Маълумотҳои зарурӣ дар бораи дилбеҳузурӣ

Маънои дилбехузурӣ чист?

Дилбехузурӣ ҳолатест, ки шахс дар минтақаи меъда эҳсоси нороҳатӣ ё нооромӣ мекунад ва аксаран бо хоҳиши қайкунӣ ҳамроҳ мешавад. Ин ҳолат метавонад бо сабаби ҳаракати мундариҷаи меъда ба боло ё таъсири баъзе омилҳои беруна ба вуҷуд ояд. Дилбехузурӣ худ як беморӣ нест; одатан нишонаи мушкили саломатии пинҳон мебошад ва метавонад аз шикоятҳои сабук то мушкилоти ҷиддӣ бо сабабҳои гуногун инкишоф ёбад.

Сабабҳои маъмултарини дилбехузурӣ кадомҳоянд?

Дилбехузурӣ метавонад ба сабаби омилҳои гуногун ба вуҷуд ояд. Дар байни онҳо ҳам омилҳои ҷисмонӣ ва ҳам равонӣ ҷой доранд. Сабабҳои маъмул инҳоянд:

• Сироятҳои низоми ҳазм (масалан, заҳролудшавии ғизо)

• Нотавонӣ ва аллергияи ғизоӣ

• Истеъмоли аз ҳад зиёди спирт, никотин ё кофеин

• Натиҷаҳои манфии доруҳо ё заҳролудшавӣ

• Бемориҳои меъда, ба монанди гастрит ва захми меъда

• Бемориҳои узвҳои дохили шикам, мисли панкреатит ва аппендицит

• Стресси шадид, изтироб ё танишҳои равонӣ

• Тағйироти гормонӣ (масалан, ҳомиладорӣ)

• Бемории ҳаракат (ҳангоми сафар бо мошин, киштӣ ё ҳавопаймо)

Илова бар ин, дар баъзе афрод мигрен, сарчархӣ, гармии аз ҳад зиёд ё бӯйҳои бад, дарди шадид ва стресси эҳсосӣ низ метавонанд сабаби дилбехузурӣ шаванд.

Барои сабук кардани дилбехузурӣ чӣ кор кардан мумкин аст?

Дилбехузурӣ аксаран худ аз худ мегузарад, вале ҳангоми нороҳатӣ бо баъзе усулҳо сабук кардан мумкин аст. Аммо, аввал бояд сабаби дилбехузурӣ муайян карда шавад ва махсусан дар ҳолатҳои такроршаванда ё шадид ҳатман ба духтури мутахассис муроҷиат кардан лозим аст. Агар бемории ҷиддӣ вуҷуд надошта бошад, тавсияҳои зерин метавонанд ба коҳиши дилбехузурӣ кӯмак расонанд:

Занҷабил

Занҷабил, тибқи таҳқиқоти илмӣ, бо таъсири сабуккунандаи дилбехузурӣ маъруф аст. Онро метавон хом истеъмол кард, дар оби ҷӯшон чой тайёр кард ё ба ғизоҳо илова намуд. Ҳамчунин, шакли хушки занҷабил низ истифода мешавад.

Чойҳои гиёҳӣ (Ромашка ва Шамбала)

Чойҳои ромашка ва шамбала метавонанд ба ором кардани низоми ҳазм мусоидат кунанд. Ин чойҳоро бе гармии зиёд, бо гулӯлаҳои хурд ва беҳтар аст бо асал каме ширин карда, нӯшидан мумкин аст.

Чойи наъно – лимӯ

Чойе, ки бо баргҳои наъно ва буридаи лимӯ омода мешавад, барои баъзе афрод муфид буда метавонад. Бо сабаби бӯи қавӣ, барои шахсони ҳассос метавонад таъсири баръакс дошта бошад, бинобар ин бояд бо эҳтиёт истифода шавад.

Машқҳои нафаскашии амиқ ва ҳавои тоза

Нафаскашии амиқ ва ором дар ҳавои тоза, махсусан дар ҳолатҳои кӯтоҳмуддат ва сабуки дилбехузурӣ, метавонад оромбахш бошад. Ин усул махсусан дар ҳолатҳои дилбехузурӣ, ки аз истеъмоли зиёди ғизо ё спирт ба вуҷуд омадааст, муассир аст.

Истеъмоли моеъ ва ғизоҳои сабук

Бо сабаби эҳтимоли талафоти моеъ ҳангоми дилбехузурӣ, об, чойҳои гиёҳӣ ё моеъҳои дорои электролитро бо гулӯлаҳои хурд нӯшидан мумкин аст. Афзалият додан ба ғизоҳои сабук, беравған ва осонҳазм (масалан, крекери шӯр, банан, картошкаи ҷӯшонидашуда) метавонад меъдаро ором кунад.

Барои пешгирии дилбехузурӣ ба чӣ диққат додан лозим аст?

Баъзе одатҳои оддӣ метавонанд ба пешгирии дилбехузурӣ мусоидат кунанд:

• Ғизоро оҳиста ва хуб ҷабиданро фаромӯш накунед.

• Аз ғизоҳои равғанин, тез ва вазнин худдорӣ намоед.

• Миқдори кофии об нӯшед, аз истеъмоли аз ҳад зиёди спирт ё кофеин худдорӣ кунед.

• Ҳангоми сафар ғизоҳои сабук интихоб намоед ва агар имкон бошад, танаффусҳои кӯтоҳ гиред.

• Барои идора кардани стресс ва изтироб машқҳои оромишро санҷед.

Ҳамаи ин чораҳо умуман ба коҳиши хатари дилбехузурӣ мусоидат мекунанд, аммо мумкин аст мушкили дигаре дар пасзамина бошад. Аз ин рӯ, дар ҳолатҳои такроршаванда ё шиддатёбанда ба духтур муроҷиат кардан зарур аст.

Дилбехузурӣ чӣ гуна мегузарад? Усулҳои хонагӣ

Барои сабук кардани дилбехузурии сабук дар хона метавон усулҳои зеринро санҷид:

• Аз муҳити пӯшида баромада, муддати кӯтоҳ дар ҳавои тоза сайр кардан

• Миқдори истеъмоли моеъро бо гулӯлаҳои хурд зиёд кардан

• Ғизоҳои беравған, сабук ва осонҳазм истеъмол кардан

• Чойи занҷабил ё наънои тару тоза нӯшидан

• Аз ҳаракатҳои ногаҳонӣ ва зуд худдорӣ кардан, истироҳат намудан

• Барои идора кардани стресс машқҳои нафаскашӣ анҷом додан

• Бо тавсияи духтур доруҳои зидди дилбехузурӣ (антиеметик) истифода бурдан

Бояд дар хотир дошт, ки дар ҳолатҳои дилбехузурии тӯлонӣ ё такроршаванда табобати хонагӣ метавонад кофӣ набошад. Барои муайян кардани сабаби аслӣ арзёбии тиббӣ зарур аст.

Кай бояд ёрии тиббӣ гирифт?

Дар ҳолатҳои зерин ҳатман бояд ба духтур муроҷиат кард:

• Агар дар калонсолон шикояти қайкунӣ зиёда аз ду рӯз идома ёбад

• Агар дар кӯдакон қайкунӣ зиёда аз як рӯз давом кунад

• Агар дилбехузурӣ ва/ё қайкунӣ, ҳатто бо фосила, зиёда аз як моҳ такрор шавад

• Агар талафоти вазн беихтиёр ба назар расад

Аломатҳои ниёз ба ёрии фаврии тиббӣ:

• Дард дар қафаси сина

• Дардҳои шадиди шикам

• Сарчархӣ, беҳушӣ, норавшании биноӣ

• Табларзаи баланд

• Сахтии гардан ё пушти гардан

• Пӯсти сард, тар ва сафед

• Дардҳои шадиди сар

• Натавонистани нигоҳ доштани ғизо ё моеъ дар меъда зиёда аз 12 соат

Ин аломатҳо метавонанд нишонаи ҳолати ҷиддии тиббӣ бошанд ва арзёбии фаврии мутахассисро талаб мекунанд.

Саволҳои зуд-зуд додашаванда

1. Сабабҳои маъмултарини дилбехузурӣ кадомҳоянд?

Сироятҳои низоми ҳазм, нотавонӣ ба ғизо, баъзе доруҳо, тағйироти гормонӣ, стресс ва истеъмоли аз ҳад зиёди спирт аз сабабҳои маъмултарин ба ҳисоб мераванд.

2. Оё дилбехузурӣ ҳангоми ҳомиладорӣ муқаррарӣ аст?

Дилбехузурӣ ҳангоми ҳомиладорӣ маъмул буда, одатан дар се моҳи аввал мушоҳида мешавад. Агар шикоятҳо шадид бошанд ё талафоти вазн ба назар расад, бояд ба духтур муроҷиат кард.

3. Оё дилбехузурӣ бе қайкунӣ низ метавонад нишонаи мушкили ҷиддӣ бошад?

Бале, дилбехузурии доимӣ ё такроршаванда метавонад нишонаи мушкилоти ҷиддии саломатӣ бошад ва назорати духтурро талаб мекунад.

4. Кадом ғизоҳо ба коҳиши дилбехузурӣ кӯмак мекунанд?

Крекери шӯр, банан, картошкаи ҷӯшонидашуда, биринҷ, йогурт ва шӯрбоҳои беравған одатан меъдаро ором мекунанд.

5. Оё занҷабил ва наъно барои ҳама бехатар аст?

Барои аксари одамон бехатар аст, аммо барои шахсони дорои аллергия ё онҳое, ки баъзе доруҳоро истифода мебаранд, мувофиқ набошад. Пеш аз истифодаи ҳар гуна маҳсулоти иловагӣ бо духтур маслиҳат кардан муҳим аст.

6. Кай бояд барои дилбехузурӣ ба духтур муроҷиат кард?

Агар дилбехузурӣ тӯлонӣ бошад, бо қайкунӣ, таби баланд, дарди шикам ё талафоти вазн ҳамроҳ бошад, ҳатман бояд ба мутахассис муроҷиат кард.

7. Оё дилбехузурӣ дар кӯдакон хатарнок аст?

Азбаски талафоти моеъ дар кӯдакон зудтар рух медиҳад, махсусан қайкунӣ ва дилбехузурии тӯлонӣ бояд ҷиддӣ гирифта шуда, ба духтур муроҷиат шавад.

8. Оё дилбехузурӣ метавонад бо сабабҳои равонӣ ба вуҷуд ояд?

Бале, стресс, изтироби аз ҳад зиёд ва баъзе ҳолатҳои равонӣ метавонанд сабаби дилбехузурӣ шаванд.

9. Барои пешгирии дилбехузурӣ дар хона чӣ чораҳо андешидан мумкин аст?

Ҳавои тоза, ғизои сабук, истеъмоли моеъ ва чойҳои гиёҳӣ метавонанд сабукии ҳолатро таъмин кунанд.

10. Дилбехузурии ҳангоми сафарро чӣ гуна пешгирӣ кардан мумкин аст?

Истеъмоли ғизои сабук, нигоҳ кардан ба берун аз тиреза, гирифтани танаффусҳои кӯтоҳ ва дар ҳолати зарурӣ истифодаи доруҳои тавсияшудаи духтур метавонанд муфид бошанд.

11. Дилбехузурии доимӣ нишонаи кадом бемориҳо буда метавонад?

Ғайр аз бемориҳои низоми ҳазм, ба монанди захми меъда, гастрит, панкреатит, бемориҳои халтаи сафро, баъзе бемориҳои мубодилавӣ ва неврологӣ низ метавонанд сабаби дилбехузурӣ шаванд.

12. Оё доруҳои зидди дилбехузурӣ (антиеметик) вобастагӣ меоранд?

Ҳангоми истифодаи кӯтоҳмуддат хатари вобастагӣ аз доруҳои антиеметик паст аст, аммо дар ҳолати истифодаи тӯлонӣ ё бе зарурат хатари таъсири манфӣ зиёд мешавад.

13. Табларзаи баланд бо қайкунӣ чӣ маъно дорад?

Табларзаи баланд, дилбехузурӣ ва қайкунӣ метавонад нишонаи сирояти шадид ё ҳолати илтиҳобӣ бошад. Арзёбии тиббӣ зарур аст.

14. Агар дилбехузурӣ бо исҳол ҳамроҳ бошад, чӣ бояд кард?

Ба истеъмоли кофии моеъҳо диққат дода шавад, агар исҳол чанд рӯз идома ёбад ё хун, таби баланд бошад, бояд ба духтур муроҷиат кард.

15. Оё тағйироти гормоналӣ ғайр аз ҳомиладорӣ метавонад боиси дилбеҳузурӣ гардад?

Тағйироти гормоналӣ, ба монанди давраи ҳайз ва бемориҳои тиреоид, низ метавонанд баъзан боиси дилбеҳузурӣ шаванд.

Манбаъҳо

• Ташкилоти Умумиҷаҳонии Тандурустӣ (ТУТ). “Варақаи иттилоотӣ оид ба дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ.”

• Клиникаи Майо. “Дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ: Сабабҳо ва табобатҳо.”

• Коллеҷи Амрикоии Гастроэнтерология. “Дастурамалҳо оид ба дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ.”

• Марказҳои назорати бемориҳо ва пешгирӣ (CDC). “Бемориҳои марбут ба ғизо.”

• Маҷаллаи тиббии Бритониё (BMJ). “Дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ дар калонсолон: баррасии клиникӣ.”