مىگرېن ھەققىدە بىلىشىڭىز كېرەك بولغانلار: تەسىنى، تۈرى، ئالامەتلىرى ۋە باشقۇرۇش ئۇسۇللىرى

مىگرېن قانداق ئالاھىدىلىكى بىلەن باشقا باش ئاغرىقىدىن پەرقلىنىدۇ؟

مىگرېن ھاياتنىڭ ھەر قانداق دەۋرىدە باشلىنىشى مۇمكىن بولغان، ئادەتتە قايتىدىن-قايتىدىن كۆرۈلىدىغان ۋە بەزىدە سائەتلەر، بەزىدە كۈنلەر داۋاملىشىدىغان بىر خىل باش ئاغرىقى تىپىدۇر. ئەڭ كۆپ ئىش باشىدىكى كىشىلەرگە تەسىر كۆرسىتىدۇ ۋە دۇنيا مىقياسىدا ئىقتىدار يوقىتىشقا سەۋەب بولىدىغان مۇقىم كېسەللىكلەر ئارىسىدا ئالدىنقى قاتاردىدۇ. ئالاھىدە ئاياللار ئارىسىدا، ئەرلەرگە قارىغاندا كۆپ ئۇچرايدۇ؛ تۈرلۈك تەتقىقاتلارغا ئاساسەن ئاياللارنىڭ تەخمىنەن بەشتىن بىرىدە، ئەرلەرنىڭ بولسا يىگىرمىدىن بىرىدە مىگرېن كۆرۈلىدۇ. مىگرېن بالىلىق دەۋرىدە باشلىنىشى مۇمكىن بولسىمۇ، كۆپىنچە ئۆسمۈرلۈكتە باشلىنىدۇ ۋە ئۇنىڭ كۆرۈلۈش ئىقتىدارى ياش ئىلگىرىلىگەن سېرى، ئالاھىدە ئاياللاردا مېنۇپوزدىن كېيىنكى دەۋردە ئازىيىشى مۇمكىن.

مىگرېننىڭ كلىنىكىلىق ئالاھىدىلىكى قانداق؟

مىگرېن ھايات بويى داۋاملىشىدىغان ۋە تۈرلۈك دەۋرلەردە كۈچەيىدىغان باش ئاغرىقى ھۇجۇمى بىلەن ئۆتۈدىغان نېرۋا سىستېمىسىغا ئالاقىدار بىر سىندىرومدۇر. ئادەتتە ھۇجۇم داۋامىدا كۆرۈلىدىغان باش ئاغرىقى بىر تەرەپكە جايلاشقان بولۇپ، كۆپىنچە ئوتتۇرا ياكى قاتتىق دەرىجىدە، سوقما خاراكتېرلىك بولىدۇ. ئاغرىققا كۆپىنچە قۇسۇش، قۇسماق، نۇر ۋە ئاۋازغا بولغان ھاسسىيەت قاتارلىق بەلگىلەر ھەمراھ بولىدۇ. بەزى ۋاقىتتا كېسەللەر ھۇجۇم ئارىلىقىدا پۈتۈنلەي ئاغرىقسىز دەۋر ئۆتكۈزۈشى مۇمكىن.

مىگرېننىڭ پەيدا بولۇشىدا گېنېتىكىلىق مايىللىق مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئائىلە تارىخى بار كىشىلەرگە مىگرېن رىسكى ئاشىدۇ. ئەمما پەقەت گېنېتىكىلا ئەمەس، مۇھىت ئامىللىرىمۇ بۇ كېسەللىكنىڭ شەكىللىنىشىدا تەسىر كۆرسىتىدۇ. مىگرېننىڭ پۈتۈنلەي توغما كېسەللىك ئەمەسلىكى، گېنېتىكى ۋە مۇھىت ئامىللىرىنىڭ ھەممىسى تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى بىلۈش مۇھىم.

مىگرېننىڭ ئاساسلىق تۈرى قانداق؟

مىگرېن كلىنىكىلىق كۆزىتىشتە ئاساسەن ئىككى گۇرۇپپىغا ئايرىلىدۇ:

ئورامسىز مىگرېن: ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان شەكلىدۇر. باش ئاغرىقى ھۇجۇمى ئادەتتە 4-72 سائەت داۋاملىشىدۇ. ئاغرىق كۆپىنچە بىر تەرەپلىك بولۇپ، فىزىكىلىق پائالىيەت بىلەن كۈچەيىشى مۇمكىن. ھۇجۇمغا نۇر ياكى ئاۋازغا بولغان ھاسسىيەت ھەمراھ بولۇشى مۇمكىن.

ئوراملىق مىگرېن: مىگرېن كېسەللىرىنىڭ تەخمىنەن %10ىنى تەشكىل قىلىدۇ. باش ئاغرىقى باشلىنىشتىن بۇرۇن – ئادەتتە 1 سائەت ئىلگىرى – كېسەلدە ۋاقىتلىق كۆرۈش بۇزۇلۇشلىرى (سىگزاگ سىزىقلار، نۇر چاقماقلىرى، كۆرۈش دائىرىسىدە بوشلۇق)، قاشىلىق، كۈچسىزلىك، باش ئايلىنىش ياكى سۆزلەش بۇزۇلۇشلىرى قاتارلىق ۋاقىتلىق نېرۋا بەلگىلىرى كۆرۈلىدۇ. ئوراملىق ۋە ئورامسىز ھۇجۇم ئوخشاش دەرىجىدە قاتتىق بولۇشى مۇمكىن.

Bunlar dışında, daha nadir olmakla birlikte kronik migren (ayda en az 15 gün baş ağrısı ve 8 gün migren özellikli atak ile karakterize), olası migren gibi alt tipler de tanımlanmıştır.

مىگرېن قانداق پەيدا بولىدۇ؟ تىتىكلەيدىغان ئامىللەر قانداق؟

مىگرېننىڭ سەۋەبلەرنى پۈتۈنلەي چۈشەندۈرۈش مۇمكىن بولمىسىمۇ، كېسەللىكنىڭ مېڭىدە تومۇر ۋە نېرۋا ئارىسىدىكى ئىقتىدارىي ئۆزگىرىشلەر نەتىجىسىدە پەيدا بولىدىغانلىقى قارىلىدۇ. مىگرېنلىق كىشىلەرنىڭ مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى بەلگىلىك قوزغاتقۇچلارغا تېخىمۇ ھاسسىس بولۇپ، تۈرلۈك ئىچكى ياكى تاشقى ئامىللار ھۇجۇم باشلىنىشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.

گېنېتىكىلىق ئامىللار مىگرېننىڭ پەيدا بولۇشىدا رول ئوينايدۇ؛ ئالاھىدە ئائىلىسىدە مىگرېن بار كىشىلەرگە رىسكى ئورتا ھالقىغا قارىغاندا يۇقىرى. بۇنىڭ بىلەن بىرگە، سىتېرس، ئۇخلاش بوزۇقىلىقى، گورمونلۇق ئۆزگىرىشلەر، ھاۋا ۋە مەزگىل ئۆزگىرىشى، بەزى يېمەك-ئىچمەك، مۇھىتتىكى پۇراق ياكى ئاۋازغا ئۇچراش قاتارلىق تىتىكلەيدىغان ئامىللار شەخسىي ھالدا مىگرېن ھۇجۇمىنى باشلىتىشى مۇمكىن.

مىگرېننىڭ بەلگىلىرىنى قانداق بىلەلەيسىز؟

مىگرېن ئادەتتە، بىر-بىرىدىن كېيىن كېلىدىغان تۆت ئاساسلىق دەۋر بىلەن ئىپادىلىنىدۇ:

1. پرودروم دەۋرى:

ھۇجۇم باشلىنىشتىن بۇرۇنقى سائەتلەردە ياكى بىر كۈن ئىلگىرى يۇمشاق جىددىيلىك، روھىي ھالەت ئۆزگىرىشى، خالىماسلىق، ئۇخلاش ۋە ئىشتاھىدىكى ئۆزگىرىشلەر، بوينىنىڭ ئارقا تەرەپلىرىدە قاتتىقلىق ھېس قىلىش قاتارلىق ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرى كۆرۈلىدۇ.

2. ئورام دەۋرى:

مىگرېنلىق ھەر بىر كېسەلدە كۆرۈلمىسىمۇ، بەزى كىشىلەردە باش ئاغرىقىدىن بۇرۇن ياكى ئۇ باشلىنىشى بىلەن بىرگە ۋاقىتلىق كۆرۈش، ئاڭلاش ياكى نېرۋا بۇزۇلۇشلىرى (مەسىلەن نۇر چاقماق، كۆرۈش دائىرىسىدە بوشلۇق، ئۇيۇشۇش، قاشىلىق، ھەتتا سۆزلەش قىيىنلىشىشى) كۆرۈلىدۇ. ئورام بەلگىلىرى ئادەتتە بىر سائەتتىن ئاز داۋاملىشىدۇ.

3. ئاغرىق (باش ئاغرىقى) دەۋرى:

باش ئاغرىقى ئادەتتە باشنىڭ بىر تەرپىدە، سوقما ۋە قاتتىق بولۇپ، پۈتۈن باشقا تەسىر قىلىشىمۇ مۇمكىن. ئاغرىققا كۆپىنچە قورساق ئاچشىش، قۇسماق، نۇر، ئاۋاز ۋە ھەتتا پۇراققا بولغان ھاسسىيەت ھەمراھ بولىدۇ. قاراڭغۇ، تىنچ مۇھىتتا ئۇخلاش ياكى دەم ئېلىش كۆپىنچە راھەتلىك بېغىشلايدۇ. بۇ دەۋر سائەتلەر ياكى بىر قانچە كۈن داۋاملىشىشى مۇمكىن.

4. پوسدروم دەۋرى:

ئاغرىق تىنچلانغاندىن كېيىن كىشىلەرگە بىر قانچە سائەت ياكى كۈن داۋاملىشىدىغان چارچاق، باش ئايلىنىش، يۇمشاق باش ئاغرىقى ۋە دىققىتىنى جەملىيەلمەسلىك كۆرۈلىدۇ.

مىگرېننى قانداق پەرقلىيەلەيمىز ۋە ئېنىق تەشھىس قويالايمىز؟

مىگرېن تەشھىسى، خاس بەلگىلەرنىڭ مەۋجۇتلىقى بىلەن ئادەتتە كلىنىكىلىق قويۇلىدۇ. ئالاھىدە ھۇجۇم باشلىنىش ياشى، بەلگىلەرنىڭ خاراكتېرى ۋە ھەمراھ بولغان باشقا ئالامەتلەر سوئال قىلىنىدۇ. ئادەتتە كۆرۈنۈش ياكى لابوراتورىيە تەكشۈرۈشىگە ئېھتىياج يوق؛ ئەمما پەرقلىق تەشھىس ياكى ئاستىدا باشقا سەۋەب بولۇش ئىھتىمالى بولسا، ئىلغار تەكشۈرۈشلەر قىلىنىشى مۇمكىن. تەشھىس قويۇشقا نېرۋاپاتولوگىدىن ياردەم ئېلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

مىگرېن ھۇجۇمنى تىتىكلەيدىغان ئامىللەر قانداق؟

ھەر بىر ئادەم ئۈچۈن تىتىكلەيدىغان ئامىللار پەرقلىق بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغىنى تۆۋەندىكىلەر:

• تاماق ئۆتكۈزۈپ يىۋەتمەك ياكى قورساق ئاچلىق

• ئۇخلاش بوزۇقىلىقى

• سىتېرس

• يورۇق نۇر، يۇقىرى ئاۋاز ياكى كۈچلۈك پۇراققا ئۇچراش

• ئىچكىلىك (ئالاھىدە قىزىل شەرباب)

• شوكلات، ئىشلىتىلگەن گۆشلەر، پىششىق پەنىر قاتارلىق بەزى يېمەكلىكلەر

• گورمونلۇق ئۆزگىرىشلەر (مەسىلەن: ئاياللارنىڭ ئايلىق كۈنلىرى)

• ھاۋا ئۆزگىرىشى، ھاۋا بۇزۇقىلىقى

• تاماكا ۋە ئىككىنچى قول تۈتۈن

بۇ تىتىكلەيدىغان ئامىللارنى تونۇش ۋە ئىمكان قەدەر ئۇلاردىن ساقلىنىش ھۇجۇم كۆپلىكىنى ئازايتىشتا مۇھىم قەدەم.

تەمەككۈلۈكنىڭ مىگرېنگا بولغان تەسىرى قانداق؟

مىگرېن ھۇجۇمى بىلەن بەلگىلىك يېمەكلىكلەر ئارىسىدا مۇناسىۋەت بارلىقى مەلۇم. سوسىسكا، سالام، سۇجۇك قاتارلىق نىترات بار ئىشلىتىلگەن گۆشلەر؛ شوكلات؛ تىرامىن مىقدارى يۇقىرى پىششىق پەنىر؛ بەزى پۇراقلىق ئىچىملىكلەر ياكى سوغۇق ئىچىملىكلەر؛ قىزىتىلغان مايلىق تائاملار بىلەن باش ئاغرىقى تىتىكلەنگەنلىكى كۆرۈلىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا، قەھۋە، چاي ياكى ئىچكىلىك مىقدارىمۇ ھۇجۇم رىسكىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭا، شەخسىي ھالدا قايسى يېمەكلىكنىڭ ئاغرىق تىتىكلەيدىغانلىقىنى كۆزىتىش ۋە زۆرۈر بولغاندا تەدبىر قوللىنىش پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.

مىگرېن باشقۇرۇشىدا قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى قوللىنىلىدۇ؟

مىگرېننىڭ پۈتۈنلەي، مۇقىم داۋاسى تېخى تېپىلمىغان بولسىمۇ، ھۇجۇم كۆپلىكى ۋە قاتتىقلىقىنى ئازايتىش، تۇرمۇش سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن كۆپلىگەن ئۈنۈملۈك ئۇسۇللار مەۋجۇت. داۋالاش ياندىشىشى كىشىنىڭ كېلىش كۆپلىكى، ھۇجۇم قاتتىقلىقى ۋە ھەمراھ باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرىگە ئاساسەن دوختۇر تەرىپىدىن شەخسىيلىشتۈرۈلىدۇ.

دورا بىلەن داۋالاش

مىگرېن داۋاسىدا دورىلار ئىككى ئاساسلىق گۇرۇپپىغا ئايرىلىدۇ:

ئاجرىتىلغان ھۇجۇم داۋاسى: تاسادىپى باشلىنىدىغان باش ئاغرىقى ۋە ھەمراھ بەلگىلەرنى يۇمشاتقىلى ئىشلىتىلىدۇ. ئاددىي ئاغرىق كېسىشكۈچلەر، نونستېروئىد ئانتىئىنفىلاماتۇۋارلار، تىرىپتانلار ۋە ماس كېسەللەرگە بەزى مىگرېنگا خاس داۋالاش تاللانمىلىرى دوختۇر تەۋسىيىسى بىلەن باشلىنىشى مۇمكىن.

ئالدىنى ئېلىش (پروفىلاكتېكىلىق) داۋا: ئايدا ئىككى ياكى ئۇنىڭدىن كۆپ مىگرېن ھۇجۇمى كۆرۈلىدىغان، ھۇجۇمى ئۇزۇن داۋاملىشىدىغان ياكى كۈندىلىك تۇرمۇشقا جىددى تەسىر كۆرسىتىدىغان كېسەللەرگە قوللىنىلىدۇ. بېتا بلوكلىغۇچىلار، ئانتىدىپرېسانتلار، ئانتىئېپىلېپتىكلەر، كالسىي تومۇر بلوكلىغۇچىلار ۋە بوتىلىنۇم توكسىنى A تىپى بۇ گۇرۇپپىدا ئىشلىتىلىدىغان دورىلاردۇر. داۋا مۇنتىزىم ۋە كونترول قىلىنغان ھالدا داۋاملىشىشى كېرەك.

ئىككى گۇرۇپتىمۇ، دورىلارنى دوختۇر كونترولىدا ۋە بېكىتىلگەن مىقداردا ئىشلىتىش زۆرۈر. ئۇنىڭدىن باشقا، قۇسۇش ياكى قۇسماق بەلگىسى ئېنىق بولسا دوختۇرۇڭىز تەرىپىدىن ئانتىئېمېتىك دورىلارمۇ تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن.

دورا سىرتى باشقۇرۇش ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلى ئۆزگىرىشى

مىگرېن كېسەللىرىدە تۇرمۇش ئۇسۇلىدىكى ئۆزگىرىشلەر ھۇجۇم ئالدىنى ئېلىشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ:

• مۇنتىزىم ۋە سۈپەتلىك ئۇخلاش ئادىتى

• مۇۋاپىق ۋە ساغلام تاماقلىنىش

• سىتېرس باشقۇرۇش، بوشاشقۇچ ۋە نەپەس تېخنىكىلىرى

• مۇنتىزىم فىزىكىلىق پائالىيەت ۋە مەشىق

• تىتىكلەيدىغان ئامىللارنى بەلگىلەش ۋە ئۇلاردىن ئىمكان قەدەر ساقلىنىش

ئۇنىڭدىن باشقا، ماگنىي، B2 ۋىتامىنى، كوئېنزىم Q10 قاتارلىق بەزى تەكشۈرۈش مەھسۇلاتلىرى مىگرېن كونترولىدا پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن دېگەن تەتقىقاتلار بار. ئەمما بۇ مەھسۇلاتلار ھەر بىر كىشى ئۈچۈن ئۈنۈملۈك بولماسلىقى مۇمكىن ۋە ئالدى بىلەن مۇتەخەسسىس تەۋسىيىسى بىلەن ئىشلىتىلىشى كېرەك. ئۆسۈملۈكلۈك مەھسۇلاتلار ياكى قوللاش تەكشۈرۈشلەر تاللانغاندا مۇمكىن بولغان يان تەسىرگە دىققەت قىلىنىشى، جىگەر ۋە باشقا ئەزا ساغلاملىقى كۆزىتىلىشى كېرەك.

مىگرېن ھۇجۇمىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك؟

ھۇجۇم كۆپلىكىنى ئازايتىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى تەۋسىيىلەرگە ئەھمىيەت بېرىڭ:

• ئۇزۇن ۋاقىت قورساق ئاچ قالماسلىققا ۋە تاماق ئۆتكۈزۈپ يىۋەتمەسلىككە تىرىشىڭ.

• ئۇخلاش تەرتىپىگە رىئايە قىلىڭ، ئارتۇق ياكى ئاز ئۇخلاشتىن ساقلىنىڭ.

• سىتېرستىن يىراق تۇرۇش ئۈچۈن بوشاشقۇچ، يوگا ياكى نەپەس مەشىقلىرىگە ۋاقىت ئايرىڭ.

• ھەۋا ئۆزگىرىشى، جەنۇبىي شامال، قىزغىن بويسۇنۇش پەيدا قىلىدىغان ھىدىلەر ياكى كۈچلۈك يورۇق نۇر قاتارلىق مۇھىت تەسىر قىلغۇچىلاردىن ئىمكان قەدەر يىراق تۇرۇڭ.

• گۇمان قىلغان يېمەكلىكلەرنىڭ خاتىرىسىنى يۈرگۈزۈپ، ئۆزىڭىزگە خاس تەسىر قىلغۇچىلار تىزىملىكىنى تۈزۈڭ.

• ئىچكىلىك ۋە تاماكا ئىستېمالىنى چەكلىڭ ۋە تاماكا چېكىش دۇمىنىدىن يىراق تۇرۇشقا تىرىشىڭ.

مىگرېن بىلەن كۈرەش ۋە مۇتەخەسسىس ياردىمىنىڭ ئالاھىدىلىكى

مىگرېن داۋالانمىسا ياكى مۇۋاپىق باشقۇرۇلمايدىغان بولسا، تۇرمۇش سۈپىتىدە جىددىي تۆۋەنلەشكە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇماسلىق كېرەك. ئەگەر ئالامەتلىرىڭىز تېخىمۇ كۆپىيىپ كەتسە ياكى كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا توسالغۇ بولسا، نەزىر تىبابىتى مۇتەخەسسىسىگە مۇراجىئەت قىلىشىڭىز ئەڭ مۇۋاپىق يولدۇر. مۇتەخەسسىس باھاسى ئارقىلىق مىگرېنگە خاس شەخسىي داۋالاش ۋە تەۋسىيەلەردىن پايدىلىنالايسىز.

كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار

1. مىگرېن داۋالاشقا بولامدۇ؟

مىگرېن پۈتۈنلەي يوقىتىلىدىغان كېسەل بولمىسىمۇ، مۇۋاپىق داۋالاش ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ھۇجۇملىرىنىڭ سانى ۋە قاتتىقلىقىنى زور دەرىجىدە ئازايتقىلى بولىدۇ. كېسەللەرنىڭ زور قىسمى مۇتەخەسسىس تەۋسىيىسى بىلەن راھەتلىنىشى مۇمكىن.

2. مىگرېننىڭ مېڭە ئۆسۈكى بىلەن ئالاقىسى بارمۇ؟

ياق، مىگرېن باش ئاغرىقى ئادەتتە مېڭە ئۆسۈكى بىلەن باغلانمايدۇ. ئەمما باش ئاغرىقىڭىزدا تاسادىپى ئۆزگىرىشلەر، يېڭى باشلانغان قاتتىق ئاغرىق، نەزىر ئالامەتلىرى ياكى باشقا پەرقلىق شكايتلار بولسا، ئالدى بىلەن دوختۇرغا مەسلىھەت سوراڭ.

3. ئورالىق مىگرېن تېخىمۇ خەتەرلىكمۇ؟

ئورالىق مىگرېن، ئورالسىز مىگرېنگە قارىغاندا ئادەتتە تېخىمۇ خەتەرلىك ئەمەس. ئەمما، ئورا ۋاقتىدا ناھايىتى ئاز بولسىمۇ ۋاقىتلىق كۆرۈش يوقىتىش ياكى سۆزلەش بۇزۇلۇشى قاتارلىق ھالەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. دوختۇر كۆزىتىشى مۇھىم.

4. بالىلارداھەم مىگرېن كۆرۈلىدۇمۇ؟

ھەئە، مىگرېن بالىلىق دەۋرىدە باشلىنىشى مۇمكىن. ئەمما شكايتلار بەزىدە پەرقلىق بولۇشى ۋە بالىلاردا دىئاگنوز قويۇش تېخىمۇ قىيىن بولۇشى مۇمكىن. بالىلاردا مىگرېن گۇمانى بولسا، ئالدى بىلەن مۇتەخەسسىس باھاسى لازىم.

5. مىگرېن ھۇجۇمنى نېمە تەسىر قىلىدۇ؟

سترىس، ئۇخلاشنىڭ تۈزۈلمىسىزلىكى، تاماقنى ئاتلاش، بەلگىلىك يېمەك-ئىچمەك، گورمون ئۆزگىرىشى، بەك يورۇق نۇر، مۇھىتتىكى ھىد ۋە ئاۋاز، ھەۋا ئۆزگىرىشى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تەسىر قىلغۇچىلاردۇر.

6. مىگرېن ئۈچۈن قايسى يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىش كېرەك؟

ئىشلەنگەن گۆش مەھسۇلاتلىرى، پىششىق پەنىر، شوكولات، بەزى ئىچكىلىك تۈرى، مايلىق ۋە قىزىتىلغان يېمەكلىكلەر، نىترات ياكى تىرامىن مىقدارى يۇقىرى بولغان تائاملاردىن ساقلىنىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

7. مىگرېننىڭ داۋاملىق زىيانى بارمۇ؟

مىگرېن ئۇزۇن مۇددەتلىك جىددىي ئەزا زىيانىغا سەۋەب بولمايدۇ؛ ئەمما داۋالانمىسا تۇرمۇش سۈپىتىنى ئېنىق تۆۋەنلىتىدۇ.

8. دورىلىرىمنى داۋاملىق ئىشلىتىشىم كېرەكمۇ؟

دوختۇرۇڭىز تەۋسىيە قىلغان دورىنى بەلگىلەنگەن مىقدار ۋە ۋاقىتتا ئىشلىتىشىڭىز كېرەك. تاسادىپى ئۆزگىرىشلەردىن ساقلىنىڭ ۋە دورىنى توختىتىشتىن بۇرۇن ئالدى بىلەن دوختۇرۇڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

9. قوشۇمچە مەھسۇلاتلار مىگرېنگە ياخشىمۇ؟

ماگنىي، B2 ۋىتامىنى، كوئېنزىم Q10 قاتارلىق بەزى قوشۇمچىلارنىڭ پايدىسى بولۇشى مۇمكىن دېگەن سانلىق مەلۇماتلار بار، ئەمما ئالدى بىلەن دوختۇرغا مەسلىھەت سوراپ ئىشلىتىش كېرەك.

10. قاچان دوختۇرغا مۇراجىئەت قىلىشىم كېرەك؟

باش ئاغرىقىڭىزدا تاسادىپى ۋە قاتتىق ئۆزگىرىشلەر، ھوشسىزلىنىش، قۇسۇش، قوش كۆرۈش، ماڭىش قىيىنلىشىشى ياكى تەڭپۇڭسىزلىق قاتارلىق يېڭى ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ساغلاملىق ئورنىغا مۇراجىئەت قىلىشىڭىز كېرەك.

11. مەشىق مىگرېنگە ياخشىمۇ؟

مۇنتىزىم يېنىك مەشىق، ئومۇمىي ساغلاملىق ئۈچۈن بولغاندەك، مىگرېننى كونترول قىلىشتامۇ پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئېغىر مەشىق بەزىدە ھۇجۇمغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن بولغاچقا، مەشىق تۈزۈلۈشىڭىزنى دوختۇرغا مەسلىھەت سوراپ بەلگىلەڭ.

مەنبەلەر

• World Health Organization (WHO) — باش ئاغرىقى كېسەللىكى: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/headache-disorders

• International Headache Society (IHS) — باش ئاغرىقى كېسەللىكىنىڭ خەلقئارا تۈرلىشى

• American Migraine Foundation — مىگرېنغا ئومۇمىي نەزەر

• American Academy of Neurology — مىگرېن يول يۈرۈشلۈكى

• Silberstein SD, قاتارلىقلار. "مىگرېننىڭ ئالدىنى ئېلىش." The Lancet, 2017.

• The Global Burden of Disease Study, The Lancet, 2017.