Vokatry ny Fialana amin’ny Sigara amin’ny Fahasalamana sy ny Fiovana Mitranga ao amin’ny Vatana

Ny fampiasana sigara dia iray amin'ireo antony lehibe indrindra mampitombo ny loza mitatao amin'ny fahasalamana amin'ny lafiny maro. Indrindra amin'ny tranga toy ny homamiadana, aretim-po sy lalan-drà, dia hita fa avo kokoa ny mety hisian'ny aretina mafy sy maharitra amin'ireo olona mifoka sigara. Ankoatra izany, amin'ireo olona efa nampiasa sigara nandritra ny taona maro, dia mety hitombo ihany koa ny loza amin'ny fohy fiainana. Noho ireo antony rehetra ireo, dia dingana lehibe amin'ny fahasalamana ny fialana amin'ny sigara. Na izany aza, ny fiankinan-doha amin'ny nikôtina sy ireo soritr'aretina vokatry ny tsy fahampiana dia mety hanasarotra ny dingan'ny fialana amin'ny sigara. Ny fahatezerana, fahalemena, fanaintainana loha ary faniriana mafy amin'ny nikôtina dia anisan'ireo soritr'aretina fahita amin'ity dingana ity. Na dia sarotra aza ny dingan'ny fialana, dia mitondra soa maro amin'ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina ny fialana amin'ny sigara. Azonao jerena amin'ny antsipiriany etsy ambany ireo fiovana tsara miseho ao amin'ny vatanao rehefa miala amin'ny sigara ianao.

Fiovana Tsara Entin'ny Fialana amin'ny Sigara ao amin'ny Vatana

Manomboka amin'ny fotoana fohy taorian'ny fialana amin'ny sigara dia miditra amin'ny dingan'ny fanarenana ny vatana. Matetika, mihena ao anatin'ny herinandro vitsivitsy ny hamafin'ny soritr'aretin'ny tsy fahampiana. Ireto avy no fiovana lehibe hita rehefa miala amin'ny sigara:

Fihenan'ny Fiankinan-doha sy Fampifanarahan'ny Atidoha

Ao anatin'ny volana vitsivitsy taorian'ny fialana amin'ny sigara, dia manomboka miverina amin'ny laoniny ny fahatsapan'ireo reseptora ao amin'ny atidoha mamaly ny nikôtina. Noho izany, dia mihena tsikelikely ny fiankinan-doha amin'ny nikôtina.

Fahavitrihan'ny Rafi-pivezivezena

Ao anatin'ny 2 ka hatramin'ny 12 herinandro taorian'ny fialana amin'ny sigara, dia misy fanatsarana mazava eo amin'ny fivezivezen'ny rà. Amin'ity vanim-potoana ity dia mihena ny loza amin'ny aretim-po sy lalan-drà. Mandritra izany fotoana izany, mitombo ny fahafahan'ny vatana manao fanatanjahan-tena ary mety hahatsapa ho feno hery kokoa ny olona. Ny havokavoka kosa dia manomboka manadio ireo akora manimba navelan'ny sigara.

Fampitomboana ny Fahatsapana Tsiro sy Hanitra

Ny fampiasana sigara dia mety hampihena ny fahatsapana tsiro sy hanitra. Saingy ao anatin'ny 48 ora taorian'ny fialana, dia manomboka haingana ny fanarenana amin'ny fahasimbana amin'ny taova misahana ny tsiro sy hanitra. Noho izany, mety hitombo mazava tsara ao anatin'ny fotoana fohy ny fahatsapan'ireo taova ireo.

Fahatsapana ho Mavitrika sy Feno Hery

Rehefa miala amin'ny sigara dia mihatsara ny fahafahan'ny havokavoka misintona rivotra, ka mitombo ny haavon'ny oksizena ao amin'ny rà. Izany dia manampy amin'ny fahatsapan'ny olona ho mavitrika sy feno hery kokoa.

Fahavitrihan'ny Rafi-piarovana

Ny fitohizan'ny fifohana sigara dia mety hanimba ny rafi-piarovan'ny vatana. Ny fialana amin'ny sigara kosa dia manampy amin'ny fanatsarana ny oksizenina sy ny fihenan'ny fivontosana, ka manamafy ny rafi-piarovana sy manampy amin'ny ady amin'ny aretina.

Fanatsarana ny Fahadiovan'ny Vava sy nify

Taorian'ny fialana amin'ny sigara dia mihatsara haingana ny fahadiovan'ny vava; mihena ny fahamaintisan'ny nify sy ny fofon-dratsy. Ankoatra izany, mihena ny loza amin'ny aretina ao amin'ny vava.

Fiovana Tsara amin'ny Fiainana Ara-nofo

Ny fampiasana sigara dia mety hiteraka olana amin'ny asan'ny taova ara-nofo amin'ny lehilahy sy vehivavy. Indrindra amin'ny lehilahy dia mety hampitombo olana amin'ny fananganana, ary amin'ny vehivavy dia mety hampitombo ny tsy fahavononana ara-nofo. Ny fialana amin'ny sigara dia manampy amin'ny fanarenana ny fahasalamana ara-nofo.

Fihenan'ny Loza amin'ny Fivoaran'ny Homamiadana

Irery amin'ireo fahavoazana lehibe ateraky ny sigara dia ny fitomboan'ny loza amin'ny karazana homamiadana maro. Taorian'ny fialana amin'ny sigara, indrindra amin'ny homamiadan'ny havokavoka, vavony, pankreasy, vozon'ny tranon-jaza, tatavia, vava, tenda ary voa, dia mihena mazava tsara tsikelikely ny mety hisian'ny homamiadana sasany.

Soritr'aretin'ny Tsy Fahampiana Mety Hiseho Rehefa Miala amin'ny Sigara

Ny fialana amin'ny sigara dia mety tsy ho mora amin'ny olona maro amin'ny lafiny ara-tsaina sy ara-batana. Indrindra amin'ny herinandro voalohany, ireo soritr'aretin'ny tsy fahampiana dia mety hampitombo ny loza amin'ny fiverenan'ny fifohana sigara. Amin'ity dingana ity dia mety hahatsapa fahatsapana mitovy amin'ny gripa ny olona. Ny anton'ireo soritr'aretina ireo dia ny fiezahan'ny vatana hanadio ny nikôtina sy ny fanehoan'ny rafitra zatra nikôtina amin'ny fiovana. Saingy ny tena zava-dehibe dia ny fahalalana fa vonjimaika ihany ireo soritr'aretina ireo. Ireto avy no soritr'aretina fahita:

• Fanaintainana loha sy fanina: Rehefa manomboka miala amin'ny vatana ny nikôtina, dia mety hisy fitarainana toy ny fanaintainana loha sy fanina.

• Fikorontanan'ny tanana sy tongotra: Ny fanatsarana ny fivezivezen'ny rà dia mety hiteraka fahatsapana fikorontanana vonjimaika amin'ny tanana sy tongotra.

• Kohaka sy fanaintainana tendany: Rehefa manadio ireo loto sy poizina navelan'ny sigara ny havokavoka, dia mety hiseho ny kohaka sy fanaintainana tendany.

• Fitomboan'ny fahazotoan-komana sy fitomboan'ny lanja: Ny fitondran-tena fanoloana vokatry ny fahazarana amin'ny nikôtina dia mety hampitombo ny fahazotoan-komana ary amin'ny olona sasany dia mety hiteraka fitomboan'ny lanja.

• Faniriana mafy amin'ny nikôtina: Ao anatin'ny roa ka hatramin'ny efatra herinandro taorian'ny fialana amin'ny sigara dia mety ho avo ny faniriana amin'ny nikôtina.

• Fahatezerana sy fiovan'ny toe-po: Taorian'ny fialana amin'ny sigara dia mety hisy fahasosorana, fahatezerana, tebiteby na fiovaovan'ny toe-po.

• Fizakan-tena: Ny nikôtina dia misy fiantraikany amin'ny rafi-pandevonan-kanina, ka rehefa miala amin'ny sigara dia mety hisy fahatarana vonjimaika amin'ny fivezivezen'ny tsinay sy fizakan-tena.

• Tebiteby, fahakiviana ary olana amin'ny torimaso: Mandritra ny dingan'ny tsy fahampian'ny nikôtina dia mety hisy tebiteby, fahakiviana ary tsy fahampian-torimaso. Raha miseho manokana ny soritr'aretin'ny fahakiviana, dia soso-kevitra ny mitady fanampiana amin'ny matihanina ara-pahasalamana. Mba hanamora ny dingana dia mety hanoro hevitra ny dokotera amin'ny fanohanana ara-tsaina, ravin-kantaronina, asidra matavy omega-3, akiponktiora, fisaintsainana na fanorana.

• Olana amin'ny fifantohana sy fahamainana vava: Ny tsy fahampian'ny fifantohana sy fahamainana vava dia anisan'ny soritr'aretina vonjimaika amin'ny tsy fahampiana.

Rahoviana no Miseho ny Fiovana ao amin'ny Vatana Rehefa Miala amin'ny Sigara?

Rehefa mandray fanapahan-kevitra hiala amin'ny sigara, dia manomboka haingana ny fiovana tsara ao amin'ny vatana ary mitohy mitombo tsikelikely:

• Aorian'ny 20 minitra: Mihena ny tahan'ny fitempon'ny fo ary manomboka midina ny tosidrà.

• Aorian'ny 12 ora: Miverina amin'ny laoniny ny haavon'ny karbonimonoksida ao amin'ny rà.

• Aorian'ny 48 ora: Mihamafy mazava tsara ny fahatsapana tsiro sy hanitra.

• Ao anatin'ny 2 herinandro – 3 volana: Mihatsara mazava tsara ny fivezivezen'ny rà sy ny asan'ny taovam-pisefoana.

• Ao anatin'ny 1 ka hatramin'ny 9 volana: Mihena ny fahasemporana sy ny kohaka.

• Aorian'ny 1 taona: Mihena be ny loza amin'ny aretim-po.

• Aorian'ny 5 taona: Mihena ho mitovy amin'ny olona tsy mifoka sigara ny loza amin'ny faharatrana (stroke).

• Aorian'ny 10 taona: Mihena ho akaikin'ny olona tsy mifoka sigara ny loza amin'ny homamiadan'ny havokavoka.

• Aorian'ny 15 taona: Mihena ho saika mitovy amin'ny olona tsy mbola nifoka sigara mihitsy ny loza amin'ny aretim-po sy lalan-drà.

Nahoana no Zava-dehibe ny Maka Fanohanana Mandritra ny Dingan'ny Fialana amin'ny Sigara?

Ny fanapahan-kevitra hiala amin'ny sigara dia iray amin'ireo dingana lehibe indrindra nataonao ho an'ny fahasalamanao. Saingy mety tsy ho mora amin'ny rehetra ny miady amin'izany irery. Olona sasany dia mety ho sahirana amin'ny ady amin'ny soritr'aretin'ny tsy fahampiana ka mety hiverina amin'ny sigara indray. Ny olona tapa-kevitra hiala amin'ny sigara dia tokony hitady fanampiana amin'ny matihanina ara-pahasalamana na ekipa mpanohana, mba hahatonga ny dingana ho azo antoka sy milamina kokoa. Ny dokoteranao dia afaka manolotra fomba fitsaboana mety aminao na safidy fanohanana hafa, ka manampy amin'ny fahombiazana amin'ny dingan'ny fialana.

Fanontaniana Matetika

1. Ahoana no fiantraikan'ny fialana amin'ny sigara amin'ny vatana?

Ny fialana amin'ny sigara dia misy fiantraikany tsara amin'ny rafitra rehetra ao amin'ny vatana. Mihatsara ny fahasalaman'ny fo sy lalan-drà, mihena ny loza amin'ny homamiadana, manamafy ny rafi-piarovana ary miakatra ny kalitaon'ny fiainana amin'ny ankapobeny.

2. Mandra-pahoviana no maharitra ny soritr'aretin'ny tsy fahampiana aorian'ny fialana amin'ny sigara?

Ny soritr'aretin'ny tsy fahampiana dia tena mahery vaika amin'ny herinandro voalohany na roa, matetika mihena ao anatin'ny herinandro vitsivitsy ary afaka fotoana dia mety ho levona tanteraka.

3. Tsy azo ihodivirana ve ny fitomboan'ny fahazotoan-komana sy ny lanja?

Amin'ny olona maro, dia mety hitombo ny fahazotoan-komana sy hisy fitomboan'ny lanja kely aorian'ny fialana amin'ny sigara. Saingy amin'ny sakafo voalanjalanja sy fanatanjahan-tena tsy tapaka dia azo fehezina ireo loza ireo.

4. Mandra-pahoviana no mihena ny loza amin'ny aretim-po aorian'ny fialana amin'ny sigara?

Manomboka amin'ny taona voalohany aorian'ny fialana amin'ny sigara dia manomboka mihena ny loza amin'ny aretim-po ary afaka fotoana dia mety ho saika mitovy amin'ny olona tsy mbola nifoka sigara mihitsy.

5. Mandra-pahoviana no miverina amin'ny laoniny ny havokavoka aorian'ny fialana amin'ny sigara?

Ny havokavoka dia manomboka manadio ny tenany amin'ny tsiranoka sy sela simba ao anatin'ny volana vitsivitsy taorian'ny fialana amin'ny sigara. Ao anatin'ny 1 ka hatramin'ny 9 volana dia hita mazava tsara ny fanatsarana amin'ny asan'ny taovam-pisefoana.

6. Inona avy ireo fomba mahomby indrindra hanamafisana ny faniriana hiala amin'ny sigara?

Fanohanana matihanina, fitsaboana famenoana nikôtinina, fanafody ary torohevitra ara-tsaina dia mampitombo ny vintana hahomby amin'ny dingan'ny fialana amin'ny sigara.

7. Mety hiteraka olana ara-tsaina ve ny vanim-potoanan'ny tsy fahampiana?

Amin'ny olona sasany dia mety hiseho ny tebiteby, tsy fahatoniana, na dia soritr'aretina fahaketrahana aza. Amin'izany toe-javatra izany dia mahasoa ny maka fanohanana amin'ny manam-pahaizana.

8. Rehefa niala amin'ny sigara aho dia hiverina ve ny fahatsapako tsiro sy fofona?

Amin'ny ankamaroan'ny olona dia misy fandrosoana amin'ny fahatsapana tsiro sy fofona vetivety taorian'ny nialana amin'ny sigara.

9. Inona no fiovana miseho amin'ny hoditra rehefa niala amin'ny sigara?

Rehefa niala amin'ny sigara dia mitombo ny fivezivezen'ny rà amin'ny hoditra, mety hiverina ny famirapiratana sy ny elastisite.

10. Zava-dehibe ve ny miala amin'ny sigara ho an'ireo mikasa hiteraka?

Tena zava-dehibe. Manimba ny fahafahana miteraka, ny fandehan'ny fitondrana vohoka ary ny fahasalaman'ny zaza ny sigara. Zava-dehibe ho an'ny fivoaran'ny zaza sy ny fahasalaman'ny reny ny fialana amin'ny sigara.

11. Tsy maintsy miala irery ve aho?

Tsia. Ny ankamaroan'ny ivon-toerana ara-pahasalamana, tolotra torohevitra ary fandaharan'asa fanohanana isan-karazany dia afaka manampy amin'ny fanamorana ny dingan'ny fialana amin'ny sigara.

12. Mety hahomby ve ny fitsaboana hafa rehefa miala amin'ny sigara?

Amin'ny olona sasany dia mety hahasoa ny fisaintsainana, akiponktiora, fanorana ary fitsaboana manampy. Saingy tsy afaka manolo ny fanohanana ara-pitsaboana ireo fomba ireo; mba hahazoana vokatra tsara indrindra dia tsara ny manatona dokotera.

13. Amin'ny soritr'aretina inona no tsy maintsy manatona dokotera mandritra ny vanim-potoanan'ny tsy fahampiana?

Raha misy fahaketrahana mafy, olana amin'ny torimaso maharitra, aretin-doha mitohy na olana ara-pahasalamana hafa lehibe dia tsy maintsy manatona manam-pahaizana.

14. Misy ve ny mety hiverina amin'ny sigara rehefa niala?

Eny, indrindra amin'ny volana voalohany dia mety hisy fironana hiverina. Noho izany dia zava-dehibe ny maka fanohanana sy misoroka toe-javatra mety hiteraka fiverenan'ny fahazaran-dratsy.

15. Efa an-taonany maro aho no nisotro sigara, mbola mahasoa ve ny miala?

Amin'ny taona rehetra sy amin'ny faharetan'ny fampiasana dia mitondra vokatra tsara ho an'ny fahasalamana ny fialana amin'ny sigara. Tsy tara ianao; amin'ny fanapahan-kevitra hiala dia afaka mampihena ny loza mety hitranga ianao.

Loharano

Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana (WHO) – Tabilao momba ny Sigara

Fikambanan'ny Taovam-pisefoan'ny Amerikanina (American Lung Association) – Tombontsoa amin'ny fialana amin'ny sigara

Foiben'ny Fifehezana sy Fisorohana ny Areti-mifindra any Etazonia (CDC) – Fampiasana Sigara & Tobaka: Fialana amin'ny Sigara

Fikambanan'ny Fo sy Vavony Eoropeana (ESC) – Torolalana momba ny Sigara sy ny Areti-mifindra amin'ny Fo

Fikambanan'ny Kansera Amerikanina (American Cancer Society) – Torolalana amin'ny fialana amin'ny sigara