Ар бир адамга, ар кайсы жерде маалымат

Эй адамдар!

Сөзүмдү жакшы уккула.

Билбейм, балким быйылдан кийин силер менен бул жерде түбөлүккө кайрадан жолукпай калам.

Эй адамдар!

Арафа күнү кандай ыйык күн болсо, Зулхижжа айы кандай ыйык ай болсо, Мекке шаары кандай берекелүү шаар болсо; жаныңар, мүлкүңөр, ар-намысыңар да ошондой ыйык, бардык кол салуудан корголгон.

Асхабым!

Эртең Раббиңерге жолугасыңар жана бүгүнкү ар бир абал-ишиңерден сурак берилет. Менден кийин мурдагы адашууларга кайтып, бири-бириңерди өлтүрүп жибербегиле. Бул осуятымды бул жерде болгондор болбогондорго жеткирсин. Балким жеткирилген адам, бул жерде болуп уккандан да жакшы түшүнүп, сактап калат.

Асхабым!

Кимдин жанында аманат болсо, аны ээсине кайтарсын.

Пайыздын бардык түрү жокко чыгарылды, бутумдун астында.

Бирок карызыңардын негизин кайтарууңар керек. Зулумдук кылбагыла, зулумга да кабылбагыла.

Аллахтын буйругу менен пайызчылык эми тыюу салынды. Жахилияттан калган бул жаман адаттын бардык түрү бутумдун астында. Биринчи жокко чыгарган пайзым Абдулмутталибдин уулу Аббастын пайызы.

Асхабым!

Жахилият доорундагы кан өчтөрү да жокко чыгарылды. Биринчи жокко чыгарган кан өчүм Абдулмутталибдин небереси Рабианын кан өчү.

Эй адамдар!

Бүгүн шайтандын силердин бул жерлериңерде кайрадан таасир жана бийлик орнотуу күчү түбөлүк жоголду. Бирок бул жокко чыгарган нерселерден башка, кичине деп эсептеген иштерде ага ээрчисеңер, бул да аны кубандырат. Диниңерди сактоо үчүн булардан сак болгула.

Эй адамдар!

Аялдардын укуктарын сактоону жана бул маселеде Аллахтан коркууну силерге насаат кылам. Силер аялдарды Аллахтын аманаты катары алдыңар; алардын ар-намысы менен уятын Аллахтын аты менен убада берип, өзүнө адал кылдыңар. Силердин аялдар үстүндөгү укугуңар – алардын үй-бүлө очогун, жактырбаган эч кимге тебелетпөөсү. Аялдардын да силер үстүндөгү укугу – салтка ылайык бардык тамак-аш жана кийим-кечегин камсыз кылууңар.

Эй момундар!

Силерге эки аманат калтырам, аларга бекем кармансаңар, эч качан жолдон адашпайсыңар. Бул аманаттар – Аллахтын китеби Куран жана Пайгамбардын сүннөтү.

Эй момундар!

Сөзүмдү жакшы уккула жана жакшы сактагыла! Мусулман – мусулмандын бир тууганы жана бардык мусулмандар бир тууган. Дин бир тууганыңарга тиешелүү болгон эч бир укукка кол салуу арам. Бирок ыраазычылык менен берилген башка.

Асхабым!

Өзүңөргө да зулумдук кылбагыла. Нефсиңердин да силерде укугу бар.

Эй адамдар!

Раббиңер бир. Атаңар да бир. Баарыңар Адамдын балдарысыңар, Адам болсо топурактан. Арабдын араб эместин үстүнөн, араб эместин да арабдын үстүнөн артыкчылыгы жок; кызыл терилүүнүн кара терилүүнүн үстүнөн, кара терилүүнүн да кызыл терилүүнүн үстүнөн артыкчылыгы жок. Артыкчылык – таквада гана. Аллах алдында эң кымбаттууңар – Андан эң көп коркконуңар.

Эй адамдар!

Жараткан ар бир укук ээсине укугун берди. Ар ким өз кылган күнөөсү үчүн жооптуу. Ата баласынын, баласы да атасынын күнөөсү үчүн жооптуу эмес.

Көңүл бургула! Бул төрт нерсени такыр кылбагыла:

Аллахка эч нерсени шерик кылбагыла.

Аллах арам жана кол тийгис кылган жанга негизсиз кол салбагыла.

Зына кылбагыла.

Уурулук кылбагыла.

Эй адамдар!

Эртең мени силерден сурашат. Эмне дейсиңер?

Асхаб-ы Кырам жооп берди:

"Аллахтын элчилигин жеткирдиң; элчилик милдетиңди аткардың, бизге осуят жана насаат бердиң деп күбөлүк кылабыз."

Расулуллах күбөлүк бармагын асманга көтөрүп үч жолу

"Күбө бол! эй Раббим!

Күбө бол! эй Раббим!

Күбө бол! эй Раббим!"

Хазрети Мухаммед Саллаллаху Алейхи ва Саллам

Туруктуу уктоо каалоосу медициналык адабиятта көбүнчө гиперсомния деп аталат. Бул абал адамдын күндүз да катуу уктоо каалоосун сезиши, ойгонуп туруу жана күнүмдүк милдеттерин аткарууда кыйналуусу менен мүнөздөлөт. Гиперсомния жашоо сапатын олуттуу төмөндөтүшү мүмкүн жана көп учурда кесипкөй медициналык жардам талап кылат. Бул макалада, кеңири таралган себептери менен бирге туруктуу уктоо абалынын ар кандай саламаттык абалдары менен байланышын жана башкаруу ыкмаларын карап чыгабыз.

Туруктуу Уктоо Муктаждыгынын Башкы Себептери Кандай?

1. Гиперсомния Деген Эмне?

Гиперсомния — туруктуу уктоо каалоосу менен мүнөздөлгөн жана адамдын күн ичинде уйкучулук сезишине алып келген уйку бузулуусу. Бул абал эки негизги түргө бөлүнөт: Идиопатиялык жана экинчи даражадагы гиперсомния. Идиопатиялык гиперсомния — так себеби жок пайда болгон жана көбүнчө түнү көп уктаганына карабастан эртең менен чарчап ойгонуу менен мүнөздөлөт. Гиперсомния адамдын социалдык жана иш жашоосуна терс таасир тийгизип, жашоо сапатын төмөндөтүшү мүмкүн. Диагноз жана дарылоодо адистин баалоосу маанилүү.

2. Нарколепсия менен Байланышкан Уйку Чабуулдары

Нарколепсия — мээнин уйку-ойгонуу циклын жөнгө салган системаларында кездешкен бузулуу. Оорулуулар күтүлбөгөн учурларда пайда болгон күтүүсүз жана көзөмөлсүз уйку чабуулдары менен күрөшөт. Нарколепсияда кошумча түрдө булчуң көзөмөлүнүн кыска мөөнөткө жоголушу (катаплексия), уйкуга өтүүдө же ойгонууда кыймылдай албоо (уйку шал оорусу) жана чындыкка окшош түш сыяктуу галлюцинациялар да болушу мүмкүн. Нарколепсия күнүмдүк функционалдуулукка жана коопсуздукка коркунуч жаратышы мүмкүн болгондуктан медициналык көзөмөлдү талап кылат.

3. Депрессия жана Арткан Уктоо Муктаждыгы

Психикалык саламаттык бузулуулары, айрыкча депрессия, көп учурда ашыкча уктоо каалоосу менен байланыштуу. Депрессиядагы адамдарда өнөкөт чарчоо, энергиянын азайышы жана күн ичинде туруктуу уктоо муктаждыгы кеңири байкалат. Ошондой эле уйку тартибинин бузулушу, уйкусуздук (инсомния) же гиперсомния түрүндө көрүнүшү мүмкүн. Дарылоого психологиялык колдоо жана зарыл учурда дары-дармек дарылоо да кирет.

4. Өнөкөт Чарчоо Синдрому (ӨЧС)

Өнөкөт Чарчоо Синдрому — эс алуу менен өтпөгөн жана так себеби түшүндүрүлбөгөн, узакка созулган чарчоо менен мүнөздөлөт. Жетиштүү уктаганына карабастан оорулуулар өздөрүн эс албагандай сезиши мүмкүн; мындан тышкары булчуң жана баш оорулары, көңүл топтоо көйгөйлөрү жана эс тутумдун начарлашы болушу мүмкүн. ӨЧС шеги бар болсо, астындагы башка себептерди да изилдөө сунушталат.

5. Уйку Апнеси: Сапатсыз Уктун Себеби

Уйку апнеси — уйку учурунда дем алуунун кыска мөөнөткө токтоп калышы менен мүнөздөлгөн бузулуу. Бул чабуулдардан улам түнү көп жолу ойгонулган уйку эс алдырбайт; бул болсо күндүз ашыкча чарчоо жана уктоо каалоосуна алып келет. Уйку апнесин дарылоо уйку сапатын жакшыртуу менен гана чектелбестен, ошондой эле гипертония жана жүрөк оорулары сыяктуу кошумча саламаттык коркунучтарын азайтууда маанилүү.

6. Калкан Безинин Функциясынын Бузулуусу жана Туруктуу Чарчоо

Калкан бези зат алмашууну жөнгө салган гормондорду чыгарат. Айрыкча калкан бези аз иштегенде (гипотиреоз), организмдин энергия өндүрүшү төмөндөйт. Натыйжада адамдарда алсыздык, чарчоо жана уктоо каалоосу көп кездешет. Гипотиреоз тийиштүү дарылоо менен көзөмөлдөнөт.

7. Анемия (Кан аздык) менен Энергиянын Азайышы

Анемия — организмде жетиштүү санда ден соолугу жакшы кызыл кан клеткаларынын жоктугун билдирет. Кызыл кан клеткалары кычкылтек ташыйт, жетиштүү кычкылтек албаган ткандарда жана органдарда чарчоо жана уктоого ыктоо пайда болушу мүмкүн. Эң көп кездешкен анемия түрлөрүнүн бири темир жетишсиздиги анемиясы. Тийиштүү дарылоо менен даттануулар адатта азаят.

8. Диабеттин Чарчоого Таасири

Диабет — организмдин кандагы кант деңгээлин нормалдуу чекте кармоодо кыйналган өнөкөт оору. Туруксуз кандагы кант деңгээлдери клеткаларга керектүү энергиянын өндүрүшүн бузат. Бул болсо адамда физикалык да, психикалык да чарчоого жана көп уктоо каалоосуна алып келиши мүмкүн. Диабетти натыйжалуу башкаруу менен бул даттануулар кыйла жеңилдеши мүмкүн.

Туруктуу Уктоо Муктаждыгы Качан Көңүл Бурууга Арзыктуу?

Ар кандай курактагы адамдар кээде өзүн чарчаган жана уйкучул сезиши мүмкүн. Бирок бул абал туруктуу болуп, жашоо сапатын жана күнүмдүк функционалдуулукту олуттуу бузса; сөзсүз түрдө медициналык баалоо зарыл. Астындагы себептер аныкталгандан кийин, көп учурда тийиштүү дарылоо же жашоо образынын өзгөрүшү менен даттануулар азайтылышы мүмкүн.

Көп Суроолорго Жооптор

1. Туруктуу уктап жатсам, бул олуттуу саламаттык көйгөйүнө белги болобу?

Туруктуу уктоо каалоосу кээде жашоо образы факторлоруна байланыштуу болсо да, астында жаткан саламаттык көйгөйүнө да байланыштуу болушу мүмкүн. Айрыкча даттанууңуз күнүмдүк жашооңузга таасир этсе, сөзсүз түрдө медициналык адиске кайрылууңуз керек.

2. Гиперсомния менен нарколепсиянын айырмасы эмнеде?

Гиперсомния күн ичинде ашыкча уйкучулук менен мүнөздөлсө, нарколепсия күтүүсүз, көзөмөлсүз уйку чабуулдары жана булчуң көзөмөлүнүн жоголушу сыяктуу кошумча белгилер менен коштолот. Нарколепсия көбүнчө татаал неврологиялык бузулуу болуп саналат.

3. Депрессиянын уйку тартибине тийгизген таасири кандай?

Депрессия уйкусуздук (инсомния) жана ашыкча уктоо (гиперсомния) менен көрүнүшү мүмкүн. Ошондой эле эртең менен чарчап ойгонуу, күн ичинде энергиянын жетишсиздиги сыяктуу даттануулар да көп кездешет.

4. Уйку апнеси дарыланабы?

Ооба, уйку апнеси дарыланган оору. Дарылоо ыкмаларына жашоо образынын өзгөрүшү, оң басымдуу аба аппараттары (CPAP), ооз ичине арналган аппараттар жана айрым учурларда хирургиялык ыкмалар кирет.

5. Өнөкөт чарчоо синдрому менен туруктуу уктоо ортосунда кандай байланыш бар?

Өнөкөт чарчоо синдрому бар адамдарда жетиштүү уктаганына карабастан өтпөгөн чарчоо жана кээде көп уктоо каалоосу кеңири таралган. Бирок өзүнчө эле туруктуу уктоо башка себептерден да болушу мүмкүн.

6. Анемиям бар экенин кантип билем?

Анемия белгилерине туруктуу чарчоо, алсыздык, кубаргандык жана бат чарчоо кирет. Так диагноз үчүн кан анализи талап кылынат.

7. Калкан бези көйгөйлөрү уйку тартибине кандай таасир этет?

Калкан бези жетиштүү гормон чыгарбаса (гипотиреоз), энергия деңгээли олуттуу төмөндөп, уктоо муктаждыгы жогорулайт. Тийиштүү дарылоо менен бул даттануулар адатта азаят.

8. Диабетти көзөмөлдөө чарчоомду азайтатбы?

Кандагы кант деңгээлин тең салмакта кармоо жалпы энергия деңгээлиңизди жогорулатат жана уктоого ыктооңузду азайтат.

9. Кээде көп уктаганыма карабастан дагы эле чарчап жүрөм, себеби эмнеде болушу мүмкүн?

Бул абалдын көптөгөн ар кандай себептери болушу мүмкүн: уйку апнеси, депрессия, калкан безинин функциясынын бузулуусу, анемия же башка зат алмашуу оорулары. Узакка созулган даттануулар болсо дарыгериңизге кайрылуу сунушталат.

10. Өз алдынча эмне кыла алам?

Туура жана сапаттуу уйку адаттарын калыптандырууга, тең салмактуу тамактанууга, физикалык активдүүлүккө көңүл бурууга аракет кылыңыз. Бирок даттанууларыңыз уланса сөзсүз түрдө медициналык адистен жардам алыңыз.

11. Туруктуу уктоо каалоосу улгайгандарда көбүрөөк кездешеби?

Карылык менен уйку тартибинде өзгөрүүлөр болушу мүмкүн, бирок туруктуу гиперсомния саламаттык көйгөйүнө да белги болушу мүмкүн. Айрыкча жаңы башталса медициналык баалоо туура болот.

12. Туруктуу уктоо каалоосу балдарда да кездешеби?

Ооба, балдарда да ашыкча уктоо ар кандай себептерге байланыштуу болушу мүмкүн. Узакка созулган же күтүүсүз өзгөрүүлөр байкалса, балдар дарыгерине кайрылуу пайдалуу болот.

13. Дагы кайсы оорулар туруктуу уктоо муктаждыгына алып келиши мүмкүн?

Бөйрөк жетишсиздиги, өнөкөт инфекциялар, айрым дары-дармектердин терс таасирлери жана айрым неврологиялык оорулар да бул даттанууга себеп болушу мүмкүн.

Булактар

• Дүйнөлүк Саламаттык Сактоо Уюму (ДСУ) – Уйку Бузулуулары боюнча маалымат баракчасы

• Америка Уйку Ассоциациясы (AASM) – Уйку Бузулууларын Классификациялоо жана Башкаруу

• АКШ Ооруларды Бөлмө жана Бакылап Туруу Борбору (CDC) – Өнөкөт Чарчоо Синдрому боюнча ресурстар

• Америка Психиатрия Ассоциациясы (APA) – Башкы Депрессиялык Бузулуу Диагностикалык Критерийлери

• Америка Диабет Ассоциациясы (ADA) – Диабетти Башкаруу Боюнча Нускамалар

• Journal of Clinical Sleep Medicine – Гиперсомния жана Нарколепсия боюнча серептер

Денеде ийне сайылгандай же чымырагандай сезим, көбүнчө "парестезия" деп аталат жана көпчүлүк адамдар үчүн тынчсыздануу жаратат. Бул сыяктуу белгилерге көптөгөн ар түрдүү саламаттык абалдары себеп болушу мүмкүн болгондуктан, белгилердин узактыгы жана күчү маанилүү. Төмөндө, ийне сайылгандай сезимдин негизги себептери жана бул абалдар тууралуу билиши керек болгон негизги учурлар баяндалган.

Нервдин кысылышы жана чымыраган сезим

Нервдердин бир аймакта кысылып калышынын натыйжасында кан тамырлар жана нервдер жетиштүү иштей албай калат, бул болсо ткандарда чымыраган жана ийне сайылгандай сезимге алып келет. Эң белгилүү мисалдардын бири — билек аймагында ортоңку нервдин кысылышынан пайда болгон карпал туннель синдрому. Бул учурда, колдордо жана манжаларда уйушуу, чымыраган жана тынчсыздануу сезими байкалат. Ошондой эле, бел аймагында седалищный нервдин кысылышы буттарда сайылгандай сезимге жана оорууга алып келиши мүмкүн. Нерв кысылыштары көбүнчө механикалык себептерден (кайталанма кыймылдар, туура эмес отуруу, жаракат ж.б.) улам келип чыкса да, адистин баалоосу менен так диагноз коюп, дарылоо планын түзүүгө болот.

Кант диабетине байланыштуу нерв жабыркашы (Диабеттик нейропатия)

Кан шекеринин узак убакыт жогору болушу убакыттын өтүшү менен нерв клеткаларына зыян келтириши мүмкүн. Диабетке байланыштуу өнүккөн нейропатия, колдордо же буттарда ийне сайылгандай, уйушуу жана күйгөндөй сезимдер менен билинет; адатта эки тарапта тең белгилер болот. Диабети бар адамдарда мындай даттануулар көп кездешкендиктен, кан шекерин жакшы көзөмөлдөө жана үзгүлтүксүз текшерүү маанилүү.

Витамин жетишсиздигинин ролу

Денеде айрым витаминдердин жетишсиздиги нервдердин туура иштешине тоскоолдук кылышы мүмкүн. Айрыкча В12 витамининин жетишсиздиги нервдерде өткөрүү көйгөйлөрүнө жана натыйжада ийне сайылгандай, чымырагандай белгилерге алып келет. В12 жетишсиздиги көбүнчө жаныбар тектүү азыктар аз колдонулган диеталарда, сиңирүү көйгөйлөрүндө же улгайган куракта кездешет. Бул жетишсиздик жоюлганда даттануулар, адатта, азаят.

Борбордук нерв системасынын оорулары: Мультипл склероз (МС)

Мультипл склероз — иммундук система өзүнүн нервдерине зыян келтирген, өнөкөт жана прогрессивдүү оору. Бул ооруда нерв булактарынын айланасын коргогон миелин катмары жабыркайт; бул болсо нерв сигналдарынын туура өткөрүлбөй калышына алып келет. МСте дененин ар кайсы бөлүктөрүндө ийне сайылгандай, уйушуу, көрүү бузулуусу, булчуң алсыздыгы жана тең салмактуулук көйгөйлөрү сыяктуу белгилер болушу мүмкүн. Мындай даттануулар башка оорулар менен да чаташып кетиши мүмкүн болгондуктан, невролог адистин баалоосу зарыл.

Перифериялык нерв жабыркашы (Перифериялык нейропатия)

Денеде борбордук нерв системасынан тышкары нервдердин жабыркашы "перифериялык нейропатия" деп аталат. Жаракат, инфекция, уулуу заттар же өнөкөт оорулар мунун себеби болушу мүмкүн. Кол жана буттарда сайылгандай, күйгөндөй, уйушкандай сезимдер перифериялык нейропатиянын негизги белгилери болуп саналат. Себепке багытталган дарылоо менен даттанууларды көзөмөлдөөгө болот.

Калкан безинин функциясынын бузулушу: Гипотиреоз

Калкан бези жетиштүү гормон бөлүп чыгарбаган абал гипотиреоз деп аталат жана денеге көп жактан таасир этет. Метаболизмдин жайлоосуна байланыштуу нерв саламаттыгы да терс таасирге учурайт. Айрыкча колдордо жана буттарда чымыраган, ийне сайылгандай сезим кеңири таралган белгилерден. Ошондой эле чарчоо, салмак кошуу, муздакка сезимталдык жана маанайдын түшүшү сыяктуу башка белгилер да болушу мүмкүн. Дарылоодо калкан безинин гормону кошумчаланат.

Инфекциялар жана сезгенүү оорулары

Айрым инфекциялар же иммундук системанын активдешкен оорулары да нервдерде сезгичтикке алып келиши мүмкүн. Мисалы, герпес зостер вирусу себеп болгон опоясывающий лишай (зона) нервдердин сезгенишине жана териде бүдүрлөр менен коштолгон катуу ооруу жана ийне сайылгандай сезимге алып келет. Ревматоиддик артрит сыяктуу айрым өнөкөт сезгенүү оорулары да нерв кысылышы же жабыркашы менен коштолгон чымырагандай даттанууларга себеп болушу мүмкүн.

Денеде ийне сайылгандай сезим кээде убактылуу жана зыянсыз болушу мүмкүн. Бирок даттануулар узакка созулса, күчөсө же күнүмдүк жашоого таасир этсе, анын себебин аныктоо жана ылайыктуу дарылоо үчүн дарыгерге кайрылуу маанилүү.

Көп берилүүчү суроолор

1. Денеде ийне сайылгандай сезим кооптуу болобу?

Көпчүлүк учурда бул даттануу убактылуу жана зыянсыз себептерден улам болот; бирок ачык, узакка созулган же кошумча белгилер менен коштолгон учурларда астында олуттуу оору болушу мүмкүн болгондуктан сөзсүз медициналык баалоо зарыл.

2. Нерв кысылышы кантип өтөт?

Нерв кысылышын дарылоо анын негизги себебине жараша жүргүзүлөт. Жеңил учурларда эс алуу, абал өзгөртүү жана көнүгүү жетиштүү болушу мүмкүн. Оор учурларда медициналык дарылоо же хирургиялык кийлигишүү талап кылынышы мүмкүн.

3. Диабеттик нейропатия толук айыгабы?

Диабеттик нейропатия көбүнчө өнөкөт жана прогрессивдүү өтөт. Кан шекерин жакшы көзөмөлдөө менен белгилер жеңилдетилиши мүмкүн, бирок нервдердеги жабыркоо артка кайтарылбашы мүмкүн.

4. В12 витамини жетишсиздигинде кандай даттануулар болот?

В12 жетишсиздиги; кол жана буттарда ийне сайылгандай, чымырагандай, алсыздык, чарчоо жана эс тутум көйгөйлөрү сыяктуу ар кандай неврологиялык жана системалык белгилерге алып келиши мүмкүн.

5. Мультипл склероздо ийне сайылгандай сезим туруктуу болобу?

МСте ийне сайылгандай сезим кээде кармоолор менен пайда болуп, убакыттын өтүшү менен азайышы мүмкүн. Бирок мындай белгилер адамдан адамга өзгөрүшү мүмкүн.

6. Перифериялык нейропатияда кандай тесттер жасалат?

Нерв өткөрүү изилдөөлөрү (ЭМГ) башта болуп, кан анализдери жана зарыл болсо сүрөттөө тесттери жасалышы мүмкүн.

7. Гипотиреоз дарыланбаса көйгөй болобу?

Ооба. Дарыланбаса, жөн гана чымырагандай эмес, жүрөк, зат алмашуу жана психикалык абал боюнча да терс таасирлер болушу мүмкүн.

8. Зона оорусу кайра кайталанышы мүмкүнбү?

Зона адатта бир жолу болот; бирок иммундук система өтө алсыз болсо, кайталануу коркунучу жогорулашы мүмкүн.

9. Ийне сайылгандай сезимди кантип азайтууга болот?

Себепке багытталган дарылоо эң натыйжалуу ыкма болуп саналат. Кыска мөөнөттүү жана жеңил учурларда эс алуу, абал өзгөртүү жана көнүгүү жардамчы болушу мүмкүн; бирок туруктуу даттанууларда дарыгерге кайрылуу зарыл.

10. Витамин кошумчасы алуу пайдалуубу?

Витамин жетишсиздиги аныкталганда, дарыгердин көзөмөлүндө туура доза менен кошумча алуу пайдалуу болушу мүмкүн. Керексиз же аң-сезимсиз витамин колдонуу сунушталбайт.

Булактар

• Дүйнөлүк Саламаттыкты Сактоо Уюму (WHO) – Неврологиялык бузулууларга жалпы көз караш

• Америка Диабет Ассоциациясы (ADA) – Диабеттик нейропатия боюнча колдонмолор

• Америка Неврология Академиясы (AAN) – Перифериялык нейропатия боюнча маалыматтык жазуулар

• Mayo Clinic – Парестезия жана байланыштуу белгилер

• National Institutes of Health (NIH) – Витамин B12 жетишсиздиги жана нерв системасы

• Centers for Disease Control and Prevention (CDC) – Нерв системасынын инфекциялары жана алдын алуу чаралары