Tse Lokelang ho Tsejoa ka Migraine: Tlhaloso, Mefuta, Matšoao le Tsamaiso

Migraine E Ikhetholla Joang ho Mefuta e Meng ea Bohloko ba Hlooho?

Migraine ke mofuta oa bohloko ba hlooho o ka qalang nakong efe kapa efe bophelong, hangata o iphetang 'me ka linako tse ling o ka nka lihora kapa matsatsi. E ama haholo batho ba lilemong tsa mosebetsi 'me e maemong a holimo har'a mafu a sa foleng a bakang tahlehelo ea bokhoni lefatšeng ka bophara. Haholo-holo e fumanoa hangata ho basali ho feta banna; liphuputso tse fapaneng li bontša hore ho basali e ka ba e mong ho ba bahlano o na le migraine, ha ho banna e le e mong ho ba mashome a mabeli. Le hoja migraine e ka qala bongoaneng, hangata e qala nakong ea bocha 'me makhetlo a eona a ka fokotseha ha lilemo li ntse li ea pele, haholo-holo kamora menopause.

Ke Litšobotsi Tsa Bongaka Tsa Migraine Ke Life?

Migraine ke lefu la methapo le ka tsoelang pele bophelo bohle le ho hlaha ka maqhubu a bohloko ba hlooho a matla linakong tse fapaneng. Ka tloaelo bohloko ba hlooho nakong ea leqhubu bo ka lebisoa lehlakoreng le le leng, hangata bo mahareng kapa bo matla, bo otlang. Hangata bohloko bona bo tsamaeana le ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, le ho ba le kutloelo-bohloko ho khanya le molumo. Ka linako tse ling bakuli ba ka ba le nako e se nang bohloko pakeng tsa maqhubu.

Boitšoaro ba lefutso bo bapala karolo ea bohlokoa nts'etsopele ea migraine. Kotsi ea migraine e eketseha ho batho ba nang le pale ea lelapa. Leha ho le joalo, hase lefutso feela, empa le lintlha tsa tikoloho li na le tšusumetso ho thehoeng ha lefu lena. Ho bohlokoa ho tseba hore migraine hase lefu la lefutso feela, empa lintlha tsa lefutso le tsa tikoloho lia sebetsa.

Ke Mefuta e Meholo ea Migraine Ke Efe?

Migraine e arotsoe ka lihlopha tse peli tse kholo ho latela tlhahlobo ea bongaka:

Migraine e se nang aura: Ena ke mofuta o atileng haholo. Leqhubu la bohloko ba hlooho hangata le nka lihora tse 4-72. Bohloko hangata bo lehlakoreng le le leng 'me bo ka mpefala ka mesebetsi ea 'mele. Maqhubu a ka tsamaeana le kutloelo-bohloko ho khanya kapa molumo.

Migraine e nang le aura: E etsa hoo e ka bang 10% ea bakuli ba migraine. Nakoana pele bohloko ba hlooho bo qala – hangata hora e le 'ngoe pele – bakuli ba ka ba le matšoao a nakoana a ho se bone hantle (mela e kobehileng, khanya e khanyang, likheo ponong), ho thothomela, bofokoli, ho potoloha kapa mathata a puo. Maqhubu a nang le aura le a se nang aura a ka ba matla a tšoanang.

Ntle le tsena, ho boetse ho hlalosoa mefuta e meng e sa tloaelehang joalo ka migraine e sa khaotseng (bohloko ba hlooho bonyane matsatsi a 15 ka khoeli le maqhubu a migraine a tšoantšetsoang matsatsi a 8), le migraine e ka bang teng.

Migraine e Bakoa ke Eng? Ke Lintlha Life Tse Tsoang Tsohle?

Le hoja ho sa khonehe ho hlalosa mabaka a migraine ka botlalo, ho nahanoa hore lefu lena le hlaha ka lebaka la liphetoho tsa ts'ebetso pakeng tsa methapo le methapo ea mali bokong. Sistimi ea methapo ea bakuli ba migraine e na le kutloelo-bohloko e phahameng ho mekhahlelo e itseng 'me lintlha tse fapaneng tsa ka hare kapa tsa kantle li ka etsa hore maqhubu a qale habonolo.

Linthla tsa lefutso li bapala karolo ho thehoeng ha migraine; haholo-holo ho batho ba nang le migraine malapeng, kotsi e phahame ho feta karolelano ea sechaba. Ho phaella moo, khatello ea maikutlo, ho se robale hantle, liphetoho tsa lihormone, phetoho ea leholimo le linako tsa selemo, lijo le lino tse itseng, monko oa tikoloho kapa ho pepesehela molumo li ka etsa hore migraine e qale ho motho ka mong.

U Ka Tseba Joang Matšoao a Migraine?

Migraine hangata e bontša mekhahlelo e mene e meholo e latellanang:

1. Mokhahlelo oa Prodrom:

Ka lihora kapa letsatsi pele ho leqhubu, matšoao a kang ho teneha hanyenyane, ho fetoha ha maikutlo, ho hloka tjantjello, liphetoho borokong le takatsong ea lijo, le ho thatafala ha mesifa ea molala lia hlaha.

2. Mokhahlelo oa Aura:

Le hoja e sa hlahe ho bakuli bohle ba migraine, ho batho ba bang matšoao a nakoana a pono, kutlo kapa methapo (mohlala khanya e khanyang, likheo ponong, ho tepella, ho thothomela, kapa ho thatafalloa ho bua) a ka hlaha pele kapa ha bohloko ba hlooho bo qala. Matšoao a aura hangata ha a fete hora e le 'ngoe.

3. Mokhahlelo oa Bohloko (Bohloko ba Hlooho):

Bohloko ba hlooho hangata bo lehlakoreng le le leng, bo otlang ebile bo matla; leha ho le joalo bo ka ama hlooho kaofela. Hangata bo tsamaeana le ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, kutloelo-bohloko ho khanya, molumo le esita le monko. Ho robala kapa ho phomola tikolohong e lefifi le e khutsitseng hangata hoa thusa. Mokhahlelo ona o ka nka lihora kapa matsatsi a 'maloa.

4. Mokhahlelo oa Postdrom:

Kamora ho kokobela ha bohloko, mokuli a ka ba le mokhathala, ho ferekana, bohloko bo bobebe ba hlooho le mathata a ho tsepamisa maikutlo a ka nkang lihora kapa matsatsi.

Re Ka Khetholla Joang Migraine le ho Tiisa Tlhahlobo?

Tlhahlobo ea migraine hangata e etsoa ka bongaka ho latela matšoao a tloaelehileng. Haholo-holo lilemo tseo maqhubu a qalang ho hlaha, litšobotsi tsa matšoao le matšoao a tsamaeang le ona lia botsa. Hangata ha ho hlokahale liteko tsa ho sheba kapa tsa laboratori; empa haeba ho belaelloa lefu le leng kapa lebaka le leng, liteko tse tsoetseng pele li ka etsoa. Ho eletsoa ho batla thuso ho setsebi sa methapo ea kutlo bakeng sa tlhahlobo.

Ke Lintlha Life Tse Tsoang Tsohle ho Migraine?

Linthla tse bakang migraine li ka fapana ho motho ka mong empa tse atileng haholo ke tsena:

• Ho tlohela lijo kapa ho lapa

• Ho se robale hantle

• Khatello ea maikutlo

• Ho pepesehela khanya e matla, molumo o phahameng kapa monko o matla

• Joala (haholo-holo veine e khubelu)

• Lijo tse itseng tse kang chokolete, nama e entsoeng, chisi e belisitsoeng

• Liphetoho tsa lihormone (mohlala nakong ea matsatsi a ho ilela)

• Phetoho ea leholimo, tšilafalo ea moea

• Koae le mosi oa bobeli

Ho tseba le ho qoba lintlha tsena ho bohlokoa ho fokotsa makhetlo a maqhubu.

Phello ea Lijo ho Migraine ke Efe?

Ho tsebahala hore ho na le kamano pakeng tsa maqhubu a migraine le lijo tse itseng. Nama e entsoeng e nang le nitrate joalo ka sausage, salam, le sucuk; chokolete; chisi e nang le tiramine e ngata; lino tse nang le monko o itseng kapa tse batang; le lijo tse halikiloeng tse mafura li ka baka bohloko ba hlooho. Hape, bongata ba kofi, tee kapa joala bo ka ama kotsi ea maqhubu. Ka lebaka leo, ho bohlokoa ho latela lijo tse bakang bohloko ho motho ka mong le ho nka mehato e hlokahalang.

Ke Mekhoa Efe ea Phekolo e Sebelisoang Tsamaisong ea Migraine?

Le hoja ho se na phekolo e tiisitsoeng le e sa feleng ea migraine, ho na le mekhoa e mengata e sebetsang ho fokotsa makhetlo le matla a maqhubu le ho ntlafatsa boleng ba bophelo. Mokhoa oa phekolo o khethoa ke ngaka ho latela makhetlo a maqhubu, matla a ona le mathata a mang a bophelo a tsamaeang le ona.

Phekolo ea Meriana

Meriana ea migraine e arotsoe ka lihlopha tse peli tse kholo:

Phekolo ea maqhubu a tšohanyetso: E sebelisoa ho fokotsa bohloko ba hlooho bo qalang ka tšohanyetso le matšoao a tsamaeang le ona. Meriana e bonolo ea bohloko, li-nonsteroidal antiinflammatory, li-triptan le mekhoa e meng e khethehileng ea migraine li ka qalisoa ka keletso ea ngaka.

Phekolo ea thibelo (prophylactic): E sebelisoa ho bakuli ba nang le maqhubu a migraine a fetang a mabeli ka khoeli, maqhubu a telele kapa a amang bophelo ba letsatsi le letsatsi haholo. Beta blockers, li-antidepressant, li-antiepileptic, calcium channel blockers le botulinum toxin type A ke meriana e sebelisoang sehlopheng sena. Phekolo e lokela ho tsoela pele ka mokhoa o hlophisitsoeng le o laoloang.

Ka lihlopha ka bobeli, meriana e lokela ho sebelisoa tlas'a taolo ea ngaka le ka tekanyo e boletsoeng. Hape, haeba ho nyekeloa ke pelo kapa ho hlatsa ho hlahella, ngaka ea hau e ka khothaletsa meriana ea ho thibela ho hlatsa.

Tsamaiso e Seng ea Meriana le Liphetoho Tsela ea Bophelo

Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo ho bakuli ba migraine li bapala karolo ea bohlokoa ho thibelo ea maqhubu:

• Ho robala hantle le ka mokhoa o hlophisitsoeng

• Ho ja lijo tse leka-lekaneng le tse phetseng hantle

• Taolo ea khatello ea maikutlo, mekhoa ea ho phomola le ho hema

• Boikoetliso le ts'ebetso ea 'mele ka mokhoa o hlophisitsoeng

• Ho tseba lintlha tse bakang maqhubu le ho li qoba kamoo ho ka khonehang

Hape, ho na le lithuto tse bontšang hore lihlahisoa tse kang magnesium, vithamine B2 le coenzyme Q10 li ka thusa taolong ea migraine. Leha ho le joalo, lihlahisoa tsena ha li sebetse ho motho e mong le e mong 'me li lokela ho sebelisoa ka keletso ea setsebi. Ha ho khethoa lihlahisoa tsa limela kapa litlatsetso, litla-morao tse ka bang teng li lokela ho nahanoa, ho sireletsa sebete le bophelo ba litho tse ling.

Ke Eng eo U Lokelang ho E Ela Hloko ho Thibela Maqhubu a Migraine?

Ho fokotsa maqhubu, u ka ela hloko litlhahiso tse latelang:

• Qoba ho lapa nako e telele 'me u leke ho se tlohele lijo tsa bohlokoa.

• Boloka mokhoa o hlophisitsoeng oa boroko, u qobe ho robala haholo kapa hanyane.

• Etsa nako bakeng sa ho phomola, yoga kapa mekhoa ea ho hema ho qoba khatello ea maikutlo.

• Fetoho ea moea, lodos, monko o bakang ho teneha kapa khanya e matla haholo joalo ka lintho tse ka u susumetsang tikolohong, leka ho li qoba ha ho khoneha.

• Boloka rekoto ea lijo tseo u li belaellang ho theha lethathamo la hau la lintho tse ka u susumetsang.

• Fokotsa tšebeliso ea joala le koae 'me u leke ho qoba mosi oa koae.

Ho Laola Migraine le Bohlokoa ba Tšehetso ea Setsebi

Ho lokela ho hopoloa hore haeba migraine e sa phekoloe kapa e sa laoloe hantle, e ka baka ho fokotseha ho hoholo boleng ba bophelo. Ha matšoao a hao a ata kapa a qala ho thatafatsa bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, ho etela setsebi sa methapo ke tsela e nepahetseng ka ho fetisisa. Ka tlhahlobo ea setsebi, u ka rua molemo kalafong le likeletso tse ikhethileng bakeng sa migraine.

Lipotso Tse Botsoang Hangata

1. Na migraine e ka phekoloa?

Leha migraine e se lefu le ka felisoang ka ho feletseng, ka kalafo e nepahetseng le liphetoho tsa mokhoa oa bophelo, makhetlo le matla a litlhaselo li ka fokotseha haholo. Karolo e kholo ea bakuli e ka fumana phomolo ka likeletso tsa setsebi.

2. Na migraine e amana le kankere ea boko?

Che, bohloko ba hlooho ba migraine hangata ha bo amane le kankere ea boko. Leha ho le joalo, haeba bohloko ba hlooho bo fetoha ka tšohanyetso, bo matla haholo, ho na le matšoao a methapo kapa litletlebo tse fapaneng, ho lokela ho buuoa le ngaka.

3. Na migraine e nang le aura e kotsi ho feta?

Migraine e nang le aura hangata ha e kotsi ho feta migraine e se nang aura. Leha ho le joalo, nakong ea aura, ho ka hlaha mathata a kang ho lahleheloa ke pono ka nakoana kapa bothata ba ho bua, leha ho le joalo sena se etsahala ka seoelo. Ho latela ngaka ho bohlokoa.

4. Na bana le bona ba ka ba le migraine?

E, migraine e ka qala le nakong ea bongoana. Leha ho le joalo, litletlebo li ka fapana 'me ho ka ba thata ho fumana lefu lena ho bana. Haeba ho belaelloa migraine ho bana, tlhahlobo ea setsebi e bohlokoa haholo.

5. Ke eng e ka susumetsang litlhaselo tsa migraine?

Khathatso, ho hloka boroko, ho tlohela lijo, lijo le lino tse itseng, liphetoho tsa lihomone, khanya e feteletseng, monko le lerata la tikoloho, le phetoho ea moea ke tse ling tsa lintho tse tsejoang haholo tse ka susumetsang migraine.

6. Ke lijo life tseo motho a lokelang ho li qoba bakeng sa migraine?

Lihlahisoa tsa nama tse sebetsoang, chisi e belisitsoeng, chokolete, mefuta e itseng ea joala, lijo tse mafura le tse halikiloeng, lijo tse nang le nitrate kapa tiramine e ngata li ka eletsoa hore li qobehe.

7. Na migraine e ka baka tšenyo e sa feleng?

Migraine ha e bake tšenyo e tebileng ea litho ka nako e telele; leha ho le joalo, haeba e sa phekoloe, e ka fokotsa boleng ba bophelo haholo.

8. Na ke lokela ho sebelisa meriana ea ka kamehla?

U lokela ho sebelisa meriana eo ngaka ea hau e e khothalletsang ka tekanyo le nako e boletsoeng. Qoba liphetoho tsa tšohanyetso 'me u buisane le ngaka pele u khaotsa meriana.

9. Na lihlahisoa tsa tlatsetso li molemo ho migraine?

Ho na le bopaki ba hore tlatsetso tse kang magnesium, vithamine B2, le coenzyme Q10 li ka thusa, empa li lokela ho sebelisoa ka keletso ea ngaka.

10. Ke neng ke lokelang ho ea ngakeng?

Haeba bohloko ba hlooho bo fetoha ka tšohanyetso le ka matla, ho lahleheloa ke kelello, ho hlatsa, ho bona habeli, bothata ba ho tsamaea kapa ho hloka botsitso, o lokela ho ea setsing sa bophelo bo botle.

11. Na boikoetliso bo molemo ho migraine?

Boikoetliso bo bobebe bo sa feleng bo ka thusa ho laola migraine joalo ka ha bo le molemo bophelong ka kakaretso. Leha ho le joalo, boikoetliso bo boima bo ka susumetsa litlhaselo ka linako tse ling, kahoo rala lenaneo la boikoetliso ka keletso ea ngaka.

Mehloli

• World Health Organization (WHO) — Headache disorders: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/headache-disorders

• International Headache Society (IHS) — The International Classification of Headache Disorders

• American Migraine Foundation — Migraine Overview

• American Academy of Neurology — Migraine Guidelines

• Silberstein SD, et al. "Migraine prevention." The Lancet, 2017.

• The Global Burden of Disease Study, The Lancet, 2017.