எல்லோருக்கும், எங்கும் அறிவு

ஹைபர்இன்டென்ஸ் களங்கள், முதன்மையாக மூளை மற்றும் முதுகு நரம்பு ஆகிய மைய நரம்பு மண்டல அமைப்புகளில் காந்த ஒலி உருவாக்கம் (எம்ஆர்ஜி) செய்யும் போது பொதுவாக T2 வலுவூட்டப்பட்ட அல்லது FLAIR வரிசைகளில் பிரகாசமாக, அதாவது "ஹைபர்இன்டென்ஸ்" தோற்றங்களுடன் வெளிப்படுகின்றன. இந்த பிரகாசமான பகுதிகள், வெள்ளை அல்லது சாம்பல் பொருளில் கண்டறியப்படலாம் மற்றும் அடிப்படையில் பல்வேறு உடல் நலக் குறைபாடுகளை சுட்டிக்காட்டலாம்.

ஹைபர்இன்டென்ஸ் களங்களின் அடிப்படை காரணங்கள் என்ன?

மூளை அல்லது முதுகு நரம்பில் உருவாகும் ஹைபர்இன்டென்ஸ் களங்களுக்கு பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். அவற்றில் பொதுவாகக் காணப்படுபவை:

• நீடித்த நரம்பு நோய்கள் (வாஸ்குலார் நோய்கள்)

• டெமியெலினேஷன் நோய்கள் (உதா. மல்டிபிள் ஸ்க்லெரோசிஸ்)

• பாதிக்கப்பட்ட மூளை காயங்கள்

• தொற்றுகள்

இந்த பகுதிகளில் கண்டறியப்படும் களங்களின் எண்ணிக்கை, அளவு மற்றும் அவை உள்ள இடங்கள், நோயின் தீவிரம் மற்றும் அதன் போக்கில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. களத்தின் பண்புகள்; உதாரணமாக, அதிக எண்ணிக்கையில் இருப்பது, பெரிய பகுதிகளை ஆக்கிரமிப்பது அல்லது குறிப்பிட்ட மூளை பகுதிகளுக்கு பரவுவது, சில சமயங்களில் நோயின் தீவிரம் அதிகரிக்கக் காரணமாக இருக்கலாம்.

ஹைபர்இன்டென்ஸ் களங்களின் வேறுபட்ட வகைகள் என்ன?

ஹைபர்இன்டென்ஸ் களங்கள் அவை உள்ள இடத்தைப் பொறுத்து பல்வேறு வகைகளாக வகைப்படுத்தப்படலாம்:

• பெரிவென்ட்ரிகுலர் களங்கள்: மூளை வென்ட்ரிகிள்களின் சுற்றிலும் காணப்படுகின்றன மற்றும் பெரும்பாலும் டெமியெலினேஷன் நோய்களுடன் தொடர்புடையவை.

• சப்கோர்டிகல் ஹைபர்இன்டென்ஸ் களங்கள்: கார்டெக்ஸின் கீழுள்ள வெள்ளை பொருளில் உருவாகின்றன; பொதுவாக சிறிய நரம்பு நோய்கள் மற்றும் இரத்த ஓட்டக் குறைபாடுகளால் ஏற்படுகின்றன.

• ஜக்ஸ்டாகோர்டிகல் ஹைபர்இன்டென்ஸ் களங்கள்: மூளை கார்டெக்ஸுக்கு அருகில் காணப்படுகின்றன மற்றும் குறிப்பாக மல்டிபிள் ஸ்க்லெரோசிஸ் போன்ற நோய்களில் காணப்படுகின்றன.

• இன்ஃப்ராடென்டோரியல் ஹைபர்இன்டென்ஸ் களங்கள்: மூளையின் கீழ் பகுதியில் மற்றும் சிறுமூளையில் காணப்படும், நரம்பு சிதைவு நோய்களுக்கு இணையாக இருக்கக்கூடிய களங்கள்.

• டிஃப்யூஸ் ஹைபர்இன்டென்ஸ் களங்கள்: மூளை வெள்ளை பொருளில் பரவியுள்ள, பொதுவாக முதிர்ந்த வயது அல்லது நீண்டகால நரம்பு நோய்களுக்கு ஏற்படும் களங்கள்.

• ஃபோகல் ஹைபர்இன்டென்ஸ் களங்கள்: சிறிய மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட பகுதிகளில் உருவாகின்றன; பொதுவாக காயம், தொற்று அல்லது கட்டி செயல்முறைகளுடன் தொடர்புடையவை.

• மெடுலா ஸ்பைனாலிஸ் ஹைபர்இன்டென்ஸ் களங்கள்: முதுகு நரம்பில் காணப்படும் இக்களங்கள், பெரும்பாலும் காயம், அழற்சி நிலைகள் அல்லது கட்டி உருவாகும் காரணங்களால் ஏற்படுகின்றன.

ஹைபர்இன்டென்ஸ் களங்கள் எந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம்?

ஹைபர்இன்டென்ஸ் களங்கள் குறிப்பிட்ட அறிகுறியை ஏற்படுத்தாமல் இருக்கக்கூடும்; ஆனால் அடிப்படையில் உள்ள காரணத்தின் வகை மற்றும் களத்தின் பரவலுக்கு ஏற்ப பல்வேறு நரம்பியல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம். சாத்தியமான அறிகுறிகள்:

• தலைவலி

• சமநிலை குறைபாடுகள்

• அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளில் குறைவு

• மயக்கம்

• தசை வலுவில் குறைவு

இதனுடன், முதிர்ந்த வயதில் கண்டறியப்படும் பல ஹைபர்இன்டென்ஸ் களங்கள் நீண்ட காலம் அறிகுறிகள் இல்லாமல் இருக்கலாம் மற்றும் தற்செயலாக கண்டறியப்படலாம். ஆனால் களங்களின் எண்ணிக்கை அதிகமாகவும் பரப்பளவு விரிவாகவும் இருந்தால், அதிக தீவிரமான நரம்பியல் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

நல்ல குணம் கொண்ட ஹைபர்இன்டென்ஸ் களங்கள்: என்ன அர்த்தம், எவ்வாறு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்?

நல்ல குணம் கொண்ட ஹைபர்இன்டென்ஸ் களங்கள், பெரும்பாலும் முதிர்வு, உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, மைக்ரேன், நரம்பு நோய்கள் போன்ற காரணங்களால் உருவாகி, எம்ஆர்ஜியில் தற்செயலாக கண்டறியப்படுகின்றன. பெரும்பாலான நேரங்களில், இக்களங்கள் தனிநபரில் குறிப்பிடத்தக்க உடல் நலக் குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தாது. ஆனால் அரிதாக சிலருக்கு லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடுகள், தலைவலி அல்லது தற்காலிக நரம்பியல் புகார்கள் ஏற்படலாம்.

இந்த வகை களங்கள் பொதுவாக நிலையானவை, முன்னேற்றம் காண்பவை அல்ல மற்றும் கடுமையான உடல் நல ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், அவற்றின் அளவு மிகப்பெரிதாகவோ அல்லது எண்ணிக்கை அதிகமாகவோ இருந்தால், அடிப்படையில் வேறு நரம்பியல் பிரச்சினைகள் உள்ளதா என்பதை ஆராய வேண்டியிருக்கலாம்.

கெட்ட குணம் கொண்ட ஹைபர்இன்டென்ஸ் களங்கள்: கவனிக்க வேண்டிய நிலைகள்

கெட்ட குணம் கொண்ட, அதாவது மலிக்ன் ஹைபர்இன்டென்ஸ் களங்கள்; மூளை அல்லது முதுகு நரம்பில் விரைவாக வளரக்கூடிய, சாதாரண திசுக்களில் பரவக்கூடிய மற்றும் கட்டி பண்புகள் கொண்ட அமைப்புகள் இருக்கலாம். எம்ஆர்ஜியில் பொதுவாக சுற்றிலும் ஊக்கம், நெக்ரோசிஸ் அல்லது இரத்தப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளுடன் காணப்படுகின்றன. இந்த வகை களங்கள், அவை உள்ள இடம் மற்றும் அளவைப் பொறுத்து பின்வரும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம்:

• கடுமையான தலைவலி

• மயக்கம்

• நரம்பியல் வலுவிழப்பு

• அறிவாற்றல் குறைபாடுகள்

• பண்பு மாற்றங்கள்

கெட்ட குணம் கொண்ட களங்கள், விரைவான மருத்துவ கவனம் தேவைப்படும் கடுமையான நிலைகளில் ஒன்றாகும் மற்றும் விரிவான சிகிச்சை அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது.

ஹைபர்இன்டென்ஸ் களங்களின் கண்டறிதல் எப்படி செய்யப்படுகிறது?

இந்த களங்களை கண்டறிதல், முதன்மையாக எம்ஆர்ஜியில் T2 மற்றும் FLAIR வரிசைகளில் பிரகாசமான பகுதிகள் காணப்படுவதன் மூலம் நிகழ்கிறது. கண்டறிதலில் ஒளிப்படம் மட்டும் போதுமானதல்ல; களத்தின் இடம், அளவு, எண்ணிக்கை மற்றும் மருத்துவ அறிகுறிகள் ஒன்றாக மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். தேவையான சமயங்களில் கான்டிராஸ்ட் எம்ஆர்ஜி மற்றும் பிற ஒளிப்பட முறைகள் மூலம் வேறுபாடு கண்டறிதல் செய்யலாம். மேலும், நோயாளியின் வரலாறு மற்றும் நரம்பியல் பரிசோதனை, உறுதியான கண்டறிதலுக்கு உதவுகிறது.

ஹைபர்இன்டென்ஸ் களங்களுக்கு அணுகுமுறை: சிகிச்சை விருப்பங்கள் என்ன?

ஹைபர்இன்டென்ஸ் களங்களின் சிகிச்சையில் அடிப்படை நோக்கம், ஏற்படுத்தக்கூடிய அடிப்படை நோயை நிர்வகிப்பதாகும். சிகிச்சை திட்டம் பின்வருமாறு அமைக்கப்படுகிறது:

• நரம்பு நோய்கள் காரணமாக உருவாகும் களங்களுக்கு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற அபாயக் காரணிகளை கட்டுப்படுத்துதல் முக்கியம். பொதுவாக இரத்த அழுத்தக் குறைக்கும் மருந்துகள், இரத்தம் தளர்க்கும் மருந்துகள் மற்றும் கொழுப்பு கட்டுப்பாட்டு சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

• டெமியெலினேஷன் நோய்கள் (உதாரணமாக எம்எஸ்) இருந்தால், நோயாளியின் தேவைக்கு ஏற்ப கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், நோயை மெதுவாக்கும் அல்லது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை ஒழுங்குபடுத்தும் மருந்துகள் (இம்யூனோமொடுலேட்டர்கள்) பயன்படுத்தப்படலாம்.

• அறிகுறி அடிப்படையிலான சிகிச்சைகள் மற்றும் மீள்நலப் பயிற்சிகள், நோயாளியின் வாழ்நிலை தரத்தை மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சிகிச்சை ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனிப்பட்ட முறையில் திட்டமிடப்படுகிறது மற்றும் நிபுணர் மதிப்பீடு அவசியம். சிகிச்சை காலத்தில் முறையான எம்ஆர்ஜி கண்காணிப்புகள் மூலம் களங்கள் தொடர்ந்து கண்காணிக்கப்பட வேண்டும்.

ஹைபர்இன்டென்ஸ் களங்களில் அறுவை சிகிச்சை எப்போது தேவை?

சில களங்கள், குறிப்பாக விரைவாக வளரக்கூடிய கட்டிகள் அல்லது பெரிய தொகுதி உருவாக்கும் பகுதிகள் இருந்தால் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். அறுவை சிகிச்சையின் தேவையைக் களத்தின் இடம், அளவு, நோயாளியின் பொது நிலை மற்றும் நரம்பியல் நிலை ஆகியவற்றை கருத்தில் கொண்டு விரிவாக மதிப்பீடு செய்யப்படுகிறது.

அறுவை சிகிச்சையின் போது நோக்கம்; களத்தை முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியளவிலோ அகற்றுவது, இதற்கிடையில் சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கு குறைந்தபட்ச சேதம் ஏற்படுத்துவதாகும். அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு கவனமான கண்காணிப்பு மற்றும் தேவையானால் கூடுதல் சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம். அதிக நிபுணத்துவம் தேவைப்படும் இந்த அறுவை சிகிச்சைகளில் அபாயங்கள் மற்றும் சாத்தியமான நன்மைகள் நோயாளி மற்றும் அவருடைய உறவினர்களுடன் விரிவாக பகிரப்பட வேண்டும்.

சிகிச்சைக்குப் பிறகு மீட்பு மற்றும் கண்காணிப்பு நிலை

ஹைபர்இன்டென்ஸ் களங்களுக்கு மேற்கொள்ளப்படும் சிகிச்சையின் வெற்றி; நோயாளியின் பொது உடல் நிலை, களத்தின் வகை மற்றும் சிகிச்சைக்கு கிடைக்கும் பதில் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். கண்காணிப்பு, அறிகுறிகளும் ஒளிப்பட அறிகுறிகளும் முறையான இடைவெளிகளில் மதிப்பீடு செய்யப்படுவதன் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

நோயாளிகளின் போதுமான ஓய்வு, உடற்பயிற்சி, தொழிற்சிகிச்சை மற்றும் தேவையான சமயங்களில் உளவியல் ஆதரவு முக்கிய பங்காற்றும். நீண்ட காலத்தில், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற அபாயக் காரணிகளை நன்கு நிர்வகிப்பது, புதிய களங்கள் உருவாவதைத் தடுப்பதிலும் ஏற்கனவே உள்ளவை முன்னேற்றம் பெறுவதைத் தடுக்கவும் மிகவும் முக்கியமானதாகும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. ஹைபர்இன்டென்ஸ் களம் என்றால் என்ன?

ஹைபர்இன்டென்ஸ் களம் என்பது, எம்ஆர்ஜியில் குறிப்பாக T2 அல்லது FLAIR வரிசைகளில் பிரகாசமாகக் காணப்படும், மூளை அல்லது முதுகு நரம்பில் பல்வேறு காரணங்களால் மாற்றம் அடைந்த பகுதிகளை குறிக்கிறது.

2. இந்த களங்கள் எப்போதும் கடுமையான நோயின் அறிகுறியா?

இல்லை, பெரும்பாலான ஹைபர்இன்டென்ஸ் களங்கள் குறிப்பாக முதிர்ந்தவர்களில் பொதுவாக நல்ல குணம் கொண்டவை மற்றும் அறிகுறிகள் இல்லாமல் காணப்படலாம். ஆனால் சில சமயங்களில் கடுமையான நோய்களையும் சுட்டிக்காட்டக்கூடியதால், மருத்துவ மதிப்பீடு முக்கியம்.

3. எம்ஆர்ஜி மூலம் மட்டும் கண்டறிதல் செய்ய முடியுமா?

எம்ஆர்ஜி, ஹைபர்இன்டென்ஸ் களங்களை கண்டறிய முக்கிய ஒளிப்பட முறையாகும். ஆனால் காரணத்தை கண்டறிய பொதுவாக கூடுதல் மதிப்பீடுகள் (வரலாறு, பரிசோதனை, தேவையானால் பிற பரிசோதனைகள்) தேவைப்படுகிறது.

4. அறிகுறிகள் என்னென்ன இருக்கலாம்?

அறிகுறிகள், களங்களின் வகை மற்றும் இடத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். தலைவலி, லேசான அல்லது கடுமையான அறிவாற்றல் குறைபாடு, சமநிலை இழப்பு, தசை வலுவில் குறைவு, மயக்கம் போன்ற புகார்கள் இருக்கலாம்.

5. களங்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்தால் நோய் அதிகம் தீவிரமாகுமா?

சில சமயங்களில் அதிக எண்ணிக்கையிலும் பரவலாகவும் காணப்படும் களங்கள், நோயின் தீவிரம் அதிகரிக்கக் காரணமாக இருக்கலாம். ஒவ்வொரு நிகழ்வும் தனிப்பட்ட முறையில் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும்.

6. ஒவ்வொரு ஹைபர்இன்டென்ஸ் களத்திற்கும் சிகிச்சை தேவைப்படுமா?

இல்லை, பெரும்பாலான நல்லினம் மற்றும் தற்செயலாக உருவாகும் காயங்கள் கண்காணிக்கப்படலாம். ஆனால் அடிப்படையில் கடுமையான நிலைமை இருந்தால், சிகிச்சை திட்டமிடப்படுகிறது.

7. அறுவை சிகிச்சை பரவலா?

அறுவை சிகிச்சை பெரும்பாலும் தீயினம் கட்டிகள் அல்லது குறிப்பிட்ட வகை காயங்களில் முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது. நல்லினம் மற்றும் அறிகுறிகள் இல்லாத காயங்களுக்கு பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லை.

8. சிகிச்சைக்குப் பிறகு குணமடையும் காலம் எப்படியிருக்கிறது?

குணமடையும் காலம் நபர்தோறும் மாறுபடலாம். உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இந்த செயல்முறையை நேர்மறையாக பாதிக்கின்றன.

9. அபாயக் காரணிகள் என்ன?

வயதானது, உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, இரத்தக் குழாய் நோய்கள் மற்றும் சில மரபணு சார்ந்த முன்வைப்புகள் முக்கியமான அபாயக் காரணிகளாகும்.

10. ஹைபெரின்டென்ஸ் காயங்களைத் தடுக்க முடியுமா?

முழுமையாகத் தடுக்க முடியாமல் இருக்கலாம்; ஆனால் அபாயக் காரணிகளை நிர்வகித்தல் (அழுத்தம், சர்க்கரை, கொழுப்பு கட்டுப்பாடு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை) புதிய காயங்கள் உருவாவதை குறைக்கலாம்.

11. காயங்கள் ஆபத்தானவையா என்பதை எப்படித் தெரிந்துகொள்வது?

மருத்துவ நிலை, அறிகுறிகளின் வகை, படமெடுக்கும் தன்மைகள் மற்றும் வரலாறு ஆகியவை ஒன்றாக மதிப்பீடு செய்யப்படுகின்றன. சந்தேகமான சூழ்நிலைகளில் கட்டாயமாக நிபுணர் மருத்துவரின் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

ஆதாரங்கள்

• உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO): நரம்பியல் கோளாறுகள் - பொது சுகாதார சவால்கள்

• அமெரிக்க நரம்பியல் அகாடமி (AAN) வழிகாட்டிகள்: வெள்ளை பொருள் கோளாறுகளில் MRI விளக்கம்

• யூரோப்பிய பக்கவாத நிறுவனம் (ESO): மூளை சிறிய இரத்தக் குழாய் நோய்கள் குறித்த வழிகாட்டிகள்

• தேசிய மல்டிபிள் ஸ்க்லெரோசிஸ் சங்கம் (NMSS): காய வகைகள் மற்றும் மருத்துவ முக்கியத்துவம்

• ஆடம்ஸ் மற்றும் விக்டரின் நரம்பியல் கொள்கைகள், 11வது பதிப்பு

• வட அமெரிக்க கதிரியக்க சங்கம் (RSNA): மூளை காயங்களின் படமெடுக்கும் அம்சங்கள்

கண் இமைகள் துடிப்பது, சமுதாயத்தில் மிகவும் பொதுவாக காணப்படும் ஒரு நிலையாகும் மற்றும் பொதுவாக தீங்கற்றதாக கருதப்பட்டாலும், உண்மையில் இது கண் இமைப்பை கட்டுப்படுத்தும் தசைகள் தன்னிச்சையான முறையில் சுருங்குவதால் உருவாகும் ஒரு மருத்துவ நிலையாகும். தினசரி வாழ்வில் பெரும்பாலும் சோர்வு அல்லது தூக்கமின்மை போன்ற காரணங்களால் ஏற்படினாலும், சில நேரங்களில் இதன் பின்னணியில் இருக்கும் வேறு கண் நோய்களின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். எனவே, நீண்டகாலம் அல்லது அடிக்கடி திரும்பத் திரும்பக் கண் துடிப்புகள் ஏற்பட்டால் ஒரு கண் நோய் நிபுணரை அணுகுவது முக்கியமாகும்.

கண் துடிப்பு என்றால் என்ன?

மருத்துவத்தில் “மியோகிமி” என அழைக்கப்படும் கண் துடிப்பு, பெரும்பாலும் கண் இமைப்பை கட்டுப்படுத்தும் தசைகளில் திடீர், குறுகிய காலம் மற்றும் தன்னிச்சையான இயக்கங்களாக (ஸ்பாஸம்) வெளிப்படுகிறது. இந்த சுருக்கங்கள் பொதுவாக மேல் கண் இமைப்பில் காணப்படும்; சில اشخاصில் கீழ் கண் இமைப்பிலும் அல்லது இரு இமைப்புகளிலும் ஏற்படலாம். துடிப்புகள் மென்மையாகவும் கவனிக்க முடியாத அளவிலும் இருக்கலாம், சில நேரங்களில் ஒரு நாளில் பலமுறை அல்லது ஒருபோதும் இல்லாமல் இருக்கலாம். அரிதாக, தசை சுருக்கங்கள் அதிகமாகவும் நீண்ட நேரம் தொடரக்கூடும், கூடவே இரு கண் இமைப்புகளும் மூடப்படலாம். இந்த கடுமையான நிலைக்கு “பிளெஃபரோஸ்பாஸம்” என்று பெயர் 있으며, கண்டிப்பாக மருத்துவ மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது.

பெரும்பாலும் கண் இமைப்பில் ஏற்படும் துடிப்புகள் வெறும் பகுதி மற்றும் லேசான குறைகளை மட்டும் ஏற்படுத்தும். ஆனால் அரிதாக, முகத்தில் வேறு பகுதிகளிலும் தசை துடிப்பு மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற இயக்கங்கள் இணைந்தால் அது நரம்பியல் நிலையை சுட்டிக்காட்டலாம். இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலைகளில் உடனடியாக ஒரு சுகாதார நிலையத்தை அணுக வேண்டும்.

கண் துடிப்பின் சாத்தியமான காரணங்கள்

கண் துடிப்பு பெரும்பாலும் தீங்கற்ற மற்றும் தற்காலிக நிலையாகவே தோன்றுகிறது. முழுமையான காரணம் பெரும்பாலான நிகழ்வுகளில் தெளிவாக அறியப்படவில்லை என்றாலும், பல்வேறு தூண்டுதல் காரணிகள் கண் தசை ஸ்பாஸங்களில் பங்கு வகிக்கலாம்:

• அதிக சோர்வு

• தூக்கமின்மை அல்லது ஒழுங்கற்ற தூக்க பழக்கங்கள்

• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்

• கண்களில் எரிச்சல், ஒவ்வாமை அல்லது உலர்ச்சி

• கண் தொற்றுகள்

• அதிகமான சூரிய ஒளி, காற்று, காற்று மாசு அல்லது பிரகாசமான சூழல்களில் இருப்பது

• அடிக்கடி கண்களை உரசுதல் அல்லது உடல் பாதிப்புகள்

• கஃபைன், மதுபானம் அல்லது புகைபொருட்களை அதிகம் பயன்படுத்துதல்

• சில மருந்துகளின் பக்கவிளைவுகள்

மிக அரிதாக, சில நரம்பியல் நோய்கள் அல்லது மூளை கட்டிகள் கண்களில் நீண்டகால துடிப்புக்கு அடிப்படை காரணமாக இருக்கலாம். எனவே, குறைகள் நீண்டகாலம் தொடருமானால் கண்டிப்பாக நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

இடது அல்லது வலது கண் துடிப்பு காரணங்கள்

இடது மற்றும் வலது கண்களில் காணப்படும் துடிப்புகளின் காரணங்கள் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். சோர்வு, மன அழுத்தம் அதிகரித்தல், அதிக கஃபைன் அல்லது மதுபானம் உட்கொள்வது, எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை குறைபாடு மற்றும் சில மருந்துகள் இந்த நிலைக்கு காரணமாக இருக்கலாம். அரிதாக, கண் துடிப்பு ஒரு சுகாதார பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்; இந்நிலையில் கண் பரிசோதனை மற்றும் தேவையான ஆய்வுகள் முக்கியமாகும்.

கண் துடிப்பின் அறிகுறிகள் என்ன?

முக்கியமான அறிகுறி, கண் இமைப்பில் (மேல் அல்லது கீழ்) விரைவான, ஒழுங்கான மற்றும் தன்னிச்சையான தசை சுருக்கங்கள். பெரும்பாலும் வலி இல்லாமல் இருக்கும், ஆனால் சிலருக்கு லேசான அசௌகரியம் ஏற்படலாம். துடிப்புகள் சில விநாடிகள் நீடிக்கலாம், இடைவிடாமல் நாட்கள் முழுவதும் தொடரக்கூடும். கடுமையான நிகழ்வுகளில் கண் இமைப்பின் முழுவதும் மூடப்படலாம்.

எந்த சூழ்நிலைகளில் மருத்துவ உதவி பெற வேண்டும்?

பெரும்பாலான கண் துடிப்புகள் குறுகிய காலத்தில் தானாகவே மறைந்து விடும் மற்றும் பொதுவாக சிகிச்சை தேவையில்லை. ஆனால் கீழ்க்காணும் குறைகள் இருந்தால் ஒரு கண் மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம்:

• கண் இமைப்பில் கடுமையான சாய்வு ஏற்பட்டால்

• கண்களில் அதிகமாக சளி அல்லது தொடர்ந்து சிவப்பு ஏற்பட்டால்

• முகத்தில் வேறு பகுதிகளிலும் தசை சுருக்கங்கள் தோன்றினால்

• கண் இமைப்பின் ஸ்பாஸம் போது கண் முழுவதும் மூடப்பட்டு, பின்னர் திறக்க சிரமம் ஏற்பட்டால்

• ஒழுங்கற்ற நீர்வீழ்ச்சி, வீக்கம் அல்லது கண்களில் தெளிவான அழற்சி அறிகுறிகள் இருந்தால்

• துடிப்பு மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால்

மேலும், கண் துடிப்புடன் பார்வையில் திடீர் மாற்றம், வலி அல்லது சுற்றியுள்ள தசைகளிலும் தன்னிச்சையான இயக்கங்கள் இருந்தால் நரம்பியல் மதிப்பீடும் தேவைப்படலாம்.

கண் துடிப்பை கண்டறிதல் மற்றும் பரிசோதனை செயல்முறை

கண் துடிப்பின் கண்டறிதல் பெரும்பாலும் நோயாளியின் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் கிளினிக்கல் பரிசோதனையின் மூலம் செய்யப்படுகிறது. அரிதாக, குறைகள் தொடரும் நிகழ்வுகளில், கண் நோய்கள் அல்லது நரம்பியல் பிரச்சினைகளுக்காக விரிவான பரிசோதனைகள் (உதாரணம், காந்த ஒத்திசைவு படமெடுப்பு- MR, இரத்த பரிசோதனைகள் அல்லது நரம்பியல் மதிப்பீடு) கோரப்படலாம். இது, சாத்தியமான கடுமையான காரணங்களைத் தவிர்ப்பதற்காக முக்கியமாகும்.

கண் துடிப்பை குறைக்கும் மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

பெரும்பாலான கண் துடிப்புகள் எளிய முன்னெச்சரிக்கைகளால் தானாகவே சரியாகலாம். கீழே இந்தக் குறிப்புக்கு சில பரிந்துரைகள் வழங்கப்பட்டுள்ளன:

• போதுமான மற்றும் தரமான தூக்கத்தை உறுதி செய்யுங்கள்.

• கண்களை அடிக்கடி ஓய்வெடுக்கச் செய்யுங்கள் மற்றும் நீண்ட நேரம் திரையில் பார்த்தால் இடைவேளை எடுக்கவும்.

• கஃபைன் உள்ள காபி, டீ மற்றும் எரிசக்தி பானங்களை குறைக்கவும்.

• தேவையில்லாமல் கண்களை உரசவோ அழுத்தவோ வேண்டாம்.

• கண் உலர்ச்சி, ஒவ்வாமை அல்லது தொற்று சந்தேகம் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகி பொருத்தமான சொட்டு மருந்துகள் அல்லது மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவும்.

• சூரிய ஒளியில் இருக்கும்போது UV வடிகட்டி கொண்ட சூரியக் கண்ணாடிகளை பயன்படுத்தவும்.

• சுற்றுப்புறக் காற்று தூய்மையாகவும் ஈரப்பதம் உள்ளதாகவும் இருக்க வேண்டும்; காற்றோட்டம் மற்றும் தூய காற்றும் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளதாகும்.

• மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட தேவையானால் உளவியல் ஆதரவு பெற தயங்க வேண்டாம்.

உங்களிடம் ஏற்கனவே கண் நோய் அல்லது நீண்டகால நோய் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரையின் படி மருந்துகளை தொடர்ந்து பயன்படுத்த வேண்டும்.

சிகிச்சை விருப்பங்கள்

பெரும்பாலும் கண் துடிப்பு சிகிச்சையில்லாமல் சரியாகிவிடும். குறைகள் தொடரும் அல்லது அடிக்கடி திரும்பும் சூழ்நிலைகளில், மருத்துவ பரிசோதனைக்குப் பிறகு அடிப்படை காரணத்தை சிகிச்சை செய்வது முக்கியம். கண்களில் ஒவ்வாமை அல்லது உலர்ச்சி இருந்தால், பொருத்தமான சொட்டு மருந்துகள் மற்றும் செயற்கை கண்ணீர் தயாரிப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். மன அழுத்தம் மற்றும் தசை சோர்வு இருந்தால், ஓய்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அரிதாகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளில், மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் தசை தளர்த்தும் மருந்துகள் அல்லது மேலும் மேம்பட்ட சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்படலாம். பிளெஃபரோஸ்பாஸம் போன்ற கடுமையான தசை சுருக்கங்களில் போடுலினம் டாக்ஸின் ஊசிகள் தேவைப்படலாம் மற்றும் சிகிச்சை கண்டிப்பாக மருத்துவரின் கண்காணிப்பில் செய்யப்பட வேண்டும்.

நினைவில் வையுங்கள், உங்கள் கண்களில் நீண்டகாலம், கடுமையாக அல்லது வழக்கத்திற்கு மாறாக திரும்பத் திரும்பும் தசை சுருக்கங்கள் இருந்தால், ஆரம்ப கட்டத்திலேயே நிபுணர் உதவி பெறுவது எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய கடுமையான கண் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கும். உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தை புறக்கணிக்க வேண்டாம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. கண் துடிப்பு ஏன் ஏற்படுகிறது?

பொதுவாக சோர்வு, தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம், கஃபைன் உட்கொள்வது அல்லது கண்களில் எரிச்சல் கண் துடிப்பின் முக்கிய காரணங்களில் அடங்கும். அரிதாக, அடிப்படையில் இருக்கும் கண் அல்லது நரம்பியல் நோய்களும் காரணமாக இருக்கலாம்.

2. கண் துடிப்பு தீங்கற்றதா?

பெரும்பாலான கண் துடிப்புகள் தீங்கற்றவை மற்றும் குறுகிய காலத்தில் மறைந்து விடும். ஆனால் வழக்கத்திற்கு மாறாக நீண்ட நேரம் தொடருமானால் அல்லது வேறு கடுமையான அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

3. இடது கண் துடிப்பு மோசமானதற்கான அறிகுறியா?

இடது அல்லது வலது கண் துடிப்புக்கு சுகாதார ரீதியாக நடைமுறை வேறுபாடு இல்லை. இரு கண்களில் துடிப்பும் பொதுவாக ஒரே காரணங்களால் ஏற்படுகிறது.

4. எந்த சூழ்நிலைகளில் கண் துடிப்புக்காக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

துடிப்பு மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால், கண் முழுவதும் மூடப்படுமானால், அதனுடன் வலி, வீக்கம் அல்லது பார்வை இழப்பு இருந்தால், முகத்தில் மற்ற தசைகளிலும் தன்னிச்சையான இயக்கங்கள் தொடங்கினால் நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

5. கண் துடிப்பை குறைக்க என்ன செய்யலாம்?

போதுமான தூக்கம், மன அழுத்தத்தை குறைத்தல், கஃபைன் உட்கொள்வதை குறைத்தல், திரை முன் அடிக்கடி இடைவேளை எடுப்பது மற்றும் கண் சுத்தத்தை பேணுவது பயனளிக்கும்.

6. கண் துடிப்பு தொற்றுநோயா?

இல்லை, கண் துடிப்பு தொற்றுநோய்களில் ஒன்றல்ல.

7. கண் இமைப்பு துடிப்பு நிலையானதா?

பெரும்பாலான கண் இமைப்பு துடிப்புகள் தற்காலிகமானவை. அடிப்படையில் கடுமையான நோய் இல்லையெனில் நிலையானதாக இருக்க வாய்ப்பு இல்லை.

8. கண் துடிப்பில் எந்த சொட்டு மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

மருத்துவரின் பரிந்துரையுடன் ஒவ்வாமை, உலர்ச்சி அல்லது தொற்றுக்கு பொருத்தமான கண் சொட்டு மருந்துகள் பயன்படுத்தலாம்.

9. கண்களை உரசுவது துடிப்பை அதிகரிக்குமா?

ஆம், கண்களுக்கு அடிக்கடி அழுத்தம் அல்லது உரசுதல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தி துடிப்பை தூண்டக்கூடும்.

10. கண் துடிப்பில் மூலிகை அல்லது மாற்று சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தலாமா?

சுகாதார நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளைத் தவிர மாற்று சிகிச்சைகளை பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கண் குறைகளில் முதலில் மருத்துவரின் பரிசோதனை அவசியம்.

11. கண் துடிப்புடன் தலைவலி இருந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

குறைைகள் இணைந்து நீண்டகாலம் தொடருமானால் நரம்பியல் மதிப்பீடு தேவைப்படலாம், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

12. குழந்தைகளில் கண் துடிப்பு ஆபத்தானதா?

குழந்தைகளிலும் பெரும்பாலும் தற்காலிகமானதாகும். ஆனால் அடிக்கடி திரும்பினால் அல்லது கூடுதல் குறைகள் இருந்தால் குழந்தை மருத்துவரை அல்லது கண் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

ஆதாரங்கள்

• உலக சுகாதார அமைப்பு (World Health Organization – WHO)

• அமெரிக்க கண் அகாடமி (American Academy of Ophthalmology – AAO)

• மேயோ கிளினிக்: கண் இழைவு

• தேசிய கண் நிறுவனம் – கண் சுகாதார தகவல் வளங்கள்

• க்ளீவ்லேண்ட் கிளினிக்: கண் இழைவு (மயோகைமியா மற்றும் பிளெபரோஸ்பாஸம்)

புகைபிடிப்பு, மனித உடல்நலத்தை பல்வேறு வகைகளில் எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மிக முக்கியமான அபாயக் காரணிகளில் ஒன்றாகும். குறிப்பாக புற்றுநோய், இதயம் மற்றும் இரத்த நாளம் தொடர்பான நோய்கள் போன்ற தீவிரமான நீண்டகால நோய்கள் உருவாகும் வாய்ப்பு புகைபிடிப்பவர்களில் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் அதிகமாக உள்ளது. மேலும், நீண்ட ஆண்டுகள் புகைபிடிப்பவர்களில், வாழ்நாள் குறையும் அபாயமும் அதிகரிக்கலாம். இவை அனைத்திற்கும் காரணமாக புகையிலிருந்து விலகுவது உடல்நலத்திற்கு முக்கியமான ஒரு படியாகும். இருப்பினும், நிகோட்டின் அடிமை மற்றும் தோன்றும் விலகல் அறிகுறிகள் புகையை விடும் செயல்முறையை கடினமாக்கலாம். கோபம், சோர்வு, தலைவலி மற்றும் அதிகமான நிகோட்டின் ஆசை போன்ற அறிகுறிகள் இந்த கட்டத்தில் அடிக்கடி காணப்படும் நிலைகளாகும். விடும் செயல்முறை கடினமாக இருந்தாலும், புகையை விட்டுவிடுவது உடல் மற்றும் மனநலத்திற்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகிறது. புகையை விட்ட பிறகு உங்கள் உடலில் ஏற்படும் நேர்மறை மாற்றங்களை கீழே விரிவாக காணலாம்.

புகையை விட்டுவிடுவதால் உடலில் ஏற்படும் நேர்மறை மாற்றங்கள்

உடல், புகையை விட்டவுடன் உடனடியாக சீரமைப்பு செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது. விலகல் அறிகுறிகளின் தீவிரம் பொதுவாக முதல் சில வாரங்களில் குறைகிறது. புகையை விட்டவுடன் காணப்படும் முக்கியமான மாற்றங்கள் பின்வருமாறு:

அடிமை குறைவு மற்றும் மூளையின் ஏற்பாடு

புகையை விட்ட பிறகு சில மாதங்களில், மூளையில் நிகோட்டினுக்கு பதிலளிக்கும் ரிசெப்டர்களின் உணர்திறன் இயல்பான நிலைக்கு திரும்பத் தொடங்குகிறது. இதனால் நிகோட்டின் அடிமை காலப்போக்கில் முடிவடைகிறது.

இரத்த ஓட்ட அமைப்பின் வலிமை அதிகரிப்பு

புகையை விட்ட பிறகு 2 முதல் 12 வாரங்களுக்குள், இரத்த ஓட்டத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மேம்பாடு ஏற்படுகிறது. இந்த காலத்தில் இதயம் மற்றும் இரத்த நாள நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் குறைகிறது. அதே சமயம் உடற்பயிற்சி திறனும் அதிகரித்து, உடல் மேலும் உற்சாகமாக உணரலாம். நுரையீரல் புகைபிடிப்பால் ஏற்பட்ட தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை சுத்திகரிக்கத் தொடங்குகிறது.

சுவை மற்றும் மணம் உணர்வுகளின் மேம்பாடு

புகைபிடிப்பு சுவை மற்றும் மணம் உணர்திறனை குறைக்கலாம். ஆனால் விட்ட பிறகு 48 மணி நேரத்திற்குள், சுவை மற்றும் மணம் நரம்புகளில் ஏற்பட்ட சேதம் விரைவாக சரிசெய்யப்படத் தொடங்குகிறது. இதனால் இந்த உணர்வுகளின் உணர்திறன் குறுகிய காலத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் அதிகரிக்கலாம்.

மேலும் உற்சாகமாகவும் சக்திவாய்ந்ததாகவும் உணர்தல்

விட்ட பிறகு சுவாச திறன் மேம்படுவதால், இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவு அதிகரிக்கிறது. இது நபர்கள் மேலும் உற்சாகமாகவும் சக்திவாய்ந்ததாகவும் உணர உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பின் வலிமை அதிகரிப்பு

புகைபிடிப்பதை தொடர்வது, உடல் பாதுகாப்பு அமைப்பிற்கு சேதம் விளைவிக்கலாம். புகையை விட்டுவிடுவது ஆக்ஸிஜன் அளவு அதிகரிப்பதும், அழற்சி குறைவதும் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்தி, தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக மேலும் திறமையாக போராட உதவுகிறது.

வாய் மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்தில் மேம்பாடு

புகையை விட்ட பிறகு வாயில் சுகாதாரம் விரைவாக மேம்படுகிறது; பற்களில் மஞ்சள் நிறம் மற்றும் வாய்வாசனை குறைகிறது. மேலும், வாயில் உள்ள தொற்றுநோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் குறைகிறது.

பாலியல் வாழ்வில் நேர்மறை மாற்றங்கள்

புகைபிடிப்பு, பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரிலும் பல்வேறு பாலியல் செயல்பாட்டு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தலாம். குறிப்பாக ஆண்களில் உறுப்பு உறுதி சிக்கல்கள் மற்றும் பெண்களில் பாலியல் விருப்பக் குறைபாடு போன்ற பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கலாம். புகையை விட்டுவிடுவது பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மீண்டும் சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.

புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தில் குறைவு

புகையின் மிக முக்கியமான தீங்குகளில் ஒன்று, பல்வேறு வகை புற்றுநோய்களுக்கு அபாயம் ஏற்படுத்துவதாகும். புகையை விட்ட பிறகு, குறிப்பாக நுரையீரல், உணவுக்குழாய், கணையம், கருப்பை கழுத்து, சிறுநீர்ப்பை, வாய் மற்றும் தொண்டை மற்றும் சிறுநீரக புற்றுநோய் போன்ற சில புற்றுநோய் வகைகள் உருவாகும் வாய்ப்பு காலப்போக்கில் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைகிறது.

புகையை விட்ட பிறகு சந்திக்கக்கூடிய விலகல் அறிகுறிகள்

புகையை விட்டுவிடுவது, பலருக்கு உளவியல் மற்றும் உடல் ரீதியாக எளிதாக இருக்காது. குறிப்பாக முதல் வாரங்களில் தோன்றக்கூடிய விலகல் அறிகுறிகள், மீண்டும் புகைபிடிக்க தொடங்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். இந்த கட்டத்தில் நபர் காய்ச்சல் போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளின் காரணம், உடல் நிகோட்டினிலிருந்து சுத்திகரிக்க முயற்சிப்பதும், நிகோட்டினுக்கு பழகிய அமைப்புகள் இந்த மாற்றத்திற்கு பதிலளிப்பதுமாகும். ஆனால் மிக முக்கியமாக, விலகல் அறிகுறிகள் தற்காலிகமானவை என்பதை அறிந்திருப்பது அவசியம். அடிக்கடி காணப்படும் விலகல் அறிகுறிகள் பின்வருவன:

• தலைவலி மற்றும் வயிற்று வலி: நிகோட்டின் உடலில் குறையத் தொடங்கும் போது, தலைவலி மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற புகார்கள் ஏற்படலாம்.

• கைகளிலும் கால்களிலும் மின்மினிப்பு: இரத்த ஓட்டம் மேம்படத் தொடங்குவதால் கைகள் மற்றும் கால்களில் தற்காலிக மின்மினிப்பு உணர்வு ஏற்படலாம்.

• இருமலும் தொண்டை வலியும்: நுரையீரல், புகை மற்றும் நச்சு சேர்க்கை மீதமுள்ள கழிவுகளை சுத்திகரிக்க முயற்சிக்கும் போது இருமல் மற்றும் தொண்டை வலி காணப்படலாம்.

• அதிகமான பசித்துண்டு மற்றும் எடை அதிகரிப்பு: நிகோட்டின் பழக்கத்தால் ஏற்படும் மாற்றீட்டு நடத்தை பசித்துண்டை அதிகரிக்கச் செய்யலாம் மற்றும் சிலருக்கு எடை அதிகரிக்கக் காரணமாகலாம்.

• அதிகமான நிகோட்டின் ஆசை: புகையை விட்ட பிறகு இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்களுக்குள் நிகோட்டினுக்கு அதிகமான ஆசை இருக்கலாம்.

• கோபம் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள்: புகையை விட்ட பிறகு அமைதி குறைவு, கோபம், கவலை அல்லது உணர்ச்சி ஏற்ற இறக்கம் ஏற்படலாம்.

• மலச்சிக்கல்: நிகோட்டின் செரிமான அமைப்பை பாதிக்கிறது, விட்ட பிறகு குடல் இயக்கங்களில் தற்காலிக மந்தம் மற்றும் மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம்.

• கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்க பிரச்சனைகள்: நிகோட்டின் விலகல் கட்டத்தில் கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை ஏற்படலாம். குறிப்பாக மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் தோன்றினால், ஒரு உடல்நல நிபுணரிடம் உதவி பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செயல்முறையை எளிதாக்க மருத்துவர்கள்; உளவியல் ஆதரவு, மஞ்சள் காந்தாரோன், ஓமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், அகுபஞ்சர், தியானம் அல்லது மசாஜ் போன்ற முறைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

• கவனம் செலுத்தும் சிரமம் மற்றும் வாய் உலர்ச்சி: கவனம் குறைவு மற்றும் வாய் உலர்ச்சி ஆகியவை தற்காலிக விலகல் அறிகுறிகளில் அடங்கும்.

புகையை விட்ட பிறகு உடலில் எப்போது எந்த மாற்றங்கள் ஏற்படும்?

விடும் முடிவுடன் உடலில் நேர்மறை முன்னேற்றங்கள் குறுகிய காலத்தில் தொடங்கும் மற்றும் காலப்போக்கில் அதிகரித்து தொடரும்:

• 20 நிமிடங்கள் கழித்து: இதய துடிப்பு மந்தமாகி, இரத்த அழுத்தம் குறையத் தொடங்கும்.

• 12 மணி நேரம் கழித்து: இரத்தத்தில் கார்பன் மோனாக்சைடு அளவு இயல்பாகும்.

• 48 மணி நேரம் கழித்து: சுவை மற்றும் மணம் உணர்வுகள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் கூர்மையடையும்.

• 2 வாரம் – 3 மாதம் இடையில்: இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சுவாச செயல்பாடுகள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்படும்.

• 1 முதல் 9 மாதம் இடையில்: மூச்சுத்திணறல் மற்றும் இருமல் குறைவது காணப்படும்.

• 1 வருடம் கழித்து: இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் முக்கியமாக குறையும்.

• 5 வருடம் கழித்து: பக்கவாதம் (இன்மை) ஏற்படும் அபாயம், புகைபிடிக்காத நபருடன் ஒத்த நிலைக்கு வரும்.

• 10 வருடம் கழித்து: நுரையீரல் புற்றுநோய் அபாயம், புகைபிடிக்காத ஒருவருக்கு நெருங்கும்.

• 15 வருடம் கழித்து: இதயம் மற்றும் இரத்த நாள நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம், ஒருபோதும் புகைபிடிக்காத நபர்களுடன் கிட்டத்தட்ட சமமாகும்.

புகையை விடும் செயல்முறையில் ஆதரவு பெறுவது ஏன் முக்கியம்?

புகையை விட முடிவு செய்வது, உங்கள் உடல்நலத்திற்கு எடுத்த மிக முக்கியமான படிகளில் ஒன்றாகும். ஆனால் இந்த போராட்டத்தை தனியாக மேற்கொள்வது, அனைவருக்கும் எளிதாக இருக்காது. சிலர், விலகல் அறிகுறிகளுடன் போராடுவதில் சிரமப்படலாம் மற்றும் இதனால் மீண்டும் புகைபிடிக்க தொடங்கும் வாய்ப்பு ஏற்படலாம். புகையை விட உறுதியுடன் இருப்பவர்கள் ஒரு உடல்நல நிபுணர் அல்லது ஆதரவு குழுவிடம் உதவி பெறுவது, செயல்முறை மேலும் பாதுகாப்பாகவும் நிலைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஏற்ற சிகிச்சை முறைகள் அல்லது மாற்று ஆதரவு விருப்பங்களை வழங்கி, விடும் செயல்முறை வெற்றிகரமாக முடிவடைய உதவலாம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. புகையை விடுவது என் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கும்?

புகையை விடுவது, உடலின் பெரும்பாலான அமைப்புகளை நேர்மறை வகையில் பாதிக்கிறது. இதயம் மற்றும் இரத்த நாள ஆரோக்கியம் மேம்படும், புற்றுநோய் அபாயம் குறையும், நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு வலுப்படும் மற்றும் மொத்த வாழ்க்கைத் தரம் உயர்கிறது.

2. புகையை விட்ட பிறகு விலகல் அறிகுறிகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

விலகல் அறிகுறிகள் மிக அதிகமாக முதல் ஒரு முதல் இரண்டு வாரங்களில் காணப்படும், பெரும்பாலும் சில வாரங்களில் குறைந்து, காலப்போக்கில் முற்றிலும் மறைந்து விடும்.

3. பசித்துண்டு அதிகரிப்பும் எடை அதிகரிப்பும் தவிர்க்க முடியாததா?

பலருக்கு புகையை விட்ட பிறகு பசித்துண்டு அதிகரிப்பும் சிறிய எடை அதிகரிப்பும் ஏற்படலாம். ஆனால் சமநிலையான உணவு மற்றும் ஒழுங்கான உடற்பயிற்சியுடன் இந்த அபாயங்களை கட்டுப்படுத்தலாம்.

4. புகையை விட்ட பிறகு எவ்வளவு காலத்தில் இதய நோய் அபாயம் குறையும்?

புகையை விட்ட பிறகு முதல் வருடத்திலிருந்து இதய நோய் அபாயம் குறையத் தொடங்கும் மற்றும் காலப்போக்கில் ஒருபோதும் புகைபிடிக்காத ஒருவருடன் கிட்டத்தட்ட ஒரே நிலைக்கு வரலாம்.

5. புகையை விட்ட பிறகு நுரையீரல் எவ்வளவு காலத்தில் சீராகும்?

நுரையீரல் புகையை விட்ட பிறகு சில மாதங்களில் சளி மற்றும் சேதமடைந்த செல்களிலிருந்து சுத்திகரிக்கத் தொடங்கும். 1-9 மாதங்களில் சுவாச செயல்பாடுகளில் குறிப்பிடத்தக்க மேம்பாடு காணலாம்.

6. புகையை விடும் ஆசைக்கு மிகச் சிறந்த முறைகள் எவை?

விரிவான ஆதரவு, நிகோட்டின் மாற்று சிகிச்சைகள், மருந்துகள் மற்றும் உளவியல் ஆலோசனை, புகையிலை விடும் செயல்முறையில் வெற்றியின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கின்றன.

7. விலகல் காலத்தில் மனநிலை சிக்கல்கள் ஏற்படுமா?

சிலருக்கு கவலை, அமைதி குறைவு, அதுவும் இல்லாமல் மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் தோன்றலாம். இந்நிலையில் நிபுணரிடம் உதவி பெறுவது பயனளிக்கும்.

8. புகையிலை விட்ட பிறகு சுவை மற்றும் மணம் உணர்வுகள் திரும்புமா?

பெரும்பாலானவர்களுக்கு விடுவதற்குப் பிறகு குறுகிய காலத்திலேயே சுவை மற்றும் மணம் உணர்வில் முன்னேற்றம் காணப்படுகிறது.

9. புகையிலை விட்ட பிறகு தோலில் என்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும்?

புகையிலை விட்டவுடன் தோலில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும், நிறம் புத்துணர்ச்சி பெறும் மற்றும் நெகிழ்வு திரும்பும்.

10. கர்ப்பம் தரிக்க திட்டமிடுபவர்களுக்கு புகையிலை விடுவது முக்கியமா?

நிச்சயமாக. புகையிலை பெருக்கத்திறனை, கர்ப்பம் காலத்தை மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. விடுவது குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் தாயின் ஆரோக்கியம் açısından மிகவும் முக்கியம்.

11. நான் தனியாகவே விட வேண்டியதா?

இல்லை. பெரும்பாலான சுகாதார நிறுவனங்கள், ஆலோசனை சேவைகள் மற்றும் பல்வேறு ஆதரவு திட்டங்கள் மூலம் புகையிலை விடும் செயல்முறையை எளிதாக்க உதவலாம்.

12. புகையிலை விடும் போது மாற்று சிகிச்சைகள் பயனளிக்குமா?

சிலருக்கு தியானம், அகுபங்க்சர், மசாஜ் மற்றும் ஆதரவு சிகிச்சைகள் பயனளிக்கலாம். ஆனால் இவை மருத்துவ ஆதரவுக்கு மாற்றாகாது; சிறந்த முடிவுக்காக மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

13. விலகல் காலத்தில் எந்த அறிகுறிகளுக்கு கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

கடுமையான மனச்சோர்வு, நீண்டகால தூக்கக் குறைவு, தொடர்ந்த தலைவலி அல்லது வேறு தீவிர உடல்நலக் கோளாறுகள் ஏற்பட்டால் கண்டிப்பாக நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

14. புகையிலை விட்ட பிறகு மீண்டும் பழக்கப்பட வாய்ப்பு உள்ளதா?

ஆம், குறிப்பாக முதல் சில மாதங்களில் மீண்டும் பழக்கப்படும் சாத்தியம் இருக்கலாம். எனவே ஆதரவு பெறுவது மற்றும் தூண்டும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.

15. பல ஆண்டுகளாக புகையிலை பயன்படுத்துகிறேன், இப்போது விடுவது இன்னும் பயனளிக்குமா?

எந்த வயதிலும் மற்றும் பயன்படுத்தும் காலத்திலும் விடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல விளைவுகளைத் தரும். தாமதமாகிவிட்டது என்று கருத வேண்டாம்; விடும் முடிவால் உங்கள் அபாயங்களை குறைக்கலாம்.

ஆதாரங்கள்

உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO) – புகையிலை குறித்த தகவல் தாள்

அமெரிக்க நுரையீரல் சங்கம் – புகையிலை விடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

அமெரிக்க நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC) – புகையிலை மற்றும் புகையிலைப் பயன்பாடு: புகையிலை விடுதல்

ஐரோப்பிய இதயவியல் சங்கம் – புகையிலை மற்றும் இதய நோய் வழிகாட்டிகள்

அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கம் – புகையிலை விடுவதற்கான வழிகாட்டி