ස්පන්දනය යනු කුමක්ද? අපගේ ශරීරයේ වැදගත්කම සහ සාමාන්ය සීමා
ස්පන්දනය යනු කුමක්ද? අපගේ ශරීරයේ වැදගත්කම සහ සාමාන්ය සීමා
ස්පන්දනය යනු හෘදයාංගය සෑම වාරයක්ම සංකෝචනය වීමත් සමඟ රුධිරය රුධිර නාලිකාවලට බලයෙන් යැවීමෙන් නාලිකා බිත්තිවල දැනෙන පීඩන තරංග වේ. සාමාන්යයෙන් අතේ මුල, බෙල්ල හෝ ඉදිරිපස වැනි ශරීරයේ මතුපිටට ආසන්න ප්රදේශවල අතෙන් පහසුවෙන් දැනිය හැක. ස්පන්දනය, හෘදයාංගයේ සපයන තොරතුරු පමණක් නොව; එය හෘදයාංගයේ රිද්මය, රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ තත්ත්වය සහ සමස්ත සෞඛ්යය පිළිබඳ වැදගත් සලකුණුද සපයයි.
ඔබගේ හෘදයාංගයේ සපයන වේගය සාමාන්ය සීමාව තුළ පවතිනවා නම්, එය සෞඛ්ය සම්පන්න හෘද-රුධිර පද්ධතියක ලක්ෂණයකි. විවේකයේදී ස්පන්දනය පුද්ගලයෙකුට පුද්ගලයෙකු වෙනස් විය හැක. ස්පන්දනය ඇගයීමට වයස, ලිංගය, භෞතික ක්රියාකාරකම් මට්ටම, ආතතිය, ශරීර උෂ්ණත්වය, භාවිතා කරන ඖෂධ සහ සෞඛ්ය තත්ත්වය වැනි බොහෝ කරුණු බලපායි. නමුත් මූලික නීතිය වන්නේ ස්පන්දනය නිතර සහ රිද්මවත් විය යුතුය.
සාමාන්ය ස්පන්දන පරාසයන් කුමක්ද?
සෞඛ්ය සම්පන්න වැඩිහිටියන්ගේ විවේකයේදී හෘදයාංගයේ සපයන වේගය සාමාන්යයෙන් විනාඩියකට 60 සිට 100 දක්වා විය යුතුය. දිගු කාලයක් පුරා නිතර ව්යායාම කරන පුද්ගලයන්ගේ මෙම අගය තවත් පහළ මට්ටම්වලට (සමහරවිට 45–60 සපයන/විනාඩිය) යා හැක. විවේකයේදී පහළ ස්පන්දනය, විශේෂයෙන් ක්රීඩකයන් අතර, හෘදයාංගය වඩා කාර්යක්ෂමව ක්රියා කරන බව පෙන්වයි සහ සාමාන්යයෙන් හොඳ ලක්ෂණයකි.
ඔබගේ හෘදයාංගය විනාඩියකට 50–70 අතර සපයන්නේ නම් සාමාන්යයෙන් ඉතා හොඳයි, 70–85 අතර නම් සාමාන්ය ලෙස සැලකේ, 85 ඉක්මවා යන අගයන් ඉහළ ස්පන්දනය ලෙස සැලකේ. ඉහළ හෝ පහළ ස්පන්දනය සෑම විටම සෞඛ්ය ගැටළුවක් ඇති බව අදහස් නොකරයි; බොහෝවිට ශරීරයේ භෞතික විකිරණයන්ට ප්රතිචාරයක් ලෙස ඇතිවේ. නමුත් දිගු කාලීන අසාමාන්යතා, ඒ සමඟම දුර්වලතාව, හිස කැරකීම හෝ මතකය අහිමි වීම වැනි ලක්ෂණ තිබේ නම්, අනිවාර්යයෙන් සෞඛ්ය වෘත්තීයවේදියෙකු වෙත යොමු විය යුතුය.
ස්පන්දනය ඇයි වෙනස් වන්නේ?
ස්පන්දනය, පරිසර සහ භෞතික බොහෝ සාධක වලින් බලපෑම් ලබයි. උණ, ක්රියාකාරකම් මට්ටම, ආතතිය, කනස්සල්ල හෝ උද්යෝගය වැනි මානසික තත්ත්වයන් ස්පන්දනය තාවකාලිකව වැඩි කිරීමට හේතු විය හැක. දුම්පානය, සමහර ඖෂධ සහ රුධිර හිඟය (ඇනීමියාව) ද ස්පන්දනය වැඩි කිරීමට හේතු විය හැක. දුම්පානය නවතා දැමීමෙන් පසු සාමාන්යයෙන් ස්පන්දන අගයන් පහළ යාමක් දැකිය හැක.
එයට අමතරව, හෘද රෝග, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ අසමතුලිතතා, ආසාදන, රුධිර වහනයන් හෝ සමහර අන්තර්ක්රියාකාරී රෝග ස්පන්දනයේ දිගු කාලීන වෙනස්කම් ඇති කළ හැක. මෙම සියලු සාධක සැලකිල්ලට ගනිමින් ස්පන්දනය සමහර වෙලාවට පරීක්ෂා කිරීම; විශේෂයෙන් නව, වෙනස් හෝ තද ලක්ෂණ තිබේ නම් වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත්ය.
ස්පන්දනය කෙසේ මැනේද?
ස්පන්දන මැනීම ඉතා සරල සහ ප්රායෝගික ක්රියාවලියකි. මෙම මැනීම සිදු කිරීමට ප්රථම ඔබ විවේකී සහ නිශ්ශබ්ද විය යුතුය. මැනීමේදී ඔබගේ දකුනු සහ මැද පෙරලන ඇඟිලි වලින් අතේ මුල, බෙල්ල හෝ ඉදිරිපස ඇති රුධිර නාලිකාව මත සැහැල්ලුවෙන් ඔබා සපයන හැඟීම අවශ්යය. පසුව ක්රොනෝමීටරයක් භාවිතා කරමින් විනාඩි 60ක් තුළ සපයන ගණන ගණනය කරන්න. ඔබට කාලය සීමා වී ඇත්නම්, විනාඩි 30ක් තුළ සපයන ගණන දෙගුණ කර ඔබේ විනාඩි ස්පන්දනය සරලව සොයා ගත හැක.
ස්පන්දනය නිතර, පිරුණු සහ රිද්මවත් විය යුතුය. හෘදයාංගයේ රිද්මය අසමත් වීම (අරිතමියාව), අමතර සපයන හෝ ඉතා අඩු/ඉතා ඉහළ සපයන හැඟේ නම්, අමතර ඇගයීම සඳහා සෞඛ්ය ආයතනයකට යාමට බිය නොවන්න. විශේෂයෙන් රිද්ම අසමතුලිතතාවයක් තිබෙන පුද්ගලයන්ට වෛද්ය උපදෙස් අනුව හෘදයාංගය සෘජුවෙන් ඇසීම අවශ්ය විය හැක. නවීන ඉලෙක්ට්රොනික රුධිර පීඩන උපකරණද ප්රායෝගික ස්පන්දන මැනීම සඳහා පුළුල් ලෙස භාවිතා වේ.
ස්පන්දනය ඉහළ වීමේ ප්රධාන හේතු
ස්පන්දනය ඉහළ පවතිනවා නම්, හෘදයාංගය සෑම විනාඩියකම සාමාන්යයෙන් වඩා වේගයෙන් සපයන බව අදහස් කරයි. තාවකාලිකව ස්පන්දනය ඉහළ කරන සාධක අතර; දැඩි භෞතික ක්රියාකාරකම්, බර ව්යායාම, අධික ආතතිය, උද්යෝගය, බිය සහ හදිසි මානසික වෙනස්කම් සඳහන් කළ හැක. එමෙන්ම උණ සහිත ආසාදන, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ වැඩි ක්රියාකාරීත්වය සහ සමහර හෘද-රුධිර රෝගද ස්පන්දන වැඩි කිරීමට හේතු විය හැක.
රුධිර වහනයක් වැනි තද තත්ත්වයන්හිදී, ශරීර පටකවලට ප්රමාණවත් ඔක්සිජන් ලබාදීම සඳහා හෘදයාංගය වඩා වේගයෙන් සපයන්නට පටන් ගනී. නමුත් රුධිර පරිමාණය දැඩි ලෙස අඩුවූ විට, ස්පන්දනය පහළ විය හැකි අතර, එය හදිසි ප්රතිචාරයක් අවශ්ය තත්ත්වයකි. ස්පන්දනය නිතර ඉහළ පවතින පුද්ගලයන්ට, යටිතල හෘද රෝග හෝ වෙනත් වෛද්ය තත්ත්වයන් සොයා බැලීම නිර්දේශ කරයි. නිතර ව්යායාම කිරීමෙන් කාලයත් සමඟ විවේකයේ ස්පන්දනය පහළ යන බවද දන්නා කරුණකි.
ස්පන්දනය පහළ වීමේ හේතු කුමක්ද?
Bradikardi ලෙස හැඳින්වෙන පහළ ස්පන්දනය යනු, හෘදයාංගයේ විනාඩියකට සපයන ගණන වයස සහ සෞඛ්ය තත්ත්වයට අනුව බලාපොරොත්තු වන පරාසයට වඩා පහළ වීමයි. දැඩි ව්යායාමයෙන් ශක්තිමත් වූ හෘදයාංගයන්හි ස්පන්දනය පහළ වීම සාමාන්යයයි සහ කනස්සල්ලක් අවශ්ය නැත. නමුත් 40ට පහළ ස්පන්දනය, විශේෂයෙන් දුර්වලතාව, හිස කැරකීම හෝ මතකය අහිමි වීම වැනි ලක්ෂණ සමඟ පවතිනවා නම්, හදිසි වෛද්ය ඇගයීම අවශ්ය වේ.
පහළ ස්පන්දනයේ හේතු අතර වයස වැඩීම, සමහර හෘද රිද්ම අසමතුලිතතා, උපන් හෘද රෝග, මස්තක රුධිර වහනය, තයිරොයිඩ් හෝර්මෝන අඩුවීම, නිදා ගැනීමේ අප්නියා, ඉලෙක්ට්රොලයිට් අසමතුලිතතා හෝ සමහර ඖෂධ වල අතුරු ආබාධ ඇතුළත් විය හැක.
විවිධ වයස් කාණ්ඩවල ස්පන්දනය කෙතරම් විය යුතුද?
ස්පන්දනය වයසට සහ පුද්ගලයාගේ සමස්ත සෞඛ්ය තත්ත්වයට අනුව වෙනස් වේ. ළදරුවන් සහ බිළිඳුන්ගේ ස්පන්දනය වැඩිහිටියන්ට වඩා ඉහළය; වයස වැඩි වන විට එය පහළ යයි. ලෝකය පුරා භාවිතා වන වයස අනුව ස්පන්දන පරාසයන් පහත වගුවේ සාරාංශ කර ඇත:
නවජාතයන්: 70–190 සපයන/විනාඩිය (සාමාන්ය ~125)
1–11 මාස: 80–160 සපයන/විනාඩිය (සාමාන්ය ~120)
1–2 වසර: 80–130 සපයන/විනාඩිය (සාමාන්ය ~110)
2–4 වසර: 80–120 සපයන/විනාඩිය (සාමාන්ය ~100)
4–6 වසර: 75–115 සපයන/විනාඩිය (සාමාන්ය ~100)
6–10 වසර: 70–110 සපයන/විනාඩිය (සාමාන්ය ~90)
10–18 වසර: 55–105 සපයන/විනාඩිය (සාමාන්ය ~80–90)
18 වසර සහ ඉහළ වැඩිහිටියන්: 60–100 සපයන/විනාඩිය (සාමාන්ය ~80)
මෙම පරාසයන්ට වඩා ඉතා ඉහළ හෝ පහළ හෘද වේගයන්, විශේෂයෙන් ඒ සමඟ ලක්ෂණ තිබේ නම්, වෛද්යවරයෙකු විසින් ඇගයිය යුතුය.
ස්පන්දනය සෞඛ්යවත් තබා ගැනීමට කළ හැක්කේ කුමක්ද?
නිතර ව්යායාම කිරීම, සමතුලිත ආහාර ගැනීම, හැකි තරම් ආතතියෙන් වළකිනීම, දුම්පානය සහ මත්පැන් අත්හැරීම ස්පන්දනය සාමාන්ය පරාසයේ පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. රුධිර පීඩනය, කොලෙස්ටරෝල් සහ රුධිර සීනි පරීක්ෂා නිතර සිදු කිරීමද හෘද සෞඛ්යය රැක ගැනීමට වැදගත්ය. නව හෝ නැවත නැවත ඇතිවන හෘද සපයන, හිස කැරකීම, දුර්වලතාව වැනි ලක්ෂණ පවතිනවා නම් වහාම සෞඛ්ය වෘත්තීයවේදියෙකු වෙත යොමු වන්න.
නිතර අසන ප්රශ්න (න.අ.ප්.)
ස්පන්දනය කෙතරම් වුවහොත් සාමාන්ය ලෙස සැලකේද?
සෞඛ්ය සම්පන්න වැඩිහිටියන්ගේ විවේකයේදී ස්පන්දනය සාමාන්යයෙන් විනාඩියකට 60–100 අතර වේ. නිතර ව්යායාම කරන පුද්ගලයන්ගේ මෙම අගය තවත් පහළ විය හැක.
මගේ ස්පන්දනය නිවැරදිව කෙසේ මැනිය හැකිද?
විවේකයේදී, ඔබේ දකුනු සහ මැද පෙරලන ඇඟිලි වලින් අතේ මුල හෝ බෙල්ලේ රුධිර නාලිකාව මත සැහැල්ලුවෙන් ඔබා ස්පන්දනය දැනිය හැක. විනාඩි 60ක් තුළ සපයන ගණන ගණනය කිරීම වඩාත් නිවැරදිය.
ස්පන්දනය ඉහළ වීම අනතුරුදායකද?
තාවකාලික ස්පන්දන ඉහළ වීම බොහෝවිට හානිකර නොවේ. නමුත් විවේකයේදී නිතර ඉහළ ස්පන්දනයක් සහ ඒ සමඟ වෙනත් ලක්ෂණ තිබේ නම්, වෛද්යවරයෙකු වෙත යොමු විය යුතුය.
පහළ ස්පන්දනය කවදා වැදගත්ද?
විශේෂයෙන් ස්පන්දනය 40ට පහළ යනවා සහ හිස කැරකීම, දුර්වලතාව, මතකය අහිමි වීම වැනි ලක්ෂණ තිබේ නම් හදිසි ඇගයීම අවශ්ය වේ.
ළදරුවන්ගේ ස්පන්දනය වැඩිහිටියන්ට වඩා ඉහළ වන්නේ ඇයි?
ළදරුවන්ගේ පරිවර්තන හා ශරීර ව්යුහය නිසා හෘද වේගය වැඩි වේ. වයස වැඩි වන විට ස්පන්දනය පහළ යයි.
ආතතිය ස්පන්දනයට බලපායිද?
ඔව්. ආතතිය සහ මානසික තත්ත්වයේ වෙනස්කම් හෘද වේගය තාවකාලිකව වැඩි කළ හැක.
දුම්පානය ස්පන්දනය වැඩි කරයිද?
දුම්පානය සහ අනෙකුත් නිකොටින් නිෂ්පාදන ස්පන්දනය තාවකාලිකව වැඩි කරයි. දුම්පානය නවතා දැමීමෙන් පසු ස්පන්දන මට්ටම පහළ යාමක් දැකිය හැක.
ක්රීඩකයන්ගේ ස්පන්දනය පහළ වන්නේ ඇයි?
නිතර ව්යායාමය හෘදයාංගය වඩා කාර්යක්ෂමව ක්රියා කිරීමට උපකාරී වේ; එමඟින් හෘදයාංගය අඩු සපයන ගණනකින් වැඩි රුධිර ප්රමාණයක් පෝම්ප කරන අතර විවේකයේ ස්පන්දනය පහළ විය හැක.
ඉහළ උෂ්ණත්වයේදී ස්පන්දනය ඇයි වැඩි වන්නේ?
ශරීර උෂ්ණත්වය වැඩි වන විට පරිවර්තනය වේගවත් වන අතර හෘදයාංගය වැඩි වැඩ කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය ස්පන්දන වැඩි වීමට හේතු වේ.
මට හෘද රිද්මයේ අසමතුලිතතාවක් දැනෙනවා නම් මොනවා කළ යුතුද?
අසමතුලිත ස්පන්දනයක් හෝ රිද්ම අසමතුලිතතාවක් දැනේ නම්, අනිවාර්යයෙන්ම හෘද රෝග විශේෂඥයෙකු වෙත යොමු විය යුතුය.
අධික බර තිබීම ස්පන්දනයට බලපායිද?
ස්ථූලතාව හෘදයාංගය මත අමතර බරක් ඇති කරයි සහ ස්පන්දනය වැඩි වීමට හෝ අසමතුලිත වීමට හේතු විය හැක.
මගේ ස්පන්දනය හදිසි ලෙස ඉහළ යන විට මොනවා කළ යුතුද?
කෙටි කාලීන ස්පන්දන ඉහළ යාම බොහෝවිට හානිකර නොවේ. නමුත් නිතර නැවත නැවත සිදුවීම සහ ඒ සමඟ වෙනත් ලක්ෂණ තිබේ නම් සෞඛ්ය ආයතනයකට යොමු විය යුතුය.
ගෙදරදී ස්පන්දන නිරීක්ෂණය කළ යුතුද?
විශේෂයෙන් හෘද-රුධිර රෝග හෝ අවදානම් සාධක තිබේ නම්, ගෙදර නිතර ස්පන්දන නිරීක්ෂණය කලින් හඳුනා ගැනීම සහ කළමනාකරණය සඳහා ප්රයෝජනවත් විය හැක.
මූලාශ්ර
ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය (WHO): https://www.who.int
ඇමරිකානු හෘදය සංගමය (AHA): https://www.heart.org
රෝග පාලන හා වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථානය (CDC): https://www.cdc.gov
යුරෝපීය හෘද රෝග විද්යා සංගමය (ESC) මාර්ගෝපදේශ
මයෝ ක්ලිනික්. "ස්පන්දනය: සාමාන්යය කුමක්ද?" https://www.mayoclinic.org
UpToDate. "වයස්කාරයෙකුගේ හෘද ස්පන්දන අගය ඇගයීම"