Kuvhunduka Kwemaoko: Zvikonzero, Zviratidzo uye Nzira dzekubata nazvo

Kuzvimba kunoonekwa mumaoko, dzimwe nguva kunongova paruoko rumwe chete, dzimwe nguva kunonzwa mumaoko ose ari maviri. Mamiriro aya anogona kusiyana kubva kumunhu kuenda kumumwe uye dzimwe nguva kunoramba kuripo nguva dzose, dzimwe nguva kunongoitika panguva yekuita mamwe mafambiro kana panguva yekuzorora. Kunzwa kuzvimba kunowanzonzwika sekunzwa kutsvuka, kupisa kana kufamba kwemagetsi uye kana kuchiitika panguva yezviitwa zvezuva nezuva, kunogona kuderedza zvakanyanya hutano hwemhando yehupenyu hwemunhu. Kana kunyunyuta kwekuzvimba kwasvika padanho rakakomba, zvinogona kuita kuti munhu atadze kuita basa.

Kuzvimba Kunoonekwa Paruoko Kunorevei?

Kunyunyuta kwekuzvimba paruoko chinhu chinowanzoitika. Kuzvimba kunogona kuoneka paruoko rose, kana kungova pamuromo wepamaoko, pamusoro peruoko, pamagumo eminwe kana paminwe yakati wandei chete. Zvikonzero zvekuzvimba paruoko zvinogona kuva zvakawanda; kunzwa kusanzwa, kupisa uye kutsvuka zvinogona kuenderana nazvo. Chimwe chezvikonzero zvinowanzoitika ndechekumanikidzwa kwemasero eruoko kana edumbu. Pamusoro pezvo, kusimba kwetsandanyama, kuzvimba kwemutsipa, chirwere chemultipl skleroz, zvirwere zvemitsipa yebongo, kusagadzikana kwehomoni yetiroyidi, gomarara remasero, ulnar oluk syndrome, kukuvara kwemasero kunokonzerwa nechirwere cheshuga, kushomeka kwevhitamini B12, kushandiswa kwealcohol, kusagadzikana kwekutenderera kweropa, zvirwere zvemoyo uye zvirwere zvemitsipa diki zvinogonawo kukonzera kuzvimba paruoko. Asi muchiito, chikonzero chinowanzoitika ndechekumanikidzwa kwemedian nerve chinonzi carpal tunnel syndrome.

Chii Chinokonzera Kuzvimba Mumaoko?

Kudzokorora mafambiro eruoko nebendekete, nekufamba kwenguva, kunogona kukonzera kuwanda kwehupamhi hwezvinyama zvinopfuura masero uye kuwedzera kumanikidzwa munzvimbo iyi. Kunyunyuta kwekuzvimba kunowanzotanga nekutsvuka kudiki uye kunowedzera kuoneka zvakajeka nekufamba kwenguva. Zvikuru kunyunyuta kunotanga usiku, uye kana kusina kurapwa kunogona kukonzera kukuvara kusingaperi kwemasero.

Kumanikidzwa kwemasero eruoko panzvimbo yebendekete kunowanzoonekwa kune vanhu vanoshanda vakatsigira bendekete padhesiki kwenguva refu. Kuzvimba kunotanga paminwe midiki neminwe yeringi uye kunogona kuwedzera. Kana kusina kupindirwa nenguva, kusimba uye kuderera kwetsandanyama muruoko kunogona kuitika.

Zvikonzero zvikuru zvekuzvimba paruoko ndeizvi:

• Kumanikidzwa kwemedian nerve nebendekete nekuda kwekudzokorora mafambiro (semuenzaniso; kuruka, kuchenesa, kushandisa mouse nekeyboard kazhinji)

• Pronator teres syndrome (kumanikidzwa kwemedian nerve pasi pebendekete)

• Kumanikidzwa kweulnar nerve pamuromo webendekete kana panzvimbo yebendekete (Guyon channel kana cubital tunnel syndrome)

• Kumanikidzwa kwemasero eradiyal (inonziwo Saturday night paralysis kana ruoko rwakaremara)

• Zvirwere zvemutsipa kana hurongwa hwemitsipa yemukati semu cervical disc hernia

Kuzvimba Paruoko Rweruboshwe Kunoratidza Chii?

Kuzvimba paruoko rweruboshwe kunowanzokonzerwa nekumanikidzwa kwemasero, asi kukuvara kwemajoini kunogonawo kukonzera kunyunyuta kwakafanana. Panguva imwecheteyo, kuzvimba paruoko rweruboshwe kunogonawo kuva chiratidzo chezvirwere zvemoyo. Kana kuzvimba paruoko rweruboshwe kuchiperekedzwa nekurwadziwa kwemutsipa, izvi zvinogona kunge zvine chekuita ne "angina pectoris" inoitika kana moyo usiri kuwana okisijeni yakakwana. Ichi chinhu chakakomba uye hachifanirwe kufuratirwa. Asi kuzvimba paruoko rweruboshwe hakuratidzi nguva dzose chirwere chemoyo, pane zvimwe zvakawanda zvinogona kukonzera izvi.

Kuzvimba Paruoko Rwerudyi uye Zvikonzero Zvinogona Kuitika

Kuzvimba paruoko rwerudyi kunonyanya kukonzerwa necarpal tunnel syndrome. Pamusoro pezvo, matambudziko emasero ane chekuita nemutsipa kana bongo, kukuvara paruoko kana mukati maro, kutyoka kana kukuvara kwepakarepo kunogonawo kukonzera kuzvimba. Uyezve kukuvara kwemasero kunokonzerwa nechirwere cheshuga uye kushomeka kwevhitamini kunogonawo kuva pakati pezvikonzero zvekuzvimba paruoko. Kuzvimba kunogona kuitika paruoko rumwe chete kana mumaoko ose ari maviri, uye chikonzero chinowanzoitika ndechekumanikidzwa kwemasero.

Carpal Tunnel Syndrome: Chikonzero Chinowanzoitika

Chikonzero chinowanzoitika chekuzvimba mumaoko neminwe i carpal tunnel syndrome. Masero anobva mukati mebendekete anopfuura mugero mudiki unonzi "carpal tunnel" pamuromo webendekete. Kana median nerve iri munzvimbo iyi ikamanikidzwa nezvikonzero zvakasiyana, carpal tunnel syndrome inoitika. Median nerve inonyanya kutakura kunzwa kweminwe yakaita se duim, index, middle uye ring finger uye inodzora mamwe matsandanyama eduim.

Mumatanho ekutanga ecarpal tunnel syndrome, zviratidzo zvinogona kusaratidza; asi pakuongorora kwekufamba kwemasero zvinogona kuonekwa kunonoka. Mumatanho anotevera, kunyanya usiku uye paminwe yeduim nepedyo nayo, kunzwa kuzvimba, kurwadziwa uye kupisa kunowedzera. Kana kusina kurapwa, kukuvara kusingaperi kwemasero uye kuderera kwetsandanyama kunogona kuitika. Kuongororwa kwechirwere kunoitwa nachiremba wenyanzvi yemasero kuburikidza nekuongorora uye electrophysiological tests (EMG). Nzira dzekurapa dzinosanganisira mishonga, physiotherapy kana kuvhiyiwa zvichienderana nekukura kwezviratidzo.

Chii Chinonzi Guyon Channel Syndrome?

Guyon channel syndrome inoitika kana ulnar nerve ikamanikidzwa mugero mudiki uri pamuromo webendekete paruoko. Mamiriro aya anonyanya kukonzera kurwadziwa, kuzvimba uye kurasikirwa nekunzwa paminwe yeringi neminwe midiki. Mumatanho epamusoro, kuderera kwetsandanyama neruoko uye kusimba kunogona kuitika. Kuongororwa kunosanganisira kuongororwa kwemuviri uye EMG. Kurapa, mumamiriro asina kuoma, kunosanganisira physiotherapy uye kuchinja mararamiro, asi mumamiriro akaoma kuvhiyiwa kunogona kuitwa.

Kübital Tunnel Syndrome Inoitika Sei?

Kübital tunnel syndrome inoitika nekuda kwekumanikidzwa kweulnar nerve panzvimbo yebendekete uye ndiyo inotevera carpal tunnel syndrome pakuwanda kwemaitiro ekumanikidzwa kwemasero. Zviratidzo zvinonyanya kuoneka sekuzvimba, kurwadziwa uye kurasikirwa nekunzwa paminwe yeringi neminwe midiki. Nekufamba kwenguva, kuderera kwetsandanyama, kuonda uye kushanduka kwechimiro chemaoko kunogona kuitika. Kuongororwa kunosanganisira kuongororwa kwemuviri uye EMG. Kurapa kunosanganisira physiotherapy kana kuvhiyiwa zvichienderana nechikamu chechirwere.

Kuzvimba Kuri Mumaoko Kunobviswa Sei?

Kurapa kwekuzvimba mumaoko kunotanga nekuona chikonzero chiri pasi pazvo. Mushure mekuona kuti chikonzero chiri kumanikidzwa kwemasero, kushomeka kwevhitamini, chirwere cheshuga kana matambudziko ekutenderera kweropa, nzira yakakodzera yekurapa inosarudzwa. Mumatanho ekutanga, kurapwa kwemishonga uye kuchinja mararamiro, asi mumamiriro akaoma physiotherapy kana kuvhiyiwa zvinogona kusarudzwa. Kuongororwa nguva nenguva nachiremba kwakakosha kudzivirira kudzokororwa uye kufambira mberi kwezviratidzo.

Mibvunzo Inowanzo Bvunzwa

1. Chii chinokonzera kuzvimba paruoko?

Kuzvimba paruoko kunowanzokonzerwa nekumanikidzwa kwemasero, matambudziko emutsipa nemuzongoza, kushomeka kwevhitamini, chirwere cheshuga, kusagadzikana kwekutenderera kweropa kana kukuvara kwetsandanyama nemajoini.

2. Kuzvimba paruoko pangu ndine ngozi here?

Zvimwe zvikonzero zviri nyore uye zvinopfuura, asi kana kuzvimba kuchiramba kuripo uye kuchiperekedzwa nezvimwe zviratidzo, chingava chiratidzo chechirwere chakakomba. Saka kana kuzvimba kwagara kwenguva refu kana kuri kwakanyanya, zvakakosha kubvunza nyanzvi yezvehutano.

3. Kuzvimba paruoko rweruboshwe chete kunorevei?

Kuzvimba paruoko rweruboshwe kunowanzokonzerwa nekumanikidzwa kwemasero. Asi kana kuchiperekedzwa nekurwadziwa kwechipfuva, kurwadziwa kunotambanuka paruoko rweruboshwe kana kushaya mweya, zvakakosha kukurumidza kuenda kuchipatara; zvinogona kunge zviri chiratidzo chechirwere chemoyo chakakomba.

4. Chii chinonzi carpal tunnel syndrome uye inorapwa sei?

Carpal tunnel syndrome inoitika nekumanikidzwa kwemedian nerve pamuromo webendekete. Mumatanho ekutanga, kuzorora, kushandisa wrist brace uye mishonga zvinobatsira; mumatanho akaoma physiotherapy kana kuvhiyiwa zvinogona kuitwa.

5. Guyon channel syndrome inokonzera chii?

Chirwere ichi chinokonzerwa nekumanikidzwa kweulnar nerve pamuromo webendekete uye chinonyanya kukonzera kurwadziwa, kuzvimba, kurasikirwa nekunzwa uye kuderera kwetsandanyama paminwe midiki neringi.

6. Kuzvimba paruoko kunobviswa sei?

Kurapa kunosiyana zvichienderana nechikonzero. Kumanikidzwa kwemasero kunorapwa nekuzorora, kugadzirisa mafambiro uye kana zvichidikanwa kuvhiyiwa. Kana chikonzero chiri kushomeka kwevhitamini kana mamiriro emuviri, kushomeka uku kunofanira kugadziriswa.

7. Kuzvimba paruoko kunogona kuva chiratidzo chezvimwe zvirwere here?

Hongu, chirwere cheshuga, zvirwere zvetiroyidi, kushomeka kwevhitamini, zvirwere zvemitsipa kana moyo zvinogona kuzviratidza nekuzvimba paruoko.

8. Ndezvipi zvinodiwa kuti ndiende kuna chiremba?

Kana kuzvimba kuri kwakanyanya, kwangoerekana kwatanga kana kuchiperekedzwa nekusimba, kukanganisa kutaura, kudzungaira, kana kurasikirwa nekuona, zvinodikanwa kukurumidza kutsvaga rubatsiro rwechiremba.

9. Kuzvimba paruoko kunowanzoitika kune vanoshanda padhesiki kwenguva refu here?

Hongu, kusagadzikana kwemafambiro anodzokororwa kana kugara kwenguva refu uri mumamiriro asiri iwo kunogona kukonzera kusungwa kwekarpali chiteshi kana ulnar nerve.

10. Chii chingaitwe pamba kana ruoko rwava kusanzwa?

Panguva yekusanzwa kwechinguvana uye kusiri kukuru, kuzorodza ruoko nebendekete, kuchinja nzvimbo uye kuita maekisesaizi eruoko zvinogona kubatsira. Asi kana zvichemo zvikaramba zvichienderera mberi, rubatsiro rwekurapa runofanira kutsvakwa.

Zvinyorwa

• Sangano reUtano Pasi Pose (WHO) – Zvipingamupinyi zveUropi: Zvinetso zveUtano Hweveruzhinji

• Sangano reAmerican Academy of Neurology – Mirayiridzo yePeripheral Neuropathy uye Entrapment Syndromes

• Sangano reAmerican Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) – Ongororo yeCarpal Tunnel Syndrome

• National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) – Peji reRuzivo rweCarpal Tunnel Syndrome

• Sangano reAmerican Diabetes Association – Ongororo yeDiabetic Neuropathy