Кусуунун себептери жана билиши керек болгон маалыматтар

Карын айлануу деген эмне?

Карын айлануу — бул адамдын ашказан аймагында ыңгайсыздык же тынчсыздануу сезими менен коштолуп, көп учурда кусууга болгон каалоо менен кошо жүрүүчү абал. Бул абал ашказандын ичиндеги заттардын жогору карай жылууга аракет кылышы же айрым тышкы факторлордун таасири менен пайда болушу мүмкүн. Карын айлануу өз алдынча оору эмес; көбүнчө анын түпкү себеби катары кандайдыр бир ден соолук көйгөйүнүн белгиси болуп саналат жана жеңил даттануулардан тартып олуттуу көйгөйлөргө чейин ар кандай себептерден улам өнүгүшү мүмкүн.

Карын айлануунун кеңири таралган себептери кандай?

Карын айлануу ар түрдүү факторлорго байланыштуу пайда болушу мүмкүн. Алардын арасында физикалык жана психологиялык факторлор да бар. Кеңири таралган себептер төмөнкүлөр:

• Ашказан-ичеги системасынын инфекциялары (тамак-аш уулануусу сыяктуу)

• Тамак-ашка болгон чыдамсыздык жана аллергиялар

• Ашыкча алкоголь, никотин же кофеин колдонуу

• Дары-дармектердин терс таасирлери же уулануулар

• Гастрит жана ашказан жарасы сыяктуу ашказан оорулары

• Панкреатит жана аппендицит сыяктуу ич көңдөй органдарынын оорулары

• Күчтүү стресс, тынчсыздануу же психологиялык чыңалуулар

• Гормоналдык өзгөрүүлөр (мисалы, кош бойлуулук)

• Кыймыл оорулары (унаа, деңиз, учак менен жүргөндө)

Мындан тышкары, айрым адамдарда мигрень, баш айлануу, ашыкча ысык же жагымсыз жыттар, катуу ооруу жана эмоциялык стресс да карын айланууга алып келиши мүмкүн.

Карын айланууну жеңилдетүү үчүн эмне кылса болот?

Карын айлануу көп учурда өзүнөн-өзү өтүп кетүүчү белги болгону менен, ыңгайсыздык жаратканда айрым ыкмалар менен жеңилдетүүгө болот. Бирок алгач карын айлануунун себеби аныкталышы керек жана өзгөчө көп кайталанган же күчтүү учурларда сөзсүз адис дарыгерге кайрылуу зарыл. Эгер олуттуу оору жок болсо, төмөнкү колдоочу сунуштар карын айланууну азайтууга жардам берет:

Имбирь

Имбирь, ар кандай илимий изилдөөлөрдө карын айланууну жеңилдетүүчү таасири менен белгилүү. Аны чийки түрүндө жесе болот, кайнак сууга демдеп чай катары ичсе болот же тамакка кошсо болот. Жаңы имбирден тышкары, анын кургак түрү да колдонулушу мүмкүн.

Ботко чөп чайлары (Ромашка жана аскөк)

Ромашка жана аскөк чайлары ашказан-ичеги системасын тынчтандырууга жардам берет. Бул чайларды өтө ысык болбой турганда, майда ууртам менен жана мүмкүн болсо бал кошуп жеңил таттуу кылып ичсе болот.

Мята – лимон чайы

Мята жалбырактары жана лимон тилимдери менен даярдалган чай айрым адамдарда карын айланууга жакшы таасир этет. Күчтүү жытына байланыштуу сезимтал адамдарда тескери таасир бериши мүмкүн, ошондуктан этият колдонуу керек.

Терең дем алуу көнүгүүлөрү жана таза аба

Таза абада терең жана жай дем алуу, өзгөчө кыска мөөнөттүү жана жеңил карын айлануу учурларында тынчтандыруучу болушу мүмкүн. Бул ыкма өзгөчө ашыкча тамак же алкоголь колдонгондо пайда болгон карын айланууда натыйжалуу болушу мүмкүн.

Суюктук жана жеңил тамак-аштарды колдонуу

Карын айлануу менен коштолгон суюктук жоготуусу болушу мүмкүн болгондуктан, суу, чөп чайлары же электролит камтыган суюктуктарды майда ууртам менен ичсе болот. Жеңил сиңүүчү, майсыз жана жеңил тамактарды тандоо (туздуу крекер, банан, кайнатылган картошка сыяктуу) ашказанды тынчтандырат.

Карын айлануунун алдын алуу үчүн эмнелерге көңүл буруу керек?

Айрым жөнөкөй адаттар карын айлануунун алдын алууга жардам берет:

• Тамакты жай жана жакшы чайнап жегенге аракет кылыңыз.

• Майлуу, ачуу же оор тамактардан алыс болуңуз.

• Жетиштүү суу ичиңиз, ашыкча алкоголь же кофеин колдонбоңуз.

• Саякат учурунда жеңил тамактарды тандаңыз жана мүмкүн болсо кыска тыныгуу жасаңыз.

• Стресс жана тынчсызданууну башкаруу үчүн эс алуу көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз.

Бул чаралар жалпы карын айлануу коркунучун азайтууга жардам берет, бирок астында башка ден соолук көйгөйү болушу мүмкүн. Ошондуктан көп кайталанган же күчөп бараткан учурларда дарыгерге кайрылуу зарыл.

Карын айлануу кантип өтөт? Үй шартында колдонулуучу ыкмалар

Үй шартында жеңил карын айланууну азайтуу үчүн төмөнкү ыкмалар колдонулушу мүмкүн:

• Жабык жайдан чыгып, кыска убакыт таза абада басуу

• Суюктук кабыл алууну майда ууртам менен көбөйтүү

• Майсыз, жеңил жана оңой сиңүүчү тамактарды жеш

• Жаңы имбирь же мята чайын ичүү

• Капыс жана тез кыймылдардан алыс болуп, эс алуу

• Стрессти башкаруу үчүн дем алуу көнүгүүлөрүн жасоо

• Дарыгердин сунушу менен антиэметик (карын айланууну басуучу) дары колдонуу

Эске алуу керек, узакка созулган же кайталануучу карын айлануу учурларында үй шартындагы дарылоо жетишсиз болушу мүмкүн. Себебин аныктоо үчүн медициналык баалоо зарыл.

Качан медициналык жардам алуу керек?

Төмөнкү учурларда сөзсүз дарыгерге кайрылуу зарыл:

• Чоңдордо кусуу эки күндөн ашык уланса

• Балдарда кусуу бир күндөн көп болсо

• Карын айлануу жана/же кусуу бир айдан ашык, үзгүлтүк менен кайталанса

• Капысынан салмак жоготуу болсо

Шашылыш медициналык жардам талап кылган белгилер:

• Көкүрөк ооруу

• Күчтүү ич ооруу

• Баш айлануу, эс-учун жоготуу, бүдөмүк көрүү

• Жогорку дене табы

• Мойун же желкеде катуулук

• Муздак, нымдуу жана кубарып кеткен тери

• Күчтүү баш ооруу

• Тамак-аш же суюктукту 12 сааттан ашык ашказанда кармап тура албоо

Бул белгилер олуттуу медициналык абалдын белгиси болушу мүмкүн жана кечиктирбестен адистин баалоосун талап кылат.

Көп берилүүчү суроолор

1. Карын айлануунун эң кеңири таралган себептери кайсылар?

Ашказан-ичеги инфекциялары, тамак-ашка чыдамсыздык, айрым дары-дармектер, гормоналдык өзгөрүүлөр, стресс жана ашыкча алкоголь колдонуу кеңири таралган себептерге кирет.

2. Кош бойлуулукта карын айлануу кадимки көрүнүшпү?

Кош бойлуулук учурунда карын айлануу кеңири таралган жана көбүнчө алгачкы үч айда кездешет. Эгер даттануулар күчтүү болсо же салмак жоготуу байкалса, дарыгерге кайрылуу керек.

3. Карын айлануу кусуусуз да олуттуу көйгөйдү билдириши мүмкүнбү?

Ооба, туруктуу же кайталануучу карын айлануу олуттуу ден соолук көйгөйлөрүнүн белгиси болушу мүмкүн жана дарыгердин көзөмөлүн талап кылат.

4. Кайсы тамак-аштар карын айланууну азайтууга жардам берет?

Туздуу крекер, банан, кайнатылган картошка, күрүч, йогурт жана майсыз шорпалар ашказанды тынчтандырат.

5. Имбирь жана мята баарына коопсузбу?

Көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз, бирок аллергиясы барлар же айрым дары-дармектерди колдонгондор үчүн ылайыктуу болбошу мүмкүн. Ар кандай кошумча каражат колдонордон мурда дарыгерге кайрылуу маанилүү.

6. Качан карын айлануу үчүн дарыгерге кайрылуу керек?

Карын айлануу узакка созулса, кусуу, жогорку дене табы, ич ооруу же салмак жоготуу коштолсо сөзсүз адиске кайрылуу керек.

7. Балдарда карын айлануу кооптуубу?

Балдарда суюктук жоготуусу ылдамыраак болгондуктан, өзгөчө узакка созулган кусуу жана карын айлануу олуттуу кабыл алынып, дарыгерге кайрылуу зарыл.

8. Карын айлануу психологиялык себептерден улам болушу мүмкүнбү?

Ооба, ашыкча стресс, тынчсыздануу жана айрым психологиялык абалдар карын айланууга алып келиши мүмкүн.

9. Карын айлануу үчүн үйдө кандай чаралар көрүлсө болот?

Таза аба, жеңил тамактануу, суюктук кабыл алуу жана чөп чайлар сыяктуу ыкмалар жеңилдетүүчү таасир берет.

10. Саякатта пайда болгон карын айланууну кантип алдын алса болот?

Жеңил тамактануу, терезеден сыртка кароо, кыска тыныгуу алуу жана зарыл болсо дарыгердин сунушу менен дары колдонуу пайдалуу болушу мүмкүн.

11. Узакка созулган карын айлануу кайсы оорулардын белгиси болушу мүмкүн?

Ашказан жарасы, гастрит, панкреатит, өт кап оорусу сыяктуу ашказан-ичеги ооруларынан тышкары, айрым зат алмашуу жана неврологиялык оорулар да карын айланууга себеп болушу мүмкүн.

12. Антиеметик дары-дармектер көз карандылык жарататбы?

Кыска мөөнөт колдонууда антиэметик дары-дармектердин көз карандылык коркунучу төмөн, бирок узакка же негизсиз колдонууда терс таасир коркунучу жогорулайт.

13. Кусу менен коштолгон жогорку дене табы эмнени билдирет?

Жогорку дене табы, карын айлануу жана кусуу менен коштолсо, олуттуу инфекцияга же сезгенүүгө ишара болушу мүмкүн. Медициналык баалоо талап кылынат.

14. Карын айлануу менен бирге ичи өтүү болсо эмне кылуу керек?

Суюктук жетиштүү деңгээлде кабыл алууга көңүл буруу керек, эгерде ич өткөк бир нече күнгө созулса же кан, жогорку температура болсо дарыгерге кайрылуу зарыл.

15. Кош бойлуулуктан тышкары гормоналдык өзгөрүүлөр жүрөк айланууга алып келеби?

Айыз цикли, калкан безинин оорулары сыяктуу гормоналдык өзгөрүүлөр да кээде жүрөк айланууга себеп болушу мүмкүн.

Булактар

• Дүйнөлүк Саламаттыкты Сактоо Уюму (ДСУ). “Жүрөк айлануу жана кусуунун фактылары.”

• Mayo Clinic. “Жүрөк айлануу жана кусуу: Себептери жана дарылоо ыкмалары.”

• Америкалык Гастроэнтерология Колледжи. “Жүрөк айлануу жана кусуу боюнча көрсөтмөлөр.”

• АКШнын Ооруларды Бозомолдоо жана Алардын Алдын Алуу Борбору (CDC). “Тамак-аш аркылуу жугуучу оорулар.”

• British Medical Journal (BMJ). “Чоңдордогу жүрөк айлануу жана кусуу: клиникалык сереп.”