Што такое ўздуцце жывата? Прычыны і эфектыўныя падыходы
Што такое ўздуцце жывата?
Уздуцце жывата — гэта даволі распаўсюджаная скарга, якая праяўляецца пачуццём дыскамфорту, напоўненасці, ціску або цяжару ў вобласці жывата. Звычайна гэта стан узнікае ў выніку назапашвання газу або павелічэння колькасці вадкасці ў страўнікава-кішачным тракце. Утварэнне пэўнай колькасці газу ў страўнікава-кішачнай сістэме з'яўляецца нармальным і не ўплывае негатыўна на здароўе. Аднак, калі колькасць газу павялічваецца або арганізму цяжка вывесці яго, могуць узнікаць уздуцце жывата, напружанне і розныя сімптомы.
Уздуцце жывата — гэта стан, які можа ўзнікаць у кожнага чалавека ў пэўныя перыяды. Аднак калі яно становіцца хранічным або пастаянным, неабходна ацаніць прычыны, якія ляжаць у яго аснове. Уздуцце можа быць выклікана часовымі фактарамі, але часам яно можа быць і прыкметай сур'ёзных праблем са здароўем. Таму асабліва пры незвычайна працяглым уздуцці рэкамендуецца абавязкова прайсці агляд у спецыяліста.
У якіх выпадках назіраецца ўздуцце жывата?
Уздуцце жывата можа развівацца па розных прычынах. Сярод найбольш частых прычын — захворванні страўнікава-кішачнага тракту (напрыклад, сіндром раздражнёнай кішкі, цэліякія, гастрыт, язва і завала), харчовая непераноснасць, алергія на прадукты, нездаровае харчаванне, стрэс і адукацыя ацёкаў у арганізме.
Асноўныя фактары, якія могуць выклікаць уздуцце жывата:
Захворванні страўнікава-кішачнага тракту: Цэліякія, сіндром раздражнёнай кішкі (СРК), язва, гастрыт, завала, дыспепсія, анкалагічныя захворванні страўніка і кішэчніка, праблемы з жоўцевай бурбалкай і грыжа страўніка.
Ацёк (назапашванне вадкасці): Залішняе ўжыванне натрыю, недастатковая фізічная актыўнасць і нізкае спажыванне калію могуць прывесці да затрымкі вадкасці ў арганізме. Гэта таксама можа выклікаць уздуцце ў вобласці жывата.
Нездаровае харчаванне: Залішняе ўжыванне вугляводаў, выбар прадуктаў з нізкім утрыманнем клятчаткі і звычка хутка есці могуць узмацняць пачуццё ўздуцця ў страўнікава-кішачнай сістэме.
Харчовая алергія і непераноснасць: Адчувальнасць да некаторых прадуктаў, такіх як малако і малочныя прадукты, яйкі, соя, глютэн, пшаніца, можа прывесці да ўздуцця жывата. Акрамя таго, прадукты, якія выклікаюць газ, напрыклад, бабовыя, капуста, кветкавая капуста і брокалі, таксама могуць стаць прычынай гэтага стану.
Стрэс: Псіхалагічны стрэс аказвае прамы негатыўны ўплыў на страўнікава-кішачную сістэму і можа парушаць нармальны ход стрававання.
Пастаяннае ўздуцце жывата і сітуацыі, якія патрабуюць увагі
Калі ўздуцце жывата часта паўтараецца або доўга не праходзіць, гэта можа сведчыць пра сур'ёзную праблему са здароўем. У некаторых выпадках уздуцце можа быць выклікана такімі сур'ёзнымі захворваннямі, як кішачная непраходнасць, пухліны, залішняе назапашванне вадкасці (асцыт), крывацёк. Акрамя таго, харчовая непераноснасць, напрыклад, лактозная непераноснасць і глютэнавая адчувальнасць, таксама часта праяўляюцца ўздуццем жывата. У такіх выпадках вельмі важная ацэнка спецыяліста.
Уздуцце ніжняй часткі жывата: прычыны і падыходы
Уздуцце ў ніжняй частцы жывата можа ўзнікаць па іншых прычынах, чым у верхняй частцы. Асабліва ў жанчын перадменструальныя гарманальныя змены, інфекцыі мачавых шляхоў, камяні ў мачавых шляхах, кісты яечнікаў, запаленчыя захворванні малога таза, завала або праблемы з кішэчнікам могуць адыгрываць ролю. Уздуцце ніжняй часткі жывата можа быць звязана і з больш кароткатэрміновымі і простымі прычынамі, напрыклад, дыярэяй або інфекцыямі мачавых шляхоў. Аднак калі дадаюцца такія сімптомы, як моцны боль, высокая тэмпература або незразумелая страта вагі, неабходна медыцынская ацэнка.
Методы, якія выкарыстоўваюцца для змякчэння ўздуцця ніжняй часткі жывата
Лячэнне ўздуцця ніжняй часткі жывата залежыць ад асноўнай прычыны. Пры інфекцыях мачавых шляхоў можа спатрэбіцца антыбіётыкатэрапія, для камянёў — хірургічнае ўмяшанне або медыкаментознае лячэнне. Пры кістах яечнікаў магчымы назіранне або хірургія. Пры ўздуцці, звязаным з завалай, звычайна рэкамендуюцца змены ў дыеце і ладзе жыцця. Таму пры ўздуцці ніжняй часткі жывата, калі стан не праходзіць самастойна, лепш за ўсё звярнуцца да ўрача.
Якія сімптомы ўзнікаюць пры ўздуцці страўніка?
Пры ўздуцці страўніка або жывата сімптомы могуць адрознівацца ў розных людзей. Найбольш распаўсюджаныя сімптомы наступныя:
Павелічэнне адрыжкі і выхаду газу праз рот,
Павелічэнне аб'ёму жывата,
Боль у жываце і курчы,
Пачуццё напоўненасці і ціску ў жываце,
Часам дыхавіца або частае жаданне наведаць туалет.
Эфектыўныя метады для змякчэння ўздуцця страўніка
Каб справіцца з уздуццем жывата і змякчыць дыскамфорт, можна прапанаваць некаторыя змены ў ладзе жыцця:
Есці павольна і свядома: не спяшацца падчас ежы, добра перажоўваць і павольна есці дапамагае прадухіліць залішняе праглынанне паветра.
Не шмат размаўляць падчас ежы: гэта таксама зніжае колькасць праглынутага паветра.
Шпацыраваць: лёгкія фізічныя практыкаванні спрыяюць актывізацыі страўнікава-кішачнай сістэмы і вываду газу з арганізма.
Масаж жывата: мае расслабляльны і палягчаючы страваванне эфект на мышцы жывата.
Травяныя гарбаты: некаторыя травяныя гарбаты, такія як імбір, куркума, рамонак, мята і зялёны чай, могуць спрыяць страваванню і змяншаць уздуцце.
Піць ваду з цытрынай: асабліва раніцай вада з цытрынай можа аказваць стымулюючы ўплыў на страўнікава-кішачную сістэму.
Прадукты з прабіётыкамі: прадукты, якія падтрымліваюць здароўе кішэчніка, напрыклад, ёгурт, могуць быць карыснымі для людзей без лактознай непераноснасці.
Грэючы падушачка або цёплая ванна: спрыяюць расслабленню цягліц жывата і змяншэнню ўздуцця.
Пазбягаць газаваных напояў і тлустых прадуктаў.
Пазбягаць стрэсу: выкарыстанне тэхнік кіравання стрэсам можа станоўча ўплываць на страўнікава-кішачную сістэму.
Акрамя таго, ужыванне дастатковай колькасці вады, фізічная актыўнасць і збалансаванае харчаванне з дастатковай колькасцю клятчаткі адыгрываюць важную ролю ў барацьбе з уздуццем жывата.
Медыцынскія і падтрымліваючыя падыходы пры ўздуцці жывата
Пры лячэнні ўздуцця жывата галоўная мэта — вызначыць асноўную прычыну і выбраць адпаведны падыход. Пры працяглых або цяжкіх скаргах урач можа парэкамендаваць дадатковыя даследаванні, такія як эндаскапія або каланаскапія. У залежнасці ад прычыны могуць спатрэбіцца медыцынскае лячэнне, змены ў ладзе жыцця або спецыяльныя дыетычныя праграмы. У некаторых выпадках можа быць карыснай падтрымка прабіётыкамі.
Агульны падыход да ўздуцця: частае і дробнае харчаванне, рэгуляванне туалетных звычак, дастатковае ўжыванне вады (звычайна рэкамендуецца 2-3 літры ў дзень) і рэгулярныя фізічныя практыкаванні. Фізічная актыўнасць, такая як плаванне, бег, шпацыр, падтрымлівае страваванне, а расслабляльныя практыкаванні, напрыклад, ёга або пілатэс, таксама могуць быць карыснымі.
Калі ўздуцце жывата ўзнікае раптоўна, суправаджаецца моцным болем, высокай тэмпературай або крывёй у кале, неабходна як мага хутчэй звярнуцца ў медыцынскую ўстанову.
Часта задаваныя пытанні
1. Калі ўздуцце жывата можа быць сур'ёзнай праблемай са здароўем?
Калі ўздуцце жывата доўжыцца доўгі час, хутка павялічваецца або суправаджаецца моцным болем, раптоўнай стратай вагі, крывёй у кале, высокай тэмпературай ці іншымі скаргамі, неабходна абавязкова звярнуцца да ўрача. Бо гэта можа быць сімптомам сур'ёзных захворванняў.
2. Якіх прадуктаў варта пазбягаць, каб пазбавіцца ад уздуцця жывата?
Бабовыя, капуста, брокалі, газаваныя напоі, залішне тлустыя і перапрацаваныя прадукты, а таксама прадукты, да якіх у вас ёсць адчувальнасць, напрыклад, лактоза, глютэн, могуць павялічваць уздуцце жывата. Карысна назіраць, якія прадукты выклікаюць у вас дыскамфорт.
3. Якія травяныя гарбаты дапамагаюць пры ўздуцці?
Розныя травяныя гарбаты, такія як імбір, рамонак, куркума, мята і зялёны чай, могуць аказваць падтрымліваючы ўплыў на страваванне. Аднак перад працяглым ужываннем пераканайцеся, што няма іншых захворванняў.
4. Ці карысна шпацыраваць пры ўздуцці жывата?
Так, шпацыр і лёгкія фізічныя практыкаванні спрыяюць працы страўнікава-кішачнай сістэмы і могуць палягчаць вывад газу.
5. Ці ўсім людзям з уздуццем жывата трэба прымаць прабіётыкі?
Прабіётыкі могуць быць карыснымі для некаторых людзей, але паколькі яны не падыходзяць усім, асабліва пры сур'ёзных і пастаянных скаргах, перад ужываннем прабіётыкаў важна пракансультавацца са спецыялістам.
6. У якіх выпадках пры ўздуцці жывата неабходна тэрмінова звярнуцца да ўрача?
Калі ацёк суправаджаецца моцным болем, высокай тэмпературай, дыхавіцай, раптоўнай стратай вагі, жаўтушнасцю скуры або крывёю ў кале, неабходна тэрміновая ацэнка стану.
7. Якія змены ў ладзе жыцця спрыяюць паляпшэнню пры ацёку жывата?
Збалансаванае і памяркоўнае харчаванне, павольнае і свядомае прыём ежы, дастатковае ўжыванне вады, рэгулярныя фізічныя практыкаванні і кіраванне стрэсам зніжаюць рызыку ўзнікнення ацёку.
8. Чаму ацёк ніжняй часткі жывата часцей сустракаецца ў жанчын?
Гарманальныя змены перад менструацыяй, кісты яечнікаў і тазавыя інфекцыі з'яўляюцца асноўнымі прычынамі ацёку ніжняй часткі жывата ў жанчын.
9. Якія сімптомы варта назіраць разам з ацёкам страўніка і кішэчніка?
Могуць назірацца адрыжка, пачуццё перапоўненасці і ціску ў жываце, курчы, часам дыхавіца, частае жаданне наведаць туалет або спазмы.
10. Што рабіць, калі ацёк не праходзіць, нягледзячы на ўсе прынятыя меры?
Калі ацёк жывата захоўваецца, нягледзячы на ўсе меры, абавязкова трэба звярнуцца да ўрача, асабліва для вызначэння магчымай наяўнасці іншай хваробы.
Крыніцы
Сусветная арганізацыя аховы здароўя (WHO). Глабальныя факты аб здароўі страўнікава-кішачнага тракту.
Цэнтры кантролю і прафілактыкі захворванняў ЗША (CDC). Сімптомы і ўскладненні страўнікава-кішачнага тракту.
Амерыканскі каледж гастраэнтэралогіі. Інфармацыя для пацыентаў: ацёк, газы і метэарызм.
Нацыянальны інстытут дыябету, страўнікава-кішачных і нырачных захворванняў (NIDDK). Газы ў страўнікава-кішачным тракце.
Клініка Майо. Ацёк жывата: прычыны, сімптомы і лячэнне.