O Mea e Tatau Ona E Iloa e Uiga i le Fiaʻi o le Manava

O le ā le Fiaʻi o le Manava?

O le fiaʻi o le manava, o se tulaga e aliali mai ai le lagona o le le fiafia po o le le toʻafimalie i le vaega o le manava, ma e masani ona faatasi ma le manaʻo e puaʻi. E mafai ona tupu lenei tulaga ona o le taumafai o le manava e tulei i luga lona anotusi, po o le aafiaga foi o nisi o mea i fafo. E le o se maʻi tutoʻatasi le fiaʻi o le manava; e masani ona avea ma faailoga o se isi faafitauli o le soifua maloloina ma e mafai ona tupu ona o mafuaʻaga eseese, mai le mama i le ogaoga.

O ā Mafuaʻaga Taatele o le Fiaʻi o le Manava?

E mafai ona tupu le fiaʻi o le manava ona o le tele o mafuaʻaga eseese. E aofia ai faafitauli faaletino ma faalemafaufau. O mafuaʻaga masani ia:

• Faamaʻi o le tino e faatatau i le digestive (pei o le oona i meaʻai)

• Le mafai ona taliaina nisi meaʻai ma faamaʻi o le allergy

• Faʻaaogaina tele o le ava malosi, nikotini po o le kafeini

• Aafiaga leaga o vailaʻau po o le oona

• Faafitauli o le manava e pei o le gastritis ma le manava ulcer

• Faamaʻi o totoga i totonu o le manava e pei o le pancreatitis ma le apandisitisi

• Faatiga tele, popolega po o le mamafa o le mafaufau

• Suiga o le hormone (faataitaiga i le maitaga)

• Faamaʻi o le gaioiga (i taavale, vaa, po o vaalele)

I le faaopoopo atu i nei, e mafai foi ona mafua le fiaʻi o le manava i nisi tagata ona o le migraine, le fiti, vevela tele po o manogi leaga, tiga malosi ma le mamafa o le mafaufau.

O le ā e Mafai Ona Fai e Faaitiitia ai le Fiaʻi o le Manava?

E masani ona mou atu le fiaʻi o le manava i le taimi, ae pe a faatiga, e mafai ona faaitiitia i nisi auala. Ae ui i lea, e tatau ona iloa le mafuaʻaga o le fiaʻi ma aemaise lava pe a masani ona tupu po o le ogaoga, e tatau ona faafesootai se fomaʻi. Afai e leai se maʻi ogaoga i lalo, o fautuaga nei e mafai ona fesoasoani e faaitiitia ai le fiaʻi:

Ginger

O le ginger, e faamaonia i suesuega faasaienisi lona aoga i le faaitiitia o le fiaʻi o le manava. E mafai ona ʻai fou, faaaoga i le lauti, po o le faaopoopo i taumafa. E mafai foi ona faaaoga le ginger pauta.

Lauti Faʻaʻau (Chamomile ma Fennel)

O lauti chamomile ma fennel, e mafai ona fesoasoani e faamāmā le digestive system. E tatau ona inu i sipuni laiti, e le vevela tele, ma e mafai ona faaopoopo sina meli mo le suamalie.

Lauti Mint – Lēmū

O le lauti e faia i lau mint ma fasi lēmū, e mafai ona fesoasoani i nisi tagata. Ae ona o lona manogi malosi, e tatau ona faaeteete i tagata e maaleale.

Faamalositino o le Manava ma le Ea Mama

O le manava loloto ma lemu i le ea mama, e mafai ona faamāmā le lagona o le fiaʻi, aemaise lava i tulaga e le ogaoga ma e le umi. E aoga faapitoa i le fiaʻi ona o le tele o le ʻai po o le ava malosi.

Inu Suavai ma Meaʻai Mama

A o iai le fiaʻi, e mafai ona leiloa le suavai, o lea e tatau ai ona inu vai, lauti faanatura po o vai e iai electrolytes i sipuni laiti. O le filifilia o taumafa e faigofie ona mitiia, e le gaʻo ma mama (pei o le cracker masima, faʻi, pateta vela) e mafai ona faamāmā ai le manava.

O ā Mea e Tatau Ona Taulai I Ai e Puipuia ai le Fiaʻi o le Manava?

O nisi amioga faigofie e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le fiaʻi o le manava:

• Ia taumafa lemu ma lelei le māni.

• Aloese mai taumafa gaʻo, manogi malosi po o taumafa mamafa.

• Inu vai lava, ma aloese mai le tele o le ava malosi po o le kafeini.

• I taimi o malaga, filifili taumafa mama ma taumafai e fai ni malologa puupuu.

• Faataitai faamalositino mo le faamāmā o le mafaufau ma le popolega.

O nei fautuaga uma e fesoasoani lautele i le faaitiitia o le lamatiaga o le fiaʻi o le manava, ae e mafai ona iai se isi faafitauli i lalo. O le mea lea, pe a masani ona tupu po o le ogaoga, e tatau ona vaai i le fomaʻi.

E Faapefea Ona Mou Atu le Fiaʻi o le Manava? Auala e Fai i le Fale

E mafai ona taumafai i auala nei i le fale e faaitiitia ai le fiaʻi mama o le manava:

• Alu i fafo mai le potu ma savali i le ea mama mo sina taimi

• Faatele le inu vai i sipuni laiti

• Taumafa taumafa mama, e le gaʻo ma faigofie ona mitiia

• Inu ginger fou po o lauti mint

• Aloese mai gaioiga vave ma faafuaseʻi, ma malolo

• Faia o faamalositino o le manava mo le pulea o le popolega

• Faaaoga vailaʻau antiemetik i lalo o le fautuaga a le fomaʻi

E tatau ona manatua, afai e umi po o masani ona tupu le fiaʻi o le manava, e le lava le togafitiga i le fale. E manaʻomia le suesuega faafomaʻi e iloa ai le mafuaʻaga.

O Ā Taimi e Tatau Ona Fai ai se Fesoasoani Faafomaʻi?

I tulaga nei, e tatau ona faafesootai se fomaʻi:

• Afai e sili atu i le lua aso le puaʻi i tagata matutua

• Afai e sili atu i le tasi aso le puaʻi i tamaiti

• Afai e sili atu i le masina le fiaʻi ma/po o le puaʻi, tusa lava pe faavaivai

• Afai e iai le leiloa o le mamafa o le tino e aunoa ma le manaʻo

Faailoga e manaʻomia ai se fesoasoani faafomaʻi vave:

• Tiga o le fatafata

• Tiga ogaoga o le manava

• Le fiti, paʻu, po o le vaai le manino

• Fiva maualuga

• Māfuaaga i le ua po o le ua malo

• Paʻu malulu, susu ma paʻepaʻe

• Tiga ogaoga o le ulu

• Afai e le mafai ona taofia meaʻai po o vai i le manava mo le sili atu i le 12 itula

O nei faailoga e mafai ona faailoa mai ai se tulaga faafomaʻi ogaoga ma e manaʻomia le vave ona iloilo e se tagata tomai.

Fesili e Masani Ona Fesiligia

1. O ā mafuaʻaga masani o le fiaʻi o le manava?

Faamaʻi o le digestive system, le mafai ona taliaina nisi meaʻai, nisi vailaʻau, suiga o le hormone, popolega ma le tele o le ava malosi o mafuaʻaga masani ia.

2. E masani le fiaʻi o le manava i le maitaga?

E masani ona tupu le fiaʻi o le manava i le taimi o le maitaga, aemaise lava i le tolu masina muamua. Afai e ogaoga faailoga po o leiloa le mamafa, e tatau ona vaai i le fomaʻi.

3. E mafai ona faailoa mai e le fiaʻi o le manava se faafitauli ogaoga e aunoa ma le puaʻi?

Ioe, o le fiaʻi tumau po o le masani ona tupu e mafai ona avea ma faailoga o se faafitauli ogaoga o le soifua maloloina ma e manaʻomia le vaaiga a le fomaʻi.

4. O ā meaʻai e fesoasoani e faaitiitia ai le fiaʻi o le manava?

O le cracker masima, faʻi, pateta vela, araisa, yogurt ma supo e le gaʻo e masani ona faamāmā ai le manava.

5. E saogalemu le ginger ma le mint mo tagata uma?

E saogalemu mo le toʻatele, ae mo i latou e iai le allergy po o i latou o loo faaaoga nisi vailaʻau, e le tatau ona faaaoga. E taua le fesili i le fomaʻi aʻo leʻi faaaoga soʻo se oloa fesoasoani.

6. O ā taimi e tatau ai ona vaai i le fomaʻi mo le fiaʻi o le manava?

Afai e umi le fiaʻi, e iai le puaʻi, fiva maualuga, tiga o le manava po o leiloa le mamafa, e tatau ona talosaga i se tagata tomai.

7. E lamatia le fiaʻi o le manava i tamaiti?

O le leiloa o le suavai e vave i tamaiti, o lea afai e umi le puaʻi ma le fiaʻi, e tatau ona ave i le fomaʻi.

8. E mafai ona mafua le fiaʻi o le manava i mafuaʻaga faalemafaufau?

Ioe, o le popolega tele, le popole ma nisi tulaga faalemafaufau e mafai ona mafua ai le fiaʻi o le manava.

9. O ā auala e mafai ona fai i le fale mo le fiaʻi o le manava?

O le ea mama, taumafa mama, inu vai ma lauti faanatura e mafai ona fesoasoani i le faamāmā o le lagona o le fiaʻi.

10. E faapefea ona puipuia le fiaʻi o le manava i le taimi o le malaga?

Taumafa mama, matamata i fafo i le faamalama, fai malologa puupuu ma faaaoga vailaʻau fautuaina e le fomaʻi pe a manaʻomia, e mafai ona fesoasoani.

11. O le fiaʻi tumau o le manava e mafai ona avea ma faailoga o ā maʻi?

O le manava ulcer, gastritis, pancreatitis, faamaʻi o le gallbladder ma isi faamaʻi o le digestive system, faapea foi ma nisi faafitauli o le metabolism ma le neulogi, e mafai ona mafua ai le fiaʻi.

12. E mafai ona faatupuina e vailaʻau antiemetik le faalagolago?

I le faaaogaina mo se taimi puupuu, e maualalo le lamatiaga o le faalagolago i vailaʻau antiemetik, ae afai e faaaoga umi po o le faaaoga e aunoa ma se manaʻoga, e mafai ona siitia le lamatiaga o aafiaga leaga.

13. O le fiva maualuga faatasi ma le puaʻi e faailoa mai ai le ā?

O le fiva maualuga, fiaʻi ma le puaʻi e mafai ona faailoa mai ai se faamaʻi ogaoga po o se tulaga o le mumū. E manaʻomia le iloilo faafomaʻi.

14. O le ā e tatau ona fai pe a iai le manava vaivai faatasi ma le fiaʻi?

E tatau ona tausia le lava o le inu vai, afai e tumau le manava mo ni nai aso pe a iai le toto, vevela maualuga, e tatau ona fa'afeso'ota'i le foma'i.

15. E mafai ona fa'aosoina e suiga o le hormone i tua atu o le maitaga le fa'alogo i le manava?

O suiga o le hormone e pei o le ta'amilosaga o le masina, ma fa'ama'i o le thyroid, e mafai fo'i ona mafua ai le fa'alogo i le manava i nisi o taimi.

Punaoa

• World Health Organization (WHO). “Nausea and vomiting fact sheet.”

• Mayo Clinic. “Nausea and vomiting: Causes and treatments.”

• American College of Gastroenterology. “Nausea and Vomiting Guidelines.”

• Centers for Disease Control and Prevention (CDC). “Foodborne Illnesses.”

• British Medical Journal (BMJ). “Nausea and vomiting in adults: a clinical review.”