གཅོད་མེད་ནད་གང་ཡིན་ན? དེ་གི་སྨན་བཅོས་ག་འདྲ་བྱེད་དགོས་རེད།

ཤིང་རྩི་ག་རེ་རེད།?

ཤིང་རྩི་ནི་ངོ་དང་སྒོར་ལོག་དང་ཁྲོམ་དང་དབུ་མའི་ས་ཁུལ་ནང་ཡོད་པའི་སྐྱུ་རྩི་བཤུས་མང་བས་འབྱུང་བའི་སྤྱིར་མཐོང་ཡོད་རུང་བདེ་སྟོང་བའི་སྐྱོན་གྱི་སྐྱོན་ཞིག་རེད། འདི་ནི་དུས་ཡུན་ 14–20 ལོར་མཐར་མང་བས་འཚོལ་བ་ཡིན། དུས་དེའི་ནང་གི་སྐྱོན་དང་འབྲེལ་བའི་ནུས་ཚད་གྱི་འགྱུར་བས་སྐྱུ་རྩི་མང་བས་བཤུས་འབྱུང་བ་ལ་འགྱུར་བ་ཡིན། སྐྱུ་རྩི་བཤུས་ཀྱི་ལམ་ལ་བསྒྲིགས་པའི་བར་སྒོ་བརྒྱབ་པའི་སྐྱོན་འབྱུང་ནས་ “ཀོ་མེ་དོན” ཞེས་པའི་ཆུང་ཆུང་གི་སྐེད་བུ་འབྱུང་གི་རེད། དེ་ཚུལ་དུ་དུས་རབས་ཀྱི་ནང་ནི་ནག་པོའི་སྐེད་བུ་དང་དཀར་པོའི་སྤུ་རུང་གི་སྐོར་ལ་འགྱུར་རྒྱུ་ཡིན།

ཤིང་རྩི་ནི་སྐྱོན་གྱི་སྐྱོན་རེད་པ་མ་ཟད། སྤྱིར་བཏང་མི་གཞན་གྱི་རང་བཞིན་ལ་བརྟེན་ནས་སེམས་ཀྱི་གནས་སྟངས་ལ་ཡང་རྒྱུ་རྐྱེན་བྱེད་པ་ཡིན། དེ་འབད་རུང་དུས་རབས་ཀྱི་སྨན་རིགས་དང་སྐྱུ་རྩི་སྨན་ལག་གི་བརྟེན་ནས་ཤིང་རྩི་དེ་ཡང་ཡོངས་སུ་ཚད་འཛིན་བྱས་ནས་སྐྱུ་རྩི་གི་བདེ་བ་ལ་ལོག་འགྲོ་ཐུབ་པ་ཡིན།

ཤིང་རྩི་གི་རྒྱུ་རྐྱེན་ཚུ་ག་རེ་ཡིན།

ཤིང་རྩི་གི་རྒྱུ་རྐྱེན་གཙོ་བོ་ནི་ ཨེན་དྲོ་ཇེན་སྤྱི་ཚད་ཀྱི་འཕར་བ ཡིན། འདི་ནི་དུས་རབས་ཀྱི་ནང་དུ་བུ་མོ་དང་བུ་ཚུར་གཉིས་ཀྱི་ནུས་ཚད་འཕར་བ་ཡིན།
སྐྱུ་རྩི་བཤུས་ཚུ་འདི་ཚུལ་དུ་རྒྱས་ནས་སྐྱུ་རྩི་མང་བས་བཤུས་འབྱུང་བ་ཡིན། འདིས་སྒོ་བརྒྱབ་པའི་རྒྱུ་རྐྱེན་བྱེད་པ་ཡིན།

རྒྱུ་རྐྱེན་གཞན་དག་ནི།

• རིགས་རྒྱུད་ཀྱི་བརྟེན་པ: ནང་མིའི་ལོ་རྒྱུས་ཀྱིས་ཤིང་རྩི་འབྱུང་བའི་ལས་འགན་ཆེན་པོ་ཡོད།

• སེམས་སྐྱོན: དུས་ཡུན་རིང་བའི་སེམས་སྐྱོན་གྱིས་སྤྱི་ཚད་འཁྱོལ་བ་འཚོལ་ནས་ཤིང་རྩི་འཕེལ་བར་འགྱུར་རྒྱུ་ཡིན།

• སྤྱི་སྤྱོད་སྒྲིག་སྟངས་ནོར་བའི་བེད་སྤྱོད: སྒོ་བརྒྱབ་པའི་སྤྱི་སྤྱོད་ཡིག་ཆ་ཚུ་ཤིང་རྩི་འབྱུང་བར་རྒྱུ་རྐྱེན་བྱེད།

• སྐྱོན་དང་འབྲེལ་བའི་འགྱུར་བ: ཟླ་བའི་འཁོར་ལོ་ སྐྱེ་བ་དང་སྐྱེ་བའི་སྐབས་དང་སྐྱེ་བའི་སྐབས་སྤྱི་ཚད་འཁྱོལ་བའི་སྨན་བེད་སྤྱོད་བཅས་པ་ནི་ཤིང་རྩི་འཕེལ་བར་རྒྱུ་རྐྱེན་བྱེད།

• ཟས་སྤྱོད: ཚོན་མོ་དང་དཀར་པོའི་རྩིས་དང་བརྒྱུད་ཟས་དང་འོ་ཡིག་ཆ་མང་པོ་བཟས་པས་མི་ལ་ཤིང་རྩི་འཕེལ་བར་འགྱུར་རྒྱུ་ཡིན།

ཤིང་རྩི་གི་མཚན་རྟགས་ཚུ་ག་རེ་ཡིན།

ཤིང་རྩི་ནི་སྐྱུ་རྩི་བཤུས་ཀྱི་ཁ་ནས་སྒོ་བརྒྱབ་པའི་སྐྱོན་ནས་འགོ་བཙུགས་ཡིན། སྒོ་བརྒྱབ་པའི་རྒྱུས་ལས།

• ཁ་བསྒྱུར་བའི་ཀོ་མེ་དོན (དཀར་པོའི་སྐེད་བུ)
  སྐྱུ་རྩི་ནང་ཡོད་པའི་ཆུང་ཆུང་དཀར་པོའི་སྐེད་བུ་ཚུ་ཡིན།

• ཁ་ཕྱེས་པའི་ཀོ་མེ་དོན (ནག་པོའི་སྐེད་བུ)
  སྐྱུ་རྩི་གི་སྒོ་ནས་ཕྱི་ལོག་ལ་འགྲོ་བའི་དང་འོག་གི་འཁོར་ལོ་དང་འབྲེལ་བའི་ཀོ་མེ་དོན་ཚུ་ཡིན། དེའི་ཚོད་ལ་ཁ་ནག་པོ་འབྱུང་བ་ནི་དུས་རབས་ཀྱི་རྒྱུས་ལས་ཡིན།

རྒྱས་པའི་སྐབས་སུ་སྨན་བཟོས་པའི་སྤུ་དང་སྐུ་སྐྱོན་དང་ནོར་བའི་སྐུ་སྐྱོན་འབྱུང་ཐུབ། དེ་འབད་རུང་འཚོལ་བའི་སྨན་ལག་བཟོ་བའི་ཐོག་ལས་སྐུ་སྐྱོན་ཚུ་ཡང་ཡོངས་སུ་བདེ་སྟོང་བར་འགྱུར་ཐུབ།

ཤིང་རྩི་གི་བདེ་སྟོང་བའི་ཐབས་ལམ་ཚུ་ག་རེ་ཡིན།

1. སྨན་རིགས་ཀྱི་བདེ་སྟོང་།

• ཤིང་རྩི་ཉུང་ངུ: སྨན་སྦྱོར་དང་སྦྱོར་བའི་སྨན་དང་ཇེལ་ཚུ་སྤྱད་ནས་བདེ་སྟོང་བར་ཐུབ།
  སྐྱུ་རྩི་དཀར་བའི་སྦྱོར་བ་མེད་པའི་སྦྱོར་བ་བེད་སྤྱོད་དགོས།

• དཀའ་ངལ་ཆེན་པོ་དང་མང་ཆེ་བའི་ཤིང་རྩི: ཁ་ནས་སྨན་སྦྱོར་དང་ཡང་ན་ཨི་ཛོ་ཏེ་ཏི་ནོན་སྨན་སྦྱོར་དགོས།
  སྨན་ཚུ་འདི་ཚུ་ནི་སྐྱུ་རྩི་སྨན་རིགས་སྤྱི་ཚད་ཀྱི་དོ་དམ་བཞིན་དུ་བེད་སྤྱོད་དགོས།

• སྐྱོན་དང་འབྲེལ་བའི་ཤིང་རྩི: སྐྱེ་བའི་སྨན་དང་ཡང་ན་སྐྱོན་འཁྱོལ་བའི་སྨན་སྦྱོར་བའི་ཐོག་ལས་བདེ་སྟོང་བར་ཐུབ།

2. རྒྱབ་སྐྱོར་བདེ་སྟོང་།

• ཚིགས་སྦྱོར་སྨན་སྦྱོར (སྔོན་མེད་སྐྱུ་རྩི་དང་གི་སྨན་སྦྱོར་ཚུ):
  སྐྱུ་རྩི་གི་སྒོ་བརྒྱབ་པ་དང་སྐུ་སྐྱོན་གི་མཐོང་སྣང་ཉུང་བར་བཅོས།

• ལས་འཛིན་སྦྱོར་བ: ཤིང་རྩི་འབྱུང་བའི་དུས་དང་ཡང་ན་ཤིང་རྩི་སྐུ་སྐྱོན་བཅས་པའི་བདེ་སྟོང་ལ་ཕན་ཐོགས་ཡོད།

• ཕྲག་སིའོ་ནེལ་ལས་འཛིན་སྦྱོར་བ: དམའ་མི་ཤིང་རྩི་སྐུ་སྐྱོན་ལ་དགོས་མཁོ་ཡོད།

ཤིང་རྩི་ནི་སྤྱི་སྨན་སྦྱོར་བས་བདེ་སྟོང་ཐུབ་གས།

སྨན་རིགས་ཀྱི་བདེ་སྟོང་དང་མཉམ་དུ་ སྤྱི་སྨན་སྦྱོར་བའི་ནང་དོན་ཚུ སྐྱུ་རྩི་གི་བདེ་བ་ལ་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱེད་ཐུབ། དེ་འབད་རུང་དེ་ཚུ་ནི་སྨན་རིགས་ཀྱི་སྐོར་ལ་སྤྱོད་མི་ཚུལ་དུ་བེད་སྤྱོད་དགོས།

• ཨ་ལོཨི་ཝེ་ར: སྐྱུ་རྩི་ནང་ཡོད་པའི་སྨན་བཟོས་སྐུ་སྐྱོན་ཉུང་བར་བཅོས།

• ལྗང་སྔོན་ཇ་སྡོམ་པ: སྐྱུ་རྩི་གི་སྤྱི་ཚད་བཟོ་བའི་ནང་དུ་ཕན་ཐོགས་ཡོད།

• ཇ་སྐྱིད་རྩི (Tea Tree Oil): རང་བཞིན་གྱི་ནད་འགྲོ་བའི་ནུས་པ་ཡོད་པས་སྨན་བཟོས་སྐུ་སྐྱོན་ཉུང་བར་བཅོས། (ཉེན་ཁ: སྦྱོར་བའི་སྐབས་སྦྱར་བའི་རྒྱུན་དུ་བེད་སྤྱོད་དགོས།)

• ལ་ཝཱན་ཏཱ་རྩི: སྐྱུ་རྩི་ནང་ཡོད་པའི་སྨན་བཟོས་སྐུ་སྐྱོན་ཉུང་བར་བཅོས་དང་རྨ་རྟགས་སྤུ་གི་མཐོང་སྣང་ཉུང་བར་བཅོས།

• པ་བ་ཏི་སྐུར: སྐྱུ་རྩི་དང་འབྲེལ་བའི་སྐུ་སྐྱོན་ཉུང་བར་བཅོས།

• ཆུ་མང་དང་འཇམ་སྤྱོད་ཀྱི་ཟས་སྤྱོད: ཉིན་རེ་ཆུ་སྟོང་གཉིས་བཏང་དང་ཤིང་ལིང་དང་འབྲུ་ལུས་སྤྱོད་པས་སྐྱུ་རྩི་གི་རང་བཞིན་ལོག་འགྲོ་ལ་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱེད།

ཤིང་རྩི་དང་འཚོ་བའི་སྐབས་སུ་ཤེས་དགོས་པ་ཚུ།

• ཤིང་རྩི་ནི་ དུས་ཡུན་རིང་བའི་སྐུ་སྐྱོན་ཞིག་རེད། བརྩོན་འགྲུས་དང་དུས་མཐར་རྟག་ཏུ་དོ་དམ་དགོས།

• སྐྱུ་རྩི་ནང་ཡོད་པའི་སྐུ་སྐྱོན་ཚུ་ བརྡབ་པ་དང་སྐུ་སྐྱོན་འཚེར་བ་ཡང་ན་འགྲོ་བའི་སྐབས་སྤྱོད་པ སྐུ་སྐྱོན་འབྱུང་བའི་ཉེན་ཁ་ཡོད།

• སྐྱུ་རྩི་དང་འབྲེལ་བའི་སྦྱོར་བ་ནང་ ཨེལ་ཀོལ་མེད་པའི་དང་ཕ་ཨེཆི་བཟོ་བའི་སྤྱི་སྤྱོད་ཡིག་ཆ སྤྱོད་དགོས།

• ཉི་མ་ཉེན་སྐྱོབ་སྤྱོད་པ ཤིང་རྩི་བདེ་སྟོང་གི་ཆ་འཕྲིན་ཆེན་པོ་ཡིན།

• བདེ་སྟོང་གི་དུས་སུ་ མི་མང་དང་ཚོན་མོ་ཡིག་ཆ་ནས་སྤང་དགོས། དེས་བདེ་སྟོང་མྱུར་བར་འགྱུར།

མཇུག་བསྡུས་ནས།

ཤིང་རྩི་ནི་བརྩོན་འགྲུས་དང་བདེ་སྟོང་བའི་ཐབས་ལམ་བདེ་སྟོང་བར་ཐུབ་པའི་སྐྱུ་རྩི་སྐྱོན་ཞིག་རེད།
སྐྱུ་རྩི་སྨན་རིགས་ཀྱི་བདེ་སྟོང་དང་རྒྱབ་སྐྱོར་བའི་སྤྱི་སྨན་སྦྱོར་དང་དུས་མཐར་སྤྱོད་ལམ་བཟོ་བའི་ཐོག་ལས་སྐྱུ་རྩི་ནི་དུས་རབས་ཀྱི་ནང་དུ་དགུན་པོ་དང་བདེ་བ་དང་འཁྱོལ་བའི་མཐོང་སྣང་ལ་འགྲོ་ཐུབ།
དྲན་དགོས། སྐྱུ་རྩི་རང་བཞིན་ལོག་འགྲོ་བའི་ནུས་པ་ཡོད། གལ་ཆེན་པོ་ནི་བདེ་སྟོང་བའི་འགྲེལ་བཤད་དང་རྟག་ཏུ་དོ་དམ་བྱེད་པ་ཡིན།