رت جي شڪر: جسم جي توانائي جي توازن کان صحت تي اثرات

رت جي شڪر ڇا آهي ۽ جسم ۾ ڪهڙو ڪردار ادا ڪري ٿو؟

گلوڪوز، اسان جي جسم ۾ توانائي مهيا ڪرڻ جي لحاظ کان بنيادي اهميت رکندڙ هڪ شڪر جي قسم آهي. اسان جي کاڌي مان حاصل ٿيندڙ گلوڪوز رت جي گردش ذريعي سڀني خليات تائين پهچايو وڃي ٿو ۽ توانائي جي پيداوار ۾ استعمال ٿئي ٿو. رت جي شڪر (رت گلوڪوز) سان مراد رت جي گردش ۾ موجود گلوڪوز جي مقدار آهي. جيڪڏهن هي سطح تمام گهڻي وڌي وڃي ته ڪيترائي جسم جا عضوا متاثر ٿي سگهن ٿا. ان ڪري جسم ۾ رت جي شڪر جي سطح کي متوازن رکڻ لاءِ پيچيده ڪنٽرول جا نظام موجود آهن. پينڪرياس ۾ موجود بيٽا خليات پاران خارج ٿيندڙ انسولين هارمون، رت جي شڪر وڌڻ تي سرگرم ٿئي ٿو؛ گلوڪوز جي خليات ۾ داخل ٿيڻ کي آسان بڻائي ٿو ۽ رت جي شڪر کي عام حدن تائين آڻي ٿو.

صحت مند رت جي شڪر جون سطحون ڪهڙيون هجڻ گهرجن؟

صحت مند ماڻهن ۾ رت جي شڪر عام طور تي 70-120 ملي گرام في ڊيليٽر جي وچ ۾ هوندي آهي. پر اهو وسارڻ نه گهرجي ته اهي قدر وقت بوقت مختلف سببن جي ڪري تبديل ٿي سگهن ٿا. ذيابيطس جي بيماري ۾، انسولين جي پيداوار گهٽجڻ يا اثرائتي نه هجڻ سبب رت جي شڪر وڌي وڃي ٿي. رت جي شڪر جي سطح کي صرف هڪ ماپ سان تشخيص ڪرڻ غلط ٿي سگهي ٿو. ان ڪري، گذريل ٽن مهينن جي اوسط رت جي شڪر کي ڏيکاريندڙ HbA1c ٽيسٽ پڻ ڪئي ويندي آهي. HbA1c جو 6 سيڪڙو کان 6.5 سيڪڙو جي وچ ۾ هجڻ "پريڊيابيطس" (لڪل شڪر)، ۽ 6.5 سيڪڙو کان وڌيڪ هجڻ ذيابيطس جي تشخيص لاءِ اهم علامت آهي.

اُڃ ۽ پيٽ ڀرڻ کان پوءِ رت جي شڪر ڇا آهي، ڪيئن ماپجي ٿو؟

رت ۾ گلوڪوز جي مقدار، ماڻهو جي اُڃ يا پيٽ ڀرڻ واري حالت تي دارومدار رکي ٿي. اُڃ واري رت جي شڪر، گهٽ ۾ گهٽ 8-12 ڪلاڪ جي اُڃ کان پوءِ ماپي ويندي آهي. پيٽ ڀرڻ کان پوءِ رت جي شڪر، کاڌي کان 2 ڪلاڪ پوءِ ماپي ويندي آهي. ٻئي ماپون، گهٽ رت جي شڪر (هائپوگليسيميا) ۽ وڌ رت جي شڪر (هائپرگليسيميا) جي لحاظ کان اهم معلومات ڏين ٿيون.

اُڃ واري رت جي شڪر جي قدرن جي حد

صحت مند ماڻهن ۾ اُڃ واري رت جي شڪر عام طور تي 70-100 ملي گرام في ڊيليٽر جي وچ ۾ هوندي آهي. 60 ملي گرام في ڊيليٽر کان گهٽ قدر هائپوگليسيميا (شڪر جي گهٽتائي) طور قبول ڪيا وڃن ٿا ۽ طبي مداخلت جي ضرورت ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن اُڃ واري رت جي شڪر 125 ملي گرام في ڊيليٽر کان وڌي وڃي ته ذيابيطس جي شڪ پيدا ٿئي ٿي.

پيٽ ڀرڻ کان پوءِ رت جي شڪر جا قدر

پيٽ ڀرڻ کان پوءِ رت جي شڪر عام طور تي کاڌي کان 2 ڪلاڪ پوءِ ماپي ويندي آهي ۽ عام طور تي 140 ملي گرام في ڊيليٽر کان گهٽ هجڻ گهرجي. 140-200 ملي گرام في ڊيليٽر جي وچ وارا قدر پريڊيابيطس، ۽ 200 ملي گرام في ڊيليٽر کان وڌيڪ قدر ذيابيطس جي علامت آهن.

رت جي شڪر جي ماپ ڪيئن ڪئي وڃي ٿي؟

رت جي شڪر کي گهر ۾ ننڍڙي رت جي نموني سان آساني سان ماپي سگهجي ٿو. گهر ۾ استعمال ٿيندڙ گلوڪوميٽر سان، آڱر مان ورتل رت جو هڪ ڦڙو ماپ واري پٽي تي وجهي، ڪجهه سيڪنڊن ۾ نتيجو حاصل ٿئي ٿو. باقاعده نگراني جي سهولت ڏيندڙ اهي اوزار خاص طور تي ذيابيطس جي مريضن لاءِ تمام اهم آهن. انسولين استعمال ڪندڙ مريضن ۾ عام طور تي ڏينهن ۾ چار ڀيرا ماپ ڪرڻ جي صلاح ڏني ويندي آهي.

اسپتال ۾ رت جو نمونو وٺي ليبارٽري ۾ ماپ ڪئي ويندي آهي. ان کان علاوه تشخيص لاءِ "اورل گلوڪوز ٽولرنس ٽيسٽ" (OGTT) پڻ ڪئي وڃي ٿي. هن ٽيسٽ ۾، هڪ رات جي اُڃ کان پوءِ پهرين اُڃ واري رت جي شڪر ماپي ويندي آهي، پوءِ مقرر مقدار ۾ گلوڪوز واري سيال پيئاري ويندي آهي ۽ 2 ڪلاڪ پوءِ ٻيهر رت جي شڪر کي ڏٺو ويندو آهي. صحت مند ماڻهو انسولين جي مدد سان رت جي شڪر کي عام حدن تي آڻي سگهن ٿا، جڏهن ته ذيابيطس جي مريضن ۾ اهي قدر وڌيل رهن ٿا.

اُڃ ۽ پيٽ ڀرڻ کان پوءِ رت جي شڪر جي ماپ ۾ ڌيان ڏيڻ گهرجن

اُڃ واري رت جي شڪر جي ماپ لاءِ گهٽ ۾ گهٽ 8-12 ڪلاڪ جي اُڃ ضروري آهي. ان ڪري عام طور تي رات جي اُڃ کان پوءِ صبح جو ماپ ڪئي ويندي آهي. پيٽ ڀرڻ کان پوءِ رت جي شڪر، کاڌي جي شروعات کان 2 ڪلاڪ پوءِ ماپڻ گهرجي. 2-3 ڪلاڪ جو وقفو ماپ لاءِ مثالي آهي؛ 4 ڪلاڪ کان پوءِ ماپي ويل قدر غلط ٿي سگهن ٿا.

رت جي شڪر جي وڌڻ جا اهم سبب ڪهڙا آهن؟

اُڃ يا پيٽ ڀرڻ کان پوءِ رت جي شڪر جي سطح جو وڌڻ مختلف سببن تي دارومدار رکي ٿو. غير صحت مند خوراڪ (خاص طور تي وڌيڪ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ چرٻي جو استعمال)، غير متحرڪ زندگي، جسماني سرگرمي جي گهٽتائي، دائمي دٻاءُ ۽ ڪجهه جينيٽڪ عنصر انهن مان ڪجهه آهن. سڀ کان اهم سببن مان هڪ ذيابيطس جي بيماري آهي. ذيابيطس وارن جو دوائون يا انسولين علاج ڇڏڻ به رت جي شڪر جي واڌاري جو سبب بڻجي ٿو.

رت جي شڪر جا قدر ڪيئن متوازن رکي سگهجن ٿا؟

رت جي شڪر جي توازن کي برقرار رکڻ لاءِ صحت مند خوراڪ، ننڍن ۽ بار بار کاڌن جو استعمال، روزانو باقاعده ورزش ڪرڻ جي وڏي اهميت آهي. خاص طور تي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 5 ڏينهن هلڻ جي صلاح ڏني ويندي آهي. ٽائپ 1 ذيابيطس جهڙين حالتن ۾، جتي پينڪرياس انسولين پيدا نٿو ڪري، دوا ۽ انسولين جو علاج لازمي آهي.

ٻارن ۾ رت جي شڪر جون سطحون ۽ نگراني

ٻارن ۾ رت جي شڪر جا عام قدر بالغن کان مختلف آهن ۽ عمر جي لحاظ سان بدلجن ٿا. نون ڄاولن ۽ ٻارن ۾ اُڃ واري رت جي شڪر 90-170 ملي گرام في ڊيليٽر، پيٽ ڀرڻ کان پوءِ 120-200 ملي گرام في ڊيليٽر قبول ڪيا وڃن ٿا. 2-8 سالن جي ٻارن ۾ اُڃ واري رت جي شڪر 80-160 ملي گرام في ڊيليٽر، پيٽ ڀرڻ کان پوءِ 110-190 ملي گرام في ڊيليٽر؛ 8 سالن کان مٿي ٻارن ۾ اُڃ واري رت جي شڪر 80-130 ملي گرام في ڊيليٽر، پيٽ ڀرڻ کان پوءِ 110-170 ملي گرام في ڊيليٽر جي وچ ۾ هجڻ گهرجي. جن ٻارن ۾ ڄمڻ کان ئي انسولين جي گهٽتائي هجي، انهن لاءِ ننڍي عمر ۾ انسولين جو علاج ۽ روزاني باقاعده ماپ تمام ضروري آهي.

بالغن ۾ رت جي شڪر جا قدر ڪهڙا آهن؟

بالغ ماڻهن ۾ اُڃ واري رت جي شڪر 70-100 ملي گرام في ڊيليٽر، پيٽ ڀرڻ کان پوءِ رت جي شڪر 70-140 ملي گرام في ڊيليٽر جي وچ ۾ عام طور قبول ڪيا وڃن ٿا. 60 ملي گرام في ڊيليٽر کان گهٽ قدر هائپوگليسيميا آهي ۽ طبي علاج جي ضرورت ٿي سگهي ٿي. ٻارن ۽ بالغن جي وچ ۾ رت جي شڪر جي عام قدرن ۾ اوسط 20-30 ملي گرام في ڊيليٽر جو فرق هوندو آهي.

ذيابيطس جي مريضن ۾ رت جي شڪر جون سطحون ۽ انتظام

ذيابيطس وارن ۾، اُڃ هجن يا پيٽ ڀريل هجي، رت جي شڪر گهڻو ڪري عام کان وڌيڪ هوندي آهي. ٽائپ 1 ذيابيطس ۾ جسم بلڪل به انسولين پيدا نٿو ڪري ۽ انسولين جي انجڪشن تي دارومدار هوندو آهي. ٽائپ 2 ذيابيطس ۾ عام طور تي وڏي عمر، وڌيڪ وزن، خانداني تاريخ ۽ دٻاءُ سان لاڳاپيل طور انسولين جي اثر ۾ گهٽتائي ڏسڻ ۾ اچي ٿي. ٽائپ 2 ذيابيطس وارن لاءِ صحت مند خوراڪ، باقاعده سرگرمي ۽ ڊاڪٽر جي نگراني هيٺ دوا/انسولين جو علاج سان رت جي شڪر جو انتظام ممڪن آهي. ٿلها مريضن ۾، ڪجهه حالتن ۾ جراحي مداخلتون (مثال طور ٿولهه جي جراحي) به علاج جي عمل ۾ مددگار ٿي سگهن ٿيون. ذيابيطس جي تشخيص ٿيل ماڻهن لاءِ باقاعده رت جا ٽيسٽ ڪرائڻ ۽ ڊاڪٽر جي نگراني ۾ رهڻ، عضون جي نقصان جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ اهم آهي.

رت جي شڪر ۽ دائمي بيماريون

ذيابيطس ۽ ٻيون دائمي بيماريون، جسم جي مجموعي صحت ۽ مختلف بيمارين جي علاج جي عمل تي اثرانداز ٿي سگهن ٿيون. خاص طور تي ذيابيطس، ڪجهه ڪينسر جي علاج يا دوران پيچيدگين جو سبب بڻجي سگهي ٿي، تنهن ڪري دائمي بيمارين جو باقاعده انتظام تمام ضروري آهي.

وڌيڪ پڇيا ويندڙ سوال

1. رت جي شڪر ڇا آهي؟

رت جي شڪر، اسان جي رت ۾ گردش ڪندڙ گلوڪوز جي سطح آهي. اهو جسم کي توانائي مهيا ڪري ٿو ۽ ان جي سطح جو عام حدن ۾ رهڻ صحت لاءِ ضروري آهي.

2. اُڃ واري رت جي شڪر ڪيترا ڪلاڪ اُڃ کان پوءِ ماپي وڃي؟

اُڃ واري رت جي شڪر عام طور تي 8-12 ڪلاڪ جي اُڃ کان پوءِ ماپي ويندي آهي. هن عرصي دوران رڳو پاڻي پيئڻ جي صلاح ڏني ويندي آهي.

3. اُڃ ۽ پيٽ ڀرڻ کان پوءِ رت جي شڪر ۾ فرق ڇا آهي؟

اُڃ واري رت جي شڪر ڊگهي اُڃ کان پوءِ، جڏهن ته پيٽ ڀرڻ کان پوءِ رت جي شڪر کاڌي کان لڳ ڀڳ 2 ڪلاڪ پوءِ ماپي ويندي آهي. فرق اهو ڏيکاري ٿو ته جسم کاڌي کان پوءِ گلوڪوز کي ڪيتري اثرائتي نموني استعمال ڪري ٿو.

4. رت جي شڪر جي وڌڻ جون علامتون ڪهڙيون آهن؟

وڌيڪ پيشاب اچڻ، اڃ لڳڻ، ٿڪاوٽ ۽ بنا سبب وزن گهٽجڻ وڌ رت جي شڪر سان لاڳاپيل ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن علامتون موجود هجن ته ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ ضروري آهي.

5. گهٽ رت جي شڪر (هائپوگليسيميا) ڇو خطري واري آهي؟

تمام گهٽ رت جي شڪر دماغ تائين ڪافي توانائي پهچڻ کان روڪي ٿي؛ بيهوشي، دورا، يا اڃا ته ڪوما جو سبب بڻجي سگهي ٿي. اهڙي حالت ۾ فوري علاج ضروري آهي.

6. گهر ۾ شڪر جي ماپ ڪيئن ڪئي وڃي؟

خاص گلوڪوميٽر اوزار سان آڱر مان ورتل رت جي هڪ ڦڙي سان ماپ ڪئي ويندي آهي. نتيجو منٽن اندر حاصل ٿئي ٿو.

7. ذيابيطس جي پڪ لاءِ ڪهڙا ٽيسٽ ضروري آهن؟

صرف هڪ رت جي شڪر جي ماپ ڪافي ناهي. اُڃ ۽ پيٽ ڀرڻ کان پوءِ رت جي شڪر سان گڏ HbA1c ۽ ضرورت پوڻ تي اورل گلوڪوز ٽولرنس ٽيسٽ (OGTT) استعمال ٿيندي آهي.

8. صحت مند رت جي شڪر لاءِ ڪهڙين ڳالهين جو خيال رکڻ گهرجي؟

متوازن خوراڪ، باقاعده ورزش، دٻاءُ کي سنڀالڻ ۽ ڊاڪٽر جي چڪاس کي نظرانداز نه ڪرڻ ضروري آهي.

9. ٻارن ۾ مثالي رت جي شڪر ڪيتري آهي؟

ٻارن ۾ رت جي شڪر عمر جي لحاظ سان بدلجي ٿي. صحيح حد لاءِ پنهنجي ٻار جي عمر ۽ صحت جي حالت مطابق ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي.

10. ذیابطس وارا مريض روزانو رت جي شگر جي نگراني ڪيئن ڪرڻ گهرجي؟

عام طور تي ڏينهن ۾ 4 دفعا ماپڻ جي صلاح ڏني ويندي آهي، پر هي تعداد ذاتي صحت جي حالت مطابق تبديل ٿي سگهي ٿي. علاج جو نظام ڊاڪٽر طرفان مقرر ٿيڻ گهرجي.

11. رت جي شگر ماپڻ ۾ ڪهڙيون غلطيون ٿي سگهن ٿيون؟

غلط وقتن تي، غلط اسٽرپ/ڪارڊ جو استعمال يا اوزار جي خرابي جي نتيجي ۾ غلط قدر ملي سگهن ٿا. شڪ جي صورت ۾ صحت جي ماهر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

12. ذیابطس جي واڌاري کي ڪيئن ڪنٽرول ۾ رکجي؟

باقاعده طبي معائنو، صحتمند زندگي جون عادتون ۽ ڏنل علاج واري منصوبي تي عمل ڪرڻ ذیابطس جي ممڪن پيچيدگين کي روڪڻ ۾ اهم آهي.

13. وڌيڪ رت جي شگر ٻين بيمارين تي اثرانداز ٿئي ٿي؟

ها، ڪنٽرول کان ٻاهر وڌيڪ رت جي شگر دل، رڳن، گردن، اکين ۽ اعصابي نظام جي صحت تي منفي اثر وجهي سگهي ٿي.

14. دوا يا انسولين استعمال ڪرڻ باوجود منهنجي شگر وڌيڪ آهي ته ڇا ڪجي؟

ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو. مقدار ۾ تبديلي يا علاج واري منصوبي ۾ تبديلي جي ضرورت ٿي سگهي ٿي.

15. رت جي شگر جي بيماري کان بچڻ جو ڪو طريقو آهي؟

متوازن خوراڪ، باقاعده ورزش، وزن تي ڪنٽرول ۽ خطري وارن ماڻهن ۾ باقاعده ڊاڪٽر جي نگراني ذیابطس جي واڌاري کي روڪي يا دير ڪري سگهن ٿا.

ذريعا

• عالمي صحت تنظيم (WHO): ذیابطس بابت حقيقتون

• آمريڪا جي بيمارين جي روڪٿام ۽ ڪنٽرول مرڪز (CDC): ذیابطس جي بنيادي ڄاڻ

• آمريڪن ذیابطس ايسوسيئيشن (ADA): ذیابطس ۾ طبي سنڀال جا معيار

• بين الاقوامي ذیابطس فيڊريشن (IDF): ذیابطس ائٽلس

• دي نيو انگلينڊ جرنل آف ميڊيسن، ذیابطس جائزو