifu, iseseme, kubura appetit no kugabanuka ibiro. H. pylori ni ubwandu busanzwe ku isi hose.
Imikoreshereze y'imiti: By'umwihariko imiti igabanya ububabare n'imwe mu miti igabanya kubyimbirwa ishobora kubabaza urukuta rw'igifu, bigatera ububabare.
Kutihanganira bimwe mu biryo: Kwitwararika ku biryo bimwe (nko kuri gluten ku barwaye celiac) bishobora gutera ibibazo by'igifu.
Izindi mpamvu: Kudashobora kugogora, igisebe cy'igifu, hernie y'igifu, kanseri y'igifu; gukoresha inzoga n'itabi nabyo bishobora gutera ububabare bw'igifu.
Ibimenyetso bisanzwe biherekeza ububabare bw'igifu
Ububabare bw'igifu bushobora guherekezwa n'ibi bimenyetso bikurikira:
Kumva aside cyangwa aside isubira hejuru
Iseseme, ndetse no kuruka
Kumva igifu cyuzuye no gushaka gucira imyuka
Kumva umunuko mu kanwa
Kugira ihungabana cyangwa inkorora idasanzwe
Ibi bimenyetso bishobora kugabanuka cyangwa kwiyongera, kandi niba byikubye cyangwa bikomeye, ugomba kugana umukozi w'ubuzima.
Ni izihe mpamvu zishobora gutera ububabare bukabije bw'igifu?
Ububabare bw'igifu bujyana no gukanda cyangwa kubabara cyane bushobora kuba ikimenyetso cy'ikibazo gikomeye. Impamvu nyamukuru z'ubu bubabare ni izi:
Uburwayi bw'igogora (bufata igifu n'amara)
Kubyimba kwa pancreas (pankreatite)
Umuhangayiko ukabije n'ubwoba (bishobora gutera spasme y'igifu)
Indwara za gallbladder n'amabuye ya gall
Imyitwarire mibi mu mirire (ibiryo birimo amavuta menshi, aside cyangwa ibirungo byinshi)
Impatwe y'igihe kirekire cyangwa impiswi
Ukwandura n'ibiryo byanduye
Imibereho y'umuntu n'imirire bishobora kugira uruhare mu kugaragara k'ubu bubabare. Niba ububabare bukabije cyangwa bwaje butunguranye, kugana muganga hakiri kare bishobora gukumira ingaruka zikomeye.
Ni ibihe byakorwa mu rugo bigabanya ububabare bw'igifu?
Hari uburyo bworoshye wakoresha mu rugo bugafasha kugabanya ububabare bw'igifu. Ariko ibi byongera gusa igihe gito; niba ububabare budashira, ugomba kugisha inama muganga.
Kunywa amazi ahagije: Ni ingenzi kugira ngo igogora rigende neza.
Guhitamo ibiryo byoroheje kandi bidafite amavuta menshi.
Icayi rya camomille: Kubera ubushobozi bwo kugabanya kubyimbirwa, rifasha kuruhura imikaya y'igifu.
Tangawizi: Ifasha kugabanya kutagoga neza n'iseseme. Irashobora kunyobwa nk'icayi.
Mint: Ifasha kuruhura imikaya y'igifu n'amara, igabanya imyuka n'ububabare.
Koga amazi ashyushye cyangwa gushyira amazi ashyushye ku nda bifasha kuruhuka.
Kwirinda itabi n'inzoga.
Amazi arimo bicarbonate n'indimu: Nk'uko bimwe mu bitabo bivuga, iyi mvange ishobora kugabanya ibibazo by'igogora; ariko ntugomba kuyikoresha cyane.
Ibimera nka civanperçemi na meyan kökü bishobora gufasha; ariko mbere yo kubikoresha kenshi ugomba kubaza muganga.
Ni izihe ndwara zishobora kujyana n'ububabare bw'igifu?
Ububabare bw'igifu ahanini bufitanye isano n'indwara zifata inzira y'igogora. Indwara zikunze kuboneka ni izi:
Gastrite: Ni ukubyimba kw'urukuta rw'igifu. Ibimenyetso by'ingenzi ni ubushyuhe n'igifu cyuzuye.
Igisebe cy'igifu: Ni igisebe kiboneka imbere mu gifu. Ububabare bushobora kwiyongera uri inze cyangwa bukagutera kubyuka nijoro.
Reflü (GERD): Biterwa n'uko aside y'igifu izamuka, bigatera ubushyuhe inyuma y'igituza no kumva aside mu kanwa.
Indwara za gallbladder na pancreas: Zishobora gutera ububabare mu gice cy'igifu.
Ukwandura n'ibiryo byanduye: Uburwayi bw'igifu n'amara buterwa na virusi cyangwa bagiteri bushobora gutera ububabare butunguranye, iseseme n'impiswi.
Kutihanganira bimwe mu biryo: Kutihanganira amata cyangwa ibindi biryo nabyo bigira ingaruka ku gifu.
Umuhangayiko n'impamvu z'ubwonko: Umuhangayiko ukabije ushobora kongera spasme y'igifu.
Ububabare bw'igifu n'iseseme: Ni ryari bikwiye gufatwa nk'ibikomeye?
Niba ububabare bw'igifu buherekejwe n'iseseme, kuruka, igifu cyuzuye, kubura appetit, umuriro mwinshi cyangwa intege nke, ugomba kwitonda. By'umwihariko niba ububabare bukabije, bwaje butunguranye, bukagutera kubyuka nijoro cyangwa budashira, ugomba kugana muganga.
Impamvu z'ububabare bw'igifu bitewe n'imyaka
Ku bana: Ububabare bw'igifu ni ikibazo gisanzwe ku bana kandi akenshi giterwa n'impamvu zoroshye. Ariko kandi, inzoka zo mu mara, kwandura mu nzira y'inkari, appendicite, kutihanganira amata n'ibiryo, na reflü nabyo bishobora kubitera. Kugira ngo hamenyekane impamvu nyayo bisaba ubujyanama bw'inzobere.
Ku rubyiruko: Mu gihe cy'ubwangavu, imirire idahwitse, umuhangayiko n'ubwoba bwo mu ishuri bishobora gutera ububabare bw'igifu. Niba ikibazo gikomeje cyangwa gikomeye, ni ingenzi kugisha inama muganga.
Ku bakuze: Impinduka z'umubiri, imikoreshereze y'imiti, kugabanuka k'ubushobozi bwo kugogora n'indwara zidakira bishobora gutera ububabare bw'igifu mu bakuze. By'umwihariko niba ububabare budashira cyangwa bukomeje, ntibikwiye kwirengagizwa.
Mu gihe cyo gutwita: Kubera ko nyababyeyi ikura igatera igitutu ku gifu, impinduka z'imisemburo n'imirire nabyo bishobora gutera ibibazo by'igifu. Indwara zikomeye zigomba gukurwaho, kandi ugomba gukurikiza inama za muganga igihe bikenewe.
Igihe cyihariye n'ububabare bw'igifu:
Nyuma yo ifunguro rya nimugoroba, kurya byinshi vuba nyuma yo gusiba igihe kirekire, kunywa ibinyobwa birimo gaz, guhitamo ibiryo birimo amavuta menshi n'ibiryo biremereye bishobora kongera ububabare bw'igifu nyuma yo ifunguro. Kurya buhoro no mu bipimo bito, kurya indyo yuzuye no kongera amazi bifasha kugabanya ibi bibazo.
Uburyo bwo kwirinda ububabare bw'igifu
Nubwo bidashoboka kwirinda burundu ububabare bw'igifu, impinduka zikurikira mu mibereho zishobora gufasha benshi:
Kurya indyo yuzuye kandi iteguye neza
Kugenda utonda no guhekenya neza ibiryo
Kugabanya inzoga, itabi n'ibinyobwa birimo aside
Kugerageza kugabanya umuhangayiko
Kwitondera gahunda yo kuryama
Kwirinda gukoresha imiti uko ubonye
Kudatererana kugenzura ubuzima bwawe kenshi
Icayi ry'ibimera rifasha kugabanya ubushyuhe bw'igifu
Icayi ry'ibimera bimwe na bimwe rifite ubushobozi bwo kugabanya aside no kuruhura igifu. Ibi bishobora kugabanya ibimenyetso, ariko ntibigomba gukoreshwa nk'ubuvuzi bw'ibanze:
Icayi rya camomille: Rifite ubushobozi bwo kuruhura no kurwanya kubyimbirwa, rifasha urukuta rw'igifu kuruhuka.
Icayi rya rezene: Rifasha kugabanya imyuka n'igifu cyuzuye; rigabanya aside nyinshi.
Icayi rya mint: Rifasha kugabanya spasme y'igifu no kuruhura.
Icayi rya tangawizi: Rifasha mu kutagoga neza no mu iseseme.
Melisa çayi: Irashobora gufasha kuruhura imikaya y'igifu no kugabanya ububabare buterwa n'umunaniro watewe n'igihunga.
Ikawa y'umwumbati: Izwiho kurinda uruhu rw'igifu, ariko igomba gukoreshwa witonze kandi mu rugero.
Izindi kawa z'ibimera zishobora gufasha ku bubabare bw'igifu
Ikawa y'icyatsi: Kubera ubushobozi bwayo bwo kurwanya udukoko, ishobora gufasha mu igogorwa.
Ikawa ya basilike: Ishobora kuba ingirakamaro mu kurwanya indigestiyo no ku bubabare bw'igifu.
Ikawa y'udushami tw'ikirungo: Ubushakashatsi bwerekanye ko ishobora gufasha kurinda uruhu rw'igifu no kugabanya ububabare.
Ni ingenzi ko kawa z'ibimera zikoreshwa neza kandi ubizi. Mu gihe ufite ibibazo by'igifu bikomeye cyangwa bimaze igihe, ugomba kugisha inama inzobere.
Ibibazo Bikunze Kubazwa
1. Kuki ububabare bw'igifu bwanjye budashira?
Ububabare bw'igifu bumaze igihe kirekire bushobora guterwa n'indwara z'igifu zizwi, udukoko, igisebe, reflux, umunaniro uhoraho, imirire mibi, ikoreshwa ry'imiti cyangwa izindi ndwara z'umubiri. Ku bibazo bihoraho, jya kwa muganga.
2. Ese buri bubabare bw'igifu buba ari ikimenyetso cy'indwara ikomeye?
Akenshi ububabare bw'igifu bushobora guterwa n'impamvu zoroshye. Ariko niba ububabare bukabije, bumara igihe kirekire, butangiye gitunguranye cyangwa buherekejwe n'ibindi bimenyetso, bisaba isuzuma ry'ubuvuzi.
3. Ni ryari ngomba kujya kwa muganga kubera ububabare bw'igifu?
Niba ububabare bukabije, butunguranye, busubira kenshi, bukubuza gusinzira nijoro cyangwa buherekejwe n'umuriro, kuva amaraso, kugabanya ibiro vuba, ugomba guhita ujya kwa muganga.
4. Ni ubuhe buryo bwiza bwo kugabanya ububabare bw'igifu mu rugo?
Kongera kunywa amazi, guhitamo ibiryo byoroshye, kunywa ikawa ya camomile cyangwa tangawizi no gushyira ubushyuhe buke ku nda bishobora gutanga ihumure. Ariko ibi ni ibisubizo by'igihe gito.
5. Ni izihe mpamvu zikunze gutera ububabare bw'igifu mu bana?
Mu bana, udukoko, inzoka zo mu mara, kutihanganira bimwe mu biryo no guhangayika ni zo mpamvu nyamukuru z'ububabare bw'igifu. Niba ububabare bukabije cyangwa buhoraho, bisaba isuzuma ry'abana.
6. Ni izihe kawa z'ibimera zishobora gufasha ku igifu kotsa?
Camomile, fenouil, mint, tangawizi na melisa zishobora kugabanya igifu kotsa. Ariko niba ibimenyetso bikomeje, shaka ubufasha bw'abaganga.
7. Ese ububabare bw'igifu mu gihe cyo gutwita bushobora kuba bubi?
Mu gihe cyo gutwita, izamuka ry'inda n'impinduka z'imisemburo bishobora gutera ububabare bw'igifu. Ariko niba ububabare bukabije cyangwa buhoraho, bisaba isuzuma.
8. Ese stress ishobora gutera ububabare bw'igifu?
Yego. Stress n'ihangayiko bishobora kongera imikorere y'igifu n'amara bigatera spasme n'ububabare.
9. Iyo ububabare bw'igifu buherekejwe no kuruka, ni izihe mpamvu zishobora kubitera?
Kugira ikibazo mu biryo, udukoko, igisebe, reflux n'indwara zimwe na zimwe z'umubiri bishobora kubitera. By'umwihariko niba ufite ibindi bimenyetso bitunguranye, jya kwa muganga.
10. Ese kawa z'ibimera zishobora gukiza burundu ububabare bw'igifu?
Kawa z'ibimera zishobora gufasha ku bibazo byoroheje kandi by'igihe gito. Ku bubabare buhoraho, bukabije cyangwa buherekejwe n'ibindi bimenyetso, jya kwa muganga.
11. Kuki ububabare bw'igifu mu bakuze bugomba gufatwa nk'ikibazo gikomeye?
Uko umuntu agenda akura, ibyago byo kurwara indwara z'igifu n'amara biriyongera. Hari n'indwara zimwe zishobora kugaragara mu buryo budasanzwe. Ni yo mpamvu ububabare bw'igifu budakira mu bakuze bugomba gusuzumwa neza.
12. Ni ibihe biryo nakwiriye gukeka ko bitera ububabare bw'igifu?
Ibiryo birimo amavuta menshi, ibirungo byinshi, ibiryo birimo aside, ibinyobwa birimo gaz, ibikomoka ku mata cyangwa ibirimo gluten bishobora gutera ububabare bw'igifu no kutisanzura ku bantu bamwe.
13. Niba mpora ngira ububabare bw'igifu, nakora iki?
Reba imirire yawe, wirinde ibiryo byateza ibyago, ujye ukora isuzuma rya hato na hato kandi ukurikize inama za muganga.
14. Ese ububabare bw'igifu buboneka ku bantu benshi?
Yego, ku isi hose ububabare bw'igifu n'indigestiyo ni ikibazo cy'ubuzima gikunze kugaragara kandi akenshi giterwa n'impamvu zisanzwe kandi zoroshye.
Inkomoko
Ishami ry'Umuryango w'Abibumbye ryita ku Buzima (WHO): Ubuzima bw'igogorwa
Ikigo cy'Amerika gishinzwe kurwanya no gukumira indwara (CDC): Indwara ya Helicobacter pylori
American College of Gastroenterology: Ibimenyetso bisanzwe by'indwara z'igifu
Mayo Clinic: Ububabare bw'igifu
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases: Indigestiyo n'igifu kotsa
Inyandiko z'ubushakashatsi zemejwe n'inzobere n'amabwiriza y'amashyirahamwe (nko muri "Gastroenterology", "The Lancet Gastroenterology & Hepatology")