ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບອາການຄືນໃຈ

ອາການຄວາມຮູ້ສຶກຄືນໃນກະເພາະແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຄວາມຮູ້ສຶກຄືນໃນກະເພາະແມ່ນສະພາບທີ່ບຸກຄົນຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ຫຼື ອຶດອັດໃນບໍ່ເຂົາຂອງກະເພາະ ແລະ ມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຢາກອາເມັນຮ່ວມດ້ວຍ. ສະພາບນີ້ອາດເກີດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກການເຄື່ອນທີ່ຂອງເນື້ອໃນກະເພາະຂຶ້ນຂ້າງເທິງ ຫຼື ຜົນກະທົບຈາກປັດໃຈພາຍນອກບາງຢ່າງ. ອາການຄືນໃນກະເພາະບໍ່ແມ່ນໂລກເອງ; ມັກເປັນອາການຂອງປັນຫາສຸຂະພາບພື້ນຖານ ແລະ ອາດເກີດຈາກສາເຫດຕ່າງໆ ຕັ້ງແຕ່ອາການເບົາຫຼາຍຈົນເຖິງປັນຫາຮ້າຍແຮງ.

ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການຄືນໃນກະເພາະມີຫຍັງບ້າງ?

ອາການຄືນໃນກະເພາະອາດເກີດຈາກປັດໃຈຫຼາຍຢ່າງ ທັງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ສາເຫດທົ່ວໄປມີດັ່ງນີ້:

• ການຕິດເຊື້ອໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ (ເຊັ່ນ ການພິດອາຫານ)

• ການບໍ່ອາດຮັບປະທານອາຫານ ແລະ ອາການແພ້ອາຫານ

• ການບໍ່ອາດຮັບປະທານເຫຼົ້າ, ນິກົຕິນ ຫຼື ກາເຟ ຫຼາຍເກີນໄປ

• ຜົນຂ້າງເຄີຍຂອງຢາ ຫຼື ການພິດຢາ

• ອາການຜິດປົກກະຕິຂອງກະເພາະເຊັ່ນ ກາສຕຣິດ ແລະ ແຜໃນກະເພາະ

• ໂລກອະວະວະພາຍໃນຊ່ອງທ້ອງເຊັ່ນ ພັງຄຣີອາດິດ ແລະ ອະປັນດິດ

• ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງຈິດໃຈຮ້າຍແຮງ

• ການປ່ຽນແປງຮູບແບບຮອມໂມນ (ເຊັ່ນ ໃນຊ່ວງຕັ້ງຄັນ)

• ໂລກການເຄື່ອນໄຫວ (ເວລາເດີນທາງດ້ວຍລົດ, ເຮືອ, ເຮືອບິນ)

ນອກເຫນືອຈາກນີ້ ບາງຄົນອາດມີອາການຄືນໃນກະເພາະເນື່ອງຈາກໄມເກຣນ, ອາການມຶນຫົວ, ອາການຮ້ອນຫຼາຍ ຫຼື ກິ່ນບໍ່ດີ, ອາການເຈັບປວດຫຼາຍ ແລະ ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງອາລົມ.

ຈະບັນເທົາອາການຄືນໃນກະເພາະໄດ້ຢ່າງໃດ?

ອາການຄືນໃນກະເພາະມັກຈະຫາຍໄດ້ເອງ ແຕ່ຖ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ສາມາດໃຊ້ວິທີການບາງຢ່າງເພື່ອບັນເທົາ. ແຕ່ກ່ອນອື່ນຄວນຫາສາເຫດຂອງອາການຄືນໃນກະເພາະ ແລະ ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການບໍ່ປົກກະຕິ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຄວນພົບແພດ. ຖ້າບໍ່ມີໂລກຮ້າຍແຮງພື້ນຖານ ຄຳແນະນຳຕໍ່ໄປນີ້ອາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການໄດ້:

ຂີງ

ຂີງໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄືນໃນກະເພາະໄດ້. ສາມາດກິນດິບ, ຕົ້ມເປັນນ້ຳຊາ ຫຼື ເພີ່ມໃສ່ອາຫານ. ຂີງສົດ ຫຼື ຂີງຜົງກໍ່ໃຊ້ໄດ້.

ນ້ຳຊາສົດ (ດອກຄາມາໄລ ແລະ ເຟນເນວົງ)

ນ້ຳຊາດອກຄາມາໄລ ແລະ ເຟນເນວົງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍລະບົບຍ່ອຍອາຫານໄດ້. ຄວນດື່ມໃນອຸນຫະພູມທີ່ບໍ່ຮ້ອນຫຼາຍ ແລະ ດື່ມທີລະນ້ອຍ ອາດເພີ່ມນ້ຳຜຶ້ງເພື່ອຄວາມຫວານອ່ອນໆ.

ນ້ຳຊາບົ້ງນານ ແລະ ມະນາວ

ນ້ຳຊາທີ່ໃສ່ໃບບົ້ງນານ ແລະ ມະນາວອາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄືນໃນບາງຄົນໄດ້. ແຕ່ເນື່ອງຈາກກິ່ນແຮງ ຄວນໃຊ້ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງສຳລັບຜູ້ທີ່ໄວຕໍ່ກິ່ນ.

ຝຶກຫາຍໃຈເລິກ ແລະ ອາກາດບໍ່ມີມົນລະພິດ

ການຫາຍໃຈເລິກໆ ແລະ ຊ້າໆ ໃນອາກາດບໍ່ມີມົນລະພິດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍໄດ້ໃນອາການຄືນໃນກະເພາະທີ່ເກີດໃນໄລຍະສັ້ນ ຫຼື ເບົາຫຼາຍ. ວິທີນີ້ເຫັນຜົນເປັນພິເສດໃນກໍລະນີຄືນໃນກະເພາະຈາກການກິນຫຼາຍ ຫຼື ດື່ມເຫຼົ້າ.

ການຮັບປະທານອາຫານເຫຼວຫຼາຍ ແລະ ອາຫານເບົາຫຼາຍ

ເນື່ອງຈາກອາດສູນເສຍນ້ຳໃນຮ່າງກາຍໃນຂະນະທີ່ມີອາການຄືນໃນກະເພາະ ຄວນດື່ມນ້ຳ, ນ້ຳຊາສົດ ຫຼື ນ້ຳທີ່ມີອິເລັກໂຕຣາຍໃນປະລິມານນ້ອຍໆ. ຄວນເລືອກອາຫານທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ, ບໍ່ມີໄຂມັນ ແລະ ເບົາຫຼາຍ (ເຊັ່ນ ເຄັກເຄັມ, ກ້ວຍ, ມັນຕົ້ມ) ເພື່ອຜ່ອນຄາຍກະເພາະ.

ຄວນລະມັດລະວັງຫຍັງເພື່ອປ້ອງກັນອາການຄືນໃນກະເພາະ?

ພຶດຕິກຳງ່າຍໆບາງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການຄືນໃນກະເພາະໄດ້:

• ກິນອາຫານຊ້າໆ ແລະ ເຄີຍອາຫານໃຫ້ລະອຽດ.

• ເລີ່ງຫຼີກລ້ຽງອາຫານມັນ, ເຜັດ ຫຼື ອາຫານຫນັກ.

• ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ຫຼີກລ້ຽງການດື່ມເຫຼົ້າ ຫຼື ກາເຟຫຼາຍເກີນໄປ.

• ໃນຂະນະເດີນທາງ ເລືອກອາຫານເບົາຫຼາຍ ແລະ ພັກຜ່ອນສັ້ນໆຫາກເປັນໄປໄດ້.

• ຝຶກຝົນການຜ່ອນຄາຍເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຄວາມກັງວົນ.

ມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສຽງຂອງອາການຄືນໃນກະເພາະໂດຍທົ່ວໄປ ແຕ່ອາດມີປັນຫາສຸຂະພາບພື້ນຖານອື່ນໆຮ່ວມດ້ວຍ. ດັ່ງນັ້ນ ຖ້າອາການເກີດຊ້ຳໆ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຄວນພົບແພດ.

ອາການຄືນໃນກະເພາະຫາຍໄດ້ຢ່າງໃດ? ວິທີການທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ທີ່ບ້ານ

ວິທີການຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດລອງເພື່ອບັນເທົາອາການຄືນໃນກະເພາະເບົາຫຼາຍທີ່ບ້ານ:

• ອອກຈາກຫ້ອງປິດ ແລະ ເດີນຢ່າງສັ້ນໆໃນອາກາດບໍ່ມີມົນລະພິດ

• ເພີ່ມການດື່ມນ້ຳໃນປະລິມານນ້ອຍໆ

• ຮັບປະທານອາຫານບໍ່ມີໄຂມັນ, ເບົາຫຼາຍ ແລະ ຍ່ອຍງ່າຍ

• ດື່ມນ້ຳຊາຂີງສົດ ຫຼື ນ້ຳຊາບົ້ງນານ

• ຫຼີກລ້ຽງການເຄື່ອນໄຫວກະທັນຫັນ ແລະ ພັກຜ່ອນ

• ຝຶກຫາຍໃຈເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມເຄັ່ງຕຶງ

• ໃຊ້ຢາຕ້ານອາການຄືນໃນກະເພາະຕາມຄຳແນະນຳຂອງແພດ

ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າ ໃນກໍລະນີທີ່ອາການຄືນໃນກະເພາະຍາວນານ ຫຼື ເກີດຊ້ຳໆ ການຮັກສາທີ່ບ້ານອາດບໍ່ພຽງພໍ. ຈຳເປັນຕ້ອງປຶກສາທາງການແພດເພື່ອຫາສາເຫດພື້ນຖານ.

ເມື່ອໃດຄວນຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດ?

ໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້ຄວນປຶກສາແພດແນ່ນອນ:

• ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາການອາເມັນຕໍ່ເນື່ອງຫຼາຍກວ່າສອງມື້

• ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາການອາເມັນຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງມື້

• ອາການຄືນໃນກະເພາະ ແລະ/ຫຼື ອາເມັນຍາວນານກວ່າເດືອນ ຫຼື ເກີດຊ້ຳໆ

• ມີການຫຼຸດນ້ຳໜັກໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ

ອາການທີ່ຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອດ່ວນທາງການແພດ:

• ອາການເຈັບຫົວໃຈ

• ອາການເຈັບທ້ອງຮ້າຍແຮງ

• ອາການມຶນຫົວ, ເປັນລົມ, ເຫັນພາບບໍ່ຊັດ

• ໄຂ້ສູງ

• ຄໍ ຫຼື ຕົວແຂງ

• ຜິວກາຍເຢັນ ຊຸ່ມ ແລະ ຂາວຊືດ

• ອາການເຈັບຫົວຮ້າຍແຮງ

• ບໍ່ສາມາດຮັບປະທານອາຫານ ຫຼື ນ້ຳໄດ້ຫຼາຍກວ່າ 12 ຊົ່ວໂມງ

ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງ ແລະ ຄວນໄດ້ຮັບການປຶກສາທາງການແພດໂດຍດ່ວນ.

ຄຳຖາມທີ່ພົບເຫັນບໍ່ເຫຼືອ

1. ສາເຫດທີ່ພົບເຫັນບໍ່ເຫຼືອຂອງອາການຄືນໃນກະເພາະມີຫຍັງບ້າງ?

ການຕິດເຊື້ອໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ການບໍ່ອາດຮັບປະທານອາຫານ, ຢາບາງຊະນິດ, ການປ່ຽນແປງຮູບແບບຮອມໂມນ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນສາເຫດທີ່ພົບເຫັນບໍ່ເຫຼືອ.

2. ອາການຄືນໃນກະເພາະໃນຊ່ວງຕັ້ງຄັນແມ່ນປົກກະຕິບໍ?

ອາການຄືນໃນກະເພາະໃນຊ່ວງຕັ້ງຄັນແມ່ນພົບເຫັນບໍ່ເຫຼືອ ແລະ ມັກເກີດໃນສາມເດືອນທຳອິດ. ຖ້າອາການຫນັກ ຫຼື ມີການຫຼຸດນ້ຳໜັກຄວນພົບແພດ.

3. ອາການຄືນໃນກະເພາະໂດຍບໍ່ມີອາເມັນອາດບົດບອກພະຍາດຮ້າຍແຮງໄດ້ບໍ?

ໄດ້, ອາການຄືນໃນກະເພາະທີ່ເກີດຊ້ຳໆ ຫຼື ຕໍ່ເນື່ອງອາດເປັນອາການຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງ ແລະ ຄວນພົບແພດ.

4. ອາຫານໃດຊ່ວຍຫຼຸດອາການຄືນໃນກະເພາະໄດ້?

ເຄັກເຄັມ, ກ້ວຍ, ມັນຕົ້ມ, ເຂົ້າສວນ, ໂຢເກີດ ແລະ ຊຸບບໍ່ມີໄຂມັນມັກຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກະເພາະ.

5. ຂີງ ແລະ ບົ້ງນານປອດໄພສຳລັບທຸກຄົນບໍ?

ສ່ວນໃຫຍ່ປອດໄພ ແຕ່ສຳລັບຜູ້ທີ່ແພ້ ຫຼື ໃຊ້ຢາບາງຊະນິດອາດບໍ່ເໝາະສົມ. ຄວນປຶກສາແພດກ່ອນໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສະໜັບສະໜູນໃດໆ.

6. ເມື່ອໃດຄວນພົບແພດເພື່ອອາການຄືນໃນກະເພາະ?

ຖ້າອາການຄືນໃນກະເພາະຍາວນານ, ມີອາເມັນ, ໄຂ້ສູງ, ເຈັບທ້ອງ ຫຼື ຫຼຸດນ້ຳໜັກຄວນຮັບຄຳປຶກສາຈາກຜູ້ຊຳນານການ.

7. ອາການຄືນໃນກະເພາະໃນເດັກນ້ອຍອັນຕະລາຍບໍ?

ເພາະເດັກນ້ອຍສູນເສຍນ້ຳໄວ ອາການຄືນໃນກະເພາະ ແລະ ອາເມັນທີ່ຍາວນານຄວນໄດ້ຮັບການສັງເກດແລະ ພາໄປພົບແພດ.

8. ອາການຄືນໃນກະເພາະອາດເກີດຈາກສາເຫດທາງຈິດໃຈໄດ້ບໍ?

ໄດ້, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍ, ຄວາມກັງວົນ ແລະ ສະພາບທາງຈິດໃຈບາງຢ່າງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄືນໃນກະເພາະ.

9. ມີວິທີປ້ອງກັນອາການຄືນໃນກະເພາະທີ່ບ້ານບໍ?

ອາກາດບໍ່ມີມົນລະພິດ, ການຮັບປະທານອາຫານເບົາຫຼາຍ, ດື່ມນ້ຳ ແລະ ນ້ຳຊາສົດອາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍໄດ້.

10. ຈະປ້ອງກັນອາການຄືນໃນກະເພາະໃນເວລາເດີນທາງໄດ້ຢ່າງໃດ?

ຮັບປະທານອາຫານເບົາຫຼາຍ, ເບິ່ງອອກນອກຫນ້າຕ່າງ, ພັກຜ່ອນສັ້ນໆ ແລະ ຖ້າຈຳເປັນໃຊ້ຢາຕາມຄຳແນະນຳຂອງແພດ.

11. ອາການຄືນໃນກະເພາະຕໍ່ເນື່ອງອາດເປັນອາການຂອງໂລກໃດບ້າງ?

ແຜໃນກະເພາະ, ກາສຕຣິດ, ພັງຄຣີອາດິດ, ໂລກຖຸງນ້ຳດີບ ແລະ ໂລກລະບົບຍ່ອຍອາຫານອື່ນໆ ລວມທັງພະຍາດທາງການເຜຜາຜົນ ແລະ ປັນຫາທາງປະສາດບາງຢ່າງກໍ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄືນໃນກະເພາະໄດ້.

12. ຢາຕ້ານອາການຄືນໃນກະເພາະທຳໃຫ້ເກີດການຕິດຢາບໍ?

ການໃຊ້ໃນໄລຍະສັ້ນມີຄວາມສຽງຕໍ່ການຕິດຢາຕ່ຳ ແຕ່ການໃຊ້ດົນ ຫຼື ບໍ່ຈຳເປັນອາດເພີ່ມຄວາມສຽງຕໍ່ຜົນຂ້າງເຄີຍ.

13. ໄຂ້ສູງຮ່ວມກັບອາເມັນມີຄວາມໝາຍວ່າຫຍັງ?

ໄຂ້ສູງຮ່ວມກັບອາການຄືນໃນກະເພາະ ແລະ ອາເມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງການຕິດເຊື້ອຮ້າຍແຮງ ຫຼື ພະຍາດອັກເສບ. ຄວນໄດ້ຮັບການປຶກສາທາງການແພດ.

14. ຖ້າມີອາການທ້ອງເສຍຮ່ວມກັບອາການຄືນໃນກະເພາະຄວນເຮັດແນວໃດ?

ຄວນໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບການຮັບປະທານນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ, ຖ້າອາການຖ່າຍຫຼວງດຳເນີນຫຼາຍມື້ ຫຼື ມີເລືອດ, ໄຂ້ສູງ ຄວນພົບແພດ.

15. ນອກເຫນືອຈາກການຕັ້ງຄັນ ການປ່ຽນແປງຮອມໂມນມີຜົນໃຫ້ເກີດອາການຄຽນທ້ອງບໍ?

ວົງຈອນປະຈຳເດືອນ, ໂລກໄທຣອຍ ແລະ ການປ່ຽນແປງຮອມໂມນອື່ນໆ ກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄຽນທ້ອງໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ແຫຼ່ງອ້າງອິງ

• ອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO). “ແຜ່ນພັບຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບອາການຄຽນທ້ອງ ແລະ ອາການອາເມັນ.”

• Mayo Clinic. “ອາການຄຽນທ້ອງ ແລະ ອາການອາເມັນ: ສາເຫດ ແລະ ການຮັກສາ.”

• American College of Gastroenterology. “ຂໍ້ແນະນຳກ່ຽວກັບອາການຄຽນທ້ອງ ແລະ ອາການອາເມັນ.”

• Centers for Disease Control and Prevention (CDC). “ໂລກທີ່ເກີດຈາກອາຫານ.”

• British Medical Journal (BMJ). “ອາການຄຽນທ້ອງ ແລະ ອາການອາເມັນໃນຜູ້ໃຫຍ່: ການທົບທວນທາງຄວາມຄິດທາງການແພດ.”