ናብዝ ምንታይ እዩ እና ስለምንታይ ኣሳሳር እዩ?

ናብዝ ብዙሕ ግዜ ከም ልብ መታት ዝተወደአ እዩ ዝተቐበለ፤ ግና ብትክክል እዚ ኣብ እዋኑ ናይ ልብ ምቕናጽ እንተሃለወ ደም ናብ ኣካላት ደም ዝምልከት ግፊትን እዚ ግፊት ኣብ ምስ ዝሓለፈ ዘሎ ምስል ዝተፈጠረ ምስል ይግለጽ። ልብ እዚ እንተተቕነጸን እንተተስተንን ደም ናብ ዓቢ ኣታርዳማር ኣዎርታ ይሰድድ፣ ካብዚ ናብ ኩሉ እንተሰብ ኣካላት ይሰድድ። ኣታርዳማር ኣብ ኤላስቲክ ትካል እንሆኑ ዝሓለፈ ዘሎ ደም ብምስፋፋን ብምቕናጽን ይመልስ። ናብዝ ኣብ እግሪ ኣብ ገንዘብ ኣብ ሸቃቕ ወይ ኣብ ካሲክ ከምዚ ብቀሊል ዝተቀረበ ኣካላት ብምርካብ ብቀሊል ይሰምዖ ይኽእል።

ናይ እያንን ሰብ ናብዝ ዋጋ፣ ዕድመ፣ ፆታ፣ ናይ ጥዕና ኩነታት፣ ናይ አካል ሙቀት፣ ሆርሞናዊ ለውጦታት፣ ዕለታዊ ናይ አካል ወይ ስነ-ስርዓት ኣገልግሎታት፣ ዝተጠቀመ መድሃኒትን ብዙሕ ሕማማትን ብዙሕ ኣብ ምስል ይቕየር። ኣብ ኩነታት ከም ስግስግ፣ ምስል ምስተዋወት፣ ሕማም ወይ ስነ-ስርዓት ለውጦታት ናብዝ ኣብ ምዕዳም ወይ ምቕናጽ ይኸውን ብትክክል እዩ። ኣብዚ ዝኾነ ናይ ጠቓሚ ነገር ናብዝ ብደሓንነትን ብሪትምን እንተሆነ እዩ።

ናይ ውሕደ አካል ኣካላት ብተደጋጋሚ ናይ አካል ንብረት ዝተሳተፉ ሰባት፣ ብፍሉይ ኣብ ስፖርተኛታት ኣብ ምስተዋወት ዝተመረመረ ናብዝ ከም ተለምዶ ከም ህዝቢ መካነ ዝበለ ዝተረኸበ ይኸውን ይኽእል። ናብዝ እንታይ ዝብል እዩ እንታይ ዝተሓለፈ እዩ እንታይ ዝተረኸበ እዩ እንተተቐበለ እዩ። ናይ ልብን ናይ ካፓክ ሕማማትን፣ ናይ ጭንቀት ዝተሳተፉ ሕማማትን፣ ናይ ትሮይድ ሕማማትን፣ ናይ ስነ-ስርዓት ሕማማትን እና ናይ ሓርነት ደም እንተሃለወ ናብዝ ኣብ ትሕዝቶ ለውጦታት ይተወስን።

ኣብ ደሓን ዝኾኑ ውሕደ አካላት ኣብ ምስተዋወት ናይ ልብ ፍጥነት ብተደጋጋሚ 60-80 መታት/ደቒቕ ውስጢ ይሰርሕ።

ናብዝ ብትክክል ኣብ እንታይ ክልተ ይኸውን ኣለዎ?

ናብዝ ብሪትምን ኣብ ውስጢ ዝተወሰነ ውስጢ እንተሰርሐ ናይ ደሓን ዝኾነ ናይ ዝውውር ስርዓት ምልክት እዩ። እያንን ሰብ ናብዝ ዋጋ ይቕየር እንተሃለወ፣ ኣብ ደሓን ዝኾኑ ውሕደ አካላት ኣብ ምስተዋወት ናይ ልብ ፍጥነት ብተደጋጋሚ 60-100 መታት/ደቒቕ እዩ ዝተቐበለ። ኣብ ተደጋጋሚ ስፖርተኛታት ውስጢ እዚ ዋጋ ክሳብ 45-60 መታት/ደቒቕ ክቕንዕ ይኽእል። ናብዝ ኣብ ምስተዋወት ዝተረኸበ እንተሆነ፣ ልብ ብዝበለ ብትክክል ይሰርሕ ይብል ይኽእል።

ናይ ልብ ፍጥነት እንተተረኸበ ናይ ሓርነት ወይ ናይ ልብ ቁልፊ እንተሃለወ ምስ ዝተወሰነ ምርመራ ንቅድሚ ምርካብ ይኽእል። ኣብ ምስተዋወት ዝተመረመረ ናብዝ 50-70 ውስጢ እንተሆነ ዝተረኸበ እዩ፤ 70-85 ውስጢ ብተለምዶ ደሓን ይተቐበል፤ 85 ንላዕሊ እንተሆነ ናብዝ ዝተረኸበ እዩ ይብል ይኽእል። ግና ክትዕረት ናብዝ ንሓደ ምልክት ኣይኮነን እና እያንን ሰብ ናይ ግልጋሎት ጥዕና ባህሪ ይቕየር።

ናብዝካ ብተደጋጋሚ ውስጢ ብተደጋጋሚ ኣብ ምስተዋወት ወይ እንተ ምስተዋወት ኣለካ ወይ ዝርከብ ናይ ሕማም ምልክታት ኣለካ እንተሆነ ብተደጋጋሚ ምርካብ ናይ ጥዕና ችግር ቅድሚ ንምርካብ ይሓግዝ። ግና ዘይተለመደ ዝተቕናጸ ናብዝ ከም ድኻነት፣ ዓንሰባስባ፣ ምሕረት እንተሃለወ ብቕልጡፍ ናብ ካርዲዮሎጂ ስምምዕ ኣለዎ። ዝተረኸበ ናብዝ ብዙሕ ግዜ ብዝተለመደ ንጥፈታት (ምስተዋወት፣ ስግስግ እንተሃለወ) ይኸውን እንተሆነ፣ ኣብ ምስተዋወት ዘይተቐናጸ ናብዝ ብተደጋጋሚ እንተሆነ ብዙሕ ምርመራ ይፈጸም። ሲጋራ ምጥቃምን ኣኔሚን ናብዝ ንላዕሊ ይደልዩ። ሲጋራ እንተተውዎ ብጥቂት ወርሒ ውስጢ ኣብ ናብዝ ትሕዝቶ ዝተረኸበ ለውጥ ብተለምዶ ናይ ጥራይ ለውጥ እዩ ዝተቐበለ።

ናብዝ ከመይ ይመርመር?

መርመራ ናብዝ፣ ናይ ትክክል ውጽኢት ንምምላእ ብተለምዶ ኣብ ዝተረኸበ እና ዝተስተነ ኩነታት ይፈጸም። ኣብ መዓልቲ ብተለዋዋጥ ግዜ መርመራ ብምውሳን ናይ መካነ ዋጋ ትረኽቦ ትኽእል። ኣብ ገንዘብ፣ ኣብ ምስ ጎን ልሕቀት ወይ ኣብ እግሪ ኣብ ኣታርዳማር ናይ ሓምሊኻ ብሶፋ ሶስተ እግሪ ብቀሊል ብምግፋፍ መታት ትሰምዖ ትኽእል። እግሪኻ ኣብ ኣታርዳማር ዘሎ ናብዝ እንተሰምዐካ፣ ብ ክሮኖሜትር ወይ ሰዓት ሓገዝ ብ 60 ሰከንድ መታት ትቆጽል። ዝተረኸበ ቁጽሪ እዚ ናይ ዚኾነ ናብዝ ዋጋ እዩ።

ብፍቓድካ፣ ዲጂታል ናይ ግፊት መርመራ መሳርሒ ወይ ኣብ ኣእምሮ ዘሎ ናይ ጥዕና መሳርሒ ትጠቀም ትኽእል። እንደገና፣ ናይ ልብ ሪትም ዘይተረኸበ (ኣብ ህዝቢ ከም "ተክልማ") እንተሃለወ ናብ ሓኪምካ ትምልከት ይግበር። ኣብ ሪትም ቅድሚ ዝተረኸበ ሰባት ናብ ትክክል መርመራ ናብዝ ንምፍጻም ብተለምዶ ብቀጥታ ልብ ምስማዕ ይፈጸም። ብተደጋጋሚ መርመራ ናብዝ፣ ኣብ ቅድሚ ምርመራ ናይ ካርዲዮቫስኩላርን ብዙሕ ናይ ስርዓት ሕማማትን ኣብ ቅድሚ ምርካብ ቦታ ኣለዎ።

ናብዝ ዝተረኸበ (ታሺካርዲ) ምኽንያታት እንታይ እዮም?

ናይ ልብ ፍጥነት ከም ተለምዶ እንተተረኸበ "ታሺካርዲ" ይብሉ። ናብዝ ዝተረኸበ እንተሆነ፣ ናይ ልብ ድኽነት፣ ኢንፈክሽን፣ ናይ ትሮይድ ሕማማት፣ ዘይተቆጸረ ጉዓትር፣ ናይ ጭንቀት ዝተሳተፉ ሕማማት እና ብዙሕ ኩነታት ዝተኸውን ክኸውን ይኽእል። ኣብ ብዙሕ ዝሓለፈ ደም ልብ ንኣካላት ውሕደ አካላት ኦክሲጅን ንምምላእ ብተረኸበ ይመታ፣ ግና ኣብ ብዙሕ ዝሓለፈ ደም ናብዝ ብትሕቲኡ ይቕንዕ እና እዚ ናይ ህይወት ሓደጋ ይፈጥር።

ናይ ሙቀት ምዕዳም፣ ኣንክሳየት፣ ስነ-ስርዓት ስግስግ፣ ናይ አካል ምቕናጽን ብድንገት ኣገልግሎታት እንተሃለወ ናብዝ ይቕናጽ። ናይ አካል ምቕናጽ ወይ ናይ ስነ-ስርዓት ብርቱዕ ምርምር ዝተኸውነ ናብዝ፣ ሰብ እንተረኸበ ብተለምዶ ናብ ትክክል ይመለስ። ግና ኣብ ምስተዋወት ብተደጋጋሚ 90 መታት/ደቒቕ ንላዕሊ እንተሆነ ናይ ውሕደ ጥዕና ችግር ምልክት ክኸውን ይኽእል እና ብዙሕ ምርመራ ይፈጸም።

ተደጋጋሚ ናይ አካል ንብረት ብዝተረኸበ ግዜ ናብዝ ክቕንዕ ይኽእል። ዕለታዊ ቀሊል መንገዲ እንተሃለወ ናይ ልብ ጥዕና ብጥራይ ይረክብ እና ናብዝ ንትሕቲ ደረጃ ንምቕናጽ ይሓግዝ ይኽእል።

ትሕቲ ናብዝ (ብራዲካርዲ) ምኽንያታት እንታይ እዮም?

"ብራዲካርዲ" ዝተብሃለ ትሕቲ ናብዝ፣ ናይ ልብ ፍጥነት ከም ተለምዶ ዝተቐበለ ውስጢ እንተተቕናጸ ይግለጽ። ናብዝ ብደቒቕ 40 ታሕቲ እንተተቕናጸ፣ ኣካላት ደምን ኦክሲጅንን ዝበለ ክምልከት ይኽእል እና እዚ ዓንሰባስባ፣ ምሕረት፣ ምሕራብን ናይ ነሮሎጂ ምልክታትን ይኽእል ይፈጥር። ናይ ሓርነት ደም፣ ቱሞር፣ ናይ ልብ ሕማማት፣ ናይ ትሮይድ ብዝተቕናጸ ስራሕ፣ ሆርሞናዊ ውሕደታት፣ ዕድመ፣ ዝተወለደ ናይ ልብ ውሕደታት፣ ናይ ሚነራል ጉዳይ፣ ናይ እንቅልፍ ኣፔኔን ብዙሕ መድሃኒታት ብራዲካርዲ ይፈጥሩ።

ካልእ በዚ ተደጋጋሚ ምስተዋወት ዝተሳተፉ ናይ ጥዕና ውሕደ አካላት ኣብ ልብ ብደቒቕ 40 መታት ክቕንዕ እንተሆነ ብተለምዶ ይተቐበል። እዚ ልብ ብተሓድሶ ብትክክል ይሰርሕ ይብል ይኽእል። ኣብ ስፖርተኛታት ውስጢ ፊዚዮሎጂካዊ ትሕቲ ናብዝ ናይ ጥዕና ችግር ኣይኮነን ክኸውን ይኽእል።

ብዕድመ ናብዝ ዋጋታት እንታይ እዮም?

ናብዝ ኣብ ኩሉ ዕድመ ብትክክልን ብሪትምን ክኸውን ኣለዎ። ኣብ አካል ምቕናጽ ውስጢ ብተለምዶ ይቕናጽ፣ ስለዚ ትክክል ንምርመራ ኣብ ምስተዋወት ወይ ንውሕደ 5-10 ደቒቕ ናብ ምስተዋወት ድሕሪ ይፈጸም። ብዕድመን ፆታን ናብዝ ዋጋ ይቕየር። ለምሳሌ፣ ኣብ ወዲ ቆልዑ ናብዝ ከም እንተ ኣንስቲ ትሕቲ እዩ፤ ኣብ ውሕደ አካላት ውስጢ ኣብ ወዲን ኣንስቲን ኣይኮነን ዝተረኸበ ፍልልይ ኣለዎ። እንዲሁ ብዙሕ ክብደትን ቅድሚ ሕማማትን ናብዝ ላዕሊ ይደልዩ። ንደሓን ህይወት ብተደጋጋሚ ናይ ጥዕና መርመራ ኣይትረሳን።

ብተለምዶ ናይ ዕድመ ቡድናት ዝተረኸበ ናብዝ ውስጢ እዚ እዩ፦

• ኣብ ዝተወለዱ ህጻናት፡ 70-190 ውስጢ (መካነ 125 መታት/ደቒቕ)

• 1-11 ወርሒ ህጻናት፡ 80-160 ውስጢ (መካነ 120)

• 1-2 ዓመት፡ 80-130 ውስጢ (መካነ 110)

• 2-4 ዓመት፡ 80-120 ውስጢ (መካነ 100)

• 4-6 ዓመት፡ 75-115 ውስጢ (መካነ 100)

• 6-8 ዓመት፡ 70-110 ውስጢ (መካነ 90)

• 8-10 ዓመት፡ 70-110 ውስጢ (መካነ 90)

• 10-12 ዓመት፡ ኣንስቲ 70-110፣ ወዲ 65-105 (መካነ 85-90)

• 12-14 ዓመት፡ ኣንስቲ 65-105፣ ወዲ 60-100 (መካነ 80-85)

• 14-16 ዓመት፡ ኣንስቲ 60-100፣ ወዲ 55-95 (መካነ 75-80)

• 16-18 ዓመት፡ ኣንስቲ 55-95፣ ወዲ 50-90 (መካነ 70-75)

• 18 ዓመትን ንላዕሊ፡ 60-100 ውስጢ (መካነ 80)

ብዕድመን ብግልጋሎት ባህሪ እዚ ዋጋ ትንንሳኤ ይኸውን ይኽእል፣ ኣንታ ምሕረት እንተሃለወ ናብ ናይ ጥዕና ሙዚባ ምምላእ ዝተረኸበ ኣብ ትክክል ይኸውን እዩ።

ብተደጋጋሚ ዝሕበሩ ሕቶታት (ሕ.ሕ.ሕ)

1. ናብዝ ከመይ ክኸውን ኣለዎ?

ኣብ ደሓን ዝኾኑ ውሕደ አካላት ኣብ ምስተዋወት ናብዝ ብተደጋጋሚ 60-100 መታት/ደቒቕ ውስጢ እዩ። ተደጋጋሚ ምስተዋወት ዝተሳተፉ ሰባት እዚ ዋጋ ትሕቲ ክኸውን ይኽእል። ግና ናይ ግልጋሎት ጥዕና ኩነታትን ዕድመን ናይ ትክክል ናብዝ ውስጢ ይቕየር።

2. ናብዝካ ከመይ ትመርመር ትኽእል?

ናብዝካ ኣብ ገንዘብ፣ እግሪ ወይ ካሲክ ከምዚ ብቀሊል ዝተቀረበ ኣታርዳማር ብሶስተ እግሪ ብቀሊል ብምግፋፍ፣ 60 ሰከንድ መታት ብምቆጽል ትመርመር ትኽእል። እንዲሁ ዲጂታል ናይ ግፊት መርመራ መሳርሒ ወይ ኣእምሮ ዘሎ መሳርሒ ብቀሊል መፍትሒ ይሃብ።

3. ናብዝ ዝተረኸበ ሓደጋ እዩ?

ኣብ ናይ ግዜ ዝተዛዚሙ ምኽንያታት እንተኾይኑ ናብዚ ዝበለ ኣብ ብዙሕ ግዜ ጽኑዕ ምስ ኣይኮነን እና ናብ ብደቂ ይመለስ። ግና ኣብ ዕረፍቲ ሁኔታ ብዘይ ምቕጻል ዝበለ ናብዚ ናይ ልብን ደምን ሕማማት ምስክር ይኸውን ክኸውን እንተኾይኑ ኣብ መርሓባ ሓኪም ክትተመርመር ይግባእ።

4. ትንንሳኤ ዝበለ ናብዚ ጽኑዕ እዩ?

ናብዚ ኣብ ደቓ ደቒቕ 40 ብታሕቲ እንተኾይኑ እና እዚ ምስ ዝተያየደ ዝሓለፈ ርሑቕነት፣ ድንጋይነት፣ ምሕረት እንተኾይኑ ብዛዕባ ሓኪም ክትገብር ይግባእ። ግና ብደቅን ስፖርት ዝደለዩ ሰባት ኣብ እዚ ዝበለ ናብዚ ጽኑዕ ኣይኮነን ክኸውን ይኽእል።

5. ኣብ ናብዚ ብድንገት ምቕያር ምንታይ ይምልከት?

ብድንገት ዝተለዋወጠ ናብዚ ካብ ስትረስ፣ ኤግዘርሲስ፣ ድንጋይ፣ ቀዝቐዛ ወይ ኢንፈክሽን እንተዛዚሙ ምኽንያታት ይኸውን ክኸውን ይኽእል። ብዘይ ምቕጻል ወይ ብግልጽ ምቕያር እንተኾይኑ ኣብ ታሕቲ ዝርከበሉ ሕማም ምልክት ክኸውን ይኽእል፣ መድንኢ ምርመራ ይግባእ።

6. ሲጋራ ናብዚ ትሕክስ?

እወ፣ ምጥቃም ሲጋራ ናብዚ ክውጽእ ይተወይዋይ። ሲጋራ ምትውፍ ብዙሕ ግዜ ናብዚ ክቕንዕ ይግባእ፤ እዚ ንጤና ልቢ ኣብ ጽቡቕ ምንባር እዩ።

7. እንታይ ሕማማት ኣብ ናብዚ ዘይተደላዩነት ይፈጥሩ?

ሕማማት ቲሮይድ፣ ሕማማት መዓዛ ልቢ፣ ኣኔሚያ፣ ምስክር ስርሒተ ነርቫ፣ ኢንፈክሽኖችን እንታይም ዝተዛዚሙ መድኃኒታት ናብዚ ምቕያር ይፈጥሩ ይኽእሉ።

8. ኣብ ቆልዑ ናብዚ ክንደይ ክኸውን ኣለዎ?

ኣብ ቆልዑ ዋጋ ናብዚ ብዕድመ ይተለዋወጣ። ኣብ ሓደሽቲ ዝበለ ናብዚ ከምዚ ዝበለ እዩ፣ እንተዓበየ ብቀንዲ ይቕንዕ። ናብ ዕድመ ቡድናት ዝተሰናይ ዋጋ ታብሎ ላዕሊ ተዓሚሙ እዩ።

9. ኣብ ናብዚ ‘ተኽላላ’ እንታይ ይምልከት?

ዘይተደላዩነት ወይ ‘ተኽላላ’ ኣብ ናብዚ ኣብ ምስክር ልቢ ምቕያር ይምልከት ይኽእል። እዚ እንተደገመ ወይ ምስ ተዛዚሙ ቅሬታታት እንተኾይኑ ሓኪም ክትገብር ኣሳርሓ እዩ።

10. ናብዚ ብደቅን ክመርመር ይግባእዶ?

እወ፣ ብዝምልከት ናይ ልብን ደምን ሕማማት ምስ እንተኾይኑ ወይ ብደቅን ኤግዘርሲስ ዝተደለዩ ሰባት ናብዚ ምትኣትው ብጥቓ እዩ። ብድንገት ምቕያር እንተህልዎ ሓኪም ክትገብር ይግባእ።

11. ኦቤዚቲ ወይ ዝበለ መጠን ናብዚ ትሕክስ?

ዝበለ መጠንን ኦቤዚቲን ልቢ ክብዝሕ ይሰርሕ ይኽእል፤ እዚ ኣብ ዕረፍቲ ሁኔታ ናብዚ ክውጽእ ይግባእ።

12. ብመለኪያ ደም ናብዚ ምርመራ ይተሓታተን እዩ?

መዓርጎ መለኪያታት ደም ብዙሕ ግዜ ይተሓታተኑ እዮም፤ ግና ምርመራ ዝተጠረጠረ ወይ ዘይተደላዩ ምትውጽእ እንተኾይኑ ሓኪም ክትተመርመር ይግባእ።

13. ስነ-ሓሳብ ሁኔታታት ናብዚ ትሕክስ?

ስትረስ፣ ሕጉስነት፣ ሓጎስነት እንታይም ስነ-ሓሳብ ሁኔታታት ብዝግባእ ናብዚ ክውጽእ ይኽእል። እዚ ብዙሕ ግዜ ንእሽቶ ግዜ እዩ።

14. ብደሓን ኤግዘርሲስ ድሕሪት ናብዚ መብራህ ክኸውን ኣለዎ?

ብዝተለዋወጠ ደረጃን ውሳኔ ሰብን እንተዛዚሙ እንተኾይኑ፣ ድሕሪ ኤግዘርሲስ ናብዚ ብዙሕ ግዜ ኣብ 5-10 ደቒቕ ውሽጢ ይመለስ።

15. ናብዚ ዝተዛዚሙ ቋሚ ሕማማት ኣለዎ?

እወ፤ ቋሚ ሕማማት ልቢ፣ ምስክር መዓዛ ልቢ፣ ምስክር ምቕያር ልቢን ሕማማት ቲሮይድን ናብዚ ቋሚ ክትሕክስ ይኽእሉ። ብደቅን ትኣትውን እንታይም ንእኹል ሕክምና ኣብ እዚ ዓይነት ሁኔታታት ብጣዕሚ ኣሳሳሕ እዩ።

መንገዲ ምንባር

• World Health Organization (WHO). Cardiovascular diseases.

• American Heart Association (AHA). All About Heart Rate (Pulse).

• Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Heart Rate.

• Mayo Clinic. Pulse: How to take your pulse.

• European Society of Cardiology (ESC). Guidelines on the management of cardiovascular diseases.

• Başoğlu, M., et al. Tıbbi Fizyoloji. Nobel Tıp Kitabevi.

• UpToDate. Evaluation of the adult patient with palpitations.