قوسۇش ھەققىدە بىلىشىڭىز كېرەك بولغان مەلۇماتلار
ئاشقازان قۇسۇشنىڭ نېمە ئىكەنلىكى
ئاشقازان قۇسۇش، ئادەمنىڭ ئاشقازان رايونىدا ناراهەتلىك ياكى بىئاراملىق ھېس قىلىشى بىلەن كۆرۈلىدىغان ۋە كۆپىنچە قۇسۇش ئىستېكى بىلەن بىللە كۆرۈلىدىغان بىر ھالەتتۇر. بۇ ھالەت، ئاشقازان مەزمۇنىنىڭ ئۈستىگە قاراپ ھەرىكەت قىلىشى ياكى بەزى سىرتقى ئامىللارنىڭ تەسىرى بىلەن پەيدا بولۇشى مۇمكىن. ئاشقازان قۇسۇش ئۆزىچە بىر كېسەللىك ئەمەس؛ كۆپىنچە ئاستىدا ياتقان بىر ساغلاملىق مەسىلىسىنىڭ بەلگىسى بولۇپ، يېنىك نارازىلىقلاردىن تارتىپ جىدىي مەسىلىلەرگىچە تۈرلۈك سەۋەبلەر بىلەن پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
ئاشقازان قۇسۇشنىڭ كەڭ تارقالغان سەۋەبلەرى نېمە؟
ئاشقازان قۇسۇش، ناھايىتى كۆپ خىل ئامىللارغا باغلىق ھالدا پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇلار ئارىسىدا ھەم فىزىكىلىق، ھەم روھىي ئامىللار بار. كەڭ تارقالغان سەۋەبلەر تۆۋەندىكىلەر:
ھازىم سىستېمىسى يۇقۇملىرى (يېمەكلىك زەھەرلىنىشى قاتارلىقلار)
يېمەكلىككە بولغان توغرىسىزلىق ۋە ئالېرگىيە
ئارتۇقچە ئىچكىلىك، نىكوتىن ياكى كافېئىن ئىستېمالى
دورا تەسىرى ياكى زەھەرلىنىش
گاسترىت ۋە ئاشقازان يارىسى قاتارلىق ئاشقازان كېسەللىكلەر
پانكرېئاتىت ۋە ئاپاندىسىت قاتارلىق قورسىقى ئىچى ئەزا كېسەللىكلەر
قاتتىق سىتېرس، ئەنسىرەش ياكى روھىي قىسىلىشلار
گورمونلۇق ئۆزگىرىشلەر (مەسىلەن، ھامىلدارلىق)
ھەرىكەت كېسەللىكى (ماشىنا، دېڭىز، ئايروپىلان ساياھىتىدە)
بۇلارنىڭ سىرتىدا بەزى كىشىلەرگە مىگىرېن، باش ئايلىنىشى، ئارتۇقچە ئىسسىق ياكى يامان پۇراق، كۈچلۈك ئاغرىق ۋە ھېسسىياتىي سىتېرسمۇ ئاشقازان قۇسۇشقا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
ئاشقازان قۇسۇشنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن نېمە قىلىش كېرەك؟
ئاشقازان قۇسۇش كۆپىنچە ئۆزىدىن ئۆزى يوقىلىدىغان بىر بەلگە بولسىمۇ، ناراهەتلىك پەيدا قىلغاندا بەزى ئۇسۇللار بىلەن يېنىكلىتىشكە بولىدۇ. بىراق ئالدى بىلەن قۇسۇشنىڭ سەۋەبى ئېنىقلىنىشى كېرەك، بولۇپمۇ كۆپ ياكى كۈچلۈك بولغان ھاللاردا ئالدى بىلەن مۇتەخەسسىس دوختۇرغا مۇراجىئەت قىلىش زۆرۈر. ئاستىدا جىدىي كېسەللىك بولمىسا، تۆۋەندىكى قوللايدىغان تەكلىپلەر قۇسۇشنىڭ ئازىيىشىغا ياردەم بېرىشى مۇمكىن:
زەنجىۋىل
زەنجىۋىل، تۈرلۈك ئىلمىي تەتقىقاتلاردا ئاشقازان قۇسۇشنى يېنىكلىتىش رولى بىلەن پەرقلىنىدۇ. خام ھالدا يېيىلىشى، قايناق سۇدا دەملىنىپ چاي قىلىپ ئىچىلىشى ياكى تاماققا قوشۇلۇشى مۇمكىن. يېڭى زەنجىۋىلدىن باشقا، ئۇنىڭ ئۇن ھالىمۇ ئىشلىتىلىشى مۇمكىن.
ئۆسۈملۈك چايلىرى (رامكا ۋە رازىيانە)
رامكا ۋە رازىيانە چايلىرى، ھازىم سىستېمىسىنى تىنچلاندۇرۇشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن. بۇ چايلار ناھايىتى قىزىتماي، كىچىك قۇرىقلاردا ۋە ياخشى بولسا بال بىلەن پەس شېكىلدە تەم بېرىلىپ ئىچىلىشى مۇمكىن.
نانە – لىمون چايى
نانە ياپراقلىرى ۋە لىمون پارچىلىرى بىلەن تەييارلانغان چاي، بەزى كىشىلەرگە قۇسۇشقا ياخشى تەسىر قىلىشى مۇمكىن. كۈچلۈك ھېدى سەۋەبىدىن ھەسساس كىشىلەرگە تەرەسسىز تەسىر قىلىشى مۇمكىن بولغاچقا، ئېھتىياتچان ئىشلىتىلىشى كېرەك.
تېخىمۇ چوڭ نەپەس ئالماق ۋە پاك ھاۋا
پاك ھاۋادا چوڭ ۋە ئاستا نەپەس ئېلىش، بولۇپمۇ قىسقا مۇددەتلىك ۋە يېنىك قۇسۇش ھاللىرىدا تىنچلاندۇرۇش رولى ئوينايدۇ. بۇ ئۇسۇل، ئارتۇقچە يېمەك ياكى ئىچكىلىك سەۋەبىدىن پەيدا بولغان قۇسۇشلاردا ئالاھىدە ئۈنۈملۈك بولۇشى مۇمكىن.
سۇ ۋە يېنىك يېمەكلىكلەر ئىستېمال قىلىش
قۇسۇش بىلەن بىرگە سۇ يوقىتىلىشى مۇمكىن بولغاچقا، سۇ، ئۆسۈملۈك چايلىرى ياكى ئېلېكترولىت بار سۇلارنى كىچىك قۇرىقلاردا ئىچسى بولىدۇ. ھازىم قىلىش ئاسان، مايىسىز ۋە يېنىك يېمەكلىكلەرنى تاللاش (تۇزلۇق كراكر، بانان، قايماق پىشۇرۇلغان كارتىشكا قاتارلىقلار) ئاشقازاننى تىنچلاندۇرۇشى مۇمكىن.
ئاشقازان قۇسۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمىلەرگە دىققىت قىلىش كېرەك؟
بەزى ئاددىي ئادەتلەر ئاشقازان قۇسۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن:
تاماقنى ئاستا ۋە ياخشى چېيىپ يېيىشقا ئەھمىيەت بېرىڭ.
مايلىق، تاتلىق ياكى ئېغىر يېمەكلىكلەردىن يىراق تۇرۇڭ.
يېتەرلىك مىقداردا سۇ ئىچىڭ، ئارتۇقچە ئىچكىلىك ياكى كافېئىن ئىستېمالىدىن ساقلىنىڭ.
ساياھەت ۋاقتىدا يېنىك يېمەكلىكلەرنى تاللاڭ ۋە بولسا قىسقا دەم ئېلىڭ.
سىتېرس ۋە ئەنسىرەشنى باشقۇرۇش ئۈچۈن بوشاشقاق مەشىقلەرنى سىناڭ.
بۇ تەدبىرلەر ئومۇمىي ھالدا ئاشقازان قۇسۇش خەۋپىنىڭ ئازىيىشىغا ياردەم بېرىدۇ، بىراق ئاستىدا باشقا بىر ساغلاملىق مەسىلىسى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا كۆپ قېتىملىق ياكى كۈچلۈك بولغان ھاللاردا دوختۇرغا مۇراجىئەت قىلىش زۆرۈر.
ئاشقازان قۇسۇش قانداق يوقىلىدۇ؟ ئۆيدە قوللىنىشقا بولىدىغان ئۇسۇللار
ئۆيدە يېنىك ئاشقازان قۇسۇشنى ئازايتىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئۇسۇللارنى سىناپ باققىلى بولىدۇ:
تاقالغان جايلاردىن چىقىپ قىسقا مۇددەتلىك پاك ھاۋادا يۈرۈش قىلىش
سۇ ئىچىشنى كىچىك قۇرىقلاردا كۆپەيتىش
مايىسىز، يېنىك ۋە ئاسان ھازىملىنىدىغان يېمەكلىكلەرنى يېيىش
تازە زەنجىۋىل ياكى نانە چايى ئىچىش
تۇيۇقسىز ۋە تېز ھەرىكەتلەردىن ساقلىنىش، دەم ئېلىش
سىتېرس باشقۇرۇش ئۈچۈن نەپەس مەشىقلىرى قىلىش
دوختۇر تەۋسىيەسى بىلەن قۇسۇشقا قارشى دورا ئىشلىتىش
ئۇنتۇلماسلىقى كېرەككى، ئۇزۇن داۋاملىق ياكى قايتىدىن-قايتا كۆرۈلىدىغان ئاشقازان قۇسۇش ھاللىرىدا ئۆيدىكى داۋالاش كەم بولۇشى مۇمكىن. ئاستىدىكى سەۋەبنى ئېنىقلاش ئۈچۈن تىبابىي باھالاش زۆرۈر.
قاچان تىبابىي ياردەم ئېلىش كېرەك؟
تۆۋەندىكى ھاللاردا ئالدى بىلەن دوختۇرغا مۇراجىئەت قىلىش كېرەك:
چوڭلاردا قۇسۇش شكايتى ئىككى كۈن ياكى ئۇنىڭدىن ئۇزۇن داۋاملاشسا
بالىلاردا قۇسۇش بىر كۈن ياكى ئۇنىڭدىن كۆپ بولسا
قۇسۇش ۋە/ياكى قۇسۇش بىر ئاي ياكى ئۇنىڭدىن كۆپ، ئارىلىق بىلەنمۇ بولسا قايتىلانسا
ئىختىيارسىز سالماق يوقىتىش كۆرۈلسە
ئاجرىتىلغان تىبابىي ياردەم تەلەپ قىلىدىغان بەلگىلەر:
كۆكرەك ئاغرىقى
قاتتىق قورسىق ئاغرىقى
باش ئايلىنىشى، ھوشسىزلىق، گۈللۈك كۆرۈش
يۇقىرى قىزىتما
بويۇن ياكى بوينىدا قاتتىقلىق
سوغۇق، نەم ۋە ئاق چىراي
قاتتىق باش ئاغرىقى
يېمەك ياكى سۇلارنى 12 سائەتتىن ئۇزۇن ۋاقىت ئاشقازاندا ساقلاپ بولماسلىق
بۇ بەلگىلەر جىدىي تىبابىي ھالەتنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن بولۇپ، دەرھال كەسپىي باھالاشنى تەلەپ قىلىدۇ.
كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار
1. ئاشقازان قۇسۇشنىڭ ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان سەۋەبلەرى نېمە؟
ھازىم سىستېمىسى يۇقۇملىرى، يېمەكلىككە بولغان توغرىسىزلىق، بەزى دورىلار، گورمونلۇق ئۆزگىرىشلەر، سىتېرس ۋە ئارتۇقچە ئىچكىلىك ئىستېمالى كۆپ كۆرۈلىدىغان سەۋەبلەردۇر.
2. ھامىلدارلىق ۋاقتىدا ئاشقازان قۇسۇش ئادەتتىكى ھالەتمۇ؟
ھامىلدارلىق ۋاقتىدا ئاشقازان قۇسۇش كۆپ كۆرۈلىدۇ ۋە كۆپىنچە تۇنجى ئۈچ ئايلىق مەزگىلدە كۆرۈلىدۇ. شكايتلار ئارتسا ياكى سالماق يوقىتىش كۆرۈلسە، دوختۇرغا مۇراجىئەت قىلىش كېرەك.
3. ئاشقازان قۇسۇش قۇسۇش بولمىسىمۇ جىدىي مەسىلىگە ئىشارە قىلىشى مۇمكىنمۇ؟
ھەئە، داۋاملىق ياكى قايتىلانغان ئاشقازان قۇسۇش جىدىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن بولۇپ، دوختۇر تەكشۈرۈشى زۆرۈر.
4. قايسى يېمەكلىكلەر ئاشقازان قۇسۇشنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ؟
تۇزلۇق كراكر، بانان، قايماق پىشۇرۇلغان كارتىشكا، پىلاۋ، ياغسىز قاتىق ۋە ياغسىز شورپىلار كۆپىنچە ئاشقازاننى تىنچلاندۇرىدۇ.
5. زەنجىۋىل ۋە نانە ھەممە ئادەم ئۈچۈن بىخەتەرمۇ؟
كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن بىخەتەر، بىراق ئالېرگىيەسى بارلار ياكى بەزى دورىلارنى ئىشلىتىدىغانلار ئۈچۈن ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن. ھەر قانداق قوللاش مەھسۇلاتىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرغا مەسلىھەت سوراش مۇھىم.
6. قاچان ئاشقازان قۇسۇش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنىشىم كېرەك؟
قۇسۇش ئۇزۇن داۋاملاشسا، قۇسۇش، يۇقىرى قىزىتما، قورسىق ئاغرىقى ياكى سالماق يوقىتىش بىلەن بىللە كۆرۈلسە، ئالدى بىلەن مۇتەخەسسىس پىكىرى ئېلىنىشى كېرەك.
7. بالىلاردا ئاشقازان قۇسۇش خەۋپلىكمۇ؟
بالىلاردا سۇ يوقىتىش تېز بولغانلىقى ئۈچۈن، بولۇپمۇ ئۇزۇن داۋاملىق قۇسۇش ۋە قۇسۇش جىدىي قوبۇل قىلىنىشى ۋە دوختۇرغا مۇراجىئەت قىلىنىشى كېرەك.
8. ئاشقازان قۇسۇش روھىي سەۋەبلەر بىلەن پەيدا بولامدۇ؟
ھەئە، ئارتۇقچە سىتېرس، ئەنسىرەش ۋە بەزى روھىي ھالەتلەر ئاشقازان قۇسۇشقا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
9. ئاشقازان قۇسۇش ئۈچۈن ئۆيدە قايسى تەدبىرلەر قوللىنىلىدۇ؟
پاك ھاۋا، يېنىك يېمەكلىكلەر، سۇ ئىچىش ۋە ئۆسۈملۈك چايلىرى قاتارلىق ئۇسۇللار تىنچلىقتا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
10. ساياھەتتە پەيدا بولغان ئاشقازان قۇسۇش قانداق ئالدىنى ئېلىشقا بولىدۇ؟
يېنىك يېمەكلىكلەر بىلەن تاماقلىنىش، دەرىزەدىن تاشقىرىغا قاراش، قىسقا دەم ئېلىش ۋە زۆرۈر بولغاندا دوختۇر تەۋسىيە قىلغان دورىلارنى ئىشلىتىش پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.
11. داۋاملىق ئاشقازان قۇسۇش قايسى كېسەللىكلەرنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن؟
ئاشقازان يارىسى، گاسترىت، پانكرېئاتىت، ئۆتكەسە كېسەللىكى قاتارلىق ھازىم سىستېمىسى كېسەللىكلەرىدىن باشقا، بەزى مېتابولىك ۋە نېرۋا كېسەللىكلەرمۇ قۇسۇشقا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
12. قۇسۇشقا قارشى دورىلار ئۆگىنىش پەيدا قىلىدۇمۇ؟
قىسقا مۇددەتلىك ئىشلىتىشتە قۇسۇشقا قارشى دورىلارنىڭ ئۆگىنىش خەۋپى تۆۋەن، بىراق ئۇزۇن مۇددەت ياكى زۆرۈر بولمىغان ئىشلىتىشتە يان تەسىر خەۋپى ئاشىدۇ.
13. قۇسۇشقا يولداش بولغان يۇقىرى قىزىتما نېمىنى كۆرسىتىدۇ؟
يۇقىرى قىزىتما، قۇسۇش ۋە قۇسۇش بىلەن بىللە جىدىي يۇقۇم ياكى ياللۇغلىق ھالەتكە ئىشارە قىلىشى مۇمكىن. تىبابىي باھالاش زۆرۈر.
14. ئاشقازان قۇسۇش بىلەن بىللە ئىشلەت بولسا نېمە قىلىش كېرەك؟
سۇ ئۈچىشكە يېتەرلىك دىققەت قىلىش كېرەك، ئەگەر ئىشلەتكەنلىك بىر قانچە كۈن داۋاملاشسا ياكى قان، يۇقىرى قىزىتما بولسا دوختۇرغا مۇراجىئەت قىلىش كېرەك.
15. ھامىلدارلىقتىن باشقا گورمونلۇق ئۆزگىرىشلەر قوساق ئېغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقارامدۇ؟
ھايىز دائىرىسى، قازا قېلىن بېزى كېسەللىكى قاتارلىق گورمونلۇق ئۆزگىرىشلەرمۇ بەزى ۋاقىتتا قوساق ئېغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
مەنبەلەر
دۇنيا ساغلاملىق تەشكىلاتى (WHO). «قوساق ئېغرىقى ۋە قۇسۇش ھەققىدىكى پاكت پارچىسى».
Mayo Clinic. «قوساق ئېغرىقى ۋە قۇسۇش: سەۋەبلىرى ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرى».
ئامېرىكا ئاشقازان ئىلمى كالىجى. «قوساق ئېغرىقى ۋە قۇسۇش نىزامنامىسى».
ئامېرىكا كېسەللىك كونترول قىلىش ۋە ئالدىنى ئېلىش مەركىزى (CDC). «يېمەكلىك ئارقىلىق يۇقۇملۇق كېسەللىكلەر».
British Medical Journal (BMJ). «چوڭلاردا قوساق ئېغرىقى ۋە قۇسۇش: كلىنىكىلىق تەكشۈرۈش».