இரத்த சர்க்கரை: உடலின் ஆற்றல் சமநிலையிலிருந்து ஆரோக்கியத்திற்கான தாக்கங்கள்

இரத்த சர்க்கரை என்றால் என்ன மற்றும் உடலில் அது எந்த வகையான பங்கு வகிக்கிறது?

குளுக்கோஸ், எங்கள் உடலில் ஆற்றலை வழங்கும் முக்கியமான ஒரு சர்க்கரை வகையாகும். நாம் உண்ணும் உணவுகளில் இருந்து பெறப்படும் குளுக்கோஸ், இரத்த ஓட்டத்தின் மூலம் அனைத்து செல்களுக்கும் கொண்டு செல்லப்படுகிறது மற்றும் ஆற்றல் உற்பத்தியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இரத்த சர்க்கரை (இரத்த குளுக்கோஸ்) என்பது, இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவை குறிக்கிறது. இந்த அளவு அதிகமாகும் போது, பல உடல் திசுக்கள் பாதிக்கப்படலாம். எனவே உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலைப்படுத்தும் சிக்கலான கட்டுப்பாட்டு механизмங்கள் உள்ளன. பான்கிரியாஸ் இல் உள்ள பெட்டா செல்களால் சுரக்கப்படும் இன்சுலின் ஹார்மோன், இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கும் போது செயல்படுகிறது; குளுக்கோஸை செல்கள் எளிதாக எடுத்துக்கொள்ள உதவுகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை மதிப்பை சாதாரண வரம்பிற்கு கொண்டு வருகிறது.

ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் எவ்வாறு இருக்க வேண்டும்?

ஆரோக்கியமான நபர்களில் இரத்த சர்க்கரை பொதுவாக 70-120 mg/dl வரம்பில் காணப்படுகிறது. ஆனால் இந்த மதிப்புகள் சில சமயங்களில் பல்வேறு காரணங்களால் மாறக்கூடும் என்பதை மறக்கக்கூடாது. நீரிழிவு நோயில், இன்சுலின் உற்பத்தி குறைவது அல்லது செயலற்றது காரணமாக இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கிறது. இரத்த சர்க்கரை அளவை நோய் கண்டறிதலில் ஒரே ஒரு அளவீட்டால் மதிப்பிடுவது தவறாக இருக்கலாம். எனவே, கடந்த மூன்று மாதங்களுக்கான சராசரி இரத்த சர்க்கரை அளவை காட்டும் HbA1c பரிசோதனையும் செய்யப்படுகிறது. HbA1c 6% முதல் 6.5% வரை இருப்பது "முன்நிலை நீரிழிவு" (மறைமுக சர்க்கரை), 6.5% மேல் இருப்பது நீரிழிவு நோயை காட்டும் முக்கிய அறிகுறியாகும்.

உணவு இல்லாததும் உணவு உட்கொண்டதும் இரத்த சர்க்கரை என்றால் என்ன, எவ்வாறு அளவிடப்படுகிறது?

இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவு, நபர் பசிக்கோ அல்லது உணவு உட்கொண்ட நிலையில் இருக்கிறாரா என்பதன் அடிப்படையில் மாறும். பசிக்கோ இரத்த சர்க்கரை என்பது குறைந்தது 8-12 மணி நேர பசிக்குப் பிறகு அளவிடப்படும் மதிப்பைக் குறிக்கிறது. உணவு உட்கொண்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை என்பது, ஒரு உணவுக்குப் பிறகு 2 மணி நேரம் கழித்து அளவிடப்படும் குளுக்கோஸ் அளவாகும். இந்த இரண்டு அளவீடுகளும், குறைந்த இரத்த சர்க்கரை (ஹைப்போகிளைசீமியா) மற்றும் அதிக இரத்த சர்க்கரை (ஹைப்பர்கிளைசீமியா) ஆகியவற்றை அறிய முக்கிய தகவல்களை வழங்குகின்றன.

பசிக்கோ இரத்த சர்க்கரை மதிப்புகள் வரம்பு

பசிக்கோ இரத்த சர்க்கரை ஆரோக்கியமான நபர்களில் பொதுவாக 70-100 mg/dl இடையே காணப்படுகிறது. 60 mg/dl க்கும் குறைவான மதிப்புகள் ஹைப்போகிளைசீமியா (சர்க்கரை குறைவு) எனக் கருதப்படுகிறது மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படலாம். பசிக்கோ இரத்த சர்க்கரை 125 mg/dl மேல் சென்றால், நீரிழிவு நோயை சந்தேகிக்கலாம்.

உணவு உட்கொண்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை மதிப்புகள்

உணவு உட்கொண்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை பெரும்பாலும் உணவுக்குப் பிறகு 2 மணி நேரம் கழித்து அளவிடப்படுகிறது மற்றும் சாதாரணமாக 140 mg/dl க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும். 140-200 mg/dl மதிப்புகள் முன்நிலை நீரிழிவை, 200 mg/dl மேல் இருப்பது நீரிழிவை சுட்டிக்காட்டுகிறது.

இரத்த சர்க்கரை அளவீடு எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?

இரத்த சர்க்கரை வீட்டில் ஒரு சிறிய இரத்த மாதிரியில் எளிதாக அளவிடலாம். வீட்டில் பயன்படுத்தப்படும் குளுக்கோமீட்டர் மூலம், விரலில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட ஒரு துளி இரத்தம் அளவீட்டு ஸ்டிரிப்பில் வைக்கப்படுகிறது மற்றும் சில விநாடிகளில் முடிவு கிடைக்கிறது. முறையான கண்காணிப்பை வழங்கும் இந்த கருவிகள் குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானவை. இன்சுலின் பயன்படுத்தும் நோயாளிகளில் பொதுவாக ஒரு நாளில் நான்கு முறை அளவீடு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மருத்துவமனையில் இரத்த பரிசோதனை மூலம் ஆய்வகத்தில் அளவீடு செய்யப்படுகிறது. மேலும் கண்டறிதலுக்காக "வாய்மூலம் குளுக்கோஸ் சகிப்புத் தேர்வு" (OGTT) செய்யப்படுகிறது. இந்த பரிசோதனையில், ஒரு இரவு பசிக்குப் பிறகு முதலில் பசிக்கோ இரத்த சர்க்கரை அளவிடப்படுகிறது, பின்னர் குறிப்பிட்ட அளவு குளுக்கோஸ் உள்ள திரவம் குடிக்கப்படுகிறது மற்றும் 2 மணி நேரம் கழித்து மீண்டும் இரத்த சர்க்கரை மதிப்பு பார்க்கப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான நபர்கள் இன்சுலின் உதவியுடன் இரத்த சர்க்கரையை சாதாரண நிலைக்கு கொண்டு வர முடியும், ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகளில் இந்த மதிப்புகள் அதிகமாக இருக்கும்.

பசிக்கோ மற்றும் உணவு உட்கொண்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை அளவீட்டில் கவனிக்க வேண்டியவை

பசிக்கோ இரத்த சர்க்கரை அளவீட்டிற்கு குறைந்தது 8-12 மணி நேர பசிக்கோ இருக்க வேண்டும். எனவே பொதுவாக இரவு பசிக்குப் பிறகு காலை நேரத்தில் அளவீடு செய்யப்படுகிறது. உணவு உட்கொண்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை, உணவு தொடங்கியதிலிருந்து 2 மணி நேரம் கழித்து அளவிட வேண்டும். 2-3 மணி நேர இடைவெளி அளவீட்டிற்கு சிறந்தது; 4 மணி நேரத்திற்கு மேல் அளவிடும் மதிப்புகள் தவறாக இருக்கலாம்.

இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள் என்ன?

பசிக்கோ அல்லது உணவு உட்கொண்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் அதிகமாக இருப்பது பல காரணங்களால் ஏற்படுகிறது. ஆரோக்கியமற்ற உணவு (மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு உட்கொள்வது), உடற்பயிற்சி இல்லாத வாழ்க்கை, போதிய உடல் இயக்கம் இல்லாமை, நீண்டகால மன அழுத்தம் மற்றும் சில மரபணு காரணிகள் இதில் அடங்கும். மிக முக்கியமான காரணங்களில் ஒன்று நீரிழிவு நோயாகும். நீரிழிவு நோயாளிகள் மருந்துகள் மற்றும் இன்சுலின் சிகிச்சையை தவிர்ப்பதும் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்க காரணமாகிறது.

இரத்த சர்க்கரை மதிப்புகள் எவ்வாறு சமநிலைப்படுத்தலாம்?

இரத்த சர்க்கரை சமநிலையை பாதுகாப்பதில் ஆரோக்கியமான உணவு, சிறிய மற்றும் அடிக்கடி உணவு உட்கொள்வது, தினசரி முறையான உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் முக்கியமானது. குறிப்பாக வாரத்திற்கு குறைந்தது 5 நாட்கள் நடைப்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வகை 1 நீரிழிவு போன்ற பான்கிரியாஸ் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாத நிலைகளில், மருந்து மற்றும் இன்சுலின் சிகிச்சை கட்டாயம் தேவைப்படுகிறது.

குழந்தைகளில் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் மற்றும் கண்காணிப்பு

குழந்தைகளில் இரத்த சர்க்கரை சாதாரண மதிப்புகள் பெரியவர்களை விட வேறுபடுகிறது மற்றும் வயதின்படி மாறும். புதிதாக பிறந்த குழந்தைகள் மற்றும் பிள்ளைகளில் பசிக்கோ இரத்த சர்க்கரை 90-170 mg/dl, உணவு உட்கொண்ட பிறகு 120-200 mg/dl எனக் கருதப்படுகிறது. 2-8 வயது குழந்தைகளில் பசிக்கோ இரத்த சர்க்கரை 80-160 mg/dl, உணவு உட்கொண்ட பிறகு 110-190 mg/dl; 8 வயதுக்கு மேல் குழந்தைகளில் பசிக்கோ 80-130 mg/dl, உணவு உட்கொண்ட பிறகு 110-170 mg/dl வரம்பில் இருக்க வேண்டும். பிறவியிலேயே இன்சுலின் குறைவுடன் பிறக்கும் குழந்தைகளில் சிறு வயதில் இன்சுலின் சிகிச்சையும் தினசரி முறையான அளவீடும் மிக முக்கியமானவை.

பெரியவர்களில் இரத்த சர்க்கரை மதிப்புகள் எப்படி?

பெரியவர்களில் பசிக்கோ இரத்த சர்க்கரை 70-100 mg/dl, உணவு உட்கொண்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை 70-140 mg/dl இடையே சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. 60 mg/dl க்கும் குறைவான மதிப்பு ஹைப்போகிளைசீமியா ஆகும் மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படலாம். குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இரத்த சர்க்கரை சாதாரண மதிப்புகளில் சராசரி 20-30 mg/dl வித்தியாசம் உள்ளது.

நீரிழிவு நோயாளிகளில் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் மற்றும் மேலாண்மை

நீரிழிவு நோயாளிகளில் பசிக்கோவாக இருந்தாலும், உணவு உட்கொண்ட பிறகாக இருந்தாலும், இரத்த சர்க்கரை பெரும்பாலும் சாதாரணத்தை விட அதிகமாக இருக்கும். வகை 1 நீரிழிவில் உடல் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாது மற்றும் இன்சுலின் ஊசி அவசியமாகும். வகை 2 நீரிழிவில் பொதுவாக வயது முதிர்ச்சி, அதிக உடல் எடை, குடும்ப வரலாறு மற்றும் மன அழுத்தம் காரணமாக இன்சுலின் செயல்பாட்டில் குறைவு ஏற்படுகிறது. வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளில் ஆரோக்கியமான உணவு, முறையான உடற்பயிற்சி மற்றும் மருத்துவர் கண்காணிப்பில் மருந்து/இன்சுலின் சிகிச்சை மூலம் இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மை செய்ய முடியும். அதிக எடை கொண்ட நோயாளிகளில், சில சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சை (உதாரணமாக அதிக எடை குறைக்கும் அறுவை சிகிச்சை) சிகிச்சை முறையில் உதவியாக இருக்கலாம். நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்பட்டவர்கள் முறையான இரத்த பரிசோதனைகளைச் செய்து மருத்துவர் கண்காணிப்பில் இருப்பது, உறுப்புகள் சேதம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்க முக்கியமானது.

இரத்த சர்க்கரை மற்றும் நீண்டகால நோய்கள்

நீரிழிவு மற்றும் பிற நீண்டகால நோய்கள், உடலின் பொது ஆரோக்கியத்தையும் பல்வேறு நோய்களின் சிகிச்சை முறைகளையும் பாதிக்கக்கூடும். குறிப்பாக நீரிழிவு, சில புற்றுநோய் சிகிச்சையில் அல்லது நோய் நிலைமையில் சிக்கல்கள் ஏற்படக்கூடியதால், நீண்டகால நோய்களை முறையாக மேலாண்மை செய்வது மிகவும் முக்கியமானது.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. இரத்த சர்க்கரை என்றால் என்ன?

இரத்த சர்க்கரை என்பது, எங்கள் இரத்தத்தில் சுழலும் குளுக்கோஸின் அளவாகும். உடலுக்கு ஆற்றல் வழங்குகிறது மற்றும் இந்த அளவு சாதாரண வரம்பில் இருக்க வேண்டும் என்பது ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.

2. பசிக்கோ இரத்த சர்க்கரை எத்தனை மணி நேர பசிக்குப் பிறகு அளவிட வேண்டும்?

பசிக்கோ இரத்த சர்க்கரை பொதுவாக 8-12 மணி நேர பசிக்குப் பிறகு அளவிடப்படுகிறது. இந்த காலத்தில் வெறும் தண்ணீர் மட்டும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

3. பசிக்கோ மற்றும் உணவு உட்கொண்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை இடையிலான வித்தியாசம் என்ன?

பசிக்கோ இரத்த சர்க்கரை நீண்ட நேர பசிக்குப் பிறகு, உணவு உட்கொண்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை சுமார் 2 மணி நேரம் உணவு எடுத்துக்கொண்ட பிறகு அளவிடப்படுகிறது. இந்த வித்தியாசம், உடல் உணவு எடுத்துக்கொண்ட பிறகு குளுக்கோஸை எவ்வளவு திறம்பட பயன்படுத்துகிறது என்பதை காட்டுகிறது.

4. இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பதற்கான அறிகுறிகள் என்ன?

அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், அதிக தாகம், சோர்வு மற்றும் விளக்கமளிக்க முடியாத உடல் எடை குறைவு ஆகியவை அதிக இரத்த சர்க்கரையுடன் தொடர்புடையவை. அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

5. குறைந்த இரத்த சர்க்கரை (ஹைப்போகிளைசீமியா) ஏன் ஆபத்தானது?

மிகக் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை மூளைக்கு போதுமான ஆற்றல் செல்லாமல் தடுக்கும்; மயக்கம், வலிப்பு, கூடவே கோமா ஏற்படலாம். இந்த நிலையில் அவசர சிகிச்சை அவசியம்.

6. வீட்டில் சர்க்கரை அளவீடு எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?

சிறப்பு குளுக்கோமீட்டர் கருவி மூலம் விரலில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட ஒரு துளி இரத்தத்தில் அளவீடு செய்யப்படுகிறது. முடிவு நிமிடங்களில் கிடைக்கும்.

7. நீரிழிவை உறுதிப்படுத்த எந்த பரிசோதனைகள் அவசியம்?

ஒரே ஒரு இரத்த சர்க்கரை அளவீடு போதாது. பசிக்கோ மற்றும் உணவு உட்கொண்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை தவிர HbA1c மற்றும் தேவையானால் வாய்மூலம் குளுக்கோஸ் சகிப்புத் தேர்வு (OGTT) பயன்படுத்தப்படுகிறது.

8. ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரைக்காக எதை கவனிக்க வேண்டும்?

சமநிலையான உணவு, முறையான உடற்பயிற்சி, மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் மருத்துவர் பரிசோதனைகளை தவிர்க்காமல் செய்வது முக்கியம்.

9. குழந்தைகளில் சிறந்த இரத்த சர்க்கரை மதிப்பு எவ்வளவு?

குழந்தைகளில் இரத்த சர்க்கரை வயதின்படி மாறும். சரியான வரம்பிற்காக உங்கள் குழந்தையின் வயதும், உடல் நிலையும் அடிப்படையில் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம்.

10. நீரிழிவு நோயாளிகள் தினசரி இரத்த சர்க்கரை கண்காணிப்பை எப்படி செய்ய வேண்டும்?

பொதுவாக ஒரு நாளில் 4 முறை அளவீடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் இந்த எண்ணிக்கை தனிப்பட்ட உடல்நிலைப்படி மாறலாம். சிகிச்சை முறையை மருத்துவர் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

11. இரத்த சர்க்கரை அளவீட்டில் எந்த தவறுகள் ஏற்படலாம்?

தவறான நேரங்களில், தவறான ஸ்ட்ரிப்/அட்டையைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது கருவி பழுதடைதல் போன்ற காரணிகளால் தவறான மதிப்புகள் கிடைக்கலாம். சந்தேகத்தில் சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

12. நீரிழிவு முன்னேற்றத்தை எவ்வாறு கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கலாம்?

நியமமான மருத்துவ பரிசோதனைகள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை பழக்கங்கள் மற்றும் வழங்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை பின்பற்றுதல் நீரிழிவின் சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தடுப்பதில் முக்கியமானது.

13. அதிக இரத்த சர்க்கரை மற்ற நோய்களை பாதிக்குமா?

ஆம், கட்டுப்பாடில்லாத அதிக இரத்த சர்க்கரை இதயம், இரத்தக் குழாய்கள், சிறுநீரகம், கண் மற்றும் நரம்பு அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடும்.

14. மருந்து அல்லது இன்சுலின் பயன்படுத்தினாலும் எனது சர்க்கரை அதிகமாக இருந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நிச்சயமாக உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அளவு சரிசெய்தல் அல்லது சிகிச்சை திட்டத்தில் மாற்றம் தேவைப்படலாம்.

15. இரத்த சர்க்கரை நோயைத் தடுக்கும் வழி உள்ளதா?

சமநிலையான உணவு, முறையான உடற்பயிற்சி, எடை கட்டுப்பாடு மற்றும் ஆபத்து உள்ளவர்களுக்கு முறையான மருத்துவர் பரிசோதனை நீரிழிவு உருவாவதைத் தடுக்கும் அல்லது தாமதப்படுத்தும்.

ஆதாரங்கள்

• உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO): நீரிழிவு உண்மைகள்

• அமெரிக்க நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC): நீரிழிவு அடிப்படைகள்

• அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் (ADA): நீரிழிவில் மருத்துவ பராமரிப்பு தரநிலைகள்

• சர்வதேச நீரிழிவு பேரவை (IDF): நீரிழிவு அட்லஸ்

• தி நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின், நீரிழிவு விமர்சனங்கள்