ፊብሮሚያልጂ ስንድሮም፡ ምልክታት፣ እቲ ዝኸውን ምኽንያታትን ኣብ መንገዲ ምምላእን

ፊብሮሚያልጂ እንታይ እያ?

ፊብሮሚያልጂ ኣብ ኣካል ብዙሕ ክፍሎም ዝተራፈፀ ናይ ዕርድነት ናይ ግንባር ሕማም እያ። እዚ ሕማም ብብሉዕ ናይ ኣካል ዕርድነት ብብሓቂ እዚ ዝተወሰነ ኣይኮነን፤ ድማ ድኻነት፣ ውሽጣዊ ችግር ኣንፈት፣ ዓለም ኣብ ብዙሕ ህዝቢ ዝተለዋወጠ ዝርከብ እዩ፣ ብምልካም ኣብ ኣንስቲ ዝበሃል እዩ። ኣብ ፊብሮሚያልጂ ቅድሚ ምርከብ ዘሎ ምኽንያት ኣይተረዳአን፣ ግና ብምምዝጋብ ናይ ዘርኢን ናይ አካባቢ ኣተኣታዊ ኣብ ምምዝጋብ ዝኸውን ይብሉ እዩ።

ፊብሮሚያልጂ ሰንድሮም እንታይ እዩ?

ፊብሮሚያልጂ ኣብ ግንባርን ኣጥንትን ዝርከብ ዝተራፈፀ ዕርድነት፣ ኣብ ኣካል ብዙሕ ክፍሎም ዝተወሰነ ሓሳስነትን ናይ ድኻነት ምልክታትን ዝበሃል ናይ ዕርድነት ሕማም እዩ። እዚ ሰንድሮም ምልክቱ ብዙሕ ሰብዓዊ እዩ፤ እንተዘይኮነ ብላቦራቶሪ ፈተናታት ብትክክል ኣይተረኸበን። ስለዚ ሕማሙ ብዙሕ ግዜ ብካልእ ሕማማት ይተሓሳስብ እዩ፣ ብዚ ምኽንያት ቅድሚ ምርከብ ይዘገይሩ ይኽእል።

ኣብ ፊብሮሚያልጂ ዝኽእል ምኽንያታት እንታይ እዮም?

ኣብ ፊብሮሚያልጂ ዝተወሰነ ምኽንያት ኣይተረኸበን፤ ግና ብዙሕ ምምርሓታት ኣንዳንዱ ናይ ምጥቃም ኣተኣታት ኣርእዩ፦

• ዝተሓለፈ ቫይረስ ወይ ባክቴሪያ በሽታታት: ኣብ ኣንዳንድ ቫይረስ ወይ ባክቴሪያ በሽታታት ድሕሪ ፊብሮሚያልጂ ክንምጽእ ተረኽበ።

• ዘርኢ ምዕባለ: ኣብ ስድራ ብዙሕ ፊብሮሚያልጂ ተረኽበ ዘሎም ሰባት ምጥቃም ይደልዩ ይብሉ እዩ።

• ግንባርን ስነ-ልቦናዊ ተጋዳላት: ኣብ ግንባር ዝተረኽበ ጉዳይ ወይ ዝተረፈ ስነ-ልቦናዊ ጭንቀት ፊብሮሚያልጂ ክትተኻኸል ትኽእል።

• ቀደም ዝተረኽበ ጭንቀት: ዝተወሰነ ግዜ ዝተረኽበ ጭንቀት ናይ ሆርሞን ስርዓት ክትተኻኸል ትኽእል።

• ስነ-ሰብኣዊ ባህሪ: ሓሳስን ወይ ሙሉእ ስራሕ ዝደሊ ሰባት ኣብ ፊብሮሚያልጂ ዝበሃል ይኽእሉ ይብሉ እዩ።

ኣንዳንድ ቲዎሪ ኣብ ሓሳብን ናይ ኣካል ስርዓት ኣብ ዕርድነት ዝተወሰነ ዕርድነት ክትሓስስ ትኽእል ይብሉ እዩ። እዚ እንተዘይኮነ እንከ ዝተሓሳሰበ ኣስተማማሉ ኣብ ግዜ ዝተረኽበ ዕርድነት ክትሓስስ ትኽእል።

ፊብሮሚያልጂ ኣታቕቲ ከመይ ይበጽሕ?

ምስ ሕማሙ ኣብ ሰብ ካብ ሰብ ይተለዋወጥ እዩ። ኣብ ኣንዳንድ ግዜ ዕርድነት ይበዝሕ (ኣታቕቲ ዘመን) ክትሓስስ ትኽእል። ኣብ እዚ ዘመን ዕርድነትን ድኻነትን ብብሓቂ ይበዝሑ። ኣታቕቲ ዘመን ውሽጣዊ ችግራት (ምሳኻ ሪፍሉ)፣ ኣብ እግሪን ኣንካስን ዝተራፈፀ ሕማማት፣ ምስማዕ ዝተረኽበ ችግር ይበዝሕ ይኽእል።

ፊብሮሚያልጂ ምልክታት እንታይ እዮም?

ኣብ ፊብሮሚያልጂ ኣብ መደበኛ ዝተራፈፀ ናይ ግንባር ዕርድነት እዩ ኣብ ቅድሚ ምልክቱ። ግና ሕማሙ ብዙሕ ግዜ እዚ ብብሓቂ ኣይተወሰነን። ብዙሕ ዝተሰማማዑ ካልእ ምልክታት እዚኦም፦

• ዘይተወላደ ወይ ዝተደገመ ድኻነት

• ብዙሕ ምንባር ዝተወላደ ድኻነት

• ሓውኻት ርእሲ

• ዝተወሰነ ስነ-ልቦናዊ ስጋብ ወይ ጭንቀት

• ብሓሳብ ምምኻን ችግር (ኣብ ምስማዕ "ዓንቀጽ ሓሳብ" ይብሉ እዩ)

• ታሕቲ ኩላሊት ዕርድነት

• ብስንብስ ምትእታት ችግር

• ኣብ እዝኒ ዝተረኽበ ድምብ

• ኣብ እንቅስቃሴ ብቕልጡፍ ምድካም

ኣብ ፊብሮሚያልጂ ኣብ ዝተባህለ ዘመን ናይ ምርከብ ምልክታት እንተዘይኮኑ ኣብ ዝተባህለ ኣካላት (ምሳኻ ብርኪ ርእሲ፣ ኣንካስ፣ ኩላሊት፣ ጉልበትን እግሪን) ብተግባር ሓሳስነት ክትሓስስ ትኽእል። ሎሚ እዚ ብብሓቂ ናይ ምርከብ ምልክት ኣይተወሰነን።

መን ፊብሮሚያልጂ ክዝምድእ ምጥቃም ይኽእል?

ኣብ ኣንስቲ ካብ ተባዕታይ ዝበሃል ሕማም እዩ። ኣብ ስድራ ፊብሮሚያልጂ ተረኽበ ዘሎ ሰብ ምጥቃም ይደልዩ ይብሉ እዩ። እንታይ እዩ፣ ሉፑስ ወይ ሮማቶይድ ኣርትሪት እንተተባህለ ኣብ ካልእ ኦቶኢሚውን ሕማማት ይኽእል ይብሉ እዩ።

ፊብሮሚያልጂ ከመይ ይርከብ?

ኣብ ፊብሮሚያልጂ ናይ መደበኛ ምርከብ ክርኢት፣ ኣብ ሰሙን ሶስተ ወርሒ ዝተራፈፀ ናይ ኣካል ዕርድነት እዩ፣ እንተዘይኮነ ካብ ካልእ ሕማማት ዝተሓሳስበ እዩ። ሎሚ ፊብሮሚያልጂ ብብሓቂ ዝርከብ ሓደ ላቦራቶሪ ፈተና ኣይተረኸበን። ሓኪምታት ብዝርከብ ካልእ ሕማማት ኣብ ዝተረኽበ ፈተናታት (ምሳኻ ደም ፈተና ወይ ኣብ ምስል ምርመራ) ይርከቡ።

ኣብ ፊብሮሚያልጂ ምምሕዳር: እንታይ ይከኣል?

ኣብ ምምሕዳር ዝርከብ ኣብ ምልክታት ምቁጽጻርን ናይ ህይወት ጥራይ ምዕባለን ይተሓተት። ብዙሕ ግዜ መድሃኒት፣ ምምዕባለ ዘይተለዋወጠ ዘይተሓሳስበ ዘይተሓሳስበ ምምሕዳር ይተሓተት።

መድሃኒት ምምሕዳር

• ናይ ዕርድነት መድሃኒታት: ንቀሊል ዕርድነት ሓኪሙ ብሓሳብ ቀሊል መድሃኒታት ክይጠቕሙ ይኽእል። ንብሓቂ ዕርድነት ዝተወሰነ መድሃኒት ብግዜኡ ብቁጽጽር ክትጠቐሙ ይኽእል።

• ኣንቲድፕሬሳንት: ኣብ ዕርድነት ምቕናጽን ኣብ ስነ-ልቦናዊ ምምሕዳርን ክትጠቐሙ ይኽእሉ።

• ኣንቲኤፒሌፕቲክስ: ብተሓሳስባ ጋባፓንቲንን ፕረጋባሊንን ኣብ ስርዓት ኣካል ዕርድነት ምቕናጽ ኣሎም ተረኽበ። እዚ መድሃኒታት ብምርካብ ዝኽእል ናይ ጸገም ተጽእኖ ኣለዎም ስለዚ ብተግባር ሓኪም ክይተቐበሉ ይግበሩ።

ምምሕዳር ዘይተሓሳስበ ኣተኣታትን ምምዕባለ ሕይወት ምቕዛዝን

ኣብ ፊብሮሚያልጂ ምምሕዳር ብዙሕ ኣተኣታት ዝተሓሳስቡ ይጠቀሙ፦

• ናይ ኣካል ምምሕዳርን ምምሕዳር ምምሕዳርን

• ኣኩፑንክቸር፣ ዮጋ፣ ምድላው፣ ወይ ማሳጅ ምምሕዳር ዝምልከት ኣተኣታት

• ጤናዊን ሚዛናዊን መግቢ

• ደቂ ዝተሓሳስበ ግዜ ዝተሓሳስበ እንቅስቃሴ (ምሳኻ መንገዲ፣ ምሕሳብ፣ ብሲክልቲ)

• ንውሽጣዊ ምምሕዳር ተስፋፋሊ ኣብ ኣካባቢን ልምዓታትን ምፍጣር

ናይ እንቅስቃሴ ፕሮግራምን ናይ ኣካል ንብረት ሚና

እንቅስቃሴ ኣብ ፊብሮሚያልጂ ምምሕዳር ኣብ ቅድሚ ዝተሓተተ ድጋፍ እዩ። ብተግባር ዝተወሰነ እንቅስቃሴ ንሰብ ዝተሓሳስበ ዝተወሰነ እንቅስቃሴ ኣብ ግንባር ምምሕዳር፣ ኣብ ዕርድነትን ድኻነትን ምቕናጽ ይረዳ። ብተሓሳስባ ኣኤሮቢክ እንቅስቃሴ (መንገዲ፣ ብሲክልቲ)፣ ቀሊል ዝተሓሳስበ ምምሕዳርን ምዕባለ ኣብ መጀመርታ ብቀሊል ግዜን ቅድሚ ዝተሓሳስበ እንቅስቃሴ ክትጀምሩ ይግበሩ። ብዝሓለፈ እንቅስቃሴ ምልክታት ክዕከል ይኽእል፤ ስለዚ ካብ ፊዚዮቴራፒስት ፕሮፌሽናል ድጋፍ ምውሳድ ይግበሩ።

ንፊብሮሚያልጂ ምንባር ኣብ ዝተሓሳስበ ምምሕዳር እንታይ ይከኣል?

ኣብ ፊብሮሚያልጂ ብብሓቂ ምንባር ኣይተረዳአን፤ ግና ንህይወት ጥራይ ምቕዛዝን ምልክታት ምቕናጽን እዚኦም መንገዲ ይተሓተቱ፦

• ደቂ ዝተሓሳስበ ጥራይ ዝተሓሳስበ ልምዓት ምፍጣር

• ብዙሕ ካፊንን ኣንተናዊ ንጥፈታትን ምርራሕ

• ጭንቀት ምቁጽጻርን ናይ ምድላው ቴክኒክታት ምጥቃም

• ጤናዊ ዳይየት ምምሕዳር

• ደቂ እንቅስቃሴ ምድላው

• ማሳጅ፣ ሓዋርያ ማይ ምምሕዳር ዝምልከት ኣተኣታት ምጥቃም

• ማህበራዊ ግንኙነታትን ውልቃዊ ሓባራትን ምጥቃም

ንፊብሮሚያልጂ ኣዝዩ ሓኪሞም ክምልከቱ ይኽእሉ?

ኣብ ፊብሮሚያልጂ ምምሕዳር ብቅድሚ ምምሕዳር ሮማቶሎጂ፣ ናይ ኣካል ምምሕዳርን ምምሕዳር ኣብ ቅድሚ ይተሓተቱ። ኣብ ስነ-ልቦናዊ እና ስነ-ሓሳብ ዘለዎም ሓኪማት ድጋፍ ምውሳድ ኣብ ምልክታት ምቁጽጻር ኣብ ቅድሚ ይተሓተቱ። ፊዚዮቴራፒስትን ናይ ስራሕ ተምሃሮ ኣብ እንቅስቃሴን ምምሕዳርን ምምሕዳር ይተሓተቱ።

ብተደጋጋሚ ዝተርኣዩ ሕቶታት

1. ፊብሮሚያልጂ እንታይ እያ፣ ናይ ግንባር ሮማቲዝም ከምዚ እዩ?

ፊብሮሚያልጂ ብዙሕ ናይ ግንባር ዕርድነት፣ ሓሳስ ኣካላትን ዘይተወላደ ድኻነትን ዝበሃል ናይ ሓሳስ ኣካላት ሮማቲዝም እዩ። ናይ ግንባር ሮማቲዝም ቃል ድማ ዝተሓሳስበ ቃል እዩ፤ ፊብሮሚያልጂ እዚ ኣብዚ ቡድን ዝተሓሳስበ ሓሳብ እዩ።

2. ፊብሮሚያልጂ ሞት ትኽእል እያ?

ኣይ፣ ፊብሮሚያልጂ ሞት ኣይትኽእልን። ግና እንተዘይተሕክምቶ ናይ ህይወት ጥራይ ብብሓቂ ክትተጽእን ትኽእል።

3. ፊብሮሚያልጂ ዝተላለፈ ሕማም እያ?

ፊብሮሚያልጂ ዝተላለፈ ሕማም ኣይኮነን። ዘርኢ ምዕባለ ምጥቃም ይደልዩ ይብሉ እዩ፣ ግና ካብ ሰብ ናብ ሰብ ኣይትላለፍን።

4. መን ምጥቃም ይኽእል?

ኣንስቲ፣ ኣብ ስድራ ፊብሮሚያልጂ ተረኽበ ዘሎም እና ኣብ ኣንዳንድ ናይ ሮማቲዝም/ኦቶኢሚውን ሕማማት ዘሎም ሰባት ምጥቃም ይደልዩ ይብሉ እዩ።

5. ፊብሮሚያልጂ ከመይ ይርከብ?

ምርከብ ኣብ ሶስተ ወርሒ ዝተራፈፀ ዝተሓሳስበ ዕርድነትን ብላቦራቶሪ ዝተረኽበ ምልክታት ኣይኮኑን ካብ ካልእ ሕማማት ብምርራሕ ይርከቡ።

6. ኣብ ፊብሮሚያልጂ እንታይ ፈተናታት ይደርፉ?

ንፊብሮሚያልጂ ብብሓቂ ዝርከብ ዝተወሰነ ደም ፈተና ኣይተረኸበን። ካብ ካልእ ሕማማት ምርራሕ ንኣንዳንድ ደም ፈተናታት ይደርፉ።

7. ምምሕዳር ብብሓቂ ምሕዋት ይኽእል?

ኣብ ፊብሮሚያልጂ ቅድሚ ምሕዋት ኣይተረዳአን፤ ግና ዝተሓሳስቡ ኣተኣታት ምልክታት ምቁጽጻርን ናይ ህይወት ጥራይ ምዕባለን ይተሓተቱ።

8. እንቅስቃሴ ምድላው ይጠቅም?

እወ፣ ቅድሚ እንተሰርሑ ቀሊልን ተስማሚን ስነ ኣካል እቲ ሕማቕን ድኽነትን ንቕናጽልን፣ ናይ ጠቓሚ ጤና ሁኔታ ንምምሕዳር ይሓግዙ።

9. መድሃኒታት ምኽንያት ምትሕብባር ይኸውን?

ብዙሕ ኣተወሳኺ መድሃኒታት ብፍሉይ ኣብ ምምላእ ዝተሓለፉ እንተኾኑ ኣብ ቁጽሪ ቁጽሪ እናተሰቐሙን ኣብ ሓኪም ትኵረት እንተተጠቐሙን ምትሕብባር ዝኽእል ምኽንያት ዝተንእሰየ እዩ።

10. ኣልተርናቲቭ ንክህናት ውጹዓን እዮም?

ኣኩፑንክቸር፣ ዮጋን ማሳጅን ኣብ ብዙሕ ሕበረት ምሕደራ ክሰግሩ ተረኽበ፤ ግን እዚ ዘይተሳተፉ መንገዲታት ኣብ ሰብ ካብ ሰብ ይቐየሩ ይኽእሉ።

11. ብፍትሒ ፍብሪማይልጂ ምስራሕ ወይ ስፖርት ምግባር ይከኣል?

ብዙሕ ሕበረት ብተስፋፋ ንክህናትን ድገፍን ስራሕን ዕለታዊ ህይወታትን ክቀጽሉ ይኽእሉ። ስነ ኣካል ንሰብ ብሰብ ዝተስፋፋ ክኸውን ኣለዎ።

12. ጸገም ጉዳይ ውክልና እዩ፣ ምንታይ ክተወስን ይኽእል?

ኣብ ፍብሪማይልጂ ጥራይ ጸገም ብዙሕ ይበልእ። ሓደጋ ጸገም ምምሕዳር እንተተጠንቀቑን እንተደለኹም ካብ ሓኪም ድገፍ ምምሓዝ ይግበር።

13. ንፍብሪማይልጂ ከመይ ሓኪም ክንከይድ?

ሮማቶሎጂ፣ ስነ ኣካል ጤናን ሪሃቢሊታሽን ስምምዕታት ኣብ ምርመራን ንክህናትን ዝሓለፉ ዋና ስምምዕታት እዮም።

14. ካብ ፍብሪማይልጂ ምክላይ ይከኣል?

ብትክክል መንገዲ ምክላይ ዘይተፈላለየ እንተኾነም ግን ጤና ህይወት፣ ቅድሚ ጸገም እናደለኹም ስትረስ ምምሕዳር እቲ ምምሕዳር ወይ ምቕዳም ምምሕዳር ክቕናጽል ይኽእል።

15. ፍብሪማይልጂ ኣብ መንእሰይ ምኽንያት ምስክር ይኸውን?

ብዙሕ ኣብ መንእሰይ ህይወት ዝደልዩ ምስክር ኣይተፈጸመን፤ ግን ሕማቕን ድኽነትን ቅሬታታት ይውሰዱ ይኽእሉ። ኣብ ሓኪም ትኵረት ተስማሚ ድገፍ ክሰግሩ ይኽእሉ።

ምንጪታት

• ዓለም ሓኪም ውድብ (WHO)

• መንግስቲ ኣመሪካ ማእከላይ ሕማማት ቁጽሪን ምክላይን (CDC)

• ኣመሪካን ኮሌጅ ኦፍ ሮማቶሎጂ (ACR) – ፍብሪማይልጂ፡ መድሃኒትን ምምሕዳርን መመሪያታት

• ማዮ ክሊኒክ። "ፍብሪማይልጂ፡ ምልክታትን ምኽንያታትን."

• ብሔራዊ ኢንስቲትዩት ኦፍ ኣርትራይቲስን ሙስኩሎስኬሌታልን ስኪን ዲዚዝን (NIAMS)። "ፍብሪማይልጂ ኣጠቓቕማ."

• አውሮፓዊ ሊግ ኣግንስት ሮማቶሊዝም (EULAR) ምክህናት ብዛዕባ ፍብሪማይልጂ መመሪያታት።