Diabeta (Aretin'ny Siramamy): Soritr'aretina, Antony ary Fitantanana
Inona no atao hoe Diabeta?
Ny diabeta, na araka ny anarana mahazatra hoe aretin'ny siramamy, dia aretina maharitra amin'ny metabolisma izay mitombo haingana amin'izao fotoana izao ary manome fototra ho an'ny olana ara-pahasalamana maro sy lehibe. Satria tena miparitaka maneran-tany izy io, dia heverina ho olana lehibe amin'ny fahasalaman'ny vahoaka. Ny anarana feno amin'ny diabeta dia "Diabetes Mellitus", izay midika hoe "urine misy siramamy" amin'ny teny grika; io anarana io dia avy amin'ny fisian'ny siramamy ao amin'ny urine-n'ny olona voan'ny aretina, izay tsy tokony hisy amin'ny olona salama. Amin'ny olon-dehibe salama, ny haavon'ny siramamy amin'ny rà amin'ny tsy fisakafoanana dia matetika eo anelanelan'ny 70-100 mg/dL, ary raha mitohy ho ambony io sanda io dia mety ho famantarana ny diabeta.
Ny Mekanisma Fivoaran'ny Diabeta
Ny diabeta dia avy amin'ny tsy fahampian'ny famokaran'ny vatana hormonina insilina na tsy fahombiazan'ny insilina efa misy amin'ny vatana. Ny insilina dia hormonina manan-danja vokarin'ny taova antsoina hoe pankreasy, izay manampy amin'ny fitaterana siramamy avy amin'ny rà ho any amin'ny sela. Maro ny karazana diabeta; ny endrika fahita indrindra dia ny diabeta karazana 2. Ny diabeta karazana 2 dia matetika miseho amin'ny olon-dehibe, indrindra aorian'ny faha-40 taonany. Amin'ity karazana ity, na dia mamokatra insilina aza ny pankreasy, dia mivoatra ny fanoheran'ny sela amin'ny insilina ary tsy afaka mitantana tsara ny metabolisma siramamy ny vatana. Vokatr'izany dia miakatra ny siramamy amin'ny rà ary mety hiteraka olana ara-pahasalamana maro.
Inona avy ireo Soritr'aretin'ny Diabeta?
Miadana ny fivoaran'ny diabeta, ka maro amin'ny olona no tsy mahatsikaritra soritr'aretina amin'ny voalohany. Kanefa, rehefa miakatra ny haavon'ny siramamy amin'ny rà dia miseho ireto soritr'aretina manaraka ireto:
Fandeha matetika any amin'ny trano fivoahana
Faniriana mihinana be na dia tsy noana aza
Faniriana misotro rano be sy fahamainana amin'ny vava
Fihenan'ny lanja tampoka
Harerahana sy fahalemena
Fahazavana tsy mazava amin'ny maso
Fanentsenana na fikorontanan'ny tongotra na tanana
Fahataran'ny fanasitranana ratra
Fahamainana sy fikorontanan'ny hoditra
Hanitra mitovitovy amin'ny asetonina ao amin'ny vava
Tsy voatery hiseho amin'ny olona rehetra ireo soritr'aretina rehetra ireo. Raha mahatsikaritra fitarainana dia zava-dehibe ny manatona toeram-pitsaboana sy mandrefy ny haavon'ny siramamy amin'ny rà.
Antony Fototra Miteraka Diabeta
Ny fisehoan'ny diabeta dia vokatry ny fitambaran'ny antony ara-genetika sy ireo antony ara-tontolo iainana mifandray amin'ny fomba fiaina. Ny karazany roa fahita indrindra dia ny diabeta karazana 1 sy karazana 2. Ny diabeta karazana 1 dia matetika manomboka amin'ny fahazazana na amin'ny fahatanorana ary vokatry ny fahaverezan'ny famokaran'ny pankreasy insilina. Amin'ity tranga ity, ny fironana ara-genetika, aretin'ny hery fiarovan'ny vatana, ary aretina viriosy sasany dia mety hanimba ny pankreasy.
Ny diabeta karazana 2 kosa dia matetika miseho amin'ny olon-dehibe, noho ireto antony manaraka ireto:
Olana amin'ny hatavezina na lanja be loatra
Fisian'ny tantara diabeta ao amin'ny fianakaviana
Fahavitsian'ny hetsika ara-batana sy fiainana mipetrapetraka
Taona mandroso
Fiantraikan'ny adin-tsaina maharitra
Fisehoan'ny diabeta mandritra ny fitondrana vohoka na fiterahana zaza mavesatra
Inona avy ireo Karazana Diabeta?
Voasokajy amin'ny karazany samihafa ny diabeta:
Diabeta Karazana 1: Matetika manomboka amin'ny fahatanorana ary tsy afaka mamokatra insilina ny vatana. Tsy maintsy atao ny tsindrona insilina amin'ny fitsaboana.
Diabeta Karazana 2: Fahita amin'ny olon-dehibe. Tsy mamaly insilina intsony ny sela.
Latent Autoimmune Diabetes in Adults (LADA): Karazana diabeta manomboka amin'ny olon-dehibe, vokatry ny aretin'ny hery fiarovan'ny vatana, ary matetika mitaky fitsaboana insilina.
Maturity Onset Diabetes of the Young (MODY): Karazana diabeta manomboka amin'ny fahatanorana, mifandova amin'ny alalan'ny fototarazo.
Diabeta mandritra ny fitondrana vohoka (Gestasyonel): Miseho mandritra ny fitondrana vohoka ihany ary indraindray mety hitarika amin'ny diabeta maharitra.
Ankoatra izany, zava-dehibe ihany koa ny vanim-potoana Prediabeta (diabeta miafina). Amin'ity vanim-potoana ity, mihoatra ny mahazatra ny haavon'ny siramamy amin'ny rà saingy tsy ampy ho an'ny famaritana diabeta. Ny prediabeta dia azo fehezina amin'ny alalan'ny sakafo ara-pahasalamana sy fanovana fomba fiaina alohan'ny hivoarany ho diabeta feno.
Ahoana no Fanaovana ny Fanombanana ny Diabeta?
Ireto avy ireo fomba mahazatra ampiasaina amin'ny famaritana ny diabeta:
Raha 126 mg/dL na mihoatra ny sanda amin'ny fitsapana siramamy amin'ny rà amin'ny tsy fisakafoanana dia mampiahiahy diabeta.
Amin'ny fitsapana Oral Glukoz Tolerans (OGTT), raha mihoatra ny 200 mg/dL ny haavon'ny siramamy amin'ny rà aorian'ny adiny roa dia manondro diabeta; raha eo anelanelan'ny 140-199 mg/dL kosa dia mety manondro prediabeta.
Ny fitsapana HbA1c dia manome hevitra momba ny haavon'ny siramamy amin'ny rà tao anatin'ny telo volana farany ary raha mihoatra ny 6,5% dia manohana ny famaritana diabeta.
Zava-dehibe ny manaraka ny toromarika ara-pitsaboana amin'ny fitsapana mba hahazoana valiny marina amin'ny famaritana.
Ny Maha-zava-dehibe ny Sakafo amin'ny Fitantanana ny Diabeta
Ilaina ny sakafo voalanjalanja amin'ny fitantanana mahomby ny diabeta. Tokony hanaraka drafitra manokana mifanaraka amin'ny filany manokana miaraka amin'ny manam-pahaizana momba ny sakafo sy ny dokotera ny olona voan'ny diabeta. Ireto avy ny fitsipika fototra:
Tokony ho laharam-pahamehana ny voamaina feno, legioma sy voankazo vaovao
Misafidy sakafo ambany tavy sy kaloria, fa manankarena otrikaina
Fanaraha-maso ny haben'ny sakafo sy ora fihinanana ara-dalàna
Fialana amin'ny siramamy voadio sy sakafo voahodina be loatra
Ny sakafo ara-dalàna dia manampy amin'ny fanalefahana ny siramamy amin'ny rà, manampy amin'ny fitazonana lanja ara-dalàna ary mampihena ny risika amin'ny aretim-po sy lalan-drà. Amin'ny diabeta karazana 2, ny fihenan'ny lanja dia mety hanatsara be ny fifehezana ny siramamy amin'ny rà sy hampihena ny filàna fanafody. Raha ilaina, dia azo ampiasaina ihany koa ny fomba fitsaboana ara-pitsaboana amin'ny ady amin'ny hatavezina (ohatra, balonina amin'ny kibo, fandidiana bariatrika, sns.); ny dokotera ihany no afaka manapa-kevitra momba ny maha-ilaina izany fitsaboana izany.
Sakafo Ara-pahasalamana Azo Hanin'ny Olona Voan'ny Diabeta
Trondro Manan-tavy: Ny trondro toy ny salmon, sardina, hareng, makro, sy trondro amin'ny renirano dia manankarena omega-3, mahasoa amin'ny fahasalaman'ny fo sy lalan-drà, ary azo hanina farafahakeliny indroa isan-kerinandro.
Legioma Maitso Ravina: Toy ny epinara, laisoa mainty, salady ary brokoli, manankarena vitamina sy mineraly, ary tsy misy fiantraikany ratsy amin'ny siramamy amin'ny rà.
Avokado: Manankarena asidra matavy tsy feno, manankarena fibre ary tokony hohanina amin'ny fatra voafehy.
Atody: Manampy amin'ny fahatsapana voky, manankarena proteinina.
Tsaramaso sy Legioma: Noho ny fibre sy proteinina, manatsara ny fifandanjan'ny siramamy amin'ny rà.
Yaourt: Manankarena proteinina sy probiotika, manohana ny fahasalaman'ny tsinay ary mety hanatsara ny valin'ny glisemika.
Voanjo: Toy ny voanjo sy amandy, loharanon'ny tavy mahasalama ary mampihena ny risika amin'ny aretim-po.
Brokoli: Legioma ambany kaloria, manankarena fibre sy mineraly.
Menaka oliva: Noho ny asidra matavy tsy feno, miaro ny fahasalaman'ny fo.
Voan'ny voanjo ketina: Noho ny omega-3 sy fibre ao anatiny, manampy amin'ny fampihenana kolesterola sy fanaraha-maso ny haavon'ny siramamy.
Inona no atao hoe Diabeta Miafina (Prediabeta) ary Ahoana no Fanaovana ny Fanombanana Azy?
Ny diabeta miafina, na prediabeta, dia vanim-potoana izay mihoatra ny mahazatra ny haavon'ny siramamy amin'ny rà saingy tsy ampy ho an'ny famaritana diabeta. Ity toe-javatra ity dia manan-danja satria mitarika amin'ny risika ambony amin'ny fivoaran'ny diabeta karazana 2. Matetika tsy misy soritr'aretina mazava, saingy mety hisy famantarana toy ny faniriana mihinana mamy tampoka, harerahana tampoka, ary fahatoriana aorian'ny sakafo. Hita amin'ny fitsapana siramamy amin'ny rà amin'ny tsy fisakafoanana sy aorian'ny sakafo. Amin'ity dingana ity, azo sakanana amin'ny fanovana fomba fiaina ny fandrosoana.
Inona avy ireo Fomba Ampiasaina amin'ny Fitsaboana ny Diabeta?
Miovaova arakaraka ny karazana aretina ny fitsaboana ny diabeta. Amin'ny diabeta karazana 1 dia ilaina mandritra ny fiainana ny fitsaboana amin'ny insilina. Ankoatra izany, dia ampiharina drafitra sakafo manokana miaraka amin'ny diététicien manam-pahaizana, ary amin'ny olona sasany dia azo atao ny fanisana karbôhidraty mba hanitsiana ny fatran'ny insilina.
Amin'ny diabeta karazana 2 kosa, amin'ny dingana voalohany dia soso-kevitra ny fanovana fomba fiaina, sakafo ary hetsika ara-batana. Raha ilaina, dia azo ampiasaina fanafody am-bava (oral antidiabetika) izay manatsara ny fahatsapan'ny sela amin'ny insilina na manohana ny famokarana insilina. Amin'ny olona sasany dia mety ilaina ihany koa ny fitsaboana amin'ny insilina.
Amin'ny fitsaboana, raha mijanona ho ambony mandritra ny fotoana maharitra ny haavon'ny siramamy amin'ny rà, dia mety hiteraka fahasimbana maharitra amin'ny taova toy ny hozatra, voa ary maso, ka zava-dehibe ny fanaraha-maso sy fitsidihana dokotera tsy tapaka.
Fanontaniana Matetika Apetraka
1. Ahoana no ahafahako mampihena ny risika ho voan'ny diabeta?
Ny fihinanana ara-dalàna sy voalanjalanja, ny fanaraha-maso ny lanja, ny fanaovana hetsika ara-batana tsy tapaka, ary ny fialana amin'ny sigara sy ny fihinanana alikaola tafahoatra dia manampy amin'ny fampihenana ny loza mety hitranga.
2. Azo atao ve ny misoroka ny fivoahan'ny prediabeta ho diabeta?
Eny, ny fampihenana lanja, ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana ary ny fanaovana fanatanjahan-tena dia afaka misoroka na manemotra ny fiovan'ny prediabeta ho diabeta.
3. Inona avy ireo fitsapana ampiasaina amin'ny famaritana ny diabeta?
Ny fitsapana toy ny tahan'ny siramamy amin'ny rà tsy nihinana, fitsapana fandeferana glokôzy am-bava (OGTT), sy HbA1c dia ampiasaina amin'ny famaritana.
4. Misy fitsaboana maharitra ho an'ny diabeta ve?
Ny diabeta dia aretina maharitra. Na dia tsy azo esorina tanteraka aza dia azo fehezina amin'ny fitsaboana mahomby ny tahan'ny siramamy amin'ny rà ary azo sorohina ny fahasarotana.
5. Inona avy ireo fahasamihafana fototra eo amin'ny diabeta karazana 1 sy karazana 2?
Ny diabeta karazana 1 dia matetika manomboka amin'ny fahazazana ary tsy mamokatra insilina mihitsy ny vatana. Ny diabeta karazana 2 kosa dia matetika hita amin'ny olona antitra ary manohitra insilina ny sela.
6. Mahomby ve ny fomba fitsaboana tsy misy fanafody amin'ny diabeta?
Ny sakafo, fanatanjahan-tena ary fanovana fomba fiaina dia tena mahomby indrindra amin'ny diabeta karazana 2 amin'ny dingana voalohany, ary amin'ny toe-javatra sasany dia mety ilaina ihany koa ny fitsaboana amin'ny fanafody.
7. Mety hisy diabeta amin'ny vehivavy bevohoka ve?
Eny, misy ny diabeta miseho mandritra ny fitondrana vohoka (gestational diabetes) izay mitaky fanaraha-maso sy fitsaboana ho an'ny fahasalaman'ny reny sy ny zaza.
8. Inona avy ireo famantarana voalohany amin'ny fahasarotan'ny diabeta?
Ny fahatsapana mangatsiaka na mangirifiry amin'ny tongotra, fahaverezan'ny fahitana, fahasimbana amin'ny asan'ny voa, ary aretin'ny fo sy lalan-drà dia mety ho famantarana fahasarotana.
9. Inona avy ireo sakafo tokony ferana amin'ny olona voan'ny diabeta?
Ny siramamy voadio, sakafo vita amin'ny lafarinina fotsy, sakafo masaka amin'ny menaka be sy matavy loatra, zava-pisotro misy alikaola ary sira dia asaina ferana.
10. Ahoana ny anjara asan'ny fanatanjahan-tena amin'ny fitsaboana ny diabeta?
Ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia mampitombo ny fahazakan'ny vatana amin'ny insilina, mampihena ny tahan'ny siramamy amin'ny rà ary manampy amin'ny fanaraha-maso ny lanja.
11. Ahoana no hanatsarana ny kalitaon'ny fiainan'ny olona voan'ny diabeta?
Ny fanaraha-maso ara-pitsaboana tsy tapaka, fihinanana sakafo ara-pahasalamana, fitantanana ny adin-tsaina ary hetsika ara-batana mifanaraka dia afaka manatsara ny kalitaon'ny fiainana.
12. Inona ny elanelam-potoana tokony hanaovana fizahana amin'ny dokotera amin'ny diabeta?
Miankina amin'ny toe-javatra manokana, saingy amin'ny ankapobeny dia asaina manao fizahana isaky ny 3-6 volana. Raha avo ny loza mety hitranga amin'ny fahasarotana dia mety ilaina ny fanaraha-maso matetika kokoa.
Loharano
Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana (World Health Organization - WHO), Torolàlana momba ny Diabetes Mellitus
Federasiona Iraisam-pirenena Momba ny Diabeta (International Diabetes Federation - IDF), Diabetes Atlas
Fikambanana Amerikanina Momba ny Diabeta (American Diabetes Association - ADA), Fenitra amin'ny Fitsaboana ara-pitsaboana amin'ny Diabeta
Foibe Fifehezana sy Fisorohana ny Aretina (CDC), Famoahana momba ny Diabeta
New England Journal of Medicine, Fikarohana mifandraika amin'ny Diabeta
Fikambanana Eoropeanina ho an'ny Fianarana momba ny Diabeta (EASD) Torolàlana