Svarbiausia informacija apie pykinimą
Kas yra pykinimas?
Pykinimas – tai būsena, kai žmogus jaučia diskomfortą ar nemalonumą skrandžio srityje, dažnai lydimą noro vemti. Ši būsena gali atsirasti dėl skrandžio turinio judėjimo aukštyn arba dėl tam tikrų išorinių veiksnių poveikio. Pykinimas nėra savarankiška liga; dažniausiai tai yra pagrindinės sveikatos problemos simptomas ir gali išsivystyti dėl įvairių priežasčių – nuo lengvų nusiskundimų iki rimtų sutrikimų.
Kokios yra dažniausios pykinimo priežastys?
Pykinimas gali išsivystyti dėl labai įvairių veiksnių. Tarp jų yra tiek fiziniai, tiek psichologiniai faktoriai. Dažniausios priežastys:
Virškinimo sistemos infekcijos (pvz., apsinuodijimas maistu)
Maisto netoleravimas ir alergijos
Pernelyg didelis alkoholio, nikotino ar kofeino vartojimas
Vaistų šalutinis poveikis arba apsinuodijimas
Skrandžio sutrikimai, tokie kaip gastritas ar skrandžio opa
Pilvo organų ligos, tokios kaip pankreatitas ar apendicitas
Stiprus stresas, nerimas ar psichologinė įtampa
Hormoniniai pokyčiai (pavyzdžiui, nėštumas)
Judėjimo liga (kelionė automobiliu, laivu ar lėktuvu)
Be to, kai kuriems žmonėms pykinimą gali sukelti migrena, galvos svaigimas, per didelė šiluma ar nemalonūs kvapai, stiprus skausmas ir emocinis stresas.
Kaip galima palengvinti pykinimą?
Nors pykinimas dažniausiai praeina savaime, esant diskomfortui galima taikyti tam tikrus palengvinimo būdus. Visų pirma svarbu nustatyti pykinimo priežastį, o ypač dažnai ar stipriai pasireiškiant – būtinai kreiptis į gydytoją. Jei nėra rimtos ligos, šie pagalbiniai patarimai gali padėti sumažinti pykinimą:
Imbieras
Imbieras išsiskiria savo pykinimą mažinančiu poveikiu, kuris įrodytas įvairiais moksliniais tyrimais. Jį galima vartoti žalią, užplikyti karštame vandenyje kaip arbatą arba dėti į maistą. Be šviežio imbiero, galima naudoti ir maltą imbierą.
Žolelių arbatos (ramunėlių ir pankolio)
Ramunėlių ir pankolio arbatos gali padėti nuraminti virškinimo sistemą. Šias arbatas rekomenduojama gerti ne per karštas, mažais gurkšneliais ir, jei pageidaujama, lengvai pasaldinti medumi.
Mėtų ir citrinos arbata
Arbata, paruošta iš mėtų lapų ir citrinos griežinėlių, kai kuriems žmonėms gali padėti nuo pykinimo. Dėl stipraus aromato jautriems asmenims gali sukelti priešingą efektą, todėl reikia vartoti atsargiai.
Gilūs kvėpavimo pratimai ir grynas oras
Giliai ir lėtai kvėpuoti gryname ore gali būti raminantis būdas, ypač esant trumpalaikiam ir lengvam pykinimui. Šis metodas ypač veiksmingas, jei pykinimą sukėlė persivalgymas ar alkoholis.
Skysčių ir lengvo maisto vartojimas
Kadangi pykinimą gali lydėti skysčių netekimas, rekomenduojama gerti vandenį, žolelių arbatas ar elektrolitų turinčius skysčius mažais gurkšneliais. Rinkitės lengvai virškinamą, neriebų ir lengvą maistą (pvz., sūrius krekerius, bananus, virtas bulves), kuris gali palengvinti skrandžio veiklą.
Į ką atkreipti dėmesį norint išvengti pykinimo?
Kai kurie paprasti įpročiai gali padėti išvengti pykinimo:
Valgykite lėtai ir gerai sukramtykite maistą.
Venkite riebaus, aštraus ar sunkaus maisto.
Gerkite pakankamai vandens, venkite per didelio alkoholio ar kofeino vartojimo.
Keliaudami rinkitės lengvą maistą ir, jei įmanoma, darykite trumpas pertraukas.
Išbandykite atsipalaidavimo pratimus, kad suvaldytumėte stresą ir nerimą.
Visos šios priemonės padeda sumažinti pykinimo riziką, tačiau gali būti ir kita pagrindinė sveikatos problema. Todėl dažnai pasikartojant ar stiprėjant simptomams būtina kreiptis į gydytoją.
Kaip praeina pykinimas? Namų sąlygomis taikomi metodai
Namuose lengvą pykinimą galima sumažinti šiais būdais:
Išeiti iš uždarų patalpų ir trumpai pasivaikščioti gryname ore
Didinti skysčių vartojimą mažais gurkšneliais
Valgyti neriebų, lengvą ir lengvai virškinamą maistą
Gerti šviežio imbiero ar mėtų arbatą
Vengti staigių ir greitų judesių, ilsėtis
Atlikti kvėpavimo pratimus streso valdymui
Vartoti gydytojo paskirtus antiemetikus (pykinimą mažinančius vaistus)
Reikia nepamiršti, kad ilgai trunkančio ar pasikartojančio pykinimo atveju gydymas namuose gali būti nepakankamas. Būtina medicininė apžiūra norint nustatyti pagrindinę priežastį.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Šiais atvejais būtina pasitarti su gydytoju:
Jei suaugusiesiems vėmimas tęsiasi ilgiau nei dvi dienas
Jei vaikams vėmimas trunka ilgiau nei vieną dieną
Jei pykinimas ir/arba vėmimas, net ir su pertraukomis, kartojasi ilgiau nei mėnesį
Jei netenkama svorio be aiškios priežasties
Skubios medicinos pagalbos reikalaujantys simptomai:
Krūtinės skausmas
Stiprus pilvo skausmas
Galvos svaigimas, alpimas, neryškus matymas
Aukšta temperatūra
Kaklo ar sprando sustingimas
Šalta, drėgna ir išblyškusi oda
Stiprus galvos skausmas
Negalėjimas išlaikyti maisto ar skysčių skrandyje ilgiau nei 12 valandų
Šie simptomai gali būti rimtos medicininės būklės požymis ir reikalauja neatidėliotinos profesionalios apžiūros.
Dažniausiai užduodami klausimai
1. Kokios yra dažniausios pykinimo priežastys?
Virškinimo sistemos infekcijos, maisto netoleravimas, kai kurie vaistai, hormoniniai pokyčiai, stresas ir per didelis alkoholio vartojimas yra dažniausios priežastys.
2. Ar pykinimas nėštumo metu yra normalus?
Pykinimas nėštumo metu yra dažnas ir paprastai pasireiškia pirmuosius tris mėnesius. Jei simptomai labai stiprūs ar netenkama svorio, būtina kreiptis į gydytoją.
3. Ar pykinimas be vėmimo gali būti rimtos problemos požymis?
Taip, nuolatinis ar pasikartojantis pykinimas gali būti rimtų sveikatos sutrikimų požymis ir reikalauja gydytojo apžiūros.
4. Kokie maisto produktai padeda sumažinti pykinimą?
Sūrieji krekeriai, bananai, virtos bulvės, ryžiai, jogurtas ir neriebios sriubos dažniausiai ramina skrandį.
5. Ar imbieras ir mėta yra saugūs visiems?
Daugumai žmonių jie yra saugūs, tačiau alergiškiems ar vartojantiems tam tikrus vaistus gali netikti. Prieš vartojant bet kokius papildus svarbu pasitarti su gydytoju.
6. Kada dėl pykinimo reikia kreiptis į gydytoją?
Jei pykinimas užsitęsia, jį lydi vėmimas, aukšta temperatūra, pilvo skausmas ar svorio netekimas, būtina kreiptis į specialistą.
7. Ar pykinimas vaikams pavojingas?
Vaikams skysčių netekimas vyksta greičiau, todėl ilgai trunkantis vėmimas ir pykinimas turi būti vertinami rimtai ir būtina kreiptis į gydytoją.
8. Ar pykinimas gali atsirasti dėl psichologinių priežasčių?
Taip, stiprus stresas, nerimas ir kai kurios psichologinės būklės gali sukelti pykinimą.
9. Kokios priemonės namuose gali padėti nuo pykinimo?
Grynas oras, lengvas maistas, pakankamas skysčių vartojimas ir žolelių arbatos gali padėti palengvinti būklę.
10. Kaip išvengti pykinimo kelionės metu?
Valgykite lengvą maistą, žiūrėkite pro langą, darykite trumpas pertraukas ir, jei reikia, vartokite gydytojo rekomenduotus vaistus.
11. Kokios ligos gali pasireikšti nuolatiniu pykinimu?
Be virškinimo sistemos ligų, tokių kaip skrandžio opa, gastritas, pankreatitas, tulžies pūslės ligos, pykinimą gali sukelti ir kai kurie medžiagų apykaitos ar neurologiniai sutrikimai.
12. Ar antiemetiniai vaistai sukelia priklausomybę?
Trumpalaikio vartojimo atveju antiemetikų priklausomybės rizika yra maža, tačiau ilgalaikis ar nepagrįstas vartojimas gali padidinti šalutinio poveikio riziką.
13. Ką reiškia aukšta temperatūra kartu su vėmimu?
Aukšta temperatūra kartu su pykinimu ir vėmimu gali būti rimtos infekcijos ar uždegiminės būklės požymis. Reikalinga medicininė apžiūra.
14. Ką daryti, jei kartu su pykinimu pasireiškia viduriavimas?
Reikėtų atkreipti dėmesį į pakankamą skysčių vartojimą, jei viduriavimas trunka kelias dienas arba yra kraujo, aukšta temperatūra, būtina kreiptis į gydytoją.
15. Ar hormoniniai pokyčiai, nesusiję su nėštumu, gali sukelti pykinimą?
Hormoniniai pokyčiai, tokie kaip menstruacinis ciklas ar skydliaukės ligos, taip pat kartais gali sukelti pykinimą.
Šaltiniai
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO). „Pykinimo ir vėmimo informacinis lapas.“
Mayo klinika. „Pykinimas ir vėmimas: priežastys ir gydymas.“
Amerikos gastroenterologijos koledžas. „Pykinimo ir vėmimo gairės.“
Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC). „Su maistu plintančios ligos.“
Britų medicinos žurnalas (BMJ). „Pykinimas ir vėmimas suaugusiesiems: klinikinė apžvalga.“