قان شېكەرى: بەدەننىڭ ئېنېرگىيە تەڭپۇڭلۇقى ۋە ساغلاملىققا كۆرسىتىدىغان تەسىرى

قان شېكەرى نېمە ۋە بەدەندىكى رولى قانداق؟

گلوكوز بەدىنىمىزگە ئېنېرگىيە تەمىنلەش جەھەتتىن ئاساسلىق مۇھىم بولغان شېكەر تۈرىدۇر. يىيىدىغان يېمەكلىكلەردىن ئېلىنغان گلوكوز قان ئايلىنىشى ئارقىلىق بارلىق ھۈجەيرىلەرگە يەتكۈزۈلىدۇ ۋە ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشتا ئىشلىتىلىدۇ. قان شېكەرى (قان گلوكوزى) بولسا، قان ئايلىنىشىدىكى گلوكوز مىقدارىنى بىلدۈرىدۇ. بۇ دەرىجە بەك يۇقىرى بولغاندا، كۆپلىگەن بەدەندە تۆقۇملار زىيانلىنىشى مۇمكىن. شۇڭا بەدەندە قان شېكەرى دەرىجىسىنى تەڭشەيدىغان مۇراكىپ كونترول مېخانىزملىرى مەۋجۇت. پەنكرياستا بار بولغان بېتا ھۈجەيرىلىرى تەرىپىدىن چىقىرىلىدىغان ئىنسۇلىن گورمونې قان شېكەرى يۇقىرى بولغاندا رول ئوينايدۇ؛ گلوكوزنىڭ ھۈجەيرىلەر تەرىپىدىن سىڭدۈرۈلۈشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ ۋە قان شېكەرى قىممىتىنى نورمال چېگرا سىرتىغا چىقىشتىن ساقلايدۇ.

ساغلام قان شېكەرى دەرىجىلىرى قانداق بولۇشى كېرەك؟

ساغلام كىشىلەرنىڭ قان شېكەرى ئادەتتە 70-120 mg/dl ئارىلىقىدا بولىدۇ. بىراق بۇ قىممەتلەر پەيتى-پەيتى بىلەن تۈرلۈك سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ئۆزگىرىشى مۇمكىن. قەنت كېسەللىكىدە بولسا، ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقىرىشنىڭ ئازىيىشى ياكى تەسىرىنىڭ تۆۋەنلىشى سەۋەبىدىن قان شېكەرى يۇقىرىلايدۇ. قان شېكەرى دەرىجىسىنى كېسەللىك تەشخىسى ئۈچۈن پەقەت بىر قېتىملىق ئۆلچەش بىلەن باھالاش خاتالىققا يول قويۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ئاخىرقى ئۈچ ئايلىق ئوتتۇراھال قان شېكەرى دەرىجىسىنى كۆرسىتىدىغان HbA1c تەكشۈرۈشىمۇ قوللىنىلىدۇ. HbA1c نىڭ %6 دىن %6.5 غىچە بولۇشى «ئالدى قەنت» (يوشۇرۇن شېكەر)، %6.5 تىن يۇقىرى بولۇشى بولسا قەنت كېسەللىكى تەشخىسى ئۈچۈن مۇھىم كۆرسەتكۈچتۇر.

ئاشلىق ۋە توقلۇق قان شېكەرى نېمە، قانداق ئۆلچىنىدۇ؟

قاندىكى گلوكوز مىقدارى ئادەمنىڭ ئاش ياكى توك بولۇش ئەھۋالىغا قاراپ ئۆزگىرىدۇ. ئاشلىق قان شېكەرى دېگەنى، ئەڭ ئاز دېگەندە 8-12 سائەت ئاشلىق بولغاندىن كېيىن ئۆلچەنگەن قىممەتنى بىلدۈرىدۇ. توقلۇق قان شېكەرى بولسا، بىر قېتىم يېمەكتىن 2 سائەت ئۆتكەندىن كېيىن ئۆلچەنگەن گلوكوز دەرىجىسىدۇر. ھەر ئىككى ئۆلچەش، قان شېكەرى تۆۋەنلىشى (گىپوگلىسەمىيە) ۋە يۇقىرىلىشى (گىپەرجلىسەمىيە) جەھەتتىن مۇھىم ئۇچۇر بېرىدۇ.

ئاشلىق قان شېكەرى قىممەتلىرى ئارىلىقى

ئاشلىق قان شېكەرى ساغلام كىشىلەرگە ئادەتتە 70-100 mg/dl ئارىلىقىدا بولىدۇ. 60 mg/dl تىن تۆۋەن قىممەتلەر گىپوگلىسەمىيە (قان شېكەرى تۆۋەنلىشى) دەپ قارىلىدۇ ۋە تىبابىي مداخلە لازىم بولۇشى مۇمكىن. ئاشلىق قان شېكەرى 125 mg/dl تىن يۇقىرى بولغاندا بولسا، قەنت كېسەللىكى تەشخىسى جەھەتتىن گۇمان پەيدا بولىدۇ.

توقلۇق قان شېكەرى قىممەتلىرى

توقلۇق قان شېكەرى كۆپىنچە يېمەكتىن 2 سائەت كېيىن ئۆلچىنىدۇ ۋە نورمالدا 140 mg/dl تىن تۆۋەن بولۇشى كېرەك. 140-200 mg/dl ئارىسىدىكى قىممەتلەر ئالدى قەنت، 200 mg/dl تىن يۇقىرى بولغان قىممەتلەر بولسا قەنت كېسەللىكىنى كۆرسىتىدۇ.

قان شېكەرى قانداق ئۆلچىنىدۇ؟

قان شېكەرى ئۆيدە كىچىك بىر قان ئۈلگىسى بىلەن ئاسان ئۆلچىنىدۇ. ئۆيدە ئىشلىتىلىدىغان گلوكومېتىرلار بىلەن بارماقتىن ئېلىنغان بىر تامچە قان ئۆلچەش تاختىسى ئۈستىگە تامدۇرىلىدۇ ۋە بىر قانچە سېكۇنت ئىچىدە نەتىجە ئېلىنىدۇ. مۇنتىزىم كۆزىتىشنى قوللايدىغان بۇ ئۈسكۈنىلەر، ئالاھىدە قەنت كېسەللىرى ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم. ئىنسۇلىن ئىشلىتىدىغان كېسەللەردە ئادەتتە كۈندە تۆت قېتىم ئۆلچەش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

دوختۇرخانىدا بولسا قان تەكشۈرۈشى ئېلىنىپ، لابوراتورىيەدە ئۆلچىنىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا تەشخىس ئۈچۈن «ئورال گلوكوز چىدامچانلىق سىناقى» (OGTT)مۇ قوللىنىلىدۇ. بۇ سىناققا، بىر كېچە ئاشلىق بولغاندىن كېيىن ئالدى بىلەن ئاشلىق قان شېكەرى ئۆلچىنىدۇ، ئاندىن بەلگىلەنگەن مىقداردا گلوكوز بار سۇيۇقلۇق ئىچىلىدۇ ۋە 2 سائەت كېيىن قايتا قان شېكەرى قىممىتى كۆرۈلىدۇ. ساغلام كىشىلەر قان شېكەرنى ئىنسۇلىن ياردىمى بىلەن نورمالغا قايتۇرالايدۇ، قەنت كېسەللىرىدە بولسا بۇ قىممەتلەر يۇقىرى بولىدۇ.

ئاشلىق ۋە توقلۇق قان شېكەرى ئۆلچىمىدە دىققىتى قىلىدىغان نۇقتىلار

ئاشلىق قان شېكەرى ئۆلچىمى ئۈچۈن ئەڭ ئاز 8-12 سائەت ئاشلىق لازىم. شۇڭا كۆپىنچە كېچە ئاشلىق بولغاندىن كېيىن ئەتىگەن ئۆلچەش قىلىنىدۇ. توقلۇق قان شېكەرى بولسا، يېمەك باشلىغاندىن 2 سائەت كېيىن ئۆلچىنىشى كېرەك. 2-3 سائەتلىك پەرق ئۆلچەش ئۈچۈن ئىدىئال؛ 4 سائەتتىن كېيىنكى قىممەتلەر خاتالىققا يول قويۇشى مۇمكىن.

قان شېكەرى يۇقىرىلىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلەرلىرى نېمە؟

ئاشلىق ياكى توقلۇق قان شېكەرى دەرىجىسىنىڭ يۇقىرى بولۇشى تۈرلۈك ئامىللارغا باغلىق. ساغلامسىز تاماقلىنىش (ئالاھىدە كۆپ كاربونگىديرات ۋە ماي ئىستېمالى)، ھەرىكەتسىز تۇرمۇش، يېتەرلىك فىزىكىلىق پائالىيەت بولماسلىقى، مۇقىم سىتېرس ۋە بەزى گېنېتىكىلىق ئامىللار بۇلارنىڭ بىرى. ئەڭ مۇھىم سەۋەبلەرنىڭ بىرى بولسا قەنت كېسەللىكىدۇر. قەنت كېسەللىرىنىڭ دورا ۋە ئىنسۇلىن داۋاسىغا رىئايە قىلماسلىقىمۇ قان شېكەرى يۇقىرىلىشىغا سەۋەب بولىدۇ.

قان شېكەرى قىممەتلىرى قانداق تەڭشىلىدۇ؟

قان شېكەرى تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاشقا ساغلام تاماقلىنىش، كىچىك ۋە كۆپ قېتىملىق يېمەك، كۈندىلىك مۇنتىزىم مەشىق قىلىش ناھايىتى مۇھىم. ئالاھىدە ھەپتىسىگە ئەڭ ئاز 5 كۈن ماڭىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. 1-تىپ قەنت كېسەللىكىدەك پەنكرياس ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقارمايدىغان ئەھۋاللاردا بولسا، دورا ۋە ئىنسۇلىن داۋاسى شەرت.

بالىلاردا قان شېكەرى دەرىجىسى ۋە كۆزىتىش

بالىلاردا قان شېكەرى نورمال قىممەت ئارىلىقى چوڭلارغا قارىغاندا پەرقلىق بولۇپ، ياشقا باغلىق ئۆزگىرىدۇ. يېڭى تۇغۇلغان ۋە بوۋاقلاردا ئاشلىق قان شېكەرى 90-170 mg/dl، توقلۇق قان شېكەرى 120-200 mg/dl دەپ قارىلىدۇ. 2-8 ياشلىق بالىلاردا ئاشلىق قان شېكەرى 80-160 mg/dl، توقلۇق 110-190 mg/dl؛ 8 ياشتىن يۇقىرى بالىلاردا ئاشلىق 80-130 mg/dl، توقلۇق 110-170 mg/dl ئارىلىقىدا بولۇشى كېرەك. تۇغۇلغاندىن ئىنسۇلىن يېتىشمەسلىكى بىلەن تۇغۇلغان بالىلاردا بولسا، بالدۇر ياشتىن باشلاپ ئىنسۇلىن داۋاسى ۋە كۈندىلىك مۇنتىزىم ئۆلچەش ناھايىتى مۇھىم.

چوڭلاردا قان شېكەرى قىممەتلىرى قانداق؟

چوڭ كىشىلەرنىڭ ئاشلىق قان شېكەرى 70-100 mg/dl، توقلۇق قان شېكەرى بولسا 70-140 mg/dl ئارىلىقىدا نورمال دەپ قارىلىدۇ. 60 mg/dl تىن تۆۋەن قىممەت گىپوگلىسەمىيە بولۇپ، تىبابىي داۋا لازىم بولۇشى مۇمكىن. بالىلار بىلەن چوڭلار ئارىسىدىكى قان شېكەرى نورمال قىممەتلىرىدە ئوتتۇرىچە 20-30 mg/dl پەرق بولىدۇ.

قەنت كېسەللىرىدە قان شېكەرى دەرىجىسى ۋە باشقۇرۇش

قەنت كېسەللىرىدە، ئاش بولسۇن ياكى توك بولسۇن، قان شېكەرى كۆپىنچە نورمالغا قارىغاندا يۇقىرى بولىدۇ. 1-تىپ قەنت كېسەللىكىدە بەدەندە ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقىرىلمىغاندىن، ئىنسۇلىن چاققىلىشىغا مۇھتاجلىق بار. 2-تىپ قەنت كېسەللىكىدە بولسا، ئادەتتە ياشنىڭ چوڭ بولۇشى، ئارتۇق سالماق، ئائىلە تارىخى ۋە سىتېرس بىلەن باغلىق ئىنسۇلىن تەسىرىنىڭ تۆۋەنلىشى كۆرۈلىدۇ. 2-تىپ قەنت كېسەللىرىدە ساغلام تاماقلىنىش، مۇنتىزىم پائالىيەت ۋە دوختۇر كۆزىتىشىدە دورا/ئىنسۇلىن داۋاسى ئارقىلىق قان شېكەرىنى باشقۇرغىلى بولىدۇ. سېمىزلاردا، بەزى ئەھۋاللاردا جەراھىي مداخلە (مەسىلەن سېمىزلار جەراھىيىسى) داۋالاش جەريانىغا تۆھپە قوشىدۇ. قەنت كېسەللىكى تەشخىسى قويۇلغان كىشىلەرنىڭ مۇنتىزىم قان تەكشۈرۈشى قىلىشى ۋە دوختۇر كۆزىتىشىدە بولۇشى، ئەزا زىيانى خەۋپىدىن ساقلىنىشقا ناھايىتى مۇھىم.

قان شېكەرى ۋە مۇقىم كېسەللىكلەر

قەنت كېسەللىكى ۋە باشقا مۇقىم كېسەللىكلەر بەدەندىن ئومۇمىي ساغلاملىقى ۋە تۈرلۈك كېسەللىك داۋالاش جەريانىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئالاھىدە قەنت كېسەللىكى بەزى ياللۇغ كېسەللىكلەرنىڭ داۋاسى ياكى كېچىشى جەريانىدا قىيىنچىلىقلارغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن بولغاچقا، مۇقىم كېسەللىكلەرنى مۇنتىزىم باشقۇرۇش ناھايىتى مۇھىم.

كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار

1. قان شېكەرى نېمە؟

قان شېكەرى دېگەنى، قانىمызدا ئايلىنىدىغان گلوكوز دەرىجىسىدۇر. بەدەنگە ئېنېرگىيە تەمىنلەيدۇ ۋە بۇ دەرىجىنىڭ نورمال چېگرا ئىچىدە بولۇشى ساغلاملىق ئۈچۈن زۆرۈر.

2. ئاشلىق قان شېكەرى قانچە سائەت ئاشلىق بولغاندىن كېيىن ئۆلچىنىدۇ؟

ئاشلىق قان شېكەرى ئادەتتە 8-12 سائەت ئاشلىق بولغاندىن كېيىن ئۆلچىنىدۇ. بۇ ۋاقىتتا پەقەت سۇ ئىچىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

3. ئاشلىق ۋە توقلۇق قان شېكەرى ئارىسىدىكى پەرق نېمە؟

ئاشلىق قان شېكەرى ئۇزۇن ۋاقىت ئاشلىق بولغاندىن كېيىن، توقلۇق قان شېكەرى بولسا يېمەك يەپ بولغاندىن تەخمىنەن 2 سائەت كېيىن ئۆلچىنىدۇ. پەرق، بەدەندە يېمەك يەپ بولغاندىن كېيىن گلوكوزنىڭ قانچىلىك ئۈنۈملۈك ئىشلىتىلىدىغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ.

4. قان شېكەرى يۇقىرىلىشىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

كۆپ قېتىم سۈيدۈك چىقىش، سۇسىشىش، چارچاش ۋە سەۋەبسىز سالماق تۆۋەنلىشى يۇقىرى قان شېكەرى بىلەن باغلىق بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئالامەتلەر بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم.

5. قان شېكەرى تۆۋەنلىشى (گىپوگلىسەمىيە) نېمە ئۈچۈن خەتەرلىك؟

بەك تۆۋەن قان شېكەرى مېڭىگە يېتەرلىك ئېنېرگىيە بارماسلىقىغا سەۋەب بولىدۇ؛ ھوشسىزلىنىش، قىزىتما، ھەتتا كوماغا كىرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئەھۋالدا جىددىي مداخلە لازىم.

6. ئۆيدە قان شېكەرى قانداق ئۆلچىنىدۇ؟

ئالاھىدە گلوكومېتىر ئۈسكۈنىسى بىلەن بارماقتىن ئېلىنغان بىر تامچە قان بىلەن ئۆلچەش قىلىنىدۇ. نەتىجە بىر قانچە مىنۇت ئىچىدە ئېلىنىدۇ.

7. قەنت كېسەللىكىنىڭ قاتتىق تەشخىسى ئۈچۈن قايسى تەكشۈرۈشلەر لازىم؟

پەقەت بىر قېتىملىق قان شېكەرى ئۆلچىمى يېتەرلىك ئەمەس. ئاشلىق ۋە توقلۇق قان شېكەرىدىن باشقا HbA1c ۋە لازىم بولسا ئورال گلوكوز چىدامچانلىق سىناقى (OGTT) قوللىنىلىدۇ.

8. ساغلام قان شېكەرى ئۈچۈن نېمىلەرگە دىققىت قىلىشىم كېرەك؟

تەڭپۇڭلۇق تاماقلىنىش، مۇنتىزىم مەشىق قىلىش، سىتېرسنى باشقۇرۇش ۋە دوختۇر كۆزىتىشىدىن قاپسىز قالماسلىق مۇھىم.

9. بالىلاردا ئىدىئال قان شېكەرى قانچىلىك؟

بالىلاردا قان شېكەرى ياشقا قاراپ ئۆزگىرىدۇ. توغرا ئارىلىق ئۈچۈن بالىڭىزنىڭ ياشى ۋە ساغلاملىقىغا قاراپ دوختۇرغا مەسلىھەتلىشىش مۇھىم.

10. قەنت كېسەللىرى كۈندىلىك قان شېكەر كۆزىتىشىنى قانداق قىلىشى كېرەك؟

ئادەتتە كۈنىگە 4 قېتىم ئۆلچەش تەۋسىيە قىلىنىدۇ، ئەمما بۇ سان شەخسىي سالامەتلىك ئەھۋالىغا قاراپ ئۆزگىرىشى مۇمكىن. داۋالاش تۈزۈمى دوختۇر تەرىپىدىن بەلگىلەنگەن بولۇشى كېرەك.

11. قان شېكەر ئۆلچەشتىكى قايسى خاتالىقلار كۆرۈلىدۇ؟

ناتوغرا ۋاقىتتا، خاتا ستىرىپ/كارتا ئىشلىتىش ياكى ئۈسكۈنە بۇزۇلۇشى قاتارلىق ئامىللار سەۋەبىدىن چۈشەنچەسىز قىممەتلەر ئېلىنىشى مۇمكىن. شۈبھىلىك ئەھۋالدا سالامەتلىك كەسپىي خادىمىغا مەسلىھەت سوراش كېرەك.

12. قەنت كېسەللىكىنىڭ ئالغا بېرىشى قانداق كونترول قىلىنىدۇ؟

مۇنتىزىم تىبابىي تەكشۈرۈشلەر، سالمۇت تۇرمۇش ئادەتلىرى ۋە بېرىلگەن داۋالاش پىلانىغا ئەمەل قىلىش قەنت كېسەللىكىنىڭ مۇمكىن بولغان قىيىنچىلىقلارنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا مۇھىم.

13. يۇقىرى قان شېكەر باشقا كېسەللىكلەرگە تەسىر قىلىدۇمۇ؟

ھەئە، كونترول قىلىنمايدىغان يۇقىرى قان شېكەر يۈرەك، تومۇر، بۆرەك، كۆز ۋە نېرۋا سىستېمىسى سالامەتلىكىگە ناچار تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

14. دورا ياكى ئىنسۇلىن ئىشلىتىشىمگە قارىماستىن قان شېكەر يۇقىرى بولسا نېمە قىلىشىم كېرەك؟

ئالدى بىلەن دوختۇرغا مۇراجىئەت قىلىشىڭىز كېرەك. دورا مىقدارىنى تەڭشەش ياكى داۋالاش پىلانىدا ئۆزگىرىش كېرەك بولۇشى مۇمكىن.

15. قان شېكەر كېسەللىكىنىڭ ئالدىنى ئېلىش يولى بارمۇ؟

مۇۋاپىق تاماقلىنىش، مۇنتىزىم مەشىق قىلىش، ئېغىرلىقنى كونترول قىلىش ۋە خەۋپ ئاستىدىكى كىشىلەرنىڭ مۇنتىزىم دوختۇر تەكشۈرۈشى قەنت كېسەللىكىنىڭ كېلىشىنى ئالدىنى ئېلىش ياكى كېچىكتۈرۈشتىكى رولى مۇھىم.

مەنبەلەر

• دۇنيا سالامەتلىك تەشكىلاتى (WHO): قەنت كېسەللىكى ھەققىدىكى پاكتلار

• ئامېرىكا قوشما شىتاتلىرى كېسەللىك كونترول قىلىش ۋە ئالدىنى ئېلىش مەركىزى (CDC): قەنت كېسەللىكىنىڭ ئاساسلىرى

• ئامېرىكا قەنت كېسەللىكى جەمئىيىتى (ADA): قەنت كېسەللىكىدە تىبابىي مۇلازىمەت ئۆلچىمى

• خەلقئارا قەنت كېسەللىكى فېدېراتسىيىسى (IDF): قەنت كېسەللىكى ئاتلاسى

• The New England Journal of Medicine, قەنت كېسەللىكى تەكشۈرۈشلەر