Ngā Mea Me Mōhio Mō te Kōpū Kōingo
He aha te Kōpū Kōpū?
Ko te kōpū kōpū he āhuatanga ka puta i te wā ka rongo te tangata i te koretake, te raru rānei i te wāhi o te kōpū, ā, he maha ngā wā ka piri mai te hiahia ki te ruaki. Ka taea tēnei āhuatanga te puta nā te nekehanga o ngā ihirangi o te kōpū ki runga, nā rānei i ētahi pānga o waho. Ehara te kōpū kōpū i te mate motuhake; he tohu noa iho mō tētahi raruraru hauora kei raro, ā, ka taea te puta nā ngā take māmā tae noa ki ngā raruraru nui ake.
He aha ngā Take Noa o te Kōpū Kōpū?
Ka taea te kōpū kōpū te puta nā ngā momo take maha. Kei roto i ēnei ko ngā take ā-tinana me ngā take ā-hinengaro. Ko ngā take noa ko ēnei:
Ngā mate whakapokenga o te pūnaha mimiti kai (pērā i te paitini kai)
Te kore e manawanui ki ētahi kai me ngā mate ārai kai
Te nui o te inu waipiro, nikotīni, rānei kawhe
Ngā pānga taha o ngā rongoā, te paitini rongoā rānei
Ngā mate kōpū pērā i te mate kōpū me te poketoto kōpū
Ngā mate o roto i te puku pērā i te mate atepū me te mate apānui
Te tino taumaha o te ahotea, te māharahara, ngā taumahatanga ā-hinengaro rānei
Ngā rerekētanga homoni (hei tauira, te hapūtanga)
Te mate neke (i te haerenga waka, moana, rererangi rānei)
I tua atu, ka taea te kōpū kōpū te puta i ētahi tāngata nā te mate māhunga, te huri o te māhunga, te wera nui, ngā haunga kino, te mamae nui, me te ahotea ā-whakaaro.
He Aha ngā Mea Ka Āwhina ki te Whakaiti i te Kōpū Kōpū?
Ahakoa he wā ka memeha noa te kōpū kōpū, mēnā he raru, ka taea te whakamāmā mā ētahi tikanga. Engari, me kimi tuatahi te take o te kōpū kōpū, ā, me rapu i te rata tohunga ina he auau, he tino kaha rānei te āhuatanga. Mēnā kāore he mate nui kei raro, ka āwhina ēnei tohutohu tautoko ki te whakaiti i te kōpū kōpū:
Hīnare
Kua kitea e ngā rangahau pūtaiao he āwhina nui te hīnare ki te whakaiti i te kōpū kōpū. Ka taea te kai mata, te tunu hei tī, te tāpiri rānei ki ngā kai. Ka taea hoki te whakamahi i te hīnare paura.
Ngā Tī Rākau (Kamomīra me te Rēniti)
Ka āwhina ngā tī kamomīra me te rēniti ki te whakatau i te pūnaha mimiti kai. Me inu ēnei tī kia kore e wera rawa, mā ngā hāhau iti, ā, me te pī tētahi paku mīere hei whakakakara.
Tī Minti – Rēmana
Ko te tī i whakaritea ki ngā rau minti me ngā poro rēmana ka pai pea ki ētahi tāngata mō te kōpū kōpū. Nā te kakara kaha, me tupato ki te hunga tairongo, kei pā kino.
Ngā Whakangungu Hā Hohoho me te Hau Mā
Ko te hā hohonu, āta hoki i te hau mā ka āwhina, ina koa i ngā āhuatanga kōpū kōpū poto, māmā hoki. He pai tēnei tikanga ina takea mai i te kai nui rawa, te inu waipiro rānei.
Te Kai Wai me ngā Kai Māmā
I te wā e ngaro ana te wai i te tinana nā te kōpū kōpū, me inu wai, tī rākau, wai he hiko, mā ngā hāhau iti. Me whiriwhiri i ngā kai māmā, kore hinu, ngā kai ngāwari te mimiti (pērā i te kirikiri tote, panana, rīwai kohuatia) hei whakamarie i te kōpū.
He Aha ngā Mea Me Aro ki te Ārai i te Kōpū Kōpū?
Ka taea e ētahi tikanga māmā te ārai i te kōpū kōpū:
Me kai mā te āta kai, te tino ngau i ngā kai.
Me karo i ngā kai hinu, kai kakara, kai taumaha rānei.
Me inu wai nui, me karo i te nui o te waipiro me te kawhe.
I te haerenga, me whiriwhiri i ngā kai māmā, me whai wā whakatā poto mēnā ka taea.
Me whakamātau i ngā whakangungu whakangā hei whakahaere i te ahotea me te māharahara.
Ka āwhina ēnei tikanga ki te whakaiti i te tūpono o te kōpū kōpū, engari tērā pea he mate hauora kē kei raro. Nō reira, mēnā he auau, he kaha haere rānei te āhuatanga, me rapu i te rata.
Me Pēhea te Whakakorea o te Kōpū Kōpū? Ngā Tikanga Ka taea i te Kāinga
Ka taea te whakamātau i ēnei tikanga hei whakaiti i te kōpū kōpū māmā i te kāinga:
Haere ki waho i te wāhi kati, hīkoi poto i te hau mā
Whakanuia te inu wai mā ngā hāhau iti
Kai i ngā kai māmā, kore hinu, ngāwari te mimiti
Inu tī hīnare, tī minti rānei hou
Karo i ngā nekehanga ohorere, tere hoki, me whakatā
Whakangungu hā hei whakahaere i te ahotea
Whakamahia ngā rongoā antiemetik i raro i te tohutohu a te rata
Me maumahara, mēnā he roa, he auau rānei te kōpū kōpū, kāore pea e ea i te rongoā kāinga anake. Me kimi i te take kei raro mā te arotake hauora.
Āhea Me Rapu Āwhina Hauora?
Me rapu i te rata i ēnei āhuatanga:
Mēnā e rua rā neke atu te ruaki i te pakeke
Mēnā kotahi rā neke atu te ruaki i te tamaiti
Mēnā kotahi marama neke atu te kōpū kōpū me te ruaki, ahakoa he wā anake
Mēnā ka ngaro te taumaha ahakoa kāore i te hiahia
Ngā tohu e hiahia ana ki te āwhina hauora ohotata:
Pāmamae uma
Pāmamae puku tino kaha
Huri māhunga, hinga, kite rangirua
Te pāmahana tino teitei
Te mārō o te kaki, te kakī rānei
Te kiri makariri, mākū, mā
Pāmamae māhunga tino kaha
Kāore e taea te pupuri kai, wai rānei ki te kōpū mō te 12 hāora neke atu
He tohu pea ēnei mō tētahi mate hauora nui, ā, me arotake wawe e te hunga ngaio.
Ngā Pātai Auau
1. He aha ngā tino take o te kōpū kōpū?
Ko ngā mate whakapokenga o te pūnaha mimiti kai, te kore manawanui ki ētahi kai, ētahi rongoā, ngā rerekētanga homoni, te ahotea me te nui o te waipiro ngā tino take e kitea ana.
2. He mea noa te kōpū kōpū i te wā hapū?
He mea noa te kōpū kōpū i te wā hapū, ā, ka kitea nuitia i ngā marama tuatahi e toru. Mēnā he tino kaha ngā tohu, ka ngaro te taumaha rānei, me rapu i te rata.
3. Ka tohu te kōpū kōpū ki tētahi mate nui ahakoa kāore he ruaki?
Āe, ka taea e te kōpū kōpū mau tonu, auau rānei te tohu i ngā raruraru hauora nui, ā, me tirohia e te rata.
4. He aha ngā kai ka āwhina ki te whakaiti i te kōpū kōpū?
Ko te kirikiri tote, panana, rīwai kohuatia, raihi, miraka pē, me ngā hupa kore hinu ka whakamarie i te kōpū i te nuinga o te wā.
5. He haumaru te hīnare me te minti ki te katoa?
He haumaru ki te nuinga, engari ki te hunga he mate ārai, he whakamahi rongoā rānei, kāore pea e pai. Me ui ki te rata i mua i te whakamahi i ngā hua tautoko.
6. Āhea me kite i te rata mō te kōpū kōpū?
Mēnā he roa te kōpū kōpū, ka piri mai te ruaki, te pāmahana teitei, te pāmamae puku, te ngaro taumaha rānei, me rapu i te tohutohu a te rata.
7. He mōrearea te kōpū kōpū i ngā tamariki?
He tere ake te ngaro o te wai i ngā tamariki, nō reira me tino aro ki te ruaki, te kōpū kōpū roa hoki, ā, me rapu i te rata.
8. Ka taea te kōpū kōpū te puta nā ngā take ā-hinengaro?
Āe, ka taea e te tino ahotea, te māharahara me ētahi āhuatanga hinengaro te take i te kōpū kōpū.
9. He aha ngā tikanga kāinga hei ārai i te kōpū kōpū?
Ko te hau mā, te kai māmā, te inu wai, me ngā tī rākau ka āwhina ki te whakamarie.
10. Me pēhea te ārai i te kōpū kōpū i te haerenga?
Me kai māmā, titiro ki waho mā te matapihi, whai wā whakatā poto, ā, me whakamahi i ngā rongoā i taunakitia e te rata mēnā e tika ana.
11. He tohu te kōpū kōpū mau tonu mō ngā mate pēhea?
Ka taea e te poketoto kōpū, te mate kōpū, te mate atepū, ngā mate pātete pērā i te pūnaha mimiti kai, me ētahi mate ā-tinana, ā-roro hoki te take i te kōpū kōpū.
12. Ka waia te tinana ki ngā rongoā antiemetik?
He iti te tūpono waia i te whakamahi wā poto, engari ka piki te tūpono pānga taha mēnā ka whakamahia mō te wā roa, mō te kore take rānei.
13. He aha te tikanga o te pāmahana teitei me te ruaki?
Ka tohu pea te pāmahana teitei, te kōpū kōpū me te ruaki ki tētahi mate whakapokenga, mate āwhio rānei. Me arotake hauora.
14. Me aha mēnā ka puta te korere me te kōpū kōpū?
Me aro ki te nui o te wai ka inumia, mēnā ka roa ake te korere i ētahi rā, kei reira rānei te toto, te wera nui rānei, me toro atu ki te rata.
15. Waihoki, i tua atu i te hapūtanga, ka pā te rerekētanga o ngā homoni ki te whakapōkaikaha?
Ka taea hoki e ngā rerekētanga o ngā homoni pēnei i te huringa wāhine, ngā mate tireoid, te take i te whakapōkaikaha i ētahi wā.
Ngā Pūtake
Te Mana Hauora o te Ao (WHO). “Pepa mō te meka: Te whakapōkaikaha me te ruaki.”
Mayo Clinic. “Te whakapōkaikaha me te ruaki: Ngā take me ngā maimoatanga.”
Te Kāreti o Amerika mō te Gastroenterology. “Ngā Aratohu mō te Whakapōkaikaha me te Ruaki.”
Ngā Pokapū mō te Whakahaere me te Ārai Mate (CDC). “Ngā Mate Kai.”
British Medical Journal (BMJ). “Te whakapōkaikaha me te ruaki i te hunga pakeke: he arotake haumanu.”