ຄວາມຮູ້ສຳລັບທຸກຄົນ ແລະທຸກສະຖານທີ່

ທ່ານທັງຫຼາຍ!

ຈົ່ງຟັງຄຳຂອງຂ້ອຍໃຫ້ດີ.

ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ ບາງທີຫຼັງຈາກປີນີ້ ຂ້ອຍອາດຈະບໍ່ໄດ້ພົບພົນກັບພວກເຈົ້າຢູ່ນີ້ອີກຕະຫຼອດໄປ.

ທ່ານທັງຫຼາຍ!

ມື້ອາຣາຟາເປັນມື້ທີ່ສັກສິດແນວໃດ, ເດືອນຊິວຫິດຈະເປັນເດືອນທີ່ສັກສິດແນວໃດ, ເມືອງມັກກະເປັນເມືອງທີ່ມີພອນແນວໃດ; ຊີວິດ, ຊັບສິນ, ແລະເກີດຂອງພວກເຈົ້າກໍເປັນສິ່ງສັກສິດແນວກັນ, ປອດໄພຈາກການຮຸກຮານທຸກຮູບແບບ.

ມິດສະຫາຍຂອງຂ້ອຍ!

ມື້ອື່ນພວກເຈົ້າຈະໄດ້ພົບພຣະອົງຂອງພວກເຈົ້າ ແລະຈະຖືກຖາມເຖິງທຸກການກະທຳໃນມື້ນີ້. ຢ່າກັບໄປສູ່ຄວາມຫຼົງຜິດເກົ່າໆແລ້ວຂ້າກັນເອງຫຼັງຈາກຂ້ອຍ. ຂໍໃຫ້ຜູ້ຢູ່ນີ້ໄດ້ແຈ້ງໃຫ້ຜູ້ບໍ່ຢູ່ນີ້ຮູ້. ບາງທີຜູ້ທີ່ຖືກແຈ້ງອາດຈະເຂົ້າໃຈແລະຮັກສາໄດ້ດີກວ່າຜູ້ທີ່ຢູ່ນີ້ແລະໄດ້ຍິນ.

ມິດສະຫາຍຂອງຂ້ອຍ!

ຜູ້ໃດທີ່ມີຂອງຝາກຢູ່ກັບຕົນ ຈົ່ງສົ່ງຄືນໃຫ້ເຈົ້າຂອງຂອງມັນ.

ການກິນດອກເບ້ຍທຸກປະເພດໄດ້ຖືກຍົກເລີກແລ້ວ, ຢູ່ໃຕ້ຕີນຂອງຂ້ອຍ.

ແຕ່ພວກເຈົ້າຕ້ອງຈ່າຍເງິນຕົ້ນຂອງຫນີ້. ຢ່າຂ່ມເຫັງ ແລະຢ່າຖືກຂ່ມເຫັງ.

ດ້ວຍຄຳສັ່ງຂອງພຣະເຈົ້າ ການກິນດອກເບ້ຍໄດ້ຖືກຫ້າມແລ້ວ. ທຸກຮູບແບບຂອງປະເພນີອັນຊົ່ວຮ້າຍທີ່ຫຼົງເຫຼືອມາຈາກຍຸກຄວາມຫຼົງຜິດ ຢູ່ໃຕ້ຕີນຂອງຂ້ອຍ. ດອກເບ້ຍອັນດັບທຳອິດທີ່ຂ້ອຍຍົກເລີກຄືດອກເບ້ຍຂອງອັບດູລມຸຕຕະລິບ ບຸດຂອງອັບດູລມຸຕຕະລິບ.

ມິດສະຫາຍຂອງຂ້ອຍ!

ການແກ້ແຄ້ນເລືອດໃນຍຸກຄວາມຫຼົງຜິດກໍໄດ້ຖືກຍົກເລີກແລ້ວ. ການແກ້ແຄ້ນເລືອດອັນດັບທຳອິດທີ່ຂ້ອຍຍົກເລີກຄືການແກ້ແຄ້ນເລືອດຂອງຫຼານຂອງອັບດູລມຸຕຕະລິບ ຣາບີອາ.

ທ່ານທັງຫຼາຍ!

ມື້ນີ້ມານສາຕານໄດ້ສູນເສຍອຳນາດແລະອິດທິພົນໃນດິນແດນນີ້ຂອງພວກເຈົ້າຢ່າງຖາວອນ. ແຕ່ຖ້າພວກເຈົ້າປະພຶດຕາມມັນໃນເລື່ອງນ້ອຍໆທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຍົກເລີກ ນັ້ນກໍຈະເຮັດໃຫ້ມັນພໍໃຈ. ຈົ່ງລະວັງເລື່ອງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮັກສາສາສະໜາຂອງພວກເຈົ້າ.

ທ່ານທັງຫຼາຍ!

ຂ້ອຍແນະນຳໃຫ້ພວກເຈົ້າຮັກສາສິດຂອງຜູ້ຍິງ ແລະຢ່າງກົວພຣະເຈົ້າໃນເລື່ອງນີ້. ພວກເຈົ້າໄດ້ຮັບຜູ້ຍິງເປັນຂອງຝາກຂອງພຣະເຈົ້າ; ພວກເຈົ້າໄດ້ຮັບພວກເຂົາເປັນພັນລະຍາດ້ວຍການສັນຍາຕໍ່ພຣະເຈົ້າ. ພວກເຈົ້າມີສິດເຫືອນຜູ້ຍິງ ແລະຜູ້ຍິງກໍມີສິດເຫືອນພວກເຈົ້າ. ສິດຂອງພວກເຈົ້າເຫືອນຜູ້ຍິງຄື ພວກເຂົາບໍ່ໃຫ້ຜູ້ທີ່ພວກເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈເຂົ້າມາໃນຄອບຄົວ. ສິດຂອງຜູ້ຍິງເຫືອນພວກເຈົ້າຄື ພວກເຈົ້າຕ້ອງຫາອາຫານ ແລະເສື້ອຜ້າໃຫ້ຕາມຈາຣະຍະ.

ທ່ານຜູ້ມີຄວາມເຊື່ອ!

ຂ້ອຍປະໄວ້ສອງຂອງຝາກໃຫ້ພວກເຈົ້າ ຖ້າພວກເຈົ້າຢຶດໝັ້ນໃນນັ້ນຢ່າງແນ່ນຫນາ ພວກເຈົ້າຈະບໍ່ຫຼົດທາງເລີຍ. ຂອງຝາກເຫຼົ່ານັ້ນຄື ຄຳພີຂອງພຣະເຈົ້າ ຄູຣອານ ແລະ ສຸນນະຂອງຜູ້ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຂອງພຣະເຈົ້າ.

ທ່ານຜູ້ມີຄວາມເຊື່ອ!

ຈົ່ງຟັງຄຳຂອງຂ້ອຍໃຫ້ດີ ແລະຮັກສາໃຫ້ດີ! ມຸສລິມເປັນພີ່ນ້ອງກັນ ແລະມຸສລິມທຸກຄົນເປັນພີ່ນ້ອງກັນ. ບໍ່ມີການລຸກລ້າຍສິດຂອງພີ່ນ້ອງໃນສາສະໜາເດັດຂາດ. ແຕ່ຖ້າໃຫ້ດ້ວຍໃຈສຸກໃຈກໍອີກເລື່ອງໜຶ່ງ.

ມິດສະຫາຍຂອງຂ້ອຍ!

ຢ່າຂ່ມເຫັງຕົນເອງ. ຈິດໃຈຂອງພວກເຈົ້າກໍມີສິດເຫືອນຕົນເອງເຊັ່ນກັນ.

ທ່ານທັງຫຼາຍ!

ພຣະອົງຂອງພວກເຈົ້າມີພຽງອົງດຽວ. ພໍ່ຂອງພວກເຈົ້າກໍມີພຽງຄົນດຽວ. ທຸກຄົນເປັນລູກຫຼານຂອງອາດາມ, ແລະອາດາມມາຈາກດິນ. ຊາວອາຣັບບໍ່ມີຄວາມເຫັນເຫືອນຊາວທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຣັບ, ແລະຊາວທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຣັບກໍບໍ່ເຫັນເຫືອນຊາວອາຣັບ; ຄົນຜິວແດງບໍ່ເຫັນເຫືອນຄົນຜິວດຳ, ແລະຄົນຜິວດຳກໍບໍ່ເຫັນເຫືອນຄົນຜິວແດງ. ຄວາມເຫັນເຫືອນຢູ່ທີ່ຄວາມຍໍາເກງພຣະເຈົ້າ. ຜູ້ທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍສຸດໃນສາຍພຣະເຈົ້າຄືຜູ້ທີ່ຍໍາເກງພຣະເຈົ້າຫຼາຍສຸດ.

ທ່ານທັງຫຼາຍ!

ພຣະເຈົ້າໄດ້ມອບສິດໃຫ້ແກ່ເຈົ້າຂອງສິດທຸກຄົນແລ້ວ. ທຸກຄົນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ບາບຂອງຕົນ. ພໍ່ບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ບາບຂອງລູກ ແລະລູກກໍບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ບາບຂອງພໍ່.

ຈົ່ງລະວັງ! ຢ່າເຮັດສິ່ງທີ່ຕໍ່ໄປນີ້ດົນດັດ:

ຢ່າເອົາສິ່ງໃດມາຮ່ວມກັບພຣະເຈົ້າ.

ຢ່າຂ້າຊີວິດທີ່ພຣະເຈົ້າຫ້າມແລະມີຄວາມສັກສິດຢ່າງບໍ່ມີເຫດຜົນ.

ຢ່າປະພຶດຜິດທາງເພດ.

ຢ່າລັກຂໍ້ງຂອງຜູ້ອື່ນ.

ທ່ານທັງຫຼາຍ!

ມື້ອື່ນພວກເຂົາຈະຖາມເຖິງຂ້ອຍຈາກພວກເຈົ້າ. ພວກເຈົ້າຈະຕອບວ່າແນວໃດ?

ມິດສະຫາຍຕອບວ່າ:

"ພຣະອົງໄດ້ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຂອງພຣະເຈົ້າ; ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ສົ່ງຂໍ້ຄວາມ, ແລະໄດ້ແນະນຳ ແລະໃຫ້ຄຳແນະນຳແກ່ພວກເຮົາ."

ທ່ານສົ່ງຂໍ້ຄວາມຍົກນິ້ວຊີ້ຂຶ້ນຟ້າສາມຄັ້ງ

"ຂໍໃຫ້ພຣະອົງເປັນພະຍານ! ພຣະເຈົ້າເອີຍ!

ຂໍໃຫ້ພຣະອົງເປັນພະຍານ! ພຣະເຈົ້າເອີຍ!

ຂໍໃຫ້ພຣະອົງເປັນພະຍານ! ພຣະເຈົ້າເອີຍ!"

ພຣະມູຫັມມັດ ສະລະລະຫູ ອະເລຍິຮິ ວະສະລຳ

ຄວາມຕ້ອງການນອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ໃນວິຊາການແພດມັກຖືກເອີ້ນວ່າ ຮິບເປີສອມເນຍ. ສະພາບນີ້ ປະກົດອອກມາໃນຮູບແບບທີ່ບຸກຄົນຮູ້ສຶກຢາກນອນຢ່າງຫນັກໃນຕອນກາງວັນ ແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕື່ນຢູ່ ຫຼືປະຕິບັດຫນ້າທີ່ປະຈຳວັນ. ຮິບເປີສອມເນຍ ສາມາດລົດຄຸນນະພາບຊີວິດຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະມັກຈະຕ້ອງການການສະໜັບສະໜູນດ້ານສຸຂະພາບຢ່າງມືອາຊີບ. ໃນບົດຄວາມນີ້ ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາຄວາມສຳພັນຂອງສະພາບນອນຕໍ່ເນື່ອງກັບພະຍາດຕ່າງໆ ແລະວິທີຈັດການພ້ອມທັງເຫດຜົນທົ່ວໄປ.

ເຫດຜົນຫຼັກຂອງຄວາມຕ້ອງການນອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງມີຫຍັງບ້າງ?

1. ຮິບເປີສອມເນຍແມ່ນຫຍັງ?

ຮິບເປີສອມເນຍແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິການນອນທີ່ມີລັກສະນະເປັນຄວາມຕ້ອງການນອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນຮູ້ສຶກງ່ວງໃນມື້. ສະພາບນີ້ສາມາດແບ່ງໄດ້ເປັນສອງປະເພດຫຼັກ: ຮິບເປີສອມເນຍແບບອິດິໂອພາຕິກ ແລະແບບຊອບເຄີນເດີ. ຮິບເປີສອມເນຍແບບອິດິໂອພາຕິກແມ່ນເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຊັດເຈນ ແມ່ນແມ່ນວ່ານອນຫຼາຍໃນຕອນກາງຄືນ ແຕ່ຕື່ນມາຍັງຮູ້ສຶກເມື່ອຍ. ຮິບເປີສອມເນຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດສັງຄົມ ແລະການເຮັດວຽກ ລົດຄຸນນະພາບຊີວິດ. ການວິນິດໄຊ ແລະການຮັກສາຕ້ອງໃຫ້ຜູ້ຊຳນານການປະເມີນ.

2. ອາການນອນສະເຫຼີມທີ່ເກີດຈາກນາຄໂຣເລັບຊີ

ນາຄໂຣເລັບຊີແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບຄວບຄຸມວົງຈອນນອນ-ຕື່ນຂອງສະໝອງ. ຜູ້ປ່ວຍຈະປະສົບກັບອາການນອນສະເຫຼີມຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໃນເວລາທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ. ນອກເຫນືອຈາກນັ້ນ ອາດມີການສູນເສຍການຄວບຄຸມກ້າມເນື້ອ (ຄາຕາພະເລັກຊີ) ການບໍ່ສາມາດເຄື່ອນໄຫວໃນຂະນະຈະນອນ ຫຼືຕື່ນ (ອາການອຳມະພາດ) ແລະພົບຮູບພາບຫຼອກຕາຂະນະນອນ. ນາຄໂຣເລັບຊີຕ້ອງການການຕິດຕາມທາງການແພດເນື່ອງຈາກສາມາດກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກປະຈຳວັນ ແລະຄວາມປອດໄພ.

3. ຄວາມຕ້ອງການນອນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຈາກພະຍາດຊຶມເສົ້າ

ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດໃຈ ໂດຍສະເພາະພະຍາດຊຶມເສົ້າ ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຕ້ອງການນອນຫຼາຍ. ຜູ້ປ່ວຍຊຶມເສົ້າມັກຈະມີອາການເມື່ອຍລ້າຕະຫຼອດເວລາ ພະລັງງານຫຼຸດລົງ ແລະມີຄວາມຕ້ອງການນອນຕໍ່ເນື່ອງໃນມື້. ນອກຈາກນັ້ນອາດມີການຜິດປົກກະຕິໃນການນອນ ເຊັ່ນ ອາການນອນບໍ່ຫຼັບ (ອິນໂຊມເນຍ) ຫຼືຮິບເປີສອມເນຍ. ການຮັກສາອາດປະກອບດ້ວຍການສະໜັບສະໜູນທາງຈິດໃຈ ແລະຢາເມື່ອຈຳເປັນ.

4. ໂຣກເມື່ອຍລ້າເລື້ອງຮັງ (CFS)

ໂຣກເມື່ອຍລ້າເລື້ອງຮັງແມ່ນອາການເມື່ອຍລ້າທີ່ບໍ່ຫາຍໄປດ້ວຍການພັກຜ່ອນ ແລະບໍ່ສາມາດອະທິບາຍເຫດຜົນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ. ແມ່ນແມ່ນວ່ານອນພໍດີແລ້ວ ແຕ່ຜູ້ປ່ວຍຍັງຮູ້ສຶກບໍ່ສົດຊື່ນ; ນອກຈາກນັ້ນອາດມີອາການເຈັບກ້າມເນື້ອ ແລະຫົວ ມີບັນຫາການມຸ່ງເນັ້ນ ແລະຄວາມຈຳ. ຫາກສົງໃສວ່າເປັນ CFS ຄວນສືບຄົ້ນຫາເຫດຜົນອື່ນທີ່ອາດຢູ່ຂ້າງໃຕ້ດ້ວຍ.

5. ອາການພັກຫາຍໃນຕອນນອນ: ເຫດຜົນຂອງການນອນບໍ່ມີຄຸນນະພາບ

ອາການພັກຫາຍໃນຕອນນອນແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ມີການຢຸດຫາຍໃຈໃນຕອນນອນແບບຊົ່ວຄາວ. ອາການນີ້ເຮັດໃຫ້ຕ້ອງຕື່ນບໍ່ຫຼາຍໃນຕອນກາງຄືນ ແລະການນອນບໍ່ເປັນການພັກຜ່ອນທີ່ດີ; ນີ້ເຮັດໃຫ້ມີອາການເມື່ອຍຫຼາຍໃນຕອນກາງວັນ ແລະຢາກນອນ. ການຮັກສາອາການພັກຫາຍໃນຕອນນອນບໍ່ພຽງແຕ່ພັດທະນາຄຸນນະພາບການນອນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສຽງສຸຂະພາບອື່ນໆເຊັ່ນ ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະໂຣກຫົວໃຈ.

6. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕໍ່ມະໄລແລະຄວາມເມື່ອຍຕໍ່ເນື່ອງ

ຕໍ່ມະໄລຜະລິດຮອມໂມນທີ່ຄວບຄຸມການເຜົາຜານ. ໂດຍສະເພາະການເຮັດວຽກຫຼຸດລົງຂອງຕໍ່ມະໄລ (ຮິໂພໄທຣອິດິຊິມ) ຈະເຮັດໃຫ້ການຜະລິດພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ. ຜົນຄືບຸກຄົນຈະມີອາການເມື່ອຍ ເມື່ອຍລ້າ ແລະຢາກນອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຮິໂພໄທຣອິດິຊິມສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍການຮັກສາທີ່ເໝາະສົມ.

7. ພະຍາດເລືອດຈາງ (ອາເນມີ) ແລະພະລັງງານທີ່ຫຼຸດລົງ

ອາເນມີແມ່ນການທີ່ຮ່າງກາຍມີເມັດເລືອດແດງທີ່ສຸຂະພາບບໍ່ພໍດີ. ເມັດເລືອດແດງມີຫນ້າທີ່ຂົນສົ່ງອອກຊິເຈັນ ແລະໃນອວຍະວະທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອອກຊິເຈັນພໍດີຈະເຮັດໃຫ້ເມື່ອຍ ແລະຢາກນອນ. ອາເນມີທີ່ພົບບໍ່ຫຼາຍຄືການຂາດເຫຼັກ. ອາການມັກຈະຫຼຸດລົງໄດ້ດ້ວຍການຮັກສາທີ່ເໝາະສົມ.

8. ຜົນກະທົບຂອງໂຣກເບົາຫວານຕໍ່ຄວາມເມື່ອຍ

ໂຣກເບົາຫວານແມ່ນໂຣກເລື້ອງຮັງທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດໄດ້ດີ. ລະດັບນ້ຳຕານທີ່ບໍ່ສະເຫມີສະເຫມອຈະຮົ້ມເຫັດໃຫ້ການຜະລິດພະລັງງານທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຊີວິດບໍ່ພຽງພໍ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍທັງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈ ພ້ອມຄວາມຕ້ອງການນອນຫຼາຍ. ການຄວບຄຸມໂຣກເບົາຫວານຢ່າງມີປະສິດທິພາບສາມາດຫຼຸດອາການໄດ້ຫຼາຍ.

ເມື່ອໃດຄວນໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຄວາມຕ້ອງການນອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ?

ຄົນທຸກວັຍອາດຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະງ່ວງໃນບາງເວລາ. ແຕ່ຖ້າສະພາບນີ້ເກີດຂຶ້ນຕໍ່ເນື່ອງ ແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດ ແລະການເຮັດວຽກປະຈຳວັນຢ່າງຊັດເຈນ ຄວນໄດ້ຮັບການປະເມີນທາງການແພດ. ຫຼັງຈາກຮູ້ເຫດຜົນທີ່ຢູ່ຂ້າງໃຕ້ແລ້ວ ອາການມັກຈະຫຼຸດລົງໄດ້ດ້ວຍການຮັກສາທີ່ເໝາະສົມ ຫຼືປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ.

ຄຳຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍ

1. ຖ້າຂ້ອຍນອນຫຼາຍຕໍ່ເນື່ອງ ມັນບົດບອກປັນຫາສຸຂະພາບຮຸນແຮງບໍ?

ຄວາມຕ້ອງການນອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງບາງຄັ້ງອາດກ່ຽວຂ້ອງກັບວິຖີຊີວິດ ແຕ່ກໍອາດມີສາເຫດສຸຂະພາບຢູ່ຂ້າງໃຕ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ໂດຍສະເພາະຖ້າອາການກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນ ຄວນພົບຜູ້ຊຳນານການສຸຂະພາບ.

2. ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຮິບເປີສອມເນຍ ແລະນາຄໂຣເລັບຊີແມ່ນຫຍັງ?

ຮິບເປີສອມເນຍມີລັກສະນະເປັນຄວາມງ່ວງຫຼາຍໃນມື້ ໃນຂະນະທີ່ນາຄໂຣເລັບຊີມີອາການນອນສະເຫຼີມກະທັນຫັນ ແລະສູນເສຍການຄວບຄຸມກ້າມເນື້ອຮ່ວມດ້ວຍ. ນາຄໂຣເລັບຊີມັກເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງປະສາດທີ່ສັບຊ້ອນຫຼາຍກວ່າ.

3. ຜົນກະທົບຂອງພະຍາດຊຶມເສົ້າຕໍ່ການນອນແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດຊຶມເສົ້າສາມາດປະກົດອອກໃນຮູບແບບອາການນອນບໍ່ຫຼັບ (ອິນໂຊມເນຍ) ແລະການນອນຫຼາຍ (ຮິບເປີສອມເນຍ). ນອກຈາກນັ້ນອາດມີອາການຕື່ນມາເມື່ອຍໃນຕອນເຊົ້າ ແລະຂາດພະລັງງານໃນມື້.

4. ອາການພັກຫາຍໃນຕອນນອນສາມາດຮັກສາໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແທ້ ອາການພັກຫາຍໃນຕອນນອນເປັນໂຣກທີ່ຮັກສາໄດ້. ວິທີຮັກສາປະກອບດ້ວຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ອຸປະກອນອາກາດຄວາມດັນບວກ (CPAP) ອຸປະກອນໃນປາກ ແລະບາງກໍລະນີອາດຕ້ອງຜ່າຕັດ.

5. ຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງໂຣກເມື່ອຍລ້າເລື້ອງຮັງ ແລະຄວາມຕ້ອງການນອນຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນຫຍັງ?

ຜູ້ປ່ວຍໂຣກເມື່ອຍລ້າເລື້ອງຮັງມັກຈະມີອາການເມື່ອຍທີ່ບໍ່ຫາຍເຖິງແມ່ນວ່ານອນພໍດີ ແລະບາງຄັ້ງມີຄວາມຕ້ອງການນອນຫຼາຍ. ແຕ່ຄວາມຕ້ອງການນອນຕໍ່ເນື່ອງອາດເກີດຈາກເຫດຜົນອື່ນໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

6. ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ຢ່າງໃດວ່າມີພະຍາດເລືອດຈາງ?

ອາການຂອງອາເນມີປະກອບດ້ວຍຄວາມເມື່ອຍຕໍ່ເນື່ອງ ເມື່ອຍລ້າ ຜິວຂາວ ແລະເມື່ອຍງ່າຍ. ການວິນິດໄຊທີ່ແນ່ນອນຕ້ອງໃຊ້ການກວດເລືອດ.

7. ປັນຫາຕໍ່ມະໄລມີຜົນຕໍ່ການນອນແນວໃດ?

ເມື່ອຕໍ່ມະໄລຜະລິດຮອມໂມນບໍ່ພໍ (ຮິໂພໄທຣອິດິຊິມ) ຈະເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຫຼຸດລົງຢ່າງຊັດເຈນ ແລະມີຄວາມຕ້ອງການນອນເພີ່ມຂຶ້ນ. ອາການມັກຈະຫຼຸດລົງໄດ້ດ້ວຍການຮັກສາທີ່ເໝາະສົມ.

8. ການຄວບຄຸມເບົາຫວານສາມາດຫຼຸດຄວາມເມື່ອຍໄດ້ບໍ?

ການຄວບຄຸມລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດໃຫ້ສະເຫມີສະເຫມອ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານໂດຍລວມ ແລະຫຼຸດຄວາມຕ້ອງການນອນຂອງທ່ານໄດ້.

9. ບາງຄັ້ງນອນຫຼາຍແຕ່ຍັງຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ເປັນເພາະຫຍັງ?

ສະພາບນີ້ອາດມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ: ອາການພັກຫາຍໃນຕອນນອນ ພະຍາດຊຶມເສົ້າ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕໍ່ມະໄລ ອາເນມີ ຫຼືໂຣກການເຜົາຜານອື່ນໆ. ຖ້າອາການຢູ່ນານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍ.

10. ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ?

ພະຍາຍາມມີນິສັຍການນອນທີ່ສະເຫມີສະເຫມອ ກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນ ໃສ່ໃຈການອອກກຳລັງກາຍ. ແຕ່ຖ້າອາການຍັງຢູ່ ຄວນຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກຜູ້ຊຳນານການສຸຂະພາບ.

11. ຄວາມຕ້ອງການນອນຕໍ່ເນື່ອງພົບເຫັນຫຼາຍໃນຜູ້ສູງອາຍຸບໍ?

ການນອນອາດມີການປ່ຽນແປງໃນວັຍຊະລາ ແຕ່ຮິບເປີສອມເນຍຕໍ່ເນື່ອງອາດບົດບອກປັນຫາສຸຂະພາບ. ໂດຍສະເພາະຖ້າເກີດຂຶ້ນໃໝ່ຄວນປະເມີນທາງການແພດ.

12. ຄວາມຕ້ອງການນອນຕໍ່ເນື່ອງພົບເຫັນໃນເດັກໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແທ້ ເດັກອາດມີຄວາມຕ້ອງການນອນຫຼາຍເນື່ອງຈາກເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ. ຖ້າມີການປ່ຽນແປງທີ່ຍາວນານ ຫຼືກະທັນຫັນ ຄວນພາໄປພົບທ່ານໝໍເດັກ.

13. ໂຣກອື່ນໆໃດບ້າງທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຕ້ອງການນອນຕໍ່ເນື່ອງ?

ໄຕວາຍ ການຕິດເຊື້ອເລື້ອງຮັງ ຜົນຂ້າງເຄຽງຂອງຢາບາງຢ່າງ ແລະໂຣກປະສາດບາງຢ່າງກໍອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການນີ້ໄດ້.

ແຫຼ່ງອ້າງອີງ

• ອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO) – ແຜ່ນຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິການນອນ

• ສະພາພັນອຸດສາຫະກຳນອນຂອງອາເມຣິກາ (AASM) – ການຈັດປະເພດແລະຈັດການຄວາມຜິດປົກກະຕິການນອນ

• ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນໂຣກຂອງສະຫະລັດ (CDC) – ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນໂຣກເມື່ອຍລ້າເລື້ອງຮັງ

• ສະພາຈິດແພດອາເມຣິກາ (APA) – ເກນວິນິດໄຊພະຍາດຊຶມເສົ້າຮຸນແຮງ

• ສະພາເບົາຫວານອາເມຣິກາ (ADA) – ແນວທາງການຈັດການເບົາຫວານ

• Journal of Clinical Sleep Medicine – ບົດທົບທວນກ່ຽວກັບຮິບເປີສອມເນຍ ແລະນາຄໂຣເລັບຊີ

ຄວາມຮູ້ສຶກເຫັນເຫັນດັ່ງຖືກຂີມຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຊາຕາມຮ່າງກາຍ ມັກຖືກເອີ້ນວ່າ “ພາເຣສເຕຊີ” ແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກກັງວົນ. ເນື່ອງຈາກມີພະຍາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການນີ້, ຄວາມຍາວນານແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເປັນສິ່ງສຳຄັນ. ດ້ານລຸ່ມນີ້ ແມ່ນເຫດຜົນຫຼັກໆຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຖືກຂີມ ແລະປະເດັນພື້ນຖານທີ່ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບສະພາບເຫຼົ່ານີ້.

ການບີບອັດຂອງປະສາດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຊາ

ເມື່ອປະສາດຖືກບີບອັດໃນບາງພື້ນທີ່ ທຳໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແລະປະສາດບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງພຽງພໍ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຊາແລະຖືກຂີມໃນເນື້ອເຢື້ອ. ຕົວຢ່າງທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີຄື ການບີບອັດຂອງປະສາດມີເດຍນໃນຂໍ້ມື ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຄາຣ໌ພາວທູນເນວ. ໃນສະພາບນີ້ ມືແລະນິ້ວມືອາດຈະຊາ ມີຄວາມຮູ້ສຶກຊາ ແລະອາດຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ໃນທຳນອງດຽວກັນ ການບີບອັດຂອງປະສາດຊີອາຕິກໃນເອວະ ອາດເຮັດໃຫ້ແຂ້ງມີຄວາມຮູ້ສຶກຖືກຂີມແລະເຈັບ. ການບີບອັດຂອງປະສາດສ່ວນໃຫຍ່ເກີດຈາກເຫດຜົນທາງກາຍະພາບ (ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຊ້ຳໆ, ທ່າທາງທີ່ຜິດ, ອຸບັດເຫດ) ແຕ່ການວິນິດໄຊແລະວາງແຜນການຮັກສາຈາກຜູ້ຊຳນານເປັນສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້.

ຄວາມເສຍຫາຍຂອງປະສາດເນື່ອງຈາກໂລກເບົາຫວານ (ນິວໂຣພາທີຂອງເບົາຫວານ)

ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດທີ່ສູງເປັນເວລາດົນ ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໃນເຊວປະສາດໄດ້. ນິວໂຣພາທີທີ່ເກີດຈາກເບົາຫວານ ຈະມີອາການຖືກຂີມ, ຊາ, ແລະຮູ້ສຶກເຜົາໃນມືຫຼືຕີນ; ມັກຈະເກີດທັງສອງຂ້າງ. ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານມັກພົບອາການນີ້ບໍ່ນ້ອຍ ດັ່ງນັ້ນການຄວບຄຸມນ້ຳຕານໃນເລືອດແລະການຕິດຕາມຢ່າງສະເຫຼີມສຳຄັນ.

ບົດບາດຂອງການຂາດວິຕາມິນ

ການຂາດວິຕາມິນບາງຢ່າງໃນຮ່າງກາຍ ອາດກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງປະສາດ. ໂດຍສະເພາະການຂາດວິຕາມິນ B12 ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນການສົ່ງສັນຍານຂອງປະສາດ ແລະສຸດທ້າຍເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖືກຂີມ, ຄວາມຮູ້ສຶກຊາ. ການຂາດ B12 ມັກເກີດໃນຜູ້ທີ່ບໍ່ກິນອາຫານຈາກສັດ, ມີບັນຫາການດູດຊຶມ ຫຼືຜູ້ສູງອາຍຸ. ເມື່ອແກ້ໄຂການຂາດນີ້ ອາການມັກຈະຫຼຸດລົງ.

ໂລກຂອງລະບົບປະສາດກາງ: ມັນຕິພິນສະຄະໂລໂຣສ (MS)

ມັນຕິພິນສະຄະໂລໂຣສແມ່ນພະຍາດເຣື້ອຮັງແລະດຳເນີນໄປຂ້າງໜ້າ ທີ່ລະບົບພຸມຄຸ້ມກັນເຮັດລາຍປະສາດຂອງຕົນເອງ. ໃນພະຍາດນີ້ ຊັ້ນມາຍີລິນທີ່ຫໍ້ຮອບເສັ້ນປະສາດຈະເສຍຫາຍ ເຮັດໃຫ້ການສົ່ງສັນຍານປະສາດບໍ່ປົກກະຕິ. ໃນ MS ອາດມີອາການຖືກຂີມ, ຊາ, ມີບັນຫາການມອງເຫັນ, ກ້າມເນື້ອອ່ອນແຮງ ແລະບັນຫາການດຸລະພາບໃນຫຼາຍສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຄົບຄືກັບພະຍາດອື່ນ ດັ່ງນັ້ນຄວນໄດ້ຮັບການປຶກສາຈາກຜູ້ຊຳນານດ້ານປະສາດ.

ຄວາມເສຍຫາຍຂອງປະສາດຊາຍຂອງຮ່າງກາຍ (ນິວໂຣພາທີຊາຍ)

ການເສຍຫາຍຂອງປະສາດທີ່ຢູ່ນອກລະບົບປະສາດກາງ ເອີ້ນວ່າ “ນິວໂຣພາທີຊາຍ”. ອຸບັດເຫດ, ການຕິດເຊື້ອ, ສານພິດ ຫຼືພະຍາດເຣື້ອຮັງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດໄດ້. ອາການສຳຄັນຄື ຄວາມຮູ້ສຶກຖືກຂີມ, ເຜົາ, ຊາໃນມືແລະຕີນ. ການຮັກສາຕາມເຫດຜົນສາມາດຄວບຄຸມອາການໄດ້.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕໍ່ມີໄຮໂຣຍ: ໄຮໂປໄທຣອິດິຊຶມ

ໄຮໂປໄທຣອິດິຊຶມແມ່ນພະຍາດທີ່ຕໍ່ມີໄຮຜະລິດຮອມໂມນບໍ່ພຽງພໍ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຖືກກະທົບຫຼາຍດ້ານ. ການເຮັດວຽກຂອງປະສາດຈະຖືກກະທົບເນື່ອງຈາກການເຜົາຜານຊ້າລົງ. ອາການທີ່ພົບໄດ້ບ່ອຍຄື ຄວາມຮູ້ສຶກຊາ ແລະຖືກຂີມໃນມືແລະຕີນ. ອາດມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມດ້ວຍ ເຊັ່ນ ເມື່ອຍ, ນ້ຳໜັກເພີ່ມ, ໄວຕໍ່ຄວາມໜາວ ແລະຮູ້ສຶກບໍ່ດີ. ການຮັກສາແມ່ນການເພີ່ມຮອມໂມນໄທຣອິດ.

ການຕິດເຊື້ອແລະພະຍາດອັກເສບ

ການຕິດເຊື້ອບາງຢ່າງ ຫຼືພະຍາດທີ່ລະບົບພຸມຄຸ້ມກັນເຮັດວຽກຫຼາຍ ອາດເຮັດໃຫ້ປະສາດໄວຕໍ່ການກະຕຸ້ນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ໂລກງູສິບຂອງເຊື້ອໄວຣັສເຮີພີສຊອດເຕີ ເຮັດໃຫ້ປະສາດອັກເສບ ແລະມີຜືນຮ່ວມກັບອາການເຈັບແຮງແລະຖືກຂີມ. ພະຍາດອັກເສບເຣື້ອຮັງບາງຢ່າງເຊັ່ນ ຮູມາໂຕອິດອາທຣາຍຕິດ ອາດເຮັດໃຫ້ປະສາດຖືກບີບອັດ ຫຼືເສຍຫາຍ ແລະເຮັດໃຫ້ມີອາການຊາ.

ຄວາມຮູ້ສຶກຖືກຂີມໃນຮ່າງກາຍບາງຄັ້ງອາດເປັນຊົ່ວຄາວແລະບໍ່ອັນຕະລາຍ. ແຕ່ຖ້າອາການຢູ່ນານ, ເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼືກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນ ຄວນໄປພົບແພດເພື່ອຫາເຫດຜົນແລະວາງແຜນການຮັກສາທີ່ເໝາະສົມ.

ຄຳຖາມທີ່ພົບໄດ້ບ່ອຍ

1. ຄວາມຮູ້ສຶກຖືກຂີມໃນຮ່າງກາຍອັນຕະລາຍບໍ?

ເປັນສ່ວນໃຫຍ່ອາການນີ້ເກີດຈາກເຫດຜົນຊົ່ວຄາວແລະບໍ່ອັນຕະລາຍ; ແຕ່ຖ້າມີອາການຮຸນແຮງ, ຢູ່ນານ ຫຼືມີອາການອື່ນຮ່ວມດ້ວຍ ອາດຈະມີພະຍາດສຳຄັນຢູ່ພາຍໃຕ້ ຈຶ່ງຄວນໄດ້ຮັບການປຶກສາທາງການແພດ.

2. ການບີບອັດປະສາດຈະຫາຍໄດ້ຢ່າງໃດ?

ການຮັກສາການບີບອັດປະສາດຂຶ້ນກັບເຫດຜົນພື້ນຖານ. ກໍລະນີເບົາບາງ ການພັກຜ່ອນ, ປ່ຽນທ່າທາງ ແລະອອກກຳລັງກາຍອາດພຽງພໍ. ກໍລະນີຮຸນແຮງອາດຕ້ອງໃຊ້ຢາຫຼືຜ່າຕັດ.

3. ນິວໂຣພາທີຂອງເບົາຫວານຈະຫາຍສິ້ນເຊີຍໄດ້ບໍ?

ນິວໂຣພາທີຂອງເບົາຫວານມັກເປັນເຣື້ອຮັງແລະດຳເນີນໄປຂ້າງໜ້າ. ການຄວບຄຸມນ້ຳຕານໃນເລືອດໄດ້ດີຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການ ແຕ່ຄວາມເສຍຫາຍໃນປະສາດອາດບໍ່ສາມາດຟື້ນຟູໄດ້.

4. ອາການໃດທີ່ເກີດໃນການຂາດວິຕາມິນ B12?

ການຂາດ B12 ອາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກຖືກຂີມ, ຄວາມຮູ້ສຶກຊາໃນມືແລະຕີນ, ອ່ອນແຮງ, ເມື່ອຍ ແລະມີບັນຫາຄວາມຈຳອື່ນໆ.

5. ຄວາມຮູ້ສຶກຖືກຂີມໃນ MS ຈະຢູ່ຖາວອນບໍ?

ໃນ MS ຄວາມຮູ້ສຶກຖືກຂີມອາດເກີດໃນຊ່ວງທີ່ມີອາການກຳເນີດ ແລະອາດຫຼຸດລົງໃນເວລາຕໍ່ມາ. ແຕ່ອາການນີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະຄົນ.

6. ການທົດສອບໃດທີ່ໃຊ້ໃນນິວໂຣພາທີຊາຍ?

ການທົດສອບການສົ່ງສັນຍານປະສາດ (EMG), ການກວດເລືອດ ແລະການກວດພາບຖ້າຈຳເປັນ.

7. ຖ້າບໍ່ຮັກສາໄຮໂປໄທຣອິດິຊຶມຈະເກີດບັນຫາບໍ?

ແມ່ນ. ຖ້າບໍ່ຮັກສາບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກຊາ ແຕ່ຍັງກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈ, ການເຜົາຜານ ແລະສຸຂະພາບຈິດໃຈດ້ວຍ.

8. ໂລກງູສິບຈະເກີດຊ້ຳໄດ້ບໍ?

ໂລກງູສິບມັກເກີດເທື່ອດຽວ; ແຕ່ຖ້າລະບົບພຸມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອ ຄວາມສ່ຽງຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

9. ຈະຫຼຸດຄວາມຮູ້ສຶກຖືກຂີມໄດ້ຢ່າງໃດ?

ການຮັກສາຕາມເຫດຜົນແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ. ກໍລະນີທີ່ອາການບໍ່ຮຸນແຮງ ຫຼືຊົ່ວຄາວ ການພັກຜ່ອນ, ປ່ຽນທ່າທາງ ແລະອອກກຳລັງກາຍອາດຊ່ວຍໄດ້; ແຕ່ຖ້າມີອາການຕໍ່ເນື່ອງຄວນປຶກສາແພດ.

10. ການຮັບປະທານວິຕາມິນເພີ່ມມີປະໂຫຍດບໍ?

ເມື່ອພົບການຂາດວິຕາມິນ ການຮັບປະທານວິຕາມິນຕາມຄຳແນະນຳຂອງແພດແມ່ນມີປະໂຫຍດ. ບໍ່ຄວນໃຊ້ວິຕາມິນເກີນຈຳເປັນຫຼືບໍ່ມີຄວາມຮູ້.

ແຫຼ່ງອ້າງອີງ

• ອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO) – ພາບລວມກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງປະສາດ

• ສະພາບພັນທະກຳເບົາຫວານອາເມລິກາ (ADA) – ຄູ່ມືນິວໂຣພາທີຂອງເບົາຫວານ

• ສະພາປະສາດອາເມລິກາ (AAN) – ບັນທຶກຂໍ້ມູນນິວໂຣພາທີຊາຍ

• Mayo Clinic – ພາເຣສເຕຊີແລະອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

• National Institutes of Health (NIH) – ການຂາດວິຕາມິນ B12 ແລະລະບົບປະສາດ

• Centers for Disease Control and Prevention (CDC) – ການຕິດເຊື້ອລະບົບປະສາດແລະການປ້ອງກັນ