నబ్జ్ అంటే ఏమిటి మరియు అది ఎందుకు ముఖ్యమైనది?

నాడి సాధారణంగా గుండె మోగుదలగా తెలిసినా; వాస్తవానికి ప్రతి గుండె సంకోచంతో, రక్తం రక్తనాళాల గోడలకు కలిగించే ఒత్తిడిని మరియు ఆ ఒత్తిడికి ప్రతిగా నాళాల్లో ఏర్పడే పునరావృత తరంగాన్ని సూచిస్తుంది. గుండె సంకోచించి, విశ్రాంతి చెందుతుండగా రక్తాన్ని ప్రధాన ధమనియైన ఆఓర్టాకు పంపుతుంది, అక్కడినుంచి మొత్తం శరీరానికి పంపుతుంది. రక్తనాళాలు లవచిక నిర్మాణంలో ఉండటంతో ఈ రక్త ప్రవాహానికి విస్తరించి, సంకోచించడంలో స్పందిస్తాయి. నాడి; చేతి మణికట్టు, మెడ, కనుబొమ్మలు లేదా తొడల వద్ద వంటి ఉపరితలానికి సమీప ప్రాంతాల్లో తేలికగా స్పృశించి తెలుసుకోవచ్చు.

ప్రతి వ్యక్తి నాడి విలువ; వయస్సు, లింగం, సాధారణ ఆరోగ్య స్థితి, శరీర ఉష్ణోగ్రత, హార్మోన్ల మార్పులు, రోజువారీ శారీరక లేదా భావోద్వేగ కార్యకలాపాలు, వాడే ఔషధాలు మరియు వివిధ రుగ్మతలు వంటి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి మారవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో ఒత్తిడి, వ్యాయామం, అనారోగ్యం లేదా భావోద్వేగ మార్పులతో నాడిలో పెరుగుదల లేదా తగ్గుదల రావడం పూర్తిగా సహజం. ఇక్కడ ముఖ్యమైనది నాడి క్రమబద్ధంగా, పునరావృతంగా ఉండటం.

క్రమబద్ధమైన శారీరక కార్యకలాపాలు చేసే వ్యక్తుల్లో, ముఖ్యంగా క్రీడాకారుల్లో విశ్రాంతి సమయంలో కొలిచే నాడి, సమాజ సగటుతో పోలిస్తే తక్కువగా ఉండవచ్చు. నాడి గుండె ఎంత వేగంగా మోగుతుందో కాకుండా, గుండె రిథమ్, మీ శారీరక స్థితి మరియు కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితుల గురించి కూడా సమాచారం ఇస్తుంది. గుండె మరియు వాల్వ్ వ్యాధులు, తీవ్రమైన రక్తస్రావాలు, థైరాయిడ్ లోపాలు, నరాల వ్యవస్థ వ్యాధులు మరియు మెదడు రక్తస్రావాలు వంటి పరిస్థితుల్లో నాడిలో స్పష్టమైన మార్పులు కనిపించవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో విశ్రాంతి సమయంలో గుండె వేగం సాధారణంగా 60-80 మోగుదలలు/నిమిషం మధ్య ఉంటుంది.

నాడి సాధారణంగా ఏ పరిధిలో ఉండాలి?

నాడి పునరావృతంగా ఉండటం మరియు నిర్దిష్ట పరిధిలో ఉండటం, ఆరోగ్యకరమైన రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థకు సూచిక. ప్రతి వ్యక్తి నాడి విలువ వేర్వేరుగా ఉన్నా, ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో విశ్రాంతి సమయంలో సాధారణ గుండె మోగుదల వేగం సాధారణంగా 60-100 మోగుదలలు/నిమిషం మధ్యగా పరిగణించబడుతుంది. క్రియాశీలంగా క్రీడలు చేసే వ్యక్తుల్లో ఈ విలువ 45-60 మోగుదలలు/నిమిషం వరకు తగ్గవచ్చు. విశ్రాంతి నాడి తక్కువగా ఉండటం, గుండె మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తోందని సూచించవచ్చు.

గుండె మోగుదల వేగం ఎక్కువగా ఉండటం, స్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటు వంటి ప్రమాదాలను పెంచే అవకాశం ఉన్నందున, విశ్రాంతి సమయంలో క్రమం తప్పకుండా కొలవడం ముందస్తు అవగాహనను కలిగించవచ్చు. విశ్రాంతి సమయంలో కొలిచిన మీ నాడి 50-70 మధ్య ఉంటే ఇది ఆదర్శంగా పరిగణించవచ్చు; 70-85 మధ్య ఉంటే సాధారణంగా సాధారణంగా పరిగణించబడుతుంది; 85 మరియు పైగా ఉంటే అధిక నాడిగా చెప్పవచ్చు. అయితే, నాడి ఒక్కటే నిర్ధారణకు సరిపోదు మరియు ప్రతి వ్యక్తి వ్యక్తిగత ఆరోగ్య లక్షణాలు వేర్వేరుగా ఉంటాయి.

మీ నాడిని క్రమం తప్పకుండా, ముఖ్యంగా ఏదైనా అసౌకర్యం ఉన్నప్పుడు లేదా ప్రమాద కారకాలు ఉన్నప్పుడు కొలవడం, సంభవించే ఆరోగ్య సమస్యలను ముందుగా గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే అసాధారణంగా తక్కువ నాడితో పాటు అలసట, తలనొప్పి, మూర్చ వంటి లక్షణాలు ఉంటే, ఆలస్యం చేయకుండా కార్డియాలజీ నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. అధిక నాడి చాలా సందర్భాల్లో తాత్కాలిక కారణాల వల్ల (వ్యాయామం, ఒత్తిడి వంటి) వస్తున్నా, విశ్రాంతి సమయంలో నిరంతరం అధికంగా ఉంటే తప్పనిసరిగా పరిశీలించాలి. పొగతాగడం మరియు రక్తహీనత కూడా నాడి పెరగడానికి కారణమవుతాయి. పొగతాగడం మానిన కొన్ని నెలల తర్వాత నాడిలో స్పష్టమైన తగ్గుదల కనిపిస్తే, ఇది సాధారణంగా సానుకూల మార్పుగా పరిగణించబడుతుంది.

నాడిని ఎలా కొలుస్తారు?

నాడి కొలత, నమ్మదగిన ఫలితాన్ని పొందేందుకు సాధారణంగా విశ్రాంతి, ప్రశాంత స్థితిలో చేయాలి. రోజు మొత్తం వివిధ సమయాల్లో కొలిచి సగటు విలువను తెలుసుకోవచ్చు. మెడలో, గొంతు రెండు వైపులా లేదా చేతి మణికట్టులో, బొటనవేలు వెంట ఉన్న ధమనులపై మూడు వేళ్లతో మృదువుగా నొక్కి మోగుదలని తెలుసుకోవచ్చు. వేళ్లతో నాళంపై నాడిని పట్టుకున్నప్పుడు, స్టాప్‌వాచ్ లేదా గడియారం సహాయంతో 60 సెకన్లపాటు మోగుదలలను లెక్కించండి. వచ్చిన సంఖ్య, ఆ సమయంలో మీ నాడి విలువ.

ఇష్టమైతే, డిజిటల్ బీపీ యంత్రాలు లేదా స్మార్ట్ హెల్త్ పరికరాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అదనంగా, గుండె రిథమ్ అసమానత (ప్రజల్లో 'టెక్లెమె'గా పిలుస్తారు) ఉన్నప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. రిథమ్ లోపం నిర్ధారణ ఉన్నవారిలో, సరైన నాడి కొలత కోసం వీలైతే నేరుగా గుండెను వినిపించాలి. నాడిని క్రమం తప్పకుండా పరిశీలించడం, గుండె సంబంధిత మరియు అనేక వ్యవస్థ సంబంధిత వ్యాధుల ముందస్తు గుర్తింపులో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

అధిక నాడి (టాకికార్డియా) కారణాలు ఏమిటి?

గుండె వేగం సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు "టాకికార్డియా" అని పిలుస్తారు. నాడి అధికంగా ఉండటం; గుండె వైఫల్యం, సంక్రమణలు, థైరాయిడ్ వ్యాధులు, నియంత్రణలో లేని గోయిటర్, తీవ్రమైన రక్తస్రావాలు లేదా కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు వంటి అనేక పరిస్థితుల ఫలితంగా ఏర్పడవచ్చు. తీవ్రమైన రక్తస్రావాల్లో గుండె, కణజాలాలకు తగిన ఆక్సిజన్ అందించేందుకు వేగంగా మోగడం ప్రారంభిస్తుంది, అయితే తీవ్రమైన రక్తనష్టం జరిగితే నాడి స్పష్టంగా తగ్గిపోతుంది మరియు ఇది ప్రాణాపాయాన్ని కలిగించవచ్చు.

జ్వరము పెరగడం, ఆందోళన, భావోద్వేగ ఒత్తిడి, శారీరక శ్రమ మరియు అకస్మాత్తుగా జరిగే కార్యకలాపాలు వంటి తాత్కాలిక పరిస్థితులు కూడా నాడిని వేగవంతం చేస్తాయి. శారీరక శ్రమ లేదా బలమైన భావోద్వేగ అనుభవాల తర్వాత పెరిగిన నాడి, వ్యక్తి విశ్రాంతి చెందగానే సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. అయితే, విశ్రాంతి సమయంలో నిరంతరం 90 మోగుదలలు/నిమిషం మరియు పైగా ఉండే నాడి, లోపల మరొక ఆరోగ్య సమస్య సూచన కావచ్చు మరియు సమగ్ర మూల్యాంకనం అవసరం.

క్రమబద్ధమైన శారీరక కార్యకలాపం, కాలక్రమేణా విశ్రాంతి నాడిని తగ్గించవచ్చు. రోజువారీ తేలికపాటి నడక వంటి అలవాట్లు, గుండె ఆరోగ్యానికి సానుకూలంగా సహాయపడతాయి మరియు నాడిని తక్కువ స్థాయిలో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

తక్కువ నాడి (బ్రాడికార్డియా) కారణాలు ఏమిటి?

"బ్రాడికార్డియా"గా పిలిచే తక్కువ నాడి, గుండె వేగం సాధారణంగా పరిగణించే విలువ కంటే తక్కువగా ఉండటాన్ని సూచిస్తుంది. నాడి నిమిషానికి 40 కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, శరీరానికి తగిన రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ అందకపోవచ్చు మరియు ఇది తలనొప్పి, మూర్చ, చెమటలు మరియు నర సంబంధిత లక్షణాలను ప్రేరేపించవచ్చు. మెదడు రక్తస్రావాలు, ట్యూమర్లు, గుండె వ్యాధులు, థైరాయిడ్ గ్రంథి తక్కువగా పనిచేయడం, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, వృద్ధాప్యం, జన్మనుంచి ఉన్న గుండె లోపాలు, ఖనిజాల లోపాలు, నిద్ర అప్నియా మరియు కొన్ని ఔషధాల వాడకం బ్రాడికార్డియాకు కారణమవుతాయి.

ఇంకొకవైపు, క్రమబద్ధంగా వ్యాయామం చేసే మరియు శారీరక స్థితి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తుల్లో, గుండె నిమిషానికి 40 మోగుదలల వరకు తగ్గిన వేగం సాధారణంగా పరిగణించవచ్చు. ఇది గుండె బలంగా, సమర్థవంతంగా పనిచేస్తోందని సూచిస్తుంది. క్రీడలకు అలవాటు ఉన్నవారిలో శారీరకంగా తక్కువ నాడి ఆరోగ్య సమస్య కాకపోవచ్చు.

వయస్సు ప్రకారం నాడి విలువలు ఏమిటి?

నాడి, ప్రతి వయస్సులో క్రమబద్ధంగా, పునరావృతంగా ఉండాలి. కార్యకలాపం సమయంలో సహజంగా పెరుగుతుంది, అందువల్ల ఖచ్చితత్వం కోసం కొలతలు విశ్రాంతి సమయంలో లేదా కనీసం 5-10 నిమిషాల విశ్రాంతి తర్వాత చేయాలి. వయస్సు మరియు లింగాన్ని బట్టి నాడి విలువల్లో వివిధ తేడాలు కనిపిస్తాయి. ఉదాహరణకు, అబ్బాయిలలో నాడి సాధారణంగా అమ్మాయిలతో పోలిస్తే కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుంది; పెద్దలలో అయితే పురుషులు మరియు మహిళల మధ్య గణనీయమైన తేడా ఉండదు. అదనంగా అధిక బరువు మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు కూడా నాడిపై ప్రభావం చూపవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనానికి క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలని సూచించబడుతుంది.

సాధారణ వయస్సు గుంపుల ప్రకారం సూచించబడే నాడి పరిధులు ఈ విధంగా ఉన్నాయి:

• నూతన శిశువుల్లో: 70-190 మధ్య (సగటు 125 మోగుదలలు/నిమిషం)

• 1-11 నెలల శిశువుల్లో: 80-160 మధ్య (సగటు 120)

• 1-2 సంవత్సరాలు: 80-130 మధ్య (సగటు 110)

• 2-4 సంవత్సరాలు: 80-120 మధ్య (సగటు 100)

• 4-6 సంవత్సరాలు: 75-115 మధ్య (సగటు 100)

• 6-8 సంవత్సరాలు: 70-110 మధ్య (సగటు 90)

• 8-10 సంవత్సరాలు: 70-110 మధ్య (సగటు 90)

• 10-12 సంవత్సరాలు: అమ్మాయిలలో 70-110, అబ్బాయిలలో 65-105 (సగటు 85-90)

• 12-14 సంవత్సరాలు: అమ్మాయిలలో 65-105, అబ్బాయిలలో 60-100 (సగటు 80-85)

• 14-16 సంవత్సరాలు: అమ్మాయిలలో 60-100, అబ్బాయిలలో 55-95 (సగటు 75-80)

• 16-18 సంవత్సరాలు: అమ్మాయిలలో 55-95, అబ్బాయిలలో 50-90 (సగటు 70-75)

• 18 సంవత్సరాలు మరియు పైగా: 60-100 మధ్య (సగటు 80)

వయస్సు మరియు వ్యక్తిగత లక్షణాలను బట్టి ఈ విలువల్లో స్వల్ప మార్పులు ఉండే అవకాశం ఉన్నందున, ఏదైనా ఆందోళన ఉంటే ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమమైన దృక్పథం అవుతుంది.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు (ఎఫ్.ఎ.క్యూ)

1. నాడి ఎంత ఉండాలి?

ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో విశ్రాంతి సమయంలో నాడి సాధారణంగా 60-100 మోగుదలలు/నిమిషం మధ్య ఉంటుంది. క్రమబద్ధంగా వ్యాయామం చేసే వ్యక్తుల్లో ఈ విలువ తక్కువగా ఉండవచ్చు. అయితే వ్యక్తిగత ఆరోగ్య స్థితి మరియు వయస్సును బట్టి ఆదర్శ నాడి పరిధి మారవచ్చు.

2. నా నాడిని ఎలా కొలవాలి?

మీ నాడిని మెడ, చేతి మణికట్టు లేదా తొడ వంటి ఉపరితలానికి సమీప ధమనులపై మూడు వేళ్లతో మృదువుగా నొక్కి, 60 సెకన్లపాటు మోగుదలలను లెక్కించడం ద్వారా కొలవచ్చు. అదనంగా డిజిటల్ బీపీ యంత్రాలు లేదా స్మార్ట్ వేరబుల్ పరికరాలు కూడా సులభమైన పరిష్కారం అందిస్తాయి.

3. అధిక నాడి ప్రమాదకరమా?

ఉన్నత నాడిస్పందన తాత్కాలిక కారణాల వల్ల అయితే సాధారణంగా తీవ్రమైన ప్రమాదాన్ని కలిగించదు మరియు సాధారణ స్థితికి తిరిగి వస్తుంది. అయితే విశ్రాంతి సమయంలో నిరంతరం ఉన్నత నాడిస్పందన, గుండె మరియు రక్తనాళాల వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు మరియు వైద్యుడి పర్యవేక్షణలో మూల్యాంకనం చేయాలి.

4. తక్కువ నాడిస్పందన హానికరమా?

నాడిస్పందన నిమిషానికి 40 కంటే తక్కువగా ఉంటే మరియు దీనికి తలనొప్పి, అలసట, మూర్చ వంటి లక్షణాలు తోడైతే, తప్పనిసరిగా నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. అయితే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే వ్యక్తుల్లో తక్కువ నాడిస్పందన సమస్య కాకపోవచ్చు.

5. నాడిస్పందనలో అకస్మాత్తుగా మార్పులు రావడం అంటే ఏమిటి?

అకస్మాత్తుగా నాడిస్పందన మార్పులు ఒత్తిడి, వ్యాయామం, అకస్మాత్తు భయం, జ్వరం లేదా సంక్రమణ వంటి తాత్కాలిక కారణాల వల్ల రావచ్చు. నిరంతర లేదా స్పష్టమైన మార్పులు అయితే underlying వ్యాధికి సంకేతంగా ఉండవచ్చు, వైద్య మూల్యాంకనం సిఫార్సు చేయబడుతుంది.

6. పొగతాగడం నాడిస్పందనను ప్రభావితం చేస్తుందా?

అవును, పొగతాగడం నాడిస్పందనను పెంచుతుందని తెలిసి ఉంది. పొగతాగడం మానడం సాధారణంగా నాడిస్పందన తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది; ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి అనుకూలమైన పరిణామం.

7. ఏ వ్యాధులు నాడిస్పందనలో అసమానతలకు దారితీస్తాయి?

థైరాయిడ్ వ్యాధులు, గుండె కవాటాల వ్యాధులు, రక్తహీనత, నరాల వ్యవస్థ రుగ్మతలు, సంక్రమణలు మరియు కొన్ని ఔషధాల దుష్ప్రభావాలు నాడిస్పందనలో మార్పులకు కారణమవుతాయి.

8. పిల్లల్లో నాడిస్పందన ఎంత ఉండాలి?

పిల్లల్లో నాడిస్పందన విలువ వయస్సు ఆధారంగా మారుతుంది. నూతన శిశువుల్లో ఎక్కువగా ఉండే నాడిస్పందన, వయస్సు పెరిగేకొద్దీ క్రమంగా తగ్గుతుంది. వయస్సు గుంపుల ప్రకారం ప్రామాణిక విలువల పట్టిక పై ఇవ్వబడింది.

9. నాడిస్పందనలో ‘టెక్లేమే’ ఉండడం ఏమి సూచిస్తుంది?

నాడిస్పందనలో అసమానత లేదా ‘టెక్లేమే’, గుండె రిథమ్ లో లోపాన్ని సూచించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి పునరావృతమవుతుంటే లేదా ఫిర్యాదులతో కలిపి ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.

10. నా నాడిస్పందనను క్రమం తప్పకుండా కొలవాలా?

అవును, ముఖ్యంగా గుండె-రక్తనాళాల వ్యాధుల ప్రమాదం ఉంటే లేదా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తుంటే నాడిస్పందనను పర్యవేక్షించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అకస్మాత్తుగా మార్పులు ఉంటే నిపుణుడిని సంప్రదించడం సిఫార్సు చేయబడుతుంది.

11. ఊబకాయం లేదా అధిక బరువు నాడిస్పందనను ప్రభావితం చేస్తుందా?

అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం, గుండె మరింత శ్రమించడానికి కారణమవుతుంది; ఇది విశ్రాంతి సమయంలో నాడిస్పందన పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

12. రక్తపోటు యంత్రాలతో నాడిస్పందన కొలత నమ్మదగినదేనా?

ఆధునిక రక్తపోటు యంత్రాలు ఎక్కువగా నమ్మదగినవే; అయితే అనుమానాస్పద కొలతలు లేదా అసమానమైన దడలు ఉంటే వైద్య మూల్యాంకనం సిఫార్సు చేయబడుతుంది.

13. మానసిక పరిస్థితులు నాడిస్పందనను ప్రభావితం చేస్తాయా?

ఒత్తిడి, ఆందోళన, ఉత్సాహం వంటి మానసిక పరిస్థితులు తాత్కాలికంగా నాడిస్పందన వేగాన్ని పెంచవచ్చు. ఇది సాధారణంగా తక్కువ వ్యవధిలోనే ఉంటుంది.

14. వ్యాయామం తర్వాత నాడిస్పందన ఎప్పుడు సాధారణ స్థితికి వస్తుంది?

తీవ్రత మరియు వ్యక్తిగత శారీరక స్థాయిని బట్టి మారవచ్చు, కానీ వ్యాయామం తర్వాత నాడిస్పందన సాధారణంగా 5-10 నిమిషాల్లో సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

15. నాడిస్పందనను ప్రభావితం చేసే శాశ్వత వ్యాధులు ఉన్నాయా?

అవును; దీర్ఘకాలిక గుండె వ్యాధులు, గుండె కవాటాల సమస్యలు, రిథమ్ లోపాలు మరియు థైరాయిడ్ వ్యాధులు నాడిస్పందనను శాశ్వతంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షణ మరియు చికిత్స ఈ తరహా పరిస్థితుల్లో ఎంతో ముఖ్యమైనవి.

స్రోతాలు

• ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO). గుండె మరియు రక్తనాళాల వ్యాధులు.

• అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA). గుండె రేటు (నాడిస్పందన) గురించి అన్నీ.

• సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC). గుండె రేటు.

• మాయో క్లినిక్. నాడిస్పందన: మీ నాడిస్పందనను ఎలా కొలవాలి.

• యూరోపియన్ సొసైటీ ఆఫ్ కార్డియాలజీ (ESC). గుండె మరియు రక్తనాళాల వ్యాధుల నిర్వహణపై మార్గదర్శకాలు.

• బాషొఘ్లు, ఎం., తదితరులు. వైద్య శరీర శాస్త్రం. నోబెల్ మెడికల్ పబ్లిషింగ్ హౌస్.

• అప్‌టుడేట్. పల్పిటేషన్లతో ఉన్న వయోజన రోగి మూల్యాంకనం.