Ohun Ti O yẹ Ki Ẹ Mọ̀ Nípa Migreni: Itumọ̀ Rẹ, Awọn Iru Rẹ, Awọn aami aisan àti Bíbá a Ṣakoso

Kini Awọn Àmì Pataki Tó Yàtọ̀ Sí Migren Kúrò Lára Àwọn Ìrora Ori Míì?

Migren jẹ́ irora orí tí ó lè bẹ̀rẹ̀ ní ìpẹ̀yàkù ọjọ́-ori, tí ó sábà máa ń tún bọ̀, tí ó sì lè pẹ́ ní wákàtí tàbí ọjọ́ díẹ̀. Ó máa ń kan àwọn ènìyàn tí wọ́n wà ní ọjọ́-ìṣẹ́ púpọ̀, ó sì wà lórí àtòjọ àwọn àìlera àìlera tó ń fa pípa iṣẹ́ lórílẹ̀-èdè ayé. Ní pàtàkì, ó sábà máa ń wáyé lórí obìnrin ju ọkùnrin lọ; gẹ́gẹ́ bí ìwádìí, ní obìnrin, ní tó ẹni marun-un nínú mẹ́wàá, ní ọkùnrin sì ní ẹni kan nínú ogún ni migren wà. Migren lè bẹ̀rẹ̀ ní ìkókó ọmọde, ṣùgbọ́n ó sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ ní àkókò ìbáṣepọ̀, tí ó sì lè dín kù pẹ̀lú ọjọ́-ori, pàápàá jùlọ lẹ́yìn ìparí ìyípadà àtọ́runwá obìnrin.

Kí ni Àmì Tó Yàtọ̀ Sí Migren Nípa Ilera?

Migren jẹ́ àìlera ọpọlọ tó le pẹ́ títí ayé, tí ó máa ń yípadà ní àkókò àtakò irora orí. Ní àkókò àtakò, irora orí le wa lórí apá kan, ó sábà máa ń lágbára tàbí kíkankíkan, tí ó sì ń dun bíi pé orí ń lu. Ọ̀pọ̀ ìgbà, irora yìí máa ń bá ìbànújẹ, ìfọ̀kànsìn, ìfarapa sí ìmọ́lẹ̀ tàbí sí ìró lọ. Nígbà míì, alaisan le ní àkókò tí kò ní irora kankan láàárín àtakò.

Ìtàn ìdílé jẹ́ pàtàkì nínú ìdàgbàsókè migren. Ẹ̀dá tí ó ní ìtàn ìdílé migren ní ewu tó pọ̀ síi. Ṣùgbọ́n kì í ṣe ẹ̀dá nìkan, àwọn àfihàn ayé pẹ̀lú ni ó ní ipa. Kí a mọ̀ pé migren kì í ṣe àìlera tí ẹ̀dá nìkan ló fa, àmọ́ pé ẹ̀dá àti ayé ni ó ní ipa, jẹ́ ohun pàtàkì.

Àwọn Ìrú Migren Pataki Wo Ni Wà?

Nínú ìtọ́jú ilera, migren pin sí ẹgbẹ̀ méjì:

Migren Láìsí Aura: Èyí ni irú tó wọpọ̀ jùlọ. Àtakò irora orí sábà máa ń pẹ́ tó wákàtí mẹrin sí ọjọ́ méjìlá. Irora sábà máa ń wà lórí apá kan, ó sì le pọ̀ síi pẹ̀lú iṣẹ́ ara. Àtakò le ní ìfarapa sí ìmọ́lẹ̀ tàbí sí ìró.

Migren Pẹ̀lú Aura: Ó jẹ́ tó ogorun mẹ́wàá nínú gbogbo alaisan migren. Kí àtakò irora orí tó bẹ̀rẹ̀ – sábà ní wákàtí kan ṣáájú – alaisan le ní àìlera fífi ojú han (bíi ìlà zigzag, ìmọ́lẹ̀ tó ń yọ, àìní ojú nínú ààyè kan), ìfarapa, aláìlera, ìyípadà, tàbí ìṣòro ní sisọ. Àtakò pẹ̀lú aura àti láìsí aura le ní ìfarapa tó jọra.

Lẹ́yìn èyí, àwọn irú tó ṣòro bíi migren àìlera (irora orí tó wáyé ọjọ́ mẹ́tàlélọ́gọ́rin nínú oṣù kan àti ọjọ́ mẹjọ pẹ̀lú àtakò migren), àti migren tó ṣeé ṣe ni a tún mọ̀.

Kí ni Ṣe Fa Migren? Kí ni Àwọn Nǹkan Tó Máa ń Mú Un Yọ?

Bí a tilẹ̀ kì í mọ gbogbo ìdí migren, a gbà pé àìlera yìí wáyé nítorí ìyípadà iṣẹ́ tó wà láàárín ẹ̀jẹ̀ àti ẹ̀dá ọpọlọ. Ẹ̀dá àwọn tó ní migren ní ìfarapa sí àwọn ìmúlò kan, àwọn nǹkan inú tàbí òde le fà àtakò.

Ìdílé jẹ́ pàtàkì nínú ìdàgbàsókè migren; pàápàá jùlọ, ẹni tí ó ní migren nínú ìdílé ní ewu tó pọ̀ síi ju àwọ̀n mìíràn lọ. Pẹ̀lú èyí, ìbànújẹ, àìtẹ̀sí, ìyípadà homonu, ìyípadà afẹ́fẹ́ àti àkókò, àwọn onjẹ tàbí mimu kan, òórùn ayé tàbí ìfarapa sí ìró le jẹ́ kó yọ̀nda àtakò migren.

Báwo ni a ṣe lè mọ̀ Àmì Migren?

Migren sábà máa ń farahàn pẹ̀lú ìpele mẹrin tó tẹ̀ lé ara wọn:

1. Ìpele Prodrom:

Ní wákàtí tàbí ọjọ́ kan ṣáájú àtakò, àwọn àmì bíi ìbànújẹ, ìyípadà ìmọ̀lára, àìfẹ́, àìtẹ̀sí àti àìlera sùn, ìfarapa ní àyà orí le farahàn.

2. Ìpele Aura:

Kò sí nínú gbogbo alaisan migren, ṣùgbọ́n ní àwọn kan, ṣáájú irora orí tàbí nígbà tí ó bẹ̀rẹ̀, àìlera ojú, ìfarapa, tàbí àìlera ọpọlọ (bíi ìmọ́lẹ̀ tó ń yọ, àìní ojú, ìfarapa, ìyípadà, tàbí ìṣòro ní sisọ) le wáyé. Àmì aura sábà máa ń pé kéré ju wákàtí kan lọ.

3. Ìpele Irora (Irora Orí):

Irora orí sábà máa ń wà lórí apá kan, ó sì máa ń kíkankíkan, ṣùgbọ́n ó le kan gbogbo orí. Irora sábà máa ń bá ìfọ̀kànsìn, ìbànújẹ, ìfarapa sí ìmọ́lẹ̀, ìró, tàbí òórùn lọ. Ìbùkún ni pé kí alaisan sùn tàbí sinmi ní ibi dídìmú, dídákẹ́. Ìpele yìí le pé wákàtí tàbí ọjọ́ díẹ̀.

4. Ìpele Postdrom:

Lẹ́yìn tí irora bá dín kù, alaisan le ní ìrora, ìfarapa, ìrora orí kékèké àti ìṣòro ní fífi ọkàn sílẹ̀ tó le pé wákàtí tàbí ọjọ́ díẹ̀.

Báwo ni a ṣe lè yàtọ̀ migren, kí a sì jẹ́ kó dájú?

Ìdánimọ̀ migren sábà máa ń dá lórí àwárí àwọn àmì tó wọpọ̀. Pàápàá jùlọ, ọjọ́-ori àtakò, àpẹẹrẹ àwọn àmì àti àwọn àìlera tó bá a lọ ni a máa ń ṣàwárí. Kò sábà nílò àwòrán tàbí ìdánwò yàrá; ṣùgbọ́n tí a bá fẹ́ yàtọ̀ sí àìlera mìíràn, a le ṣe àyẹ̀wò síi. Ó dára kí a gba àbá onímọ̀ ọpọlọ.

Kí ni Àwọn Nǹkan Tó Máa ń Mú Àtakò Migren Yọ?

Àwọn nǹkan tó máa ń mú un yọ yàtọ̀ sí ẹni kọọkan, ṣùgbọ́n wọpọ̀ jùlọ ni:

• Kí a má bà a jẹun tàbí ebi pẹ́

• Àìlera sùn

• Ìbànújẹ

• Ìfarapa sí ìmọ́lẹ̀ tó lágbára, ìró tó ga tàbí òórùn tó pọ̀

• Ìmú omi ṣuga (pàápàá jùlọ wáìnì pupa)

• Àwọn onjẹ kan bíi ṣọ́kọ́là, ẹran tí a ti ṣe, wàrà tí a ti fi jù

• Ìyípadà homonu (àpẹẹrẹ: àkókò ìyípadà obìnrin)

• Ìyípadà afẹ́fẹ́, ìdọ̀tí afẹ́fẹ́

• Sígá àti ẹfin kejì

Mímọ̀ àwọn nǹkan tó máa ń mú un yọ àti yíyàgò fún wọn ṣe pàtàkì fún dídín àtakò kù.

Kí ni Ìpa Onjẹ Lórí Migren?

Ìbáṣepọ̀ wà láàárín àtakò migren àti àwọn onjẹ kan. Ẹran tí a ti fi nitrat bíi sosis, salam, sucu, ṣọ́kọ́là, wàrà tí tiramin rẹ̀ pọ̀, àwọn mimu tí a fi adùn ṣe tàbí mimu tó tutù, onjẹ tí a fi epo pupa ṣe le mú irora orí yọ. Pẹ̀lú èyí, iye kọfi, tii tàbí omi ṣuga le ní ipa lórí ewu àtakò. Nítorí náà, mímọ̀ onjẹ tó máa ń fa irora orí fún ẹni kọọkan àti fífi ìtọ́jú ṣe le wúlò.

Kí ni Àwọn Ọ̀nà Ìtọ́jú Tó Wà Fún Iṣakoso Migren?

Bí a tilẹ̀ kì í tí ì rí ìtọ́jú tó dájú, tó péye fún migren, ọ̀pọ̀ ọ̀nà wà tó lè dín àtakò kù, dín ìfarapa kù, kí ó sì mú ìdàgbàsókè ayé pọ̀ síi. Ọ̀nà ìtọ́jú yìí máa ń da lórí bí alaisan ṣe máa ń ní àtakò, bí irora ṣe lágbára àti àìlera míì tó bá a lọ.

Ìtọ́jú Pẹ̀lú Oògùn

Ìtọ́jú migren pín sí ẹgbẹ̀ méjì:

Ìtọ́jú àtakò: Lóògùn fún irora orí tó bẹ̀rẹ̀ lojiji àti àwọn àmì tó bá a lọ. Oògùn irora, nonsteroidal antiinflamatuvar, triptan àti oògùn pataki fún migren le bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àbá dókítà.

Ìtọ́jú ìdènà: Fún ẹni tí ó ní àtakò migren lẹ́ẹ̀meji tàbí ju bẹ́ẹ̀ lọ nínú oṣù, tàbí tí àtakò pẹ́, tàbí tí ó ní ipa lórí ìgbé ayé. Beta bloker, antidepressant, antiepileptic, calcium channel blocker àti botulinum toxin type A ni a máa ń lò. Ìtọ́jú gbọ́dọ̀ jẹ́ pẹ̀lú àbójútó.

Ní ẹgbẹ̀ méjì, oògùn gbọ́dọ̀ jẹ́ pẹ̀lú àbójútó dókítà àti ní iye tó yẹ. Tí ìfọ̀kànsìn tàbí ìbànújẹ bá pọ̀, dókítà le ṣàbẹ̀wò oògùn antiemetik.

Ìtọ́jú Lásán àti Ìyípadà Ìgbé Ayé

Ìyípadà nínú ìgbé ayé alaisan migren ṣe pàtàkì nínú ìdènà àtakò:

• Ìṣètò sùn tó dáa àti tó péye

• Onjẹ tó dáa àti tó péye

• Ìṣakoso ìbànújẹ, ìsinmi àti ìmúlò ìmí

• Ìdárayá àti eré ara tó péye

• Mímọ̀ àwọn nǹkan tó máa ń mú un yọ, yíyàgò fún wọn bí ó ti ṣeé ṣe

Pẹ̀lú èyí, ìwádìí kan fi hàn pé magnesium, vitamin B2, coenzyme Q10 le wúlò fún iṣakoso migren. Ṣùgbọ́n, kì í ṣe gbogbo ènìyàn ni ó máa ní ipa, ó sì yẹ kí a gba àbá onímọ̀ ṣáájú lílo. Ní yíyan àwọn ohun èlò abẹ́là tàbí ìmúlò, a gbọ́dọ̀ rántí ipa tó le ní lórí ilera ẹdọ àti ara yòókù.

Kí ni Ó yẹ Kí a Fojú Kàn Fún Ìdènà Àtakò Migren?

Láti dín àtakò kù, ẹ̀yin le fojú kàn sí àwọn àbá yìí:

• Kí ẹ má jẹ́ kí ebi pẹ́, kí ẹ sì má bà a jẹun.

• Kí ẹ ṣètò sùn, kí ẹ má sùn ju tàbí kéré ju.

• Kí ẹ yà àkókò sí ìsinmi, yoga tàbí ìmúlò ìmí láti yàgò fún ìbànújẹ.

• Ayipada afẹfẹ, afẹfẹ guusu, awọn oorun ti o fa ibinu tabi imọlẹ to pọ bii awọn ohun ti o le fa aisan lati ayika, gbiyanju lati yago fun wọn bi o ti ṣee ṣe.

• Pa akọsilẹ awọn ounjẹ ti o fura si, ki o ṣẹda atokọ tirẹ ti awọn ohun ti o le fa aisan.

• Din mimu oti ati siga ku, ki o si gbiyanju lati yago fun eefin taba.

Bí a ṣe le koju Migraine ati Pataki Atilẹyin Amọja

Kii ṣe gbodo gbagbe pe ti a ko ba tọju migraine tabi ti ko ba ṣakoso rẹ daradara, o le fa idinku to ṣe pataki ninu didara igbesi aye. Nigbati awọn aami aisan rẹ ba pọ si tabi o ba nira fun ọ lati ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ, o yẹ ki o kan si amọja onimọ-ara-ori. Pẹlu ayẹwo amọja, o le ni anfani lati itọju ti a ṣe adani ati awọn imọran pataki fun migraine.

Awọn Ibeere Ti A Maa N Beere

1. Ṣe a le tọju migraine?

Bi migraine ko ṣe arun ti a le parí patapata, pẹlu itọju to peye ati atunṣe ọna igbesi aye, a le dinku igbooro ati lile awọn ikọlu rẹ ni pataki. Apakan pataki awọn alaisan le ni itunu pẹlu awọn imọran amọja.

2. Ṣe migraine ni ibatan pẹlu kokoro inu ọpọlọ?

Rara, irora ori migraine ko ni ibatan pẹlu kokoro inu ọpọlọ. Ṣugbọn ti irora ori rẹ ba yipada lojiji, ba bẹrẹ pẹlu irora to lagbara, tabi ba ni awọn aami aisan onimọ-ara-ori tabi awọn aisan tuntun, o gbọdọ kan si dokita.

3. Ṣe migraine pẹlu aura lewu ju?

Migraine pẹlu aura kii ṣe lewu ju migraine laisi aura lọ. Ṣugbọn, nigba aura, o le waye ni igba diẹ pipadanu iran tabi iṣoro ninu sisọ. Abẹwo dokita ṣe pataki.

4. Ṣe migraine le waye fun awọn ọmọde?

Bẹẹni, migraine le bẹrẹ ni igba ewe. Ṣugbọn awọn aami aisan le yato diẹ ati pe o le nira lati ṣe ayẹwo fun awọn ọmọde. Ti a ba fura si migraine ninu ọmọde, ayẹwo amọja jẹ dandan.

5. Kini awọn ohun ti o le fa ikọlu migraine?

Ibanujẹ, aito oorun, fifọ ounjẹ, diẹ ninu awọn ounjẹ ati mimu, ayipada homonu, imọlẹ to pọ, oorun ati ariwo lati ayika, ati ayipada afẹfẹ ni awọn ohun ti a mọ julọ ti o le fa aisan.

6. Awọn ounjẹ wo ni a yẹ ki a yago fun fun migraine?

Awọn ọja eran ti a ti ṣe, warankasi ti a ti fi pamọ, ṣokola, diẹ ninu awọn iru oti, awọn ounjẹ to ni epo ati ti a gbin, ati awọn ounjẹ ti o ni nitrat tabi tiramini to pọ, o le jẹ dandan lati yago fun wọn.

7. Ṣe migraine le fa ipalara to pẹ?

Migraine ko fa ipalara to pẹ si ara, ṣugbọn ti a ko ba tọju rẹ, o le dinku didara igbesi aye ni kedere.

8. Ṣe mo gbọdọ maa lo oogun mi nigbagbogbo?

O yẹ ki o lo oogun ti dokita rẹ sọ, ni iwọn ati akoko ti a pinnu. Yago fun ayipada lojiji ati rii daju pe o ba dokita rẹ sọrọ ki o to da oogun duro.

9. Ṣe awọn afikun ounjẹ dara fun migraine?

Awọn ẹri wa pe diẹ ninu awọn afikun bii magnesium, vitamin B2, ati coenzyme Q10 le wulo, ṣugbọn o gbọdọ kan si dokita rẹ ki o to lo wọn.

10. Nigbawo ni mo yẹ ki n lọ si dokita?

Ti irora ori rẹ ba yipada lojiji ati gidigidi, pipadanu iranti, irọra, iran meji, iṣoro ninu rin tabi iṣoro iwọntunwọnsi ba wa, o gbọdọ lọ si ile-iwosan.

11. Ṣe idaraya dara fun migraine?

Idaraya fẹẹrẹ fẹẹrẹ loorekoore le wulo fun ilera gbogbogbo ati fun iṣakoso migraine. Ṣugbọn idaraya to lagbara le fa ikọlu, nitorina o yẹ ki o ṣe eto idaraya rẹ pẹlu imọran dokita rẹ.

Awọn orisun

• World Health Organization (WHO) — Headache disorders: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/headache-disorders

• International Headache Society (IHS) — The International Classification of Headache Disorders

• American Migraine Foundation — Migraine Overview

• American Academy of Neurology — Migraine Guidelines

• Silberstein SD, et al. "Migraine prevention." The Lancet, 2017.

• The Global Burden of Disease Study, The Lancet, 2017.