Fanaintainan'ny kibo: Antony, Soritr'aretina ary Fomba Fikarakarana
Fanaintainan'ny Vavony
Ny fanaintainan'ny vavony dia fitarainana iray izay mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fiainana andavanandro ary mety vokatry ny antony maro samihafa. Indraindray dia mety ho vokatry ny olana vetivety toy ny tsy fahazakana sakafo, indraindray kosa dia mety ho famantarana aretina lehibe kokoa toy ny aretin'ny vavony na ny aretina vokatry ny otrikaretina. Ny hamafin'ny fanaintainana, ny faharetany ary ireo soritr'aretina hafa miaraka aminy dia manome famantarana manan-danja amin'ny famantarana ny olana fototra. Noho izany dia zava-dehibe ny tsy hanamaivana ny fanaintainan'ny vavony ary manatona manam-pahaizana raha ilaina.
Inona avy ireo antony mahazatra mahatonga fanaintainan'ny vavony?
Maro ny antony mety mahatonga fanaintainan'ny vavony. Na dia matetika aza ny aretin'ny rafitra fandevonan-kanina no antony lehibe, dia mety hisy antony hafa koa:
Aretin'ny reflux gastroesophageal (GERD): Vokatry ny fiverenan'ny asidra avy amin'ny vavony ho any amin'ny lalan-tsakafo. Mety hisy fahatsapana may ao amin'ny tratra, fahasarotana mitelina ary fitomboan'ny fahasosorana ao amin'ny vavony indrindra rehefa avy mihinana sakafo sasany.
Gastritis: Fivontosana amin'ny sosona manarona ny vavony. Mety hisy fahatsapana mivonto, fanina ary fahatsapana may rehefa avy mihinana. Raha tsy tsaboina dia mety hitarika amin'ny aretin'ny vavony.
Otrikaretina Helicobacter pylori (H. pylori): Ity bakteria ity dia afaka mipetraka ao amin'ny vavony mandritra ny fotoana maharitra tsy misy soritr'aretina, ary mety hiteraka fanaintainan'ny vavony, fanina, tsy fahazotoan-komana ary fahaverezan-danja. H. pylori dia otrikaretina mahazatra maneran-tany.
Fampiasana fanafody: Indrindra ireo fanafody manala fanaintainana sy fanafody anti-inflammatoire sasany dia mety hanorisory ny sosona manarona ny vavony ka hiteraka fanaintainana.
Fahatsapana manokana amin'ny sakafo: Ny fahasahiranana amin'ny sakafo sasany (ohatra amin'ny aretin'ny celiac amin'ny gluten) dia mety hiteraka olana amin'ny vavony.
Antony hafa: Tsy fahazakana sakafo, aretin'ny vavony, fitombenana amin'ny vavony, homamiadan'ny vavony; ny fihinanana toaka sy sigara koa dia mety hiteraka fanaintainan'ny vavony.
Soritr'aretina mahazatra miaraka amin'ny fanaintainan'ny vavony
Matetika dia ireto soritr'aretina manaraka ireto no miaraka amin'ny fanaintainan'ny vavony:
Fahasosorana na reflux asidra
Fanina, na dia mety ho fandoavana aza
Fahatsapana mivonto sy faniriana hamoaka entona
Hanitra ratsy avy amin'ny vava
Fahavitribitrika na fitsaharana amin'ny kohaka
Ireo soritr'aretina ireo dia mety hiovaova amin'ny hamafiny, ary raha miverimberina na mitombo dia tokony manatona mpitsabo matihanina.
Inona avy ireo antony mety mahatonga fanaintainan'ny vavony mafy?
Ny fanaintainan'ny vavony amin'ny endrika fikorontanana na mafy dia matetika famantarana olana lehibe kokoa. Ireto avy no antony mahazatra amin'izany fanaintainana izany:
Otrikaretina amin'ny rafitra fandevonan-kanina (vavony sy tsinay)
Fivontosana amin'ny pankreasy (pankreatita)
Fahabetsahan'ny adin-tsaina sy tebiteby (mety hiteraka spasme amin'ny vavony)
Aretin'ny vavony fitahirizana bila sy vato bila
Fomba fihinanana tsy mety (sakafo be tavy, asidra na masiaka be loatra)
Fitohanana na fivalanana maharitra
Fandotoan-tsakafo
Ny toe-piainan'ny olona sy ny fomba fihinanana dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahabetsahan'ireny fanaintainana ireny. Raha mafy loatra na tampoka ny fanaintainana, dia zava-dehibe ny manatona mpitsabo haingana mba hisorohana fahasarotana lehibe.
Inona no azo atao ao an-trano hanamaivanana fanaintainan'ny vavony?
Misy fomba tsotra azo atao ao an-trano hanamaivanana ny fanaintainan'ny vavony. Saingy vonjimaika ihany ireo soso-kevitra ireo; raha maharitra ny fanaintainana dia tsara manatona dokotera.
Misotro rano ampy: Zava-dehibe ny fihinanana rano amin'ny fandevonan-kanina salama.
Misafidy sakafo maivana sy tsy misy tavy.
Dite chamomille: Mety hanamaivana ny hozatra amin'ny vavony noho ny fiantraikany anti-inflammatoire voajanahary.
Sakamalaho: Mety hanampy amin'ny fanalefahana tsy fahazakana sakafo sy fanina. Azo sotroina amin'ny endrika dite.
Menta: Mety hanamaivana ny hozatra amin'ny vavony sy tsinay, hanalefaka entona sy spasme.
Fandroana mafana na fametrahana kitapo rano mafana amin'ny kibo dia mety hanampy amin'ny fialan-tsasatra.
Fialana amin'ny sigara sy toaka.
Rano misy bicarbonate sy voasarimakirana: Araka ny loharano sasany, ny fifangaroan'ny ranom-boasarimakirana sy bicarbonate dia mety hanamaivana olana amin'ny fandevonan-kanina; saingy tokony hialana amin'ny fampiasana tafahoatra.
Zava-maniry toy ny civanperçemi sy fakan'ny meyan dia mety hanampy; tokony hanontany dokotera alohan'ny fampiasana maharitra.
Inona avy ireo olana ara-pahasalamana mety hifandray amin'ny fanaintainan'ny vavony?
Ny fanaintainan'ny vavony dia mifandray indrindra amin'ny aretin'ny rafitra fandevonan-kanina. Ireto avy no aretina lehibe amin'izany:
Gastritis: Fivontosana amin'ny sosona manarona ny vavony. Ny fahatsapana may sy mivonto no soritr'aretina voalohany.
Aretin'ny vavony: Fisehoan'ny ratra amin'ny atiny amin'ny vavony. Mety hitranga rehefa tsy mbola nihinana na mety hanaitra amin'ny alina.
Reflux (GERD): Vokatry ny fiverenan'ny asidra avy amin'ny vavony, mahatonga fahatsapana may ao ambadiky ny tratra sy tsiro masiaka.
Aretin'ny vavony fitahirizana bila sy pankreasy: Mety hahatonga fanaintainana amin'ny faritra vavony.
Otrikaretina sy fandotoan-tsakafo: Otrikaretina amin'ny vavony sy tsinay vokatry ny viriosy na bakteria, miaraka amin'ny fanaintainana tampoka sy amin'ny endrika kibo, fanina ary fivalanana.
Fahazakana ratsy amin'ny sakafo: Fahasahiranana amin'ny vokatra vita amin'ny ronono na sakafo sasany dia mety hisy fiantraikany amin'ny vavony.
Adin-tsaina sy antony ara-tsaina: Ny adin-tsaina be dia mety hampitombo ny fikorontanan'ny hozatra amin'ny vavony.
Fanaintainan'ny vavony sy fanina: Rahoviana no tokony ho raisina ho zava-dehibe?
Raha misy soritr'aretina toy ny fanina, fandoavana, fahatsapana mivonto, fahaverezan'ny fahazotoan-komana, tazo na fahalemena ankapobeny miaraka amin'ny fanaintainan'ny vavony dia tokony hanara-maso tena. Indrindra raha mafy, tampoka, manaitra amin'ny alina na maharitra ny fanaintainana, dia ilaina manatona dokotera.
Antony mahatonga fanaintainan'ny vavony arakaraka ny sokajin-taona
Amin'ny ankizy: Matetika hita amin'ny ankizy ny fanaintainan'ny vavony ary amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra dia vokatry ny antony tsotra. Saingy mety ho vokatry ny parasy amin'ny tsinay, aretin'ny lalan-kenan'ny urine, apandisita, tsy fahazakana amin'ny ronono sy sakafo, na aretin'ny reflux ihany koa. Mila fanombanana manam-pahaizana.
Amin'ny tanora: Amin'ny fahatanorana, ny fihinanana tsy ara-dalàna, adin-tsaina sy tebiteby amin'ny fanadinana dia mety hiteraka fanaintainan'ny vavony. Raha miverimberina na mafy ny fitarainana dia zava-dehibe ny manatona dokotera.
Amin'ny antitra: Ny fiovana ara-batana, fampiasana fanafody, fihenan'ny fahafahan'ny fandevonan-kanina ary aretina maharitra dia mety hiteraka fanaintainan'ny vavony amin'ny antitra. Indrindra raha maharitra na tsy mety mitsahatra ny fanaintainana dia tsy tokony hohadinoina ny manatona dokotera.
Amin'ny fitondrana vohoka: Rehefa mitombo ny tranon-jaza dia mitombo ny tsindry amin'ny vavony, ny fiovana hormonina sy ny fomba fihinanana dia mety hiteraka olana amin'ny vavony. Tokony hoesorina aloha ny aretina lehibe, ary raha ilaina dia manaraka ny torohevitr'ny dokotera.
Fotoana manokana sy fanaintainan'ny vavony:
Aorian'ny iftar, ny fihinanana haingana sy be loatra rehefa avy tsy nihinana ela, ny fisotroana zava-pisotro misy entona, ary ny fisafidianana sakafo be tavy sy mavesatra dia mety hampitombo ny fanaintainan'ny vavony. Ny fihinanana miadana sy amin'ny ampahany kely, fihinanana ara-dalàna ary fitomboan'ny fihinanana rano dia mety hanampy hisoroka izany olana izany.
Fomba hisorohana fanaintainan'ny vavony
Na dia tsy azo sorohana tanteraka aza ny fanaintainan'ny vavony, ireto fiovana amin'ny fomba fiaina manaraka ireto dia mety hahasoa ho an'ny ankamaroan'ny olona:
Fihinanana ara-dalàna sy voalanjalanja
Fihinanana miadana sy mitsako tsara ny sakafo
Famerana ny toaka, sigara ary zava-pisotro asidra
Fiezahana hifehy adin-tsaina
Fanarahana ny lamina amin'ny torimaso
Fialana amin'ny fampiasana fanafody tsy amin'ny antony
Tsy tokony hohadinoina ny fizahana ara-pahasalamana tsy tapaka
Dite zava-maniry mety hanamaivana ny fahasosorana amin'ny vavony
Dite zava-maniry sasany dia mety hanampy amin'ny fanitsiana sy fanamaivanana ny asidra ao amin'ny vavony. Ireo dite ireo dia mety hanamaivana ny fitarainana, saingy tsy tokony ho solon'ny fitsaboana fototra:
Dite chamomille: Manome fiantraikany manamaivana sy manohitra fivontosana, manamaivana ny rindrin'ny vavony.
Dite fenouil: Mety hanalefaka entona sy fahatsapana mivonto; mety hanamaivana asidra be loatra.
Dite menta: Mety hanampy amin'ny fanalefahana sy fanamaivanana spasme amin'ny vavony.
Dite sakamalaho: Manampy amin'ny tsy fahazakana sakafo sy fanina.
Rano Melisa: Amin'ny fahasosorana amin'ny vavony vokatry ny adin-tsaina dia afaka manamaivana sy manalefaka ny hozatra amin'ny vavony.
Rano fakon'ny meyan: Fantatra amin'ny fiarovana ny sosona amin'ny vavony, tokony hampiasaina amim-pitandremana sy amin'ny fatra antonony.
Rano Zavamaniry Hafa Mety Hanampy amin'ny Fanaintainan'ny Vavony
Rano maitso: Mety hanohana ny fandevonan-kanina amin'ny vokatra antioxidant-ny.
Rano basilika: Mety hahasoa amin'ny tsy fahazakana sy fanaintainan'ny vavony.
Rano karanbola: Nasehon'ny fikarohana fa mety hanampy amin'ny fiarovana ny sosona amin'ny vavony sy hanamaivana ny fanaintainana ny karanbola.
Zava-dehibe ny misotro rano zavamaniry amin'ny fomba ara-dalàna sy amim-pahalalana. Raha misy olana maharitra na mafy amin'ny vavony dia tsy maintsy manatona manam-pahaizana.
Fanontaniana Matetika
1. Nahoana no tsy mitsahatra ny fanaintainan'ny vavoniko?
Ny fanaintainan'ny vavony izay tsy mitsahatra ela dia mety ho famantarana aretin'ny vavony efa fantatra, aretina, fery, reflux, adin-tsaina maharitra, fahazarana ratsy amin'ny sakafo, fihinanana fanafody na olana amin'ny rafitra hafa. Raha maharitra ny fitarainana dia manatona dokotera.
2. Mampiseho aretina lehibe ve ny fanaintainan'ny vavony rehetra?
Matetika dia mety hiseho amin'ny antony tsotra ny fanaintainan'ny vavony. Saingy raha mafy, maharitra, tampoka na miaraka amin'ny soritr'aretina hafa dia ilaina ny fanombanana ara-pitsaboana.
3. Rahoviana aho no tokony ho any amin'ny dokotera noho ny fanaintainan'ny vavony?
Raha mafy, maranitra, miverimberina matetika, manaitra amin'ny alina, na miaraka amin'ny tazo, ra, fahaverezan-danja haingana, dia tokony manatona dokotera avy hatrany.
4. Inona avy ireo fomba mahomby indrindra amin'ny fanaintainan'ny vavony ao an-trano?
Ny fampitomboana ny fihinanana rano, fisafidianana sakafo maivana, fisotroana rano chamomila na ginger, ary fampiharana hafanana malefaka amin'ny kibo dia matetika manamaivana. Saingy ho an'ny fitarainana vetivety ihany ireo.
5. Inona no antony mahazatra indrindra amin'ny fanaintainan'ny vavony amin'ny ankizy?
Ny aretina, parasy amin'ny tsinay, tsy fahazakana sakafo ary adin-tsaina no antony fototra amin'ny fanaintainan'ny vavony amin'ny ankizy. Raha mafy na mitohy ny fanaintainana dia ilaina ny fanombanana amin'ny pediatra.
6. Zavamaniry inona no afaka manampy amin'ny fahamaizan'ny vavony?
Ny chamomila, fennel, menta, ginger ary melisa dia mety hanamaivana ny fahamaizan'ny vavony. Raha mitohy ny fitarainana dia mitadiava fanampiana ara-pitsaboana.
7. Mety hampidi-doza ve ny fanaintainan'ny vavony amin'ny fitondrana vohoka?
Amin'ny fitondrana vohoka, ny fitomboan'ny tranon-jaza sy ny fiovana hormonina dia mety hiteraka fanaintainan'ny vavony. Saingy raha mafy na mitohy dia ilaina ny fizahana.
8. Mety hiteraka fanaintainan'ny vavony ve ny adin-tsaina?
Eny. Ny adin-tsaina sy ny tebiteby dia mety hampitombo ny hetsiky ny vavony sy ny tsinay ka miteraka spasme sy fanaintainana.
9. Raha miaraka amin'ny fanaintainan'ny vavony sy fanina aho, inona no tokony hoeritreretina?
Ny fahapoizinana amin'ny sakafo, aretina, fery, reflux ary aretina rafitra sasany dia mety ho antony amin'io fitambaran'ny soritr'aretina io. Raha misy soritr'aretina tsy ampoizina dia manatona dokotera.
10. Afaka manala tanteraka ny fanaintainan'ny vavony ve ny rano zavamaniry?
Mety hanohana amin'ny olana maivana sy vetivety ny rano zavamaniry. Raha mitohy, mafy na miaraka amin'ny soritr'aretina hafa dia manatona dokotera.
11. Nahoana no tokony horaisina ho zava-dehibe ny fanaintainan'ny vavony amin'ny zokiolona?
Rehefa mihantitra dia mitombo ny mety hisian'ny aretin'ny vavony sy tsinay. Ary koa, mety hiseho amin'ny soritr'aretina tsy mahazatra ny aretina sasany. Noho izany, ilaina ny fanombanana raha misy fanaintainan'ny vavony tsy mety mitsahatra amin'ny zokiolona.
12. Sakafo inona no tokony ahiahiana ho anton'ny fanaintainana?
Sakafo be tavy, masiaka, asidra, zava-pisotro misy entona; vokatra vita amin'ny ronono na sakafo misy gluten dia mety hiteraka fanaintainan'ny vavony sy fahasosorana amin'ny olona sasany.
13. Raha matetika aho no mahatsapa fanaintainan'ny vavony, inona no tokony hataoko?
Diniho ny fahazarana amin'ny sakafo, ialao ny sakafo mampidi-doza, manao fizahana ara-pahasalamana tsy tapaka ary manaraka ny torohevitry ny dokotera.
14. Mahazatra ve ny fanaintainan'ny vavony amin'ny olona maro?
Eny, maneran-tany dia fahita matetika ny fanaintainan'ny vavony sy ny tsy fahazakana sakafo ary matetika vokatry ny antony tsotra sy mahazatra.
Loharano
Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana (WHO): Fahasalaman'ny Fandevonan-kanina
Foibe Amerikana Momba ny Fifehezana sy Fisorohana Aretina (CDC): Aretina Helicobacter pylori
Kolejy Amerikana Momba ny Gastroenterology: Soritr'aretina GI mahazatra
Mayo Clinic: Fanaintainan'ny vavony
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases: Tsy fahazakana sy fahamaizan'ny vavony
Gazety ara-tsiansa sy torolalana avy amin'ny fikambanana (oh: "Gastroenterology", "The Lancet Gastroenterology & Hepatology")