Күңел болгану турында белергә кирәкле мәгълүматлар

Ашказан авыртуы нәрсә ул?

Ашказан авыртуы — кешенең ашказан өлешендә уңайсызлык яки борчу хисе кичерүе, еш кына косарга теләк белән бергә баручы халәт. Бу хәл, ашказан эчтәлегенең өскә таба күтәрелергә омтылуы яки кайбер тышкы факторлар йогынтысында барлыкка килергә мөмкин. Ашказан авыртуы үзе генә аерым авыру түгел; гадәттә, төптә яткан сәламәтлек проблемасының билгесе булып тора һәм җиңел борчулардан башлап җитди сәбәпләргә кадәр төрле факторлар аркасында үсеш алырга мөмкин.

Ашказан авыртуының киң таралган сәбәпләре нинди?

Ашказан авыртуы бик күп төрле факторларга бәйле рәвештә барлыкка килергә мөмкин. Алар арасында физик та, психологик та сәбәпләр бар. Киң таралган сәбәпләр түбәндәгеләр:

• Ашказан-эчәк инфекцияләре (азык-төлек агулануы һ.б.)

• Азык-төлеккә түземсезлек һәм аллергияләр

• Күп күләмдә алкоголь, никотин яки кофеин куллану

• Даруның ян тәэсирләре яки агулану

• Гастрит һәм ашказан җәрәхәте кебек ашказан авырулары

• Панкреатит һәм аппендицит кебек корсак эчендәге орган авырулары

• Көчле стресс, борчылу яки психологик киеренкелекләр

• Гормональ үзгәрешләр (мәсәлән, йөклелек)

• Хәрәкәт авыруы (машинада, диңгездә, очкычта сәяхәт иткәндә)

Моннан тыш, кайбер кешеләрдә мигрень, баш әйләнү, артык эссе яки начар ис, көчле авырту һәм эмоциональ стресс та ашказан авыртуына сәбәп булырга мөмкин.

Ашказан авыртуын җиңеләйтү өчен нәрсә эшләргә мөмкин?

Ашказан авыртуы гадәттә үзе үтеп китә торган билге булса да, борчу тудырганда кайбер ысуллар белән аны җиңеләйтү мөмкин. Әмма иң элек ашказан авыртуының сәбәбен ачыкларга кирәк, бигрәк тә еш кабатланса яки көчле булса, һичшиксез белгечкә мөрәҗәгать итү зарур. Әгәр дә төптә җитди авыру юк икән, түбәндәге ярдәмче киңәшләр авыртуны киметергә булыша ала:

Зәңгәрчә

Зәңгәрчә, төрле фәнни тикшеренүләр буенча, ашказан авыртуын җиңеләйтүче үзлекләре белән аерылып тора. Аны чи килеш ашарга, кайнар суда төнәтеп чәй итеп эчәргә яки ризыкка өстәргә мөмкин. Яңа зәңгәрчә белән беррәттән порошок рәвеше дә кулланыла ала.

Үсемлек чәйләре (Дәрвиш чәчәге һәм Анис)

Дәрвиш чәчәге һәм анис чәйләре ашказан-эчәк системасын тынычландырырга ярдәм итә ала. Бу чәйләр артык кайнар булмаган килеш, вак йотымнар белән һәм бал белән җиңелчә генә тәмләндереп эчелергә мөмкин.

Ясмин – Лимон чәе

Ясмин яфраклары һәм лимон телемнәре белән әзерләнгән чәй, кайбер кешеләрдә авыртуны киметергә мөмкин. Көчле исе аркасында сизгер кешеләрдә кире йогынты ясарга мөмкин, шуңа күрә сак куллану кирәк.

Тирән сулыш күнегүләре һәм саф һава

Саф һавада тирән һәм әкрен сулыш алу, бигрәк тә кыска вакытлы һәм җиңел авырту очракларында тынычландыра ала. Бу ысул бигрәк тә артык ашау яки алкоголь аркасында барлыкка килгән авыртуларда нәтиҗәле булырга мөмкин.

Сыек һәм җиңел ризыклар куллану

Авырту белән бергә сыеклык югалу булырга мөмкин, шуңа күрә су, үсемлек чәйләре яки электролитлы сыеклыкларны вак йотымнар белән эчәргә киңәш ителә. Җиңел үзләштерелә торган, майсыз һәм җиңел ризыкларны (тозлы крокер, банан, пешкән бәрәңге һ.б.) өстен күрү ашказанны тынычландыра ала.

Ашказан авыртуын булдырмас өчен нәрсәләргә игътибар итәргә?

Кайбер гади гадәтләр ашказан авыртуын булдырмаска ярдәм итә ала:

• Ризыкны әкренләп һәм яхшылап чәйнәп ашарга тырышыгыз.

• Майлы, борычлы яки авыр ризыклардан сакланыгыз.

• Җитәрлек су эчегез, артык алкоголь яки кофеиннан ерак торыгыз.

• Сәяхәт вакытында җиңел ризыклар сайлагыз һәм мөмкин булса, кыска тәнәфесләр ясагыз.

• Стресс һәм борчылуны киметү өчен йомшару күнегүләрен сынап карагыз.

Бу чаралар, гомумән, ашказан авыртуы куркынычын киметә, әмма төптә башка сәламәтлек проблемасы булырга мөмкин. Шуңа күрә еш кабатлана яки көчәя барса, табибка мөрәҗәгать итү кирәк.

Ашказан авыртуы ничек бетә? Өйдә кулланырга мөмкин ысуллар

Өйдә җиңел ашказан авыртуын киметү өчен түбәндәге ысулларны сынап карарга мөмкин:

• Ябык бүлмәдән чыгып, кыска вакыт саф һавада йөрү

• Сыеклыкны вак йотымнар белән күбрәк эчү

• Майсыз, җиңел һәм җиңел үзләштерелә торган ризыклар ашау

• Яңа зәңгәрчә яки ясмин чәе эчү

• Кинәт һәм тиз хәрәкәтләрдән саклану, ял итү

• Стрессны киметү өчен сулыш күнегүләре ясау

• Табиб киңәше белән антиэметик (авыртуны басучы) дарулар куллану

Онытмаска кирәк: озак дәвам иткән яки кабатлана торган ашказан авыртуы очрагында өйдә дәвалау җитәрлек булмаска мөмкин. Төп сәбәпне ачыклау өчен медицина тикшерүе кирәк.

Кайчан медицина ярдәме сорарга кирәк?

Түбәндәге очракларда һичшиксез табибка мөрәҗәгать итәргә кирәк:

• Олы кешеләрдә косу ике көннән артык дәвам итсә

• Балаларда косу бер көннән артык булса

• Авырту һәм/яки косу бер айдан артык, ара-тирә булса да, кабатланса

• Ирексез авырлык югалту күзәтелсә

Ашыгыч медицина ярдәме таләп итүче билгеләр:

• Күкрәк авыртуы

• Көчле корсак авыртуы

• Баш әйләнү, аң югалту, томанлы күрү

• Югары температура

• Муен яки аркада катылык

• Салкын, дымлы һәм агарык тире

• Көчле баш авыртуы

• 12 сәгатьтән артык вакытта ризык яки сыеклыкны ашказанда тота алмау

Бу билгеләр җитди медицина халәтен күрсәтә ала һәм кичекмәстән белгеч бәяләмәсе таләп итә.

Еш бирелә торган сораулар

1. Ашказан авыртуының иң киң таралган сәбәпләре нинди?

Ашказан-эчәк инфекцияләре, азык-төлеккә түземсезлек, кайбер дарулар, гормональ үзгәрешләр, стресс һәм артык алкоголь куллану еш очрый торган сәбәпләр рәтендә.

2. Йөклелек вакытында ашказан авыртуы гадәти күренешме?

Йөклелек чорында ашказан авыртуы киң таралган, гадәттә беренче өч айда күзәтелә. Борчулар артык көчле булса яки авырлык югалту булса, табибка мөрәҗәгать итәргә кирәк.

3. Ашказан авыртуы косу булмаса да җитди проблема турында сөйли аламы?

Әйе, даими яки кабатлана торган ашказан авыртуы җитди сәламәтлек проблемалары билгесе булырга мөмкин һәм табиб күзәтүе таләп итә.

4. Кайсы ризыклар ашказан авыртуын киметергә ярдәм итә?

Тозлы крокер, банан, пешкән бәрәңге, дөге, йогырт һәм майсыз ашлар, гадәттә, ашказанны тынычландыра.

5. Зәңгәрчә һәм ясмин һәркем өчен куркынычсызмы?

Күпчелек кеше өчен куркынычсыз, әмма аллергиясе булганнар яки кайбер дарулар кулланучылар өчен туры килмәскә мөмкин. Теләсә нинди ярдәмче чара кулланыр алдыннан табиб белән киңәшләшү мөһим.

6. Кайчан ашказан авыртуы белән табибка күренергә кирәк?

Авырту озак дәвам итсә, косу, югары температура, корсак авыртуы яки авырлык югалту булса, һичшиксез белгеч фикере алу зарур.

7. Балаларда ашказан авыртуы куркынычмы?

Балаларда сыеклык югалту тизрәк бара, шуңа күрә озак дәвам иткән косу һәм авырту очрагында җитди карарга һәм табибка мөрәҗәгать итәргә кирәк.

8. Ашказан авыртуы психологик сәбәпләр аркасында барлыкка килергә мөмкинме?

Әйе, артык стресс, борчылу һәм кайбер психологик халәтләр ашказан авыртуына сәбәп булырга мөмкин.

9. Ашказан авыртуы өчен өйдә нинди чаралар күрергә мөмкин?

Саф һава, җиңел туклану, сыеклык кабул итү һәм үсемлек чәйләре кебек ысуллар җиңеләйтү бирә ала.

10. Сәяхәттә барлыкка килгән ашказан авыртуын ничек булдырмаска?

Җиңел ризыклар белән туклану, тәрәзәдән тышка карау, кыска тәнәфесләр ясау һәм кирәк булганда табиб киңәше белән тәкъдим ителгән дарулар куллану файдалы булырга мөмкин.

11. Даими ашказан авыртуы кайсы авыруларның билгесе булырга мөмкин?

Ашказан җәрәхәте, гастрит, панкреатит, үт куыгы авырулары кебек ашказан-эчәк системасы авыруларыннан тыш, кайбер метаболик һәм неврологик халәтләр дә авыртуга сәбәп булырга мөмкин.

12. Антиеметик дарулар бәйлелек тудыра аламы?

Кыска вакытлы кулланганда антиэметик даруларның бәйлелек куркынычы түбән, әмма озак вакыт яки кирәксез кулланганда ян тәэсирләр куркынычы арта ала.

13. Косуга югары температура кушылса, бу нәрсә аңлата?

Югары температура, авырту һәм косу белән бергә, җитди инфекциягә яки ялкынсыну халәтенә күрсәткеч булырга мөмкин. Медицина тикшерүе таләп ителә.

14. Ашказан авыртуы белән бергә эч китү булса, нәрсә эшләргә?

Җитәрлек сыеклык кабул итүгә игътибар итәргә кирәк, әгәр дә эч китү берничә көн дәвам итсә яки кан, югары температура булса, табибка мөрәҗәгать итәргә кирәк.

15. Йөклелек булмаган вакытта гормональ үзгәрешләр күңел болгануга китерәме?

Айлык цикл, калкансыман биз авырулары кебек гормональ үзгәрешләр дә кайвакыт күңел болгануга сәбәп булырга мөмкин.

Чыганаклар

• World Health Organization (WHO). “Nausea and vomiting fact sheet.”

• Mayo Clinic. “Nausea and vomiting: Causes and treatments.”

• American College of Gastroenterology. “Nausea and Vomiting Guidelines.”

• Centers for Disease Control and Prevention (CDC). “Foodborne Illnesses.”

• British Medical Journal (BMJ). “Nausea and vomiting in adults: a clinical review.”