Jëfandikukat yu wóor ci wàllu kas: Kan mooy jamono yi ñu wara jëfandikoo leen, ak lu ñu wara xam ci jëfandikukat yi?
Ginna yu amul ndigël ak spazm yu am ci ginna yi, dañuy indi xel bu metti te dañuy wàññi noppaliku gu nit ñi am ci bés bu nekk. Ci xaalis yu mel ni yii, ginna yu wóor ci wàllu jëfandikukat, ak liñuy jëfandikoo ci wàllu jàmm, man nañu jox xel bu yàgg ci jafe-jafe yi. Waaye, jàmmu ni mel ni yii, dafa wara am ci kaw ndigël ak wone gi doggaliwul ci wàllu jëfandikukat.
Naka la Ginna yu Wóor di Jàpp?
Ginna yu wóor; dañuy jëfandikoo ngir wàññi spazm yi ci ginna, wàññi xel bu metti, ak yokk doole gu nit ñi am ci yëngu-yëngu. Ci wàllu jëfandikukat, am na ginna yu wóor yu di jëfandikoo ci ginna yi, waaye am na it yu di jëfandikoo ci kaw system nervös bi ngir yengu-yengu yi wàññi. Ñu bari, dañuy jëfandikoo ci jàmmu gàtt.
Ginna yu wóor, man nañu jëfandikoo ci kaw adina, ci xaalis, ci injeksiyon, ci krem walla ci jel, dépp ci ndaw, xaalis gu nit gi, ak jafe-jafe ju nit gi am ci kaw. Li ñépp di jëfandikoo mooy wàññi yengu-yengu yu ginna yi ngir yokk noppaliku gu nit gi.
Ci Kan Lañuy Jëfandikoo Ginna yu Wóor?
Ginna yu wóor; ci boppam, ci nopp, ci ginna yu am spazm, ci system nervös bi ak ci jafe-jafe ju am ci system kas-iskelet, dañuy jëfandikoo. Li ñu gën a jëfandikoo ci ay xaalis ni:
Spazm yu ginna: Ci jàmmu yengu-yengu yu ginna yi,
Nopp ak bopp yu metti: Ndax otor bu yàgg, walla doxalin bu baaxul, walla doxalin bu metti,
Jafe-jafe ci sport: Ngir dugal ci wàllu noppaliku ci ginna yu metti ak yu daan,
Xel bu metti ci ginna yu bari: Fibromiyalji ak miyalji, ngir wàññi ay simptom,
Ginna yu metti ci system nervös: Ci multiple skleroz walla ci jafe-jafe ju am ci system nervös bi ak system kas-iskelet bi.
Bu ñu jëfandikoo ci doole ak jamono ju wóor, ginna yu wóor man nañu yokk doole gu nit gi, wàññi xel bu metti, ak yokk noppaliku gu nit gi ci nelaw. Waaye, ay jàmmu ni mel ni yii, dañuy wàññi rekk simptom yi; duñu dugal ci kaw ndigël. War nañu seet ndigël bi ak jàmmu jàmmu ni mel ni yii ci wàllu jëfandikukat.
Naka lañuy Jëfandikoo Ginna yu Wóor? Lu War a Xam?
Ginna yu wóor dañuy jëfandikoo ci xaalis, kapsül walla injeksiyon. Kàddu gi ci kaw ndigël bi la jëfandikukat di jox. Ci jëfandikoo, war nañu xam lii:
War nañu topp ndigël ak jamono ju jëfandikukat jox.
Ginna yii man nañu am ay jafe-jafe ci system nervös bi, bu ñuy jëfandikoo ci kaw ndigël, man nañu indi jafe-jafe yu metti.
Jamono ju jëfandikoo ak doole gi, dépp ci ginna gi lañuy jëfandikoo, man nañu wàññi walla yokk.
Ci jamono ju jëfandikoo, man nañu am nelaw, xel bu metti, yengu-yengu bu ndaw, walla xel bu yàgg, ndax loolu, war nañu bàyyi ay liggéey yu war a xam.
Bu ñuy jëfandikoo ak alkool, man nañu yokk ay jafe-jafe ci system nervös bi. War nañu bàyyi alkool ci jamono ju jëfandikoo ginna yu wóor.
Naka lañuy Jëfandikoo Krem ak Jel yu Wóor?
Krem ak jel yu wóor, dañuy jëfandikoo ci kaw bopp, ngir yokk noppaliku ci sport, ginna yu metti, nopp ak bopp yu metti. Ci jëfandikoo, war nañu topp lii:
War nañu jëfandikoo ci kaw xol bu set ak bu sew, ci kaw bopp bu metti, ak masaj bu ndaw.
Jamono ju jëfandikoo ak doole gi, war nañu topp ndigël bi ci kaw krem bi ak jëfandikukat.
Krem yi, ci kaw xaalis yu jëfandikoo, dañuy am ay jafe-jafe yu ndaw. Waaye man nañu am xel bu metti, safara walla xel bu yàgg ci kaw bopp.
Krem walla jel duñu jëfandikoo ci kaw bopp bu daan, bu metti walla bu am jafe-jafe.
Bu ñuy jëfandikoo ci kaw bopp bu mag ak ci kaw bopp bu tëj, war nañu xam ay jafe-jafe yu man a am ci kaw system bi.
Lu Man a Am ci Jëfandikoo Ginna yu Wóor?
Ginna yu wóor, bu ñuy jëfandikoo ci jamono ju gàtt ak ci kaw jëfandikukat, dañuy am ay jafe-jafe yu ndaw. Waaye man nañu am ay jafe-jafe yu mel ni:
Nelaw ak xel bu metti: Ndax system nervös bi, bu jëfandikoo bi tàmbalee walla bu yokk doole gi, man nañu am.
Xel bu yàgg ak nopp bu metti: Man nañu am ay jafe-jafe ci kaw yengu-yengu ak doxalin.
Jafe-jafe ci ndigg: Man nañu am xel bu metti, sedd walla xel bu yàgg.
Reaksiyon allergique ci kaw bopp: Ndaw la, waaye man nañu am xel bu metti, xel bu yàgg ak safara.
Risk bu man a am ci jëfandikoo: Bu ñuy jëfandikoo ci jamono ju yàgg walla ci doole bu mag, man nañu am jëfandikoo bu yàgg.
Ci jamono ju ndaw ak ci jamono ju am doom, jëfandikoo ginna yu wóor, war nañu jëfandikoo ci kaw ndigël ak ci kaw jëfandikukat. Krem yi, ci kaw xaalis yu jëfandikoo, dañuy am ay risk yu ndaw; waaye war nañu bàyyi jëfandikoo ci kaw ndigël bi.
Ci Kan la Ginna yu Wóor Mën a Jëfandikoo?
Ginna yu wóor ak krem yi, dañuy yokk noppaliku ci ginna yu metti, spazm, xel bu metti walla yëngu-yëngu bu ndaw. Waaye du baax ci boppam jëfandikoo ci ginna yu metti. Bu ñuy jëfandikoo ci kaw simptom rekk, man nañu indi jafe-jafe yu metti ci jamono ju yàgg. Nit ñi bëgg a jëfandikoo ginna yu wóor, war nañu laaj jëfandikukat ak jëfandikoo ci doole ak jamono ju jëfandikukat jox. Bu am jafe-jafe walla xaalis bu dul xam, war nañu dem ci jëfandikukat ci jamono ju gëna gaaw.
Lañuy Laaj Bu Bari
1. Lan mooy ginna yu wóor, te lan lañuy def?
Ginna yu wóor, dañuy jëfandikoo ci kaw ginna yi ngir wàññi yengu-yengu yu amul ndigël, spazm ak xel bu metti. Dañuy yokk noppaliku ci simptom yi, waaye duñu dugal ci kaw ndigël.
2. Mën nañu jënd ginna yu wóor ci kaw ndigël?
Ñu bari ci ginna yu wóor, dañuy jëfandikoo ci kaw ndigël. Am na ay xaalis yu man a jënd ci kaw ndigël, waaye itam war nañu jëfandikoo ci kaw ndigël bi.
3. Lan lañuy am ci jëfandikoo ginna yu wóor?
Nelaw, xel bu yàgg, xel bu metti ci ndigg, yengu-yengu bu ndaw ak reaksiyon allergique lañuy gëna bari ci jafe-jafe yi. Bu ñuy jëfandikoo ci jamono ju yàgg walla ci doole bu mag, man nañu am jëfandikoo bu yàgg.
4. Krem yu wóor dañuy am jafe-jafe?
Bu ñuy jëfandikoo ci kaw ndigël ak ci doole ju jëfandikukat jox, dañuy am ay risk yu ndaw. Bu ñuy jëfandikoo ci doole bu bari walla ci kaw bopp bu metti, man nañu am xel bu metti, safara ak reaksiyon allergique.
5. Mën nañu jëfandikoo ginna yu wóor ak alkool?
Déedéet, jëfandikoo ak alkool du baax. Alkool man na yokk ay jafe-jafe ci system nervös bi te man na indi jafe-jafe yu metti.
6. Ci jamono ju yàgg lañuy jëfandikoo ginna yu wóor?
Ñu bari, dañuy jëfandikoo ci jamono ju gàtt. Bu ñuy jëfandikoo ci jamono ju yàgg, war nañu am ci kaw jëfandikukat.
7. Ci jamono ju am doom walla ci jamono ju am ndaw, mën nañu jëfandikoo ginna yu wóor?
Waaye ci kaw ndigël bi rekk lañuy jëfandikoo, ci xaalis yu metti, ci jamono ju gàtt ak ci kaw jëfandikukat.
8. Ginna yu wóor man nañu indi jëfandikoo bu yàgg?
Am na ginna yu wóor yu man a indi jëfandikoo bu yàgg bu ñuy jëfandikoo ci jamono ju yàgg ak ci kaw ndigël bi. War nañu jëfandikoo ci kaw jëfandikukat rekk.
9. Ci kan la war a dem ci jëfandikukat?
Bu am jafe-jafe, bu xel bu metti walla yengu-yengu bu ndaw yokk, walla bu am xaalis bu metti ci kaw adina, war nañu dem ci jëfandikukat.
10. Mën nañu jëfandikoo ginna yu wóor ci xale?
Ci xale yi, dockit la war a jëfandikoo kas bu yombal. Doosi ak jamono jëfandikoo bi, ci njàng mi, ci yaram wi ak ci jafe-jafe bi am, lañu war a doxal ak wér.
11. Lan la am ci diggante kas bu yombal ci krem ak kas bu yombal ci hap?
Krem ak jël yi, ci toppandoo ak jëfandikoo ci kaw yaram lañu dox, waaye hap walla tablet yi, yaram boppam lañu doxal te dañu am lu bari ci xel ak xel mi.
12. Ndax kas bu yombal dina dindi sabab bu xelal bi?
Déedéet, kas bu yombal du wone xam-xam ci wàllu xelal bi; soxna la taxul, waaye dina yombal ay alal yi. Ngir wone xam-xam ci jafe-jafe bi, war nañu laaj dockit.
Njàngale
World Health Organization (WHO): “Guidelines for the pharmacological treatment of persisting pain in adults with medical illnesses.”
U.S. National Library of Medicine – MedlinePlus: “Muscle Relaxants”
American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS): “Back Pain Treatments”
American Academy of Neurology (AAN): Guidelines for the management of spasticity
Centers for Disease Control and Prevention (CDC): “Safe Use of Pain Medicine”