Lanq wi mën na ne, te lu tax mooy am solo?
Nab, loolu loolu ñu xam ni mooy xol day rëdd, waaye ci dëgg dëgg, bu xol bi rëdde, doxalin gu xol bi di jëfandikoo ci loxo yu gëdd yi, ak doxalin gu xol bi di jëfandikoo ci loxo yi, mooy loolu. Xol bi, bu rëdde te bu sedd, mooy yeb doxalin ci aorta, mooy loxo bu mag bi, ba mu jëm ci yeneen boppam ci yaram bi. Loxo yi, ndax am nañu doole ak yëggo, dañuy wéy ak yéeg ci doxalin bi. Nab, ci boppam, manees na ko yëg ci loxo bu loxol, ci baat, ci kaw baat walla ci loxo bu ginnaaw, ndaxte ci suufu yaram bi lañu koy yëg bu neexee.
Nab bu nit ku nekk, dafa dale ko ci mbir yu bare: ndaw walla mag, jigeen walla góor, xaalis ci yaram, doxalin ci yaram, yeneen mbir yu xel, liggéey walla mbir yu xol, yeneen ndimbal yu jëfandikoo, ak jafe-jafe yu yaram. Ci jamono yu am, bu amee stress, sport, jafe-jafe walla mbir yu xol, nab bi man na yéeg walla wéy, te loolu amul dara. Li gën a am solo mooy nab bi day wéy ak day am ci jamono ju nekk.
Ci nit ñi di def sport bu yomb, rawatina ci ñi di sport bu yomb, nab bi ñu xool ci jamono ju ñu nekk ci jàmm, man na wéy ci ñaari nit ñi. Nab bi du tax xol bi rekk day rëdd, waaye itam day jox xam-xam ci xol bi, doole bi ak xaalis ci yaram bi. Jafe-jafe yu xol ak loxo, doxalin gu metti, jafe-jafe yu tiroit, jafe-jafe yu xel ak doxalin ci xol, ak doxalin ci xol, man nañu jox nab bi ci wàllu jafe-jafe.
Ci nit ñi am xaalis ci yaram, nab bi ci jamono ju ñu nekk day am ci 60-80 rëdd/waxtu.
Nab bi ci jamono ju nekk, naka la war a nekk?
Nab bi day wéy ak day am ci jamono ju nekk, mooy wone ne yaram bi am na doxalin bu baax. Ku nekk am na nab bu mën a wéy, waaye ci nit ñi am xaalis ci yaram, nab bi ci jamono ju ñu nekk day am ci 60-100 rëdd/waxtu. Ci ñi di sport bu yomb, loolu man na wéy ci 45-60 rëdd/waxtu. Bu nab bi wéy, man na wone ne xol bi day liggéey bu baax.
Bu xol bi rëdde bu yàgg, man na tax jafe-jafe yu xol walla doxalin gu metti, ndaxte nab bi ci jamono ju ñu nekk day jox xam-xam bu bés. Bu nab bi ci jamono ju ñu nekk am ci 50-70, loolu baax na; bu am ci 70-85, loolu it baax na; bu am ci 85 ak ndaw, loolu day wone nab bu yéeg. Waaye war nañu xam ne nab bi moom rekk du jox xam-xam bu mat, ndaxte ku nekk am na xaalis ci yaram bi.
Bu xoolee nab bi ci jamono ju ñu nekk, rawatina bu amee jafe-jafe walla bu amee risk, man na jox xam-xam bu bés ci yaram bi. Waaye bu nab bi wéy ak amee woyof, xel day yéeg, baat day yéeg, walla bu amee jafe-jafe yu xol, war nañu dem ci dogtoru xol. Nab bu yéeg, loolu man na tax ci sport walla stress, waaye bu nab bi yéeg ci jamono ju ñu nekk, war nañu xool ko. Jëfandikoo sigaar ak anemi it man na tax nab bi yéeg. Bu sigaar jëfandikoo wàcc, ci ay weer, nab bi man na wéy, te loolu baax na.
Naka lañu xool nab bi?
Bu lañu bëgg xam nab bi bu baax, war nañu xool ko bu ñu nekk ci jàmm ak ci jamono ju ñu nekk. Man nañu xool nab bi ci jamono yu bare ci bés, ba xam ci diggante bi. Ci baat, ci suufu baat walla ci loxo bu loxol, man nañu jëfandikoo ñetti loxo ba xam rëdd bi. Bu lañu yëg nab bi ci loxo, jëfandikoo waxtaan walla montaar, ba xam rëdd yi ci 60 simili. Li lañu jot, mooy nab bi ci jamono jii.
Man nañu it jëfandikoo masin yu digital walla masin yu xam xaalis ci yaram. Bu xol bi amee jafe-jafe (ñu koy wax 'tekle'), war nañu dem ci dogtor. Ku am jafe-jafe ci xol, bu lañu bëgg xam nab bi bu baax, war nañu xool xol bi ci dogg. Xool nab bi ci jamono ju ñu nekk, mooy jox xam-xam ci jafe-jafe yu xol ak yeneen jafe-jafe yu yaram.
Lu tax nab bi yéeg (Taşikardi)?
Bu xol bi rëdde bu yàgg, ñu koy wax "taşikardi". Nab bu yéeg, man na tax ci jafe-jafe yu xol, jafe-jafe yu yaram, jafe-jafe yu tiroit, guatr bu metti, doxalin gu metti walla jafe-jafe yu yaram. Bu doxalin gu metti amee, xol bi day rëdd ba yeb oksijë ci yaram, waaye bu doxalin bi metti, nab bi man na wéy, te loolu man na tax jafe-jafe bu mag.
Bu feebar yéeg, xel day yéeg, stress, sport ak mbir yu xol, loolu man na tax nab bi yéeg. Bu sport walla mbir yu xol amee, nab bi yéeg, waaye bu lañu jàmm, day wéy. Waaye bu nab bi ci jamono ju ñu nekk am ci 90 rëdd/waxtu ak ndaw, loolu man na wone jafe-jafe bu yaram, te war nañu xool ko bu baax.
Def sport bu yomb, man na tax nab bi ci jamono ju ñu nekk wéy. Defar yoon yu yomb bu nekk, man na jox xol bi doole, te man na tax nab bi wéy.
Lu tax nab bi wéy (Bradikardi)?
Nab bu wéy, ñu koy wax "bradikardi", mooy bu xol bi rëdde ci diggante bu wéy. Bu nab bi wéy ci 40 rëdd/waxtu, yaram bi man na am doxalin ak oksijë bu yàgg, te loolu man na tax xel day yéeg, baat day yéeg, ter ak jafe-jafe yu xel. Doole ci xol, tumor, jafe-jafe yu xol, tiroit bu wéy, mbir yu xel, magget, jafe-jafe yu xol bu juddoo, doxalin gu wéy, doxalin ci nelaw, ak jëfandikoo ay ndimbal, loolu man na tax bradikardi.
Waaye ci ñi di def sport bu yomb ak ñi am doole ci yaram, bu nab bi wéy ci 40 rëdd/waxtu, loolu amul dara. Loolu day wone ne xol bi am na doole ak liggéey bu baax. Ci ñi di sport bu yomb, nab bu wéy du jafe-jafe.
Nab bi ci jamono ju nekk, naka la war a nekk ci jamono?
Nab bi, ci jamono ju nekk, day wéy ak day am ci jamono ju nekk. Bu sport amee, nab bi day yéeg, loolu mooy tax bu lañu bëgg xam nab bi bu baax, war nañu xool ko bu ñu nekk ci jàmm walla ba noppi 5-10 simili ci jàmm. Ci jamono ak jigeen, nab bi man na am ci diggante. Ci xale yu góor, nab bi day yéeg ci xale yu jigéen; ci mag ñi, góor ak jigéen amul faral di am diggante. Doole ci yaram ak jafe-jafe yu yaram it man na tax nab bi yéeg. Bu lañu bëgg yaram bu baax, war nañu def xool ci yaram bu yomb.
Ci jamono yu bare, nab bi ci xale ak mag ñi day nekk ni:
Ci juddoo: 70-190 (diggante 125 rëdd/waxtu)
Ci xale yu am 1-11 weer: 80-160 (diggante 120)
1-2 at: 80-130 (diggante 110)
2-4 at: 80-120 (diggante 100)
4-6 at: 75-115 (diggante 100)
6-8 at: 70-110 (diggante 90)
8-10 at: 70-110 (diggante 90)
10-12 at: Jigéen 70-110, góor 65-105 (diggante 85-90)
12-14 at: Jigéen 65-105, góor 60-100 (diggante 80-85)
14-16 at: Jigéen 60-100, góor 55-95 (diggante 75-80)
16-18 at: Jigéen 55-95, góor 50-90 (diggante 70-75)
18 at ak ndaw: 60-100 (diggante 80)
Ci jamono ak xaalis ci yaram, nab bi man na am diggante bu ndaw, bu amee jafe-jafe, war nañu laaj dogtor.
Laaj yu bare ñuy laaj (S.S.S)
1. Nab bi naka la war a nekk?
Ci nit ñi am xaalis ci yaram, nab bi ci jamono ju ñu nekk day am ci 60-100 rëdd/waxtu. Ci ñi di def sport bu yomb, loolu man na wéy. Waaye xaalis ci yaram ak jamono man na tax nab bi am diggante bu ndaw.
2. Naka la man a xool nab bi?
Man nañu xool nab bi ci baat, loxo bu loxol walla ci loxo bu ginnaaw, jëfandikoo ñetti loxo ba xam rëdd yi ci 60 simili. Itam, masin yu digital walla masin yu xam xaalis ci yaram man nañu jox xam-xam bu yomb.
3. Nab bu yéeg, am na jafe-jafe?
Suuf suuxu bu amee ci sabab yu jot ci jamono, loolu du gën a am solo te su fekkee bu baax, dina dellu ci xaalis. Waaye su suuf suuxu di gëna am ci jamono yu yàgg ci jamono gu nekk, loolu man na yokk risku xel ak yaram, te war nañu gis doktoor ngir jàppale.
4. Ndax suuf suuxu bu gëna ndaw dañu ko war?
Bu suuf suuxu wàccee ci 40 ci benneen simili, te bu ci amee li mel ni yëngu-yëngu, gàcce, walla suux, war nañu dem ci jàngalekat. Waaye ci ñi di def sport bu yomb, suuf suuxu bu ndaw du jafe-jafe.
5. Ndax suuf suuxu bu soppi ci kaw kaw lu tax?
Suuf suuxu bu soppi ci kaw kaw man na taxaw ci yëngu-yëngu, sport, ragal bu am ci kaw, feebar walla infeksyon. Waaye su soppi bi di yàgg walla di gëna am, man na taxaw ci feebar bu nekk ci kaw, te war nañu jàngale ko ci jàngalekat.
6. Ndax sigaar du jàpp suuf suuxu?
Waaw, xam nañu ne sigaar dina yokk suuf suuxu. Bu ñu bayyee sigaar, suuf suuxu dina wàcc; loolu mooy lu baax ci wér-gu-xol.
7. Ban feebar lañu man a jàpp suuf suuxu bu xew-xew?
Feebar yu mel ni tiroit, feebar bu xol, anemi, jafe-jafe ci yaram, infeksyon ak ci ay farmasi yu am ay jafe-jafe, man nañu soppi suuf suuxu.
8. Ci xale yi, suuf suuxu bu baax mel ni?
Suuf suuxu ci xale yi soppi na ci jamono. Ci ndaw-ndaw, suuf suuxu gëna am, waaye bu ñu di gëna mag, dina wàcc ndank-ndank. Tablo bu ci kaw mooy jox xam-xam ci suuf suuxu ci jamono yu bari.
9. Ndax suuf suuxu bu "tek" lu tax?
Suuf suuxu bu xew-xew walla "tek", man na taxaw ci soppi ci xol. Bu loolu di yàgg walla di am ak ay laaj, war nañu dem ci doktoor.
10. Ndax war naa yeneen yeneen suuf suuxu?
Waaw, bu amee risku feebar xol ak yaram walla bu defee sport bu yomb, topp suuf suuxu man na fay. Bu soppi bu kaw kaw, war nañu laaj jàngalekat.
11. Ndax njaxlaf walla yàgg ci yaram du jàpp suuf suuxu?
Njaxlaf ak yàgg ci yaram man na tax xol di liggéey bu yàgg; loolu man na yokk suuf suuxu bu nekk ci jamono gu nekk.
12. Ndax jumtukaay bu xam ci suuf suuxu bu baax la?
Jumtukaay bu am ci jamono bu bees, ñu bare ci ñoom am nañu wér-gu-yaram; waaye bu amee laaj walla suuf suuxu bu xew-xew, war nañu laaj doktoor.
13. Ndax xaalis bu xel man na jàpp suuf suuxu?
Yëngu-yëngu, ragal, walla xol bu am ci kaw man na yokk suuf suuxu bu jot ci jamono. Loolu du yàgg.
14. Bu defee sport, suuf suuxu dina dellu kanam ci jamono ju nekk?
Ci kaw yaram ak doole bu nit, bu defee sport, suuf suuxu dina dellu ci xaalis ci 5-10 simili.
15. Ndax am na feebar yu yàgg yu jàpp suuf suuxu?
Waaw; feebar xol bu yàgg, jafe-jafe ci xol, soppi ci suuf suuxu ak feebar tiroit man nañu jàpp suuf suuxu bu yàgg. Topp ak wéy ci jàmm ak wér-gu-yaram am na solo ci xaalis yii.
Jàngatukaay
World Health Organization (WHO). Cardiovascular diseases.
American Heart Association (AHA). All About Heart Rate (Pulse).
Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Heart Rate.
Mayo Clinic. Pulse: How to take your pulse.
European Society of Cardiology (ESC). Guidelines on the management of cardiovascular diseases.
Başoğlu, M., et al. Tıbbi Fizyoloji. Nobel Tıp Kitabevi.
UpToDate. Evaluation of the adult patient with palpitations.