Дард дар пойҳо: сабабҳо, аломатҳо ва роҳҳои идоракунӣ
Дард дар пойҳо
Дард дар пойҳо метавонад вобаста ба бисёр бофта ва сохторҳои гуногун, аз қабили устухонҳо, мушакҳо, буғумҳо, асабҳо ё рагҳо пайдо шавад. Баъзан манбаи ин дард мустақиман худи пой мебошад, аммо дар баъзе ҳолатҳо мушкилоти саломатии дигар қисматҳои бадан низ метавонанд дар пой дард ба вуҷуд оранд. Дар ҳаёти ҳаррӯза, сабабҳои содда ба монанди фаъолияти ҷисмонии зиёд, муддати тӯлонӣ беҳаракат ё истода мондан метавонанд боиси дарди муваққатии пой шаванд; аммо баъзе дардҳо метавонанд нишонаи мушкилоти ҷиддии саломатӣ бошанд.
Дард дар пой чӣ гуна зоҳир мешавад?
Дард дар пой одатан дар минтақаи байни буғуми по ва қисми поёнии миён эҳсос мешавад ва метавонад ба шакли сӯзиш, сӯхтан, карахтӣ ё кашиш зоҳир гардад. Ин ҳолат метавонад як нороҳатии кӯтоҳмуддат бошад, аммо баъзан ҳамчун нишонаи аввалини бемориҳои муҳим низ зоҳир мешавад. Хусусан, сӯзиши такроршаванда ё шиддатёбанда, дарди мушакҳо, кашишҳо ва дардҳои тӯлонӣ дар пойҳоро набояд нодида гирифт. Гарчанде ки кам вомехӯрад, дарди пой метавонад пешгузари бемориҳои муҳим ба монанди сактаи дил ё сактаи мағз бошад.
Сабабҳои маъмултарини дард дар пойҳо
Сабабҳои дарди пой хеле гуногунанд ва ҳангоми ташхис бояд омилҳои зерини муфассал арзёбӣ шаванд. Сабабҳои маъмултарини дарди пой инҳоянд:
Кашиш ва спазми мушакҳо
Кашишҳое, ки ҳамчун кашиши ногаҳонии гурӯҳҳои мушакӣ муайян мешаванд, метавонанд дар натиҷаи камобӣ, кӯшиши зиёд, ғизои номутавозин ва норасоии минералҳо ба вуҷуд оянд. Дар варзишгарон ва дар ҳавои гарм бештар мушоҳида мешаванд.
Фишор ва фишурдашавии асаб
Фишурдашавии асабҳои калон, ба монанди асаби сиятӣ дар атрофи кос, метавонад бо шикоятҳое ба монанди дард, карахтӣ, хориш ва кашиши мушакҳо дар ҳар қисми пой зоҳир шавад. Фишурдашавии асаб одатан дар натиҷаи вазни зиёдатӣ, нуқсонҳои ҳолат, машқҳои аз ҳад зиёд ё осебҳо ба вуҷуд меояд.
Сахтии рагҳо ва мушкилоти гардиши хун
Атеросклероз ё басташавии рагҳо маънои танг ё баста шудани рагҳои хунгузарро дар натиҷаи гипертония, холестирини баланд, диабет, истифодаи сигор ва пиршавӣ дорад. Дарди пой, ки ҳангоми ҳаракат зиёд ва ҳангоми истироҳат кам мешавад, хос аст. Ҳамчунин, сардӣ, кабудшавӣ, варам ё пайдоиши захм дар пой низ мушоҳида мешавад.
Гернии миён ва мушкилоти сутунмӯҳра
Гернии миён ё тангшавии канали сутунмӯҳра метавонад боиси фишор ба асабҳои ҳамсояи миён шуда, дар пойҳо дард, заъф ва маҳдудияти ҳаракатро ба вуҷуд орад. Ин дардҳо махсусан ҳангоми нишастан, роҳ рафтан ё бардоштани вазн зоҳир мешаванд ва баъзан бо карахтӣ ҳамроҳ мешаванд.
Мушкилоти буғумҳо
Масъалаҳои сохторӣ ба монанди артрит (пурра шудани буғум), поршавии мениск ё осеби пайҳо дар буғумҳои зону, кос ё миён метавонанд дар минтақаи пой дард ба вуҷуд оранд. Дардҳои атрофи зону ҳангоми роҳ рафтан ё истода мондан; дардҳои минтақаи кос ҳангоми қадамзанӣ зиёд мешаванд.
Синдроми пойи ноором
Ин ҳолат, ки махсусан дар соатҳои шом ва шаб худ аз худ оғоз меёбад ва бо хоҳиши ҳаракат додани пой, ҷунбиш ва дард зоҳир мешавад, як мушкили маъмул бо системаи асаб алоқаманд аст. Роҳ рафтан ё ҳаракат одатан шикоятҳоро сабук мекунад.
Осеби асаб вобаста ба диабет
Нейропатияи диабетӣ, ки дар беморони диабет инкишоф меёбад, метавонад боиси карахтӣ, сӯхтан, хориш ва сӯзиши пойҳо гардад. Дард ҳангоми фаъолияти ҷисмонӣ шиддат меёбад ва баъзан пайдоиши захм низ мушоҳида мешавад.
Дард дар пойҳо дар давраи ҳомиладорӣ
Дардҳои пой дар ҳомиладорӣ, ки бо зиёд шудани вазни бадан ва тағйироти гормоналӣ алоқаманданд, зиёд мушоҳида мешаванд. Заъфи мушакҳо ё оғози ҳомиладорӣ бо вазни зиёдатӣ метавонад шиддати дардро зиёд кунад. Ҳамчунин, мушкилоти иловагӣ ба монанди диабети ҳомиладорӣ низ метавонад ба дард мусоидат намояд.
Дардҳои пой дар кӯдакон
Дардҳои пой, ки дар кӯдакӣ мушоҳида мешаванд, одатан шабона оғоз ёфта ва чанд соат идома меёбанд, метавонанд бо давраҳои афзоиш алоқаманд бошанд. Агар варам, сурхшавӣ ё кабудшавӣ набошад ва дардҳо муваққатӣ бошанд, одатан ҷойи нигаронӣ нест. Аммо дардҳое, ки идома меёбанд ё бо дигар аломатҳо ҳамроҳ мешаванд, бояд бодиққат арзёбӣ шаванд.
Дард дар пой чӣ гуна муайян карда мешавад ва дар кадом ҳолатҳо бояд ба мутахассис муроҷиат кард?
Агар дарди пой такрор шавад, бо истироҳат намегузарад, ҳамзамон карахтӣ, душвории ҳаракат, тағйири ранг ё пайдоиши захм мушоҳида шавад, ҳатман бояд ба мутахассиси соҳаи тандурустӣ муроҷиат кард. Табиб пас аз гирифтани таърихи муфассал, муоинаи ҷисмонӣ мегузаронад ва дар ҳолати зарурӣ аз усулҳои тасвирӣ ба монанди рентген, магнитно-резонансӣ (МРТ), ултрасадо ва санҷишҳои асаби бо номи ЭМГ истифода мебарад.
Барои сабук кардани дарди пой чӣ кор кардан мумкин аст?
Гарчанде ки усулҳои тавсияшуда вобаста ба сабаби дарди пой фарқ мекунанд, баъзе амалҳо метавонанд дар сабук кардани дард кӯмак расонанд:
Душ ё ҳаммоми гарм метавонад ба оромиши мушакҳо мусоидат кунад.
Истироҳат ва нигоҳ доштани пойҳо дар боло метавонад варам ва дардро кам кунад.
Бо тавсияи духтур доруҳои зидди дард истифода бурдан мумкин аст.
Массажи мулоими мушакҳо метавонад гардиш ва оромиро зиёд кунад.
Аз пойафзоли пошнабаланд худдорӣ кардан муҳим аст.
Машқи мунтазам ба қавӣ шудани мушакҳо ва кам кардани хатари дард дар оянда кӯмак мекунад.
Камобӣ накардан ва ғизои мутавозин низ дар пешгирии кашиш ва дард нақш доранд.
Дар ҳолатҳои музмин ба монанди фарбеҳӣ, тағйироти тарзи ҳаёт, дар ҳолати зарурӣ дастгирии тиббӣ ё ҷарроҳӣ метавонад дарди пойро зери назорат гирад.
Саволҳои зуд-зуд додашаванда
1. Одатан сабаби дарди пой чист?
Аксар вақт дар натиҷаи хастагии мушакҳо, муддати тӯлонӣ истода мондан ё фишори ҷисмонӣ пайдо мешавад. Ҳамчунин, фишурдашавии асаб, басташавии рагҳо, бемориҳои буғум ва диабет низ метавонанд боиси дарди пой шаванд.
2. Барои дарди пой дар хона чӣ кор кардан мумкин аст?
Ҳаммоми гарм, истироҳат, массажи мулоим, нӯшидани оби зиёд ва нигоҳ доштани пойҳо дар боло одатан метавонанд дардро сабук кунанд. Аммо агар дарди шумо шадид бошад ё нагузарад, ҳатман ба духтур муроҷиат намоед.
3. Дар кадом ҳолатҳо дарди пой хатарнок аст?
Агар дардро варам, тағйири ранг, аз даст рафтани ҳаракат, кам шудани қувват ё захми кушода ҳамроҳӣ кунад ё дард ногаҳонӣ ва хеле шадид бошад, арзёбии тиббиро ба таъхир нагузоред.
4. Дарди пой метавонад нишонаи кадом бемориҳо бошад?
Басташавии рагҳо, бемориҳои асаб (нейропатия), диабет, бемориҳои ревматикӣ, мушкилоти буғум ва баъзе сироятҳо метавонанд боиси дарди пой шаванд.
5. Чаро дарди пой дар ҳомиладорӣ зиёд мешавад?
Бо сабаби зиёд шудани вазн, тағйироти гардиш ва гормонҳо, дарди пой дар ҳомиладорӣ бештар мешавад. Қавӣ кардани мушакҳо ва танзими ҳаракат дар ин давра муҳим аст.
6. Дарди пой дар кӯдакон чӣ маъно дорад?
Дар аксари ҳолатҳо бо давраҳои афзоиш алоқаманд аст ва безарар мебошад. Аммо агар варам, кабудшавӣ ё дарди шадид бошад, бояд ба духтур муроҷиат кард.
7. Кай бояд барои дарди пой ба духтур муроҷиат кард?
Агар дарди шумо зиёда аз 3-4 рӯз идома ёбад, шадид ва нагузарад, ҳангоми роҳ рафтан душворӣ кашед ё дигар аломатҳо (варам, гармӣ, сурхшавӣ) ҳамроҳ бошанд, ба духтур муроҷиат намоед.
8. Барои пешгирии дарди пой чӣ кор кардан мумкин аст?
Машқи мунтазам, истеъмоли кофии моеъ, ғизои солим, интихоби пойафзоли мувофиқ ва нигоҳ доштани вазни идеалӣ метавонад аз дарди пой пешгирӣ кунад.
9. Чӣ гуна басташавии рагҳо дар пой бо дард муайян карда мешавад?
Дард дар пой, ки ҳангоми роҳ рафтан зиёд ва ҳангоми истироҳат кам мешавад, сардӣ ё кабудшавӣ дар пой, захмҳое, ки дар пӯсти пой шифо намеёбанд, метавонанд нишонаи басташавии рагҳои пой бошанд.
10. Дарди пой вобаста ба фишурдашавии асаб чӣ гуна шинохта мешавад?
Бо карахтӣ, хориш, дарди сӯхташакл ва баъзан заъфи мушакҳо зоҳир мешавад; аломатҳо ба самти кос то по паҳн мешаванд.
11. Барои дарди пой кадом тестҳо гузаронида мешаванд?
Пас аз муоинаи ҷисмонӣ, духтури шумо метавонад усулҳои тасвирӣ (рентген, ултрасадо, МРТ) ва дар ҳолати зарурӣ санҷиши гузариши асаб (ЭМГ) талаб намояд.
12. Оё дарди пой метавонад худ аз худ гузарад?
Дардҳое, ки бо хастагии оддии мушакҳо алоқаманданд, одатан дар чанд рӯз беҳтар мешаванд. Агар муддат тӯл кашад ё шадид бошад, ҳатман кӯмаки мутахассисро бигиред.
Манбаъҳо
Созмони ҷаҳонии тандурустӣ (СҶТ), Варақаи иттилоотии бемориҳои мушак ва устухон
Академияи амрикоии ҷарроҳони ортопедӣ (AAOS), Дард дар пой: Сабабҳо ва табобат
Ассотсиатсияи диабети Амрико (ADA), Дастури нейропатияи диабетӣ
Пажӯҳишгоҳҳои Миллии Тандурустӣ (NIH), Маълумот дар бораи бемории рагҳои канорӣ
Клиникаи Майо, Шарҳи синдроми пойи ноором
Ҷамъияти Ревматологияи Амрико (ACR), Артрит ва пой