மைக்ரேன் குறித்து நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டியவை: வரையறை, வகைகள், அறிகுறிகள் மற்றும் மேலாண்மை

மைகிரேன் எந்த வகையான தனித்துவங்களால் மற்ற தலைவலிகளிலிருந்து வேறுபடுகிறது?

மைகிரேன் என்பது வாழ்க்கையின் எந்த கட்டத்திலும் துவங்கக்கூடிய, பொதுவாக மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் மற்றும் சில சமயங்களில் மணிநேரங்கள், சில சமயங்களில் நாட்கள் நீடிக்கக்கூடிய ஒரு தலைவலி வகையாகும். இது பெரும்பாலும் வேலை செய்யும் வயதிலுள்ள நபர்களை பாதிக்கிறது மற்றும் உலகளவில் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் நீடித்த நோய்களில் முக்கியமான இடத்தைப் பிடிக்கிறது. குறிப்பாக பெண்களில், ஆண்களை விட அதிகமாக காணப்படுகிறது; பல்வேறு ஆய்வுகளின்படி பெண்களில் சுமார் ஐந்து பேரில் ஒருவருக்கும், ஆண்களில் இருபதில் ஒருவருக்கும் மைகிரேன் காணப்படுகிறது. மைகிரேன் குழந்தை பருவத்திலும் துவங்கக்கூடியதாக இருந்தாலும் பொதுவாக பால்ய பருவத்தில் துவங்குகிறது மற்றும் வயது அதிகரிக்கும் போது, குறிப்பாக மனோப்பாஸ் பிறகு அதன் அடிக்கடி ஏற்படும் தன்மை குறையக்கூடும்.

மைகிரேனின் மருத்துவக் குறிப்புகள் என்ன?

மைகிரேன் என்பது வாழ்க்கை முழுவதும் நீடிக்கக்கூடிய மற்றும் வெவ்வேறு கட்டங்களில் தீவிரமாகும் தலைவலி தாக்குதல்களுடன் நடைபெறும் நரம்பியல் சிண்ட்ரோமாகும். பொதுவாக தாக்குதல் நேரத்தில் ஏற்படும் தலைவலி ஒரு பக்கமாக இருக்கலாம், பெரும்பாலும் நடுத்தர அல்லது கடுமையான, துடிப்பான தன்மை கொண்டதாக இருக்கும். வலிக்கு பெரும்பாலும் வாந்தி, குமட்டல், ஒளி மற்றும் சத்தத்திற்கு அதிக உணர்வு போன்ற அறிகுறிகள் இணைந்து காணப்படும். சில சமயங்களில் நோயாளிகள் தாக்குதல்களுக்கு இடையில் முற்றிலும் வலியற்ற காலத்தை அனுபவிக்கலாம்.

மைகிரேனின் உருவாக்கத்தில் மரபணு பங்களிப்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குடும்பத்தில் வரலாறு உள்ள நபர்களில் மைகிரேன் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. ஆனால் மரபணு மட்டுமல்ல, சுற்றுச்சூழல் காரணிகளும் இந்த நோயின் உருவாக்கத்தில் தாக்கம் செலுத்துகின்றன. மைகிரேன் முழுமையாக மரபணு நோயல்ல என்பதை, மரபணு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் இரண்டும் தாக்கம் செலுத்துவதை அறிந்து கொள்ளுதல் முக்கியம்.

மைகிரேனின் முக்கிய வகைகள் என்ன?

மைகிரேன், மருத்துவ கண்காணிப்பில் முதன்மையாக இரண்டு பிரிவுகளாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

ஆரா இல்லாத மைகிரேன்: இது மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படும் வடிவம். தலைவலி தாக்குதல் பொதுவாக 4-72 மணி நேரம் நீடிக்கும். வலி பெரும்பாலும் ஒரு பக்கமாக இருக்கும் மற்றும் உடல் இயக்கங்களால் அதிகரிக்கக்கூடும். தாக்குதல்களுக்கு ஒளி அல்லது சத்தத்திற்கு உணர்வு அதிகரிப்பு இணைந்து காணப்படலாம்.

ஆரா உடைய மைகிரேன்: மைகிரேன் நோயாளிகளின் சுமார் 10% பேரில் காணப்படுகிறது. தலைவலி துவங்குவதற்கு சிறிது நேரம் முன்பு – பொதுவாக 1 மணி நேரத்திற்கு முன்பு – நோயாளியில் தற்காலிக பார்வை குறைபாடுகள் (சிக்சாக் கோடுகள், ஒளி மின்னல்கள், பார்வை பகுதியில் வெற்றிடங்கள்), மயக்கம், பலவீனம், தலைசுற்றல் அல்லது பேச்சு குறைபாடுகள் போன்ற தற்காலிக நரம்பியல் அறிகுறிகள் தோன்றும். ஆரா உடைய மற்றும் ஆரா இல்லாத தாக்குதல்கள் ஒரே அளவு கடுமையாக இருக்கலாம்.

இவை தவிர, மிகவும் அரிதாக இருந்தாலும், நீடித்த மைகிரேன் (மாதத்திற்கு குறைந்தது 15 நாட்கள் தலைவலி மற்றும் 8 நாட்கள் மைகிரேன் தன்மை கொண்ட தாக்குதல்), சாத்தியமான மைகிரேன் போன்ற துணை வகைகளும் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

மைகிரேன் ஏன் ஏற்படுகிறது? தூண்டும் காரணிகள் என்ன?

மைகிரேனின் காரணங்களை முழுமையாக விளக்க முடியாவிட்டாலும், இந்த நோய் மூளையில் உள்ள இரத்தக் குழாய்கள் மற்றும் நரம்புகளுக்கிடையிலான செயல்பாட்டு மாற்றங்களின் விளைவாக ஏற்படுகிறது என்று கருதப்படுகிறது. மைகிரேன் உள்ள நபர்களின் மைய நரம்பு அமைப்பு, குறிப்பிட்ட தூண்டுதல்களுக்கு அதிக உணர்வாக உள்ளது மற்றும் பல்வேறு உட்புற அல்லது வெளிப்புற காரணிகள் தாக்குதல்களின் துவக்கத்தை எளிதாக்கலாம்.

மரபணு காரணிகள் மைகிரேன் உருவாக்கத்தில் பங்கு வகிக்கின்றன; குறிப்பாக குடும்பத்தில் மைகிரேன் உள்ளவர்களில் அபாயம் பொதுமக்கள் சராசரியை விட அதிகமாக உள்ளது. இதனுடன், மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, ஹார்மோன் மாற்றங்கள், காலநிலை மற்றும் பருவ மாற்றங்கள், சில உணவு மற்றும் பானங்கள், சுற்றுச்சூழல் வாசனைகள் அல்லது சத்தத்திற்கு உட்படுதல் போன்ற தூண்டுதல்கள் தனிப்பட்ட முறையில் மைகிரேன் தாக்குதலை துவக்கக்கூடும்.

மைகிரேனின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு அறியலாம்?

மைகிரேன் பொதுவாக, ஒன்றுக்கொன்று தொடரும் நான்கு முக்கிய கட்டங்களுடன் வெளிப்படுகிறது:

1. ப்ரொட்ரோம் கட்டம்:

தாக்குதலுக்கு முன் சில மணி நேரங்களில் அல்லது ஒரு நாள் முன்பே லேசான எரிச்சல், மனநிலை மாற்றங்கள், விருப்பமின்மை, தூக்கம் மற்றும் பசிப்பில் மாற்றங்கள், கழுத்துப் பகுதியில் கடினம் போன்ற எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் தோன்றும்.

2. ஆரா கட்டம்:

மைகிரேன் உள்ள ஒவ்வொரு நோயாளியிலும் இல்லாவிட்டாலும், சிலருக்கு தலைவலிக்கு முன்போ அல்லது அதனுடன் துவங்கும்போதே தற்காலிக பார்வை, உணர்வு அல்லது நரம்பியல் குறைபாடுகள் (எடுத்துக்காட்டாக ஒளி மின்னல்கள், பார்வை பகுதியில் வெற்றிடங்கள், உணர்வு குறைபாடு, மயக்கம், பேசுவதில் சிரமம்) ஏற்படலாம். ஆரா அறிகுறிகள் பொதுவாக ஒரு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக நீடிக்கும்.

3. வலி (தலைவலி) கட்டம்:

தலைவலி பொதுவாக தலைவின் ஒரு பக்கத்தில், துடிப்பான மற்றும் கடுமையானதாக இருக்கும்; ஆனால் முழு தலையையும் பாதிக்கக்கூடும். வலிக்கு பெரும்பாலும் வயிற்று குமட்டல், வாந்தி, ஒளி, சத்தம் மற்றும் வாசனைக்கு உணர்வு அதிகரிப்பு இணைந்து காணப்படும். இருண்ட, அமைதியான இடத்தில் தூங்குவது அல்லது ஓய்வெடுப்பது பெரும்பாலும் நிவாரணமாக இருக்கும். இந்த கட்டம் மணிநேரங்கள் அல்லது சில நாட்கள் நீடிக்கக்கூடும்.

4. போஸ்ட்ட்ரோம் கட்டம்:

வலி குறைந்த பிறகு நபர்களில் சில மணி நேரங்கள் அல்லது நாட்கள் நீடிக்கக்கூடிய சோர்வு, மயக்கம், லேசான தலைவலி மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஏற்படலாம்.

மைகிரேனை எவ்வாறு வேறுபடுத்தி, உறுதிப்படுத்தலாம்?

மைகிரேன் диагнозம், பொதுவான அறிகுறிகள் இருப்பதன் மூலம் பெரும்பாலும் மருத்துவ ரீதியாக நிறுவப்படுகிறது. குறிப்பாக தாக்குதல்களின் துவக்க வயது, அறிகுறிகளின் தன்மை மற்றும் இணைந்த குறைபாடுகள் பற்றி விசாரிக்கப்படுகிறது. பொதுவாக படமெடுக்கும் அல்லது ஆய்வுக் கள ஆய்வுகள் தேவைப்படாது; ஆனால் வேறுபடுத்தும் நோய் அல்லது அடிப்படையில் வேறு காரணம் இருக்க வாய்ப்பு இருந்தால் மேலதிக பரிசோதனைகள் செய்யப்படலாம். диагнозம் நிறுவ நரம்பியல் நிபுணரின் ஆலோசனை பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மைகிரேன் தாக்குதல்களை தூண்டும் காரணிகள் என்ன?

ஒவ்வொருவருக்கும் தூண்டுதல்கள் மாறுபடலாம் ஆனால் பொதுவாகக் காணப்படுவன:

• உணவு தவிர்த்தல் அல்லது பசிப்பில் இருத்தல்

• தூக்கமின்மை

• மன அழுத்தம்

• பிரகாசமான ஒளி, அதிக சத்தம் அல்லது கடுமையான வாசனைகளுக்கு உட்படுதல்

• மதுபானம் (குறிப்பாக சிவப்பு வைன்)

• சாக்லேட், செயலாக்கப்பட்ட இறைச்சிகள், புளிப்பான பனீர் போன்ற சில உணவுகள்

• ஹார்மோன் மாற்றங்கள் (எடுத்துக்காட்டாக மாதவிடாய் காலம்)

• காலநிலை மாற்றம், காற்று மாசுபாடு

• புகை மற்றும் இரண்டாம் நிலை புகை

இந்த தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண்பதும், முடிந்தவரை தவிர்ப்பதும் தாக்குதல்களின் அடிக்கடி ஏற்படுதலை குறைக்கும் முக்கியமான படியாகும்.

உணவின் மைகிரேனில் தாக்கம் என்ன?

மைகிரேன் தாக்குதல்கள் மற்றும் குறிப்பிட்ட உணவுப் பொருட்கள் இடையே தொடர்பு இருப்பது அறியப்பட்டுள்ளது. சாசேஜ், சலாமி, சுசுக் போன்ற நைட்ரேட் கொண்ட செயலாக்கப்பட்ட இறைச்சிகள்; சாக்லேட்; அதிக டிரமின் கொண்ட பனீர்; சில வாசனை கொண்ட பானங்கள் அல்லது குளிர்ந்த பானங்கள்; பொரித்த கொழுப்பு உணவுகள் ஆகியவை தலைவலியை தூண்டக்கூடும். மேலும் காபி, தேநீர் அல்லது மதுபான அளவும் தாக்குதல்களின் அபாயத்தை பாதிக்கக்கூடும். எனவே, தனிப்பட்ட முறையில் எந்த உணவுகள் வலியை தூண்டுகின்றன என்பதை கண்காணித்து, தேவையான முன்னெச்சரிக்கைகளை எடுப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மைகிரேன் மேலாண்மையில் எந்த சிகிச்சை முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

மைகிரேனுக்கு முழுமையான, நிரந்தர சிகிச்சை இன்னும் கண்டறியப்படவில்லை என்றாலும், தாக்குதல்களின் அடிக்கடி ஏற்படுதலை மற்றும் கடுமையை குறைக்கும், வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தும் பல பயனுள்ள முறைகள் உள்ளன. சிகிச்சை அணுகுமுறை நபரின் தாக்குதல் அடிக்கடி ஏற்படும் தன்மை, தாக்குதல்களின் கடுமை மற்றும் இணைந்த பிற உடல் நிலைகளின் அடிப்படையில் மருத்துவரால் தனிப்பயனாக்கப்படுகிறது.

மருந்து சிகிச்சை

மைகிரேன் சிகிச்சையில் மருந்துகள் இரண்டு முக்கிய பிரிவுகளாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன:

திடீர் தாக்குதல் சிகிச்சை: திடீரென துவங்கும் தலைவலி மற்றும் இணைந்த அறிகுறிகளை குறைக்கும் நோக்கில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எளிய வலி நிவாரணிகள், நான்ஸ்டீராய்டல் ஆன்டி இன்ஃப்ளமட்டரி மருந்துகள், டிரிப்டான்கள் மற்றும் பொருத்தமான நோயாளிகளில் சில மைகிரேனுக்கு தனிப்பட்ட சிகிச்சை விருப்பங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரையுடன் துவக்கப்படலாம்.

முன்னெச்சரிக்கை (பிரொபிலாக்டிக்) சிகிச்சை: மாதத்திற்கு இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மைகிரேன் தாக்குதல்கள் ஏற்படும், தாக்குதல்கள் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் அல்லது தினசரி வாழ்க்கையை கடுமையாக பாதிக்கும் நோயாளிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பீட்டா பிளாக்கர்கள், மன அழுத்த நிவாரணிகள், மின்சார நோய் தடுப்பு மருந்துகள், கால்சியம் சேனல் பிளாக்கர்கள் மற்றும் போடுலினம் டாக்ஸின் வகை A ஆகியவை இதில் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள். சிகிச்சை முறையாகவும், கட்டுப்பாட்டுடனும் தொடர வேண்டும்.

இரு பிரிவிலும், மருந்துகளை மருத்துவர் கண்காணிப்பில் மற்றும் நிர்ணயிக்கப்பட்ட அளவில் பயன்படுத்துவது அவசியம். மேலும், வாந்தி அல்லது குமட்டல் அதிகமாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் வாந்தி தடுக்கும் மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

மருந்து அல்லாத மேலாண்மை மற்றும் வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்கள்

மைகிரேன் நோயாளிகளில் வாழ்க்கை முறையில் செய்யப்படும் மாற்றங்கள் தாக்குதல்களை தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன:

• ஒழுங்கான மற்றும் தரமான தூக்க பழக்கம்

• சமநிலையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு

• மன அழுத்த மேலாண்மை, தளர்வு மற்றும் மூச்சு பயிற்சிகள்

• ஒழுங்கான உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் இயக்கம்

• தூண்டும் காரணிகளை அடையாளம் காண்பதும், முடிந்தவரை தவிர்ப்பதும்

மேலும், மக்னீசியம், B2 வைட்டமின், கோஎன்சைம் Q10 போன்ற சில கூடுதல் தயாரிப்புகள் மைகிரேன் கட்டுப்பாட்டில் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம் என்று சில ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. ஆனால் இந்த தயாரிப்புகள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் பயனளிக்காது மற்றும் கண்டிப்பாக நிபுணர் ஆலோசனையுடன் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். மூலிகை தயாரிப்புகள் அல்லது கூடுதல் தயாரிப்புகள் தேர்வு செய்யும் போது சாத்தியமான பக்கவிளைவுகளை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், கல்லீரல் மற்றும் பிற உறுப்புகளின் ஆரோக்கியம் கவனிக்கப்பட வேண்டும்.

மைகிரேன் தாக்குதல்களை தடுப்பதில் எவற்றை கவனிக்க வேண்டும்?

தாக்குதல்களை குறைக்க கீழ்க்காணும் பரிந்துரைகளை கவனிக்கலாம்:

• நீண்ட நேரம் பசிப்பில் இருக்க வேண்டாம் மற்றும் உங்கள் உணவுகளை தவிர்க்காமல் பார்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

• தூக்க ஒழுங்கை பாதுகாத்து, அதிகம் அல்லது குறைவாக தூங்குவதை தவிர்க்கவும்.

• மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க தளர்வு, யோகா அல்லது மூச்சு பயிற்சிகளுக்கு நேரம் ஒதுக்கவும்.

• காற்று மாற்றம், தெற்குக் காற்று, எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் வாசனைகள் அல்லது அதிகமான ஒளி போன்ற சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்களிலிருந்து முடிந்தவரை விலகுங்கள்.

• உங்களுக்கு சந்தேகமான உணவுகளின் பதிவை வைத்துக் கொண்டு, தனிப்பட்ட தூண்டுதல் பட்டியலை உருவாக்குங்கள்.

• மதுபானம் மற்றும் புகையிலை பயன்பாட்டை கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் புகை பிடிப்பவர்களின் புகையிலையிலிருந்து விலக முயற்சிக்கவும்.

மைகிரேனை சமாளிப்பதும் நிபுணர் ஆதரவின் முக்கியத்துவமும்

மறக்கக் கூடாது, மைகிரேன் சிகிச்சை செய்யப்படாதபோது அல்லது சரியான முறையில் மேலாண்மை செய்யப்படாதபோது வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவை ஏற்படுத்தலாம். உங்கள் அறிகுறிகள் அடிக்கடி ஏற்படும்போது அல்லது தினசரி வாழ்க்கையை கடினமாக்கும்போது ஒரு நரம்பியல் நிபுணரை அணுகுவது மிகச் சிறந்த அணுகுமுறையாகும். நிபுணர் மதிப்பீட்டுடன், மைகிரேனுக்கான தனிப்பயன் சிகிச்சை மற்றும் பரிந்துரைகளிலிருந்து பயனடையலாம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. மைகிரேன் சிகிச்சை செய்ய முடியுமா?

மிகிரேன் முற்றிலும் நீக்கக்கூடிய நோயாக இல்லாவிட்டாலும், சரியான சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் தாக்கங்களின் அடிக்கடி மற்றும் தீவிரம் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைக்க முடியும். நோயாளிகளின் பெரும்பாலானோர் நிபுணர் பரிந்துரைகளுடன் நிம்மதியடையலாம்.

2. மைகிரேனுக்கு மூளை கட்டியுடன் தொடர்பு உள்ளதா?

இல்லை, மைகிரேன் தலைவலிகள் பொதுவாக மூளை கட்டிகளுடன் தொடர்புடையதல்ல. ஆனால் உங்கள் தலைவலியில் திடீர் மாற்றங்கள், புதிய கடுமையான வலி, நரம்பியல் அறிகுறிகள் அல்லது வேறு விதமான புகார்கள் இருந்தால் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

3. ஆராவுள்ள மைகிரேன் அதிக ஆபத்தானதா?

ஆராவுள்ள மைகிரேன், ஆரா இல்லாத மைகிரேனுக்கு பொதுவாக அதிக ஆபத்தானதல்ல. ஆனால், ஆரா காலத்தில் அரிதாகவேனும் தற்காலிக பார்வை இழப்பு அல்லது பேச்சு குறைபாடு போன்ற நிலைகள் ஏற்படலாம். மருத்துவர் கண்காணிப்பு முக்கியம்.

4. குழந்தைகளிலும் மைகிரேன் ஏற்படுமா?

ஆம், மைகிரேன் குழந்தை பருவத்திலும் துவங்கலாம். ஆனால் புகார்கள் சில சமயம் வேறுபடலாம் மற்றும் குழந்தைகளில் கண்டறிதல் சற்று கடினமாக இருக்கலாம். குழந்தைகளில் மைகிரேன் சந்தேகம் இருந்தால் நிபுணர் மதிப்பீடு அவசியம்.

5. மைகிரேன் தாக்கங்களை எவை தூண்டும்?

மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, உணவு தவிர்ப்பு, குறிப்பிட்ட உணவு மற்றும் பானங்கள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், அதிகமான ஒளி, சுற்றுச்சூழல் வாசனை மற்றும் ஒலி, காற்று மாற்றங்கள் முக்கியமாக அறியப்பட்ட தூண்டுதல்களாகும்.

6. மைகிரேனுக்காக எந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்?

செயற்கை இறைச்சி தயாரிப்புகள், புளிக்கப்பட்ட பனீர் வகைகள், சாக்லேட், சில வகை மதுபானங்கள், கொழுப்பு மற்றும் பொரிக்கப்பட்ட உணவுகள், நைட்ரேட் அல்லது டிராமின் அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

7. மைகிரேனுக்கு நிலையான சேதம் ஏற்படுமா?

மைகிரேன் நீண்ட காலம் கடுமையான உறுப்புச் சேதத்தை ஏற்படுத்தாது; ஆனால் சிகிச்சை செய்யப்படாவிட்டால் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைக்கலாம்.

8. என் மருந்துகளை தொடர்ந்து பயன்படுத்த வேண்டுமா?

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை, குறிப்பிடப்பட்ட அளவு மற்றும் காலத்திற்கு பயன்படுத்த வேண்டும். திடீர் மாற்றங்களைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் மருந்தை நிறுத்தும் முன் கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

9.เสம்பிள் பொருட்கள் மைகிரேனுக்கு நல்லதா?

மக்னீசியம், B2 வைட்டமின், கோஎன்சைம் Q10 போன்ற சில தாயாரிப்புகளுக்கு பயன் இருக்கலாம் என்ற தகவல்கள் உள்ளன, ஆனால் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகி பயன்படுத்த வேண்டும்.

10. எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

உங்கள் தலைவலியில் திடீர் மற்றும் கடுமையான மாற்றங்கள், நினைவிழப்பு, வாந்தி, இரட்டை பார்வை, நடக்க முடியாமை அல்லது சமநிலை குறைபாடு போன்ற புதிய அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் உடனடியாக ஒரு சுகாதார நிலையத்தை அணுக வேண்டும்.

11. உடற்பயிற்சி மைகிரேனுக்கு நல்லதா?

வழக்கமான லேசான உடற்பயிற்சி, பொதுவான உடல் நலனுக்காக மட்டுமல்லாமல், மைகிரேனை கட்டுப்படுத்தவும் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம். ஆனால் கடுமையான உடற்பயிற்சி சில சமயம் தாக்கங்களை தூண்டக்கூடியதால், உங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை மருத்துவருடன் ஆலோசித்து அமைக்கவும்.

ஆதாரங்கள்

• World Health Organization (WHO) — தலைவலி குறைபாடுகள்: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/headache-disorders

• International Headache Society (IHS) — தலைவலி குறைபாடுகளுக்கான சர்வதேச வகைப்பாடு

• American Migraine Foundation — மைகிரேன் மேலோட்டம்

• American Academy of Neurology — மைகிரேன் வழிகாட்டிகள்

• Silberstein SD, மற்றும் பிறர். "மைகிரேன் தடுப்பு." The Lancet, 2017.

• The Global Burden of Disease Study, The Lancet, 2017.