ብዛዕባ ምሕማም ሆይና ዝገብር ኣውታት ዝምልከት ዝግበሩ ነገራት

ምንታይ እዩ ምሕማም ማንኩስቲ?

ምሕማም ማንኩስቲ ኣብ ክፍሊ ማንኩስቲ ዝርከብ ወይ ዝሓሰበ ዘለዎ ውሕደት ወይ ዘይሕርከብ ስምዒት እዩ። እዚ ኩነታት ብዝሓሰበ ምሕማም ኣብ ማንኩስቲ ውሽጢ ዝርከብ ወይ ኣብ ውጽኢት ዝተሳተፈ ውሕደት ክምጽእ ይኽእል። ምሕማም ማንኩስቲ ብዙሕ ግዜ ኣብ ማንኩስቲ ውሽጢ ዝርከብ ወይ ዝተሳተፈ ውሕደት ክምጽእ ይኽእል። ምሕማም ማንኩስቲ ብዙሕ ግዜ ሓደ ህክምና ኣይኮነን፤ ብዙሕ ግዜ ብትሕቲ ዝርከብ ጤና ጉዳይ ናይ ምልክት እዩ፣ ካብ ቀሊል ምሕማም ክሳብ ጽኑዕ ጉዳይ ክምጽእ ይኽእል።

ዝተለመደ ምኽንያታት ምሕማም ማንኩስቲ እንታይ እዮም?

ምሕማም ማንኩስቲ ብዝተለዋዋጠ ምኽንያታት ክምጽእ ይኽእል። እዚ ኣብዚ ኩነታት ፍዒስካዊ እንተዘይኮኑ ፣ ስነ-ልቦናዊ ኣብዚ ይኸውን። ዝተለመዱ ምኽንያታት እዚኦም፦

• ናይ ምግቢ ስርዓት በሽታታት (ከም ምግቢ ምርካብ)

• ምግቢ ዘይተስማማንነትን እንታይን ኣለርጂን

• ብዙሕ ኣልኮል፣ ኒኮቲን ወይ ካፊን ምግባር

• ዕንባባ ወይ ምርካብ ናይ መድሃኒት

• ናይ ማንኩስቲ በሽታታት (ከም ጋስትሪት እና ኣልሰር)

• ናይ ኩሉ ኣካላት በሽታታት (ከም ፓንክሪያቲት እና ኣፓንዲሲት)

• ጽኑዕ ስትረስ፣ ኣንክሲያይቲ ወይ ስነ-ልቦናዊ ግጭታታት

• ሆርሞናዊ ለውጦታት (ከም ጥምቀት)

• ናይ እንባቆት በሽታ (ኣብ መኪና፣ ባሕሪ፣ ኣየር ጉዕዞ ውሽጢ)

ካልእ ኣብ ተወሳኺ ሰባት ሚግሬን፣ ርእሲ ዝድንፍ፣ ብዙሕ ሙቀት ወይ ክልተ ዘይጽቡቕ ሽቃላት፣ ጽኑዕ ሕማቕነትን ስነ-ልቦናዊ ግጭታታትን ክምጽእ ይኽእል።

ንምቕናጽ ምሕማም ማንኩስቲ እንታይ ክትግበሩ ትኽእሉ?

ምሕማም ማንኩስቲ ብዙሕ ግዜ ብራሕ ይውፅእ እንተኾነ፣ እቲ ዝሓሰበ ስምዒት እንተኾነ ብኩሉ ዘለዎ መንገዲ ክትቕናጽ ትኽእል። ግና ብመጀመርታ ምኽንያቱ ክትረዳ ኣለዎ፣ ብዙሕ ግዜ ወይ ጽኑዕ እንተኾነ ኣብ ሓላፍነት ሓኪም ክትገብሩ ኣለዎ። ብትሕቲ ጽኑዕ በሽታ እንተዘይኾነ፣ እዚኦም ዝተኣካቱ ምኽሪ ንምቕናጽ ምሕማም ይሓግዙ፦

ዝንጭፍር

ዝንጭፍር ብብዙሕ ሳይንሳዊ ምርምር ምሕማም ማንኩስቲ ንምቕናጽ ዝተረኽበ እዩ። ብጥሩይ ክትበልዎ ትኽእል፣ ኣብ ሓሙኽቲ ውሽጢ ክትሕልዎ ትኽእል ወይ ኣብ መግቢ ክትደልዩ ትኽእል። ኣብ ዝንጭፍር ቅድሚ እንተሎ ትኽእል።

ዕፅዋታት ቻይ (ፓፓትያን ረዘነን)

ፓፓትያን ረዘነን ቻይ ናይ ምግቢ ስርዓት ንምሕዳስ ይሓግዙ። እዚ ቻይ ብዙሕ ሙቀት ዘይኮነ ብቕንዕ ክትሕልዎ ትኽእል፣ ብማይ ክትምላእ ትኽእል።

ናነ – ሊሞን ቻይ

ብቆርበት ናነን ብቁሩብ ሊሞን ዝተዘጋጅ ቻይ ኣብ ተወሳኺ ሰባት ምሕማም ክትቕናጽ ይኽእል። ብዙሕ ሽቃላ ዝኾነ ሰብ ኣብ ሰባት ዘርከቡ ክትሓገዝ ትኽእል እንተኾነ ብጥንቃቐ ክትጠቀም ኣለዎ።

ብሓዊ ነፍሲ ልምምድን ንፍጽም ኣየርን

ኣብ ንፍጽም ኣየር ብብሓዊን ብዝንኡን ነፍሲ ምውሳእ ብተሓሳስባ እንተኾነ ይሓግዝ። እዚ መንገዲ ብዙሕ ምግቢ ወይ ኣልኮል ምግባር ዝተኸሰሰ ምሕማም ኣብ ዝኾነ ክትሓገዝ ትኽእል።

ሳቕን ቀሊልን መግቢ ምግባር

ብምሕማም ማንኩስቲ ማይ ክትወግድ ትኽእል፣ ስለዚ ማይ፣ ዕፅዋታት ቻይ ወይ ኤሌክትሮላይት ዝተሓደሰ ማይ ብቕንዕ ክትሕልዎ ትኽእል። ቀሊል ዘለዎ ዘይስንኩልን ዘይስርሕን መግቢ (ከም ጨዋታ ክራከር፣ ሙዝ፣ በርበራ ዝተቀላቀለ ድንች) ክትበልዎ ትኽእል።

ንምንባር ምሕማም ማንኩስቲ እንታይ ክትጠቐሙ ኣለዎ?

ኣነን ቀሊል ልምዓታት ምሕማም ማንኩስቲ ንምንባር ይሓግዙ፦

• መግቢ ብዝንኡ ክትበልዎን ብጥሩይ ክትምሕኩሱን ትግበሩ።

• ሳቕን በርበራዊን ወይ ከባድ መግቢ ክትተው ትግበሩ።

• ብቕጽል ማይ ክትሕልዎ፣ ብዙሕ ኣልኮል ወይ ካፊን ክትተው ትግበሩ።

• ኣብ ጉዕዞ ቀሊል መግቢ ክትበልዎን እንተኾነ ንእሽቶ ምልቀስ ትግበሩ።

• ስትረስን ኣንክሲያይቲን ንምምላስ ልምዓታት ምምላስ ትግበሩ።

እዚኦም መደበኛ መንገዳት ኣብ ኩሉ ምሕማም ማንኩስቲ ምኽንያት ንምቕናጽ ይሓግዙ፣ ግና ትሕቲ ዘሎ ዝተለዋዋጠ ጤና ጉዳይ ክኸውን ይኽእል። ስለዚ ብዙሕ ግዜ ወይ ዝበለ ዝጽናዕ እንተኾነ ሓኪም ክትገብሩ ኣለዎ።

እንታይ እዩ ምሕማም ማንኩስቲ ክውፅእ? ኣብ ገዛ ዝኽእሉ መንገዳት

ኣብ ገዛ ቀሊል ምሕማም ማንኩስቲ ንምቕናጽ እዚኦም መንገዳት ክትፈትኑ ትኽእሉ፦

• ካብ ዝተዘጋጀ ቦታ ውጹእ ንእሽቶ ኣብ ንፍጽም ኣየር ምዝራብ

• ማይ ብቕንዕ ክትሕልዎ ትግበሩ

• ሳቕን ቀሊልን ዘለዎ ዘይስንኩልን መግቢ ምግባር

• ቅድሚ ዝንጭፍር ወይ ናነ ቻይ ምሕልዎ

• ብድንጉስን ብቕልጡፍን ንተኸውንነት ምተውን

• ንስትረስ ምምላስ ነፍሲ ልምዓታት ምግባር

• ብምኽሪ ሓኪም ኣንቲኤሜቲክ (ምሕማም ማንኩስቲ ዝቕናጽ) መድሃኒት ምግባር

ኣይትረሳን፣ ዝበለ ወይ ዝተደገሰ ምሕማም ማንኩስቲ ኣብ ገዛ ምፍዳድ ይኽእል ኣይኮነን። ትሕቲ ዘሎ ምኽንያት ንምርመስ ሕክምናዊ ግምገማ ይፈልጥ።

መብጸሕ ጊዜ ሕክምናዊ ሓገዝ ክትወስዱ ኣለዎ?

ኣብ እዚኦም ኩነታት ሓኪም ክትገብሩ ኣለዎ፦

• ኣብ ዓቢ ሰባት ምሕማም ማንኩስቲ ካብ ካብ ክልተ መዓልቲ ዝበለ እንተቀጸለ

• ኣብ ቆልዑ ምሕማም ካብ ሓደ መዓልቲ ዝበለ እንተቀጸለ

• ምሕማም ወይ/ወይ ምሕማም ማንኩስቲ ካብ ሓደ ወርሒ ዝበለ ብዝተደገሰ እንተቀጸለ

• ብዘይ ፍቃድ ክብደት እንተወገደ

ኣብ ቅርጺ ሕክምናዊ ሓገዝ ዝፈልጡ ምልክታት፦

• ሕማቕነት ልቢ

• ጽኑዕ ሕማቕነት ኣብ ኩሉ

• ርእሲ ዝድንፍ፣ ምሕማም፣ ዝተወሰነ ምርኣይ

• ብዙሕ ሙቀት

• ኣብ ንኡስ ወይ ኣብ ገንዘብ ዝተሰናኸለ ስንኩል

• ቀዝቃዛ፣ ንስናናይ እና ጸሩይ ቆዳ

• ጽኑዕ ሕማቕነት ርእሲ

• መግቢ ወይ ማይ ካብ 12 ሰዓት ዝበለ ኣብ ማንኩስቲ እንተዘይተዓቀበ

እዚኦም ምልክታት ጽኑዕ ሕክምናዊ ጉዳይ ክኸውን ይኽእልን ብዘይ ዝወሰነ ግዜ ሕክምናዊ ግምገማ ይፈልጥ።

ብዙሕ ዝተሰየመ ሕቶታት

1. ዝተለመዱ ምኽንያታት ምሕማም ማንኩስቲ እንታይ እዮም?

ናይ ምግቢ ስርዓት በሽታታት፣ ምግቢ ዘይተስማማንነት፣ ተወሳኺ መድሃኒታት፣ ሆርሞናዊ ለውጦታት፣ ስትረስን ብዙሕ ኣልኮል ምግባር ኣብ ዝተለመዱ ምኽንያታት ውሽጢ እዮም።

2. ኣብ ጥምቀት ምሕማም ማንኩስቲ ዘለዎ መደበኛ እዩ?

ኣብ ጥምቀት ዘሎ ምሕማም ማንኩስቲ ዝተለመደ እዩ እናብ መጀመርታ ሶስተ ወርሒ ውሽጢ ይብል። ምሕማም ብዙሕ እንተኾነ ወይ ክብደት እንተወገደ ሓኪም ክትገብሩ ኣለዎ።

3. ምሕማም ማንኩስቲ ብዘይ ምሕማም ክሳብ ጽኑዕ ጉዳይ ክኸውን ይኽእል?

እወ፣ ብዙሕ ወይ ዝተደገሰ ምሕማም ማንኩስቲ ምልክት ጽኑዕ ጤና ጉዳይ ክኸውን ይኽእልን ሓኪም ግምገማ ይፈልጥ።

4. እንታይ መግቢ ምሕማም ማንኩስቲ ንምቕናጽ ይሓግዙ?

ጨዋታ ክራከር፣ ሙዝ፣ በርበራ ዝተቀላቀለ ድንች፣ ፒላቭ፣ ዮጡርትን ዘይስንኩልን ሾርባታት ብዙሕ ግዜ ማንኩስቲ ይሓግዙ።

5. ዝንጭፍርን ናነን ንኩሉ ሰብ ደህና እዮም?

ብዙሕ ሰባት ንደህና እዮም፣ ግና ኣለርጂ ዘለዎም ወይ ተወሳኺ መድሃኒታት ዝጥቀሙ ሰባት ንዘይምሕቡ ክኸውን ይኽእል። ናይ ደገፍ ኣብዚ ዝተሓደሰ ንብሉ ከምዚ ዝተሓደሰ ምስ ሓኪም ክትገብሩ ኣለዎ።

6. መብጸሕ ጊዜ ምሕማም ማንኩስቲ ንሓኪም ክትገብሩ ኣለዎ?

ምሕማም ዝበለ እንተቀጸለ፣ ምሕማም፣ ብዙሕ ሙቀት፣ ሕማቕነት ኣብ ኩሉ ወይ ክብደት እንተወገደ ብዘይ ዝወሰነ ግዜ ሓኪም ግምገማ ይፈልጥ።

7. ኣብ ቆልዑ ምሕማም ማንኩስቲ ክኸውን ይኽእል?

ኣብ ቆልዑ ማይ ብቕንዕ ክትወግድ ይኽእል፣ ብዙሕ ግዜ ምሕማምን ምሕማም እንተቀጸለ ብዘይ ዝወሰነ ግዜ ሓኪም ክትገብሩ ኣለዎ።

8. ምሕማም ማንኩስቲ ብስነ-ልቦናዊ ምኽንያታት ክምጽእ ይኽእል?

እወ፣ ብዙሕ ስትረስ፣ ኣንክሲያይቲን ተወሳኺ ስነ-ልቦናዊ ኩነታት ምሕማም ማንኩስቲ ክምጽእ ይኽእል።

9. ንምሕማም ማንኩስቲ ኣብ ገዛ እንታይ መንገዳት ክትግበሩ ትኽእሉ?

ንፍጽም ኣየር፣ ቀሊል መግቢ፣ ማይ ምሕልዎን ዕፅዋታት ቻይ ከምዚ መንገዳት ንምሕማም ማንኩስቲ ይሓግዙ።

10. ኣብ ጉዕዞ ዝተፈጸመ ምሕማም ማንኩስቲ እንታይ ክትንብሩ ትኽእሉ?

ቀሊል መግቢ ምግባር፣ ኣብ መስኮት ወጻኢ ምርኣይ፣ ንእሽቶ ምልቀስ ምግባርን እንተዘይኾነ ብምኽሪ ሓኪም ዝተሓደሰ መድሃኒት ምግባር ይሓግዝ።

11. ዝተደገሰ ምሕማም ማንኩስቲ ምልክት እንታይ በሽታታት ክኸውን ይኽእል?

ኣብ ማንኩስቲ ኣልሰር፣ ጋስትሪት፣ ፓንክሪያቲት፣ በሽታታት ሳፍራ ከምዚ ናይ ምግቢ ስርዓት በሽታታትን ተወሳኺ ምታብን ናይ ነሮሎጂካዊ በሽታታትን ምሕማም ማንኩስቲ ክምጽእ ይኽእል።

12. ኣንቲኤሜቲክ መድሃኒታት ምሕታት ይፈጽም ይኽእል?

ብቕልጡፍ ግበር ኣንቲኤሜቲክ መድሃኒታት ምሕታት ዝበለ ይኽእል ኣይኮነን፣ ግና ብዙሕ ግዜ ወይ ዘይስነኛ ግበር ዝበለ ዝተደገሰ እንተኾነ ዕንባባ ይጽናዕ።

13. ምሕማም ማንኩስቲ ኣብ ምሕማም ምስ ብዙሕ ሙቀት እንታይ ይምልከት?

ብዙሕ ሙቀት፣ ምሕማምን ምሕማም ማንኩስቲን ኣብ ሓደ ግዜ ዝተፈጸመ ምልክት ጽኑዕ በሽታ ወይ ናይ ሕማም ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ሕክምናዊ ግምገማ ይፈልጥ።

14. ምሕማም ማንኩስቲ ምስ ኣንስሓ እንታይ ክትግበሩ ትኽእሉ?

ብቕጽል መጠን ዝበቃ መድሓኒት ክትሓቱ ኣለዎ፣ እንተ ሓሳስ ኩሉ እቲ እተን መዓልቲ ዝበለ ወይ ደም፣ ከምኡ'ውን ከባቢ ትኩስ እንተ ኣሎ ወደ ሓኪም ክትኣኽብሉ ኣለዎ።

15. ካብ መውሊድ ወጻኢ ሓርሞናዊ ለውጦታት ምትሕታን ምድላይ ይግበሩ ዶ?

ወርሒ ስንብት፣ ሕማም ቲሮይድ ከምዚ ሓርሞናዊ ለውጦታት'ውን እዋናዊ ግዜ ምትሕታን ምድላይ ይኽእሉ ኢዩ።

ምንጪታት

• ዓለም ሕክምና ውድብ (WHO). “ምትሕታንን ምድላይን መረጋገጺ ገጽ ሓበሬታ።”

• ማዮ ክሊኒክ. “ምትሕታንን ምድላይን፡ ዝኾኑ ምኽንያታትን መድሓኒታትን።”

• ኣመሪካ ኮሌጅ ጋስትሮኤንተሮሎጂ. “መመርሒ ምትሕታንን ምድላይን።”

• ማእከል ቁጽሪ ቁሩብ ንምክልኻልን ምክልኻልን (CDC). “ሕማማት ዝተዋህበ በጊዕ መግቢ።”

• ብሪቲሽ ሜዲካል ጄርናል (BMJ). “ምትሕታንን ምድላይን ኣብ ዓቢ ሰባት፡ ብሕክምና ትርኢት።”