Çfarë Duhet Të Dini Rreth Të Përzierave Të Stomakut
Çfarë është të përzierat e stomakut?
Të përzierat e stomakut janë një gjendje që shfaqet me ndjesinë e parehatisë ose shqetësimit në zonën e stomakut dhe shpesh shoqërohet me dëshirën për të vjellë. Kjo gjendje mund të ndodhë si pasojë e lëvizjes së përmbajtjes së stomakut drejt sipër ose nën ndikimin e disa faktorëve të jashtëm. Të përzierat e stomakut nuk janë një sëmundje më vete; zakonisht janë shenjë e një problemi shëndetësor të fshehtë dhe mund të zhvillohen për arsye të ndryshme, nga shqetësime të lehta deri te probleme serioze.
Cilat janë shkaqet më të zakonshme të të përzierave të stomakut?
Të përzierat e stomakut mund të zhvillohen për shkak të faktorëve të ndryshëm. Ndër to përfshihen si faktorë fizikë ashtu edhe psikologjikë. Shkaqet më të zakonshme janë:
Infeksionet e sistemit tretës (si helmimi nga ushqimi)
Intoleranca dhe alergjitë ushqimore
Konsumimi i tepërt i alkoolit, nikotinës ose kafeinës
Efektet anësore të barnave ose helmimet
Çrregullime të stomakut si gastriti dhe ulçera e stomakut
Sëmundjet e organeve të barkut si pankreatiti dhe apandesiti
Stresi i fortë, ankthi ose tensionet psikologjike
Ndryshimet hormonale (p.sh. shtatzënia)
Sëmundja e lëvizjes (gjatë udhëtimeve me makinë, anije, avion)
Përveç këtyre, te disa persona migrena, marramendja, nxehtësia e tepërt ose aromat e këqija, dhimbja intensive dhe stresi emocional mund të shkaktojnë gjithashtu të përziera të stomakut.
Çfarë mund të bëhet për të lehtësuar të përzierat e stomakut?
Edhe pse të përzierat e stomakut zakonisht kalojnë vetvetiu, kur janë shqetësuese mund të lehtësohen me disa metoda. Megjithatë, fillimisht duhet përcaktuar shkaku i të përzierave dhe veçanërisht në rastet e shpeshta ose të forta duhet patjetër të konsultoheni me një mjek specialist. Nëse nuk ka ndonjë sëmundje serioze, rekomandimet mbështetëse më poshtë mund të ndihmojnë në uljen e të përzierave:
Xhenxhefili
Xhenxhefili është i njohur për efektin e tij lehtësues ndaj të përzierave të stomakut sipas studimeve të ndryshme shkencore. Mund të konsumohet i freskët, të përgatitet si çaj duke e zier në ujë të nxehtë ose të shtohet në ushqime. Përveç xhenxhefilit të freskët, mund të përdoret edhe në formë pluhuri.
Çajra bimorë (Kamomil dhe Finok)
Çajrat e kamomilit dhe finokut mund të ndihmojnë në qetësimin e sistemit tretës. Këto çajra mund të pihen me gllënjka të vogla, pa qenë shumë të nxehtë dhe mundësisht të ëmbëlsuara lehtë me mjaltë.
Çaj mente – limoni
Çaji i përgatitur me gjethe menteje dhe feta limoni mund të jetë i dobishëm për disa persona kundër të përzierave. Për shkak të aromës së fortë, duhet përdorur me kujdes te personat e ndjeshëm pasi mund të japë efekt të kundërt.
Ushtrime të frymëmarrjes së thellë dhe ajër i pastër
Marrja e frymës thellë dhe ngadalë në ajër të pastër mund të jetë qetësuese sidomos në rastet e të përzierave të lehta dhe afatshkurtra. Kjo metodë mund të jetë efektive veçanërisht në të përzierat që shkaktohen nga ushqimi ose alkooli i tepërt.
Konsumimi i lëngjeve dhe ushqimeve të lehta
Meqenëse gjatë të përzierave mund të humbet lëng, mund të pihen ujë, çajra bimorë ose lëngje me elektrolite me gllënjka të vogla. Zgjedhja e ushqimeve të lehta, pa yndyrë dhe të lehta për t’u tretur (si krakerë të kripur, banane, patate të ziera) mund të qetësojë stomakun.
Çfarë duhet pasur parasysh për të parandaluar të përzierat e stomakut?
Disa zakone të thjeshta mund të ndihmojnë në parandalimin e të përzierave të stomakut:
Kujdesuni të hani ngadalë dhe të përtypni mirë ushqimin.
Shmangni ushqimet e yndyrshme, pikante ose të rënda.
Pini mjaftueshëm ujë dhe qëndroni larg konsumit të tepërt të alkoolit ose kafeinës.
Gjatë udhëtimeve zgjidhni ushqime të lehta dhe, nëse është e mundur, bëni pushime të shkurtra.
Provoni ushtrime relaksuese për të menaxhuar stresin dhe ankthin.
Të gjitha këto masa ndihmojnë në përgjithësi në uljen e rrezikut të të përzierave të stomakut, por mund të ketë një problem shëndetësor të fshehtë. Prandaj, në rastet e përsëritura ose që përkeqësohen duhet të konsultoheni me mjekun.
Si kalojnë të përzierat e stomakut? Metodat që mund të zbatohen në shtëpi
Mund të provohen këto metoda për të ulur të përzierat e lehta të stomakut në shtëpi:
Të dilni nga ambientet e mbyllura dhe të bëni një shëtitje të shkurtër në ajër të pastër
Të rrisni marrjen e lëngjeve me gllënjka të vogla
Të konsumoni ushqime të lehta, pa yndyrë dhe të lehta për t’u tretur
Të pini çaj xhenxhefili ose menteje të freskët
Të shmangni lëvizjet e papritura dhe të shpejta, të pushoni
Të bëni ushtrime frymëmarrjeje për menaxhimin e stresit
Të përdorni ilaçe antiemetike (kundër të përzierave) me rekomandimin e mjekut
Duhet pasur parasysh se, në rastet e të përzierave të zgjatura ose të përsëritura, trajtimi në shtëpi mund të mos jetë i mjaftueshëm. Për përcaktimin e shkakut të fshehtë nevojitet vlerësim mjekësor.
Kur duhet kërkuar ndihmë mjekësore?
Duhet patjetër të konsultoheni me mjekun në rastet e mëposhtme:
Te të rriturit, nëse ankesa për të vjella zgjat më shumë se dy ditë
Te fëmijët, nëse të vjellat zgjasin më shumë se një ditë
Nëse të përzierat dhe/ose të vjellat përsëriten, edhe në mënyrë të ndërprerë, për më shumë se një muaj
Nëse ndodh humbje e pavullnetshme e peshës
Simptomat që kërkojnë ndihmë të menjëhershme mjekësore:
Dhimbje gjoksi
Dhimbje e fortë barku
Marramendje, të fikët, shikim i turbullt
Temperaturë e lartë
Ngurtësi në qafë ose shpinë
Lëkurë e ftohtë, e lagësht dhe e zbehtë
Dhimbje e fortë koke
Pamundësia për të mbajtur ushqim ose lëngje në stomak për më shumë se 12 orë
Këto simptoma mund të jenë shenjë e një gjendjeje serioze mjekësore dhe kërkojnë vlerësim profesional pa vonesë.
Pyetjet më të shpeshta
1. Cilat janë shkaqet më të zakonshme të të përzierave të stomakut?
Infeksionet e sistemit tretës, intolerancat ushqimore, disa barna, ndryshimet hormonale, stresi dhe konsumimi i tepërt i alkoolit janë ndër shkaqet më të shpeshta.
2. A është normale të përzierat e stomakut gjatë shtatzënisë?
Të përzierat e stomakut janë të zakonshme gjatë shtatzënisë dhe zakonisht shfaqen në tre muajt e parë. Nëse ankesat janë të tepërta ose ka humbje peshe, duhet të konsultoheni me mjekun.
3. A mund të tregojnë të përzierat e stomakut një problem serioz edhe pa të vjella?
Po, të përzierat e vazhdueshme ose të përsëritura mund të jenë shenjë e problemeve serioze shëndetësore dhe kërkojnë kontroll mjekësor.
4. Cilat ushqime ndihmojnë në uljen e të përzierave të stomakut?
Krakerë të kripur, banane, patate të ziera, oriz, kos dhe supa pa yndyrë zakonisht qetësojnë stomakun.
5. A janë të sigurta xhenxhefili dhe menta për të gjithë?
Për shumicën e njerëzve janë të sigurta, por për ata që kanë alergji ose përdorin disa barna mund të mos jenë të përshtatshme. Është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun para përdorimit të çdo produkti mbështetës.
6. Kur duhet të konsultohem me mjekun për të përzierat e stomakut?
Nëse të përzierat zgjasin gjatë, shoqërohen me të vjella, temperaturë të lartë, dhimbje barku ose humbje peshe, duhet patjetër të merrni mendimin e një specialisti.
7. A janë të rrezikshme të përzierat e stomakut te fëmijët?
Te fëmijët humbja e lëngjeve ndodh më shpejt, prandaj të vjellat dhe të përzierat e zgjatura duhet të merren seriozisht dhe të konsultohet mjeku.
8. A mund të shfaqen të përzierat e stomakut për arsye psikologjike?
Po, stresi i tepërt, ankthi dhe disa gjendje psikologjike mund të shkaktojnë të përziera të stomakut.
9. Çfarë masash mund të merren në shtëpi kundër të përzierave të stomakut?
Ajri i pastër, ushqimi i lehtë, marrja e lëngjeve dhe çajrat bimorë mund të ofrojnë lehtësim.
10. Si mund të parandalohet të përzierat e stomakut gjatë udhëtimit?
Të ushqeheni me vakte të lehta, të shikoni nga dritarja, të bëni pushime të shkurtra dhe, nëse është e nevojshme, të përdorni barnat e rekomanduara nga mjeku mund të jenë të dobishme.
11. Cilat sëmundje mund të shfaqen me të përzierat e vazhdueshme të stomakut?
Përveç sëmundjeve të sistemit tretës si ulçera e stomakut, gastriti, pankreatiti, sëmundjet e fshikëzës së tëmthit, edhe disa çrregullime metabolike dhe neurologjike mund të shkaktojnë të përziera.
12. A shkaktojnë varësi ilaçet antiemetike?
Rreziku i varësisë nga ilaçet antiemetike është i ulët në përdorim afatshkurtër, por në përdorim afatgjatë ose të panevojshëm rreziku i efekteve anësore mund të rritet.
13. Çfarë do të thotë temperatura e lartë që shoqëron të vjellat?
Temperatura e lartë, së bashku me të përzierat dhe të vjellat, mund të tregojë një infeksion ose gjendje inflamatore serioze. Kërkohet vlerësim mjekësor.
14. Çfarë duhet bërë nëse të përzierat e stomakut shoqërohen me diarre?
Duhet t'i kushtohet vëmendje marrjes së mjaftueshme të lëngjeve, nëse diarrea zgjat disa ditë ose nëse ka gjak, temperaturë të lartë, duhet të konsultoheni me mjekun.
15. A shkaktojnë të përzierat ndryshimet hormonale përveç shtatzënisë?
Ndryshimet hormonale si cikli menstrual, sëmundjet e tiroides mund të shkaktojnë herë pas here të përziera.
Burimet
Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH). “Fletë informuese për të përzierat dhe të vjellat.”
Klinika Mayo. “Të përzierat dhe të vjellat: Shkaqet dhe trajtimet.”
Kolegji Amerikan i Gastroenterologjisë. “Udhëzimet për të përzierat dhe të vjellat.”
Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC). “Sëmundjet e shkaktuara nga ushqimi.”
Revista Mjekësore Britanike (BMJ). “Të përzierat dhe të vjellat te të rriturit: një përmbledhje klinike.”