Kí ni Ipalara Ọkàn àti Idi tí Ó Ṣe Pataki?
Nabisi, a maa n pe ni biba ọkan nigbagbogbo; sibẹ, o tumọ si titẹ ti ẹjẹ nfi si odi ẹ̀jẹ̀ pẹlu igbakọọkan ọkan kọọkan ati iwariri arin-arin ti o waye ninu awọn ẹ̀jẹ̀ nitori titẹ yii. Ọkàn, nigba ti o ba n fa ati tu silẹ, n fi ẹjẹ ranṣẹ si aorta, ẹ̀jẹ̀ nla julọ, lati ibẹ si gbogbo ara. Nitori awọn ẹ̀jẹ̀ jẹ́ ti irisi elastiki, wọn n fesi si ṣiṣan ẹjẹ yii nipa fifọ ati dín pọ. Nabisi le ṣee ri ni rọọrun nipa ifọwọkan awọn agbegbe to sunmọ oju ara gẹgẹ bi ọwọ, ọrun, agọ tabi ikun.
Iye nabisi kọọkan eniyan yatọ da lori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe bii ọjọ-ori, akọ tabi abo, ipo ilera gbogbogbo, iwọn otutu ara, ayipada homonu, awọn iṣẹ ojoojumọ ti ara tabi ti ẹmi, awọn oogun ti a nlo ati awọn arun oriṣiriṣi. Ni awọn akoko kan, wahala, idaraya, arun tabi ayipada ipo ẹmi le fa ilosoke tabi idinku ninu nabisi, eyi jẹ deede patapata. Ohun pataki ni pe ki nabisi jẹ deede ati arin-arin.
Fun awọn eniyan ti o n ṣe adaṣe deede, paapaa awọn elere idaraya, nabisi ti a ṣe iwọn nigba isinmi le kere ju apapọ awujọ lọ. Nabisi kii ṣe nipa bi ọkan ṣe n lu ni kiakia nikan, ṣugbọn tun nipa irọlẹ ọkan, ipo ilera ati diẹ ninu awọn ipo ilera. Arun ọkan ati ti awọn valifu, jijo ẹjẹ to lagbara, awọn aisan tiroidi, awọn arun eto aifọkanbalẹ ati jijo ẹjẹ ọpọlọ le fa awọn ayipada to han ninu nabisi.
Fun awọn agbalagba to ni ilera, oṣuwọn ọkan nigba isinmi maa n wa laarin 60-80 lu/iseju.
Iru Iye Wo Ni Nabisi Ye Ki O Wa?
Ki nabisi jẹ arin-arin ati deede, o jẹ ami eto kaakiri to ni ilera. Botilẹjẹpe iye nabisi kọọkan yatọ, fun awọn agbalagba to ni ilera, oṣuwọn ọkan deede nigba isinmi maa n wa laarin 60-100 lu/iseju. Fun awọn ti n ṣe idaraya nigbagbogbo, iye yii le sọkalẹ si 45-60 lu/iseju. Nabisi isinmi to kere le tumọ si pe ọkan n ṣiṣẹ daradara diẹ sii.
Oṣuwọn ọkan to ga le mu ewu ikọlu ọkan tabi ikọlu ọpọlọ pọ si, nitorina wiwọn deede nigba isinmi le mu ki a tete mọ ayipada. Ti nabisi rẹ nigba isinmi ba wa laarin 50-70, eyi le jẹ pipe; 70-85 ni a maa n ka si deede; 85 ati ju bẹẹ lọ ni a le pe ni nabisi giga. Ṣugbọn ranti, nabisi nikan ko to lati fi sọ arun ati pe awọn abuda ilera kọọkan yatọ.
Wiwọn nabisi rẹ ni igba deede, paapaa ti o ba ni aisan tabi awọn ifosiwewe ewu, yoo ran ọ lọwọ lati tete mọ awọn iṣoro ilera. Ṣugbọn ti o ba ni nabisi to kere ju deede lọ pẹlu aifọkanbalẹ, yiyi ori, tabi ìbànújẹ, o yẹ ki o tete lọ si amoye ọkan. Nabisi giga maa n jẹ abajade igba diẹ (idaraya, wahala ati bẹbẹ lọ), ṣugbọn ti o ba wa ni giga nigba isinmi, o yẹ ki a ṣawari idi rẹ. Mimu siga ati anemia le tun fa ilosoke nabisi. Lẹyin ti a ba da siga duro, idinku to han ninu nabisi maa n waye, eyi ti a maa n ka si ayipada rere.
Bawo ni a ṣe n wiwọn Nabisi?
Wiwọn nabisi yẹ ki o waye nigba ti ara ba sinmi ati laisimi lati le gba abajade to gbẹkẹle. O le ṣe wiwọn ni awọn akoko oriṣiriṣi ọjọ lati gba iye apapọ. Ni ọrun, lẹgbẹ mejeeji ti imu tabi ni ọwọ, lẹyin ika atanpako, fi ika mẹta rẹ leralera lati ri i. Nigbati o ba ri nabisi lori ẹ̀jẹ̀, lo aago tabi kronometa lati ka iye lu fun iṣẹju kan. Iye ti o gba ni nabisi rẹ ni akoko naa.
O tun le lo ẹrọ titẹ ẹjẹ oni-nọmba tabi awọn ẹrọ ilera ọlọgbọn. Bakanna, ti irọlẹ ọkan ba n yapa (ti a mọ si 'tekile' laarin awọn eniyan), o yẹ ki o kan si dokita. Fun awọn ti a ti fi irọlẹ ọkan yapa mọ, o dara ki a gbọ ọkan taara fun wiwọn nabisi to peye. Iṣakoso deede ti nabisi jẹ pataki fun iwari tete ti awọn arun eto ọkan ati ọpọlọpọ awọn arun eto ara miiran.
Kini Idi ti Nabisi Giga (Taşikardi) Fi Wayé?
Ti oṣuwọn ọkan ba ga ju deede lọ, a n pe e ni "taşikardi". Nabisi giga le ṣẹlẹ nitori ailagbara ọkan, awọn akoran, awọn arun tiroidi, guatr ti ko ni iṣakoso, jijo ẹjẹ to lagbara tabi diẹ ninu awọn arun alagidi. Nigbati jijo ẹjẹ ba pọ, ọkan n lu ni kiakia lati fi ẹjẹ to peye ranṣẹ si awọn ara, ṣugbọn ti jijo ẹjẹ ba pọ ju, nabisi le dinku gidigidi ti o si lewu fun igbesi aye.
Ilosoke iwọn otutu, aibalẹ, wahala ẹmi, ipa ti ara ati awọn iṣẹ lojiji le tun mu ki nabisi yara. Nabisi to ga lẹyin ipa ti ara tabi iriri ẹmi to lagbara maa n pada si deede nigba isinmi. Ṣugbọn, ti nabisi ba wa ni giga nigbagbogbo nigba isinmi, eyi le jẹ ami arun miiran to wa labẹ ati pe o nilo ayẹwo jinlẹ.
Idaraya deede le dinku nabisi isinmi ni akoko. Awọn iwa bii rin kekere lojoojumọ le mu ilera ọkan dara ati dinku nabisi.
Kini Idi ti Nabisi Kekere (Bradikardi) Fi Wayé?
Nabisi kekere ti a n pe ni "bradikardi" tumọ si pe oṣuwọn ọkan wa ni isalẹ iye ti a gba ni deede. Ti nabisi ba sọkalẹ ju 40 lu/iseju lọ, ẹjẹ ati atẹgun to peye le ma de si ara, eyi le fa yiyi ori, ìbànújẹ, lagun ati awọn ami aisan eto aifọkanbalẹ. Jijo ẹjẹ ọpọlọ, kokoro, arun ọkan, iṣẹ tiroidi to dinku, aibamu homonu, ogbo, abawọn ọkan lati ibi, aito awọn nkan amuaradagba, apnoea oorun ati lilo diẹ ninu awọn oogun le fa bradikardi.
Ni apa keji, fun awọn ti n ṣe idaraya deede ati ti o ni ipo ilera to dara, oṣuwọn ọkan to dinku si 40 lu/iseju le jẹ deede. Eyi fi hàn pe ọkan n ṣiṣẹ lagbara ati daradara. Fun awọn ti o ti ni adaṣe, idinku nabisi le ma jẹ iṣoro ilera.
Kini Iye Nabisi Fun Ọjọ-ori Kọọkan?
Nabisi yẹ ki o jẹ deede ati arin-arin ni gbogbo ọjọ-ori. O maa n pọ si nigba iṣẹ, nitorina fun abajade to peye, wiwọn yẹ ki o waye nigba isinmi tabi lẹhin isinmi to kere ju iṣẹju 5-10. Iyatọ wa ninu iye nabisi da lori ọjọ-ori ati akọ tabi abo. Fun apẹẹrẹ, nabisi awọn ọmọkunrin maa n ga ju ti awọn ọmọbirin lọ; fun awọn agbalagba, iyatọ pataki ko si laarin akọ ati abo. Iwuwo ara ati awọn arun alagidi tun le ni ipa lori nabisi. Fun igbesi aye to ni ilera, a gba niyanju lati ma ṣe foju awọn ayẹwo ilera deede.
Awọn iye nabisi ti a gba niyanju fun awọn ẹgbẹ ọjọ-ori gbogbogbo ni:
Fun awọn ọmọ tuntun: 70-190 (apapọ 125 lu/iseju)
Fun awọn ọmọ oṣu 1-11: 80-160 (apapọ 120)
Ọdun 1-2: 80-130 (apapọ 110)
Ọdun 2-4: 80-120 (apapọ 100)
Ọdun 4-6: 75-115 (apapọ 100)
Ọdun 6-8: 70-110 (apapọ 90)
Ọdun 8-10: 70-110 (apapọ 90)
Ọdun 10-12: Fun ọmọbirin 70-110, fun ọmọkunrin 65-105 (apapọ 85-90)
Ọdun 12-14: Fun ọmọbirin 65-105, fun ọmọkunrin 60-100 (apapọ 80-85)
Ọdun 14-16: Fun ọmọbirin 60-100, fun ọmọkunrin 55-95 (apapọ 75-80)
Ọdun 16-18: Fun ọmọbirin 55-95, fun ọmọkunrin 50-90 (apapọ 70-75)
Ọdun 18 ati ju bẹẹ lọ: 60-100 (apapọ 80)
Nitori awọn iyatọ ọjọ-ori ati abuda kọọkan, awọn ayipada kekere le wa ninu awọn iye wọnyi, nitorina ti o ba ni aniyan, o dara lati kan si amoye ilera.
Awọn Ibeere Ti A Maa N Beere (I.T.A.B)
1. Iye melo ni nabisi yẹ ki o jẹ?
Fun awọn agbalagba to ni ilera, nabisi nigba isinmi maa n wa laarin 60-100 lu/iseju. Fun awọn ti n ṣe idaraya nigbagbogbo, iye yii le kere sii. Sibẹ, iye nabisi to bojumu le yato da lori ipo ilera ati ọjọ-ori kọọkan.
2. Bawo ni mo ṣe le wiwọn nabisi mi?
O le wiwọn nabisi rẹ nipa titẹ ika mẹta rẹ lori awọn ẹ̀jẹ̀ to sunmọ oju ara gẹgẹ bi ọrun, ọwọ tabi ikun, ki o ka iye lu fun iṣẹju kan. Awọn ẹrọ titẹ ẹjẹ oni-nọmba tabi awọn ẹrọ ọlọgbọn tun le jẹ ki o rọọrun.
3. Ṣe nabisi giga lewu?
Ti o ba jẹ pe o pọju oṣuwọn ọkan jẹ nitori awọn idi igba diẹ, o maa n jẹ pe ko ni ewu to ṣe pataki ati pe yoo pada si deede. Ṣugbọn, oṣuwọn ọkan ti o ga nigbagbogbo nigba isinmi le pọ si ewu arun ọkan ati ẹjẹ, o si yẹ ki a ṣe ayẹwo rẹ labẹ abojuto dokita.
4. Ṣe oṣuwọn ọkan kekere lewu?
Ti oṣuwọn ọkan ba ṣubu si isalẹ 40 ni iṣẹju kan ati pe a ba ni aami aisan bii yiyi ori, ailera, tabi ìfarapa, o yẹ ki a kan si amoye lẹsẹkẹsẹ. Ṣugbọn, fun awọn eniyan ti n ṣe idaraya deede, oṣuwọn ọkan kekere le ma jẹ iṣoro.
5. Kini itumọ ayipada lojiji ninu oṣuwọn ọkan?
Ayipada lojiji ninu oṣuwọn ọkan le jẹ nitori wahala, idaraya, ibẹru lojiji, iba tabi arun ajakalẹ-arun. Ṣugbọn, ayipada to n tẹsiwaju tabi ti o han gbangba le jẹ ami arun kan, a si ṣeduro ayẹwo iṣoogun.
6. Ṣe siga ni ipa lori oṣuwọn ọkan?
Bẹẹni, a mọ pe lilo siga n pọ si oṣuwọn ọkan. Fifi siga silẹ maa n fa idinku ninu oṣuwọn ọkan; eyi jẹ ilọsiwaju to dara fun ilera ọkan.
7. Awọn arun wo ni o fa aito deede ninu oṣuwọn ọkan?
Arun tiroit, arun àkọsílẹ ọkan, anemi, awọn aisan eto aifọkanbalẹ, arun ajakalẹ-arun ati awọn ipa ẹgbẹ diẹ ninu awọn oogun le fa ayipada ninu oṣuwọn ọkan.
8. Kini oṣuwọn ọkan to yẹ fun awọn ọmọde?
Iye oṣuwọn ọkan fun awọn ọmọde yato da lori ọjọ-ori. Oṣuwọn ọkan maa n ga ju ni awọn ọmọ tuntun lọ, o si dinku ni kẹkẹ bi wọn ti ndagba. A ti fi tabili iye deede fun awọn ẹgbẹ ọjọ-ori han loke.
9. Kini itumọ 'tekile' ninu oṣuwọn ọkan?
Aito deede tabi 'tekile' ninu oṣuwọn ọkan le tọka si iṣoro ninu irọ ọkan. Ti ipo yii ba n ṣẹlẹ nigbagbogbo tabi pẹlu awọn aami aisan, o ṣe pataki lati kan si dokita.
10. Ṣe mo yẹ ki n maa ṣe wiwọn oṣuwọn ọkan mi nigbagbogbo?
Bẹẹni, paapaa ti o ba ni ewu arun ọkan ati ẹjẹ tabi ti o ba n ṣe idaraya deede, o le jẹ anfaani lati tọpa oṣuwọn ọkan rẹ. A ṣeduro ki o kan si amoye ti ayipada lojiji ba waye.
11. Ṣe sanra tabi iwuwo ju ni ipa lori oṣuwọn ọkan?
Iwuwo ju ati sanra le fa ki ọkan ṣiṣẹ ju, eyi le fa ki oṣuwọn ọkan nigba isinmi pọ si.
12. Ṣe wiwọn oṣuwọn ọkan pẹlu ẹrọ titẹ ẹjẹ gbẹkẹle?
Awọn ẹrọ titẹ ẹjẹ ode oni maa n jẹ gbẹkẹle; sibẹ, fun awọn wiwọn ti o ni iyemeji tabi aito deede, a ṣeduro ayẹwo dokita.
13. Ṣe ipo ọpọlọ ni ipa lori oṣuwọn ọkan?
Wahala, aibalẹ, ati ayọ le fa ki oṣuwọn ọkan yara fun igba diẹ. Eyi maa n jẹ igba diẹ.
14. Nigbawo ni oṣuwọn ọkan yoo pada si deede lẹyin idaraya?
Da lori ipele agbara ati ipo ara ẹni, oṣuwọn ọkan maa n pada si deede laarin iṣẹju 5-10 lẹyin idaraya.
15. Ṣe awọn arun to le duro wa ti o ni ipa lori oṣuwọn ọkan?
Bẹẹni; awọn arun ọkan to pẹ, iṣoro àkọsílẹ ọkan, aito deede irọ ọkan ati arun tiroit le ni ipa lori oṣuwọn ọkan fun igba pipẹ. Tọpa ati itọju deede jẹ pataki pupọ fun iru awọn ipo bẹẹ.
Awọn orisun
World Health Organization (WHO). Cardiovascular diseases.
American Heart Association (AHA). All About Heart Rate (Pulse).
Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Heart Rate.
Mayo Clinic. Pulse: How to take your pulse.
European Society of Cardiology (ESC). Guidelines on the management of cardiovascular diseases.
Başoğlu, M., et al. Tíbí Fisíọlọjì. Nobel Típí Kitabevi.
UpToDate. Evaluation of the adult patient with palpitations.