ස්පන්දනය යනු කුමක්ද සහ එය ඇයි වැදගත් ද?
ස්පන්දනය සාමාන්යයෙන් හෘද ස්පන්දනය ලෙස හැඳින්වුවද; සැබෑවටම සෑම හෘද සංකෝචනයක් සමඟම, රුධිරය රුධිර නාලිකා බිත්තිවලට පෑදෙන පීඩනය සහ එම පීඩනයට ප්රතිචාර ලෙස නාලිකාවල ඇතිවන රිතමත් තරංගයයි අදහස් කරන්නේ. හෘදය සංකෝචනය හා විශ්රාම වීම සිදු කරන විට, රුධිරය විශාලම ප්රධාන රුධිර නාලිකාව වන ඔර්ටාවට එහි සිට සම්පූර්ණ ශරීරයට යවන ලෙයි. රුධිර නාලිකා ස්ථිතිෂීලී ව්යුහයක් ඇති නිසා මෙම රුධිර ප්රවාහයට පුළුල්වීම හා සිහින්වීමෙන් ප්රතිචාර දක්වයි. ස්පන්දනය; අතේ මැදිරි, කරදිය, හිස පැත්ත හෝ ඉදිකකුළු වැනි මතුපිටට ආසන්න ප්රදේශවල ස්පර්ශයෙන් පහසුවෙන් හැඟිය හැක.
සෑම පුද්ගලයෙකුගේ ස්පන්දන අගය; වයස, ලිංගය, සමස්ත සෞඛ්ය තත්ත්වය, ශරීර උෂ්ණත්වය, හෝර්මෝනික වෙනස්කම්, දිනපතා භෞතික හෝ මානසික ක්රියාකාරකම්, භාවිතා කරන ඖෂධ සහ විවිධ රෝග වැනි බොහෝ සාධක අනුව වෙනස් විය හැක. සමහර අවස්ථාවලදී ආතතිය, ව්යායාමය, රෝග හෝ මානසික තත්ත්ව වෙනස්කම් නිසා ස්පන්දනය වැඩිවීම හෝ අඩුවීම සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවිකය. මෙහිදී වැදගත් වන්නේ ස්පන්දනය නියමිත හා රිතමත් වීමයි.
නියමිත භෞතික ක්රියාකාරකම් වල නිරත වන පුද්ගලයන්ගෙන් විශේෂයෙන් ක්රීඩකයන්ගෙන් විවේකයේදී මිනුම් කරන ස්පන්දනය, සමාජ සාමාන්යයට වඩා අඩු විය හැක. ස්පන්දනය හෘදය කඩිනමින් පරිදි පමණක් නොව, හෘදයේ රිතමය, ඔබේ ශාරීරික තත්ත්වය සහ සමහර සෞඛ්ය තත්ත්වයන් පිළිබඳද තොරතුරු සපයයි. හෘද හා කපාට රෝග, තද රුධිර පිටවීම්, තයිරොයිඩ් අසමතුලිතතා, සනාහන පද්ධති රෝග සහ මස්තක රුධිර පිටවීම් වැනි තත්ත්වයන්හිදී ස්පන්දනයේ වැදගත් වෙනස්කම් දැකිය හැක.
සෞඛ්ය සම්පන්න වැඩිහිටියන්ගෙන් විවේකයේදී හෘද වේගය සාමාන්යයෙන් 60-80 ස්පන්දන/මිනිත්තුව අතර පවතී.
ස්පන්දනය සාමාන්යයෙන් කුමන පරාසයක තිබිය යුතුද?
ස්පන්දනය රිතමත් වීම සහ නියමිත පරාසයක පවතින වීම, සෞඛ්ය සම්පන්න රුධිර සංසරණ පද්ධතියක ලක්ෂණයකි. සෑම පුද්ගලයෙකුගේ ස්පන්දන අගය වෙනස් වුවද, සෞඛ්ය සම්පන්න වැඩිහිටියන්ගෙන් විවේකයේදී සාමාන්ය හෘද ස්පන්දන වේගය සාමාන්යයෙන් 60-100 ස්පන්දන/මිනිත්තුව ලෙස පිළිගැනේ. ක්රියාකාරීව ක්රීඩා කරන පුද්ගලයන්ගෙන් මෙම අගය 45-60 ස්පන්දන/මිනිත්තුව දක්වා අඩුවිය හැක. විවේකයේදී ස්පන්දනය අඩු වීම, හෘදය වැඩි කාර්යක්ෂමතාවකින් ක්රියා කරන බවට සලකිය හැක.
හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම, අස්ථිච්ඡේදය හෝ හෘද ආබාධ වැනි අවදානම් වැඩි කළ හැකි බැවින්, විවේකයේදී නියමිතව මිනුම් කිරීම ඉක්මනින් අවධානයක් ලබාදිය හැක. විවේකයේදී මිනුම් කරන ස්පන්දනය 50-70 අතර නම් එය ආදර්ශ ලෙස සැලකිය හැක; 70-85 අතර නම් සාමාන්ය ලෙස සැලකේ; 85 ඉහළ නම් වැඩි ස්පන්දනයක් ලෙස හැඳින්විය හැක. එහෙත් මතක තබා ගත යුතුය, ස්පන්දනය තනිවම රෝග විනිශ්චය සඳහා ප්රමාණවත් නොවන අතර සෑම පුද්ගලයෙකුගේම පුද්ගලික සෞඛ්ය ලක්ෂණ වෙනස් වේ.
ඔබේ ස්පන්දනය නියමිත කාල පරාසයකින්, විශේෂයෙන් ඔබට කිසිදු ලක්ෂණයක් පවතින විට හෝ අවදානම් සාධක තිබේ නම් මිනුම් කිරීම, හැකි සෞඛ්ය ගැටළු ඉක්මනින් හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ. එහෙත් අසාමාන්ය ලෙස අඩු ස්පන්දනය සමඟ දුර්වලතාව, හිසරදය, මෝඩය වැනි ලක්ෂණ තිබේ නම්, කාලය අපවත්වීමකින් තොරව හෘද රෝග විශේෂඥයෙකු වෙත යාම අවශ්ය වේ. වැඩි ස්පන්දනය බොහෝවිට තාවකාලික හේතු (ව්යායාම, ආතතිය වැනි) නිසා වුවද, විවේකයේදී නිතරම වැඩි නම් අනිවාර්යයෙන් පරීක්ෂා කළ යුතුය. දුම්පානය සහ රුධිර හිඟයද ස්පන්දනය වැඩි වීමට හේතු විය හැක. දුම්පානය නවතා දැමීමෙන් කිහිප මාසයකින් පසුව ස්පන්දනයේ වැදගත් අඩු වීමක් දැකිය හැකි අතර, එය සාමාන්යයෙන් ධනාත්මක වෙනසක් ලෙස සලකයි.
ස්පන්දනය කෙසේ මිනුම් කරන්නේද?
ස්පන්දන මිනුම් කිරීම, විශ්වාසදායක ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීම සඳහා සාමාන්යයෙන් විවේකී හා නිශ්ශබ්ද තත්ත්වයකදී සිදු කළ යුතුය. දිනයේ විවිධ වේලාවලදී මිනුම් කර සාමාන්ය අගය සොයා ගත හැක. කරදියෙහි, කණ්ඨයේ දෙපස හෝ අතේ මැදිරි අගෙහි පිහිටි ප්රධාන රුධිර නාලිකාවලට ඔබේ ඇඟිලි තුනක් සැහැල්ලුවෙන් තබා ස්පන්දනය හැඟිය හැක. ඔබේ ඇඟිලි රුධිර නාලිකාව මත තබා ස්පන්දනය හැඟූ විට, ක්රොනෝමීටරයක් හෝ ඔරලෝසුවක් උපයෝගී කරගෙන තත්පර 60ක් පුරා ස්පන්දන ගණන් කරන්න. ලබාගත් සංඛ්යාව එම මොහොතේ ඔබේ ස්පන්දන අගයයි.
ඔබට අවශ්ය නම්, ඩිජිටල් රුධිර පීඩන මිනුම් යන්ත්ර හෝ බුද්ධිමත් සෞඛ්ය උපාංගද භාවිතා කළ හැක. තවද, හෘද රිතමයේ අසමතුලිතතාවක් (සාමාන්යයෙන් ‘එක්ක එක’ ලෙස හැඳින්වේ) පවතින විට වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කරයි. රිතම අසමතුලිතතාවක් ඇති පුද්ගලයන්ගෙන් නිවැරදි ස්පන්දන මිනුම සඳහා හැකි නම් සෘජුවම හෘදය ඇසීම සිදු කළ යුතුය. ස්පන්දනය නියමිතව පරීක්ෂා කිරීම, හෘද-රුධිර හා බොහෝ පද්ධති රෝගවල ආරම්භක හඳුනා ගැනීමේදී වැදගත් ස්ථානයක් ගනී.
වැඩි ස්පන්දනය (ටැෂිකාඩි) හේතු මොනවාද?
හෘද වේගය සාමාන්යයෙන් වැඩි වන විට "ටැෂිකාඩි" ලෙස හැඳින්වේ. ස්පන්දනය වැඩි වීම; හෘද අපරාධය, ආසාත්මිකතා, තයිරොයිඩ් රෝග, අසමත් වූ ගුවාටර්, තද රුධිර පිටවීම් හෝ සමහර දිගුකාලීන රෝග වැනි බොහෝ තත්ත්වයන් නිසා ඇති විය හැක. තද රුධිර පිටවීම් වලදී හෘදය, සෞඛ්ය පටක වෙත ප්රමාණවත් ඔක්සිජන් ලබාදීම සඳහා වැඩි වේගයෙන් ක්රියා කරයි, නමුත් තද රුධිර අහිමිවීමක් ඇති විට ස්පන්දනය දැඩි ලෙස අඩුවිය හැකි අතර එය ජීවිතාපදාන අවදානමක් ඇති කරයි.
උෂ්ණත්වය වැඩි වීම, කනස්සල්ල, මානසික ආතතිය, භෞතික උත්සාහය සහ හදිසි ක්රියාකාරකම් වැනි තාවකාලික තත්ත්වයන්ද ස්පන්දනය වේගවත් කරයි. භෞතික උත්සාහය හෝ දැඩි මානසික අත්දැකීම් පසු ස්පන්දනය වැඩි වුවද, පුද්ගලයා විවේකයට පැමිණි විට සාමාන්යයට පැමිණේ. එහෙත්, විවේකයේදී නිතරම 90 ස්පන්දන/මිනිත්තුව හෝ ඉහළින් පවතින ස්පන්දනය, යටිතල සෞඛ්ය ගැටළුවක් ඇති බවට සලකිය හැකි අතර විස්තරාත්මක ඇගයීමක් අවශ්ය වේ.
නියමිත භෞතික ක්රියාකාරකම්, කාලයත් සමඟ විවේකයේ ස්පන්දනය අඩු කළ හැක. දිනපතා සැහැල්ලු පා ගමනක් වැනි පුරුදු, හෘද සෞඛ්යයට ධනාත්මක දායකත්වයක් ලබාදෙයි සහ ස්පන්දනය අඩු මට්ටමක තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
අඩු ස්පන්දනය (බ්රැඩිකාඩි) හේතු මොනවාද?
"බ්රැඩිකාඩි" ලෙස හැඳින්වෙන අඩු ස්පන්දනය, හෘද වේගය සාමාන්ය ලෙස පිළිගත් අගයට වඩා අඩු වීමයි. ස්පන්දනය මිනිත්තුවකට 40ට අඩුවූ විට, ශරීරයට ප්රමාණවත් රුධිරය හා ඔක්සිජන් නොලැබිය හැකි අතර මෙය හිසරදය, මෝඩය, වියළි වීම සහ සනාහන ලක්ෂණ ඇති කළ හැක. මස්තක රුධිර පිටවීම්, අර්බුද, හෘද රෝග, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ අඩු ක්රියාකාරිත්වය, හෝර්මෝනික අසමතුලිතතා, වයස වැඩීම, උපත් දෝෂ, ඛනිජ හිඟය, නිදා ගැනීමේ අප්නියා සහ සමහර ඖෂධ භාවිතය බ්රැඩිකාඩියට හේතු විය හැක.
අනික් පැත්තෙන්, නියමිත ව්යායාම කරන සහ ශාරීරික තත්ත්වය ඉහළ සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයන්ගෙන්, හෘදයේ මිනිත්තුවකට 40ක් දක්වා අඩු වේගය සාමාන්ය ලෙස පිළිගත හැක. මෙය හෘදය ශක්තිමත් සහ කාර්යක්ෂම ලෙස ක්රියා කරන බව පෙන්වයි. ක්රීඩා වලට පුරුදු පුද්ගලයන්ගෙන් ශාරීරික ස්පන්දන අඩුවීම සෞඛ්ය ගැටළුවක් නොවිය හැක.
වයස අනුව ස්පන්දන අගයන් කුමක්ද?
ස්පන්දනය සෑම වයසකම නියමිත හා රිතමත් විය යුතුය. ක්රියාකාරකම් අතරතුර ස්වභාවිකව වැඩි වුවද, නිවැරදි ප්රතිඵල සඳහා මිනුම් විවේකයේදී හෝ අවම වශයෙන් විවේකය සඳහා විනාඩි 5-10ක් පසුව සිදු කළ යුතුය. වයස හා ලිංගය අනුව ස්පන්දන අගයන්හි විවිධ වෙනස්කම් දැකිය හැක. උදාහරණයක් ලෙස, පිරිමි දරුවන්ගෙන් ස්පන්දනය සාමාන්යයෙන් ගැහැණු දරුවන්ට වඩා වැඩියි; වැඩිහිටියන්ගෙන් නම් පිරිමි හා ගැහැණු අතර වැදගත් වෙනසක් නොපවතී. තවද අධික බර සහ දිගුකාලීන රෝගද ස්පන්දනයට බලපායි. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා නියමිත සෞඛ්ය පරීක්ෂණ නොඅපවත්වන්න.
සාමාන්ය වයස් කාණ්ඩ අනුව නිර්දේශිත ස්පන්දන පරාසයන් මෙසේය:
නවජාත ශිශ්ුන්: 70-190 අතර (සාමාන්ය 125 ස්පන්දන/මිනිත්තුව)
1-11 මාසයේ ශිශ්ුන්: 80-160 අතර (සාමාන්ය 120)
1-2 වයස: 80-130 අතර (සාමාන්ය 110)
2-4 වයස: 80-120 අතර (සාමාන්ය 100)
4-6 වයස: 75-115 අතර (සාමාන්ය 100)
6-8 වයස: 70-110 අතර (සාමාන්ය 90)
8-10 වයස: 70-110 අතර (සාමාන්ය 90)
10-12 වයස: ගැහැණු දරුවන් 70-110, පිරිමි දරුවන් 65-105 (සාමාන්ය 85-90)
12-14 වයස: ගැහැණු දරුවන් 65-105, පිරිමි දරුවන් 60-100 (සාමාන්ය 80-85)
14-16 වයස: ගැහැණු දරුවන් 60-100, පිරිමි දරුවන් 55-95 (සාමාන්ය 75-80)
16-18 වයස: ගැහැණු දරුවන් 55-95, පිරිමි දරුවන් 50-90 (සාමාන්ය 70-75)
18 වයස සහ ඉහළ: 60-100 අතර (සාමාන්ය 80)
වයස හා පුද්ගලික ලක්ෂණ අනුව මෙම අගයන්හි සුළු වෙනස්කම් ඇති විය හැකි බැවින්, ඔබට කිසිදු සැකයක් පවතිනවා නම් සෞඛ්ය වෘත්තීයවේදියෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
නිතර අසන ප්රශ්න (එස්.එස්.එස්.)
1. ස්පන්දනය කීය විය යුතුද?
සෞඛ්ය සම්පන්න වැඩිහිටියන්ගෙන් විවේකයේදී ස්පන්දනය සාමාන්යයෙන් 60-100 ස්පන්දන/මිනිත්තුව අතර වේ. නියමිත ව්යායාම කරන පුද්ගලයන්ගෙන් මෙම අගය තවදුරටත් අඩු විය හැක. නමුත් පුද්ගලික සෞඛ්ය තත්ත්වය හා වයස අනුව ආදර්ශ ස්පන්දන පරාසය වෙනස් විය හැක.
2. මට ස්පන්දනය කෙසේ මිනුම් කළ හැකිද?
ඔබේ ස්පන්දනය කරදිය, අතේ මැදිරි හෝ ඉදිකකුළු වැනි මතුපිටට ආසන්න රුධිර නාලිකාවලට ඇඟිලි තුනක් සැහැල්ලුවෙන් තබා, තත්පර 60ක් පුරා ස්පන්දන ගණන් කිරීමෙන් මිනුම් කළ හැක. තවද ඩිජිටල් රුධිර පීඩන මිනුම් යන්ත්ර හෝ බුද්ධිමත් පැළඳිය හැකි උපාංගද ප්රායෝගික විසඳුමක් සපයයි.
3. වැඩි ස්පන්දනය අවදානම් ද?
ඉහළ නාබිස් තාවකාලික හේතු නිසා ඇතිවන්නේ නම් සාමාන්යයෙන් තද අවදානමක් නොමැති අතර සාමාන්ය තත්වයට පත්වේ. නමුත් විවේකී තත්ත්වයේ නිතර ඉහළ නාබිස් තිබීම හෘද හා රුධිර නාලී රෝග අවදානම වැඩි කළ හැකි අතර වෛද්ය පරීක්ෂණයකට ලක් කළ යුතුය.
4. අඩු නාබිස් හානිකරද?
නාබිස් විනාඩියකට 40ට අඩුවන විට සහ එයට හිසරදය, ශක්තිහිංසාව, මතකය අහිමි වීම වැනි ලක්ෂණ එකතු වන්නේ නම්, අනිවාර්යයෙන්ම විශේෂඥයෙකු වෙත යොමු විය යුතුය. නමුත් නිතර ක්රියාකාරී ක්රීඩා කරන පුද්ගලයන්ට අඩු නාබිස් ගැටළුවක් නොවිය හැක.
5. නාබිස්හි හදිසි වෙනස්කම් ඇතිවීමෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
හදිසි නාබිස් වෙනස්කම් ආතතිය, ව්යායාමය, හදිසි බිය, උණ හෝ ආසාදන වැනි තාවකාලික හේතු නිසා ඇතිවිය හැක. නිතර හෝ වැදගත් වෙනස්කම් යම් රෝගයක ලක්ෂණයක් විය හැකි බැවින් වෛද්ය පරීක්ෂාවක් නිර්දේශ කෙරේ.
6. මදුරුවා නාබිස්ට බලපානවාද?
ඔව්, මදුරුවා භාවිතය නාබිස් ඉහළ දැමීමක් ඇති කරන බව දන්නා කරුණකි. මදුරුවා නවත්වීම සාමාන්යයෙන් නාබිස් අඩුවීමකට හේතු වන අතර, මෙය හෘද සෞඛ්යයට හොඳ ප්රවණතාවයකි.
7. කුමන රෝග නාබිස් අසමත්තා ඇති කරයිද?
අඳුරු රෝග, හෘද කපාට රෝග, රුධිර හිඟය, සනීපාරක්ෂක පද්ධති රෝග, ආසාදන සහ සමහර ඖෂධ වල අතුරු ආබාධ නාබිස් වෙනස්කම් ඇති කළ හැක.
8. ළමුන්ගේ නාබිස් කීය විය යුතුද?
ළමුන්ගේ නාබිස් අගය වයස අනුව වෙනස් වේ. නවජාතයන්ට ඉහළ නාබිස් පවතින අතර වයස වැඩිවීමත් සමඟ එය පියවරෙන් පියවර අඩුවේ. වයස් කාණ්ඩ අනුව සම්මත අගයන් සදහන් වගුව ඉහත දක්වා ඇත.
9. නාබිස්හි ‘තනිවීම’ තිබීමෙන් කුමක් පෙන්වයිද?
නාබිස්හි අසමත්තා හෝ ‘තනිවීම’ හෘද රිද්මයේ විකෘතියක් පෙන්විය හැක. මෙම තත්ත්වය නැවත නැවත සිදුවන්නේ නම් හෝ පැමිණිලි සමඟ පවතින්නේ නම් වෛද්යවරයෙකු වෙත යාම වැදගත්ය.
10. මට නිතර නාබිස් මැනිය යුතුද?
ඔව්, විශේෂයෙන් හෘද-රුධිර නාලී රෝග අවදානමක් තිබේ නම් හෝ නිතර ව්යායාම කරනවා නම් ඔබේ නාබිස් පරීක්ෂා කිරීම ප්රයෝජනවත් විය හැක. හදිසි වෙනස්කම් ඇතිවීමේදී විශේෂඥයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
11. අධි බර හෝ වැඩි බර නාබිස්ට බලපානවාද?
වැඩි බර සහ අධි බර හෘදය වැඩි ලෙස ක්රියා කිරීමට හේතු විය හැකි අතර, මෙය විවේකී තත්ත්වයේ නාබිස් ඉහළ දැක්වීමට හේතු විය හැක.
12. රුධිර පීඩන උපකරණ මඟින් නාබිස් මැනීම විශ්වාසදායකද?
නවීන රුධිර පීඩන උපකරණ බොහෝ විට විශ්වාසදායක වේ; නමුත් සැක සහිත මැනීම් හෝ අසමත්තා ඇති විට වෛද්ය පරීක්ෂාවක් නිර්දේශ කෙරේ.
13. මානසික තත්ත්වයන් නාබිස්ට බලපානවාද?
ආතතිය, කනගාටු, උද්යෝගය වැනි මානසික තත්ත්වයන් තාවකාලිකව නාබිස් වේගවත් විය හැක. මෙය සාමාන්යයෙන් කෙටි කාලීන වේ.
14. ව්යායාමයෙන් පසු නාබිස් කවදා සාමාන්යයට පත්වේද?
තිවත්වීම සහ පුද්ගලික ශාරීරික තත්ත්වය අනුව වෙනස් වුවද, ව්යායාමයෙන් පසු නාබිස් සාමාන්යයෙන් විනාඩි 5-10 තුළ සාමාන්යයට පත්වේ.
15. නාබිස්ට බලපාන ස්ථිර රෝග තිබේද?
ඔව්; දීර්ඝකාලීන හෘද රෝග, හෘද කපාට ගැටළු, රිද්ම අසමත්තා සහ අඳුරු රෝග නාබිස් ස්ථිරවම බලපායි. නිතර පරීක්ෂාව සහ ප්රතිකාර මෙවැනි තත්ත්වයන්හි ඉතා වැදගත්ය.
මූලාශ්ර
ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය (WHO). හෘද හා රුධිර නාලී රෝග.
ඇමරිකානු හෘද සංගමය (AHA). හෘද වේගය පිළිබඳ සියල්ල.
රෝග පාලන හා වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථානය (CDC). හෘද වේගය.
මයෝ ක්ලිනික්. නාබිස් මැනීමේ ක්රමය.
යුරෝපීය හෘද සංගමය (ESC). හෘද හා රුධිර නාලී රෝග කළමනාකරණය පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශ.
බාෂොඉලු, එම්., සහ අනෙකුත්. වෛද්ය ශාරීර විද්යාව. නොබෙල් වෛද්ය ප්රකාශකයෝ.
UpToDate. වයස්ගත රෝගීන්හි හෘද සන්ධි ව්යායාමය පිළිබඳ ඇගයීම.