Веды для ўсіх, усюды

О, людзі!

Уважліва слухайце мае словы.

Я не ведаю, магчыма, пасля гэтага года я ўжо ніколі не сустрэнуся з вамі тут назаўсёды.

О, людзі!

Як дзень Арафа з'яўляецца свяшчэнным днём, як месяц Зульхіджа з'яўляецца свяшчэнным месяцам, як горад Мекка з'яўляецца благаслаўлёным горадам; так і вашы жыцці, маёмасць, гонар з'яўляюцца гэтак жа святымі і абароненымі ад усялякіх нападаў.

Мае спадарожнікі!

Заўтра вы сустрэнецеся з вашым Госпадам, і вас спытаюць пра ўсе вашы сённяшнія ўчынкі і паводзіны. Не вяртайцеся пасля мяне да старых памылак і не забівайце адзін аднаго. Няхай тыя, хто тут прысутнічае, перададуць маю завяшчанне тым, каго тут няма. Магчыма, нехта, каму паведамілі, зразумее і захавае гэта лепш, чым той, хто чуў тут.

Мае спадарожнікі!

У каго ёсць даручаная рэч, няхай верне яе ўладальніку.

Усе віды ліхвы скасаваныя, яны пад маімі нагамі.

Аднак вы павінны вярнуць толькі асноўную суму доўгу. Не чыніце гвалту і не дазваляйце чыніць гвалт над сабой.

Па загадзе Аллаха ліхвярства цяпер забаронена. Усе віды гэтай агіднай звычкі, якая засталася з часоў язычніцтва, пад маімі нагамі. Першы ліхвовы доўг, які я скасоўваю, — гэта ліхва Аббаса, сына Абдулмутталіба.

Мае спадарожнікі!

Кроўная помста, якая існавала ў часы язычніцтва, таксама скасавана. Першая кроўная помста, якую я скасоўваю, — гэта помста Рабіі, унука Абдулмутталіба.

О, людзі!

Сёння шайтан назаўсёды страціў магчымасць зноў усталяваць уладу і ўплыў на вашых землях. Аднак калі вы будзеце паддавацца яму ў дробных справах, якія я не скасаваў, гэта таксама яго задаволіць. Каб захаваць сваю веру, пазбягайце гэтага.

О, людзі!

Я раю вам захоўваць правы жанчын і баяцца Аллаха ў гэтым пытанні. Вы ўзялі жанчын як даверанасць Аллаха; вы зрабілі іх дазволенымі для сябе, даўшы слова ад імя Аллаха аб захаванні іх гонару і годнасці. У вас ёсць правы на жанчын, і ў жанчын ёсць правы на вас. Ваша права на жанчын — каб яны не ўпускалі ў сямейны асяродак тых, хто вам не даспадобы. А права жанчын на вас — каб вы забяспечвалі іх усім неабходным для жыцця і адзення згодна з звычаямі.

О, вернікі!

Я пакідаю вам дзве даверанасці: пакуль вы будзеце трымацца за іх, вы ніколі не зіб'яцеся з шляху. Гэта даверанасці — кніга Аллаха, Карана, і сунна Прарока.

О, вернікі!

Уважліва слухайце мае словы і добра захоўвайце іх! Мусульманін — брат мусульманіну, і ўсе мусульмане — браты. Нельга парушаць ніякія правы свайго брата па веры. Толькі тое, што даецца па добрай волі, з'яўляецца выключэннем.

Мае спадарожнікі!

Не чыніце гвалту і над сабой. Ваша душа таксама мае права на вас.

О, людзі!

Ваш Гасподзь адзін. Ваш бацька таксама адзін. Усе вы — дзеці Адама, а Адам быў створаны з зямлі. У араба няма перавагі над не-арабам, і ў не-араба няма перавагі над арабам; як і ў чырванаскурага няма перавагі над чорнаскурым, і ў чорнаскурога няма перавагі над чырванаскурым. Перавага толькі ў богабаязлівасці. Самы каштоўны перад Аллахам з вас — той, хто больш за ўсіх баіцца Яго.

О, людзі!

Гасподзь аддаў кожнаму праваўладальніку яго права. Кожны нясе адказнасць толькі за свой учынак. Бацька не нясе адказнасці за грэх сына, і сын не нясе адказнасці за грэх бацькі.

Звярніце ўвагу! Гэтыя чатыры рэчы ні ў якім разе не рабіце:

Не прыпісвайце нічога ў спадарожнікі Аллаху.

Не пазбаўляйце жыцця таго, каго Аллах зрабіў недатыкальным, без права.

Не чыніце распусты.

Не крадзеце.

О, людзі!

Заўтра ў вас будуць пытацца пра мяне. Што вы скажаце?

Паважаныя спадарожнікі адказалі:

"Ты данёс пасланне Аллаха; выканаў сваю місію, даў нам завяшчанне і параду — мы сведчым аб гэтым."

Пасланнік Аллаха, падняўшы палец да неба, тройчы сказаў

"Будзь сведкам, о Госпад!

Будзь сведкам, о Госпад!

Будзь сведкам, о Госпад!"

Паважаны Мухамед, мір яму і благаслаўленне Аллаха

Пастаяннае жаданне спаць у медыцынскай літаратуры звычайна называецца гіперсомніяй. Гэтае стан праяўляецца тым, што чалавек адчувае моцнае жаданне спаць нават удзень, мае цяжкасці з тым, каб заставацца бадзёрым і выконваць штодзённыя абавязкі. Гіперсомнія можа сур'ёзна зніжаць якасць жыцця і часта патрабуе прафесійнай медыцынскай падтрымкі. У гэтым артыкуле мы разглядаем сувязь пастаяннага стану сонлівасці з рознымі станамі здароўя і падыходы да яго кіравання разам з распаўсюджанымі прычынамі.

Якія асноўныя прычыны пастаяннай патрэбы ў сне?

1. Што такое гіперсомнія?

Гіперсомнія — гэта парушэнне сну, якое характарызуецца пастаянным жаданнем спаць і вядзе да сонлівасці на працягу дня. Гэтае стан можна разглядаць у двух асноўных катэгорыях: ідыяпатычная і другасная гіперсомнія. Ідыяпатычная гіперсомнія ўзнікае без выразнай прычыны і звычайна праяўляецца тым, што чалавек адчувае стомленасць нават пасля доўгага начнога сну. Гіперсомнія можа негатыўна ўплываць на сацыяльнае і прафесійнае жыццё чалавека, зніжаючы якасць жыцця. Для дыягностыкі і лячэння важная ацэнка спецыяліста.

2. Прыступы сну, звязаныя з наркалепсіяй

Наркалепсія — гэта парушэнне ў сістэмах мозгу, якія рэгулююць цыкл сон-абуджэнне. Пацыенты сутыкаюцца з раптоўнымі і некантралюемымі прыступамі сну ў нечаканыя моманты. Акрамя таго, пры наркалепсіі могуць назірацца кароткачасовая страта кантролю над цягліцамі (катаплексія), няздольнасць рухацца пры засынанні або абуджэнні (сонны параліч) і вельмі рэалістычныя сны ў выглядзе галюцынацый. Наркалепсія патрабуе медыцынскага назірання, бо можа пагражаць як штодзённай функцыянальнасці, так і бяспецы.

3. Дэпрэсія і павышаная патрэба ў сне

Парушэнні псіхічнага здароўя, асабліва дэпрэсія, часта звязаныя з празмерным жаданнем спаць. У людзей з дэпрэсіяй часта назіраюцца хранічная стомленасць, зніжэнне энергіі і пастаянная патрэба ў сне на працягу дня. Таксама могуць быць парушэнні сну, якія праяўляюцца ў выглядзе бессані (інсамнія) або гіперсомніі. Лячэнне можа ўключаць псіхалагічную падтрымку і, пры неабходнасці, медыкаментозную тэрапію.

4. Сіндром хранічнай стомленасці (СХС)

Сіндром хранічнай стомленасці характарызуецца працяглай стомленасцю, якая не праходзіць пасля адпачынку і не мае дакладна вызначанай прычыны. Нягледзячы на дастатковы сон, пацыенты могуць адчуваць сябе неадноўленымі; дадаткова могуць узнікаць цягліцавыя і галаўныя болі, праблемы з канцэнтрацыяй і памяццю. Пры падазрэнні на СХС рэкамендуецца даследаваць і іншыя магчымыя прычыны.

5. Апноэ сну: прычына неякаснага сну

Апноэ сну — гэта парушэнне, якое характарызуецца кароткачасовымі прыпынкамі дыхання падчас сну. З-за гэтых прыступаў чалавек часта прачынаецца ноччу, і сон не становіцца аднаўляльным; у выніку ўзнікае празмерная дзённая стомленасць і жаданне спаць. Лячэнне апноэ сну не толькі паляпшае якасць сну, але і важнае для зніжэння дадатковых рызык для здароўя, такіх як гіпертанія і сардэчныя захворванні.

6. Парушэнні функцыі шчытападобнай залозы і пастаянная стомленасць

Шчытападобная залоза выпрацоўвае гармоны, якія рэгулююць абмен рэчываў. Асабліва пры зніжанай функцыі шчытападобнай залозы (гіпатэрыёзе) зніжаецца выпрацоўка энергіі ў арганізме. У выніку часта назіраюцца слабасць, стомленасць і жаданне спаць. Гіпатэрыёз можна кантраляваць пры дапамозе адпаведнага лячэння.

7. Зніжэнне энергіі пры анеміі (анемія)

Анемія азначае недастатковую колькасць здаровых эрытрацытаў у арганізме. Эрытрацыты пераносяць кісларод, і пры яго недахопе ў тканках і органах можа ўзнікаць стомленасць і схільнасць да сну. Адным з найбольш распаўсюджаных відаў анеміі з'яўляецца дэфіцыт жалеза. Пры адпаведным лячэнні скаргі звычайна змяншаюцца.

8. Уплыў дыябету на стомленасць

Дыябет — гэта хранічнае захворванне, пры якім арганізму цяжка падтрымліваць узровень цукру ў крыві ў межах нормы. Нестабільны ўзровень цукру перашкаджае выпрацоўцы неабходнай клеткам энергіі. Гэта можа выклікаць як фізічную, так і псіхічную стомленасць і частае жаданне спаць. Пры эфектыўным кантролі дыябету гэтыя скаргі могуць значна змяншацца.

Калі варта звяртаць увагу на пастаянную патрэбу ў сне?

Людзі любога ўзросту часам могуць адчуваць стомленасць і сонлівасць. Аднак калі гэта становіцца пастаянным, выразна пагаршае якасць жыцця і штодзённую функцыянальнасць, неабходна медыцынская ацэнка. Пасля вызначэння асноўных прычын у большасці выпадкаў скаргі можна зменшыць пры дапамозе адпаведнага лячэння або змены ладу жыцця.

Часта задаваныя пытанні

1. Ці сведчыць пастаяннае жаданне спаць пра сур'ёзную праблему са здароўем?

Пастаяннае жаданне спаць можа быць звязана як з асаблівасцямі ладу жыцця, так і з асноўнай праблемай здароўя. Асабліва калі ваша скарга ўплывае на паўсядзённае жыццё, абавязкова звярніцеся да медыцынскага спецыяліста.

2. У чым розніца паміж гіперсомніяй і наркалепсіяй?

Гіперсомнія характарызуецца празмернай сонлівасцю на працягу дня, у той час як наркалепсія суправаджаецца раптоўнымі, некантралюемымі прыступамі сну і дадатковымі сімптомамі, такімі як страта кантролю над цягліцамі. Наркалепсія звычайна з'яўляецца больш складаным неўралагічным парушэннем.

3. Які ўплыў дэпрэсіі на рэжым сну?

Дэпрэсія можа праяўляцца як бессанню (інсамнія), так і празмерным сном (гіперсомнія). Таксама часта назіраюцца скаргі на стомленасць раніцай і недахоп энергіі на працягу дня.

4. Ці можна вылечыць апноэ сну?

Так, апноэ сну — гэта захворванне, якое паддаецца лячэнню. Сярод метадаў лячэння — змена ладу жыцця, прыборы для падачы паветра пад станоўчым ціскам (CPAP), ўнутрыротовыя апараты і ў некаторых выпадках хірургічныя варыянты.

5. Якая сувязь паміж сіндромам хранічнай стомленасці і пастаянным жаданнем спаць?

У людзей з сіндромам хранічнай стомленасці часта назіраецца стомленасць, якая не праходзіць нават пасля дастатковага сну, і часам частае жаданне спаць. Аднак пастаяннае жаданне спаць можа ўзнікаць і па іншых прычынах.

6. Як даведацца, ці ёсць у мяне анемія?

Сімптомы анеміі ўключаюць пастаянную стомленасць, слабасць, бледнасць і хуткую стамляльнасць. Для дакладнай дыягностыкі неабходны аналіз крыві.

7. Як праблемы са шчытападобнай залозай уплываюць на рэжым сну?

Калі шчытападобная залоза не выпрацоўвае дастаткова гармонаў (гіпатэрыёз), назіраецца выразнае зніжэнне ўзроўню энергіі і павышаная патрэба ў сне. Пры адпаведным лячэнні гэтыя скаргі звычайна змяншаюцца.

8. Ці знізіць кантроль над дыябетам маю стомленасць?

Падтрыманне ўзроўню цукру ў крыві ў межах нормы павышае агульны ўзровень энергіі і можа знізіць схільнасць да сну.

9. Чаму я адчуваю стомленасць, нават калі шмат сплю?

Гэта можа мець шмат розных прычын: апноэ сну, дэпрэсія, парушэнні функцыі шчытападобнай залозы, анемія або іншыя метабалічныя захворванні. Калі скаргі працягваюцца доўгі час, рэкамендуецца звярнуцца да ўрача.

10. Што я магу зрабіць самастойна?

Старайцеся выпрацоўваць рэгулярныя і якасныя звычкі сну, збалансавана харчавацца, звяртаць увагу на фізічную актыўнасць. Аднак калі скаргі працягваюцца, абавязкова звярніцеся па дапамогу да спецыяліста.

11. Ці часцей сустракаецца пастаяннае жаданне спаць у пажылых?

З узростам могуць адбывацца змены ў рэжыме сну, але пастаянная гіперсомнія можа сведчыць і пра праблему са здароўем. Асабліва калі гэта з'явілася нядаўна, мэтазгодна прайсці медыцынскую ацэнку.

12. Ці можа пастаяннае жаданне спаць назірацца і ў дзяцей?

Так, празмернае жаданне спаць у дзяцей таксама можа быць звязана з рознымі прычынамі. Калі назіраюцца працяглыя або раптоўныя змены, варта звярнуцца да дзіцячага ўрача.

13. Якія яшчэ захворванні могуць выклікаць пастаянную патрэбу ў сне?

Нырачная недастатковасць, хранічныя інфекцыі, пабочныя эфекты некаторых лекаў і некаторыя неўралагічныя захворванні таксама могуць выклікаць гэтую скаргу.

Крыніцы

• Сусветная арганізацыя аховы здароўя (СААЗ) – Інфармацыйны бюлетэнь па парушэннях сну

• Амерыканская асацыяцыя сну (AASM) – Класіфікацыя і кіраванне парушэннямі сну

• Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў ЗША (CDC) – Рэсурсы па сіндроме хранічнай стомленасці

• Амерыканская псіхіятрычная асацыяцыя (APA) – Крытэрыі дыягностыкі вялікага дэпрэсіўнага засмучэння

• Амерыканская дыябетычная асацыяцыя (ADA) – Рэкамендацыі па кіраванні дыябетам

• Journal of Clinical Sleep Medicine – Агляды па гіперсомніі і наркалепсіі

Адчуванне ўколаў і паколвання ў целе часта называецца «парэстэзіяй» і можа выклікаць неспакой у многіх людзей. Паколькі розныя стану здароўя могуць прыводзіць да такіх сімптомаў, важнымі з’яўляюцца працягласць і інтэнсіўнасць праяў. Ніжэй апісваюцца асноўныя прычыны адчування ўколаў і асноўныя моманты, якія варта ведаць пра гэтыя станы.

Сцісканне нерваў і паколванне

Калі нервы ў пэўнай вобласці знаходзяцца пад ціскам, сасуды і нервы не могуць належным чынам функцыянаваць, што прыводзіць да паколвання і адчування ўколаў у тканках. Адным з найбольш вядомых прыкладаў з’яўляецца сіндром запясцевага канала, які ўзнікае пры сцісканні сярэдняга нерва ў вобласці запясця. У такім выпадку могуць назірацца здранцвенне, паколванне і адчуванне дыскамфорту ў руках і пальцах. Аналагічна, сцісканне сядалішчнага нерва ў вобласці паясніцы можа выклікаць паколванне і боль у нагах. Сцісканне нерваў найчасцей абумоўлена механічнымі прычынамі (пастаянныя рухі, парушэнні паставы, траўмы і інш.), аднак з дапамогай спецыялізаванай ацэнкі можна паставіць дыягназ і распрацаваць план лячэння.

Пашкоджанне нерваў пры цукровым дыябеце (дыябетычная неўрапатыя)

Доўгачасовае павышэнне ўзроўню цукру ў крыві з цягам часу можа пашкодзіць нервовыя клеткі. Неўрапатыя, якая развіваецца на фоне дыябету, праяўляецца адчуваннем уколаў, здранцвеннем і паленнем у руках або нагах; звычайна сімптомы ўзнікаюць з абодвух бакоў. Паколькі такія скаргі часта сустракаюцца ў людзей з дыябетам, важна добра кантраляваць узровень цукру ў крыві і рэгулярна назірацца ў лекара.

Роля дэфіцыту вітамінаў

Недахоп некаторых вітамінаў у арганізме можа парушаць нармальную працу нерваў. Асабліва дэфіцыт вітаміну B12 прыводзіць да парушэння перадачы імпульсаў у нервах і, у выніку, да адчування ўколаў і паколвання. Дэфіцыт B12 часцей сустракаецца пры недастатковым ужыванні прадуктаў жывёльнага паходжання, праблемах з засваеннем або ў сталым узросце. Пасля выпраўлення дэфіцыту скаргі звычайна змяншаюцца.

Хваробы цэнтральнай нервовай сістэмы: рассеяны склероз (РС)

Рассеяны склероз — гэта хранічнае і прагрэсуючае захворванне, пры якім імунная сістэма пашкоджвае ўласныя нервы. Пры гэтым пашкоджваецца міелін — ахоўная абалонка нервовых валокнаў, што перашкаджае нармальнай перадачы нервовых сігналаў. Пры РС могуць назірацца адчуванне ўколаў у розных частках цела, здранцвенне, парушэнні зроку, слабасць цягліц і праблемы з раўнавагай. Паколькі такія скаргі могуць сустракацца і пры іншых захворваннях, неабходная ацэнка неўролага.

Пашкоджанне перыферычных нерваў (перыферычная неўрапатыя)

Пашкоджанне нерваў па-за цэнтральнай нервовай сістэмай называецца «перыферычнай неўрапатыяй». Прычынамі могуць быць траўмы, інфекцыі, таксічныя рэчывы або хранічныя захворванні. Асноўныя сімптомы — паколванне, паленне, здранцвенне ў руках і нагах. Кантраляваць скаргі можна з дапамогай лячэння, накіраванага на асноўную прычыну.

Парушэнні функцыі шчытападобнай залозы: гіпатэрыёз

Гіпатэрыёз — гэта стан, калі шчытападобная залоза не выпрацоўвае дастатковую колькасць гармонаў, што ўплывае на арганізм у многіх адносінах. З-за запаволення абмену рэчываў пагаршаецца і здароўе нерваў. Асабліва часта ўзнікаюць паколванне і адчуванне ўколаў у руках і нагах. Могуць таксама назірацца стомленасць, павелічэнне вагі, адчувальнасць да холаду і паніжаны настрой. У лячэнні выкарыстоўваецца гарманальная тэрапія.

Інфекцыі і запаленчыя захворванні

Некаторыя інфекцыі або захворванні, звязаныя з актывацыяй імуннай сістэмы, таксама могуць выклікаць падвышаную адчувальнасць нерваў. Напрыклад, апяразваючы лішай, выкліканы вірусам герпесу-зостэр, прыводзіць да запалення нерваў і выклікае моцны боль і адчуванне ўколаў разам з высыпаннямі на скуры. Некаторыя хранічныя запаленчыя захворванні, напрыклад, рэўматоідны артрыт, таксама могуць выклікаць скаргі на паколванне праз сцісканне або пашкоджанне нерваў.

Адчуванне ўколаў у целе часам можа быць часовым і бяскрыўдным. Аднак калі скаргі працягваюцца доўга, прагрэсуць або ўплываюць на паўсядзённае жыццё, важна звярнуцца да лекара для вызначэння прычыны і прызначэння адпаведнага лячэння.

Часта задаваныя пытанні

1. Ці небяспечнае адчуванне ўколаў у целе?

У большасці выпадкаў гэтая скарга звязаная з часовымі і бяскрыўднымі прычынамі; аднак пры выяўленых, працяглых або суправаджальных сімптомах можа крыцца сур’ёзнае захворванне, таму абавязкова патрэбна медыцынская ацэнка.

2. Як праходзіць сцісканне нерваў?

Лячэнне сціскання нерваў залежыць ад асноўнай прычыны. Пры лёгкіх выпадках дастаткова адпачынку, змены позы і фізічных практыкаванняў. У больш сур’ёзных выпадках можа спатрэбіцца медыкаментознае або хірургічнае лячэнне.

3. Ці цалкам вылечваецца дыябетычная неўрапатыя?

Дыябетычная неўрапатыя звычайна мае хранічны і прагрэсуючы характар. Добры кантроль цукру ў крыві можа палегчыць сімптомы, але пашкоджанне нерваў можа быць незваротным.

4. Якія скаргі ўзнікаюць пры дэфіцыце вітаміну B12?

Дэфіцыт B12 можа выклікаць адчуванне ўколаў у руках і нагах, паколванне, слабасць, стомленасць і праблемы з памяццю, а таксама розныя неўралагічныя і сістэмныя сімптомы.

5. Ці бывае адчуванне ўколаў пры рассеяным склерозе пастаянным?

Пры РС адчуванне ўколаў часам узнікае падчас прыступаў і можа з часам змяншацца. Аднак такія сімптомы могуць адрознівацца ў розных людзей.

6. Якія аналізы праводзяцца пры перыферычнай неўрапатыі?

Праводзяцца даследаванні нервовай праводнасці (ЭМГ), а таксама аналіз крыві і, пры неабходнасці, візуалізацыйныя даследаванні.

7. Ці будуць праблемы, калі не лячыць гіпатэрыёз?

Так. Калі не лячыць, могуць узнікнуць не толькі паколванне, але і негатыўныя наступствы для сэрца, абмену рэчываў і псіхічнага стану.

8. Ці можа апяразваючы лішай паўтарыцца?

Апяразваючы лішай звычайна ўзнікае адзін раз; аднак пры значным аслабленні імунітэту рызыка рэцыдыву павышаецца.

9. Як змяншаць адчуванне ўколаў?

Найлепшы спосаб — лячэнне, накіраванае на прычыну. Пры кароткачасовых і лёгкіх выпадках могуць дапамагчы адпачынак, змена позы і практыкаванні; аднак пры пастаянных скаргах неабходна звярнуцца да лекара.

10. Ці карысна прымаць вітамінныя дабаўкі?

Калі выяўлены дэфіцыт вітамінаў, прыём адпаведных дабавак пад кантролем лекара можа быць карысным. Не рэкамендуецца неабгрунтаванае або некантраляванае ўжыванне вітамінаў.

Крыніцы

• Сусветная арганізацыя аховы здароўя (WHO) — Агульны агляд неўралагічных парушэнняў

• Амерыканская дыябетычная асацыяцыя (ADA) — Кіраўніцтва па дыябетычнай неўрапатыі

• Амерыканская акадэмія неўралогіі (AAN) — Інфармацыйныя нататкі пра перыферычную неўрапатыю

• Mayo Clinic — Парэстэзія і звязаныя сімптомы

• Нацыянальны інстытут здароўя (NIH) — Дэфіцыт вітаміну B12 і нервовая сістэма

• Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC) — Інфекцыі нервовай сістэмы і прафілактыка