Аякларда яндыру хисе: сәбәпләре, билгеләре һәм идарә итү ысуллары
Аякларда яндыру хисе нәрсә ул?
Аякларда яндыру хисе кайбер кешеләрдә җиңелчә генә сизелергә мөмкин, ә кайберәүләрдә исә бу халәт аеруча ачык һәм уңайсыз булырга мөмкин. Бу хәл, гадәттә, аяк табанында җылылык артуы һәм авырту белән характерлана, ләкин кайвакыт бу хисләр тубыкка һәм ботларга да таралырга мөмкин. Яндыру һәм авырту өзлексез дәвам итәргә мөмкин, шулай ук вакыт-вакыт кими яки бөтенләй юкка чыгарга да мөмкин. Өстәмә рәвештә, бу өлкәләрдә чымырдау яки ою кебек хисләр дә күзәтелергә мөмкин.
Аякларда яндыру синдромы нәрсә ул?
Медицинада "Гриерсон-Гопалан синдромы" дип тә билгеле булган аякларда яндыру, иң еш аяк табанында сизелә, ләкин кайвакыт тубык һәм ботларга кадәр дә таралырга мөмкин булган синдром. Бу синдром аякларда уңайсыз дәрәҗәдә җылылык арту, яндыру, хәтта кайвакыт ою һәм чымырдау белән бергә баручы күренеш тудыра. Шикаятьләрнең көче кешедән кешегә үзгәрә, күпчелек очракта төнлә аеруча ачык була һәм йокы сыйфатына тискәре йогынты ясарга мөмкин.
Аякларда һәр кагылуга артык сизгерлек үсүенә "гиперэстезия" дип атала, һәм бу аякларда яндыру синдромында еш очрый торган билге. Түбәндә бу синдромга озата баручы киң таралган симптомнар исемлеге китерелә:
Аеруча төнлә көчәя торган җылылык яки яндыру хисе
Аяк яки ботларда ою һәм чымырдау
Өткер, чәнчүле яки пычак кадаган кебек авырту
Аякларда авырлык яки тонык авырту хисе
Тиредә кызару һәм артык җылылык
Кагылуга артык сизгерлек
Симптомнарның көче һәм дәвамлылыгы зур дәрәҗәдә шәхси үзенчәлекләргә бәйле. Бер кеше җиңел һәм өзлексез яндыру хисе кичерсә, икенчесе бу авыртуны вакыт-вакыт, ләкин көчлерәк итеп сизәргә мөмкин.
Аякларда яндыру хисе нәрсәдән барлыкка килә?
Аякларда яндыруның төп сәбәпләренең берсе булып нервларда зыян булуны аңлатучы "невропатия" тора. Аеруча озак вакыт дәвам иткән шикәр авыруы булганнарда яки кан шикәрен контрольдә тота алмаган кешеләрдә ешрак күзәтелә. Нервларның зәгыйфьләнүе, тукымаларда чын җәрәхәт булмаса да, баш миенә ялгыш авырту сигналлары җибәрүгә китерә; бу хәл аякларда чымырдау, ою һәм яндыру хисе белән чагыла ала.
Моннан тыш, аякларда яндыруга китерә ала торган башка хәлләр дә бар:
Хроник бөер авыруы
Тиредәге вак нерв җепселләренең зарарлануына бәйле сизү бозылулары (вак җепсел невропатиясе)
B12, фолат яки B6 витамины җитмәү
Күп күләмдә алкоголь куллану
Калкансыман биз гормоны түбән булу (гипотиреоз)
Лайм авыруы кебек йогышлы чирләр
Спортчы аягы кебек гөмбәчек авырулары
ВИЧ/СПИД
Нервларда аномаль аксым җыелу (амилоид полиневропатия)
Химиотерапия чорлары
B6 витамины артык булу
Кайбер даруларның тискәре йогынтысы
Кул һәм аяк тамырларында киңәю белән баручы эритромелалгия
Кургаш, терекөмеш, арсен кебек авыр металлар белән агулану
Тамыр ялкынсынуы (васкулит)
Иммун системасының билгеле тукымаларга аномаль реакцияләре (саркоидоз)
Гийен-Барре синдромы һәм хроник ялкынсыну белән баручы демиелинизацияле полиневропатия (CIDP) кебек неврологик авырулар
Кайбер кешеләрдә исә аякларда яндыруның сәбәбен киң тикшерүләргә карамастан ачыклап булмаска мөмкин.
Төнлә аякларда яндыру нигә көчәя?
Аякларда яндыру хисе аеруча төнлә көчлерәк сизелергә мөмкин. Көндәлек киеренкелек артыннан яки өстән-өстән йогышлы чир кебек гадәти сәбәпләр белән вакытлыча яндыру булырга мөмкин, ләкин еш кабатлана һәм өзлексезгә әйләнгән очракта бу нерв юлы зәгыйфьләнү билгесе булырга мөмкин. Төнлә аякларда яндыру йокыга китүне һәм йокы сыйфатын тискәре йогынтылаганы билгеле. Бу хәлне җиңеләйтү өчен кулланырга мөмкин булган гади ысуллар түбәндәгеләр:
Аякларны җылы (яндырмый торган) суда 10-15 минут тоту
Ботларны ял иттерү һәм өскә күтәреп тоту
Табиб киңәше белән авырту басучы дару яки кремнар куллану
Җиңел массаж ясау
Аякларда яндыруга китерүче сәбәпне ачыклау
Аякларда яндыру хисенең сәбәбен ачыклау дөрес дәвалау өчен мөһим. Ләкин яндыру яки авыртуны объектив рәвештә үлчәү һәрвакыт мөмкин түгел. Диагноз кую өчен түбәндәге ысуллар кулланыла:
Медицина тарихы һәм физик тикшерү: Табибыгыз, хәзерге сәламәтлек хәле, куллана торган дарулар һәм кичергән симптомнар турында җентекле мәгълүмат җыя. Шулай ук, тиешле өлкә тикшерелеп, рефлексларыгыз, йогыш билгеләре яки тире үзгәрешләре бәяләнә.
Мускул һәм нерв тестлары: Электромиография (ЭМГ) мускулларның электр активлыгын үлчи һәм астагы мускул яки нерв проблемаларын ачыкларга ярдәм итә. Нерв үткәрү тизлеге тесты да билгеле нервларның үткәрү сәләтен бәяли.
Лаборатор тестлар: Кан анализлары белән кан шикәре дәрәҗәсе, витаминнар күләме, бөер һәм калкансыман биз функцияләре кебек төрле күрсәткечләр тикшерелә. Кирәк булганда сидек яки умыртка мие сыекчасы анализлары да үткәрелергә мөмкин.
Нерв биопсиясе: Сирәк очракта, диагноз кую авыр булса, кечкенә нерв тукыма өлгесе алынып микроскопик тикшерү үткәрелергә мөмкин.
Аякларда яндыруда үтәлә торган юллар һәм дәвалау алымнары
Аякларда яндыруны дәвалауда иң мөһиме — төп сәбәпне ачыклап, шуңа яраклы дәвалау юлын билгеләү. Мәсәлән, диабетик невропатиягә бәйле аякларда яндыруда кан шикәрен контрольдә тоту һәм нервларның зәгыйфьләнүен булдырмау өстенлекле булса, гөмбәчеккә бәйле яндыруда гөмбәчеккә каршы кремнар кулланыла.
Сәбәпкә юнәлтелгән дәвалау мөмкин булмаган яки сәбәп табылмаган очракларда исә кешенең тормыш сыйфатын яхшыртуга һәм симптомнарны җиңеләйтүгә юнәлтелгән ысуллар кулланыла. Гомуми киңәшләр һәм дәвалау вариантлары түбәндәгеләр:
Җитмәгән витаминнарны (аеруча B12, B6, фолат) табиб күзәтүендә тулыландыру
Күп алкоголь кулланудан тыелу
Бөер авыруына бәйле очракларда кирәк булса диализ дәвалауы
Калкансыман биз гормоны җитмәгәндә тиешле гормон ярдәме
Диабетик кешеләрдә кан шикәрен көйләүче туклану, дару яки инсулин дәвалауы
Кирәк булса авырту басучы дару яки өстән сөртә торган мазь куллану
Аякларда яндыру синдромы турыдан-туры тормыш өчен куркыныч тудырмый; ләкин озак вакытта кешенең көндәлек уңайлылыгына һәм йокы режимына тискәре йогынты ясарга мөмкин. Диагноз һәм дәвалау шәхси алып барылса, табиб киңәшләре һәм даими күзәтү белән уңышлы нәтиҗәләргә ирешергә мөмкин.
Еш бирелә торган сораулар
1. Аяк табанында яндыру хисе нәрсәдән барлыкка килә?
Аякларда яндыру хисе, гадәттә, нервларда зыян (невропатия), витамин җитмәү, шикәр авыруы, алкоголь куллану кебек очракларда барлыкка килергә мөмкин. Шулай ук гөмбәчек йогышы, кайбер метаболик авырулар яки сирәк кенә дару тискәре йогынтысы да сәбәп булырга мөмкин.
2. Аякларда яндыру үзеннән-үзе бетәме?
Сәбәбенә карап кайбер очракларда вакытлыча булырга мөмкин; ләкин нервлар зәгыйфьләнүе яки системалы авыруга бәйле булса, даими булырга мөмкин. Озак дәвам иткән һәм көчле яндырулар өчен һичшиксез табибка мөрәҗәгать итәргә кирәк.
3. Аякларда яндыру өчен өйдә нәрсәләр эшләп була?
Җиңел очракларда аякларны ял иттерү, артык җылылыктан саклану, дымлы тоту, уртача җылылыктагы суда тоту һәм уңайлы аяк киеме сайлау файдалы булырга мөмкин. Шикаятьләр ачык булса, табибка киңәшләшмичә дәвалау үткәрергә ярамый.
4. Аякларымда яндыру хисе нигә төнлә көчәя?
Нервлар төнлә артык сизгер булу, кан әйләнешендәге үзгәрешләр һәм көндез игътибарның башка юнәлештә булуы сәбәпле төнге сәгатьләрдә яндыру көчлерәк сизелергә мөмкин.
5. Аякларда яндыру кайсы авыруларның билгесе булырга мөмкин?
Диабетик невропатия, витамин җитмәү, калкансыман биз бозылуы, бөер авыруы, гөмбәчек йогышлары, кайбер неврологик һәм автоиммун авырулар аякларда яндыруга сәбәп булырга мөмкин.
6. Кайсы очракта табибка мөрәҗәгать итәргә кирәк?
Аякларда яндыруга көчле авырту, көчсезлек, бетми торган ою, җитди йөрү кыенлыгы, тиз үсә торган шикаятьләр, тиредә җәрәхәт яки йогыш билгеләре кушылса, кичекмәстән медицина тикшерүе кирәк.
7. Аякларда яндыруда нинди тикшерүләр үткәрелә?
Табибыгыз сәламәтлек тарихын җыйганнан соң, кан анализлары, нерв һәм мускул функциясен тикшерү, кирәк булса тире яки нерв биопсиясе кебек тикшерүләр билгеләргә мөмкин.
8. Витамин өстәмәләре аякларда яндыруга ярдәм итәме?
Тик витамин җитмәве ачыкланган очракларда гына, табиб киңәше белән тиешле дозада витамин ярдәме файдалы булырга мөмкин.
9. Аяк януының даими зыяннары бармы?
Түбәндә яткан проблема, мәсәлән, алга киткән диабетик невропатия вакытында ачыкланмаса һәм дәваланмаса, нервларда даими зыян барлыкка килергә мөмкин.
10. Балаларда аяк януы күзәтеләме?
Сирәк булса да, кайбер метаболик яки неврологик проблемалар балаларда да аяк януына китерергә мөмкин. Бу очракта бала табибы бәяләмәсе кирәк.
11. Бөтен аяктамы, әллә бары тик билгеле урыннарда гынамы яну була?
Һәм аяк табанында, һәм шулай ук тубык һәм ботларга таба тарала ала торган хәл күзәтелергә мөмкин. Симптомнарның урыны һәм таралуы сәбәп турында мәгълүмат бирә ала.
12. Тагын кайсы органнарда шундый ук хис үсеш ала ала?
Куллар һәм аскы ботлар, хәтта кайбер очракларда кулларда да яну яки чемердәү хисе барлыкка килергә мөмкин. Мондый билгеләр организмда киң таралган нерв зарарлануын яки системалы авыруны күрсәтергә мөмкин.
Чыганаклар
Дөнья сәламәтлек саклау оешмасы (ДСО): Неврологик авырулар: Җәмәгать сәламәтлеге бурычлары
Америка Диабет Ассоциациясе (ADA): Диабетик невропатия буенча позиция белдерүе
Америка Неврология Академиясе (AAN): Кечкенә җепселле невропатия һәм невропатик авырту буенча күрсәтмәләр
Милли Неврологик Авырулар һәм Инсульт Институты (NINDS): Периферик невропатия турында мәгълүмат
Mayo Clinic: Аяк януы (Медицина күзәтүе, 2023)