Diabetes (Miski Unquy): Rikuykuna, Imaynataq Kawsaykuna, Hukchasqakuna

Diyabetesqa Imataq?

Diyabetes utaq runakuna rimasqanmanta "miski unquy" nisqawan, kunan pachaqa utqaylla wiñachkanmi, hinallataq aswanmi ch'ulla unquykunata rurachkan, kayqa sapa punchawmi ch'ulla kawsay unquy kanmi. Pacha llaqtapi aswanmi rikurqan, ch'ulla runa kawsay unquy hina yachayku. Diyabetespa sutinpa "Diabetes Mellitus" nisqaqa, Griego simipi "miski yaku" nisqanmanta hamuqmi; kay sutinqa, unquq runakuna yakunpi mana kachkanqa miski rikuywanmi. Suma kawsayuq runakunapi ch'akiyuq yawar miski allinmi 70-100 mg/dL chaymanta, kay chanin wiñaylla hatunlla kachkanqa diyabetes nisqawan yachaykuchkan.

Diyabetespa Ruray Kamachiy

Diyabetesqa, ñawpaqman runaqa mana aswan insulina hormonuta rurayta atiyta utaq chay insulinaqa mana allinmi ruraykuchkanmanta hamuqmi. Insulinaqa pankreas sutin organomanta hamuqmi, yawar miski t'inkikunaman apayta yanapachkanmi. Diyabetespa aswanmi sapa kastankuna kachkan; aswan rikurqanmi Tipu 2 diyabetesmi. Tipu 2 diyabetesqa llapa runa wiñaykuna, chaymanta 40 watapi aswanmi rikurqan. Kay kastapi, pankreas insulina rurayta atinqa, t'inkikuna insulinaqa mana uyariyta yachanku, runaqa miski kawsayta mana allinmi rurayta atinqa. Chaymi yawar miski wiñanmi, hinallataq aswanmi ch'ulla unquykunata apamun.

Diyabetespa Rikuykuna Imakuna?

Diyabetesqa pisiyuq puriy unquymi, aswan runakuna ñawpaqman mana unaykuykuna rikuyta atinqa. Ichraq yawar miski hatunlla kachkanqa, aswanmi rikuykuna qhawarichkan:

• Aswan yakuta churayta munay

• Mana satiykuqmi aswan mikhuyta munay

• Aswan ch'akiy, simipi ch'akiy

• Utqaylla q'ipiy chinkay

• Sayk'usqa, mana kallpachayuq

• Qhawariyqa ch'uyanchasqa

• Chaki utaq makipi mana uyariy, k'anchay

• Chinkasqa chinkaykuna allin mana kawsayta kutichiy

• Qarapi ch'akiy, k'askay

• Simipi aseton hina k'anchay

Sapa runapi llapan rikuykuna mana rikurqachu. Unaykuykuna rikuykuchkanqa, hampiy wasiypi riqsiypa yawar miski chanin yachayta munay.

Diyabetespa Ñawpaq Kamachiykuna

Diyabetesqa, sapa runaqa ayllu simiwanmi, kawsay kamachiywanmi, lamar qochapi hamuqmi. Aswanmi rikurqan iskay kastankuna; Tipu 1 hinataq Tipu 2 diyabetesmi. Tipu 1 diyabetesqa aswan wawa utaq wayna watakunapi qallariywanmi, pankreasqa insulina rurayta aswan chinkaywanmi. Kaypi; ayllu simi, hampiy unquykuna, hinataq virus unquykuna pankreasman chinkayta apamun.

Tipu 2 diyabetesqa aswanmi llapa runakuna, kay risku kamachiykuna rayku hamun:

• Hatun utaq aswan q'ipiy unquy

• Ayllupi diyabetes tariy

• Pisi ruray, mana puriy kawsay

• Hatun watayuq

• Sut'iylla ch'inkaykuna

• Warmikunapi gestasyonel diyabetes utaq hatun wawa paqarichiy

Diyabetespa Kastankuna Imakuna?

Diyabetesqa sapa kastankunawanmi rakichisqa:

• Tipu 1 Diyabetes: Ñawpaq watakunapi qallariy, runaqa insulina mana rurayta atinqa. Hampiypaq insulina churayta munan.

• Tipu 2 Diyabetes: Llapa runa watakunapi aswanmi rikurqan. T'inkikuna insulinaqa mana uyariyta atinku.

• Latent Autoimmune Diabetes in Adults (LADA): Llapa runa watakunapi qallariy, autoimmuni kastawanmi, hampiypaq aswan insulina munan.

• Maturity Onset Diabetes of the Young (MODY): Wayna watakunapi qallariy, ayllu simiwanmi hamuq diyabetes kastan.

• Gestasyonel Diyabetes: Sapa warmi wawan karqanpi hamuq, imapaqmi aswan diyabetesman kutiyta atinqa.

Kaykunaman churaspa Prediyabetes (puri miski) pacha aswanmi. Kay pachapi yawar miski chanin allinmanta hatunmi, ichraq diyabetes nisqaman mana chaylla. Prediyabetesqa, suma mikhuywanmi, kawsayta kutichiywanmi, diyabetesman kutiyta mana atiyta atinqa.

Diyabetes Imayna Riqsichiy?

Diyabetespa riqsichiypaq aswanmi kay kamachiykuna ruwasqa:

• Ch'akiy yawar miski riksichiy 126 mg/dL utaq aswanmi diyabetes yachachkan.

• Oral Glukoz Tolerans Testi (OGTT) nisqapi, iskay uras ch'isi yawar miski 200 mg/dL chaymanta aswanmi diyabetes; 140-199 mg/dL chaymanta prediyabetes yachachkan.

• HbA1c riksichiy, kinsa killa yawar miski chanin yachachkanmi, %6,5 chaymanta aswanmi diyabetes riqsichiyta yanapachkan.

Riqsichiy kamachiykunapi, allinmi hampiq kamachiyta uyaykachiy.

Diyabetes Kamachiypi Mikhuypa Kamachiy

Diyabetes allin kamachiypaq, tawka mikhuy kamachiy munan. Diyabetes runakuna, mikhuy yachachiqwan hampiqwanmi, sapa runaqa munayninmanta ruwasqa mikhuy kamachiyta ruwanan. Ñawpaq kamachiykuna kaykunam:

• Llapa trigo, ch'aska q'omer mikhuy, ruru mikhuy ñawpaqpi kanman

• Aswan pisi grasa, pisi kaloria, ichraq aswan allin mikhuyta akllay

• Porsion kamachiy, ch'isi mikhuy pacha ruwasqa

• Rafinado miski, aswan ruwasqa mikhuyta saqiy

Ch'isi mikhuy, yawar miski chanin allinchayta yanapachkan, runaqa q'ipiyta, sonqon unquykunata pisichiyta yanapachkan. Tipu 2 diyabetespi q'ipiy chinkay, yawar miski kamachiyta, hampiy mikhuyta pisichiyta yanapachkan. Munasqa pachapi, q'ipiy unquyman hampiy kamachiykunata (kikinmi estomago balloon, bariatrica qirurgia hina) ruwasqa; kaykunapaqmi hampiqmi kamachiyta ruwanan.

Diyabetes Runakuna Imataq Allin Mikhuyta Mikuyman

• Grasayuq Challwa: Omega-3wanmi, salmon, sardina, ringa challwa, makrél, trucha; sonqon kawsaypaq allinmi, semana iskay kutilla mikuyman.

• Q'omer Ruru Mikhuy: Espinaka, q'ara lajan, lechuga, brócoli hina, vitaminawan mineralwanmi, yawar miski chaninman mana ch'inkayta apamun.

• Avokado: Allin sapa grasa, fibrawanmi, kamachiywan mikuyman.

• Runtu: Satiyta apamun, proteinawanmi.

• Purutu, Legumbres: Fibra, proteinawanmi, yawar miski chanin allinchayta yanapachkan.

• Kispi: Proteinawanmi, probiotikuwanmi, wiksay kawsayta yanapachkan, glisemik chanin allinchayta atinqa.

• Ch'aki mikhuy: Nuez, avellana hina, allin grasa, sonqon unquyman pisichiyta yanapachkan.

• Brócoli: Pisi kaloria, aswan fibra, mineralwanmi.

• Aceite de oliva: Sapa grasa, sonqon kawsayta yanapachkan.

• Linaza: Omega-3, fibrawanmi, colesterolta pisichiyta, yawar miski chanin kamachiyta yanapachkan.

Puri Miski (Prediyabetes) Imataq, Imayna Riqsichiy?

Puri miski, prediyabetes, yawar miski chanin allinmanta hatun, ichraq diyabetes riqsichiypaq mana chaylla. Kay pacha, Tipu 2 diyabetesman kutiy risku hatunmi. Aswanmi mana unaykuykuna rikurqachu, ichraq miski munay, utqaylla sayk'u, mikhuy qhipapi puñuy munay hina rikuykuna rikurqachu. Ch'akiy, satiy yawar miski riksichiywanmi riqsichiyta atinqa. Kay pachapi kawsayta kutichiywanmi, unquyman kutiyta atiyta atinqa.

Diyabetespa Hampiypi Ima Kamachiykuna Ruwasqa?

Diyabetespa hampiy pacha, unquy kastanmanmi ruwasqa. Tipu 1 diyabetespi kawsaypuni insulina hampiy munan. Kay hampiywanmi, yachachiq mikhuy kamachiywan sapa runaqa munayninmanta mikhuyta ruwanan, hinallataq aswan runakuna carbohidrato yupaywan insulina dosis ruwasqa.

Tipu 2 diyabetespi ñawpaqman kawsayta kutichiy, mikhuy, ruray kamachiywanmi ruwasqa. Munasqa pachapi, t'inkikuna insulina uyariyta yanapachkan utaq insulina rurayta yanapachkan pillukuna (oral antidiyabetikukuna) mikuyman. Aswan runakunaqa insulina hampiyta munan.

Hampiy pachapi, yawar miski wiñaylla hatunlla kachkanqa; ñawi, rikhuy, ñawi hina organokunapi chinkayta apamunmi, chaymi hampiq rikhuy, qatiy aswanmi.

Rikuykuna Tapuykuna

1. Diyabetes riskuyta imayna pisichiyta atini?

Chaymi chaninchaykuna, sumaq ruwasqa mikhuyta mikuy, chaninchayta uyariy, sigara chinkayta, aswan aswan aqha upyayta saqiy, riskuta hurquyta yanapay.

2. Prediabetesmanta diabetesman puriyta hark'ayta atinchikchu?

Arí, chaninchayta hurquy, sumaq mikhuyta mikuy, ruraykuyta ruwaspa prediabetes diabetesman puriyta hark'ayta atinmi, utaq qhipa waqtaman qatiykuchkan.

3. Diabetespi imayna testkuna ruwaspa diagnostico ruwanku?

Yarq'a yawar mishki, oral glukosa tolerans test (OGTT), HbA1c sutin laboratory testkuna diagnostico ruraypaq ruwanku.

4. Diabetespaq wiñaypaq hampiy kanchu?

Diabetesqa wiñay unquy kachkan. Tukuy chinkachiyta atinakuchu, ichraqmi sumaq hampiywan yawar mishki kontrolninpi chaykuchkan, chaymanta komplikacionkuna hark'ayta atin.

5. Tipu 1 wan Tipu 2 diabetespa ch'ulla ch'ulla ch'iqninakuna imanakunataq?

Tipu 1 diabetesqa wawapa p'unchawkuna qallarim, kawsaqpa mana insulina rurayta atinkuchu. Tipu 2 diabetesqa achka watayuq runakunapi rikurim, chaypi cellkuna insulinman mana uyariykuchkan.

6. Diabetes hampiypi hampiykuna mana qhapaq hampiywanmi yanapankuchu?

Mikhuy, ruraykuy, kawsaq kawsayta hukninchayqa, Tipu 2 diabetespi qallarimanta aswan allinmi, huknin kutin hampiyta munanman.

7. Mamayuq warmikuna diabeteswan kasqankuchu?

Arí, gestacional diabetesqa usuchkan gestacionpi, mamawan wawapa kawsayninpaq qatiywan hampiyta munan.

8. Diabetespa komplikacionkunapa qallarimunqanku imanakunataq?

Chaki masinpi mana musquy, rikuy chinkay, rikhuy unquykuna, sunqu-chakra unquykuna komplikacionkunata rikuchin.

9. Diabeteswan runakuna imayna mikhuykuna mana aswan mikuyta munanku?

Refinado mishki, yuraq trigu mikhuykuna, chichaykuna, aswan uqsha mikhuykuna, aqha upyaykuna, kachiqa ch'iqninpi chaykuna mana aswan mikuyta munanku.

10. Ruraykuy diabetes hampiypi imayna ruwanku?

Ruraykuyqa insulinman uyariyta aswan churaspa, yawar mishki hurquy, chaninchayta yanapay.

11. Diabeteswan runakunapa kawsay sumaqnin imayna aswan allinchayta atinchik?

Ruray tumpay, sumaq mikhuy, llakikuyta mana aswan churaspa, allin ruraykuywan kawsay sumaqnin aswan allinchayta atin.

12. Diabetespi imayna p'unchawkuna doctorwan tumpayta munan?

Sapa runapa kayninmanmi, ichraqmi 3-6 killa sapa tumpayta munanku. Komplikacion risku aswan hatunqa, aswan tumpayta munan.

Qillqakuna

• Dunia Salud Organizacion (World Health Organization - WHO), Diabetes Mellitus Guidelines

• Internacional Diabetes Federacion (International Diabetes Federation - IDF), Diabetes Atlas

• Amerika Diabetes Asociacion (American Diabetes Association - ADA), Standards of Medical Care in Diabetes

• Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Diabetes Publications

• New England Journal of Medicine, Diabetes-Related Research

• European Association for the Study of Diabetes (EASD) Guidelines