Фибромиалгия синдромы: билгеләре, сәбәпләре һәм идарә итү юллары

Фибромиалгия нәрсә ул?

Фибромиалгия — тәннең төрле өлешләрендә озак вакыт дәвам иткән киң таралган мускул авыртулары белән баручы, хроник һәм катлаулы йомшак тукыма ревматизмы. Бу хәл бары тик физик авырту белән генә чикләнми; ару-талу, йокы бозылулары, акыл томанлыгы һәм рухи үзгәрешләр дә өстәлергә мөмкин. Дөнья күләмендә төрле җәмгыятьләрдә төрлечә очраса да, олыларның аз процентында күзәтелә һәм бигрәк тә хатын-кызлар арасында ешрак очрый. Фибромиалгиянең төгәл сәбәбе әлегә ачыкланмаган, әмма генетик һәм тирә-юнь факторларының үзара тәэсире нәтиҗәсендә барлыкка килә дип уйланыла.

Фибромиалгия синдромы нәрсә ул?

Фибромиалгия — мускул һәм сөякләрдә сизелә торган киң таралган авырту, тәннең билгеле урыннарында сизгерлек арту һәм гомуми хәлсезлек билгеләре белән танылган хроник сәламәтлек проблемасы. Бу синдромның билгеләре, гадәттә, субъектив характерда; ягъни лаборатор тестлар белән турыдан-туры күрсәтеп булмый. Шуңа күрә авыру еш кына башка чирләр белән буталырга мөмкин һәм диагноз кую соңга калырга мөмкин.

Фибромиалгиянең мөмкин сәбәпләре нинди?

Фибромиалгиягә китерә торган бер генә сәбәп ачыкланмаган; әмма күп кенә тикшеренүләр кайбер куркыныч факторларын күрсәтә:

• Кичә инфекцияләр: Кайбер вирус яки бактерия инфекцияләреннән соң фибромиалгия үсүе күзәтелгән.

• Генетик омтылыш: Гаиләдә фибромиалгия очрагы булганнарда куркыныч артырга мөмкин дип уйланыла.

• Физик һәм эмоциональ травма: Җитди җәрәхәт яки көчле психологик стресс фибромиалгияне кузгатырга мөмкин.

• Даими стресс: Озак вакытлы стресс гормональ системага тәэсир итеп, авыруның барлыкка килүендә роль уйнарга мөмкин.

• Шәхес үзенчәлекләре: Сизгер һәм камиллеккә омтылучы кешеләр арасында фибромиалгия ешрак очрый ала.

Кайбер теорияләр, баш мие һәм нерв системасының авырту чиген түбәнәйтүен һәм авыртуга сизгерлек артуын фаразлый. Бу хәл, гадәттә авырту тудырмаган стимулларның да вакыт узу белән уңайсызлык китерүенә сәбәп булырга мөмкин.

Фибромиалгия өянәкләре ничек барлыкка килә?

Авыруның барышы кешедән кешегә төрлечә булырга мөмкин. Вакыт-вакыт авырту көчәюе (өянәк чоры) күзәтелергә мөмкин. Бу чорларда авырту һәм ару-талу аеруча көчәйә. Өянәк вакытында йокысызлык, ашкайнату проблемалары (мәсәлән, рефлюкс), кул-аякта шешенү, ою кебек башка зарлар да артырга мөмкин.

Фибромиалгия билгеләре нинди?

Фибромиалгиянең иң төп билгесе — киң таралган һәм озак дәвам итүче мускул авыртуы. Әмма авыру еш кына бары тик авырту белән генә чикләнми. Күп очрый торган башка билгеләр түбәндәгеләр:

• Даими яки кабатлана торган ару-талу

• Йокы булса да, ял итмәү хисе

• Баш авыртулары

• Депрессив халәт яки борчылу

• Концентрациядә кыенлык ("ми томаны" дип тә атала)

• Аскы корсак авыртуы

• Сулыш алуда кыенлык хисе

• Колакларда чыңлау

• Физик күнегү вакытында тиз ару

Фибромиалгиядә бер вакытлар диагноз өчен мөһим булган һәм 'сизгер нокталар' дип аталган тән өлкәләрендә (мәсәлән, башның арткы өлеше, җилкәләр, ботлар, тезләр һәм терсәкләр) басымга сизгерлек үсәргә мөмкин. Бүгенге көндә болар диагноз өчен берүзе җитәрлек дип саналмый.

Кемнәр фибромиалгия үсеше куркынычы астында?

Хатын-кызларда ир-атларга караганда ешрак очрый торган авыру. Гаиләдә фибромиалгия очрагы булу куркынычны арттырырга мөмкин. Моннан тыш, кайбер аутоиммун авырулар, мәсәлән, люпус яки ревматоид артрит белән бергә барырга мөмкин.

Фибромиалгия диагнозы ничек куела?

Фибромиалгия диагнозында төп критерий — ким дигәндә өч ай дәвам иткән һәм башка медицина сәбәбе белән аңлатып булмаган киң таралган тән авыртуы. Хәзерге вакытта фибромиалгияне ачык күрсәтә торган бер генә лаборатор тест юк. Табиблар, кан анализлары яки сурәтләү кебек кайбер тестлар белән башка мөмкин авыруларны кире кагып, диагноз куя.

Фибромиалгияне идарә итү: Ниләр эшләп була?

Дәвалау алымнары симптомнарны контрольдә тотуны һәм кешенең тормыш сыйфатын яхшыртуны максат итеп куя. Гадәттә дару куллану, тормыш рәвешен үзгәртү һәм өстәмә дәвалау ысуллары бергә кулланыла.

Дару белән дәвалау

• Авырту баскычлар: Җиңел авыртулар өчен табибыгыз гади авырту баскычлар тәкъдим итәргә мөмкин. Көчле авырту өчен көчлерәк дарулар кыска вакытлы һәм контрольдә кулланыла ала.

• Антидепрессантлар: Авыртуга сизгерлекне киметүдә, шулай ук рухи халәтне һәм йокы бозылуларын идарә итүдә кулланыла ала.

• Антиепилептиклар: Аеруча габапентин һәм прегабалин кебек даруларның нерв системасы аша авыртуны киметүче тәэсире күрсәтелгән. Бу дарулар, мөмкин булган ян тәэсирләр аркасында, һичшиксез табиб күзәтүендә кулланылырга тиеш.

Өстәмә алымнар һәм тормыш рәвешен үзгәртү

Фибромиалгияне дәвалауда күптөрле алымнар бик нәтиҗәле булырга мөмкин:

• Физик дәвалау һәм реабилитация чаралары

• Акупунктура, йога, медитация яки массаж терапиясе кебек тынычландыручы алымнар

• Сәламәт һәм тигезлекле туклану

• Даими, җиңел, ләкин тотрыклы физик күнегүләр программалары (мәсәлән, йөрү, йөзү, велосипед)

• Йокының сыйфатын яхшырту өчен уңайлы мохит һәм гадәтләр булдыру

Физик күнегүләр программалары һәм физик активлыкның роле

Физик күнегүләр фибромиалгияне дәвалауда мөһим ярдәмче булып тора. Уңайлы интенсивлыкта башкарылган һәм кешегә махсус көйләнгән хәрәкәтләр мускулларны ныгыта, чыдамлыкны арттыра һәм авырту белән ару-талуны киметүгә ярдәм итә. Аеруча аэробик күнегүләр (йөрү, велосипед), җиңел сузу хәрәкәтләре һәм көчәйтү күнегүләре тәкъдим ителә. Башта түбән темпта һәм кыска вакытлы күнегүләрдән башларга, аннары акрынлап арттырырга кирәк. Артык көчәнү симптомнарны начарайтырга мөмкин; шуңа күрә физиотерапевттан профессиональ ярдәм алу файдалы булырга мөмкин.

Фибромиалгиядән саклану өчен нинди чаралар күрергә мөмкин?

Фибромиалгияне тулысынча булдырмау юлы төгәл билгеле булмаса да, тормыш сыйфатын саклау һәм симптомнарны җиңеләйтү өчен түбәндәге чаралар тәкъдим ителә:

• Даими һәм сыйфатлы йокы гадәтләре булдыру

• Күп кына кофеин һәм стимулятор матдәләрдән ерак тору

• Стрессны идарә итү һәм тынычландыру алымнарын куллану

• Сәламәт туклану рационы булдыру

• Даими физик күнегүләр ясау

• Массаж, җылы су ваннасы кебек тынычландыручы ысуллар куллану

• Социаль мөнәсәбәтләрне һәм шәхси мавыгуларны актив тоту

Фибромиалгия өчен кайсы белгечләргә мөрәҗәгать итәргә?

Фибромиалгияне идарә итүдә, ревматология, физик медицина һәм реабилитация иң беренче чиратта, күптармаклы якын килү тәкъдим ителә. Психиатрия һәм психология өлкәсендә ярдәм алу, симптомнарны идарә итүдә мөһим роль уйный ала. Физиотерапевтлар һәм эш-терапевтлардан күнегүләр һәм хәрәкәт киңәшләре алырга мөмкин.

Еш бирелә торган сораулар

1. Фибромиалгия нәрсә ул, мускул ревматизмы белән бер үк нәрсәме?

Фибромиалгия — киң таралган мускул авыртуы, сизгер урыннар һәм хроник ару-талу белән билгеләнгән йомшак тукыма ревматизмы. Мускул ревматизмы төшенчәсе исә гомумрәк термин; фибромиалгия — бу төркемгә керүче аерым бер авыру.

2. Фибромиалгия үлемгә китерәме?

Юк, фибромиалгия үлемгә китерми. Әмма дәваланмаса, тормыш сыйфатына җитди зыян китерергә мөмкин.

3. Фибромиалгия йогышлымы?

Фибромиалгия йогышлы авыру түгел. Генетик омтылыш куркынычны арттыра ала, ләкин кешедән кешегә күчми.

4. Кемнәр куркыныч астында?

Хатын-кызлар, гаиләсендә фибромиалгия очрагы булганнар һәм кайбер ревматик/аутоиммун авырулы кешеләрдә куркыныч югары.

5. Фибромиалгия диагнозы ничек куела?

Диагноз, өч айдан артык дәвам иткән киң таралган авыртулар һәм лабораториядә ачыкланмый торган симптомнар нигезендә, башка мөмкин авырулар кире кагылгач куела.

6. Фибромиалгиядә нинди тестлар үткәрелә?

Фибромиалгия өчен махсус кан тесты юк. Башка авыруларны кире кагу өчен кайбер кан анализлары үткәрелергә мөмкин.

7. Дәвалау тулысынча терелү бирәме?

Фибромиалгиянең төгәл дәвалау ысулы юк; әмма тиешле алымнар симптомнарны контрольдә тотарга һәм тормыш сыйфатын яхшыртырга мөмкинлек бирә.

8. Физик күнегүләр ясау файдалымы?

Әйе, даими җиңел һәм уңайлы күнегүләр авырту һәм аруның кимиюенә, гомум сәламәтлек халәтенең яхшыруына ярдәм итә.

9. Дарулар бәйлелек тудырамы?

Кулланыла торган даруларның күбесе, бигрәк тә авырту баскычлар, контрольле дозаларда һәм табиб күзәтүендә кулланылса, бәйлелек куркынычы түбән.

10. Альтернатив дәвалау ысуллары нәтиҗәлеме?

Акупунктура, йога һәм массаж кайбер авыруларда җиңеллек бирүен күрсәткән; ләкин бу ысулларның нәтиҗәсе кешедән кешегә үзгәрергә мөмкин.

11. Фибромиалгия белән эшләү яки спорт белән шөгыльләнү мөмкинме?

Күпчелек авыру, тиешле дәвалау һәм ярдәм белән эшен һәм көндәлек тормышын дәвам итә ала. Күнегүләр шәхескә яраклаштырылган булырга тиеш.

12. Йокы проблемалары гадәти күренешме, нәрсә эшләргә?

Фибромиалгиядә йокы сыйфаты еш кына бозыла. Йокы гигиенасына игътибар итү һәм кирәк булса, табибтан ярдәм сорау файдалы булыр.

13. Фибромиалгия өчен кайсы табибка мөрәҗәгать итәргә?

Ревматология, физик медицина һәм реабилитация белгечләре авыруны ачыклау һәм дәвалауда төп белгечлек юнәлешләре булып тора.

14. Фибромиалгиядән саклану мөмкинме?

Төгәл саклану ысулы билгеле булмаса да, сәламәт яшәү рәвеше, даими йокы һәм стрессны идарә итү симптомнарның башлануын яки үсешен тоткарларга мөмкин.

15. Фибромиалгия йөклелек вакытында куркыныч тудырамы?

Гадәттә йөклелек вакытында тормыш өчен куркыныч тудырмый; ләкин авырту һәм ару зарланулары артырга мөмкин. Табиб күзәтүендә тиешле ярдәм күрсәтелергә мөмкин.

Чыганаклар

• Дөнья Сәламәтлек Оешмасы (WHO)

• АКШ Авыруларны Контрольдә Тотү һәм Профилактика Үзәкләре (CDC)

• Америка Ревматология Колледжы (ACR) – Фибромиалгия: Дәвалау һәм идарә итү күрсәтмәләре

• Mayo Clinic. "Фибромиалгия: Симптомнар һәм сәбәпләр."

• Артрит, мускул-скелет һәм тире авырулары буенча Милли Институт (NIAMS). "Фибромиалгиягә күзәтү."

• Европа Ревматизмга Каршы Лига (EULAR) фибромиалгияне идарә итү буенча тәкъдимнәр.