Žinios visiems, visur

O žmonės!

Gerai išklausykite mano žodžius.

Nežinau, galbūt po šių metų su jumis čia daugiau niekada amžinai nesusitiksiu.

O žmonės!

Kaip Arefės diena yra šventa diena, kaip Zilhidžos mėnuo yra šventas mėnuo, kaip Mekos miestas yra palaimintas miestas, taip ir jūsų gyvybės, turtai, garbė yra šventi ir apsaugoti nuo bet kokio išpuolio.

Mano bendražygiai!

Rytoj susitiksite su savo Viešpačiu ir būsite klausiami apie kiekvieną šiandieninį savo poelgį ir elgesį. Jokiu būdu po manęs negrįžkite prie senųjų paklydimų ir nežudykite vieni kitų. Tegul šį mano paliepimą čia esantys perduoda tiems, kurių nėra. Gali būti, kad perduotas žmogus supras ir išsaugos jį geriau nei tas, kuris čia buvo ir girdėjo.

Mano bendražygiai!

Kas turi svetimą daiktą, tegu grąžina jį savininkui.

Visos palūkanų rūšys yra panaikintos, jos yra po mano kojomis.

Tačiau privalote grąžinti tik pagrindinę skolą. Nei skriauskite, nei būkite skriaudžiami.

Dievo įsakymu palūkanavimas nuo šiol yra draudžiamas. Visi šio bjauraus papročio, likusio iš nežinojimo laikų, tipai yra po mano kojomis. Pirmoji panaikinta palūkanų skola yra Abdulmuttalibo sūnaus Abbaso palūkanos.

Mano bendražygiai!

Nežinojimo laikų kraujo kerštai taip pat panaikinti. Pirmasis panaikintas kraujo kerštas yra Abdulmuttalibo anūko Rabios kerštas.

O žmonės!

Šiandien šėtonas amžiams prarado galią ir valdžią jūsų šiose žemėse. Tačiau jei paklusite jam smulkiuose dalykuose, išskyrus tai, ką panaikinau, tai jį nudžiugins. Saugokitės to, kad apsaugotumėte savo tikėjimą.

O žmonės!

Rekomenduoju jums gerbti moterų teises ir šiuo klausimu bijoti Dievo. Jūs priėmėte moteris kaip Dievo patikėtąsias; jų garbę ir skaistumą įgijote prisiekdami Dievo vardu. Jūs turite teises į moteris, o jos turi teises į jus. Jūsų teisė į moteris – kad jos neleistų į jūsų namus niekam, kas jums nepatinka. Moterų teisė į jus – kad pagal paprotį aprūpintumėte jas visais maisto produktais ir drabužiais.

O tikintieji!

Palieku jums dvi brangenybes: kol jų tvirtai laikysitės, niekada nenuklysite nuo kelio. Šios brangenybės – Dievo knyga, Koranas, ir Pranašo sunna.

O tikintieji!

Gerai išklausykite mano žodžius ir gerai juos išsaugokite! Musulmonas yra musulmono brolis, ir visi musulmonai yra broliai. Nėra leistina pažeisti jokios teisės, priklausančios jūsų tikėjimo broliui. Išimtis – tai, kas duota iš geros valios.

Mano bendražygiai!

Neskriauskite ir savęs. Jūsų siela taip pat turi teises į jus.

O žmonės!

Jūsų Viešpats yra vienas. Jūsų tėvas taip pat yra vienas. Jūs visi esate Adomo vaikai, o Adomas – iš žemės. Arabas neturi pranašumo prieš ne arabą, ne arabas neturi pranašumo prieš arabą; raudonodis neturi pranašumo prieš juodaodį, juodaodis neturi pranašumo prieš raudonodį. Pranašumas yra tik dievobaimingume. Dievo akyse brangiausias iš jūsų yra tas, kuris labiausiai Jo bijo.

O žmonės!

Dievas kiekvienam teisėtam davė jo teisę. Kiekvienas atsako tik už savo padarytą nusikaltimą. Tėvas neatsako už sūnaus, sūnus – už tėvo nusikaltimą.

Dėmesio! Šių keturių dalykų jokiu būdu nedarykite:

Nelyginkite nieko su Dievu.

Neteisėtai nežudykite gyvybės, kurią Dievas paskelbė neliečiama.

Nesvetimaukite.

Nevokite.

O žmonės!

Rytoj jūsų apie mane klaus.

Bendražygiai atsakė:

"Liudijame, kad tu perdavei Dievo žinią; įvykdei pranašystės pareigą, davei mums paliepimų ir patarimų."

Pranašas, pakėlęs liudytojo pirštą į dangų, tris kartus tarė

"Būk liudytojas, o Viešpatie!

Būk liudytojas, o Viešpatie!

Būk liudytojas, o Viešpatie!"

Pranašas Muhammadas, tebūnie jam Dievo palaima ir ramybė

Nuolatinis miego poreikis medicinos literatūroje dažniausiai vadinamas hipersomnija. Ši būklė pasireiškia tuo, kad asmuo jaučia stiprų miego poreikį ir dienos metu, sunkiai išlieka budrus ir jam sunku atlikti kasdienes pareigas. Hipersomnija gali reikšmingai sumažinti gyvenimo kokybę ir dažnai reikalauja profesionalios sveikatos priežiūros pagalbos. Šiame straipsnyje aptariame nuolatinio miego būsenos ryšį su įvairiomis sveikatos būklėmis ir valdymo metodus, kartu su dažniausiomis priežastimis.

Kokios yra pagrindinės nuolatinio miego poreikio priežastys?

1. Kas yra hipersomnija?

Hipersomnija – tai miego sutrikimas, kuriam būdingas nuolatinis miego poreikis ir dėl kurio asmuo dienos metu jaučiasi mieguistas. Ši būklė gali būti skirstoma į dvi pagrindines rūšis: idiopatinę ir antrinę hipersomniją. Idiopatinė hipersomnija pasireiškia be aiškios priežasties ir dažnai išlieka net ir po ilgo naktinio miego, kai žmogus ryte jaučiasi pavargęs. Hipersomnija gali neigiamai paveikti asmens socialinį ir profesinį gyvenimą, sumažinti gyvenimo kokybę. Diagnozėje ir gydyme svarbus specialisto vertinimas.

2. Narkolepsijos sukelti miego priepuoliai

Narkolepsija – tai sutrikimas, paveikiantis smegenų sistemas, reguliuojančias miego ir budrumo ciklą. Pacientai susiduria su staigiais ir nekontroliuojamais miego priepuoliais netikėtomis akimirkomis. Be to, narkolepsijai būdingas trumpalaikis raumenų kontrolės praradimas (katapleksija), negalėjimas judėti užmiegant ar prabundant (miego paralyžius) ir realistiškos haliucinacijos. Kadangi narkolepsija gali kelti grėsmę kasdieniam funkcionavimui ir saugumui, būtina medicininė priežiūra.

3. Depresija ir padidėjęs miego poreikis

Psichikos sveikatos sutrikimai, ypač depresija, dažnai siejami su pernelyg dideliu miego poreikiu. Sergantys depresija dažnai jaučia lėtinį nuovargį, energijos stoką ir nuolatinį miego poreikį dienos metu. Taip pat gali būti sutrikęs miego režimas, pasireikšti nemiga (insomnija) arba hipersomnija. Gydymas gali apimti psichologinę pagalbą ir, jei reikia, medikamentinį gydymą.

4. Lėtinio nuovargio sindromas (CFS)

Lėtinio nuovargio sindromas apibūdinamas ilgalaikiu nuovargiu, kuris nepraeina pailsėjus ir kurio priežastis nėra iki galo aiški. Nepaisant pakankamo miego, pacientai gali jaustis nepailsėję; taip pat gali pasireikšti raumenų ir galvos skausmai, dėmesio sutrikimai ir atminties problemos. Įtariant CFS, rekomenduojama ištirti ir kitas galimas priežastis.

5. Miego apnėja: prastos kokybės miego priežastis

Miego apnėja – tai sutrikimas, kuriam būdingi trumpalaikiai kvėpavimo sustojimai miego metu. Dėl šių priepuolių žmogus dažnai prabunda naktį, todėl miegas nebūna kokybiškas ir nepoilsinis; tai sukelia stiprų nuovargį ir miego poreikį dieną. Miego apnėjos gydymas ne tik pagerina miego kokybę, bet ir sumažina tokių papildomų sveikatos rizikų kaip hipertenzija ir širdies ligos tikimybę.

6. Skydliaukės funkcijos sutrikimai ir nuolatinis nuovargis

Skydliaukė gamina hormonus, reguliuojančius medžiagų apykaitą. Ypač esant sumažėjusiai skydliaukės veiklai (hipotirozei), organizmo energijos gamyba mažėja. Dėl to dažnai pasireiškia silpnumas, nuovargis ir miego poreikis. Hipotirozė gali būti kontroliuojama tinkamu gydymu.

7. Anemija (mažakraujystė) ir sumažėjusi energija

Anemija reiškia, kad organizme nėra pakankamai sveikų raudonųjų kraujo kūnelių. Raudonieji kraujo kūneliai perneša deguonį, o jei audiniai ir organai negauna pakankamai deguonies, gali atsirasti nuovargis ir polinkis miegoti. Viena dažniausių anemijos rūšių yra geležies stokos anemija. Tinkamai gydant simptomai dažniausiai sumažėja.

8. Diabeto įtaka nuovargiui

Diabetas – tai lėtinė liga, kai organizmui sunku palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje. Nesubalansuotas cukraus lygis trukdo ląstelėms gauti reikiamą energiją. Dėl to žmogus gali jausti tiek fizinį, tiek protinį nuovargį ir dažną miego poreikį. Efektyviai valdant diabetą šie nusiskundimai dažnai sumažėja.

Kada reikėtų atkreipti dėmesį į nuolatinį miego poreikį?

Bet kokio amžiaus žmonės kartais gali jaustis pavargę ir mieguisti. Tačiau jei ši būklė tampa nuolatine, akivaizdžiai blogina gyvenimo kokybę ir kasdienį funkcionavimą, būtina medicininė apžiūra. Nustačius pagrindines priežastis, dažniausiai simptomus galima sumažinti tinkamu gydymu ar gyvenimo būdo pokyčiais.

Dažniausiai užduodami klausimai

1. Ar nuolatinis miego poreikis gali rodyti rimtą sveikatos problemą?

Nuolatinis miego poreikis kartais gali būti susijęs su gyvenimo būdo veiksniais, tačiau gali būti ir rimtesnės sveikatos problemos požymis. Ypač jei nusiskundimai veikia kasdienį gyvenimą, būtina kreiptis į sveikatos specialistą.

2. Kuo skiriasi hipersomnija ir narkolepsija?

Hipersomnija pasireiškia nuolatiniu mieguistumu dienos metu, o narkolepsijai būdingi staigūs, nekontroliuojami miego priepuoliai ir raumenų kontrolės praradimas. Narkolepsija dažniausiai yra sudėtingesnis neurologinis sutrikimas.

3. Kaip depresija veikia miego režimą?

Depresija gali pasireikšti nemiga (insomnija) arba pernelyg dideliu mieguistumu (hipersomnija). Taip pat dažnai pasitaiko ryto nuovargis ir energijos stoka dienos metu.

4. Ar miego apnėja gali būti gydoma?

Taip, miego apnėja yra gydoma liga. Gydymo būdai apima gyvenimo būdo pokyčius, teigiamo slėgio kvėpavimo aparatus (CPAP), burnos aparatus ir kai kuriais atvejais chirurgines intervencijas.

5. Koks ryšys tarp lėtinio nuovargio sindromo ir nuolatinio miego poreikio?

Sergant lėtinio nuovargio sindromu, dažnai jaučiamas nuovargis, kuris nepraeina net ir pakankamai išsimiegojus, o kartais pasireiškia ir dažnas miego poreikis. Tačiau nuolatinis miego poreikis gali atsirasti ir dėl kitų priežasčių.

6. Kaip sužinoti, ar sergu anemija?

Anemijos simptomai yra nuolatinis nuovargis, silpnumas, blyškumas ir greitas nuovargis. Tiksliam diagnozavimui būtinas kraujo tyrimas.

7. Kaip skydliaukės problemos veikia miego režimą?

Kai skydliaukė negamina pakankamai hormonų (hipotirozė), pastebimai sumažėja energijos lygis ir padidėja miego poreikis. Tinkamai gydant šie simptomai dažniausiai sumažėja.

8. Ar kontroliuojant diabetą sumažėja nuovargis?

Palaikant stabilų cukraus kiekį kraujyje, pagerėja bendras energijos lygis ir sumažėja polinkis miegoti.

9. Kodėl kartais jaučiuosi pavargęs net ir daug išsimiegojęs?

Tai gali turėti daug priežasčių: miego apnėja, depresija, skydliaukės funkcijos sutrikimai, anemija ar kitos medžiagų apykaitos ligos. Jei simptomai užsitęsia, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

10. Ką galiu padaryti pats?

Stenkitės įgyti reguliarius ir kokybiškus miego įpročius, subalansuotai maitintis, rūpintis fiziniu aktyvumu. Jei simptomai išlieka, būtinai kreipkitės į sveikatos specialistą.

11. Ar vyresnio amžiaus žmonėms dažniau pasireiškia nuolatinis miego poreikis?

Su amžiumi miego režimas gali keistis, tačiau nuolatinė hipersomnija gali būti ir sveikatos problemos požymis. Ypač jei atsirado neseniai, tikslinga medicininė apžiūra.

12. Ar nuolatinis miego poreikis gali pasireikšti ir vaikams?

Taip, vaikams taip pat gali pasireikšti pernelyg didelis miego poreikis dėl įvairių priežasčių. Jei pastebimi ilgalaikiai ar staigūs pokyčiai, verta kreiptis į vaikų gydytoją.

13. Kokios dar ligos gali sukelti nuolatinį miego poreikį?

Inkstų nepakankamumas, lėtinės infekcijos, kai kurių vaistų šalutinis poveikis ir kai kurios neurologinės ligos taip pat gali sukelti šį simptomą.

Šaltiniai

• Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) – Sleep Disorders Fact Sheet

• Amerikos miego asociacija (AASM) – Sleep Disorders Classifications and Management

• JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) – Chronic Fatigue Syndrome Resources

• Amerikos psichiatrų asociacija (APA) – Major Depressive Disorder Diagnostic Criteria

• Amerikos diabeto asociacija (ADA) – Diabetes Management Guidelines

• Journal of Clinical Sleep Medicine – Hypersomnia and Narcolepsy Reviews

Kūne juntimo ar dilgčiojimo pojūtis dažnai vadinamas „parestezija“ ir daugeliui žmonių gali kelti nerimą. Kadangi daugybė skirtingų sveikatos būklių gali sukelti tokius simptomus, svarbi yra jų trukmė ir stiprumas. Žemiau pateikiamos pagrindinės juntimo pojūčio priežastys ir svarbiausi aspektai, kuriuos reikia žinoti apie šias būkles.

Nervų suspaudimas ir dilgčiojimas

Kai nervai tam tikroje srityje yra spaudžiami, kraujagyslės ir nervai negali tinkamai funkcionuoti, todėl audiniuose atsiranda dilgčiojimas ir juntimo pojūtis. Vienas žinomiausių pavyzdžių – riešo kanalo sindromas, atsirandantis dėl vidurinio nervo suspaudimo rieše. Tokiu atveju rankose ir pirštuose gali būti tirpimas, dilgčiojimas ir neramumo pojūtis. Panašiai, sėdimojo nervo suspaudimas juosmens srityje gali sukelti dilgčiojimą ir skausmą kojose. Nervų suspaudimas dažniausiai susijęs su mechaninėmis priežastimis (pasikartojantys judesiai, laikysenos sutrikimai, traumos ir pan.), tačiau diagnozę ir gydymo planą galima sudaryti atlikus specialisto vertinimą.

Diabetinė nervų pažaida (diabetinė neuropatija)

Ilgalaikis padidėjęs cukraus kiekis kraujyje laikui bėgant gali pažeisti nervų ląsteles. Dėl diabeto išsivystanti neuropatija pasireiškia juntimo pojūčiu, tirpimu ir deginimu rankose ar kojose; dažniausiai simptomai pasireiškia abiejose pusėse. Kadangi tokie nusiskundimai dažni sergantiesiems diabetu, svarbu gerai kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir reguliariai tikrintis.

Vitaminų trūkumo vaidmuo

Kai kurių vitaminų trūkumas organizme gali sutrikdyti nervų veiklą. Ypač vitamino B12 trūkumas sukelia nervų laidumo sutrikimus ir galiausiai juntimo, dilgčiojimo simptomus. B12 trūkumas dažniau pasireiškia laikantis dietos, kurioje mažai gyvūninės kilmės produktų, esant įsisavinimo sutrikimams ar vyresniame amžiuje. Pašalinus šį trūkumą, nusiskundimai dažniausiai sumažėja.

Centrinės nervų sistemos ligos: išsėtinė sklerozė (IS)

Išsėtinė sklerozė – lėtinė ir progresuojanti liga, kai imuninė sistema pažeidžia savo nervus. Šios ligos metu pažeidžiama nervų skaidulas dengianti mielino plėvelė; dėl to nerviniai signalai negali būti tinkamai perduodami. Sergant IS, įvairiose kūno vietose gali pasireikšti juntimo pojūtis, tirpimas, regos sutrikimai, raumenų silpnumas ir pusiausvyros problemos. Kadangi tokie nusiskundimai gali būti panašūs į kitų ligų simptomus, būtina neurologo konsultacija.

Periferinė nervų pažaida (periferinė neuropatija)

Periferinė neuropatija vadinama būklė, kai pažeidžiami nervai už centrinės nervų sistemos ribų. Tai gali sukelti trauma, infekcija, toksinės medžiagos ar lėtinės ligos. Dilgčiojimas, deginimas, tirpimas rankose ir kojose yra pagrindiniai periferinės neuropatijos simptomai. Taikant priežastinį gydymą, galima kontroliuoti nusiskundimus.

Skydliaukės funkcijos sutrikimai: hipotirozė

Hipotirozė – būklė, kai skydliaukė negamina pakankamai hormonų, veikia daugelį organizmo funkcijų. Dėl sulėtėjusios medžiagų apykaitos nukenčia ir nervų sveikata. Ypač rankose ir kojose dažnai pasireiškia dilgčiojimas, juntimo pojūtis. Kartu gali būti nuovargis, svorio padidėjimas, jautrumas šalčiui ir prasta nuotaika. Gydymui skiriami skydliaukės hormonų papildai.

Infekcijos ir uždegiminės ligos

Kai kurios infekcijos ar ligos, kai suaktyvėja imuninė sistema, taip pat gali sukelti nervų jautrumą. Pavyzdžiui, juostinė pūslelinė, kurią sukelia herpes zoster virusas, sukelia nervų uždegimą ir kartu su odos bėrimu stiprų skausmą bei juntimo pojūtį. Kai kurios lėtinės uždegiminės ligos, pavyzdžiui, reumatoidinis artritas, taip pat gali sukelti dilgčiojimą dėl nervų suspaudimo ar pažeidimo.

Kūne juntimo pojūtis kartais gali būti laikinas ir nekenksmingas. Tačiau jei nusiskundimai užsitęsia, stiprėja ar trukdo kasdieniam gyvenimui, svarbu kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta pagrindinė priežastis ir paskirtas tinkamas gydymas.

Dažniausiai užduodami klausimai

1. Ar juntimo pojūtis kūne pavojingas?

Dažniausiai šis nusiskundimas susijęs su laikinais ir nekenksmingais veiksniais; tačiau jei simptomai ryškūs, ilgai trunkantys ar pasireiškia kartu su kitais požymiais, gali būti rimta pagrindinė liga, todėl būtina medicininė apžiūra.

2. Kaip praeina nervų suspaudimas?

Nervų suspaudimo gydymas priklauso nuo pagrindinės priežasties. Lengvais atvejais gali pakakti poilsio, padėties pakeitimo ir pratimų. Sunkesniais atvejais gali prireikti medikamentinio gydymo ar operacijos.

3. Ar diabetinė neuropatija visiškai išgydoma?

Diabetinė neuropatija dažniausiai yra lėtinė ir progresuojanti. Gerai kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje simptomai gali būti palengvinti, tačiau nervų pažeidimas gali būti negrįžtamas.

4. Kokie nusiskundimai pasireiškia esant B12 trūkumui?

B12 trūkumas gali sukelti juntimo pojūtį, dilgčiojimą rankose ir kojose, silpnumą, nuovargį ir atminties sutrikimus bei įvairius neurologinius ir sisteminius simptomus.

5. Ar išsėtinės sklerozės atveju juntimo pojūtis išlieka nuolat?

Sergant IS juntimo pojūtis kartais pasireiškia priepuoliais ir laikui bėgant gali sumažėti. Tačiau šie simptomai gali skirtis priklausomai nuo asmens.

6. Kokie tyrimai atliekami esant periferinei neuropatijai?

Atliekami nervų laidumo tyrimai (EMG), kraujo tyrimai ir, jei reikia, vaizdiniai tyrimai.

7. Ar negydoma hipotirozė sukelia problemų?

Taip. Negydant gali pasireikšti ne tik dilgčiojimas, bet ir neigiamas poveikis širdžiai, medžiagų apykaitai ir psichinei būklei.

8. Ar juostinė pūslelinė gali pasikartoti?

Juostinė pūslelinė dažniausiai pasireiškia vieną kartą; tačiau esant labai silpnai imuninei sistemai, pasikartojimo rizika gali padidėti.

9. Kaip sumažinti juntimo pojūtį?

Efektyviausias būdas – gydyti pagrindinę priežastį. Esant trumpalaikiams ir lengviems atvejams gali padėti poilsis, padėties pakeitimas ir pratimai; tačiau esant nuolatiniams nusiskundimams būtina pasitarti su gydytoju.

10. Ar naudinga vartoti vitaminų papildus?

Nustačius vitaminų trūkumą, vartoti tinkamą dozę prižiūrint gydytojui gali būti naudinga. Nereikalingas ar neapgalvotas vitaminų vartojimas nerekomenduojamas.

Šaltiniai

• Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) – Neurologinių sutrikimų apžvalga

• Amerikos diabeto asociacija (ADA) – Diabetinės neuropatijos gairės

• Amerikos neurologijos akademija (AAN) – Periferinės neuropatijos informaciniai pranešimai

• Mayo Clinic – Parestezija ir susiję simptomai

• National Institutes of Health (NIH) – Vitamino B12 trūkumas ir nervų sistema

• Centers for Disease Control and Prevention (CDC) – Nervų sistemos infekcijos ir prevencija