Nabisi ni iki? Agaciro kayo mu mubiri wacu n’imipaka isanzwe

Nabisi ni iki? Akamaro kayo mu mubiri n’imipaka isanzwe

Nabisi ni imirongo y’umuvuduko w’amaraso yumvikana ku nkuta z’imitsi igihe umutima ukoze, amaraso agaterwa mu mitsi n’imbaraga. Akenshi ushobora kuyumva byoroshye ukoresheje ikiganza ku kuboko, ku ijosi cyangwa ku gice cy’ivi, aho imitsi iri hafi y’uruhu. Nabisi ntitanga gusa amakuru ku bwinshi bw’inkubito z’umutima, ahubwo inatanga ibimenyetso by’ingenzi ku murongo w’umutima, uko sisitemu y’amaraso ihagaze n’ubuzima rusange.

Kuba umuvuduko w’inkubito z’umutima uri mu rugero rusanzwe ni kimwe mu bimenyetso by’ubuzima bwiza bw’umutima n’imitsi. Nabisi mu gihe uri kuruhuka iratandukana bitewe n’umuntu. Mu gusuzuma nabisi, imyaka, igitsina, urwego rw’imyitozo ngororamubiri, stress, ubushyuhe bw’umubiri, imiti ikoreshwa n’uburwayi bifite uruhare runini. Ariko ihame nyamukuru ni uko nabisi igomba kuba isanzwe kandi ifite umurongo uhoraho.

Ni izihe ntera zisanzwe za Nabisi?

Mu bantu bakuru bafite ubuzima bwiza, umuvuduko w’inkubito z’umutima mu gihe baruhutse uba hagati ya 60 na 100 mu munota. Ku bantu bamaze igihe bakora imyitozo ngororamubiri, uyu mubare ushobora kugera hasi (hafi 45–60 mu munota). Kuba nabisi iri hasi mu gihe uri kuruhuka, cyane cyane ku bakinnyi b’imikino, bivuga ko umutima ukora neza kandi akenshi ni ikimenyetso cyiza.

Kuba umutima utera hagati ya 50–70 mu munota akenshi bifatwa nk’ibyiza cyane, hagati ya 70–85 ni ibisanzwe, ariko hejuru ya 85 bifatwa nka nabisi iri hejuru. Kuba nabisi iri hejuru cyangwa hasi ntibivuga buri gihe ko hari ikibazo cy’ubuzima; akenshi biterwa n’impinduka z’umubiri zisanzwe. Ariko niba hari impinduka z’igihe kirekire, hamwe n’ibimenyetso nko kunanirwa, isereri cyangwa kugwa igihumure, ugomba kugana umukozi w’ubuzima.

Kuki Nabisi ishobora guhinduka?

Nabisi igirwaho ingaruka n’ibintu byinshi by’ibidukikije n’iby’umubiri. Ubushyuhe, urwego rw’imyitozo, stress, impungenge cyangwa ibyiyumvo nk’ibyishimo bishobora gutuma nabisi izamuka by’igihe gito. Gukoresha itabi, imiti imwe n’indwara y’amaraso make (anemi) nabyo bishobora gutera nabisi kuzamuka. Iyo umuntu aretse itabi, nabisi igabanuka.

Byongeye, indwara z’umutima, ibibazo bya tiroyide, infections, kuva amaraso cyangwa indwara zimwe z’imisemburo nabyo bishobora gutera impinduka z’igihe kirekire kuri nabisi. Ni ngombwa kugenzura nabisi buri gihe, cyane cyane iyo hari ibimenyetso bishya, bitandukanye cyangwa bikomeye, ugasaba inama kwa muganga.

Nigute Nabisi ipimwa?

Gupima nabisi ni igikorwa cyoroshye kandi cyihuse. Kugira ngo ubikore, ubanza kuruhuka no gutuza. Ukoreshe urutoki rw’urutagaragara n’urw’inkokora ugashyira ku kuboko, ku ijosi cyangwa ku gice cy’ivi aho imitsi inyura, ukayikandaho buhoro ukumva uko umutima utera. Hanyuma ukoresheje isaha, wabarira inshuro umutima utera mu gihe cy’amasegonda 60. Niba udafite umwanya uhagije, wabarira inshuro mu masegonda 30 ukabikuba kabiri kugira ngo ubone umubare w’inkubito z’umutima mu munota.

Nabisi igomba kuba isanzwe, yuzuye kandi ifite umurongo. Niba wumva umutima utera nabi (aritimi), hari inkubito z’inyongera cyangwa umutima utera buhoro cyane/cyangwa vuba cyane, ntugatinye kugana ivuriro kugira ngo usuzumwe. Ku bantu basanzwe bafite ikibazo cy’umurongo w’umutima, muganga ashobora gusaba ko umutima wumvwa neza. Ibikoresho by’ikoranabuhanga bigezweho bipima umuvuduko w’amaraso nabyo bikoreshwa cyane mu gupima nabisi.

Impamvu nyamukuru zitera Nabisi kuzamuka

Kuzamuka kwa nabisi bivuga ko umutima utera inshuro nyinshi kurusha ibisanzwe mu munota. Impamvu z’igihe gito zitera nabisi kuzamuka zirimo: imyitozo ikomeye, imirimo iremereye, stress nyinshi, ibyishimo, ubwoba n’impinduka z’amarangamutima zitunguranye. Byongeye, infections zifite ubushyuhe, gukora cyane kwa tiroyide n’indwara zimwe z’umutima n’imitsi nabyo bitera nabisi kuzamuka.

Mu bihe bikomeye nko kuva amaraso, kugira ngo umubiri ubone umwuka uhagije, umutima utangira gutera vuba. Ariko iyo amaraso agabanutse cyane, nabisi nayo iragabanuka, ibi bikaba bisaba ubufasha bwihuse. Ku bantu nabisi yabo ihora iri hejuru, ni byiza gusuzuma niba nta ndwara y’umutima cyangwa izindi ndwara zihishe. Gukora imyitozo ngororamubiri kenshi bituma nabisi yo kuruhuka igabanuka uko igihe kigenda.

Impamvu zitera Nabisi kuba hasi ni izihe?

Nabisi iri hasi, izwi nka bradikardi, ni igihe umutima utera inshuro nke kurusha izitegerejwe bitewe n’imyaka n’ubuzima. Ku bantu bafite umutima watojwe n’imyitozo, nabisi iri hasi ni ibisanzwe kandi ntibikwiye gutera impungenge. Ariko nabisi iri munsi ya 40, cyane cyane iyo iherekejwe no kunanirwa, isereri cyangwa kugwa igihumure, bisaba gusuzumwa byihuse kwa muganga.

Impamvu zitera nabisi kuba hasi zirimo: gusaza, indwara zimwe z’umurongo w’umutima, indwara z’umutima z’ivuka, kuvura umutwe, ikibazo cya tiroyide, indwara yo kubura umwuka mu gihe usinziriye, kutaringanira kw’imyunyu ngugu cyangwa ingaruka z’imiti imwe n’imwe.

Nabisi ikwiye kuba ingana ite mu byiciro bitandukanye by’imyaka?

Nabisi ihinduka bitewe n’imyaka n’ubuzima rusange bw’umuntu. Ku bana n’impinja, nabisi iba hejuru kurusha abakuru; uko umuntu akura nabisi igenda igabanuka. Imbonerahamwe ikurikira igaragaza intera za nabisi zemewe ku isi hose bitewe n’imyaka:

• Ku mpinja: 70–190 mu munota (impuzandengo ~125)

• Abana bafite amezi 1–11: 80–160 mu munota (impuzandengo ~120)

• Abana 1–2 y’imyaka: 80–130 mu munota (impuzandengo ~110)

• Abana 2–4 y’imyaka: 80–120 mu munota (impuzandengo ~100)

• Abana 4–6 y’imyaka: 75–115 mu munota (impuzandengo ~100)

• Abana 6–10 y’imyaka: 70–110 mu munota (impuzandengo ~90)

• Abana 10–18 y’imyaka: 55–105 mu munota (impuzandengo ~80–90)

• Abakuze bafite imyaka 18 kuzamura: 60–100 mu munota (impuzandengo ~80)

Umuvuduko w’umutima uri kure cyane y’izi ntera, cyane cyane iyo uherekejwe n’ibimenyetso, ugomba gusuzumwa na muganga.

Ni ibiki wakora ngo ugire Nabisi nziza?

Kora imyitozo ngororamubiri kenshi, funga indyo yuzuye, irinde stress uko ushoboye, ureke itabi n’inzoga kugira ngo nabisi yawe igume mu rugero. Kugenzura umuvuduko w’amaraso, cholesterol n’isukari mu maraso kenshi nabyo ni ingenzi mu kurinda ubuzima bw’umutima. Niba ubonye ibimenyetso bishya cyangwa byisubiramo nko gutera kwihuta k’umutima, isereri, kunanirwa, jya kwa muganga utagombye gutinda.

Ibibazo bikunze kubazwa (Ibibazo Bikunze Kubazwa)

Nabisi ingana iki ngo ifatwe nk’isanzwe?

Mu bantu bakuru bafite ubuzima bwiza, nabisi yo kuruhuka iba hagati ya 60–100 mu munota. Ku bakora imyitozo kenshi, uyu mubare ushobora kuba hasi.

Nabisi nayipima neza nte?

Mu gihe uruhutse, ukoreshe urutoki rw’urutagaragara n’urw’inkokora ukandaho buhoro ku mutsi wo ku kuboko cyangwa ku ijosi, ukumva uko umutima utera. Kubara inshuro umutima utera mu masegonda 60 ni byo byiza.

Kuzamuka kwa nabisi ni ikibazo?

Kuzamuka kwa nabisi by’igihe gito akenshi ntibigira ingaruka. Ariko niba nabisi yawe ihora iri hejuru mu gihe uruhutse kandi hari ibindi bimenyetso, ugomba kugana muganga.

Nabisi iri hasi ifite igihe ifata agaciro?

By’umwihariko, niba nabisi igwa munsi ya 40 kandi uherekejwe n’isereri, kunanirwa cyangwa kugwa igihumure, bisaba gusuzumwa byihuse.

Kuki nabisi y’abana iba hejuru kurusha iy’abakuru?

Imiterere y’umubiri n’imikorere y’abana bituma umutima utera vuba kurusha abakuru. Uko umuntu akura, nabisi igenda igabanuka.

Ese stress igira ingaruka kuri nabisi?

Yego. Stress n’impinduka z’amarangamutima bituma umutima utera vuba by’igihe gito.

Itabi ritera nabisi kuzamuka?

Itabi n’ibindi bikoresho birimo nikotine bituma nabisi izamuka by’igihe gito. Iyo uretse itabi, nabisi igabanuka.

Kuki nabisi y’abakinnyi b’imikino iba hasi?

Imyitozo ngororamubiri ituma umutima ukora neza, bityo umutima ugapompagiza amaraso menshi mu nshuro nke, nabisi yo kuruhuka ikagabanuka.

Kuki nabisi izamuka igihe ubushyuhe buri hejuru?

Ubushyuhe bw’umubiri buzamuka, imikorere y’umubiri igahuta, umutima ugakora cyane. Ibi bituma nabisi izamuka.

Numva umutima utera nabi, nakora iki?

Niba wumva umutima utera nabi cyangwa ufite ikibazo cy’umurongo w’umutima, ugomba kugana muganga w’inzobere mu mutima.

Kuba ufite ibiro byinshi bigira ingaruka kuri nabisi?

Umubyibuho ukabije utuma umutima ukora cyane, bigatera nabisi kuzamuka cyangwa kudahuza umurongo.

Nabisi yanjye izamutse bitunguranye, nakora iki?

Kuzamuka kwa nabisi by’igihe gito akenshi ntibigira ingaruka. Ariko niba bibaye kenshi kandi bifite ibindi bimenyetso, ugomba kugana ivuriro.

Ese nakurikirana nabisi mu rugo?

By’umwihariko niba ufite indwara y’umutima n’imitsi cyangwa ibindi byongera ibyago, gukurikirana nabisi mu rugo bifasha mu gutahura no gucunga ikibazo hakiri kare.

Inkomoko

• Ishami ry’Umuryango w’Abibumbye ryita ku Buzima (WHO): https://www.who.int

• Ihuriro ry’Abanyamerika ryita ku Mutima (AHA): https://www.heart.org

• Ikigo cy’Abanyamerika gishinzwe Kurwanya no Gukumira Indwara (CDC): https://www.cdc.gov

• Amabwiriza y’Ihuriro ry’Abanyaburayi ryita ku Mutima (ESC)

• Mayo Clinic. "Umuvuduko w’amaraso: Ni uwuhe usanzwe?" https://www.mayoclinic.org

• UpToDate. "Isuzuma ry’umuntu mukuru ufite palpitations"