လက်များမောင့်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများ၊ လက္ခဏာများနှင့် ကိုင်တွယ်ဆောင်ရွက်နည်းများ

လက်များတွင်ဖြစ်ပေါ်လာသော မေ့လျော့မှုသည် တစ်ခါတစ်ရံ တစ်ဖက်လက်တစ်ဖက်တွင်သာ ဖြစ်နိုင်သလို တစ်ခါတစ်ရံတွင်လည်း လက်နှစ်ဖက်လုံးတွင် ခံစားရနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးအလိုက် ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် အမြဲတမ်း ဖြစ်နိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် သတ်မှတ်ထားသော လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း သို့မဟုတ် အနားယူနေစဉ်တွင်သာ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ မေ့လျော့မှုခံစားမှုသည် အများအားဖြင့် ခြောက်ခြင်း၊ မီးလောင်သကဲ့သို့ သို့မဟုတ် လျှပ်စစ်စီးသကဲ့သို့ ကွဲပြားသောပုံစံများဖြင့် ခံစားရနိုင်ပြီး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများအတွင်း ဖြစ်ပေါ်လာပါက လူ့ဘဝအရည်အသွေးကို ထင်ရှားစွာ လျော့နည်းစေနိုင်သည်။ မေ့လျော့မှုအပြစ်အနာသည် တင်းတိပ်အဆင့်သို့ ရောက်ရှိလာပါက အလုပ်လုပ်၍ မရနိုင်သည့်အခြေအနေသို့ ရောက်ရှိနိုင်သည်။

လက်တွင် ခံစားရသော မေ့လျော့မှုသည် ဘာကို ဆိုလိုသနည်း?

လက်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော မေ့လျော့မှုအပြစ်အနာများသည် မကြာခဏ တွေ့ရသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ မေ့လျော့မှုသည် တစ်ခါတစ်ရံ လက်တစ်လုံးလုံးတွင် ဖြစ်နိုင်သလို တစ်ခါတစ်ရံတွင်လည်း လက်ဖဝါး၊ လက်အပေါ်ပိုင်း၊ လက်ချောင်းထိပ်များ သို့မဟုတ် လက်ချောင်းအချို့တွင်သာ ကန့်သတ်ဖြစ်နိုင်သည်။ လက်မေ့လျော့မှု၏ အရင်းအမြစ်မှာ ကွဲပြားသော အကြောင်းအရာများစွာ ဖြစ်နိုင်ပြီး; ခံစားမှုမရှိခြင်း၊ မီးလောင်ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းကဲ့သို့ ကွဲပြားသော အပြစ်အနာများလည်း တွဲဖက်ဖြစ်နိုင်သည်။ အများဆုံးတွေ့ရသည့် အကြောင်းအရင်းတစ်ခုမှာ လက်တွင် သို့မဟုတ် တံတောင်ဆစ်တွင်ရှိသော အာရုံကြောများ ဖိအားခံရခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ကြွက်သားတက်ခြင်း၊ လည်ပင်းအကြောထွက်ခြင်း၊ မူလတီပလ်စကလီရိုစစ်၊ ဦးနှောက်-သွေးကြောရောဂါများ၊ သိုင်းရိုက်ဟော်မုန်းမညီညာမှုများ၊ အာရုံကြောအကြီးအကဲများ၊ အူလနာအိုလုခ်ဆင်ဒရိုးမ်၊ ဆီးချိုကြောင့် အာရုံကြောပျက်စီးမှု၊ B12 ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှု၊ အရက်သောက်သုံးမှု၊ သွေးလည်ပတ်မှုမညီညာမှု၊ နှလုံးရောဂါများနှင့် ပီရီဖေရစ်သွေးကြောရောဂါများကဲ့သို့ ကွဲပြားသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာလည်း လက်မေ့လျော့မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် လက်တွေ့အရ အများဆုံးတွေ့ရသည့် အကြောင်းအရင်းမှာ မီဒီယန်အာရုံကြော ဖိအားခံရမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော ကာပါလ်တျူနယ်ဆင်ဒရိုးမ် ဖြစ်သည်။

လက်များတွင် မေ့လျော့မှု ဘာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သနည်း?

လက်နှင့် လက်ကောက်ကို ထပ်ခါထပ်ခါ လှုပ်ရှားခြင်းသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အာရုံကြောများ ဖြတ်သန်းသည့် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းတွင် ထူထပ်လာစေပြီး ဤဒေသတွင် ဖိအားတိုးလာစေနိုင်သည်။ မေ့လျော့မှုအပြစ်အနာများသည် အများအားဖြင့် ချိုင့်ချိုင့်ခြောက်ခြင်းဖြင့် စတင်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုထင်ရှားလာနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် ညအချိန်များတွင် စတင်ဖြစ်ပေါ်လာသော အပြစ်အနာများသည် နောက်ပိုင်းတွင် လူကို အိပ်ရာမှ နိုးထစေသည့်အထိ ရောက်ရှိနိုင်ပြီး ကုသမှုမရှိပါက အာရုံကြောအမြဲတမ်းပျက်စီးမှု ဖြစ်စေနိုင်သည်။

လက်၏ တံတောင်ဆစ်အာရုံကြောများ ဖိအားခံရခြင်းသည် အများအားဖြင့် တံတောင်ဆစ်ကို အချိန်ကြာကြာ စားပွဲပေါ်တွင် ထား၍ အလုပ်လုပ်သူများတွင် တွေ့ရသည်။ မေ့လျော့မှုသည် လက်ချောင်းသေးနှင့် လက်ချောင်းလေးတွင် စတင်ပြီး တဖြည်းဖြည်း တိုးလာနိုင်သည်။ အချိန်မီ ကိုင်တွယ်မှုမရှိပါက လက်တွင် အားနည်းခြင်းနှင့် ကြွက်သားပျောက်ဆုံးမှု ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

လက်မေ့လျော့မှု၏ အဓိကအကြောင်းအရင်းများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

• ထပ်ခါထပ်ခါ လှုပ်ရှားမှုများကြောင့် လက်ကောက်ရှိ မီဒီယန်အာရုံကြော ဖိအားခံရမှုကြောင့် ဖြစ်သော ကာပါလ်တျူနယ်ဆင်ဒရိုးမ် (ဥပမာ- ချည်ထိုးခြင်း၊ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း၊ မောက်စ်နှင့် ကီးဘုတ်ကို မကြာခဏ အသုံးပြုခြင်း)

• ပရိုနေတားတီရက်စ်ဆင်ဒရိုးမ် (တံတောင်ဆစ်အောက် မီဒီယန်အာရုံကြော ဖိအားခံရမှု)

• အူလနာအာရုံကြောသည် လက်ကောက် သို့မဟုတ် တံတောင်ဆစ်တွင် ဖိအားခံရခြင်း (ဂိုင်ယွန်ချန်နယ် သို့မဟုတ် ကူဘီတယ်တျူနယ်ဆင်ဒရိုးမ်)

• ရေဒီယယ်အာရုံကြောဖိအားခံရမှု (စနေနေ့ည မသန်စွမ်းမှု သို့မဟုတ် လက်ကျဆင်းခြင်းဟုလည်း သိကြသည်)

• လည်ပင်းအကြောထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော အမြစ်ကြောနှင့် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ရောဂါများ

ဘယ်လက်တွင် မေ့လျော့မှုသည် ဘာများကို ညွှန်ပြနိုင်သနည်း?

ဘယ်လက်တွင် မေ့လျော့မှုသည် အများအားဖြင့် အာရုံကြောဖိအားခံရမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော်လည်း အဆစ်ဒဏ်ရာများလည်း အလားတူ အပြစ်အနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ဘယ်လက်မေ့လျော့မှုသည် နှလုံးနှင့် သက်ဆိုင်သော ရောဂါများ၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဘယ်လက်မေ့လျော့မှုနှင့် လက်မောင်းအနာလည်း တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်လာပါက ဤအခြေအနေသည် နှလုံးကြွက်သားသို့ လုံလောက်သော အောက်စီဂျင်မရရှိသည့်အခါ တွေ့ရသော "အန်ဂျိုင်နာပက်တိုရစ်" နှင့် သက်ဆိုင်နိုင်သည်။ ဤသည်မှာ အရေးကြီးသော အခြေအနေဖြစ်ပြီး လျစ်လျူရှုသင့်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် ဘယ်လက်မေ့လျော့မှုသည် တစ်ခုတည်းဖြင့် အမြဲတမ်း နှလုံးရောဂါကို ပြသသည်မဟုတ်ဘဲ အောက်ခံ အကြောင်းအရင်းများစွာလည်း ရှိနိုင်သည်။

ညာလက်တွင် မေ့လျော့မှုနှင့် ဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းအရင်းများ

ညာလက်တွင် မေ့လျော့မှုသည် အများဆုံး ကာပါလ်တျူနယ်ဆင်ဒရိုးမ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။ ထို့အပြင် အမြစ်ကြော သို့မဟုတ် ဦးနှောက်နှင့် သက်ဆိုင်သော အာရုံကြောပြဿနာများ၊ လက် သို့မဟုတ် လက်မောင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်သော အကြိတ်အနယ်၊ ပြိုကွဲခြင်းနှင့် ရုတ်တရက်ဒဏ်ရာများလည်း မေ့လျော့မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ဆီးချိုကြောင့် အာရုံကြောပျက်စီးမှုနှင့် ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုများလည်း လက်မေ့လျော့မှု၏ အကြောင်းအရင်းများအနက် ပါဝင်သည်။ လက်တစ်ဖက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်လုံးတွင် တပြိုင်နက်တည်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော မေ့လျော့မှုအပြစ်အနာများ၏ အများဆုံးတွေ့ရသည့် အရင်းအမြစ်မှာ အာရုံကြောဖိအားခံရမှုများဖြစ်သည်။

ကာပါလ်တျူနယ်ဆင်ဒရိုးမ်- အများဆုံးတွေ့ရသည့် အကြောင်းအရင်း

လက်နှင့် လက်ချောင်းများတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော မေ့လျော့မှု၏ အများဆုံးတွေ့ရသည့် အကြောင်းအရင်းမှာ ကာပါလ်တျူနယ်ဆင်ဒရိုးမ် ဖြစ်သည်။ လက်မောင်းမှ လာသော အာရုံကြောများသည် လက်ကောက်တွင် "ကာပါလ်တျူနယ်" ဟုခေါ်သော ကျဉ်းမြောင်းသော ချန်နယ်တစ်ခုမှ ဖြတ်သန်းသည်။ ဤနေရာရှိ မီဒီယန်အာရုံကြောသည် အမျိုးမျိုးသော အကြောင်းအရင်းများကြောင့် ဖိအားခံရပါက ကာပါလ်တျူနယ်ဆင်ဒရိုးမ် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ မီဒီယန်အာရုံကြောသည် အထူးသဖြင့် လက်ချောင်းကြီး၊ အညွှန်းချောင်း၊ အလယ်ချောင်းနှင့် လက်ချောင်းလေး၏ ခံစားမှုအတွက် တာဝန်ယူပြီး လက်ချောင်းကြီးရှိ ကြွက်သားအချို့ကို ထိန်းချုပ်သည်။

ကာပါလ်တျူနယ်ဆင်ဒရိုးမ်တွင် ပထမအဆင့်တွင် ပုံမှန်အားဖြင့် လက္ခဏာမတွေ့ရနိုင်သော်လည်း အာရုံကြောလှိုင်းသွားစမ်းသပ်မှုများတွင် နှေးကွေးမှုတွေ့နိုင်သည်။ နောက်ပိုင်းအဆင့်တွင် ညအချိန်များတွင် အထူးသဖြင့် လက်ချောင်းကြီးနှင့် အနီးပါးလက်ချောင်းများတွင် မေ့လျော့မှု၊ နာကျင်မှုနှင့် မီးလောင်သကဲ့သို့ ခံစားမှု ပိုမိုထင်ရှားလာသည်။ ကုသမှုမရှိပါက အာရုံကြောတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းတွင် အမြဲတမ်းပျက်စီးမှုနှင့် ကြွက်သားပျောက်ဆုံးမှု ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ရောဂါအတည်ပြုခြင်းသည် နယူးရိုလော်ဂျီအထူးကုဆရာဝန်မှ စစ်ဆေးခြင်းနှင့် အီလက်ထရိုဖီဇီယိုလိုဂျီစမ်းသပ်မှုများ (EMG) ဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကုသမှုနည်းလမ်းများတွင် လက္ခဏာ၏ ပြင်းထန်မှုအပေါ် မူတည်၍ ဆေးဝါး၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသမှု သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှု ပါဝင်သည်။

ဂိုင်ယွန်ချန်နယ်ဆင်ဒရိုးမ် ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း?

ဂိုင်ယွန်ချန်နယ်ဆင်ဒရိုးမ်သည် အူလနာအာရုံကြောသည် လက်ကောက်၏ လက်ဖဝါးဘက်ရှိ ကျစ်လစ်သည့် ချန်နယ်သေးတစ်ခုတွင် ဖိအားခံရခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဤအခြေအနေသည် အထူးသဖြင့် လက်ချောင်းလေးနှင့် လက်ချောင်းသေးတွင် နာကျင်မှု၊ မေ့လျော့မှုနှင့် ခံစားမှုလျော့နည်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ နောက်ပိုင်းအဆင့်များတွင် လက်တွင် ကြွက်သားပျောက်ဆုံးမှုနှင့် အားနည်းမှု ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ အတည်ပြုရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုနှင့် EMG သုံးစွဲသည်။ ကုသမှုတွင် ပိုမိုပေါ့ပါးသောအခြေအနေများတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသမှုနှင့် ဘဝစရိုက်ပြောင်းလဲမှုများ ပါဝင်သော်လည်း တိုးတက်သည့်အခြေအနေများတွင် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်လာနိုင်သည်။

ကူဘီတယ်တျူနယ်ဆင်ဒရိုးမ်သည် မည်သို့ ဖြစ်ပေါ်သနည်း?

ကူဘီတယ်တျူနယ်ဆင်ဒရိုးမ်သည် အူလနာအာရုံကြောသည် တံတောင်ဆစ်အဆင့်တွင် ဖိအားခံရခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ကာပါလ်တျူနယ်ဆင်ဒရိုးမ်နောက်ပိုင်းတွင် အများဆုံးတွေ့ရသည့် အာရုံကြောဖိအားခံရမှုအကြောင်းအရင်းဖြစ်သည်။ လက္ခဏာများမှာ အထူးသဖြင့် လက်ချောင်းလေးနှင့် လက်ချောင်းသေးတွင် မေ့လျော့မှု၊ နာကျင်မှုနှင့် ခံစားမှုလျော့နည်းမှုအဖြစ် ထင်ရှားသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကြွက်သားအားနည်းမှု၊ ပျောက်ဆုံးမှုနှင့် လက်ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲမှု ဖြစ်နိုင်သည်။ အတည်ပြုရာတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုနှင့် EMG ကို အသုံးပြုသည်။ ကုသမှုတွင် ရောဂါအဆင့်အပေါ်မူတည်၍ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသမှု သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှုများ ပါဝင်နိုင်သည်။

လက်များတွင် မေ့လျော့မှုကို မည်သို့ သက်သာစေနိုင်သနည်း?

လက်များတွင် မေ့လျော့မှု၏ ကုသမှုသည် အဓိကအားဖြင့် အောက်ခံအကြောင်းအရင်းကို မှန်ကန်စွာ ရှာဖွေသတ်မှတ်နိုင်မှုအပေါ် မူတည်သည်။ အာရုံကြောဖိအားခံရမှု၊ ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှု၊ ဆီးချို သို့မဟုတ် သွေးလည်ပတ်မှုပြဿနာများကဲ့သို့သော အကြောင်းအရာများကို သတ်မှတ်ပြီးနောက် သင့်လျော်သော ကုသမှုနည်းလမ်းကို ရွေးချယ်သည်။ အစောပိုင်းတွင် ဆေးဝါးကုသမှုနှင့် ဘဝစရိုက်ပြောင်းလဲမှုများ၊ တိုးတက်သည့်အခြေအနေများတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသမှု သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှုကို ဦးစားပေးနိုင်သည်။ ဆရာဝန်ထံသို့ ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းသည် အပြစ်အနာများ ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုကို တားဆီးရန် အရေးကြီးသည်။

မကြာခဏ မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

၁။ လက်မေ့လျော့မှုသည် ဘာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သနည်း?

လက်မေ့လျော့မှုသည် အများအားဖြင့် အာရုံကြောဖိအားခံရမှုများ၊ လည်ပင်းနှင့် အမြစ်ကြောပြဿနာများ၊ ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုများ၊ ဆီးချို၊ သွေးလည်ပတ်မှုမညီညာမှုများ သို့မဟုတ် ကြွက်သားနှင့် အဆစ်ဒဏ်ရာများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။

၂။ ကျွန်ုပ်၏လက်တွင် မေ့လျော့မှုရှိခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိသလား?

အချို့အကြောင်းအရင်းများသည် ရိုးရိုးနှင့် ယာယီဖြစ်နိုင်သော်လည်း အထူးသဖြင့် မေ့လျော့မှုသည် အခြားအပြစ်အနာများနှင့် တွဲဖက်၍ ဆက်လက်တည်ရှိနေပါက အောက်ခံ အရေးကြီးသော အခြေအနေတစ်ခု ရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အချိန်ကြာမြင့်သည့် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သည့် မေ့လျော့မှုများတွင် မဖြစ်မနေ ကျန်းမာရေးပညာရှင်ထံသို့ ဆက်သွယ်သင့်သည်။

၃။ ဘယ်လက်တွင်သာ မေ့လျော့မှုရှိခြင်းသည် ဘာကို ဆိုလိုသနည်း?

ဘယ်လက်တွင် မေ့လျော့မှုသည် အများအားဖြင့် အာရုံကြောဖိအားခံရမှုကြောင့် ဖြစ်သည်။ သို့သော် တစ်ပြိုင်နက်တည်းတွင် ရင်ဘတ်နာခြင်း၊ ဘယ်လက်မောင်းသို့ ပြန့်နှံ့သည့် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် အသက်ရှုရခက်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက ချက်ချင်း ကျန်းမာရေးစင်တာသို့ ဆက်သွယ်သင့်သည်။ ဤသည်မှာ နှလုံးတုန်ခြင်းကဲ့သို့ အရေးကြီးသော ရောဂါများ၏ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။

၄။ ကာပါလ်တျူနယ်ဆင်ဒရိုးမ် ဆိုသည်မှာ ဘာလဲ၊ မည်သို့ ကုသသနည်း?

ကာပါလ်တျူနယ်ဆင်ဒရိုးမ်သည် မီဒီယန်အာရုံကြောသည် လက်ကောက်တွင် ဖိအားခံရခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစောပိုင်းအဆင့်တွင် အနားယူခြင်း၊ လက်ကောက်စည်းအသုံးပြုခြင်းနှင့် ဆေးဝါးကုသမှု; တိုးတက်သည့်အဆင့်များတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသမှု သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှု ပြုလုပ်နိုင်သည်။

၅။ ဂိုင်ယွန်ချန်နယ်ဆင်ဒရိုးမ်သည် ဘာကို ဖြစ်စေနိုင်သနည်း?

ဤဆင်ဒရိုးမ်သည် အူလနာအာရုံကြောသည် လက်ကောက်တွင် ဖိအားခံရခြင်းကြောင့် အထူးသဖြင့် လက်ချောင်းသေးနှင့် လက်ချောင်းလေးတွင် နာကျင်မှု၊ မေ့လျော့မှု၊ ခံစားမှုလျော့နည်းမှုနှင့် နောက်ပိုင်းအဆင့်တွင် ကြွက်သားပျောက်ဆုံးမှု ဖြစ်စေနိုင်သည်။

၆။ လက်မေ့လျော့မှုသည် မည်သို့ ပျောက်ကင်းသနည်း?

ကုသမှုသည် အကြောင်းအရင်းပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ အာရုံကြောဖိအားခံရမှုများအတွက် အနားယူခြင်း၊ သင့်လျော်သော တည်နေရာထားခြင်းနှင့် လိုအပ်ပါက ခွဲစိတ်ကုသမှု ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာဓာတ်ပေါင်း သို့မဟုတ် ဗီတာမင်နှင့် သက်ဆိုင်သော အခြေအနေများတွင် သက်ဆိုင်ရာ ချို့တဲ့မှုများကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရမည်။

၇။ လက်မေ့လျော့မှုသည် အခြားရောဂါများ၏ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သလား?

ဟုတ်သည်၊ ဆီးချို၊ သိုင်းရိုက်ရောဂါများ၊ ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုများ၊ သွေးကြော သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါများကဲ့သို့သော ရောဂါများစွာသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကို လက်မေ့လျော့မှုဖြင့် ပြသနိုင်သည်။

၈။ မည်သည့်အခြေအနေများတွင် ဆရာဝန်ထံသို့ ဆက်သွယ်သင့်သနည်း?

မေ့လျော့မှုသည် ပြင်းထန်ပြီး ရုတ်တရက် ဖြစ်ပေါ်လာပါက သို့မဟုတ် အားနည်းမှု၊ စကားပြောပြဿနာ၊ ခေါင်းမူးခြင်း၊ မြင်သိမြင်သာမှုလျော့နည်းခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများနှင့် တွဲဖက်ပါက ချက်ချင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီယူသင့်သည်။

၉။ အချိန်ကြာကြာ စားပွဲထိုင်အလုပ်လုပ်သူများတွင် လက်မေ့လျော့မှု မကြာခဏ တွေ့ရသလား?

ဟုတ်ကဲ့၊ ထပ်တလဲလဲ လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် ကြာရှည်တစ်နေရာမှားနေခြင်းကြောင့် ကာပါလ်တန်နယ် သို့မဟုတ် အူလ်နာ့နာရီကြော တင်းကျပ်မှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။

၁၀။ လက်မောင့်ခြင်းအတွက် အိမ်တွင် ဘာများလုပ်နိုင်သလဲ?

ယာယီနှင့် ပိုမိုပေါ့ပါးသော မောင့်ခြင်းများတွင် လက်နှင့် လက်ကောက်ကို အနားယူပေးခြင်း၊ အနေအထားပြောင်းလဲခြင်းနှင့် လက်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်းသည် အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော် တိုင်ပင်မှုများ ဆက်လက်ရှိနေပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့ ရယူသင့်ပါသည်။

ရင်းမြစ်များ

• ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) – နာရီကြောရောဂါများ: ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးစိန်ခေါ်မှုများ

• အမေရိကန် နာရီကြောပညာရှင်အသင်း – နယ်စပ်နာရီကြောရောဂါနှင့် တင်းကျပ်မှုရောဂါများ လမ်းညွှန်ချက်များ

• အမေရိကန် အရိုးအဆစ်ပညာရှင်အသင်း (AAOS) – ကာပါလ်တန်နယ် ရောဂါအကြောင်းအရာ

• အမျိုးသား နာရီကြောရောဂါနှင့် တုန့်ပြန်မှုဌာန (NINDS) – ကာပါလ်တန်နယ် ရောဂါသတင်းစာမျက်နှာ

• အမေရိကန် ဆီးချိုအသင်း – ဆီးချိုနာရီကြောရောဂါ အကြောင်းအရာ