Ruzivo Kune Wese, Kwese Kwese

Imi vanhu!

Teererai mashoko angu zvakanaka.

Handizivi, pamwe mushure megore rino handichazosanganazve nemi pano nekusingaperi.

Imi Vanhu!

Sekureva kwezuva reArefe riri zuva dzvene, mwedzi waZilhicce uri mwedzi mutsvene, guta reMekka iguta rakaropafadzwa; hupenyu hwenyu, pfuma dzenyu, uye rukudzo rwenyuwo zvakadaro, zvitsvene uye zvakachengetedzwa kubva kumarudzi ose ehutongi hwezvakaipa.

Shamwari dzangu!

Mangwana muchasangana naIshe wenyu uye muchabvunzwa nezvezviito nemaitiro enyu ose nhasi. Musazodzokera kuzvakaipa zvekare mushure mangu, muchiotana. Vaya varipo pano ngavaudze vasipo. Zvichida anoudzwa anganzwisisa uye achengetedze zviri nani kupfuura anenge aripo achinzwa.

Shamwari dzangu!

Ane chivimbo chiri kwaari ngaachidzosere kumuridzi wacho.

Marudzi ose ehupfumi hunobva mufarisi abviswa, ari pasi petsoka dzangu.

Asi munofanira kubhadhara zvikwereti zvenyu chaizvo. Musaitira vamwe zvakaipa uye musaitirwa zvakaipa.

Nekurayirwa kwaMwari, kufarisa kwarambidzwa. Tsika yakaipa iyi yakasara kubva muupenzi yakatsikwa pasi petsoka dzangu. Kufarisa kwekutanga kwandabvisa ndiko kwaAbbas mwanakomana waAbdulmuttalib.

Shamwari dzangu!

Rufu rwekutsiva rwaiitwa munguva yeupenzi rwabviswa. Rufu rwekutsiva rwekutanga randabvisa ndirwo rwaRabia, muzukuru waAbdulmuttalib.

Imi Vanhu!

Nhasi satani arasikirwa zvachose nesimba rekudzorerazve hutongi uye pesvedzero munyika dzenyu idzi. Asi kana mukamutevera muzvinhu zvidiki zvamusingaone sekukosha, izvi zvichamufadza. Dzivirirai izvi kuti mukurinde chitendero chenyu.

Imi Vanhu!

Ndinokurudzira kuti muchengetedze kodzero dzevakadzi uye mutye Mwari panyaya iyi. Makagamuchira vakadzi sechipo chaMwari; makavatora muchipikira pamberi paMwari kuti muchavaremekedza. Mune kodzero pamusoro pevadzimai venyu, uye ivo vane kodzero pamusoro penyu. Kodzero yenyu pamusoro pevadzimai venyu ndeyekuti vasabvumidze munhu wamusingadi kupinda mudzimba dzenyu. Kodzero yevakadzi pamusoro penyu ndeyekuti muvape zvekudya nezvekupfeka zvinoenderana netsika.

Imi Vatendi!

Ndakusiirai zvinhu zviviri kuti kana mukabata zvakasimba hamungamborasikirwi nenzira. Izvi ndezveBhaibheri raMwari, Qur’an Tsvene, uye tsika dzaMuporofita.

Imi Vatendi!

Teererai mashoko angu zvakanaka uye muchengetedze! MuMuslim ihama yeMuMuslim uye vose vaMuslim ihama. Hakuna munhu anobvumirwa kutora kodzero yehama yake. Kunze kwekunge yapiwa nemoyo wese.

Shamwari dzangu!

Musazvishungurudza. Mweya yenyu ine kodzero pamusoro penyu.

Imi Vanhu!

Ishe wenyu mumwe chete. Baba venyu mumwe chete. Mose muri vana vaAdamu, uye Adamu akabva muvhu. Hapana muArab anokunda asiri muArab, kana asiri muArab anokunda muArab; mutema haakundi mutsvuku, mutsvuku haakundi mutema. Kukunda kuri mukutya Mwari. Anokosheswa zvikuru pamberi paMwari ndiye anomutya zvikuru.

Imi vanhu!

Ishe vakapa munhu wese kodzero yake. Munhu wese anozvidavirira nezvivi zvake. Baba havazvidaviriri zvivi zvemwana, mwana haazvidaviriri zvivi zvababa.

Cherechedzai! Musaita zvinhu zvina izvi:

Musabatanidze Mwari nechimwe chinhu.

Musauraye munhu asina mhosva, Mwari akamurambidza.

Musaita upombwe.

Musaba.

Imi vanhu!

Mangwana vachandibvunza pamusoro penyu. Muchati chii?

Vatsvene vakapindura:

"Takapupura kuti makaparidza shoko raMwari; makaita basa renyu, makatipa zano uye makatirayira."

Mutumwa akasimudza chigunwe chake chokuparidza kudenga katatu

"Iva chapupu! Ishe wangu!

Iva chapupu! Ishe wangu!

Iva chapupu! Ishe wangu!"

Hazrat Muhammad Sallallahu Aleyhi ve Sellem

Kuda kurara nguva dzose, mumabhuku ezvokurapa kunowanzonzi hipersomnia. Mamiriro aya anoratidzwa nekuda kukuru kwekurara masikati, kunetseka kugara wakamuka uye kutadza kuita mabasa ezuva nezuva. Hipersomnia inogona kuderedza zvakanyanya kunaka kweupenyu uye kazhinji inoda rubatsiro rwehutano rwepamusoro. Muchinyorwa chino, tiri kukurukura hukama hwekuda kurara nguva dzose nemamiriro akasiyana ezvehutano pamwe chete nezvikonzero zvakajairika uye nzira dzekugadzirisa.

Ndezvipi Zvikonzero Zvikuru Zvekuda Kurara Nguva Dzose?

1. Chii chinonzi Hipersomnia?

Hipersomnia chirwere chekurara chinoratidzwa nekuda kurara nguva dzose uye kuita kuti munhu anzwe hope masikati. Mamiriro aya anogona kuongororwa muzvikamu zviviri zvikuru: Hipersomnia isina chikonzero chiri pachena (idiopathic) uye hipersomnia inokonzerwa nedzimwe hosha (sekonder). Idiopathic hipersomnia inotanga pasina chikonzero chakajeka uye inowanzoratidzwa nekusava nemufaro kunyangwe munhu akarara usiku hwese. Hipersomnia inogona kukanganisa upenyu hwemunhu pabasa kana munharaunda uye kuderedza kunaka kweupenyu. Kuongororwa nekugadzirisa kunoda nyanzvi.

2. Kurara Kusingatarisirwi Kunokonzerwa neNarkolepsi

Narkolepsi chirwere chinokanganisa hurongwa hunodzora hope nekumuka mupfungwa. Varwere vanosangana nekuhope dzinouya pasina kutarisira uye dzisingadzorwi. Narkolepsi inogonawo kuve nekurasikirwa kwekutonga kwemhasuru kwekanguva (cataplexy), kutadza kufamba paunenge uchirara kana kumuka (sleep paralysis) uye kuona zvinhu zvisiri izvo panguva yehope (hallucinations). Narkolepsi inoda kutarisirwa kwekurapa nekuti inogona kukanganisa mabasa ezuva nezuva uye kuchengetedzeka.

3. Kushungurudzika uye Kuwedzera Kuda Kurara

Kukanganisika kwepfungwa, kunyanya kushungurudzika (depression), kunowanzobatanidzwa nekuda kurara nguva dzose. Vanhu vari mukushungurudzika vanowanzonzwa kuneta nguva dzose, kushomeka kwesimba uye kuda kurara masikati. Zvakare, kukanganisika kwehope kunogona kuoneka sekusagona kurara (insomnia) kana kurara zvakawandisa (hipersomnia). Kurapwa kunosanganisira rubatsiro rwepfungwa uye kana zvichidiwa mishonga.

4. Chirwere Chekuneta Kusingaperi (CFS)

Chirwere chekuneta kusingaperi chinotsanangurwa nekuneta kunoramba kuripo kunenge kusina chikonzero chakajeka uye kusingapere kunyangwe munhu akarara zvakakwana. Kunyangwe munhu akarara zvakakwana, anogona kunzwa asina zororo; pamwe nemarwadzo emhasuru kana musoro, kunetseka kufunga uye matambudziko endangariro. Kana CFS ichifungidzirwa, zvimwe zvinokonzeresa zvinofanira kutsvakwa.

5. Sleep Apnea: Chikonzero Chehope Dzisina Hunhu

Sleep apnea chirwere chinoratidzwa nekumira kwekufema kwekanguva paunenge uchirara. Nekuda kweizvi, hope dzinoputswa kazhinji usiku uye hadzina zororo; izvi zvinoita kuti munhu anzwe kuneta uye kuda kurara masikati. Kurapa sleep apnea kunovandudza kunaka kwehope uye kunoderedza njodzi dzezvimwe zvirwere zvakaita sekurwara kwemwoyo kana BP yakakwira.

6. Kukanganisika kweTiroidi uye Kuneta Kusingaperi

Gland rethyroid rinogadzira mahormone anodzora metabolism. Kana thyroid isiri kushanda zvakanaka (hypothyroidism), kugadzirwa kwesimba mumuviri kunoderera. Izvi zvinoita kuti vanhu vanzwe kusava nesimba, kuneta uye kuda kurara nguva dzose. Hypothyroidism inogona kudzorwa nemishonga yakakodzera.

7. Anemia (Kushomeka kweropa) uye Kushomeka kwesimba

Anemia zvinoreva kushomeka kwemasero matsvuku eropa ane hutano mumuviri. Masero matsvuku eropa anotakura okisijeni, uye kana okisijeni isina kukwana, minwe nemamwe matishu anonzwa kuneta uye kuda kurara. Rudzi rweanemia runonyanya kuwanikwa ndirwo runokonzerwa nekushomeka kwesimbi. Kurapwa kwakakodzera kunoderedza zvichemo izvi.

8. Kukanganiswa kweDiyabheti paKuneta

Diyabheti chirwere chinogara chichikonzera matambudziko mukudzora shuga yeropa. Shuga yeropa isina kugadzikana inotadzisa kugadzirwa kwesimba rinodiwa nemasero. Izvi zvinoita kuti munhu anzwe kuneta mumuviri nepafungwa uye kuda kurara nguva dzose. Kana diyabheti ikadzorwa zvakanaka, zvichemo izvi zvinoderera zvakanyanya.

Ndeipi Nguva Yekufunga Nezvekuda Kurara Nguva Dzose?

Vanhu vemazera ese vanogona kunzwa kuneta uye kuda kurara dzimwe nguva. Asi kana izvi zvava nguva dzose uye zvichikanganisa upenyu nekunaka kwezuva nezuva, kuongororwa kwekurapa kunodiwa. Kana chikonzero chiri pasi chawanikwa, kazhinji kurapwa kwakakodzera kana kuchinja maitiro ehupenyu kunoderedza zvichemo.

Mibvunzo Inonyanya Kubvunzwa

1. Kana ndichida kurara nguva dzose izvi zvinoratidza dambudziko guru rehutano here?

Kuda kurara nguva dzose dzimwe nguva kunogona kukonzerwa nemaitiro ehupenyu, asi kunogonawo kukonzerwa nechirwere chiri pasi. Kana zvichemo zvako zvichikanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, zvakakosha kubvunza nyanzvi yezvehutano.

2. Ndeupi musiyano uripo pakati pehipersomnia nenarkolepsi?

Hipersomnia inoratidzwa nekuda kurara zvakawandisa masikati, nepo narkolepsi ichiratidzwa nekuhope dzinouya pasina kutarisira uye kurasikirwa kwekutonga kwemhasuru. Narkolepsi inowanzooma uye inobata pfungwa zvakanyanya.

3. Kushungurudzika kunokanganisa sei hurongwa hwehope?

Kushungurudzika kunogona kuoneka sekusagona kurara (insomnia) kana kurara zvakawandisa (hipersomnia). Zvakare, kuneta mangwanani uye kushomeka kwesimba masikati zvinowanzoitika.

4. Sleep apnea inogona kurapwa here?

Hongu, sleep apnea chirwere chinogona kurapwa. Nzira dzekurapa dzinosanganisira kuchinja maitiro ehupenyu, kushandisa michina inobatsira kufema (CPAP), zvishandiso zvemumuromo uye dzimwe nguva kuvhiyiwa.

5. Ndeipi hukama huripo pakati pechirwere chekuneta kusingaperi nekuda kurara nguva dzose?

Vanhu vane chirwere chekuneta kusingaperi vanowanzonzwa kuneta kunoramba kuripo kunyangwe vakarara zvakakwana uye dzimwe nguva vanoda kurara nguva dzose. Asi kuda kurara nguva dzose kunogonawo kukonzerwa nezvimwe zvinhu.

6. Ndinoziva sei kuti ndine anemia?

Zviratidzo zveanemia zvinosanganisira kuneta nguva dzose, kusava nesimba, ganda rakacheneruka uye kuneta nekukurumidza. Kuongororwa kwechokwadi kunoda bvunzo yeropa.

7. Matambudziko eTiroidi anokanganisa sei hurongwa hwehope?

Kana thyroid isina kugadzira mahormone akakwana (hypothyroidism), simba remuviri rinoderera uye kuda kurara kunowedzera. Kurapwa kwakakodzera kunoderedza zvichemo izvi.

8. Kudzikamisa diyabheti kunoderedza kuneta here?

Kuchengetedza shuga yeropa yakagadzikana kunowedzera simba remuviri uye kunoderedza kuda kurara nguva dzose.

9. Nei ndichiri kunzwa kuneta kunyange ndakarara zvakawandisa?

Pane zvikonzero zvakawanda: sleep apnea, kushungurudzika, kukanganisika kwe thyroid, anemia kana zvimwe zvirwere zvemetabolism. Kana zvichemo zvako zvichiramba kwenguva refu, bvunza chiremba.

10. Ndingazviitira chii ndega?

Edza kuva nemaitiro akanaka ehope, kudya zvine mwero uye kuita maekisesaizi. Asi kana zvichemo zvikaramba, tsvaga rubatsiro rwehutano.

11. Kuda kurara nguva dzose kunowanzoitika kuvakuru here?

Kuchinja kwehurongwa hwehope kunogona kuitika pakukwegura, asi hipersomnia inoramba ichiratidza dambudziko rehutano. Kana zvichangotanga, ongororo yezvokurapa inokurudzirwa.

12. Kuda kurara nguva dzose kunogona kuoneka kuvana here?

Hongu, vana vanogonawo kuratidza kuda kurara zvakanyanya nekuda kwezvikonzero zvakasiyana. Kana kuchinja uku kwagara kana kuti kwangoerekana kwatanga, bvunza chiremba wevana.

13. Ndeapi mamwe marwere anogona kukonzera kuda kurara nguva dzose?

Kutadza kushanda kwemitsipa yemvura (renal failure), zvirwere zvisingaperi, mhedzisiro yemimwe mishonga uye mamwe marwere epfungwa zvinogonawo kukonzera dambudziko iri.

Zvinyorwa

• Sangano reHutano Pasi Pose (WHO) – Chinyorwa cheZvirwere zveHope

• Sangano reHope reAmerica (AASM) – Zvikamu uye Kutungamira kweZvirwere zveHope

• Centers for Disease Control and Prevention (CDC) – Zvinyorwa zveChirwere Chekuneta Kusingaperi

• Sangano rePfungwa reAmerica (APA) – Zviyero zveKuongorora Kushungurudzika Kukuru

• Sangano reDiyabheti reAmerica (ADA) – Mirayiridzo yeKutungamira Diyabheti

• Journal of Clinical Sleep Medicine – Ongororo dzeHipersomnia neNarkolepsi

Kunzwa sekunge munopinza tsono mumuviri kana kuti kunzwa sekunge pane zvinokwenya, kazhinji kunonzi "parestezi" uye kunogona kukonzera kushushikana kune vanhu vakawanda. Zvirwere zvakasiyana-siyana zvinogona kukonzera zviratidzo zvakadai, saka nguva uye kusimba kwezviratidzo izvi kwakakosha. Pazasi, pane zvikonzero zvikuru zvekuti munhu anzwe sekunge ari kupinzwa tsono uye zvinhu zvakakosha zvekuziva pamusoro pemamiriro aya zvinotsanangurwa.

Kumanikidzwa Kwenheve uye Kunzwa Sekunge Pane Zvinokwenya

Kumanikidzwa kwenhengo dzinotakura mashoko (nerves) munzvimbo imwe kunoita kuti ropa uye mashoko asafambe zvakanaka, izvo zvinoita kuti munhu anzwe sekunge ari kupinzwa tsono kana kuti kunzwa sekunge pane zvinokwenya. Muenzaniso unonyanya kuzivikanwa, chirwere chinonzi carpal tunnel syndrome chinokonzerwa nekumanikidzwa kwenhengo inonzi median nerve muchiuno chemaoko. Mumamiriro aya, munhu anogona kunzwa kusanzwa, kunzwa sekunge pane zvinokwenya uye kusagadzikana mumaoko nemunwe. Saizvozvowo, kumanikidzwa kwenhengo inonzi sciatic nerve muchiuno kunogona kukonzera kunzwa sekunge kupinzwa tsono uye marwadzo mumakumbo. Kumanikidzwa kwenhengo dzinotakura mashoko kunowanzokonzerwa nezvikonzero zvemuviri (semuenzaniso kufamba kwakadzokororwa, kugara zvisina kunaka, kana kukuvara), asi ongororo yenyanzvi inogona kubatsira mukuwana chikonzero uye kuronga kurapwa kwakakodzera.

Kukuvara Kwenheve Kunokonzerwa neDiyabheti (Diabetic Neuropathy)

Kugaro kwepamusoro kwechikamu cheropa (blood sugar) kwenguva refu kunogona kukuvadza masero enhengo dzinotakura mashoko. Kukuvara kunokonzerwa nediyabheti (neuropathy) kunoratidzwa nekunzwa sekunge kupinzwa tsono, kusanzwa uye kupisa mumaoko kana tsoka; kazhinji zvinoratidza mativi ose emuviri. Sezvo vanhu vane diyabheti vachiwanzosangana nezvinetso izvi, kutarisa zvakanaka chikamu cheropa uye kuongororwa nguva nenguva kwakakosha.

Basa reKushomeka kweVhitamini

Kushomeka kwevhitamini dzimwe muviri kunogona kukanganisa kushanda kwenhengo dzinotakura mashoko. Kushomeka kwevhitamini B12 kunyanya kunokonzera matambudziko mukufambiswa kwemashoko uye pakupedzisira kunoita kuti munhu anzwe sekunge kupinzwa tsono kana kuti kunzwa sekunge pane zvinokwenya. Kushomeka kweB12 kunowanzowanikwa kune vanhu vanodya chikafu chisina zvipenyu, vane matambudziko ekugaya chikafu kana vanhu vakwegura. Kana kushomeka uku kwagadziriswa, zviratidzo zvinowanzoderera.

Zvirwere zveCentral Nervous System: Multiple Sclerosis (MS)

Multiple sclerosis chirwere chinoramba chichienderera mberi umo immune system inorwisa nhengo dzayo dzinotakura mashoko. Muchirwere ichi, dura rinodzivirira nhengo dzinotakura mashoko (myelin) rinokuvadzwa; izvi zvinoita kuti mashoko asafambe zvakanaka. MuMS, munhu anogona kunzwa sekunge kupinzwa tsono, kusanzwa, matambudziko ekuona, kusava nesimba kwemhasuru uye matambudziko ekudzikama. Sezvo zviratidzo izvi zvinogona kufanana nezvimwe zvirwere, ongororo yenyanzvi yezvehuropi inodiwa.

Kukuvara Kwenheve Dzemuviri (Peripheral Neuropathy)

Kukuvara kwenhengo dzinotakura mashoko dziri kunze kwecentral nervous system kunonzi "peripheral neuropathy". Kukuvara, utachiona, makemikari ane chepfu kana zvirwere zvinoramba zvichienderera mberi zvinogona kukonzera izvi. Kunzwa sekunge kupinzwa tsono, kupisa, kana kusanzwa mumaoko netsoka ndizvo zviratidzo zvikuru zveperipheral neuropathy. Kurapwa kunoenderana nechikonzero kunogona kubatsira kudzora zviratidzo.

Kukanganisika kweBasa reThyroid: Hypothyroidism

Hypothyroidism zvinoreva kuti thyroid gland haikwanise kugadzira mahormone akakwana, izvo zvinokanganisa muviri munzira dzakasiyana. Sezvo metabolism ichinonoka, hutano hwenheve hunokanganisika. Kunzwa sekunge kupinzwa tsono kana kunzwa sekunge pane zvinokwenya mumaoko netsoka ndizvo zviratidzo zvinowanzoonekwa. Zvimwe zviratidzo zvinosanganisira kuneta, kuwedzera uremu, kusagadzikana nechando uye kushungurudzika. Kurapwa kunosanganisira kupa mahormone e thyroid.

Utachiona uye Zvirwere Zvinokonzera Kuzvimba

Utachiona hwakasiyana kana zvirwere zvinokonzera immune system kushanda zvakanyanya zvinogonawo kukanganisa nhengo dzinotakura mashoko. Semuenzaniso, chirwere chinokonzerwa neherpes zoster virus (zona), chinokonzera kuzvimba kwenhengo dzinotakura mashoko uye marwadzo akanyanya pamwe chete nekupinzwa tsono paganda. Zvimwe zvirwere zvinoramba zvichienderera mberi zvinokonzera kuzvimba (semuenzaniso rheumatoid arthritis) zvinogonawo kukonzera kumanikidzwa kana kukuvara kwenhengo dzinotakura mashoko, zvichikonzera kunzwa sekunge pane zvinokwenya.

Kunzwa sekunge kupinzwa tsono mumuviri dzimwe nguva kunogona kuva kwechinguva chidiki uye kusina ngozi. Asi kana zviratidzo zvikagara kwenguva refu, zvikawedzera kana kukanganisa hupenyu hwezuva nezuva, zvakakosha kuti munhu aende kuna chiremba kuti chikonzero chiri pasi pazvo chiongororwe uye kurapwa kwakakodzera kuitwe.

Mibvunzo Inowanzo Bvunzwa

1. Kunzwa sekunge kupinzwa tsono mumuviri kune ngozi here?

Kazhinji dambudziko iri rinokonzerwa nezvikonzero zvisina ngozi uye rinopera; asi kana rikagara kwenguva refu, rikawedzera kana kuine zvimwe zviratidzo, panogona kunge paine chirwere chakakosha chiri pasi pazvo, saka ongororo yezvokurapa inodiwa.

2. Kumanikidzwa kwenhengo dzinotakura mashoko kunopora sei?

Kurapwa kwekumanikidzwa kwenhengo dzinotakura mashoko kunoenderana nechikonzero chiri pasi pazvo. Mune mamiriro asina kuipa, kuzorora, kuchinja maitiro emuviri uye maekisesaizi zvinogona kukwana. Kana zvakanyanya, kurapwa kwemishonga kana kuvhiyiwa kunogona kudikanwa.

3. Diabetic neuropathy inopora zvachose here?

Diabetic neuropathy inowanzoenderera mberi uye inoramba iripo. Kudzora chikamu cheropa zvakanaka kunogona kuderedza zviratidzo, asi kukuvara kwenhengo dzinotakura mashoko hakugone kudzorerwa.

4. Ndezvipi zviratidzo zvinoratidza kushomeka kweB12?

Kushomeka kweB12 kunogona kukonzera kunzwa sekunge kupinzwa tsono mumaoko netsoka, kunzwa sekunge pane zvinokwenya, kusava nesimba, kuneta uye matambudziko ekurangarira pamwe nezvimwe zviratidzo zvemuviri nezvehuropi.

5. Kunzwa sekunge kupinzwa tsono muMS kunoramba kuripo here?

MuMS, kunzwa sekunge kupinzwa tsono kunogona kuoneka panguva dzekurwiswa kwechirwere uye kunoderera nekufamba kwenguva. Asi zviratidzo izvi zvinogona kusiyana kubva kumunhu kuenda kumumwe.

6. Ndezvipi zvinotariswa pakurapa peripheral neuropathy?

Ongororo dzekufambiswa kwemashoko enhengo dzinotakura mashoko (EMG), bvunzo dzemurabhoritari uye kana zvichidiwa, ongororo dzekuona mukati memuviri dzinogona kuitwa.

7. Ko hypothyroidism ikasarapwa zvinokanganisa here?

Hongu. Kana isina kurapwa, haingokonzeri kunzwa sekunge pane zvinokwenya chete, asiwo inokanganisa moyo, metabolism uye mamiriro epfungwa.

8. Chirwere chezona chinodzokorora here?

Zona inowanzoitika kamwe chete; asi kana immune system yakaderera zvikuru, mukana wekudzokorora unowedzera.

9. Kunzwa sekunge kupinzwa tsono kunoderedzwa sei?

Kurapwa kunoenderana nechikonzero ndiko kunonyanya kushanda. Kana zviri zvechinguva chidiki uye zvisina kuipa, kuzorora, kuchinja maitiro uye maekisesaizi zvinogona kubatsira; asi kana zviratidzo zvikagara, zvakakosha kubvunza chiremba.

10. Kutora mavhitamini kunobatsira here?

Kana kushomeka kwevhitamini kwawanikwa, kutora zvinowedzera pasi pekutarisirwa nachiremba kunogona kubatsira. Kutora mavhitamini zvisina chikonzero kana zvisina ruzivo hazvikurudzirwi.

Zvinyorwa

• Sangano reUtano Pasi Pose (WHO) – Ongororo yeZvirwere zveHuropi

• Sangano reDiyabheti reAmerica (ADA) – Mirayiridzo yeDiabetic Neuropathy

• Academy yeNeurology yeAmerica (AAN) – Zvinyorwa zvePeripheral Neuropathy

• Mayo Clinic – Parestezi uye Zviratidzo Zvinoenderana Nazvo

• National Institutes of Health (NIH) – Kushomeka kweVitamin B12 uye Nervous System

• Centers for Disease Control and Prevention (CDC) – Utachiona hweNervous System uye Kudzivirira